つらい

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。今日から、仕事始めという方も多いでしょうか。facebookの設定が変わったようで…アメブロの記事がリンクできなくなったので、これからは直接、ブログをご覧いただけると嬉しいです。最長で9連休となった年末年始。今日からお仕事という方も多いかも知れません。カレンダーを見て、「もう仕事始めか…」と、ため息が出たという方も・・・頭ではわかっているのに、体が動かない。リフ

ナリ心理学YouTube最新動画だよ。「子育てはなぜ辛いのか？」です。12分ほどの動画ですが。めっちゃ面白いです。笑。絶対に観てね！！！見たいなって思わせるために。笑。内容をまとめました。笑。目次ナリ心理学YouTube最新動画だよ。子育てが「マジでつらい」本当の理由1.子育て・生活における「4つのフェーズ」フェーズ1：物理的な対応（オムツ替え、食事作り、寝かしつけなど直接的な育児）フェーズ2：家族の生活の維持（家事、家賃の支払い、掃除など日常の

生きていると、毎日いろんなことがあります。誤解されたり、中傷されることもあるし、心が握りつぶされそうな絶望感や、怖くてたまらないこともあります。歳を重ねるうちに耐性がついてきたこともあるけれど、逆に、歳を重ねたことで打たれ弱くなったこともある。「タッチハンガー」という本の中に、「人生で一番つらいとき」という見出しを見つけました。吸い込まれるように読んでみると、想像していた内容とは違いました。それは、赤ちゃんの気持ちを代弁している内容だったのです。タッ

「最近、なんだか疲れやすい」「朝起きるのがつらい」そんな言葉が口癖になっていませんか?実はこれ、単なる身体の疲労ではなく、心が限界を迎えているサインかもしれません。多くの方が気づかないうちに、心のSOSを見逃しています。■心の疲れと身体の疲れの違い身体の疲れは休息で回復しますが、心の疲れは休んでも回復しないという特徴があります。週末ゆっくり寝ても月曜日が憂鬱。好きだったことに興味が湧かない。些細なことでイライラする。これらは心が悲鳴を上げている証拠です。特に、「自分は大丈

「実用書でいい本が最近、ないね」本好きの友人や、仲良しの編集者さんとそんな話をしていた今日この頃…。サンマーク出版さんより、素晴らしい本を御恵贈いただきました。『半うつ憂鬱以上、うつ未満』2025/9/24発売予定（著：平光源/サンマーク出版）精神科医として25年、延べ20万人の患者さんを診てこられた著者・平光源さん。その経験をもとに、これまで名前がなかったばかりに見過ごされてきた「強い憂鬱感の苦しさ」に、“半うつ”という名前をつけ、具体的な改善法を