エアロビクス

どっ……こい……しょっと❗️と、そんな場所は……久しぶりに来たよ❗️辻堂『さかさ』🍺🍲😋🎵楽しい❗️しかないほど単純に楽しい‼️😆⤴️⤴️今回は定番の白味噌と……えぇ〜❗️チューブかよぉ〜😮‍💨⤵️⤵️と、残念満載の明太子味🍲……が❗️ヤベェ‼️侮るべからず😎⤴️⤴️旨めぇ〜😆👍✨ハマっちゃいそう🆗🆗と……そんな『さかさ会』は珍しく2時間で幕を閉じ『さぁ帰りましょ』となるはずもなく😁【昔とったきねづか】じゃねぇけど……20年以上昔にハマってた遊びの腕は落ちてなか

私が日々レッスンさせて頂いておりますゴールドジムでのエアロビクスインストラクター養成コース基礎科・応用科のご案内です【第２２期a.e.cエアロビクスインストラクター養成コース基礎科・応用科ご案内】これからインストラクターを目指したい!新しいことにチャレンジしたい!働きながら学べるので、忙しい方にも最適!エアロビクスの基本動作やレッスンの構成方法、解剖学・運動生理学・栄養学などの基礎的な理論、ダンスエアロなど、今の時代に求められる最新の知識と技術を網羅!コリオ作成能力な

心優のフリーランス➕をご覧いただきありがとうございますFitnessRelaxation然さんのCHOREOLOGYは6月から無くなることになりましたMOVINGONかZUMBAへの変更を提案したのですが…このような結果となり楽しみにされていた皆様申し訳ございませんフィットイー

本日は午前中で仕事が終わり午後からはラフィット甲子園でレッスンを受けさせていただきました。初めて受けたのがHIITです。https://www.descente.co.jp/media/sports/training/25641/HIIT（ヒット）トレーニングとは？メリットや効果、おすすめのやり方を解説|ULLRMAG.（ウルマグ）HIIT（ヒット）トレーニングとは、トレーニング初心者でも取り入れやすい運動の一つです。この記事では、HIITトレーニングとは何か、メリットや効果

コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動：毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか？元に戻るか？残念。パパオは仕事（職種

くフィットネスのお話。久しぶりにはぐくみ活動復活⤴️⤴️⤴️イントラデビューから応援している息子同様のdaは成長著しく私の元から旅立ちました。😂←大袈裟wwいつの間にか地方のイベントにちょいちょい呼ばれる先生になりなさった👏🏻新たなる推しみっけーーーチビT先生と呼ばれてると噂は聞いてましたが動画見たら…あらおったまげ💦💦本当にチビT先生だった件！爆しかーし彼のレッスンは一度も受けたことがないww子供（否、孫？）の成長を見守る母ちゃんでございます見守ってるのはこちら↓

連投すみません🙏港北から遥々来て下さったＹさんがサークル会場の近くで一杯🍺やってるとご連絡頂いたのでリハビリの後にお邪魔しちゃいましためちゃめちゃ丁度いいスタンプあった🤣イケメン過ぎる14時からやっている沖縄料理の居酒屋さんでした初めてちゃんとした沖縄料理食べた沖縄行った事ないしクックパッドで見てテキトーに作った自作ゴーヤチャンプルしか食べた事なかったので本場のゴーヤチャンプル美味しかった😋エアロやオアシスやサークルの話など濃い時間を過ごせました🍻ではではこちらはプラ

週替わりレッスンを担当いたします✨エスポ袋井5月26日（日）10:20-12:10ラテンエアロ11:20-12:10ZUMBA®︎※事前にインターネット予約が必要です皆さまのご参加をお待ちしております😊☆SAYU☆

2週間とちょっと振りのスタジオでした。こんなに長い間運動しなかったのはいつ以来だろう？仕事が忙しかったのと、体調もイマイチだったのとで、思いのほか長い間欠席してしまいました😥ようやく仕事が山を越えて、体調も谷を越えたので今日から復帰です🎉転ばないか不安レッスン前にイケジュンが「無理しないようにネ」と声をかけてくれて、それだけでもう、来てよかったーと。他にも何人も声をかけてくれてポジションは、動けなくても周りにあまり迷惑にならないと思える場所に。いつもとだいぶ見え方が違ったけど、思

今回、普段はお見かけしないお姉様が私の真後ろ、最後列にいらっしゃいました。このレッスンで、知らない方をお見かけすると、物凄く出来る(エアロ上流階級の)方に見えます。(私、超小心者ですから)お邪魔にならないようにしないと、なんて思ったのでした。しかし、このレッスンでそんな事が出来る方は、そこそこ以上出来る方ですので、(私には無理)逆に私を避けてねー、と心の中でお願いしました。ま、見てればすぐに、こいつは近寄っちゃいけない種類のおじ

今週の予定「5/13〜5/17」公民館教室13日(月)10:00〜11:00ZUMBA®︎16日(木)11:30〜12:30座ってリズム体操今期いよいよ始まりました。申し込みされた皆様、よろしくお願いいたします。☆フィットネスサークルジョイフル☆☆*:.｡.気楽に楽しくフィットネス.｡.:*☆午前中のクラス全て通常通りのレッスンです！14日(火)向陽台コミセン15日(水)北ガス文化ホール「控え5」17日(金)公民館夜のクラス13日(月)

ステイホームでおうち時間が増えました！皆さんはどうお過ごしでしょうか？？私はですね、、、つい家にいると食べてしまい3kgも体重が増加。これはやばいということで、ダイエットにステップ台を注文したんです。が、困ったことに皆さん考えることが一緒注文後に売り切れ、入荷未定となってしまいましたそこで、ダイソーから材料を揃えてステップ台、作ってみましたよ今回はステップ台の作り方をご紹介します！

Instagramは毎回更新してるのにブログの更新が疎かになっている😂ちなみにInstagramはこちら@nadeyanehen先週コナミ横浜で初めてボディアタック110マスタークラスやってきました😇コナミはコロナの影響で一曲少ない編成です（今回はランニングトラック無し）ミックスインパクトはアタック初心者は少し混乱するかな？🤔曲は楽しいです✨エアロビクストラックは初めてやからかも知れんけどテンポ早い気がした🙄みんな大好きな左右に手を引くニーアップがあります😂そして片手ごと

LABODYより新作がいっぱい出ます！一気にお知らせです！💪まずはBAWL！黒と茶上下ともにXLです！キャップあり🧢こちらは既に販売始まっております^^下のリンクにてよろしくお願い致します！https://www.la-body.com/smartphone/list.html?category_code=ct1233BAWL-ボウル-|フィットネスウェアのセレクトショップLABODY「フィットネスウェアのセレクトショップLABODY」の「BAWL-ボウル-

エアロビック✴︎チャンピオン✴︎デモンストレーション✴︎目が覚めましたエアロビックのチャンピオン集団やっぱりす、ご、い、、、、、、、こういった人の動きを👀みる時、何をみるか、どこをどう見るか、きっと、人によって違いがあると思います、、、、、、、、、通常のレギュラーレッスン、エアロビクスステップでもスタジオの前方でインストラクターさんがお手本を見せてくださいます、どこをどうみてマネするか、脳の中🧠

梅雨も間近のようですねいろいろ（衣替え系）中途半端なんですけどまだUGGが靴箱に入っている実家の蘭今年は色んな蘭が次々に咲きましてきれいでした昨日父がこの花は何だったかな？というのでいつも頼もしいGoogleレンズで調べたけど、横文字の名前しか出てこなくて。和名があったはずなんだけど母も覚えてないなんだったかな昨日はかかりつけ医に連れて行ったあと父の希望で夜ご飯にうどん久しぶりでした父はほぼ一人前食べて最近では一番たくさん食

初級のレッスンは、たまに受ける。なぜなら、基本の動作を思い出す良い機会だからだ。中級以上になると複雑で早い動きを覚える必要がある。これは楽しくて大切なことだ。しかし、時にその動きを覚える事自体を目指しすぎてしまうことがある。結果、肝心の動きが崩れたり、美しくなかったり、運動効果が低かったりする。初級のレッスンは動作としては「簡単」かもしれないが、ポイントをしっかり教えてくれるインストラクターは多い。特に、自分でどうやって動きがあっているかチェックする方法を教えてくれるのはありがたい

今週：22,223cal先週比：-20cal休足日：無し特記①(日曜)どうなるレッスン構成STEPはこれまで2B構成＆ブーメランだったけど、今回は3B構成(32cnt,24cnt*2)から、3B目に16cnt植込してからの変則3B構成(32cnt,24cnt,48cnt)でのカッティングハーフこの枠は特別なのか色々とネタが用意されていて楽しく、休み明けは裏スタートの予感ただ、この日は「日焼け女子チェック」がなかった・・・残念代行＆夏休み明けの復活に期待特記②(月曜)イカ亡霊対策

↑チャチャ田澤のスキルアップスクールみたいw＼エアロビクススキルアップ／⁡⁡◉4/13(土)19:15〜21:30@新宿マイスタジオ6A（新宿駅西口より徒歩5分）⁡⁡⁡今日は宣伝を兼ねてこんなお話し♪⁡⁡⁡エアロビクスで基本的な［ステップ=脚の動き］として使われるBOXステップ。⁡⁡様々なジャンルのダンスでも使われていて⁡Vステップや、レッグカール、前4つが絶滅危惧種に指定されても⁡⁡今なお現役で最前線を張る超万能ステップです！

皆様こんばんは😊久しぶりのblog更新になります🙇‍♀️5月21日〜5月23日3日間で少し遅めのGW頂きました⤴️😊この期間ですが代行・休講等色々施設側と参加者の皆様にはご迷惑おかけして大変申し訳ございません🙇‍♀️🙇‍♀️今回の目的地は北海道に行く事になりました🤘👍到着初日は、小樽に向かって市場・食べ歩き等をして大満足👍😊夕方には小樽を出発して、ホテル向かいました🚗今回の宿泊施設はここでした⤴️😊星野リゾートトマム・ザ・タワー冬シーズンはスキー場として有名な場所なります😊今

おはようございます昨日の続きです銭洗い弁財天の後小町通りを散策しましたこの通りは少し来ないとお店が変わりますねあのお店はあるのか？路地を入ってみたらありましたいつも夕方に立ち寄り売り切れでしたが今日は間に合ったようですViewthispostonInstagramApostsharedbymaririn(@maririn8544)揚げたてアツア

とある企業様の研修授業の一つで、エアロビクスをりさちゃんと担当させて頂きました参加してくださった100名近くの方のパワー元気が凄すぎて皆様の声出しが大きすぎて体育館の大きな音楽が聞こえない非常事態ww今日は全身筋肉痛💪やっぱり身体を動かすって楽しくてスカッとする素敵な事なんだなあて参加者さんの姿を見て改めてジーンとなりました🥺貴重な機会をありがとうございました5/24(金)ゴールド溝の口12:05〜13:05リトモスにカテゴリー変更山口明子IR→桶屋美千子溝の口の皆様宜しくお

こんばんは^^ダイソーパトロール…一つバッグに入れておいたら便利！！3wayストール330円（税込）ブラックとグレーの2色展開です。ストール、ボレロ、アームカバーの3wayです。すごい！！夏って室内と屋外との温度差が激しいですよね。室内の涼しいところで気を抜いていたら、冷房効きすぎて「さむ〜(￣▽￣)」って思うこともしばしば！そんな時これがあればボレロになるので安心ですね。屋外では思いのほか日が当たったり。そんな時はサッとアームカバーに。首を守りたい時はもちろんスト

2024.05.08水曜日♡１週間のうち金曜と日曜が休みだったのでお休みが早く来た感じがします♡通常通り朝8:26のライナーに乗り表参道へ佳苗先生のリトモスと金濱先生のエアロ２本ですリトモス終わってエアロまで１時間半ほど時間が空きますみんなでモグモグお喋りタイムリトモスはまだバックナンバーの予言はありませんでしたエアロはあれ？今日は控えめなんて思いきやそんなわけないじゃ〜ん２周目は裏スタート他の曜日にレッスンできないのでほんとは４本くらいやりたいんだけど

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見！！何やらオシャレな高見えクッション！！折りたたみクッション550円（税込）手触りもとってもいい！こちら、こんなにコンパクトになるんです。おうちではもちろん、車にあると便利ですね～！！カラーは…ライトブラウンと…ダークブラウン詳細載せておきますね♪今日もジム通い。エアロと筋トレしてきました！汗だくです！！今日は24時間テレビ…毎年恒例、これを観て涙(>_<)

本日は朝から「フィットネスフェスティバル」に参加！この歳で4本全部参加してきたエアロビクス、ピラティス、バレトン、ヨガバレトンは膝と股関節に力を入れられず上手く出来なかった😥それでも汗を流し気持ち良かった今年は予算が有ったのか（アリーナの名前を企業に貸したからかな？）抽選会もあったよ！このマグカップが当たったよ！で～❗️これからが大変だった！家に帰ったのが2時過ぎ！玄関に山菜が入った紙袋が置いてあった中身は、姫竹、山うど、わらびなんの処理もしてない！この疲れきった身体でこ

日曜日🤗ゴールドジム浦安さんハタヨガ🧘🏻‍♀️NAS西日暮里さんやさしいエアロ🕺NAS西日暮里さんリラックスヨガ✨今日もみなさんにお会いできてとっても幸せー💕たくさんのご参加ありがとうございました🙏そしてレッスン後はU-JamFitnessのサークルへ💃下手なりに、なんとなくつじつまを合わせられるようになってきたかなー？ダンスって楽しむもの💃エアロもそうだよ🕺♪だから完璧に正しくできなくても大丈夫👌間違えても気にしなーい😝人生楽しんだ者勝ち🏆✨✨悩んでる時間がもったい

おはようっス～だいぶ空気が温まってきましたね～いよいよ春も終わって初夏の兆し苦手な季節だにゃ～昨日と今朝は涼しくて救いださて、まげりー108th改はマルチは多台使いになりました①がマルチ５台以上(固定)②が4台以上(固定)③④エアロとなりました置き方はまだ決めていませんが…③④は飛入り参加も①②は11時に締め切り置き台数と形を確定させますねこれから作ります当初の有明からの変更お祭りジョイントからの変更でだいぶこじんまり感です

2024Spring＆SummerCollection【JF-Neo】【6月発売予定】-modelnumber-JF6812-BERJF6812-WSMJF6812-PKM¥17,380（税込）中～上級者プログラム、ハイインパクト、ステップ対応モデル。TPUプレートにて捻じれを防止し安定性を発揮。踵部分に衝撃吸収材とTPUパーツを搭載し、フィットネス特有の動きをサポート。オフィシャルサイト公開！是非ご確認くださいませ✨URL：jfit.jp#JFIT#jfit

気仙沼はお隣りだけど、あちらは宮城県そのパン知りませんでした近所のイオンでもパン祭り開催してました白石パンシライシパーンってCMが懐かしい、白石パンをご存知でしょうか全国区だと思っていたけど、東北限定らしくコンビニに置いてあるパンと言えば白石パンでした。イオンって東北推しなのか…東北フェアをよくやってくだるんだけど、金澤さんも是非津田沼イオンに立ち寄ってみてください大船渡と言えば城は分かりませんが…デボン紀って初耳ですが…日本最古の植物化石が発見されたってニュースになっていました少