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本日、実母が無事に骨盤臓器脱手術を終えた。『骨盤臓器脱』は膣から何か出てるんちゃうという違和感があるらしい。子宮・膀胱・尿道・小腸・直腸など高齢の経産婦によくある病気で自然治癒するものではない。臓器が出てこないように器具を装着する方法もあるが信頼できる医師と出会えたので思い切って手術を選択した母。手術時間、2時間入院1週間。手術よりも入院前に糖尿病や血液サラサラの薬などを止めて体調を整える方が大変みたい先ほど、父から無事手
こんにちは、岡田です。定番の「30回で挑戦シリーズ」は、前回のようなアクシデントもなく本日終了しました。今回は「ブルブルマシン+ハミ肉撃退体操!」9月~10月にかけて30日連続で行いました。10日目までは10分間、20日目までは15分間、それ以降は20分間と徐々に増やしました。使用したブルブルマシンはアルインコ製、振動数はマックスで行いました。結果は、ベリーグッド!狙いどおり体型がスッキリしました。いくつかの注意点はありますが、「これは使える」というのが実感です。それ
こんばんは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。YumiCoreBodyと言えば、そう膣ですよね。「膣引き上げて〜」というコーションをするスタジオって多分ここのスタジオだけなんじゃないでしょうか・・なぜ膣(骨盤底筋)が大事なのか、ということは今回割愛しますが、★詳しく知りたい方は是非Yumiko先生のワークショップへ!★とにかく。いくらほぐしが出来てもいくらストレッチができてもいくらトレーニング
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2ピラティスの資格取得に向け、第一候補であるbasiPILATESMat指導者養成コースのオンライン説明会に参加しましたBASIピ
こんばんは!八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって
昨日のLINEニュースで紅蘭さんのお腹に衝撃を受けたわたしこれ本当に妊娠9ヶ月なのわたしは32週でもこのお腹だったよ〜なんでだろって思って調べてみると。。インナーマッスルが大事だとの事鍛えていると子宮が縦にのびて赤ちゃんが骨盤にしっかりはまるんだとかインナーマッスルがないと子宮は横にのびるんだって。知らなかったな〜まああとは身長が高い<身長が低い骨盤が大きい<骨盤が小さい腰をそらない<腰をそる右側に当てはまる人のほうがお腹は
なんで私は5キロも太ってたのに気がつかなかったんだろう?😓太もも内側の脂肪吸引をしたからズボンなどかパツパツになるような感覚がなかったからかな?いや、でも毎日鏡で体型をチェックしていて明らかに前よりウエストは細くなってる気がだからかほんとにこんなに体重が増えているとは思わなかったわけです😂でもーてことは日々やってたことは、ボディラインを整える意味ではちゃんと効いていたってことだよね?私がボディラインのためにやっていたこと①ジャイロトニック②肋骨締めジャイロトニック
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き、本当にありがとうございますもうすっかり秋ですね・・・季節の変わり目、みなさん体調は崩されたりしてないでしょうか。私は、ユミコアやってるからなのか?すこぶる元気です(昔は・・・2週間に1回くらい調子崩してました。友達に、「なんか年中風邪ひいてない?笑」って言われてました)ですが、本日は、多分私より1000倍元気な先生にインタビューしてきました。笑そうです。
おはようございます東急東横線都立大学駅徒歩15秒!personalstudioSUNNYピラティスインストラクターのtomoyoですGWの予定決めました?私はディズニーに行こうか企んでいます…シーの夜のショーが観たいよそんな私の自己紹介はこちら💁♀️『はじめまして!tomoyoです!』はじめまして東急東横線都立大学駅徒歩15秒!personalstudioSUNNYのtomoyoですまずは自己紹介をさせて頂きますね😊名前:tomo…ameblo.jpちなみに…
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか?私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。
この週末は少し寒さも和らいで、春が近づいてるのを感じますねさて私、とっても身体が固く、ここのところ心なしか可動域も狭くなってるような‥なんとか柔軟性と体幹を鍛えたいということで、2月からピラティススタジオに通い始めましたマシンピラティスのスタジオが家の近くにオープンしたのピラティスとは‥ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が
こんちにはInstagram最近更新続けております🍀*゜saicoonInstagram:"まずは、「腹直筋」について腹筋群の中でもTHE腹筋と言えるかもしれませんみんなが腹筋と聞いてイメージしてるのはこの筋肉かな?と思います。弱くても、縮んでかたくても、色々負担がかかりますウエストを細くする筋肉ではありませんがビールっ腹の原因になりますまた、骨盤の角度に関係するのでそこから関連して下腹ぽっこりにも影響してきます大事なのは、自分の腹直筋が今どうなっているのか?鍛えるべきかほぐすべきか
ご訪問ありがとうございます\土曜は横浜・日吉で習い事/自分の不調は自分で治すヤムナで昨日と違う私に出会う75分YamunaBodyRolling認定プラクティショナーちなみです自己紹介▶こちら3月日吉本町レッスン日程▶こちら予約システムReserva▶こちらファンクショナルローラーピラティスってご存知ですか?初耳・初体験のF_Rピラティス藤沢の鵠沼にあります松の杜くげぬまにてヨガの先生でもありピラティスの先生もされてるyokoさんの元
【歩行整体®師・若返り筋メソッド®認定トレーナー養成講座】(1)-若返り筋の活性化&筋力強化-LevelⅠ講座内容・若返り筋メソッド座学1.2.(Zoom)・筋肉絞り体操(若返り筋の活性化)1.2.(研究所にて)・つるかめ体操(若返り筋の筋トレ)1.2.(研究所にて)・学科&実技試験(Zoom)取得資格「若返り筋メソッド認定LevelⅠトレーナー」できること(筋肉絞り体操、つるかめ体操の指導)↓(2)-若返り筋を使った股関節の機能向上-LevelⅡ
バレエセラピスト協会のことこです♪わたしは「側弯(そくわん)」がありますわたし自身現役で踊っていたころは“見た目”くらいしか気にしてなかったんですが…からだが左右非対称になるわけなので…もちろんバレエでのうごきにくさ、踊りにくさ筋肉のつかいにくさにも影響してきますちなみに小さいころからバレエをしている子は
こんにちは、岡田宰治です。前回は「骨格の健康とウォーキングの関係」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12850913474.html今回は〃「ゆがみが不健康を作る(体のゆがみ編)」〃です。ゆがみが健康に悪そうとは誰でも思うのですが、なぜ健康に悪いのかは分かりにくいようです。そこで、ゆがみが不健康を作るプロセスについて、解説していきましょう。・ゆがみができるプロセス体のゆがみの正体は潤滑不全です。潤滑不全とは、骨格でいうと関節のかみ合
いま、私がはまっているYouTubeのチャンネルです。【ポジティブダイエットダンス講師】JunJunとウズマーズFitnessDance筋トレ!わかっていてもできない、、長続きしない、、モチベーションが、、できない案件ばかり私と踊れば世界が変わります!うまく踊る必要はなし!コツさえ掴めば、初心者でも本能が動き出します!筋トレだけじゃないんです!踊るってスゴイんです!インナーマッスルがつきまくります!心臓も臓器もすべて筋肉です!見える筋肉も大事ですが、見えない筋肉も共に鍛えて内面か
ぽっこりお腹やo脚を解消する、腸腰筋トレーニングをご紹介します❗️腸腰筋はインナーマッスルと呼ばれ、上半身と下半身を繋いでいる、重要な筋肉です。この筋肉が衰えていると、ぽっこりお腹・骨盤の歪み・o脚を引き起こし、また、腰痛などの原因にもなります。この筋肉が強いことは、美容面健康面において、非常によい効果をもたらすので、トレーニングは必須です。実際にやってみると、思ったよりキツく感じるかと思いますが、とても効果的な方法です。是非やってくださいね☺️⚠️このトレーニングをしても、ぽっこりお
ジョイクリニック神戸三宮管理栄養士です。「尿失禁」で悩んでいる方に!]5月24日はエムセラ・尿失禁改善の日!24を「にょう(2)しつ(4)」(尿失)と読み、金曜日の金を「禁」に置き換え、あわせて「尿失禁」と読みます。当院では、5月24日㈮に、1日限りの特別エムセラサービスデーを開催します。当院でエムセラを初めて受けらる方当院でエムセラを受けたことがある方初めての方も、今まで当院でのエムセラ施術歴がある方も、ぜひご予約くださいね。
「東北の冬にアサイーボウルを」普及委員長のひめちゃんです。今回初めて、甘いシロップの入っていないプレーンのアサイーを試してみました。私が食べているのはフルッタフルッタのアサイーピューレ【送料無料※遠方除く・3個セット】【冷凍】アサイーピューレプレーン低糖質フルッタフルッタ(100g×4袋入)3セットあす楽当日便楽天市場3,120円アサイー+柿+バナナこれらをブレンダーで混ぜ混ぜ。ブラウンハンドブレンダー「マルチクイック」MQ500(ホワイト/グレー)楽天市場
こんばんは👏今日のテーマは、小学生にインナーマッスルトレーニングって必要?です!先日、小学生の野球少年のトレーニング指導を行った時に親御さんから👱♂️「肩のインナーマッスルトレーニングって小さいうちからやったほうがいいの?」とご質問頂きました。非常にナイスな質問ですね〜👍インナーマッスルトレーニングに関しては色々と賛否両論ありますが、僕としては、小学生の段階ではやらない方がいいと、考えております!理由は2つありまず1つ目は、小学生の場合正しい運動方向で適切な運
頑なにロールアップができないyukiです。笑ロールアップとはこちら(動画お借りしてます)。最初足を曲げてやってますが私のやっているのは後半の足を伸ばしてやるタイプのロールアップ。ロールアップとは背骨一本一本床から離してCカーブになってあがってくる動き最後前に行ってから真っ直ぐに背骨を直します。ロールダウンとはその逆で背骨一本一本床に落としていく動きで、ロールアップよりも優しい動きになります。で、反動をつけて上半身を上げてくるのはロー
今回は、私が提唱する「ねじれ筋のばし」で実際に伸ばしていく筋肉「ねじれ筋」についてわかりやすく解説していきたいと思います。まずは「ねじれ筋のばし」を知らない方のために、簡単に説明しますね。ねじれ筋のばしとは・・・インナーマッスルに多く存在する脂肪と糖を消費させてエネルギー製造機「ミトコンドリア」を増やして、無理な食事制限やトレーニングを行わずに無理なく痩せようと考えられた1分でできるエクササイズです。でも、ただ漠然とねじれ筋のばしや、トレーニングを行うのではなく
肺がん手術を行ったときの合併症である肋間神経痛ですが、痛みにかなり強いと自負する私もかなり辛かったです。ロキソニンのテープも温湿布もほとんどその痛みを和らげる効果はありませんでした。唯一お風呂に浸かって胸から下を温めているときだけが痛みを忘れられる時でした(胸から上は傷口が治っていないので浸かれません)そんな時、唯一効果を感じたのがコレ使い捨てカイロホッカイロでした。貼るだけです。スポーツ用の体にフィットするアンダーの上から貼り付けていましたが、持続時間も長く、
今回のブログは『ダンベルショルダープレス肩の痛み力が入りにくい』12/30に高負荷のダンベルショルダープレスをしてから左肩の痛みと力が入りにくくなり肩のトレーニングが出来なくなりました。最近痛みが軽減したので再開すると力が入りにくく悩んでいます。一度診てください。と、ご相談くださいました🙏まずは身体の状態を分析しましょう💪主訴右<左肩甲上腕関節アライメント骨盤右挙上左下制後傾肩甲骨右挙上左下制上方回旋+外転肩甲上腕関節屈曲右180°左170°
\膣トレ&感度磨きができる次世代グッズ❤️/LCラブコスメさくらの恋猫NUKUNUKU怖いとか意味あるの?って感じだったけど、やってみると良いこと尽くしだった!膣のトレーニングをすると締まりが良くなるのはもちろん、インナーマッスルを鍛えることもできてウエストや下腹部の引き締めなども期待できるの✨ピンク色の猫ちゃんモチーフで見た目もかわいい🐈手のひらサイズで使いやすいよ◎専用アプリと連動させると漫画や動画、ボイスに合わせて動くのも新しい😳音×振動で力を入れるタイミングがわかり
野球のピッチャーでは球が速いだけでは抑えられません。そんなに球速がないのに、何故か打たれない。そんな投手に共通しているのは腕の振りが速いこと。腕の振りが速いことで変化球にキレが出たり打者がタイミングをずらされたりします。そんな腕の振りの速さを作るのが肩のインナーマッスル。詳しくは⬇️https://igia.jp/column/744腕を素早く振りたかったらローテーターカフを緩めろ!-筋肉ロックリリースで慢性痛改善:いぎあすてーしょん大阪本店いぎあ☆すてーしょんには
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2最近はできる限り、入会したゼンプレイスのグループレッスンを受講しておりました。ただ、先月は保育園で新型コロナウィルス感染の情報が相次いだり、(幸い陽性
やぴまる◎ゆあです!!今日からLAVA会員としてホットヨガに行ってくる!!体験してしっかり契約してきたよ✌🏻5月から契約すると半月分損したことになるからって言われたけどすぐ行かないともうやらない!ってなりそうだからそそくさと契約した!ホットヨガってインナーマッスルを鍛えるからダイエットにいいらしくて頑張ろうと思う!!行ける時毎日行く!!パパのお兄ちゃんは20年くらい通ってるらしくておじと姪でヨガ通ってきます✌🏻ブログ読んでくれてありがとう‼️よかったらいいね