エアリアルヨガ

グアム旅行5日目🌴✨この日も引き続き、PICグアムを満喫！朝は7:30から「早朝ウォーキングツアー」に参加🚶‍♀️ウォーターパーク内の施設を説明してもらいながら、イパオパークまでお散歩♪初日に参加すると全体が把握できてかなり良さそう◎我が家は4回目なので知ってることも多かったけど、スタッフさんと歩きながらお話できて楽しかったです😊みんな日本が大好きで、今年も来日予定だとか✨しかも参加者は全員日本人という偶然😂イパオパークでは「ILOVEYPAO

こんばんは😊今日は朝晩は涼しくお昼は暖かく過ごせましたね☀️明日は暖かいより暑くなるみたいですね☀️昨日はエアリアルヨガに行ってきました❤️昨日は林さんと😍いつかは一緒にと言っていたのが現実に✨山下さんまた一緒にお願いしますね😊今回はこんな片足外しのポーズ‼️すごい✨✨✨片足両手が外れてるんですよ😳股関節が硬くてなかなか難しい💦難しいポーズも3人でやると笑う😆笑う😆喋る❤️足を交代させて✨片足だけ引っ掛けて✨✨✨両手も離す😳すごい😍😍😍休憩の水分補給の時間はと

靴のご相談から、インソールのお話になることが多く、何かよいインソールはないかな、と思っておりました。皆様共通のお悩みとして「試してから買えたら良いのだけれど、試着できるところがない！口コミを読み、あとはもう一か八かよ！で買う」とのことでした。多くの方が一か八かでインソールをご購入されていたそうです。お試しの機会をいただきありがとうございました。スタジオのヨガ仲間も喜んでおります。私も皆様の驚くお顔がうれしくて、みんなで明るい気持ちになりましたね

5/9朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。普段頑張りすぎなので、ヨガでリラックスして自律神経を整えています｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス5/8【写真】(金)17:00国立親子ヨガクラス複雑な積み木もできるようになりました！宙に浮いて飛ぶこともできます！足元が不安定でも平気！(金)18:00国立エアリアルヨガクラス「いつも布に立つと足裏がマッサージで痛いんですけど動画が回っていたので、我慢し

1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達

5/10夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。足指から全身を健康に！正しい身体の土台をつくるエクササイズ【動画】立った時、地面についているのは【足裏】のみ足裏は、全身の表面積のたった2%そんなに小さな面積で全身を支えている足裏や足指は、細かいけれど実はとても大切な器官です。《チェック》✅️足指でグーチョキパーはできますか？✅️土踏まずはありますか？本来は滑らかに動いてデコボコした道でもバラン

こんにちは南九州は沖縄より先に梅雨入りしたそうですもう梅雨入りするの～せっかくいい季節なのに時間の流れは早いです私が「エアリアルヨガ」初めてもう3～4年なるのかな和白東の「kasumisou」初めてのマンツーレッスンでした布が助けてくれるので、簡単にポーズができたりストレッチもやりやすいですよどうしても運動不足なので解消とリラックスこちらはシャンパーニュパイパーエドシックブランドブラン夏になるとシャンパーニュや爽やか系の白やロゼが飲みたくなります

3/17朝更新イメージエクササイズ#2793こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【マットピラティスが効く】マシンピラティスと両方トライした人の率直な感想専用のマシンを利用したピラティススタジオが流行っていますね。スポーツクラブでも、マシンピラティスのレッスンが受けられるようになりマットピラティス(マシンを使わない)と両方参加している方(70代女性)が先日こんな感想を寄せてくれました。マットピラティスは効きますね！マシンピラティスもやったこと

​ナマステ〜🙏​ジェイシュリラーム🙏​こんばんは🌆ゴールデンウィークが終わりますね〜私…今朝は大失敗発覚からスタートオンラインレッスンの時間を発信ミスひゃーヤバーいとどうしようどうしようと心が揺れましたが…現実を先ずは受け止めてスタジオオーナーと力を合わせ皆様にお詫びの発信とスタジオレッスンの時間変更のお詫びの発信をしました１つのミスから皆様にご心配、ご迷惑をおかけし大変申し訳ありませんでした🙇‍♀️皆様がとても優しくて本当に有り難かったです🙏💕💕

とにかく暑がり。メイクちょっと嫌なのも暑いから。一瞬一色紗英になる話です。このごろ1年の８割は暑くないですか。お店が存在する町に出かける用事があったので用もないのにお店に入る。用はなかったはずなのに、用って降ってくるのですね。だいぶ愛用しているアンドビーがリニューアルしていました。なんとまあ、クールタイプという、顔がひんやり！？アンドビーリッチモイストクールタイプ？用ができたわ、買うわ。今ブルーをたまに使っているのですが、まー１年使

​ナマステ〜🙏​ジェイシュリラーム🙏​こんにちは^_^なかなかblog更新できず…でした申し訳ありません🙇‍♀️とーっても元気にしていますちょっと色々とやることが重なって忙しくしておりました〜大変充実しております🙏💕そんな中…最近私が頼りにしているのは…GoogleAIさまさまネットで調べものをするときにGoogleのAIモードを使うことが多いです先月のインド🇮🇳旅でもかなり助けてもらいました〜聖地巡礼の旅ちゃーんと予習をしていきました〜お寺や洞

４月２４日（金）【大阪豊中エリア】5月のレッスンスケジュールのお知らせです。aerialyogastudioHualiにて、土曜日5/2.9.16.23.30に実施。10:00-11:00キッズエアリアル11:30-12:30エアリアルリング・オールレベル13:00-14:00エアリアルティシュ・ステップアップ※※エアリアルティシュ・ステップアップクラスでは、ノーマルロックで1歩以上登れる方が対象となります。◎不安な方は他クラスもご案内できます。火曜日

4/14夕更新こんにちは。美姿勢＆姿勢メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。片足立ちバランスを良くする方法「土踏まず」「内もも」から【ショート動画】片足で立っていて、ぐらぐらする人の足元を見ると✓土踏まずがつぶれているなど不安定✓したがって膝の向きや位置が不安定になっていることがよくあります。これらの原因を解消するために〇土踏まずを作って足裏を安定させる〇膝の向きや位置を安定させるタオルとヨガブロックを使った方法をご紹介します。ど

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中

土曜日に、グラングリーン大阪のうめきた温泉蓮さんに行ってきました３月のオープン前にチケットを購入していたのですが、なかなか行けてなくて、気づいたら期限が切れる寸前でした気づいてよかった〜入り口今年できたグラングリーン大阪の南館３階にあります。ＪＲ大阪駅方面から行く時は、ルクアとルクアイーレの間のエスカレーターから地下１階に下りて、グランフロントのファミリーマートの所で左折、そのまま道なりに進んでいくと、ＪＲ大阪駅の西口改札があり、そこを過ぎるとグラングリーン大阪南館のトムキャット

袋井市にある法多山さまの寺スタ朝ヨガ担当によんでいただきました。2012年9月から始まった法多山寺スタ。もう10年以上のロングラン企画です。お寺の歴史からしたら微々たる幅の年表部分にあたります。私の人生からすると、10年はすごい！です。10年ずっと参加しても、参加し続けるのはなぜ？一度参加するとわかるのです。おもてなしからはじまる特別な朝の時間から受け取る幸せ、充実＆刺激感覚。リピーターとかいう次元ではありません。普通にひとりで、友達誘って、また来てしまう、

‪ꔛ‬♡‪最近、「体力落ちてきたなぁ…」「このまま固まっていくのが怖い」そんな不安を感じること、ありませんか？エアリアルヨガは、床でのヨガが苦手でも大丈夫。天井から吊るされた布が体を支えてくれるので、関節に負担をかけずにストレッチ＆姿勢改善ができます🧘‍♀️「わたしでもできた！」という声が一番多いクラスです。🕊運動が苦手でも、年齢的に自信がなくても大丈夫。📍Radhayogastudio（岸和田）💰体験レッスン：3,500円📅少人数制ご予約はプロフィールリンクの

​5月のレッスンスケジュールもうすぐ5月ですね。まだ気温も天候も安定しませんが確実に初夏へ向かっていますね。私は真冬生まれなのですが1年で1番好きな季節が新緑の5月なんです。またキャンプ🏕️に行きたくなるわーさてさて、5月も楽しく元気にカラダとココロのメンテナンスに勤しみましょう✨世界は戦争やインフレなどで未来が心配になる事ばかりですがそんな時代だからこそ個人個人が強く優しいメンタルを育み、健康でいる事が最も大切なのではないかと思っています。石油や食料が乏しくなった時もサバイバル

4/28朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【葉山で温浴デトックス】砂浴×ビーチヨガ｜7/5(日)開催ほわほわのビーチでお尻温まるビーチヨガ温泉の"寝湯"の感覚で熟睡し汗をかいて解毒する砂浴葉山の静かなビーチで7/5(日)開催します♪ビーチヨガの癒し効果《感触》天然の白い砂浜に裸足で踏み込むとすすーっと砂が動き足が沈み柔らかく温かい感触に癒されます。《足裏センサー》足裏の感覚機能を使うと全身と脳の神経の伝達が良くなり