たんぱく質

オールインワンジェルクリームディオティマ桜となでしこが秘める類まれなる植物のパワーえもいわれぬダマスクローズの香りがあなたの肌を神秘のベールで包みますオールシーズン用株式会社うつくしくご訪問、ありがとうございます本日もよろしくお願いしますおはようございます連休、楽しまれましたか？ネイルし直して来ました。地味ですが、気に入ってます

​インスタグラム@shimo_fit更新してるから見てねー！昨日のお昼ご飯はセブン飯！久しぶりのコンビニ飯だった気がする。セブンでお気に入りの直火焼きさばのおろしポン酢。これサバだけじゃなくてキノコも入ってて食べ応え抜群だし、おろしポン酢がまじ美味なんだよね。まじでこれ好き！たんぱく質は9.9g摂れるよこれも好きー！7種具材のお豆腐とひじきの煮物。食物繊維が4.7gも摂れるし、なにより海藻類ってほんとーーーに意識しないと不足しやすい食材でもあるからね。お豆腐入って

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Bitter&Sweetのファンクラブが開設！【＆(アンド)】＆へのご入会はこちらから↓↓https://fanicon.net/fancommunities/5182Bitter&Sweetのファンクラブ|＆いつもBitter&Sweetを応援していただきありがとうございます！今回、Bitter＆Sweetのことを応援して下さっている皆さん同士でも、楽しんでいただけたらなという思いからコミュニティを開設しました！その名も『＆』です！皆さんには私達Bitter＆S

今朝は、最近気に入っている切干大根と生姜の炊き込みご飯。中華のマダム深瀬先生にたんぱく質も食べてねとご指導いただいた。それでは、昨日マキが作っておいてくれた伊達巻を、食べましょう！美味しいの！お野菜として白菜の貝柱クリームソースにも食べましたよ！これも美味しかった！今日は久しぶりに、我が家の整体をお任せしているこだ君の日。こだ君はしばらく休業中で、会ってなかったの。一年振りかな？新しいお店も出来たらしく活動再開で施術してくれそう。こだ君は三重県から東京に出てきてお仕事。終わるとさっさと帰

こんばんは～♪今日は朝から雨模様だった徳島地方、子供たちのサッカーもお休みになり久々にまったり過ごしております(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡そんな今日の夕御飯はさっぱり爽やかヘルシーな鶏むね肉のレモンバター醤油ソテー❤️フライパンであっという間にできちゃう簡単レシピ、以前はもも肉でご紹介しましたがむね肉もあっさりヘルシーでめちゃめちゃ美味しいですよ～(´ڡ`❤)子供たちにも大好評であっという間にペロリと完食でした♪ほんとにおすすめなので、良かったらぜひぜひ試してみて下さいね❤️鶏むね肉のレモ

今日はパーソナルの予約の都合上しっかりとお昼ご飯を食べる時間がなくこんな感じでローソンご飯を買いました〜✌️今日のコンビニ飯のテーマはサクッと手軽に食べれて500円以内で買えるメニューにしていたので465円のお買い物です🫶🏻❤️それぞれ買ったものをシェアしていくとまず、食物繊維が摂れる梅しそごはん。お米はもち麦(国産)だし、酢の物も食後の血糖値上昇を抑えてくれるから食事の時に1品あると便利なのです✌️なにより食物繊維が4.3gも摂れるから主食に良い〜👏✨食物繊維

題名にも書きましたが、私、まさかの１週間で4.1kgも減量に成功いたしました今月の頭に3年目の結婚記念日があったのですが、ちょうどそのタイミングで生理前真っ只中に突入してしまい、せっかくおウチで家族でお祝いしようとしていたにもかかわらず、私がPMSで体調を崩してしまったせいで何もできませんでした。尚且つ、くじくじ（夫）がお祝いに買ってきてくれたホールケーキを1人で食べ尽くすというめちゃくちゃな食生活をして（生理前は本当に食べても食べても食欲が止まらずイライラしてしま

昨日のお昼ご飯はセブンイレブンでこちらのメニューを購入！！今回は「700円以内で買う！」と決めていたので、689円で収まりました💪🔥で、今回買ったメニューを1つずつシェアしていくとまず、もち麦を使った梅こんぶおにぎり。食物繊維が3.5gも摂れるので食後の血糖値が乱れずらくなるのが嬉しい点✌️で、糖質をしっかり摂るために北海道産の昆布おにぎりも選びました👍海藻類は意識して摂らないとついつい不足してしまいますからね...。そして、初めて知ったのですが昆布おにぎりは表示

クリスマスディナーに相応しいサラダチキン選手権！！謎のテンションではじめた企画でしたがとても楽しく終えることができました！！↓結果はこちら杉本梨沙『クリスマスディナーにふさわしいサラダチキン選手権とイブの過ごし方』おはようございます☀皆さまのところにはサンタさん、きましたか？私にはバッチリきましたよ。いい子にしてましたからね。筋肉痛ってプレゼントが、しっかりと。さて、い…ameblo.jp…毎日食べてたので習慣として身についたのか自然と今でもサラダチキンを買ってしまいます。笑さて、せっか

⬆️ポチッと応援よろしくお願いいたしますNadiaArtistとして活動してます✨フォローお願い致します💖～最小限でも、おいしく、簡単、丁寧に～byまいのごはん。プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。oce

朝食はプロテインヨーグルトにナッツ入れて食べる(๑´ڡ`๑)もちろんプロテインじゃないやつでも美味しいよん♪［冷蔵］クリエイトギリシャヨーグルト350g×6個プレーンAmazon（アマゾン）ギリシャヨーグルト（グリークヨーグルト）[1kg×1個]コストコアテナヨーグルト水切りヨーグルトcostcoATHENAGREEKYOGURT（冷蔵便）Amazon（アマゾン）≪1kg≫【ATHENA】アテナギリシャヨーグルトプレーングリークヨーグルト水切り

セブンイレブンダイエット㊙️㊙️先週は毎日セブンイレブン本当に助かりました😭😭😭記事になってると、、松尾選手が教えてくれました↓↓↓↓ご覧下さい💗新競技ドリームモデルのデモンストレーションに安井友梨も登場。350人超がエントリーしたマッスルゲート千葉大会は最大規模の盛り上がりに-スポーツナビDo5/21（土）、千葉・浦安市文化会館にてマッスルゲート千葉大会が開催された。コンテストの登竜門イベントであるこのマッスル…dosports.yahoo.co.jp今日は、、、先週食べた