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旦那さんがぶくぶく太ってきてしまい肝臓の数値も爆上がりでクリニックに診察に行きました。先生から毎日エアロバイク15分と食事を控えるように言われています。また2週間後くらいに診察です。エアロバイクは続けているときどき仕事中にデザートを食べるお出かけすると昼食とデザートを食べる今まではコンビニなどの揚げ物系のお弁当が多かったのでできるだけヘルシーなものを食べてほしくて野菜とかタンパク質メインの弁当を作るようになりました。夕食も気をつけてカロリーが高くなさそうで満足感のあ
午前中トレーニングルームに行ってきました(^-^)エアロバイクひたすら30分間しました(*^^*)久しぶりだったから疲れました(-_-;)ハァ…次は6日に行こうと思います(*^^*)運動頑張ります朝ごはん全粒粉パンバナナ納豆昼ごはん野菜サラダハムサラダチキンハーブ飲むバニラヨーグルト間食柏餅コーヒーYouTube動画運動して、プロテイン飲みました😊今日の夕飯は、彼氏が作ってくれます。わたしは、ゆっくりのんびり過ごしてますヽ(•̀ω•́)ゝ明日はYouT
旦那が無印良品で買ってくれた、誕生日プレゼントです。子供達も無印ソファを気に入って、足を載せたり、枕にしたりしてます。アロマデュフーザー、1780円の液体ボトルを入れると、3分に一回噴射してくれる便利な奴。強で25日、2時間1日。弱で50日、2時間1日となってますが。弱で大丈夫👌でも、香りを気分で変えられないのが残念ですが。良い匂いです。そうそう、3月30日に健康診断の封筒が3日くらい前に届いていたから、誕生日祝いのケーキを食べながら開いたら、要再検査!糖尿病と書いてあってね。旦那に見せ
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんですアラフィフにもなると中々ダイエットが上手くいかないですね体脂肪率がいつまでも下がらない1月から続けてるエアロバイクの効果が今やっと出始めたかなぁッと感じてますでも体脂肪はまだまだ落ちないやっぱり筋トレも必要だよねそうそう、この前セリアで買ったコレ↓これで体中をコロコロマッサージしてからか、凄く汗をかくようになったのリンパマッサージして血の巡りが良くなったのかもしれない痛気持ちいい感じ
スタート体重:77.7kg(ブログ前:78.6)スタート体脂肪:36.8%(ブログ前:37.6)目標:1年で-15kg77.7⇒62.7kgになる!⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒4月22日前日比体重:75.4kg▶︎75.0kg(-0.4kg)体脂肪:35.6%▶︎36.1%4月23日旅行前の測定前日比体重:35.0kg▶︎75.4kg(+0.4)体脂肪:36.1%▶︎36.3%4月24日旅行中のため計測なし4月25日前日比体重:75.4kg▶︎75.
おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重(前日-0.35)73.90キロ体脂肪率38.4%ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づきプロテインを飲むのを忘れていた
昨日に引き続き午前はリハビリへ行ってきました!9時ごろ娘を保育園へ送り家に帰って朝ごはんを食べて11時ごろからリハビリという平日のルーティーンが出来上がりました\(^o^)/今は毎日40分で前半はストレッチメイン後半はエアロバイクを20分漕いでます♪今は背もたれのない状態で行なっていて太ももふくらはぎよりも腹筋背筋にきます…!体力的にはまだまだ余裕です♪過負荷は良くないとされるALSのリハビリ毎日のことですし無理せずゆったりと続けていけたらなと思います♪
6月18日の友達の結婚式に合わせて、6月8日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて2ヶ月は経っていませんが、1ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中!https://m.feelcycle.com/lp/cam
1週間たっても首から肩甲骨にかけての痛みが取れなかったので、整形外科に行ってきました。結論から言うと、頚椎の変形があって神経が刺激されたとのこと。今現在で痛みがわずかでも引いているなら、3ヶ月くらいで痛みが取れるとのことです。(長いねッッッ!!!)⬇ドクターストップされた運動は以下です。⬇【今後(一生)の禁止事項!】・走る(振動ダメ)禁止。・ジャンプ(振動ダメ)禁止。・ウォーキング微妙。(舗装された道はダメ)専用のインソール必須。・首の体操(のけ反
間食が多いわたしなにか口に入れないと気がおさまらないこどものお菓子を戸棚に入れてるのだけどそれにもてをつけるしコンビニとかいくとついポテチを買ってしまう勤務日のお昼ご飯もつい、甘いパンを食べてしまう昨日から本格的に食事と運動に本腰をいれようと思っていて運動は2日連続エアロバイクをした食事は今晩のお米は抜いた(お米大好き)昼間、冷蔵庫に入ってたチーズケーキのようなスイーツを食べたけど夜(今現在)、何か、口にいれたくなったので粉を溶かすだけのコーンスープを飲むそれだけ
こんにちは^^断捨離大好き、くらげです最近、4年後のリフォームを目指して目標額を作るためのロードマップを作るべく、お金の勉強に力を入れているのですが、そのおかげもあって、ますます断捨離にも熱が入りますまたまたたくさん売ったりして手放しました。そんな中、目標としていた46kgを達成し、その後横ばいな感じに落ち着いています。そうです。まさか自分の身体が、こんな変化を体験するとは思いもしなかったのですが、ついにマイナス10キロとなりました。『【断捨離ダイエット】ついに言
ご無沙汰しております。ずっとお膝の話から遠のいていたので最近のお膝状況を書こうと思います。結論から先に言うとまぁまぁ調子は良い方だと思いますゴルフもサポーターしながら行けてます今現在していない事、できない事は・正座・しゃがむ・走る正座は膝が痛くなり始めた7月から全くしてません🧎怖くてしないって言うのもあります。外食でお座敷に通されても足は伸ばしている最近は和室でもテーブル席というのも増えて来てますしなので、まぁ正座は出来なくても支障ないかなと思ってます走る事もし
こんにちは。エアロバイクしてます。ゴールデンウィークは特に予定はなく、朝は買物へ行きお昼は寝ていました。更年期障害で子宮が痛く今日は、午後から食品工場の説明会に行く予定でしたが、変更してもらいました。ダイエットもあまり進んでません。夫も寝てばかりなのでつまらないです。何か勉強したいのですが、今は薬の量が増えたからなのかあまり頭が働きません。頓服をあまり使わないようにしたいです。昨日、母から電話がありました。近くで仕事探ししたらとか、息子のことを聞かれましたが、気
2018年、5月。私、46歳主婦旦那さん、45歳中学2年生男子小学6年生男子…4人家族。性格は慎重派。身体の不調を感じるとすぐ病院受診します。大体は「様子をみて問題なし」。今まで特に大きな病気をしたこともなくいたって、★健康体★昼間、パートの傍ら週に②回🎾テニスのレッスン。夜は週に③回スポーツジムで🏋️♂️筋トレ、🚵♀️エアロバイク。暇さえあれば、1日2〜3時間のウォーキング。年齢的に太りつつあったので食事制限で、体重管理にも気をつけてました。
倖せさがしが、雑になってるな…なんか、忙しさにかまけて、なんか…。ゆっくり生活したい…😓ルネサンス行きたーいW😆毎日、エアロバイク寝る前にしに行こうかな…?明日はこうちゃんのスイミングだから、ルネサンスだけど。頭の中が忙しくなってるな…セレトニンやっぱり。昼間も増やそ。落ち着いてやらないと、仕事すすまないし。倖せありがとう😊今日は一日5月は海洋さんが完結節日は5月5日太陽の私は焦燥
痛みの原因について、担当医が言うには、MRIでは見えないレベルで手術中に神経が細かく傷ついたか、術後の癒着で痛みが出ているかもしれない。放射線炎症は治ってるので術後の後遺症だと思います。今後は1〜2年で緩やに症状が緩和して行く。寒さなども影響するかもなので、薬の調整で様子を見ましょうとの事でした。一昨日はついに一日痛くて悶えてましたが、夜、妻とネット検索して、『神経障害性疼痛』という症状脳と脊髄の神経伝達の異常で痛みがでる。痛む→動かさなくなる→筋肉が硬直する→血流が悪くなる→痛
起きた時の体重は、昨日より0.4kg減ってました。昨日の起きた時の体重、ヤバかったもんね。とりあえず53台に落ちていて、ホッとする。でもエアロバイクは頑張らないとと、1時間やりました。0.6kg減ってました。今の体重53.0kgあとちょっとで52台だー。夕食まだだから、その分増えるけど。引き続き、頑張る。最後まで読んでくれてありがとうございます。姫綺を応援していただけるとありがたいです。↓をぽちぽちっとにほんブログ村うつ病ラ
お花見に行ってきましたよ^_^娘と。そろそろネモフィラのシーズンです。楽しみです。糖尿病予備軍の検査結果ですが、加成良くなってるとの事でした。先生に煽てられて良い気分に^_^これも、皆さんの応援と特に糖尿病寛解経験者ぽんさんのお陰ですよ^_^絶対に治ってやる!と毎日、エアロバイク50分乗っております。負荷はそんなに高くないんだけど。汗はかきます。今日はリビングに扇風機を出しました。楽しくエアロバイク漕いでます。次回の値がより良くなってると良いのですが。次回は1月後です。因みに今回は薬を飲
おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重(前日-0.90)74.25キロ体脂肪率39.1%ルーティン運動エアロバイク30分昨日の反省、気づきそろそろ筋トレをしないといつまで経っても痩せないと思う
おはよー。ユカリさん、本日はお出かけ〜久しぶりにばっっちりメイクして髪も巻き巻きしていい女になったわ〜とはいえ本日のお出かけは健全なやつ!終わったら感想お伝えしますわね。昨日はアオくんとLINEしてて、ほんまにすごいなと思ったのは、彼はユカリさんがやりたい言うたこと基本的に肯定してくれるねんな。もうほんまに近ごろ肉体の劣化が止まらず。ちょっとやそっと鍛えたところでヤバいよ〜って話をしてたところセックスして鍛えよってたまの男の子発言してくれたもので嫌いじゃない騎乗位でコレ↑を
*本日もご訪問ありがとうございます*milanです♪学級閉鎖になってしまいましたが、4年生なのでとりあえず留守番させてお昼に帰りました。ちょうど休み予定も被ってたから良かった我が子が熱出さないと良いけどなどこも行けないのでクレープ作りmilanぬく夫長女長男次男5人家族です。手取27万の1馬力ですが、怒涛の共働き期間を乗り越え住宅ローンを4年で完済!その後も3000万貯蓄に成功!そんな節約一家のやりくりやぬく夫さんのあんなこんなを載せています。
『半月板損傷その34驚異の回復力!?完治しちゃいました!』術後42日目昨日は診察&リハビリでした。なんと・・・完治だそうです正確には2ケ月後に最終チェックして終わり。リハビリも終わりました。何もしてないのにw主治…ameblo.jp前回書いたように、もうほぼ完治したわけですが・・・リハビリの先生から「家でやってね」と筋トレ?のやり方を教えてもらいました。1つはつま先立ちする事。これはドライヤーしながらとか、歯磨きしながらとかやってますもう1つは膝の下にバスタオルを置
私の場合のクッシング病での1番の自覚症状それは肥満これが(˙▿˙)☝ダントツですもちろん、ThemoonFace急に太り出した時はほんとに1日で顔も膨らみ(むくみ)パンパンしばらく「むくみ」と呼ばれたり↑↑↑そのうち「むくみ」どころではなくなり呼ばれなくなりました兄弟、旦那さんからも絶対食べすぎとるからだと親からも余りにも急に太るので心配され(´;ω;`)友達からはそのうち何かのキッカケで痩せるよ仕事し始めたら痩せるよなどなどダイエット(›´ω`‹
髪がなくなるにつれて諦めた事諦められなかった事があるのですが…まず諦めた事は美容院へ行く事スポーツジムへ行く事貸切温泉へ家族で行く事どれも髪の毛を見られたり髪の毛が乱れたりするので…諦めました代わりにセルフカットをしたり外で帽子を被って走ったり家にエアロバイクを置いたり広い大浴場のある温泉へ行ったり出来る事を探してやりたい事を自力で叶えてます外で走る時は素頭に帽子なので楽ちんです↓そして諦められなかった事はシュノーケリングとプールどっちもそん
こんにちは^^お腹痩せ・脚痩せ×エイジングケア専門サロンユーフルールの尾藤ゆりです。・デニムをはくと膝小僧のお肉が気になる・鏡で見た自分の体型にため息…・ヨガをしていて周りの人と自分の体を比べて落ち込む・ジムでエアロバイクしてるけど太ももが張ってきた気がする・洋服で体型をカバーしているつもりだけどいよいよ隠しきれなくなってきたこのようなお悩みをお持ちだったお客様が*家族に「痩せたね」と言われた、夫との会話が増えた*「どうやって痩
コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動:毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか?元に戻るか?残念。パパオは仕事(職種
先週の高2長女お弁当週1くらいパンの日があっても良いよぉ~ママも毎日疲れるやろ〜・・・・・お心遣いありがとう・・・・・ん?パン買うのママやんなパンで良いと言うてもやパン買うんママやし、少しおかずはいる言うやんそゆときは自分で買い出しするもんやぞ高校への距離が近いからって友達とギリギリに行きはるからパン買う余裕なんてナイナイお心遣いには感謝しとくなGW早いなぁぁぁ何しよかねぇ人混みには行けないしな〜ドライブはしよかな🚙あとあと激安スーパーラ・ムーに行ってみたい【3冠
今でも、なんで乳癌になったんだろう?と思うときがたまに有る。しかも顔つきの悪いトリプルネガティブ。ガンになるのはストレスや生活習慣から…みたいなのを目にするけど、肥満ではないし、喫煙もしない、ビールは好きだったけど1日に350を1本飲む程度。それも去年の夏に友達と飲んで居たら目の前がいきなり真っ暗になり、ほんの一瞬だったが怖くてそれからビールを飲まなくなった。ただ、貧血と不眠だった。仕事で疲れていても2時、2時半には目が覚めてしまい朝5時半近くにうとうとして目覚ましで起きて…の繰り返し。
前十字靭帯再建手術⭐︎術後5W先週の診察から筋トレなしで1週間様子見血液検査の結果は若干高いのもありすが…やっと正常にもどりました〜これで一安心血液検査もこれで一旦終了しましょう!となりましたやっぱりどこかで炎症がおきていたりもしくは血栓ができていたりしたら恐いのでとりあえず無事に正常に戻って良かったですここからまたストレッチジム再開ですそしてトレーニングもエアロバイク始まります膝はこの1週間でなんかすごい成長?!歩くスピードもなんか早くなっ
年越しはJALで台北へ飛んでおりました。大晦日は、ダブルツリーbyヒルトン台北中山に宿泊していましたが、利用はしてはいませんが、フィットネスルームも覗いたので紹介しておきます。フィットネスルームに入るには、ルームキーを使ってドアを解錠します。小さなロッカーにお水とタオルが完備ダンベルやバランスボールなどランニングマシンにエアロバイクなどこれだけしかありませんが、これくらいが普通なんでしょうかね?ちょっと、近辺を散歩して、戻って来たら、無料のドリンククーポンを