エアロバイク

こんにちは！深夜食べた割にはなんとかでした😊クロストレーナーも職場で15分やりました😊5/26高校の先生が！僕！来て後悔した事はないけど来ないと後悔というか悔しくて！って言ってましたキン肉マンが誕生ですこんばんは✨女子会は3人で🍞一時まででした❣️仕事はわりと忙しかったですビギナーさんが２人さすが日曜日ですね本題悩みは誰にでもあるから基本自分で解決するです悩みを悩まずに客観的に捉えてみるもし身近な人が同じように悩んでいたら？どうアドバイスできるのか？

こんにちは今思うこと❣️動けるうちが花💐なんだなー！ありがとう✨身体✨芋ばかり食べ痩せません笑メリックに出逢ってなければ？宅トレしていたかな？？直ぐにはしてなかったかなぁもう少しで2024年も半年母の入院の件があったので💦いつものルーティンが崩れてるけど合間にすこしでも頑張りたいからジムに行きトレーニングする時間を確保するのが厳しいのだからこそお風呂入る前に🛁何キロにするか？どのくらい漕ぐか？これは10キロ設定に🚴🏼‍♀️少しでも頑張ってシャワー浴びて🚿スッキリす

おはようございます。😃昨日は夫は仕事、娘は代休で産休中の友達の家に遊びに行きました。私はベランダの復旧と窓ガラス拭きなど前日の風雨の後片付けをした後整骨院へ。手首の捻挫はとっくに治り、膝に電気をブルブルしてもらいに行きました。先生に『膝も捻挫みたいにすぐ治るといいのに。』と言ったら『時間をかけて悪くなったものは治るのも時間がかかるんですよ。』と言われました。私にとってはいきなり痛くなったと思っていた膝ですが、私の体重を支えるために長年負荷がかかっていたみたいです。『もしもっと悪く

今日は日常ブログです個人的にとても語りたいエアロバイクと出会ってしまいましてどーん連載が始まって格段にデスクワークの時間が増えた私はとても運動不足になりました運動したいけどとにかく時間がない運動器具にでっかい机がついてたら運動しながら漫画が描けるのに〜と、探したらありました！他に天板付きエアロバイクはありましたが私にとって最重要なのは机が大きいこと​ジャーン12.9インチのiPadProが2台バッチリ乗りますただカップホルダーが驚くほど浅く（笑）ちょっと心

寝たのが10時で起きたのが、夕方の6時。母からの電話で起こされた。電話なかったら、まだ寝てたかも。慌ててご飯炊いた。朝、ゴミ出しして、その後、椅子に掛けたまま、うとうと。気付いたら、10時だったの。すぐに寝る前の薬飲んで寝たんだけどね。しっかり夕方まで寝てしまいました。薬クエチアピン、増やしたら、よく眠れるようになった。でも寝るのが朝方だから、起きるのが遅い。何も出来ない時がある。夜寝るのが怖くて、薬飲めずにダラダラしているから、

先日買ったスピンバイクですが、サドルの高さなど、こんなもんだろう、と適当に合わせて漕いでいましたが、結構疲れるので、真面目にポジション合わせをしてみました。このバイク、動かせるのは、サドルの高さ、サドルの前後位置、そしてハンドルの高さの3つです。位置合わせで参考にしたのは、もちろん、Stickyで設計してもらったジオメトリ。スピンバイクなので、ホイールベースなどは関係なく、気にするべきは、サドルとBBの高さ、位置（角度）サドルとハンドルの距離、高さになるかと思

妻は昨日から体調が良い。新しく処方された漢方も合っているらしく、痛みどめも使っていない。朝は病院で点滴を受ける。ソルデムという水分を補給できるものだ。点滴の間、子どもたちを連れて保育施設に遊びに行く。お絵かきしたり磁石のおもちゃで遊んだ。長男は、最近よく歩く。色んなモノに興味が出て、あちこちフラフラする。走ったり、気になるものを触ったり。なにか見つけると、その度に私の方を見て、ニコーと笑う。その顔が本当に可愛い。長女は集中するとそこから動かない。黙って黙々とお絵描きして

こんにちは。サイクルショップカンザキ阪急千里山店です。WINSPACE(ｳｨﾝｽﾍﾟｰｽ)の新型フレームの試乗車あります！！3月14日まで！※天候やタイムタイムスケジュールにより待ち時間やお乗り頂けない場合がございます。・AGILE(アジャイル)フレームセット定価：36万8000円日本語で“俊敏な”を意味するこのバイクはより軽快で快適。軽量クライミングバイクのSLC2.0とエアロバイクのT1550、両方の長所を手に入れることができます。試乗車Sサイズ

月末という事もあり、なんか忙しい別件の雑用もあり走り出したのは１８：４５ちょうど妻が帰宅したけど誘惑を振り切ってランへなんか体はダルダル、足も重重リカバリージョグにしよう入りは６分半近くで２㎞まで中盤はずっとキロ６を少し切るくらいラスト１㎞だけ５分ちょいに上げて終了８㎞47’27（5'55/km）ここから妻を誘ってウォーキング下りになって妻が走り出したが。。。早歩きでも抜かれなかったっす家に戻ってから、妻は

今日は朝から頭痛でした昨夜、寝るときにちょっと頭痛気味だったので、クスリ飲んで寝ようかな？などと布団の中で考えているうちに寝入ってしまい、結局朝起きたら何もやる気が起きないレベルの頭痛・・・ここのところは頭痛になることがなかったので、久しぶりの頭痛です結局午前中は頭痛薬を飲んで寝て過ごし、夕方近くなってようやく痛みが遠のきました。昨日に続いて今日も走りに行きたいな、と思っていましたが、結局行けなくて残念でしたところで、布団の中で、先日のAndroidスマホでANT+

抗ガン剤治療をしている時に倦怠感があると言われます倦怠感を和らげるのに効果があるのが明るくポジティブな会話ウォーキング、エアロバイクこれを20分～30分行うことで倦怠感が和らげられるとのことあと軽い筋トレ、ストレッチなども良いようですこれを「回復期リハビリテーション」といいＱＯＬの向上にも繋がるようです皆さんも無理をしない程度に試してみて下さい

4拠点目もありだと思える場所あなたは北海道に行ったことがあるだろうか。僕はある。そして行くたびに好きになる。雄大な空湿気の少ない涼しい空気美味しい食べ物温かい人たち4拠点目を構えるとしたら北海道に決まりだ。ライフコーチングマスター講座47期札幌初級コース開幕早朝羽田へ向かいレオくんはまりちゃんに見てもらって可愛い朝のウクレレの時間僕は愛ちゃんと話してたらあっという間に新千歳に着いてニッポンレンタカーのバスに乗って車を借りて1時間車を走らせて

金曜日はぐったりして帰ってきた。運動しなければ・・っと、自分に言い聞かせたてエアロバイクに乗ったが、60kcalやったところでダウンした。土曜日、ぐっすり寝た。起きたら15時。ただ、何のやる気もしない。でも、自転車こがねば。自分との闘いである。なんとか負けなかったようで・150kcal、約30分自転車をこぎました。このまま、頑張って続けましょう＠たぶん小型ボタ印、新潟です（＾ー＾：：：消印はDN3B1、明治14年？月20日。何月かねぇ？4月かなぁ。

股関節痛14～どのようなスポーツを選択すべきかスポーツの種類としては股関節への過重負荷が大きいものとして柔道などの格闘技、ジャンプや横の動きが大きいバスケット、バレーボールなどの球技、瞬発性の負荷がかかる短距離走などはお勧めできません。水泳や水中歩行、エアロバイクなどの股関節に体重負荷がかからない運動が最適といえます。その上関節軟骨の栄養は関節液から補給されるため関節に体重負荷をかけずに動きをさせることは軟骨栄養とっても良いことです。筋力アップの方法としては重たい負荷をかけるのは危険ですがエア

起きた時の体重は、0.4kg増えてました。昨夜の夕食、パスタでしたもんね。麺類は太る。けど好きなのよね。で、今日は花壇を耕して、お野菜の苗植えたりもしたし、少しはいつもよりかは動いた。そしてエアロバイク1時間やりました。0.8kg減りました。今の体重52.4kg昨日よりは減りましたε-(´∀｀*)ﾎｯ上がったり下がったりしてますが、少しずつ減っているから、なんとか。まあボチボチこんなところですかね。4か月後に結果を出すってクリニ

こんばんはご覧頂きありがとうございますmydeteアラフォー５歳と１１歳の男の子がいます身長:１６０㎝足のサイズ:23.5㎝肌:ブルべ（多分）上半身細目下半身ガッチリ。肩幅広めです本日２本目の記事です！1本目の記事ももしお時間おありでしたら見て頂けたら嬉しいです『【楽天スーパーセール】coca♡スタートダッシュ2時間限定20%オフ！おススメアイテム。』こんばんはご覧頂き

学校が始まり1週間過ごしました。今日から連休ですが、娘は模試と部活で休みなし。疲れたとは言いますが、それでも元気で行ってます。今日の模試も朝から夕方6時まで出来たかは別として⁉️よく座っていたと思います授業中もテストも、机に伏せられないので寝れないとよくブーブー言ってます部活では、自分の楽器コントラバスを運べないので、移動がある時は仲間が助けてくれてるようです。ありがたい体育は、雪がうっすら積もった校庭でサッカーの見学寒くて見学のほうが過酷じゃないのかしら可哀想に体力がだいぶ

先日購入したスピンバイク（エアロバイクと呼ぶ方が正しいのかもしれませんが）。私が留守のときに家族はちょくちょく使っているようで何よりです。といってもまだ物珍しいだけかもしれませんが『スピンバイク買ってみました』スピンバイク？エアロバイク？フィットネスバイク？言葉の定義がいまいちわかっていませんが、インドアで自転車を漕ぐ運動器具のことです。ここではスピンバイクと…ameblo.jpさて、これでZwiftをやったらどうなのか、を試してみるべく、スピードセンサーを購入してみまし

ごきげんよう様〜！！あのね、やっぱりね、お尻の横が痛いのよまぁ外は暑いし、走るのは休んで、なんと！！◆06/1223時まで15800円◆＼新型大人気モデルご注文承り中／フィットネスバイク負荷16段階折り畳みコンパクトルームバイク心拍有酸素運動無酸素運動エアロバイクビクス静音耐荷重130kgスピンバイクエアロバイク楽天市場15,800円【ふるさと納税】HG-QB-J917BN3フィットネスバイク（ホワイト）／トレーニングエクササイズ健康コン

こんばんは見に来て頂いてありがとうございます！いいねやフォローもありがとうございますとっても嬉しいです前回の記事です梅雨入り前のホワイトパンツコーデも見て頂いてありがとうございました！『【パシオス×UNIQLO】梅雨入り前に着たかった服/【100均】CANDOが凄いです。』こんばんは見に来て頂いてありがとうございます！いいねやフォローもありがとうございますとっても嬉しいです前々回の記事をアメトピに掲載頂いたようで、たくさんの方…am

更新サボってましたというのも、退院してます。退院は5月1日にしました術後10日目の事でした！その話はまた後日します術後6日目は朝10時からリハビリ室でしました術後初めてエレベーターにのって、4階のリハビリ室まで歩き。結構キツい💦でも歩けることが何より嬉しくてフラフラしながら行きました。ちなみに入院病棟は8階。まず、リハビリ室に着いたら横になり軽くストレッチこれはまぁ、楽。それからテラスに出て、目をつぶり1分間その場で足踏み。自分では動いてない感覚のはずが！目を開けると

手前がカメコ（クサガメ31歳）、奥がミドリ（ミドリガメ31歳）です。手前がキュウ（イタグレ13歳）、奥がエアロバイク（名前はまだない0歳）です。亀の水替え、キュウの散歩と、飼い主はまだまだ頑張らないといけません((+_+))それにしても、急に現れたエアロバイクになんの違和感も抱かないキュウっていったい…。にほんブログ村ランキング参加しています。上のマークをポチッとよろしくお願いします。☆キュウのLINEスタンプ『イタグ

６月１８日の友達の結婚式に合わせて、６月８日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて２ヶ月は経っていませんが、１ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中！https://m.feelcycle.com/lp/cam

ずっと有酸素運動をやめていた私ですが、最近になってHIITを再開したことは書きました。もともと有酸素運動は筋トレの効果を下げると思っていたのですが、それを裏付けする科学的なモノ(論文など)が見つかりませんでした。つべで今回それが見つかったので貼り付けます。結論として、筋トレと続きに有酸素運動をするのはやはり良くないようです。筋トレの効果を下げるというより、筋トレと有酸素運動のそれぞれの効果を打ち消し合うとのことです。サイアク。ということで、筋トレしたあとにすぐ有酸素運動をしている方、お気をつ

買ってから一年近く換えていなかったミラブルのスティックを交換しました。え、こんな違うのってくらい変わりました。しっかり換えるべきなんですねぇ...ただ...これ、高いんだ...さて、今日のエアロバイクは80分1セット。ツアーのお供はマリン船長の「つぐのひ」コラボでした。はたしてあれはホラーだったのか...マリ虐が面白い反面、心がズキズキする。そんなゲームでした。本人が実況してやるには不憫すぎる...減りましたね～

ダイエット59日目今日も朝に1時間エアロバイクをこいでそれからお出かけしてって感じの1日でした。体重は昨日と変わらず…今週中に61キロを60キロ台にしたい！ちょっと明日から頑張ろう！明日から子供が1泊2日いないので夜のお迎えウォーキングが無くなっちゃうので明日と明後日は夜もエアロバイクを復活させて過ごしたいと思ってます^^

昨日は遅めまで仕事し、今日は朝早めに出社して組み立てやら事務作業をやり。少し時間を作って借りたGIOSの試乗車に乗ってきました！前回試乗したのは店の近所だったのですが、今回はできるだけポジションも今乗っているバイクに近づけて、走るルートもアップダウンがあって、かついつもトレーニングで走っている所に行きます！LEGGEROはこんなバイク！ケーブル類はフル内装。ステム下からフレームの中に入ります。フレーム形状はエアロだけど軽い！試乗車のサドルはselleSanmar

5月31日金曜日63.8kgジムラジオ体操→エアロバイク→ストレッチエアロバイク5㎞+7㎞心拍数は130ぐらいでやる予定でした。今日は何も考えずに漕ぎ始めたら回転数が100を超えてた回転数はだいたい100〜105ぐらいで、150ワットぐらいでした。心拍数も150前後まで上がりました今日は5㎞で10分31秒(㌔2分6秒)7㎞で14分15秒(㌔2分2秒)まあまあ心拍数を上げてしまったので明日はウォーキングで回復します

夫が脳卒中で片麻痺になって入院した当初、憧れの目で見ていたリハビリがありました。それは、「エアロバイク」です。当時、麻痺側の筋力が十分でなく、しかもまだ車椅子中心の入院生活を送っていた夫。麻痺した足に力を込めてペダルを踏むなんて、夢のまた夢でした。車椅子からの立ち座りも、健側の足にだけ体重がかかっていたっけ。しかも、麻痺手には全く力が入らないから、机の上に手をのせておく事すら難しかったのです。そんな状態だったからこそ、エアロバイクを漕いでる方は「回復し

以前紹介しました、妻のエステサロンに置いてあるキャビテーションマシンKIM8ですが・・・妻と自分とでお互いに施術し合いながら、週1～2回の使用で約3週間ほど経ちました。とりあえずレビューというか、感想などを少し。こちらがフロントのタッチパネルヘッドは5種類ほどありますが、まず・・・手前真ん中の平たい金属の奴がキャビテーションタッチパネルの【40K】という所を押すと動作します。施術中、場所によっては骨伝動でキーンっていう超高音が頭に響いてきます