エアロバイク

きたえる〜む本町迎えＷくん送りは、妻が11時15分ごろに皮膚科に行くので迎えに来てくれました。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(Ｓ)➡️③マッサージチェア➡️④ウォーキングマシン➡️⑤ストレッチ(Ｍ)➡️⑥オレンジマシン➡️⑦エアロバイク➡️⑧足湯➡️⑨平行棒➡️コーヒーブレイクウォーキングマシンスピード2.2/h時間10分間距離366m2.2/hのスピードは、いつもの歩行練習を行えるスピードてすね。ずいぶん慣れてきました。今

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。子供が起立性調節障害になり買ったものは沢山あります。プロテイン、サプリメントもそうですが、それ以外で購入した物は...寝ながらメディキュット起立性調節障害は、起立時に血液が重力で下にさがり、脳への血流が減ることにより脳酸欠状態になり頭痛や頭が働かなくなったりめまいが引き起こされるらしい。ならば、足への血流を制限して浮腫み予防になるメディキュットがいいのでは？と調べていたら、やはり起立性

こんばんはご覧頂きありがとうございます！いいねやフォロー、コメントもありがとうございますとっても嬉しいです💛前回の記事です『【コロナ自宅療養】8日目。ストレスマックスです(；∀；)』こんにちはご覧頂きありがとうございます！いいねやフォロー、コメントもありがとうございますとっても嬉しいです💛コロナの感染者急拡大でどこの病院もいっぱいのよう…ameblo.jpまたまた愚痴多め&テンション下がり気味のブログで失礼おば致しました今日は気持ち切り替

こんにちは。禁煙2722日目となりましたお腹の調子。良くもなく悪くもなくです。1回壊れました。下痢でした😱汚くてごめんなさい。下痢でも、1回で済んでるだけいいのかなぁ😭調子良かったのに最近イマイチかもです。昨夜は、1時半頃に寝ました「ブルーモーメント」観て上野さん、やっぱり…😭辛かったです。でも最後の方は感動の涙でした新島にはムカついたけど来週も楽しみです☺️そしてまたすのちゅ観て富士急のやつと、あとはなんだったかな忘れました久しぶりに絶叫マシンで円周率唱え

さすがに土曜・日曜は疲れた？朝ラン教室や浅井さんのランニングクリニック夜は還暦の同級会日曜はグルマラ役員からの会場で夜は土曜クラブの懇親会動いて飲んでだったもんなぁ～土日と妻を放置したので、昨夜は二人で外食といっても、日曜と同じく近所のファミリーレストラン日曜の最後に食べたミニラーメンが美味しかったから妻はうな丼食べてたけどね～と変則飲みをして帰宅まだ明るいので妻とウォーキング２０時に寝たので何度か目が覚めて給水したけど

私の場合のクッシング病での1番の自覚症状それは肥満これが(˙▿˙)☝ダントツですもちろん、ThemoonFace急に太り出した時はほんとに1日で顔も膨らみ(むくみ)パンパンしばらく「むくみ」と呼ばれたり↑↑↑そのうち「むくみ」どころではなくなり呼ばれなくなりました兄弟、旦那さんからも絶対食べすぎとるからだと親からも余りにも急に太るので心配され(´；ω；｀)友達からはそのうち何かのキッカケで痩せるよ仕事し始めたら痩せるよなどなどダイエット(›´ω`‹

昨日アドバイス受けた上半身回復バージョン早速・・・明日は挑戦したいと考えただけでもウキウキになり早く朝にな～れ～とサッサと入浴しトットと寝ましたしかしスポアカ閉館で気が緩み７時起床😅たかが３０分されど３０分は時は金なりで育ったのでドブにお金を捨てているような気分ササッとストレッチ終えバタバタ朝食しながら録画予約イザ！フィットネスジム昨日頑張った証の殿筋群がキンキラキンの筋肉痛君

昨夜は、さすがに眠れた。二日間続けての睡眠不足から、大部屋に移っての一夜目、点滴のせいで夜間五回のおしっこに起きたけれど、トイレから戻ってすぐに爆睡が続き、七時間超は寝れたんじゃないかな。たぶん、入院生活での夜間睡眠の最長記録だ。それでも、朝の４時半には起きてしまって、小川洋子の「寡黙な死骸みだらな弔い」を読み進めた。朝の７時からは、普段のルーティンとしての運動を。院内ウォーキング、筋トレ、昨日午後は故障していたエアロバイクは復活していたので、しっかりこいだ。朝食後に、毎日の服

寝すぎました。何もできません(；一_一)寝たのも朝の10時くらいでしたけどね。算数のお勉強してて、すっかり忘れた薬分け。さあ、寝ようと思ったら、薬の事思い出して、それから分けたりしてたので、寝るのが遅くなりました。で、多分疲れていたんだと思います。しっかり寝てしまいました。起きたら、夕方の4時過ぎでした。もうなにも出来ないですよね。庭仕事したかったんだけど、無理なので、お家の中のお掃除でもします。ささっとやって、エアロバイクやらなきゃ。

昨日通院日でした。デイケアか作業所に行くように勧められました。デイケアも行ってたことあるんですが、馴染めず半年で仕事を探し辞めたことがあります。作業所は未知の世界なので、多分一般就労しかしたことない私には無理だと思うんですよね。家でもエアロバイクを30分漕いで運動してますが、それだけではダメという主治医今日も読んでいただきありがとうございました。

〜6畳リビング住人心の川柳〜「3ヶ月続いたらね」で買わされるリビングに入った途端、隅で威圧感を放つ、黒いやつそれは夫の、エアロバイク！！6畳しかない狭小リビングに、エアロバイクまであるのかよ！​​家事代行で修行しつつ、整理収納アドバイザー開業準備中です。もともとは汚部屋から始まった私のお片付け歴。家事＋お片付けに、トライ&エラーを繰り返し、今ではお家が大好きです。その研究の成果をつづっていますつたないブログですが読んでいただけてうれしいです去年の6月、突然「エアロバイク

こんにちは。昼のエアロバイクしています。昨日の夜も暑くてなかなか寝付けず1時過ぎに寝ました。6時に起きて10時ごろまでソファーでうだうだしてました。暑いから体がだるいです。その後自転車で買い物へ行き、掃除をしました。特売日ですが、あまり安いものはありませんでした💦夫がくだものを食べるのでスイカ🍉を買ってきましたが、くだものは高いです。昨日の晩は、サッカーを観ました。日本は勝ちましたが、あまりマスコミ報道はあまりありませんね。わたしも、サッカーは応援してると負けるこ

スピンバイクで使おうと購入した、LIMITSBIAパワーメーター。『結局買った、安めのパワーメーター』スピンバイクでZwiftをやる話ですが、スピードセンサーでの接続はやや期待外れな感じでした。『スピンバイクでZwiftやってみましたが・・・』先日購入したス…ameblo.jpさっそくスピンバイクに取り付けてみました。まずは付属していた電池をインストール。電池は、SR44というボタン電池で、これを2つ使います。電池のフタを閉めた段階で、パワーメーターに付いている

​４人家族2020年に家を購入しました。年間の世帯収入、約1300万円。手取りは、約950万円です。こんにちは。真面目にジムに行き始めて１ヶ月半が経ちました。その結果。マイナス２kg。現在５１kg。その日の様子に合わせて、まだまだ前の体重に行くこともありますが笑身長は、秘密です。上の子には、「少し痩せたね。」って言ってもらいましたとりあえず、この１年。仕事のストレスと欲望のために太った約４kgのうち、マイナス２kgの壁が切れて嬉しく思います２kgなんてすぐ痩せるでしょ‼

みなさーーーん！！！！！！お久しぶりでーす！！！！！！！育毛していますかーーー？？私はミノキシジル2%のロゲインを毎日お風呂上がりに10mlを塗り塗りしてましたよダイエットも気楽にやっていて最近はジムでエアロバイクや水中ウォーキングとかやってます（週に2回）報告がありますみてください！！！！！まだハゲてるやないかい！！！ロゲイン71dayまって…よく見て……………円形脱毛部分に毛が生えた生えてる！！！長さ的に生えて1ヶ月くらい？いい調子だーーーうれしいよーーーー！！

今日はパートお休みの日今朝も元気に朝散歩１５分歩いて汗ばむ気温になってきました息子を習い事のスイミングへ送り〜運動開始今日はたけまりさんの動画4本それとエアロバイク３０分今回は狩野英孝さんのYouTube「EIKO!GO!!」のゲーム実況を見ながらエイコーさんの神がかり！？な展開が毎回面白いお昼は簡単にマックで済ませました休日は楽していきましょ〜子供達ハッピーセットでご満悦マックのカフェラテも美味しくて好きですポテトと相性goodパートのお話昨日はパートでまたモ

「FEELCYCLE」はじめてからだいたい１ヶ月近くなりましたので、ここらで改めて途中経過のご報告です〜結婚式にむけて「二週間通い放題キャンペーン」を始めたのですが、二週間の間、めっちゃ頑張ってほぼ毎日のように通いました。（なんと！結婚式当日も早朝レッスンを入れるという徹底ぶり）が、正直結果はあんまり出ませんでした・・・やっぱりお仕事関連も含めて、わたしの生活自体が、食べたり飲んだりの機会が多いからかもしれませんFEELCYCLEに通いながら、プロテイン飲むだけにするとか、

こんにちは。術後1年６ヶ月の診察に行ってきました。午前診で早い時間の予約だったので、あまり待たないかな？と、思っていましたがそれでも、45分くらい待ちました。主治医「こんにちはー調子はどうですか？」私「術足は、大丈夫です。たまに筋肉痛みたいなものはありますが」主治医「運動してる？」私「はい、あの実は最近エアロバイクを始めたんですが、股関節への負担はどうなのか、お伺いしたいのです」主治医「え～エアロバイク！」←なんか嬉しそう主治医「股関節の負担は、あまり無いけどね！」私「エア

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのリハビリ生活ですが、起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)最近はやってはいるけど、手抜きというか、熱心さが足りないような気がします3日連続の農作業のダメージで少し寝坊して、早朝リハトレ🚶‍♂️はできませんでした

今日はパートお休みの日休み前の仕事終わりはいつもカフェラテを買ってしまういつもお疲れ自分昨日のパートでモヤモヤが残ってしまったここからパートのお話苦手な同僚が1人いてその人は気が強く喋りも達者でズバッと物を言う私と真逆の性格その人と一緒に仕事をするので仲が悪くなるのは避けたい相手に合わせる事が多い毎日そして問題はその人に私が仕事の事で伝えないといけない事がある時に躊躇してしまう事これを言ったら相手と仲が悪くならないだろうか‥機嫌悪くならないかな‥とか無駄に考えてしま

昨春から愛用中のエアロバイクFITBOX🚲FITBOX公式心拍数センサフィットネスバイク|スピンバイククロストレーナートレーニングマシンフィットネスマシンルームバイクエアロバイクダイエット器具ダイエット静音連続使用60分が90分自宅用楽天市場54,800円『スピンバイク「FITBOX」を1週間使ってみての感想』雪国の冬を見据え家で有酸素運動できるようにスピンバイクをポチりました🚲（清水の舞台から飛び降りましたよ！）【FITBO

退院…興奮したのかなかなか眠れませんでした朝焼け🌊☀️🌊この景色ともお別れです最後の食事9時から最後のリハビリ骨切り時にも何度か担当していただいたYUさん（今回はリハビリのほとんどがYUさんでした）本当に丁寧に今の足の状態をチェックしてくれました。これからどのようにリハビリを進めていくべきかの説明曲げや伸ばしのやり方階段昇降の確認筋トレのやり方エアロバイク4分退院後は骨切り時からお世話になっている知り合いのPTさん（長男の高校サッカー部のトレーナーさん）に

昨夜も、一昨夜に続いての寝不足。結局、二時間しか眠れなかった。たぶん、体が疲れていないのだと思う。朝と午後に、がんばって運動をしているのだけれど、私にとっては、全然足りないからなあ。さらに、食事制限による空腹。ようやく、肉や魚のメニューも出てきたけれど、私にとっては、全然足りないからなあ。そして、一日じゅうの点滴による、頻尿。眠れないのにイライラしても仕方ないので、小川洋子の「ブラフマンの埋葬」を読了し、明け方からは、小川洋子の「貴婦人Ａの蘇生」を読み始めた。いいこととしては、普

年越しはJALで台北へ飛んでおりました。大晦日は、ダブルツリーbyヒルトン台北中山に宿泊していましたが、利用はしてはいませんが、フィットネスルームも覗いたので紹介しておきます。フィットネスルームに入るには、ルームキーを使ってドアを解錠します。小さなロッカーにお水とタオルが完備ダンベルやバランスボールなどランニングマシンにエアロバイクなどこれだけしかありませんが、これくらいが普通なんでしょうかね？ちょっと、近辺を散歩して、戻って来たら、無料のドリンククーポンを

うわぁ、ラズベリーみるくウマッ！ラズベリーが飽和状態で冷凍庫を圧迫しだしたのでジャムにしてあった分を全部使い飲み物にしました砂糖と牛乳と氷でドロっとスムージーのようなラズベリーみるく美味しいに決まってる！やたらとラズベリーがあるから食べられる贅沢な一品ですあとはインゲンの豚バラ巻きポテサラ卵とほうれん草ごぼうサラダ（既製品）ちくわオクラちょっと寂しいような気もするけど…おかずが多すぎると注意を受けているのでこれだけにしますそうは言っても夫は1.5キロ痩せたらしいん

昨日に引き続きのスピンバイクです。サドルなんですが、今まで、購入したときに付属していたものを使っていました。↓こんなやつです大きくて、クッション性があり、ふわふわですお尻が痛いという人が多そうですので、こういうふわふわなサドルが付いているのは、まあ普通かなと思います。ガチに乗るわけでもないし、これでいいか、と思って今まで使っていたのですが、このサドル、ちょっと問題がありました。なんというか、会陰部の圧迫がすごいのです。血流が完全に止まってしまっているのではな

こんにちは✨😃❗前々から今度のスポーツジムで寂しさを訴えてましたが、原因の一部がよく考えたらわかりました。ことの発端は、去年１１月にスポーツジムの扉に【令和６年１月末に閉館】の貼り紙があったこと。このスポーツジムは、二駅先や四駅先にも同じ系列のジムがあり、フロントはそこを薦めていた。スタジオメンバーは、やはり同じ系列だったり、同じコーチだったりでそちらに行くみたいだった。でも、俺はマシーンだけなので、コーチ云々やお喋り仲間云々は関係なく、ただマシーンが有れば何処でも良かったが、今のとこ

こんばんは。寒暖差が激しいこの頃皆さま体調はいかがですか最近、アメブロではすっかり読者になってしまい自分がブログ書いていた事を忘れてしまいそうですもうひと月近く前の話になってしまいましたがエルメスの値上がり前に購入したブレスレットの話を書きたいと思います。実は今、エアロバイクを漕ぎながらブログを書いています去年の12月から毎日エアロバイクに乗っています。毎日1時間から2時間こぎこぎしてます。漕いでいる間暇なので時間が早く過ぎるようにNetflixやスマホを見

早いもので術後１０ヶ月になりました。普段の生活も変わらずで、毎日エアロバイク６０分～１００分程度、寝る前ストレッチ、筋トレもほどほどに（追い込みはヨウ素治療までだったので今はゆるくやってます）、一週間に１回、８０００歩～１万歩（これもゆるく合計いけばいいぐらいです）、続けることが大事なので、全体的にはゆるくやってます最近は、時々朝の散歩もやってます、近所に住み着いている猫ちゃんがいるので、会うと癒されるのでそれを楽しみに散歩してます胃腸の方は一回の食事を減らしているの

木曜日は歯科医院だった。新しい歯がはまった。で、早く家に帰ってこれたのだが、自転車(エアロバイク)に向かう気力はなく、自分に負けてしまった。(菊田沢用の）書き物したかったし＠言い訳で、書き物をしていたらもうこんな時間、やばい、寝なければ。小判はがきの使用例。昨日は神奈川のKB1(夜)だったが、今日は神奈川のdN3B2である。N3B2が抹消印に使われているのがいいのです（＾ー＾）ｂそれだけ。