ねんねトレーニング

今日は一気に夏らしくなったロンドン。少し暑くなると調子に乗ったロンドナーが街のあちらこちらで大麻ふかしてます。会社近くの街角曲がった瞬間にむっわーと副流煙に巻かれてくっっさーっ！！おかげで午後は仕事がはかどりました！(←大ウソ)ただただ大麻臭くなっただけでした...。さて、わたくし、先週末から海外子育てでは禁断とされる’添い寝’をするようになりました！(義母には言ってない)♦︎寝る前にプロレスごっこする娘♦︎娘のベッドに横付けでマットレスしいてます。平日会えない反

米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。赤ちゃんを一番鎮静化させる音とはどんな音なのか？ぐっすりノイズに適している50デシベルとはどれぐらいの音なのか？？まず先に、ぐっすりノイズとは？①テレビやラジオなどのシャーッと

横抱きの縦揺れで寝かしつけていた頃が嘘のように思える今日この頃お昼寝時間になり寝室へ行き暗くすると急に泣き出して寝るんですか？！みたいな感じになりますえぇ、寝ますよそのままギャン泣きはしませんが訴えみたいな泣き方をするので私は早々に部屋を退散5分とせずに寝ますジーナ式していない同じ月齢の子もこんなもんだろうと思ってますが十人十色という印象でしたまとめて寝れない子夜間授乳が2回以上ある子やはりジーナ式やっててよかったのかもしれないと最近思いますでも一番辛かった生後

6/15発売！「ママと赤ちゃんのぐっすり本（仮）」（講談社出版）米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表＆資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております！以前ハーバード大学医学部の睡眠セミナーで「妊婦と睡眠」をテーマとする講義を聞きましたが、初産婦の場合、毎日の睡眠が6時間以下だと陣痛時間が10時間も長くなり、帝王切開になる確率が4.5倍になるという研究結果が発表されて

こんにちははなですタローさん５ヶ月目の記録です（４ヶ月目はコチラ）《生活リズム》７時起床＆朝ごはん（離乳食①＋授乳）カーテンを開けて朝日が入る明るいリビングで朝ごはん。１回食は１０時ごろと書いてある本もありますが、私はいずれ朝、昼、夕ご飯になることを考えて１回食の時からこの時間にあげるようにしていました。（一口で拒否！の時期は、朝、昼ごはんの２回にして１日トータル量を少しでも多く食べてもらえるように＆食事に慣れる練習をしたことも）８時半朝寝日によって３０〜９０分寝ます（こ

産院を退院してから私が育児で最初に困ったことについて書きたいと思います。プレママさんや育児を始めたばかりの方の参考になれば嬉しいです〜…………………………………………………………自己紹介・40歳初マタ、フルタイム・38歳自然妊娠→流産→不妊治療開始→妊娠！・不妊治療病院歴:銀座こうのとりレディースクリニック→加藤レディスクリニック（KLC）・新宿溝口クリニック・不育症治療歴：杉ウィメンズクリニック・伊藤病院・その他妊活:シーちゃんメソッド・愛育病院（東京

夜通し寝をしてくれたのは1週間くらいだけでした…現在7ヶ月体重7.2kg離乳食1日2〜3食母乳は7:00、14:20、18:30、22:30夜間授乳が3:00にありましたが完全に夜泣きなので眠気を耐えながら水を飲ませてます夜泣き対策は継続中TVを極力見せない疲れさせないよう夕寝もさせるだがしかし夜通し寝がログアウトしてしまいました歯グズリて本当にあるんでしょうか？確かに歯が生えて来てるので日中なぞのお口くちゅくちゅをしてますがそれで眠れないてわけでもなさそう

こんにちははなです夜に寝てくれる新生児育児のポイントひとつめ！！今回は昼夜逆転についてです！注意！あくまで、ひよっこ助産師である私の考えです。育児はいろんな方法がありますし助産師によっても意見はバラバラです。なので『こんな考えもあるんだなー』と参考程度にしていただいて、ご自身で気に入った育児方法を選んでくださいねー！お腹の中の赤ちゃんって夜によく動きませんか？？胎児は数十分ごとに寝たり起きたりを繰り返しているものの、夜の方が活発に動くようにできてるんです！なぜかというと、マ

今日は米国IMPI公認子どもの睡眠コンサルタント＆母乳アドバイザーの塩谷郁さんに母乳育児に関して書いていただきました！母乳育児、分泌不足で悩む方多いですよね。私もその一人でした。日本で助産師として働き、アメリカの母乳教育名門のUniversityofCaliforniaSanDiegoで資格取得をした私も初めの1週間は母乳不足でした。帝王切開の出産でしたが、赤ちゃんが生まれてすぐに抱っこし、できるだけ早くの授乳を開始しましたが、みるみるうちに娘は小さくなり・・・・。生後

こんばんは今日は前回のブログの続きで生後10ヶ月〜1歳のお昼寝についてですお昼寝はだいたい朝寝9時頃から開始。45分で起こす。昼寝13時半頃から開始。家では90分前後、外では60〜90分で起きる。という感じでした◎もちろん前後することもありましたが、トータルお昼寝時間が2時間〜2時間半になるという点は毎日同じでした！娘は朝寝は放っておくと1時間半〜2時間ぐらい寝るタイプだったのですが、朝寝が長すぎると昼寝や夜寝の寝付きが悪くなるとのことだったので、この頃から早めに起こすようにし

6/15発売！「ママと赤ちゃんのぐっすり本（仮）」（講談社出版）米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表＆資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております！子どもが風邪をひいたとき昼寝はしたいだけさせてもよいのでしょうか？それとも、昼寝をいつもの時間にさせて起こしたほうがいいのでしょうか？とご質問をいただきました。風邪のときは寝ることで回復しますので寝たいだけ寝かせ

米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。赤ちゃんはみんな泣きます。赤ちゃんはお腹が空いた、怖い、痛い、眠い、など様々な感情を言葉で表すことができないため、ミュニケーションの手段として泣きます。今回は赤ちゃんが泣く一般的な原

いつもお読みいただきありがとうございます。小児睡眠コンサルタントの森田麻里子です。質問箱の質問たくさんいただいて、１週間以上たまっているのですが、、、実は結構重なっているものが多いんです。みなさんの参考になるよう、こちらで詳しくお答えしていきたいと思います！Q.最近ネントレをはじめました。寝かしつけの時はトントンで頑張っていますが、１時間くらいかかります。夜中も起きるのですが、近所迷惑も心配だし、眠いので授乳や抱っこをしてしまいます。夜中もトントンの方が良いですか？こうい

こんにちははなですタローさんの６ヶ月目を振り返ってみたいと思いますー！（５ヶ月目はコチラ）《生後６ヶ月目の生活リズム！》※↓ミルクの量に差があるのは、母乳をどれくらい飲んでいたかがわからないので様子をみながら増減中！ってかんじです。朝７時起床＆朝ごはん離乳食→ミルク120〜140cc先月は７時前に起きてひとりでアーウーおしゃべりしてることがよくあったけど、最近はほとんどなくなりました。寝起きは機嫌がよくて、おはよー！と声をかけるとニッコニコの笑顔を見せてくれる

そんなに上手いこと行くわけなかったw夕方17時以降にどうしても寝ちゃうそして寝つき悪い&朝早い今日は5時半に起きましたまだ生後２ヶ月にもなってないもんね！しょうがないよね！とにかく昼寝して挽回しよう

数あるブログからお越しくださりありがとうございます！！5分でサクッと寝かしつけ♪ママが寝落ちから解放されるベルギー発☆ベビーキッズのねんねトレーニング主宰ジャークみさです（初めての方はこちらから♡）子供の自立ってどうやって促すんだろう？？って思った事ないですか？自立というのは、自分で立つと書きますが、もしその土台が出来てなければ立つことすらできませんよね。自立の土台である「親子関係」に悩んでいたある方の投稿を今日はシェア

こんにちは、パピ子です今更ながら、産後ダイエットを始めましたジュース飲まないっ間食しないと言いつつ、昨日はパン太郎の離乳食で余ったバナナを口に放り込んだ…運動は何がいいかわからないけど、取り敢えずYouTubeでラジオ体操流して１日２回体を動かすことから始めてますなんでラジオ体操かというと、パン太郎が爆笑してバタバタ喜んでくれるから３分で飽きるけど。ありがとう…君の笑顔で母頑張れる…特にどうにかしたい部位は、むちむちの二の腕と、拡がった下半身ズドーンです下半身、ヨガとか自己メンテ

米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmart®代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。主婦の友社Millyの連載が掲載されました！先日出張で日本に1週間滞在していたのですが、日の出がNYより1時間以上も早くてびっくりしました。4時台にはもう明る

米国APSC/IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。寝かしつけの時に抱っこや授乳をしながら寝かすのはダメでしょうか？というご質問をよくいただきます。抱っこしながら寝かす/授乳をしながら寝かすのは全く問題ありません。ママ・パパ（保

米国IMPI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表＆資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識とき日本人の生活スタイルに合わせた睡眠トラブル解決方法をみなさんにお伝えしております。早朝起き春～夏になると、お子さんの早朝起きで悩む方が増えてきます！「朝4時半、5時に起きてしまいます」という悩みで私のところに問い合わせがきたのがこの二日間で5名もいらっしゃいます！この時期、朝日が昇るのが早くなっ

米国APSC/IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。夕寝のギャン泣き対策夕寝をさせようとしても、寝室に入っただけでギャン泣き・抱っこでもギャン泣き！！という悩みを抱えている方は結構多いと思います。実際に先日個別

米国APSC/IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師・SleepingSmart®代表の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。たまひよの連載「愛波文のぐっすりねんねROOM#3～子どもの遅寝は絶対にダメ?!成長ホルモンのためにしたいこと」が掲載されました！【内容

米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。おっぱい/ミルクもオムツ替えもしているのに、赤ちゃんが泣いたらどうすればよいのでしょうか？すぐ抱っこしてあやしているのですが、抱っこ癖がついてしまうか心配です。とおっしゃってくるママさ

数あるブログからお越しくださりありがとうございます！！5分でサクッと寝かしつけ♪ママが寝落ちから解放されるベルギー発☆ねんねトレーニングねんトレアドバイザージャークみさです！！現在ねんトレ小冊子を公開中です♡12月末まで公開してるのでダウンロードはお早めに！！https://peraichi.com/landing_pages/view/jacques58さて。我が子の成長はなんでも嬉しいものですが、なかなか恐ろしい成長もありますよね？

おはようございます生後1ヶ月頃から始めたネントレネントレ1日の流れ→☺︎セルフねんね→★夜間授乳→♪お昼寝のリズム→☆生後3ヶ月頃の睡眠とお昼寝→◎生後4ヶ月頃の睡眠→♬読んだ本は赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド1,404円Amazonだけで、他はなんにも読んでないので、この中に書いてあることをゆるく自己流にやってました今日は前回のブログのつづきで、最近のお昼寝について記録しておこうと思いますお昼寝については家にいてる時と来客・外出時でちょっと違うので分けてまとめ

米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表＆IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児（小児）の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。1歳の息子のねんねトレーニングを始めようと思っているんですが、ちょっと風邪気味です。それでも実行してもよいのでしょうか？というご質問をいただきました。（風邪の時の長男・ずっと抱っこ

気を付けていたんですが、とうとう旦那さんがダウンしました…熱はそれほど高くないので、インフルでは無いと思います。なので、今日はおうちでまったりです。さて、昨日でねんトレしてから1週間が経ちました。正直、本当に辛った…今も進行形ですが…私が泣かれることに耐えられなかったので、今まで泣いたらすぐ抱っこしたり、泣き止むまであやし続けてきました。放置が全く出来なかったのです…昼間はスリングで寝るまで抱っこ…夜は私が力尽きて、添い乳で添い寝…

小児睡眠コンサルタントの森田麻里子です。『赤ちゃんが寝ていても、ちょっとうるさくして物音に慣れさせたほうがいい！』って、よく聞きますよね。今日はそれについて私の考えを書いてみたいと思います。「うるさい」は２種類ある！そもそも、「うるさい」ってどういうことでしょうか？大きな音がずっとなっていること？突然物音がすること？この２つは、実はものすごく大きな違いなんです。大きな雑音、とくに色々な周波数がはいった「ザー」「ゴー」という音（換気扇、加湿器、ホワイトノイズ、テレ

こんにちは！！人生を豊かに♡LINKstyleMOMのあおいです。さて、過去記事ですがタイトル通り、抱っこすることはDNAまで変えてしまう！！ということが証明されたそうです！↓↓記事はこちらをクリック素晴らしいですね♡♡やっぱり赤ちゃんを沢山あったかい気持ちで抱っこしたいですよね♡♡でも証明されたからといって...なかなか365日24時間抱っこし続けるわけにはいきません..非現実的ですよね...ママは横になれないの？イライラしながらでも

小児睡眠コンサルタントの森田麻里子です。世の中には様々な寝かしつけのテクニックがありますよね。こんな風に揺らすといいとか、こんな風になでるといいとか…。確かにそういうテクニックは、その場その場では役立つと思うのですが、もうちょっと根本的に問題を解決する、寝かしつけの大原則も、ぜひ知っていただきたいと思っています。それは・・・「目が覚めているうちにお布団に置く」ことです。セルフねんね、という言葉もほぼ同じ意味ですね。「目が覚めているうちにお布団に置かれて、そこから自分で寝つくこ