インナーマッスル

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事、おかげさまでご好評いただきまして『下腹ポッコリへの即効性が凄いエクササイズはコレ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp

【「タック倒立」ができるようになることが倒立完成の近道】●倒立しようとしても足が上がらない。●脚が上がっても反対側にひっくり返ってしまう。止まれない。●肩を手首よりも前に出して下の写真のような倒立になっている。このような方は「急がば回れ」で、基本に立ち返って倒立のために何が必要か？ということを理解すると上達が早くなります。倒立で止まれるようになるためには手首の上に肩を乗せ、その上に骨盤・脚を乗せることが必要です。手首の上に肩を乗せるためには手をついて

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶ライフスタイルに自分自身のカラダに向き合う時間ってありますか？スタジオのレッスンにお越しの方はもちろん「ある！」になるのですが向き合い方もそれぞれ。例えば・ウォーキングする・ヨガやピラティスをする・ストレッチする・足のケアをするetc…自分自身の体が今どうかを感じ取るのは大事ですね。こうやって「健康」のために運動を取り入れていける方はいいのですが運動がハードル「た

石川県金沢の産婦人科クリニックで、お産をしている助産師の平井ひとみです。今回は難産についてその④あり得ないほど子宮口が後ろに向いているこれも時間がかかります妊娠中に自分自身で楽な姿勢で無理のない呼吸をしている妊婦さんは、しっかりインナーマッスルの動きも良いので、子宮口が膣の上にあります。だけど子宮口が、肛門の方に開いている方がほとんどです。それも経産婦さんになるとそれは著名にあるんですよ。でも靭帯も伸びて緩くなった方は、容易に引っ張ったりすることも、動くことも可能です。

カミングアウトします！実は私のお腹本当にヤバくて、測ったら88cmもあったんです！🤣😔さすがに誰が聞いてもヤバっ！て思いますよね💦なので、持てる技術を発動させて、とにかく暇ある時に取り組みました。(それで7日でお腹マイナス10cm達成‼️)綺麗事は言いません。🤣だからポチャなお腹も載せません🤣でも、細くなってきたのは真実です！(腹囲がウエストに近付いてきてます‼️)そんな私のお腹を見たい勇気のある方？は、ぜひダイエット仲間になりましょう！(笑)

レッスンスケジュールを確認♪レッスンのご予約はこちら▶接地面として、私たちの足はとても重要です。以前は足首と脛の骨の関係をかきましたが今回はアーチ構造にも重要な『立方骨』について知ってもらいたいと思います。まず、私たちの足は片足28個の骨で作られています。うしろからだとこの踵の骨踵骨と横からの図にある立方骨が足の構造の1階部分にあたり立方骨からは薬指と小指が伸びています。この1階部分の『立方骨』にちゃんと乗れていないとい

今日はお仕事の後整骨院へ。楽トレ記事、最近２回分まとめて更新しています。レベルは２回ともマックスの３０で終わり自分の体の変化も感じています。楽トレは全部で３０回なのでようやく半分まできたのだな～と更新しながら気が付きました。おうちでは寝る前にゼロトレをやってから寝ています。ゼロトレはほぼ毎日やっています。猫背矯正が前回１２回目を迎え施術が終わった後で自分の体の写真を横から撮られ体の線がどのくらい変わってきたかという

無事11人待ちが繰り上がり、２回目のウェーブリングヨガに行ってきました自分でも買ったので、今回はマッサージを覚えようと思ってたんだけど、脚の外側と前腿はかなり困難ということが判明前腿と外側は、肘を着いて体重支えるスタイルでリングに乗る。そもそも肘を着いたプランクやサイドプランクは肩の筋肉が弱すぎて苦手なのに、そのポーズでゆらゆら揺らすのは、肩先が痛くて無理もちろん肩だけじゃ無くて、体重コントロール不能で負荷がかかる脚も痛い特に腿の外側「外側が痛い人は、内腿やインナーマッスルが弱い人で

私の拙いブログの中でも『子どもの脚を長くする』最近話題になっていて気になっていたこの書籍↓恥をしのんで購入しました笑いや、誰に対しての恥？って感じですが。なんか子どもの見てくれてを気にするのって親としてど…ameblo.jpこの投稿↑は見てくださる方が多いようです。わかる〜顔がどうこうは大人になってから、メイクでも表情でも髪型でも結構やりようによっていい感じになるけど、脚の長さを物理的に長くするのは難しいわけで、成長期のうちに1cmでも伸ばしてあげたい❗️と思う親心この投稿をした頃より、

上手すぎるマネできない『エアロビクスについて考える』エアロビクスについて考える今日この頃。特にこれが正義だ！とかこうでなくては！というのではありませんが、ある種のご相談でありご提案です。エアロビクスというものは…ameblo.jpすみません、、突然、リブログ失礼いたします公式ランキング#エアロビクスを見ていたら、、、え？？？発見すごいブログ、書いてらっしゃった！ビックリ！しかも、随分前ですね。この方の、このブロ

https://youtube.com/watch?v=aSA6EVlOGyw&si=NUReIhzzQJoNNEGgちゃんと動画を貼り付けられたかな❓術後落ち着いてから、このヨガの先生にお世話になってます肩甲骨と股関節、腿の筋肉をストレッチできたらいいなと思って始めましたまだ激しいこともできないし、動きに制限があるからうまくできないけど、このストレッチは大丈夫だった主治医からは、ドローインというインナーマッスルを鍛える筋トレをするように言われてるので、それもストレッチに加えてます！

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです！本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー！！っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります）さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★ControlFlowを受けてみたリントスルのピラティスレッスンを受け始めてしばらくたちますが今回初めてのクラスを受けてみしましたControlFlow3.5ホームページよりアップテンポな音楽に合わせ、カラダをコントロールしながら動かし、全身をボディメイク。ウエスト・ヒップ・二の腕など、女性が気になる部位を中心に、日常生活で使いにくいインナーマッスルに

メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab.net頑張らないダイエットサプリ買えます⇧もう他のダイエットサプリは頼りにならないぐらい本当オススメだよーあいのり桃、昨日はタロジロと別室で寝たみたいなんか夜勤で不定期な人なら別室でも普通なんだけど子どもがママ、ママってなる理由で別室で寝るとか信じられないこのヘアオイル大好き❤これ使うと他のヘアオイル使えなくなるよ♡青山テルマちゃんプロデュース☆春限定登場☆＼青山テルマプロデュース！／【▼myt

熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございますまたホットフラッシュが再発するようになりました以前、朝RUNをするようにしたら改善したので5月8日からRe:スタート経過は追ってブログで書いていきますね。入会の手続きはこんな感じですGW明けの5月7日午前中のレッスンに電話がなりました。レッスン中だったため、電話には出られずレッスン後、かけ直しました。

こんばんは”治療家歴16年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁バストが硬いのには原因があります！中指がパンパンの腫れました！痛いです！中指が腫れてから痛い指をかばってしま

※業務連絡ただ今3日間限定ネットショップ、カートオープン中です☆5月16日（木）23:59までです♪最近新講座で、生徒さんと一緒に呼吸法をする時間が増えて、改めてその効果の絶大さに気づいて、日々のルーティンに入れ込むようになってきました☆いろいろやり方はあるんですけど、近頃のマイブームは、エレベーター呼吸法で下に意識を降ろした後、お腹を光らせる☆白熱灯のような、水晶のような、温かくて明るい光を、ボウと灯してしばし浸る。これが気

こんばんは今日のテーマは動きの正確性と感覚について何かスポーツに親しんでいたりトレーニングをされている方には参考になるお話かと思いますので最後まで読んでいただけたら幸いです何かの動きを習得したいと思ったときにある程度動きが理解できてきてベースが整ってきたら誰もが次の段階ではスキルのレベルを上げていくと思います。その段階で重要になるのが細かな関節の動きや感覚です。自分の感覚と理想的な動きのギャップを埋めたり、動きのフィードバックをするためにとても必要な要素です。ここ

小学生バレーボールチーム府ロクJVCとは誰が言ったんだっけ？いきなりこんな画像を貼りましたけどこれ、大好きなんですよね！3D人体解剖アプリってやつですはアウターマッスルと、それを剥がしてインナーマッスルが分かるようになってます更に剥がすと骨も見れるし血管と靭帯、リンパの位置も示されていますインナーマッスルって深いです。文字通り身体の奥の方なので見えずらいですが強化されるとバランスも安定しますから、こんな事もできますよねすごーいピラティスでもバレー同様、実感が

セラピストもりもりです体脂肪率10%になってからも５２歳までお腹はポッコリ出ていました！笑・食べたらお腹がめっちゃ膨らむ・下腹のお肉が溜まっている・手足は細いのにお腹は太い・お通じは良いのにお腹は太い・お腹に水が溜まってる・お腹が冷えている・贅肉がどんどん溜まる・腹筋しても痩せない・腰がいつもツラい・お腹は見せられないという感じで５２歳なんだし仕方ないと思っていましたでもインナーマッスルを使う＆姿勢を改善する溜まった皮下脂肪はシルクタッチケアで解消

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています更年期今こそ体の底上げ時！最近こんなお悩みありませんか？前より姿勢が悪くなった肩や背中がまるくなっているぽっこりお腹胸の位置が下がった気がする腰痛があるそのお悩み筋力低下のサインかもしれません今日の習慣が明日の変化を約束します運動で体を底上げしましょう！なぜ今体の底上げなのか？更

私、背中フェチなんです。それも女子選手限定！ドレスで背中がガッツリあいてる選手にはもう目が釘づけになります。昨年の統一全日本では、表彰台の横だったので、ファイナリストの背中に見入りました！表彰式終わって、フロアで赤沼美帆先生に「背中が素敵でした！」って声かけちゃったくらい。そして、私の美和先生の背中コレクション！（ヘンタイと呼んでください）どうしてあんなに動くんだろうと思っていたら……結局はインナーマッスル。外側で踊るんじゃない、というのが最近のレッスンでグリグリ言わ

前回のブログの続きです。ずりバイをとばしても、ハイハイをたくさんしたらいいのでは・・・と思う方もいらっしゃると思いますが、ずりバイでしか獲得できないものがあります。それは①スムーズな歩行に繋がる腰（骨盤）のひねり②自分の身体の確かさを感じる（ボディイメージのもと）固有受容覚の発達ずりバイとハイハイで共通するのは、左右交互に協調して手足を動かすことや、体幹や筋力の強化、体重移動など。でも、①と②は、ずりバイでしか獲得できない発達上のとっても大事なポイントなのです。①の

最近は昼クラスが入会がとても増えております❤️よかったらベリーダンス興味あるかたはぜひお問い合わせください❤️東大阪近鉄河内永和駅、JR河内永和駅徒歩3分もかからないかな？？ハリー永和❤️です✨夜もレッスンしてますが写真NGが多いために昼クラスの写真をメインにしてます❤️レッスン着も可愛いの着てくれてますが、レッスン着買わなくても動きやすいTシャツ.動きやすいズボン、水分補給できるもの、汗かきさんは汗ふくタオルで❤️夜はレギンス、タンクトップ、ヒップスカーフです❤️昼は20

こんにちは毎日着物生活ユキです11月25日水曜今日はネイルと車がらみの用事があるもクラシックモードのつもりユミニクのヘッドドレスをしてみてお分かりかと思いますが衿、肩周りの着付けを失敗しコーディネートも気に入らず出かける前から「もう帰りたい」モード全開着直す時間はなく、泣く泣く出たが予約のあるネイルサロン以外の全ての用事を捨てて帰ってきましたこうなると、全て気に入らないので帰ってきてから「どこがいけなかったか」大検証わかっていたことだけど襦袢の着付けに失敗してるので