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今日の気分は、5段階で2。ちょっと疲れすぎた。体がフラフラっていうか、ふわふわっていうか、動いてる感じ。母に振り回されて、あちこち行ったから、疲れたせいだと思う。いつものお墓参り&買い物なら、ここまでにならないけど、今日は祝日でどこに行っても人が一杯。子供の奇声やらなにやらが耳について、辛かった。それにお昼に一杯食べちゃったからって、帰ってきてからエアロバイク1時間やっちゃったし。ちょっと無理し過ぎかな。でも夜も食べて、気持ち悪くなってると言うね。
年が明けて、すぐに旦那の椎間板ヘルニア再発して、救急車で運ばれました。『旦那救急車搬送。119がつながらなくてあせった(T_T)』旦那が救急車で運ばれました。1月2日から腰痛で動けなかった旦那。4日に整形外科へ行ってレントゲンを撮ったけれど骨に異常なし。痛み止めをもらってきました。…ameblo.jpその後、痛み止めを飲みながら、すこしづつ回復して、動けるようになってきました。旦那は、去年から予約していた大腸ポリープ切除手術を受けました。延期したらと言ったんだけど
朝からジム行ってきた(^o^)vウォーキングして汗かきまくりで、エニタイム行って、写真撮ってみた(笑)早朝は人が少ないから、写真も撮りやすいんだよねぇ。メニュー的には、ウォーキング30分ブルガリアンサンドバッグ15㎏10回×左右×3セット腹筋ローラー10回×3セットチェストプレス40㎏10回×3セットエアロバイク田村式5セット柔軟ウォーキング15分こんな感じ。かなり高めの目標をかかげたんだけど、「ゴールデンウィーク中に5㎏ダイエット!」無理なのは重々分かってる
こんばんは。寒暖差が激しいこの頃皆さま体調はいかがですか最近、アメブロではすっかり読者になってしまい自分がブログ書いていた事を忘れてしまいそうですもうひと月近く前の話になってしまいましたがエルメスの値上がり前に購入したブレスレットの話を書きたいと思います。実は今、エアロバイクを漕ぎながらブログを書いています去年の12月から毎日エアロバイクに乗っています。毎日1時間から2時間こぎこぎしてます。漕いでいる間暇なので時間が早く過ぎるようにNetflixやスマホを見
昨年買ったスピンバイクですが、パソコンなどを置いてある部屋とは別の場所に設置しています。せっかくパワーメーターも買ったことですし、スピンバイクでZwiftとかもやってみたいところですが、わざわざパソコンを持って来たり、逆にパソコンがある場所にスピンバイクを運ぶのも、こっと面倒です。ところで、スピンバイクを使ってみて思ったことなんですが、何の準備もなく、手軽に乗れるというのがすごくイイです今まで、インドアで自転車を漕ごうとした場合、ローラー台を置く場所を空け
1週間たっても首から肩甲骨にかけての痛みが取れなかったので、整形外科に行ってきました。結論から言うと、頚椎の変形があって神経が刺激されたとのこと。今現在で痛みがわずかでも引いているなら、3ヶ月くらいで痛みが取れるとのことです。(長いねッッッ!!!)⬇ドクターストップされた運動は以下です。⬇【今後(一生)の禁止事項!】・走る(振動ダメ)禁止。・ジャンプ(振動ダメ)禁止。・ウォーキング微妙。(舗装された道はダメ)専用のインソール必須。・首の体操(のけ反
最後の「。」まで聴くチカラで人生をマルにする!心理カウンセラー皿井啓之(さらちゃん)ですやらなきゃいけない…でもやる気になれない…あなたにもそんな体験はありませんか?僕もあります😅笑やりたくないが変わった瞬間わたしは楽しむことが少し苦手という話から今エアロバイク漕ぐようになって1カ月以上経つけど義務的にやってるとお話したんです。そこからカウンセリングが始まりました。さらちゃんに「一日朝昼夕とやってるけどホントは何回がいいですか?体のどこ
お花見に行ってきましたよ^_^娘と。そろそろネモフィラのシーズンです。楽しみです。糖尿病予備軍の検査結果ですが、加成良くなってるとの事でした。先生に煽てられて良い気分に^_^これも、皆さんの応援と特に糖尿病寛解経験者ぽんさんのお陰ですよ^_^絶対に治ってやる!と毎日、エアロバイク50分乗っております。負荷はそんなに高くないんだけど。汗はかきます。今日はリビングに扇風機を出しました。楽しくエアロバイク漕いでます。次回の値がより良くなってると良いのですが。次回は1月後です。因みに今回は薬を飲
妻は昨日から体調が良い。新しく処方された漢方も合っているらしく、痛みどめも使っていない。朝は病院で点滴を受ける。ソルデムという水分を補給できるものだ。点滴の間、子どもたちを連れて保育施設に遊びに行く。お絵かきしたり磁石のおもちゃで遊んだ。長男は、最近よく歩く。色んなモノに興味が出て、あちこちフラフラする。走ったり、気になるものを触ったり。なにか見つけると、その度に私の方を見て、ニコーと笑う。その顔が本当に可愛い。長女は集中するとそこから動かない。黙って黙々とお絵描きして
年越しはJALで台北へ飛んでおりました。大晦日は、ダブルツリーbyヒルトン台北中山に宿泊していましたが、利用はしてはいませんが、フィットネスルームも覗いたので紹介しておきます。フィットネスルームに入るには、ルームキーを使ってドアを解錠します。小さなロッカーにお水とタオルが完備ダンベルやバランスボールなどランニングマシンにエアロバイクなどこれだけしかありませんが、これくらいが普通なんでしょうかね?ちょっと、近辺を散歩して、戻って来たら、無料のドリンククーポンを
2018年、5月。私、46歳主婦旦那さん、45歳中学2年生男子小学6年生男子…4人家族。性格は慎重派。身体の不調を感じるとすぐ病院受診します。大体は「様子をみて問題なし」。今まで特に大きな病気をしたこともなくいたって、★健康体★昼間、パートの傍ら週に②回🎾テニスのレッスン。夜は週に③回スポーツジムで🏋️♂️筋トレ、🚵♀️エアロバイク。暇さえあれば、1日2〜3時間のウォーキング。年齢的に太りつつあったので食事制限で、体重管理にも気をつけてました。
こんにちは。昼のエアロバイクしています。体重もかわらず。雨がすごいので近くのドラッグストアで夜の買い物を済ませました。やる事がなくうつぽくなってます。食欲がめずらしくありません。テレビも面白くない。ゴールデンウィークの楽しそうな話題が多い。明日、メンタルクリニックです。息子がいたら頑張れたけど疲れがでてきたのかな。夫とは口数少ない人だから話さないし。在宅勤務でうちに居られるとストレス。
ごきげんyoーーーアタクシはね〜まだ夢の国にいるの千秋楽見た人ぉ〜???ハーーーイ!!最高やった。ライブ配信始まる前に楽天TVで柚香光様のインタビュー観ててんけどさークリックHやんエルメスブレスレット”クリックH”ホワイトローズゴールド金具【新品】HERMESBracelet"ClicH"WhiteRoseGoldBuckle【NEW】楽天市場75,500円お揃いやーーーーーーーーん!!!色違いやけど。いや、もう白買うわ。そしたら色違いちゃうし。
今日から、自分一人のセルフエスの始まりです。鏡にうつる、巨大なお腹をセルフエステでマシーンをあててくるくる、まじまじ、でっかい、腹だことつぎにふくらはぎで、あっとゆーまの50分がたちジムに移動、エアロバイクのみ、ランニングは膝に負担かかるし、まだ筋トレなんぞは無理一度、変形性膝関節炎になり、長いこと治療したからまた、毎週水を抜いてヒアルロン酸ぶちこむのだけはもういらない。こっそり、InBodyにのる、10日まえより、2キロ減っている少し嬉しい。
もう梅雨かって思うぐらい雨降ってますが、、、今日は朝から雨。スポーツクラブが営業している日だったので、トレッドミルで我慢です。天候のせいか、すごく混んでいたので60分で次の方にゆずって終了。若干、運動が足りない気がしたので、エアロバイクを45分ほど追加しました。それにして、高松出張からずっと雨ばかりです。まだ梅雨じゃないよね?笑そんなわけで(?)、今日はバタバタと午後は用事をこなしたりしていたので、この時間になってから、ちょっと甘くしたカフェオレです。暖めた無脂肪乳で直接ドリ
昨春から愛用中のエアロバイクFITBOX🚲FITBOX公式心拍数センサフィットネスバイク|スピンバイククロストレーナートレーニングマシンフィットネスマシンルームバイクエアロバイクダイエット器具ダイエット静音連続使用60分が90分自宅用楽天市場54,800円『スピンバイク「FITBOX」を1週間使ってみての感想』雪国の冬を見据え家で有酸素運動できるようにスピンバイクをポチりました🚲(清水の舞台から飛び降りましたよ!)【FITBO
今日はパドセブ投与がない金曜日。神社の桜も満開🌸🌸でした。良いですねこの季節は!最近の平日の日課は、だんだん固定化され・・6:30頃起床。7:00エアロバイクとジョーバを計30分。7:30朝食9:30頃二本杖で2キロのヨタヨタ散歩。12:00昼食べてからまた一休み14:30頃〜17:30まで弓道場で弓遊び。18:00家に帰り夕食。20:00TVの録画を見る21:30暇ならばエアロバイク、ジョーバ23:
ごきげんよう様〜今日はお友達とランチ行ったんだけどこのランチプレート、3,500円。まぁそのど田舎では高い方よこの写真の右下、ハンバーグなんだけど、これってマルシンフーズマルシンハンバーグ75gX10袋楽天市場2,070円これかと思ったわほんで上に乗ってるの、茄子🍆かと思ったらフォアグラやて焦げ過ぎやろ笑ランチに着て行った服。【今だけ送料無料!2022S/S新作】Tシャツ春夏春夏カットソー綿コットンレディースカットソー半袖プルオーバージ
先週の高2長女お弁当週1くらいパンの日があっても良いよぉ~ママも毎日疲れるやろ〜・・・・・お心遣いありがとう・・・・・ん?パン買うのママやんなパンで良いと言うてもやパン買うんママやし、少しおかずはいる言うやんそゆときは自分で買い出しするもんやぞ高校への距離が近いからって友達とギリギリに行きはるからパン買う余裕なんてナイナイお心遣いには感謝しとくなGW早いなぁぁぁ何しよかねぇ人混みには行けないしな〜ドライブはしよかな🚙あとあと激安スーパーラ・ムーに行ってみたい【3冠
カロリーとは|タニタマガジン|タニタ食品や運動のカロリー。この「カロリー」とはどういったものなのかをご説明します。タニタマガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。www.tanita.co.jp脂肪1キロを落とすには、約7,200キロカロリー消費が必要なのは昔から聞いたことがある。そして、脂肪1キロの見た目は↓身近なものでは500mlのペットボトル2本分と乳酸菌飲料3.5本分の体
昨日に引き続き午前はリハビリへ行ってきました!9時ごろ娘を保育園へ送り家に帰って朝ごはんを食べて11時ごろからリハビリという平日のルーティーンが出来上がりました\(^o^)/今は毎日40分で前半はストレッチメイン後半はエアロバイクを20分漕いでます♪今は背もたれのない状態で行なっていて太ももふくらはぎよりも腹筋背筋にきます…!体力的にはまだまだ余裕です♪過負荷は良くないとされるALSのリハビリ毎日のことですし無理せずゆったりと続けていけたらなと思います♪
ジムに通って4か月5月の中旬から通い始めたジム🏋️初めは一人黙々とジムにあるエアロバイクをやったり、おもりを調節しながら筋トレしたりしていたけれど、インストラクターさんにみんなでやるプログラムを勧められてやってみたところ、短い時間でも全身鍛えられるメニューが組まれていて、今では、筋トレマシンは使わずに週2回程度そのプログラムに参加するようになりました。プログラム翌日は毎回筋肉痛。筋肉痛になって初めて”あ~ここの筋肉使ってたんだ”と気がつきます
自宅の様子からして、物取りの犯行は薄くなった。やはり奥さんを狙った犯行。強盗犯の可能性が高まった。張り切る白鳥は、すぐに強盗事件の捜査本部との連携を!というが、コナンたちは違和感を覚えていた。あらかじめ部屋に忍び込み、警察と電話していると知り、これ以上話させたくないから襲ったが、電話は切らなかった。窓の鍵を開けるため穴を開けたが、鍵は閉まったまま。急いで逃げ出したが、隠れていた本棚は元に戻し、部屋のドアは閉めていた。なんだかとてもチグハグ。そこで改めて、
スピンバイクで使おうと購入した、LIMITSBIAパワーメーター。『結局買った、安めのパワーメーター』スピンバイクでZwiftをやる話ですが、スピードセンサーでの接続はやや期待外れな感じでした。『スピンバイクでZwiftやってみましたが・・・』先日購入したス…ameblo.jpさっそくスピンバイクに取り付けてみました。まずは付属していた電池をインストール。電池は、SR44というボタン電池で、これを2つ使います。電池のフタを閉めた段階で、パワーメーターに付いている
『半月板損傷その34驚異の回復力!?完治しちゃいました!』術後42日目昨日は診察&リハビリでした。なんと・・・完治だそうです正確には2ケ月後に最終チェックして終わり。リハビリも終わりました。何もしてないのにw主治…ameblo.jp前回書いたように、もうほぼ完治したわけですが・・・リハビリの先生から「家でやってね」と筋トレ?のやり方を教えてもらいました。1つはつま先立ちする事。これはドライヤーしながらとか、歯磨きしながらとかやってますもう1つは膝の下にバスタオルを置
昨日の夜中2時頃に体中のだるさと痛みで目が覚めました大人しく寝ていられないほどで1時間頑張ったものの、3時に起きて主な原因と思われる左肩と麻痺している右足のふくらはぎにシップをベタベタ貼ったらやっと眠ることが出来ました1時間体制を変えつつもがいている時に考えたら思い当たることがありました最近気候が暖かいので風の無い雨の降っていない日の朝実家までの往復歩いています昨日は雨で車椅子を使ったので家の中でステッパーを使いましたいつも「へなちょこ」で10
今日は、メーデーてす。去年の5月1日はどんなんかなぁ〜!ウォーキングマシンは、1.2/hで6分間ですよ〜今、2.1/hで10分間やってま〜す。エアロバイクは、太もものベルトはつけてないし足首部分のベルトもラスト2分間は、付けてないてすよ〜1年間の進歩って、すごいですね〜
やっと部屋の模様替え落ち着きました。パーテーションの裏にはエアロバイク、、、
先日、わが家にこんなものがやってきた『クロストレーナー』と『エアロバイク』~☆右脚のシンスプリントで、まだしばらくは走れなそうWALKはできるが、それも患部に負担がないとはいえないプールで泳いだり歩いたりという選択肢もあるのだが、毎日通うのは難しいWALKしすぎで負荷がかかり長引かせると厄介なので、まずはしっかり治したい何ができるか悩んでいた時、トレーニングマシンをいただけるという話が!かなり場所を取るので、妻に相談したところ、了解してくれた(妻は「いきなり持ってきただけじゃん」
こんにちは☀︎ブログを始めてから毎日更新を続けていましたが昨日はじめて途絶えてしまった…夫がいない寂しさと不安で元気をなくしてました(笑)これからは更新できるときに無理なくするスタンスでいきたいと思います♪今朝も漠然とした不安と恐怖におそわれてシュンとしてました…朝からお手伝いに来てくれていたお母さんと朝モスは行けたけど♪11時からのリハビリは元気のない気持ちを引きずったまま行ってしまいPTさんの前で号泣…話を聞いてもらい気持ちを落ち着かせることができいつも通