ウォーキング

本日5/1（水）FMヨコハマ『TANSANHOUR今夜もシュワシュワ』放送です♪♪♪新年度より放送が深夜2:00〜になります！そして私が担当します、ヘルシービューティーハッピー講座は、今年度より奇数月の第1週目になりました！前半はHatsuNeStudioの近況と、宝塚受験を振り返ってのお話。後半はエクササイズレクチャー第４弾。春になり心もウキウキと活動的になります。運動機会も増えるという事で、ウォーキングレクチャー🚶ですっ🚶‍♀️ウォーキングフォームを見直して健康的に歩きま

今ちょっと何か食べたい気がして血糖値を測ってみたらめっちゃ安定してた。笑口寂しいとはまさにこのことなのね？さて、今ストレッチ専門スタジオスリーエスさんでダイエットに取り組まさせていただいてますがこれはなにかの企画なのかと言うとそんなこともなくひたすらブログで『痩せたいー！』とか『痩せさせてください！』と言っていたらたまたま私のブログの読者だったトレーナーの高橋さんが『痩せさせてあげたい！』と名乗り出てくださいました。婦人科に通って子宮内膜増殖症を治したり、皮膚科に通って蕁麻疹治したり、

皆さまおはようございます～～～(#^^#)ツツジ篇からクレマチス、そして薔薇と続きます一昨日の傘をさしながらのお散歩ウォーキングでこんなにお届けできるなんて色んなお宅でお花を植えているのですね～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡お花便りは散歩しながらずっと続けているのですが尽きることがありません凄いことだし平和だなぁーー！一度はやってみたいと思う薔薇のアーチ私を見てーー！と話しかけているようです

MISSJAPANAMBASSADORは、日本の素晴らしさ、日本が世界に誇る”ものづくり”や高い技術、伝統工芸など、を国内外に発信する大使。そしてその大使を選出するコンテストが毎年行われます。MISSJAPANAMBASSADORはSDGsの推進にも積極的に取り組んでると。女性の地位向上と教育に力を注ぎ、世界へ誇れる日本を伝える人材の育成して、日本を今まで以上に前進させたい・・・という女性達のために、幅広い分野よりトップレベルの講師を招き、様々な知識、教養を学ぶ機会を提供

こんにちは！ウォーキング指導者を目指して勉強中の朝倉真弓です。先日は、歩き方の基本として①後ろ足をグイっと蹴り出して身体を前に出す②正しい姿勢の一直線がそのまま片足ずつ移動するという説明をしました。みなさんもやってみましたか？これ、案外大変です。最初は、はだしやフラットシューズで歩いてみてください。それでもふらつく人が多いと思います。でも、前の記事にも書きましたが、この歩き方ができるようになると、お腹周

記事は、久々に美容編？になるかな。私がトレーニングを始めた理由は痩せようと思ったからではありません。元々はお尻を大きくしたかった、からのー、そのあとは、メリハリのある体になるべく筋肉をつけたかったからです。女性にとって脂肪は女性らしさの象徴であり美しさだと思うからです。トレーニングをするようになってから、以前とは違ってものすごい量を食べるようになりました。筋肉を育てるためです。そしてやっぱりお腹が空く・・・しかしプロテインは

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------インフルエンザ明け、ぼちぼち宅トレも再開して

イギリスといえばロンドン！ロンドンのスタイリッシュさと古い歴史を感じるバランスのよい観光地は私も今も大好き！そしてイギリスの良さを感じられる町もたくさんあります。皆さんがイギリス旅行というと時間の関係で有名どころの観光が多いかと思います。あ、、、バースも含めて。（笑）バースからほど近い所ある私も大好きな町ブラッドフォード＝オン＝エイヴォンに行ってきました。町を散策はもちろん楽しいのですが、私と主人はいつも町に出かけるついでにその周りにある場所でウォーキングを楽しむがもれなくセット

こんにちは～♪今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)mお手数おかけしますがポチっと応援よろしくお願いしますm(__)m↓↓↓レシピブログに参加中♪いつもほんとにありがとうございます❤️皆様の応援が毎日の励みになっています(*´˘`*)♡しゃなママのベストレシピ（TJMOOK

おはようございます昨夜は夜食我慢したまずは昨夜の夜ご飯から・・・昨夜はパリパリ太麺皿うどん旦那の大好物これこれ！ハマダの揚そばこれ鹿児島でしか買えなくて、熊本では売ってなくて鹿児島帰省の時にまとめて必ず買ってた昨日の味付けは、鹿児島ではお馴染みの山形屋のかたやきそばの味に近付けてみたくて、あれこれやってみました【材料】4人分・豚肉200g・海老10尾(シーフードミックスでも)・キャベツ1/4玉・白ネギ1/2本・もやし1袋・青梗菜1束・人参1/3本・

こんにちは、かずみんです今日も遊びに来ていただき、ありがとうございますHimalaya(ヒマラヤ)24.感情が伴わない時もやる価値は大いにあり(https://ameblo.jp/kazuminhappiness/entry-12442895021.html)が配信されています!「妄想はあなたを救うかずみんのボイスチャンネル」妄想が難しい時は、こんな方法も大いに効果あり!他人も自分も区別がつかない潜在意識の特性を利用して、望む姿になっちゃい

熱も下がりました。全身のだるさと咳はまだあるので今日も寝ちゃいます。お腹はすくのよねー笑もち麦なくなっちゃったから買いに行かなきゃな。明日の朝にはピンピンしてますように✨あ、ダイエットの事とかについてみなさんからの質問にお答えしますねー。私が載せてるこちらは体重計と連動したアプリです。体重計体組成計体脂肪高精度カロリー測定可能ボディスケールスマートスケール体重/基礎代謝量/脂肪率/内蔵脂肪/体脂肪率測定可能Bluetooth対応iOS/Androidアプリで健康

弾丸登山⛰️トレーニング🏋️‍♂️行ってまいりました！！！ここ数年、登山をトレーニングの一貫として取り入れている私。高尾山☟☟登山をなぜトレーニングとして取り入れているか？？なぜなら、筋トレと有酸素運動を同時にできる最強トレーニング。カロリーを消費したい減量中にも！標高差が300mつくごとに、約500calを消費できる㊙️㊙️㊙️高尾山だと、、約500calの運動代謝量に、約1,300calの基礎代謝量が加算されることで、約1,800cal程度消費！一回の登山で、

４回公演終えて帰宅〜今夜のアテは久しぶりに厚揚げネギポン酢ノンアルビールこれを食べて次男の仕上げ歯磨きしてたら…「ママ、口臭い！」って言われたよ生のネギ食べたからねそうであってほしいわ休憩時間のウォーキングの途中本屋さんに行ったよこの本買った簡単に作れるおかずや野菜がたくさん載ってた今度この本を見て自分のお弁当作ってみよう明日も４回公演朝には口臭いの消えてほしい女優失格だわ

皆さまこんばんは。さてわたしは今第一チャクラ鍛錬のためあれこれ言い訳してやめていた以前は習慣にしていたウォーキングを再開したのですが幸川玲巳『歩いた後の小松菜スムージーは最高第一チャクラを鍛えるために始めたウォーキング、あと...』この投稿をInstagramで見る歩いた後の小松菜スムージーは最高❤️第一チャクラを鍛えるために始めたウォーキ…ameblo.jpこれ、やっぱり、やらなきゃいけなかったアクションだったと痛感しており

お楽しみは朝食。前日予約できなかったイタリアンレストランにて。エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎おっ。一番の特等席朝日とベイブリッジが見えます。お台場にある🌈東京ベイコート倶楽部も目の前が海ですごい景色だけど横浜も海一望~。

午前中はスタジオ収録。制作スタッフさんがお弁当を下さったので川縁の公園に出向く。うららかを通りすぎた気温。小さな子供たちが水遊びに興じる。落花盛んそれも通り過ぎて葉桜に。久しぶりの散歩。というよりめったにすることのない散歩。まるで、自分を日干しにしているかのようで。そう、たまには陽にあたらないと、カラダにも、ココロにも、カビが生えてしまうかも。四日間ほど、ほとんど食べずに寝ているだけだったから

仰天ニュースの女優をしてから10年目。まさか自分がチェンジした姿で仰天ニュースに出られる日がくるなんて思ってもいませんでした！小さい頃から相撲と柔道をやっていたので体格の良かった私。13歳の頃に芸能界に入ってからはいろんな活動をしてきました。ご縁があり渡辺直美さんとお仕事をさせていただいたときに「直美の妹じゃん」とコメントいただいたり夢だった東京ガールズコレクションの舞台にも立つことができました。そんな私がなぜ痩せようかと思ったかというと大きく分けて二つあるのですが一つはおデブモ

YUKA＆れいたまのBlogへお越しいただきありがとうございます♡‏はじめましての方はコチラをお読みください♡れいたまです♡ネガティブな人、ポジティブな人、その人の考え方や性格によって癖づけされたものもちろんネガティブは変えられます♡私ももともとは超ネガティブ自分を守ろう！という能力が働いてネガティブなことを考えて保険をかけていましたけど意識的にポジティブ思考を植え付けることで今では超ポジティブ人間に変われましたポジティブに変えていくのって、それも人によっ

ジャズ夫は時差ボケに強い着いたその日から爆睡。翌朝、少々早めに起床毎日、10000歩も歩きピアノの稽古にスタジオへ歩いて通う。来日ライブでも着いてまもないのに出演。日曜日には友人に会いに行くといい、ロマンスカーで出かけて行った！5、6年前に京都で購入したハンチング帽がユニフォームのようにお気に入りです。ウォーキングで汗まみれな帽子を見かけて思わず洗濯機へ。洗濯が終わりドアを開けて思わず唖然その帽子がズタズタになって洗濯機の中

岸あさこです😊お読みいただき、ありがとうございます✨🧡ハーツー陽性の乳がん治療に朗報かな？ハーセプチン、パージェタの配合薬、フェスゴ配合皮下注が発売開始だそうです（中外製薬）皮下注射ですと、点滴と違って短時間で治療がおわることがメリットなようですね。乳がんチャンネル元看護師で乳がん6年目｜乳がんの皆様が治療があっても幸せ、治療のご経験談や生き方、有益情報。お電話個人相談｜人生、治療、育毛、仕事などhttps://ameblo

こんにちは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今日の午前中はウォーキングへここ数日忙しかったから5日ぶりかなウォーキング途中いつもお参りしている氏神様へ近況報告と今後もお導きよろしくお願いします…と手を合わせ外に向いている矢印を内側に向けて自分と向き合う時間かなウォーキング後はソファーで充電🔌笑ちょっとお疲れ気味なので今日はのんびりしま〜す

ポージングの基本は細く、長く！気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳！ウォーキング講師の朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★びっくりするぐらい涼しくて履き心地の良いパンツを試させていただいております。どのくらい快適かというと、ウォーキングの自主練（１時間程度）ずっと履いていても、サラサラで涼しくて、とても伸びるので足捌きがよく、屈伸しても苦しくないんです！よくレギンスやトレパンで自主練をす

こんにちは。エリカです。大阪土曜日６℃青空快晴リハビリのウォーキング頑張ってます。新しいコースを歩いてみたら早咲きの桜に遭遇しました♡一足早い春を感じながらしばし足を止めて幸せ時間♪ニューヨークに住んでいると日本の桜にピッタリ合わせての帰国は奇跡のようなものです。すでに散ったか開花はまだかしかし、奇跡はおきました。桜の開花を予想し帰国したら満開の桜を見ることができた

８年前の私！すっちーが、座長に就任して私が、口上してたよピンクの袴似合ってるわすっちーが座長になったお祝いの言葉を言わないで「息子が、２歳になります」って、関係のない話をするボケしてたな〜ウケてたな〜この日から８年後の私のランチよ昨日、食べれなかったとんかつをカツ丼にしたよ昨日の残りのきんぴらゴボウキムチ美味しくできました遠くで、食事シーンを眺めるジュリエット最近、時間を有効に使う為に、ユーキャンの勉強しながら、ウォーキングしてるよウォーキングが終

2023.10.23⬇️2024.4.1⬇️毎日のウォーキング＆野菜中心の食生活で5ヶ月で19キロ減。体重落ちただけで鍛えたりとかしてないから(鍛え方わからない)情けない体だわでも痩せたわ。自信持てたわ。スタートに遅すぎることはないんだわ。なにごとも！2023.10.23⬇️2024.4.1⬇️5ヶ月前は尋常じゃない太りかた！血液検査ほとんど引っかかるのわかる〜お腹の肉はどこに消えたんだろう？痩せて健康に肥満からの卒業3月もよく歩きました！この本は私のバイブル！繰り

ずっときれいでいたい人は背骨動かしましょう背骨ウォーキングの先生白金ナミです。白金ナミ式美姿勢メソッド一覧美人塾の想いとサービスについて美人養成講座３期募集中→詳細はこちら👠美姿勢ヒールウォーキングレッスン→５/２(木)、他追加リクエスト受付中美人塾白金ナミ公式LINEアカウントで最新情報→clickシンママ講座生さんからの嬉しいご報告自分にはもったいないくらいの彼氏ができました

乳がんのリスク遺伝、出産経験、閉経後の肥満など様々言われているが、自分でできることは体をクリーンにしてストレスを溜めないくらいではないか。生活の見直しそこで、睡眠の質量の向上と食生活の見直し、適度な運動をするようにした。睡眠は快適な寝具や寝間着を試して熟睡を担保する。食事は脂質を抑えてタンパク質、食物繊維をしっかり摂る。菜食中心にしてお肉はごくたまに。（とか言いながら週末は好きなものも食べている）運動は昼休みに約45分ウォーキング。（真夏はなし）これってつまりいくつか食事に関する

ウォーキングも終えこれより身体動かします‼️踊りましょー動かしておかないとね。。４月６日私は１日ですが故郷でのイベントに参加させていただきます。昨年は大将を仰せつかりました。今年は楽日の武者行列には日程が合わずですが１日色々とやらせていただきます。生まれ故郷に少しでも恩返しがしたいです。お近くの方４／６遊びに来てくださいませ。お祭りですので、地元のたくさんの店が出店いたしておりますーー楽しんでくださいませ。関宿の桜を見に来てください！！ではでは！！！！こちらこれか

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊レシピブログに参加中♪❤️Instagramもよろしくお願いします❤️Instagramはこちらからおはようございます😊台風14号怖すぎる💦早朝外の轟音で怖くて目が覚めたけど、7時半現在は少し落ち着いてる😱今からこれまで経験した事がないような、家が倒壊レベルの猛烈な風と雨が、、、ってニュース怖すぎ😖我が家高台の上に角地の家だから、風がまともにぶつかる！シンボルツリーのシェラの木がかなり高くなってるから、折れるだろうな、、、と見