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こんばんは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画!今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑(詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ(Mana)のInstagramをチェッ
しなやかな動きをするには受験もあったり卒業式や年度末だしで世の中は忙しい時期ですからなかなか時間が合わなかったりそこに季節の変わり目と花粉症が加わり体調を崩しやすくなったり間が空いてしまう方もいますずっと来たかった!!と仰って下さった生徒さんも同じ間隔で継続できてる間よりもこうして間があくと実感するようです体は正直ってことですね!バキバキです〜とか重いですとかうっかりすると体の悪いクセが戻りそうになったりと普段、動いてるからこそ実感できるんですねさて、エクササイズ
【「タック倒立」ができるようになることが倒立完成の近道】●倒立しようとしても足が上がらない。●脚が上がっても反対側にひっくり返ってしまう。止まれない。●肩を手首よりも前に出して下の写真のような倒立になっている。このような方は「急がば回れ」で、基本に立ち返って倒立のために何が必要か?ということを理解すると上達が早くなります。倒立で止まれるようになるためには手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤・脚を乗せることが必要です。手首の上に肩を乗せるためには手をついて
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2ピラティスの資格取得に向け、第一候補であるbasiPILATESMat指導者養成コースのオンライン説明会に参加しましたBASIピ
私の拙いブログの中でも『子どもの脚を長くする』最近話題になっていて気になっていたこの書籍↓恥をしのんで購入しました笑いや、誰に対しての恥?って感じですが。なんか子どもの見てくれてを気にするのって親としてど…ameblo.jpこの投稿↑は見てくださる方が多いようです。わかる〜顔がどうこうは大人になってから、メイクでも表情でも髪型でも結構やりようによっていい感じになるけど、脚の長さを物理的に長くするのは難しいわけで、成長期のうちに1cmでも伸ばしてあげたい❗️と思う親心この投稿をした頃より、
CX-5から8になり、カヤックに乗れていない。あったかくなってきたし、インナーマッスルついてきたし、そろそろカヤックに乗りたい!!しかし…CX-5のキャリア使えないんです!!!ルーフレールなしだと、横にステーのびるキャリアになって、せっかくのCX-8のデザインが台無し。なので、うちの8はオプションでルーフレールつけてます。ないとツルっとしてます。バーだけ使えるので、必要なのはフックとステー。2万オーバー…高いわ!!!!今のフックとステーをヤフオクで売ってどのぐら
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け
教えてもらった腹筋の運動をせっせとやっているんですが私の腹筋のなさを見かねてこれやってみて!と教えてくださったんですがこの体勢から足を頭の方へ倒してまた戻す。これが下っ腹に効くから絶対効果出るから!ってインナーマッスルに効くからってだからそれを信じて続けてますがひと月じゃ、まだ効果はでないのよね。ていうか、これで合ってるのかな?と心配になっちゃってこれを教えてくれた人がたまにしかジムに来ないんですよ~これ、手を床に置いたままってしんどいんです。やっぱ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ホイールヨガビューティー強度2ホームページよりヨガホイールを使い、筋肉をほぐしながら、ゆっくりとした動きでインナーマッスルに働きかけ、しなやかなカラダづくりを目指すコース。ヨガホイールに身をゆだねることで、より効果的に筋肉がほぐせ、深く伸ばすことができます。しなやかになっていくカラダと心の変化をお楽しみください
自己紹介気付けば脱ステして8年!2016年3月私は脱ステすることを決意しました。ムーンフェイスって言うのかな?顔だけだけじゃなく身体もパンパンに腫れあがったけどね。こんなひどい顔と体でまだ幼稚園に通う前の小さな子どもたちの世話をしながら離脱症状に耐えるのは本当に生き地獄で何度、泣いたか分からない。その後も2回のリバウンドに襲われ言葉では言い表せない痒み痛み今まで溜め込んできた恐怖、怒り、悲しみ
こんにちは!4/1にスタートしてから、仕事のように毎日ホットヨガスタジオに通っております椎名ですなんせ徒歩2分なので、少々お疲れ気味な日も、すっぴんにヨガウェア、上にシャツを羽織って‥家で重い腰を上げてシャワーして、化粧するより外出ちゃった方が早いぜ❗️やはりヨガやジムは近いに限るかと♪はてさて、ダイエット‥というか、おばさん体型脱出の為に始めたホットヨガ。2週間ほぼ毎日通って、体重は平均-1.5kgですが、体重減よりも良き効果が続々と‥それは!⭐︎偏頭痛改善❗️‥これは岩
一つ前の大会になりますが、、、BBJ大津大会の公式写真(2023.5.21)を購入しました。色んな覚悟の大会だったので、記録としてここに残しておこうと思います。ファーストコール2年目にして初めてのゴールドサッシュ私の好きなサイドポーズ去年夏、初めて公式レッスンに行った時に稗田奈央子先生が褒めてくださったんです。それから、大好きになりました私•稗田奈央子先生•小田晶子先生いつも公式レッスンでお世話になってる小田晶子先生がサッシュを掲げてくださってて、私と稗田奈
ストレッチハーツは、コリをほぐすための画期的な器具です。タレントの保阪尚希さんがアドバイザーをつとめているので、信頼性も高いです。ストレッチハーツは、肩甲骨や骨盤に付着した硬くなった筋肉をはがすことで、血行を良くし、コリを取り除きます。また、骨盤や肩甲骨を整えることで、姿勢や体型の改善、ダイエット効果、健康面や精神面での不調の改善にも繋がります。ストレッチハーツの使い方はとても簡単です。毎日たった3分使用するだけで効果があらわれるという点が驚くべきです。骨盤はがしとしては、椅子に
こんにちは!\万年不調→6カ月で最高の体調へ!/10年のアシュタンガヨガ経験から不調になやめる女性たちへ健康的に美しくなる方法をお伝えするヨガインストラクターのTOMOEです。今日はアシュタンガヨガの練習にかかせない2つめ「バンダ」を紹介します!バンダはサンスクリット語で「ロック」や「締め付け」を意味します。会陰部や下腹部のインナーマッスルをしめつけることで体内エネルギーがもれないよう蓋をする
最近、朝・夕方の来られる患者さんが多く、夜が狙い目になっていることを勧めたいどうも~院長の池尻です。20歳男性ラクロス部所属主訴:両肩関節が痛い接触プレー時に疼痛が出現し負傷するが、自然治癒すると思い放置。そのうち両肩が痛みが出現。最近になり、接触プレーをすると肩関節が外れそうになった為、当院を受療した。見たところかなりの猫背になっております。最近、この患者さんはベンチプレスをよく行っており、大胸筋がかなりついてきているようです。肩関節はアウターマッスルとインナーマ
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです
昨日の続きです。ムキムキの筋肉を鍛えるよりも、コアのインナーマッスルを使えるように、しっかり働かせることの方が重要だと考えていることをお伝えしました。その中でも腹横筋の働きはとても重要になるわけですが、調べていくと色々と面白い発見があったので今日はシェアします(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】
ごろりんシェイパー/ごろりん東急スポーツオアシス東急ストレッチ筋トレトレーニングスタイルアップ美容運動【TBSショッピング】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ごろりんシェイパーは、東急スポーツオアシスが開発した、寝てごろごろするだけで、インナーマッスルを鍛えてスタイルアップをサポートするストレッチアイテムです。ごろりんシェイパーの特徴は、以下のとおりです。寝てごろごろするだけで、インナーマッスルを鍛えることができる。無限スイング構造
こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です先日の海で身体中(主に腹と太もも)を刺されました。多分、クラゲではなくチンクイに(T_T)サーフィンしない方には耳慣れない名前でしょうか。チンクイというのは通称で、正確にはゾエアという甲殻類の幼生です。鎌倉方面の海に大量発生することが多く、以前鎌倉で100ヶ所以上刺され、病院で処置してもらったことがあります。一度に沢山刺されると、アレルギー反応が強く出るらしく、眠れないほどの痒みに襲われました。今まで茨城で
こんにちは!鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!星を読んでこころとからだを元気にする癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)Sunnyは5月18日満6歳を迎えました!!毎年お祝いをしてくれるユッキー。ありがとう!!!!!!!開業届を出したのは2015年4月1日ですがお試しで始めたのは2014年5月18日。めっちゃくちゃワクワクして始めたリフォーマー1台でピラティスの個人指導が出来るスタジオ。
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます正しい姿勢で立てたとしても
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時15分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞ゆで卵、りんご、バナナ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、レーズン食パン1枚、ナッツ24g。昨日のジムで肩から腕にかけてのインナーマッスルを痛め整形外科に3週間後も痛みが軽減しない場合のみ再受診痛み止めは飲まない主義ですが看護師さんの勧めでカロナールを貰ってきま
こんばんは!八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって
鍼灸・整骨のLINE@からもご予約&お問い合わせを受け付けております(*^^)v日月はこんなところです各種メニュー&料金施術に関するお願いキャンセルポリシーお問い合わせ&ご予約フォーム(24時間受付)ピラティスは深層部にある筋肉であるインナーマッスルを強化して、体全体のバランスを整えることのできるエクササイズになっています。どんな方でもエクササイズ可能で、苦手なエクササイズがあったら難易度を下げてエクササイズを楽しむ事ができます!運動が苦手な方、運動不足な方、体が硬い方、逆に
皆様こんにちは!BURSTLIMITスタッフの伊藤です今回はベンチプレスで肩が痛くなりがちな人必見!!ベンチプレスで肩を痛めてしまった原因とその解決方法について解説していきます目次1、肩が痛くなる原因とは?2、肩を痛めないフォームと体の意識その1、肩を寄せて胸を張るその2、肩甲骨の下制その3、手のグリップ3、肩の怪我予防トレーニング4、最後に1、肩が痛くなる原因とは?ベンチプレスで肩が痛くなる原因として考えられ
良い姿勢とは…こんにちはトトノエル岐阜予防医学アドバイザーの山内さやです本日は姿勢についてですでは今から鏡でご自身を確認してみてください横から見て耳肩太ももの付け根の骨膝くるぶしこれが一直線になってますか緊張がゆるむとこんな姿勢になっていませんか?座っている時もこんな姿勢になっていませんか?筋膜リリースという言葉は知っていても何をするのかどんな効果があるのかよく分からない方も多いと思います筋膜リリースは身体が持っている機能を正しく使うための
藤本です何この3人?左から元ラグビー日本代表の五郎丸選手真ん中ダチョウ倶楽部右はビクターファンではなく笑「軸王」という身体の軸を鍛えるアイテムでトレーニング中の3人、一番左の方が軸王開発者でトレーナーの野中学先生です(野中さん、五郎丸さんごめんなさい😅)軸王スタッフ|軸王.com軸王開発者フィットネスプロデューサー/代表野中学トレーニング歴26年、トレーナー歴20年モデル、ダンサーと平行してパーソナルトレーナーとして活動。zikuou.comこれに乗ってま
こんにちは!先日の日曜日も上郷コミュニティセンターでスラックライン練習してきました!そして今日の目玉はこやまんが貰ってきた巨大マット!のテスト改善の余地、保管場所等の問題がありますがこれでみんなが怪我することなく楽しんでくれたらいいなー!野菜の差し入れもー!ありがとうございましたメンバーも増え、公園使用許可、機材の充実化!最近活気ついてきました。チームを作ってよかったなーと最近思うようになってきました!みなさんこれからもよろしくお願いします━━━━━━━━━━━━━━━━━━
肺がん手術を行ったときの合併症である肋間神経痛ですが、痛みにかなり強いと自負する私もかなり辛かったです。ロキソニンのテープも温湿布もほとんどその痛みを和らげる効果はありませんでした。唯一お風呂に浸かって胸から下を温めているときだけが痛みを忘れられる時でした(胸から上は傷口が治っていないので浸かれません)そんな時、唯一効果を感じたのがコレ使い捨てカイロホッカイロでした。貼るだけです。スポーツ用の体にフィットするアンダーの上から貼り付けていましたが、持続時間も長く、
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます昨日はとても暑かったです