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小学生バレーボールチーム府ロクJVCとは誰が言ったんだっけ?いきなりこんな画像を貼りましたけどこれ、大好きなんですよね!3D人体解剖アプリってやつですはアウターマッスルと、それを剥がしてインナーマッスルが分かるようになってます更に剥がすと骨も見れるし血管と靭帯、リンパの位置も示されていますインナーマッスルって深いです。文字通り身体の奥の方なので見えずらいですが強化されるとバランスも安定しますから、こんな事もできますよねすごーいピラティスでもバレー同様、実感が
こんにちは。骨格から調えるボディメイクセッションで若返りを叶えるトレーナー竹野志乃です。パーソナルセッションの申し込みは下記からお待ちしております。ご新規様6月枠の募集は枠が埋まり次第の締め切りとなります。お申し込みをこころからお待ちしています。初めまして竹野志乃です、リンクを開いていただきありがとうございます。体験のお申し込みは以下フォームにご記入願います。数日以内にご予約いただける日程をEメール返信でお知らせいたします。ご予約はお支払い後に確定となります。(お振り込み)※
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事で紹介したエクササイズ3週間で腰痛と腰肉が消えたエクササイズ動画を新しく作成しました。私がやっていたのは、【膝を伸ばしたまま足を持ち上げる】足を浮かせようとすると、膝が曲がりますが膝を伸ばしたまま足を浮かせるのです。文字だけで見ると
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです!本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー!!っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります)さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生
地域に愛され22周年サザンドール警固/大名監督の堤です4月より大人新体操開講します数年前から問い合わせがあり今年、実現の年にしようと当クラブトレーナーのエムズステージみゆき先生ご提案のプログラムからヒントをいただき実践していこうと思います腸から綺麗になろうをコンセプトに心も体も健康的な女性に特化した大人新体操を開講に向けて研修中!堤は昔から人の悩みを聴く事が多く悩みやすい方の特徴が便秘の方腸が機能していない方という共通点がある事に気づきました堤は糸島の大
自己紹介気付けば脱ステして8年!2016年3月私は脱ステすることを決意しました。ムーンフェイスって言うのかな?顔だけだけじゃなく身体もパンパンに腫れあがったけどね。こんなひどい顔と体でまだ幼稚園に通う前の小さな子どもたちの世話をしながら離脱症状に耐えるのは本当に生き地獄で何度、泣いたか分からない。その後も2回のリバウンドに襲われ言葉では言い表せない痒み痛み今まで溜め込んできた恐怖、怒り、悲しみ
自己紹介【おじぎ体操✕顔ヨガ】正しい自然な姿勢✕表情筋トレーニング顔も!体も!バックエイジングスタジオパーソナルレッスン日時ちーちゃんと調整して決定場所D-Base川崎STUDIO2(川崎駅から徒歩9分)料金1回60分(準備片付け含む)7月中1,500円オフ!!平日7,500円→6,000円土日8,000円→6,500円こんな方におすすめ//【体の不調】■肩こり、腰痛、頭痛■下痢、便秘■生理痛、生理不順、不妊■冷え性…
afterbefore土台である骨格や筋膜に癒着があると歪んだ状態で、脂肪が乗る。正しい姿勢を一日1分を数回行うだけでみるみる体型は変わり痩せ体質へ変化します。下半身が痩せれないお尻が痩せない脚が太いふくらはぎが太い方々は、土台である足に歪みが大きくあります。下半身デブではなく歪んだカラダで横隔膜が癒着し呼吸浅くなり見た目は、上半身は痩せてると思い込みやすいのです。これって、上半身が痩せれない方々もしかり
今日は息子くんの事息子くんは高校2年の野球部男子小学生の頃から野球を始め8年目だ。高校も野球推薦で入りお勉強はあまりしませんそんな息子くん1年から運良くレギュラーをとり頑張っていた中学生まで小さかったが高校生になると背がぐんと伸び身体付きも変わってきて楽しませてくれてたけど1ヶ月近く前から肩に違和感。。。レントゲンではわからず他の病院でMRI撮影。結果インビンジメント症候群と、なにやら難しい病名話を聞くとインナーマッスルとアウターマッスルの比重に差が出て骨同士が
前回はお腹の写真でジョギング(と筋トレ)の成果を確認をしました『2ヶ月のジョギングの成果を画像で検証』ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8…ameblo.jp今回は数字で変化の確認をしていきたいと思いますまずは3月21日この時点でジョギングを始めてから1ヶ月以上経過していますが、せっかくだから筋トレもしようかな、と思い、腹筋やインナーマッスル
私の肩の状態は、可動域は出ているけど、自分では腕を90度くらいしか上げることができない。理学療法士さんによると、肩のインナーマッスルがすごく硬くなっていて、くっついてしまっているらしい。リハビリで、ものすごく押されて、なんとか少し柔らかくなっているそうだ。確かにリハビリの後は2日くらい楽になる。あとはまた硬くなってきてきつくなるのだけど。「普通の人は耐えられないほどの力で押してるんですよ。」と言われたが、どちらかといえば痛気持ちいいくらい麻痺してるんじゃないだろうかと心配に
自分の股関節がどういう仕組みで痛くなっているのかがやっと自分なりに言語化できてきた。言語化ができるとそれで合っているかを専門家に確認できる。私の場合左の大腿骨を外旋させるお尻のインナーマッスルがもともと弱く大腿骨が飛び出すし足の左側面が前を向いた状態になる。だからかがんだり体重がかかったりすると痛みが生じる。ためしに大げさに左足を内股にしてそのままかがんだり左足で横に踏み込んだりしてみた。案の定、骨盤のソケットに大腿
メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.net頑張らないダイエットサプリ買えます⇧もう他のダイエットサプリは頼りにならないぐらい本当オススメだよーあいのり桃、昨日はタロジロと別室で寝たみたいなんか夜勤で不定期な人なら別室でも普通なんだけど子どもがママ、ママってなる理由で別室で寝るとか信じられないこのヘアオイル大好き❤これ使うと他のヘアオイル使えなくなるよ♡青山テルマちゃんプロデュース☆春限定登場☆\青山テルマプロデュース!/【▼myt
今日はお仕事の後整骨院へ。楽トレ記事、最近2回分まとめて更新しています。レベルは2回ともマックスの30で終わり自分の体の変化も感じています。楽トレは全部で30回なのでようやく半分まできたのだな~と更新しながら気が付きました。おうちでは寝る前にゼロトレをやってから寝ています。ゼロトレはほぼ毎日やっています。猫背矯正が前回12回目を迎え施術が終わった後で自分の体の写真を横から撮られ体の線がどのくらい変わってきたかという
こんにちは!リビングの一角にクリスマスフォトスポットを作ってみました年末までバタバタになりそうですが、やはりこの時期はワクワクします続いてはユミコアボディワークショップの体験レポですユミコアボディとの出会いはInstagram広告でした。ヘルシーだけど女性らしいインストラクターの先生方のトレーニングウェア姿にパッと目がいき、さらに記載されていた年齢と子供ありの文字に⁈となりました。こんなに健康的に輝く30代後半〜40代のママがいるのーっと。。それからユミコ
一つ前の大会になりますが、、、BBJ大津大会の公式写真(2023.5.21)を購入しました。色んな覚悟の大会だったので、記録としてここに残しておこうと思います。ファーストコール2年目にして初めてのゴールドサッシュ私の好きなサイドポーズ去年夏、初めて公式レッスンに行った時に稗田奈央子先生が褒めてくださったんです。それから、大好きになりました私•稗田奈央子先生•小田晶子先生いつも公式レッスンでお世話になってる小田晶子先生がサッシュを掲げてくださってて、私と稗田奈
ストレッチハーツは、コリをほぐすための画期的な器具です。タレントの保阪尚希さんがアドバイザーをつとめているので、信頼性も高いです。ストレッチハーツは、肩甲骨や骨盤に付着した硬くなった筋肉をはがすことで、血行を良くし、コリを取り除きます。また、骨盤や肩甲骨を整えることで、姿勢や体型の改善、ダイエット効果、健康面や精神面での不調の改善にも繋がります。ストレッチハーツの使い方はとても簡単です。毎日たった3分使用するだけで効果があらわれるという点が驚くべきです。骨盤はがしとしては、椅子に
前回のブログの続きです。ずりバイをとばしても、ハイハイをたくさんしたらいいのでは・・・と思う方もいらっしゃると思いますが、ずりバイでしか獲得できないものがあります。それは①スムーズな歩行に繋がる腰(骨盤)のひねり②自分の身体の確かさを感じる(ボディイメージのもと)固有受容覚の発達ずりバイとハイハイで共通するのは、左右交互に協調して手足を動かすことや、体幹や筋力の強化、体重移動など。でも、①と②は、ずりバイでしか獲得できない発達上のとっても大事なポイントなのです。①の
自分は、身体は柔らかい方・・そう思っていた。座って両脚を開脚したまま前屈すれば、ピタッと胸が付く。両脚揃えて前屈しても、手のひらは両方ぴったり付く。でも・・両腕を背中に回しても手をつなぐことはできなかった。要するに、背中がかゆい時、自分ではかけない場所も多かった。女性ならブラジャーが着けられないという所であろう。おそらくこの硬さが、腱板断裂発症の「遠因(原因の一つ)」であり、痛みがとれにくい、ハリやコリが強いなど、そして術後の回復の悪さにつながっているのであろうというのが、何
無事11人待ちが繰り上がり、2回目のウェーブリングヨガに行ってきました自分でも買ったので、今回はマッサージを覚えようと思ってたんだけど、脚の外側と前腿はかなり困難ということが判明前腿と外側は、肘を着いて体重支えるスタイルでリングに乗る。そもそも肘を着いたプランクやサイドプランクは肩の筋肉が弱すぎて苦手なのに、そのポーズでゆらゆら揺らすのは、肩先が痛くて無理もちろん肩だけじゃ無くて、体重コントロール不能で負荷がかかる脚も痛い特に腿の外側「外側が痛い人は、内腿やインナーマッスルが弱い人で
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます皆さん、こんにちは♪🔹玉村ZUMBAサークル開催予定🔹場所玉村町ふるハートホール月に一度の昼間開催7/1(土)10時30分から参加協力費¥600※現在、人数制限はしていないので参加希望の方は直接、施設へお越しくださいね♪今日のお題は内転筋群‼️内転筋群を
踏みほぐし専門店ほぐし処みたびの踏みほぐしの原点は相気健康法です。相気健康法とは群馬県前橋市発祥の技術です。セラピストの足を使って全身のリンパの流れをよくして全身のコリ・ハリ・しこりを取り除いていく新しい感覚です。洋服を着たままでできます。足裏から始まり横向きももの内側外側ひざ下内側外側うつ伏せ(下向き)腰腿ふくらはぎ背中肩仰向け(上向き)腕周り肩鼠蹊部腿が主な流れです。体の探検をする感じです。足で探っていくとリンパのつまり筋肉の
こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です先日の海で身体中(主に腹と太もも)を刺されました。多分、クラゲではなくチンクイに(T_T)サーフィンしない方には耳慣れない名前でしょうか。チンクイというのは通称で、正確にはゾエアという甲殻類の幼生です。鎌倉方面の海に大量発生することが多く、以前鎌倉で100ヶ所以上刺され、病院で処置してもらったことがあります。一度に沢山刺されると、アレルギー反応が強く出るらしく、眠れないほどの痒みに襲われました。今まで茨城で
教えてもらった腹筋の運動をせっせとやっているんですが私の腹筋のなさを見かねてこれやってみて!と教えてくださったんですがこの体勢から足を頭の方へ倒してまた戻す。これが下っ腹に効くから絶対効果出るから!ってインナーマッスルに効くからってだからそれを信じて続けてますがひと月じゃ、まだ効果はでないのよね。ていうか、これで合ってるのかな?と心配になっちゃってこれを教えてくれた人がたまにしかジムに来ないんですよ~これ、手を床に置いたままってしんどいんです。やっぱ
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『すわりん』についてのレビューです✨健康指導士と理学療法士の指導により制作された、骨盤底筋クッション⚪骨盤底筋とは、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器をハンモックのように支えているそうで、🙌🏻骨盤底筋が弱まると、尿漏れ、頻尿、姿勢の歪みなどの悩みが現れてくるみたい🥺すわりんには座るだけで、骨盤底筋群に刺激を与えて筋肉の収縮をサポートしてくれる機能性があるみたいで手軽にケアも予防もできるのが嬉しい❕✨
昨日の続きです。ムキムキの筋肉を鍛えるよりも、コアのインナーマッスルを使えるように、しっかり働かせることの方が重要だと考えていることをお伝えしました。その中でも腹横筋の働きはとても重要になるわけですが、調べていくと色々と面白い発見があったので今日はシェアします(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:60.6kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、今日の体重から。60.6kg!!昨日脚トレだったから流石に増えましたね。(筋トレ後は水分を取り込むので体重増える)それに、もうゴールデンウィークは仕方ない!←今日も旦那さんの実家で息子のお誕生日会なので暴飲暴食不可避!!今半のお
ジョイクリニック神戸三宮管理栄養士です。「尿失禁」で悩んでいる方に!]5月24日はエムセラ・尿失禁改善の日!24を「にょう(2)しつ(4)」(尿失)と読み、金曜日の金を「禁」に置き換え、あわせて「尿失禁」と読みます。当院では、5月24日㈮に、1日限りの特別エムセラサービスデーを開催します。当院でエムセラを初めて受けらる方当院でエムセラを受けたことがある方初めての方も、今まで当院でのエムセラ施術歴がある方も、ぜひご予約くださいね。
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです最近フィットネスのなかではやっているピラティスの効果をご存じですか?ピラティスは効率よくインナーマッスルを鍛えることができますインナーマッスルを鍛えることで、身体のゆがみの改善、基礎代謝の向上、ストレス軽減、柔軟性の向上の効果が期待されます。ピラティスはもともと戦時中の負傷した兵士のリハビリとして行われてきたものなので、無理せずに行うことができます姿勢が悪い、身体のゆがみが気になるなどボディラインを整えたい方は、特におす
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです