アンガーマネジメント

「怒鳴らない子育てレッスン」伊藤ともみです。オンライン子どものこころのコーチング講座４月〜６月コースの募集ページです。５月、6月スタートのコースを募集中です。昨年から毎回満席が続いております。受講を考えていらっしゃる方は、お早めにお申し込みくださいね。日程の合わない方はリクエストも承ります。記事の下の【お問い合わせ】ボタンからご連絡下さい(*^^*)・・・・・・今まで受講した方からはこんな感想をいただいています。「子ど

こんにちは！4人の子育て中のnanaです^^楽に自分らしく生きるために働きながら子育てをする上で大切にしていることや、役に立っていることを発信しています！前回の記事はこちら『イライラママが汚部屋を脱出して、楽に生きられるようになった理由③』こんにちは！4人の子育て中のnanaです^^楽に自分らしく生きるために働きながら子育てをする上で大切にしていることや、役に立っていることを発信しています！…ameblo.jp部屋を片付けたあと自分と向き合うために私がしたことは心理

前回の記事では、スポーツブラ問題で、たくさんのアドバイスをいただきました。皆様、貴重なご意見ありがとうございました参考にさせていただきます実はGW明けから、桜子の学校での暴挙が止まりません。ここ2週間、ほぼ毎日担任から電話がかかってきていました携帯の着信を見て学校の名前が出ていると、もう心臓バクバクです担任はそんな私のメンタル面を心配してか、「何をしでかしたか」というより、「今後どうするかちゃんと話し合えて頑張りました」と言うのですが、

2023/12/9朝5時タクシーで自宅に戻る当然家族は寝ているが、とにかく妻にまずは謝罪をしたい。足を出してしまった事は本当に申し訳ないと思っている。早く仲直りしたい。妻の悪かった点も少しは感じてもらって、前向きに考えたい。と思って帰るも、自宅はチェーンロックがかかっており入れなかった。5時から6時までは車の中で待つ。6時になってもチェーンはかかったままだった。ピンポン鳴らす。寝室には微かにしか聞こえないので驚かす事もなく大丈夫だろうと。そしたら妻から電話は？何時やと思ってん

『IQ検査で驚愕の結果(；ﾟДﾟ)』前回までの夫の闘病記シリーズで、200名ほどフォロワーさんが増えましたが、闘病の話は以上です倒れて心配したところから早く死ね的なオチまでいったところで、…ameblo.jpこの検査結果は私一人で聞きました。桜子は楽しくカウンセリング中でしたちなみにうちの主治医は長男の主治医でもあり、もう10年近くお世話になり続けていますが、説明が下手ですこちらが何もわかっていないのに、わかっているもんだという体で話すので、あまり意味がわからな

ごきげんよう、栗毛馬です。留守をした隙に、うちの老婦人（母）にクローゼットを家探しされ、所持しているエルメス製品を一覧表にされたことを書きました。『恐怖の老婦人』ごきげんよう、エルメスが大好きな栗毛馬です。本日は、「うちの老婦人」こと母にまつわる、恐怖の出来事を記します。ある休日のこと。出かけて帰ってきて、自室のドア…ameblo.jp実は、後日譚がありまして…。「エルメス製品リストアップ事件」翌日のこと。母と外出する予定になっていたため、私はその支度をしていました。供はも

昨日の爪噛みの話、皆さんコメントありがとうございました先日、新しいスクールカウンセラーと初対面しました。今度の先生は私より若手の男性ですが、非常に優秀な経歴ですびっくりするくらい前の先生がギフテッドに詳しくないこともあり、一応ギフテッドの資料を持っていきました。でも、必要ありませんでした。「ギフテッドは１０歳で脳の前頭葉の働きが変化するから、今年でだいぶ行動も落ち着くと思う」と言ってくれました。専門家がみんな口を揃えてそう言うって

りょうちゃん体操神経いいんやで！、、、運動神経ね今日のたなくじ、ヒョウキチやったな！、、、ショウキチね未だに、忍たま乱太郎が言えず、にんたらまんたろう時々はイライラの中にも笑いを与えてくれる←でもイライラのほうが強い。。。アンガーマネジメント子供バージョンおこりたくなったらやってみて！[オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}かみなりもくもくおひさまキラキラ深呼吸してとばしちゃえーって感じの

アンガーマネジメントの６秒ルールってありますよね？・どんなに激しい怒りでも、感情のピークは６秒である。・この６秒さえ乗り切れば、衝動的な行動は起こしにくい。・怒りを感じて頭に血が上ったら、とにかく６秒数える。・すると、怒りはピークから落ちて、冷静に対処できる。というもので、企業のパワハラ研修とかでよく見かけます。これ、子どもの勉強見てるときは妥当しません。「６秒毎、怒り逓増の法則」のほうが合っていると思います。０秒後親：（こんなものをわからないのか？）→ヒ

ご覧いただきありがとうございます。2021年2月にくも膜下出血を発症。治療とリハビリを経て4ヶ月後に退院。後遺症で右半身麻痺となり嚥下障害があります。言葉が出てこないことがあります。今現在は家事・育児・仕事を「普通っぽく」こなしながら中学生、小学生の2人の娘と生活しています。夫は単身赴任中でたまに帰ってきます。おはようございます。私は血圧高めなので脳外科で降圧剤を処方してもらっています。そして、毎朝起きてからと毎晩寝る前に血圧を測り記録しています。最近、私自身の血圧

この記事のポイント:・職場の人間関係トラブルの多くが嫉妬に起因している・嫉妬は、生物の生存本能から生まれる情動で、衣食住に困らない社会では不要な感情・嫉妬はストレスホルモンを誘引し、体にも悪い。・嫉妬は感謝ができなくなった状態から生まれる今回は少し角度を変え、仕事をしていく中で発生する人間関係トラブルの中でも、一番厄介な「嫉妬」について掘り下げます。私のキャリアにおいてこれまで発生した「危機」の中でも、人間関係のトラブルから生じたものが一番インパクトが大きく、大抵の場合、「嫉妬」に起

M子と申しますお受験記(2022年入学)子育て・日常を書いています小学校受験は年少時から遡って書いていますのでこちらからもどうぞ〜小学校受験まとめページ〜▶︎年少▶︎年中▶︎年長我が家の年長６月時点での進捗状況。▼前回の記事からの続きです『【年長６月】6月の進捗状況まとめ』M子と申しますお受験記(現在小2)・子育て・日常を書いています受験記は年少時から遡って書いていますのでこちらからもどうぞ〜小学校受験まとめページ〜▶︎年少▶︎…ameblo.jpさて。苦手な行動

朝から爆発して、なんで怒るのって言われて、私が理由もなしに理不尽に怒ってるみたいなニュアンスで言われて、怒るって理由があります。何もなければ怒りません。なんで勝手に決めつけて、自分は絶対正しいって思って私を非難するんだろう。私が怒ってることに対して、理由を踏まえて今後気を付けようってならないことが怒りに火を注ぐ。病気のせい？そんなわけないじゃん！！私が嫌がることするからでしょ。イライライライラ。怒り心の炎を静める知恵（河出文庫）[ティク・ナット・ハン]

前にも書きましたが私の旦那はまだ自分の怒りのコントロールが出来ません…しょうもない事で腹の底から怒鳴り散らす姿に私は心底呆れ、旦那は大声で近所に恥を晒してます…（怒鳴る以外は特に不満はない…本当にそれさえ無ければ…と思いますがそんな都合の良い話も無いと諦めてます）そんな旦那、今年の脳ドックで未破裂脳動脈瘤が見つかりまして経過観察となりました。（去年の脳ドックではおそらく…という見解が確定となり、場所は左目の奥で1.9ミリ）それでも船の上で破裂なんてしたらどうなるかわかりません。何を注

大人の癇癪とは、怒りやイライラが爆発的になってしまい、周りの人や物を傷つけることがある状態のことを指します。一般的には、ストレスや疲れ、不安や焦りなどが原因で発生することが多く、癇癪を起こす人は、その状態に陥る前に自己コントロールができなくなってしまいます。大人が癇癪を起こす背景にある、ストレスや不安を理解する癇癪を起こす原因は、さまざまなものがあります。ストレスや疲れ、不安や焦り、孤独感、過剰な期待など、日常的な環境や状況が引き金になることが多いです。また、トラウマや発達障害を抱えている場

怒りの断捨離の話をしたいと思います。わたしの家族がそうなんですが、外面がいい人って家で良い人でない確率、高いです。例えば、働くママさん。帰りの電車の中で、自分もとても疲れているのにお年寄りに席を譲った。満たされるより、疲れが勝つ。そして、家に帰って、そんな疲れてるときに限ってお子さんがやんちゃする。すると怒り爆発！みたいなことになること、結構ありません？DV夫やモラハラ夫もこれに当てはまります。我慢や怒りの矛先を変えない

今晩は今日も夜となり１日が終わろうとしている今週は６日間夫は夜の会食で家では夕食を食べない明日はお弁当もいらないそうなので私も適当に食べた冷凍していたカレーと餃子カレーはスライスチーズのせてオーブンで焼いてドリア風レンチンして温めて焼くだけでけっこうに美味夫がいないのでのんびりブログもできる今日はお昼前少し体調が悪かったひどく寒気がして頭痛もあったし軽い吐き気があった風邪かな…昨日病院で長く待ったし頭痛薬飲もうか迷う熱計ったら平熱だったので頭痛

昨日は沢山のコメントありがとうございますSAPIX辞めたら？①『SAPIX辞めたら？に激怒！！』ここ３週間くらいですかね、息子が反抗的です。言う事は全く聞かないし、何をするにも怒るというか、朝食も不機嫌で食べるとか、着替えなよーとか、行く時間だよーとか呼…ameblo.jpよく、勉強やらすと子供おかしくなるよ、きれやすくなるよ！とか、アンチ勉強組がおっしゃることを思い出して、もしかして、それで？やらせすぎた？と、思っていたのですが、皆様同じような悩みを持っていらっしゃるのを聞いてそういう

おはようございます！きりもちです昨日、小学3年生の次女のことでスクールカウンセラーに相談に行きました『子育て辛い』子育てってホントに大変ですね。詳しくは書けないけど、昨日久しぶりに号泣しました。いや、こんな涙の出方は初めてかも。過呼吸ってこうなってなるのかなと、頭の片隅で…ameblo.jp『子育ての難しさ』おはようございます！きりもちです昨日、あれから……なんとか気持ちの切り替えはできました昨日は抽象的過ぎて申し訳なかったですとりあえず、ギャーギャー娘の次女に…ameblo.

買い物中、立ち寄ったお店の壁に掛けてある週めくりカレンダーに目が留まりました。・「何を笑うかによって、その人の人柄がわかる」マルセル・パニョル（フランスの劇作家）・笑いにも色々ありますよね。・相手の成長や成功を自分のことのように喜ぶ笑い愛おしいと思う相手に微笑みかける笑い誰かの欠点や弱点をを論って蔑む笑い相手を見下し馬鹿にしたせせら笑い・何を笑うのかどう笑うかでその人の人間性が出るなぁと思いま

こんばんは。みぃです今日も今日とて夫への不満が止まりませんwもー毎日「また機嫌悪いから触らんとこ」ってなって、息子さんや私や双子に案の定キレ散らかして後で「ごめん」って言われる…気分はDV被害者ダヨこうなってくるとやはり大変ではあるけどいない方が気持ちは楽…日々息子さんに「パパ今機嫌悪いから怒られるよ」と言うのも何かすっごい違和感あるし。アンガーマネジメントって知らないのかな？いや、いるからこそ息子さんと出掛けたり、授乳をお願いしたり出来るんですけど。授乳したら基本放置で、双子寝付

毎日非常に多くの方々にこのブログを読んで下さっています。本当にありがとうございます。また個別にメッセージなど頂ける方もいらっしゃり、こんな私の状況に関心をお持ち頂くとは､､､大変励みになります。本日の内容は、前のブログで書いた、妻キコと、今後についての話し合い(私にとっては再同居をする交渉)をしたいと電話をした話です。——一陽来復の穴八幡宮へお参りした1/23の夕方、妻キコに、今後のことについて相談したいと電話した。私2/3やけどな、結婚記念日やし、これからのことについて話すには

こんばんは中１長男、小５次男、小２長女の子育てに励んでいる3児の母「サンハハ」です！2020年、長男がてんかんで倒れると同時に、以前からあった衝動性や不注意の症状が顕著となり、ADHDと診断。その後次男もADHDと診断されています。更に、末っ子長女も多動傾向で、療育開始。長男の不登校で仕事を辞めた後、パート勤務を経て、昨年度からフルタイムで前々々職に復帰しました。記録のため、拙いながらもこのブログを続けていますよろしくお願いしますさて。昨夜の記事で、問題行動の多く

離婚してから心がけてきた事です。⬇⬇⬇鬱に負けない為の心がけ！・自己否定しない・自分だけが・・と思わない・嫌な過去に執着しない・自分が今できる努力をする・柔軟な思考を持つ・眠れない事を苦にせず、そのうち眠れると割り切る・無理をしない・十分休む・完璧を目指さない・ストレスは多少はあるものと捉えストレスを溜めすぎない努力・適度な運動・依存に繋がる事に逃げない・出来ないことは人に頼る・鬱を負い目にしない・ストレス発散できる事を見つける(趣味やリラクゼーション、運動

皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。唐突ですが、矢野はちょいちょい献血に行っています。ということで今回はのんきな日常の記録ブログです。献血の話題なので、血が苦手な人はまた次回をお楽しみに！さて、大阪梅田には特徴的な献血ルームがいくつかありますが、そのうちの２か所に行った思い出話を聞いていただきましょう。まずは曽根崎献血ルーム。曾根崎献血ルームRedOneCLUB｜大阪府赤十字血液センター｜日本赤十字社大

『マジ切れした話』『跳び蹴り鬼ごっこ』小学校から着信あり…。こちら、耳鼻科で突発性難聴の受診中で出られない。緊急性があるなら第２連絡先の夫に連絡行ってるはず。学校からの着信で…ameblo.jpこれのせいで、マジ切れキャンペーン中の私だが。１週間待って、本日届いた。こちら。いちいち不機嫌にならない生き方（青春新書プレイブックス）[名取芳彦]楽天市場娘に読ませようと思ったのだが、我が毒親。とくに常に不機嫌な父にもう一冊追加購入して送りつけてやった。仏教の住職さんが書い

生きづらさが天職に変わる！四柱推命であなたらしい生き方×働き方を叶える☆四柱推命ナビゲーター吉澤えりこ▶プロフィール＼公式LINEでプレゼント中／あなたらしく輝く為のヒント☆四柱推命セルフ鑑定書♡この鑑定書を受け取ると・・・♥本当の自分の魅力に気づく♥ありのままの自分を受け入れられるようになる♥自分らしく自信を持って生きられるようになる⏬お受け取りはこちら⏬https://lin

おはようございます。みぃです女児ちゃん、上の子の風邪がうつったようで鼻ズビズビしてキュルキュル言いながらたまにむせています。男児くんは普通なので、これは母乳の供給が少ないから免疫が足りていないのか…？とか考えてしまいます。そして寒いと男児くんは高確率で2時間もたずに起きます。ギャン泣きがめちゃくちゃうるさい結果…私の布団に放り込まれる。母は熟睡出来ず、女児ちゃんは1人で寝かされている。不憫な女児ちゃん。最近よく眠れません。色々気になったり、失敗したな〜と思っている時に起こりがち

わたくし、ついに昨日精神科を受診しましたメンタルクリニックではなく、精神科です。GW明けからの加速した連日やらかしと、桜子のジェットコースターメンタルを目の当たりにして、ついに私のメンタルが崩壊しました。最近ずっと眠れませんでした。寝入ることはできるんですが、必ず2時、3時に目が覚めてしまい、そこから眠れなくなって朝を迎えています。疲れも取れず、毎日疲弊した状態で仕事に行っています。でも、全く集中できず、ずっと夢うつつの状態です。学校での大事件（書けてない事件）

この記事を書いていて、WISC‐Ⅳ検査で主治医に説明された内容をふと思い出しました。『ギフテッド研究者の門を叩く～WISC編～』わたくし、このたび日本のギフテッド研究の第一人者の先生に、桜子のことを相談するという貴重な機会を頂きましたメールで簡単に桜子のことを相談したところ「それ…ameblo.jpその時のメモが残っているので、箇条書きで書いてみます。検査で絵の心理テストをした。女の子と木とリンゴを描いた。とてもよく描けていた。他に絵に合うセリフも書