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きのうの朝も腹筋運動を終えてから15gのプロテインをホットミルクに溶かして摂取🥛朝御飯は豆腐のそぼろ&かいわれのせ鶏手羽と蕪のスープにバナナ🍌豆腐半丁だからたんぱく質は10gくらい摂れたかな🙄そぼろの分も入れたらもうちょっとか木綿豆腐には約21gのたんぱく質が含まれているそう☝️絹ごし豆腐はそれより5gほど少なく、炭水化物は木綿豆腐より多いんだとかお豆腐はなんでも好きですが、木綿豆腐の方がより好きなので有難い🎵お弁当はこんな感じ↓チキンソテーをギシギシに詰め込んでおります🐓食
今日は朝からバタバタ忙しい今日は移動も多くてハードな1日になりそう朝からオムライスを作ったが一言「キモい」、、、、、笑もうハート❤️は卒業やね🥲笑味は「美味しい」を言ってもらえて嬉しいが成長は早いと思ったね💯送料込・たんぱく質のとれる山椒がピリッときいた麻婆豆腐中辛単品6個セット楽天市場僕はこちら💁簡単で美味しい😋鰻も冷凍だが美味しかった🙆♂️今日は移動が多いからその中でブログもやっと書けた今からまた頑張るぞ💪
ツリーの飾りと同じに見えてきた♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
きのうもガツンと腹筋運動をした後にプロテインと言ってもスプーン1杯のプロテインしか入れてないので15gほどプロテインの量、増やそうかな🤔きのうの朝御飯☕🍞🌄挽肉のピザですが、このくらいじゃ到底たんぱく質は足りていないですよね～🙄そしてお弁当🍱たんぱく質の1日の摂取量目安は50gあと35gは食事で摂取しなければなんですが、できていない気がする。。プロテイン、スプーン2杯に増やそうかな🤔ホットミルクに溶かして飲んでいるんですが、甘過ぎて量を飲めないんですよね😅朝晩に分けて摂取する
きのうは1人で外食ディナー🌃🍴パパと娘はおばあちゃんの家で晩御飯もお風呂も済ませてくるというので、私は接骨院に寄って身体をほぐしてもらい、たんぱく質をガッツリ摂取💪ステーキかハンバーグか迷いましたが、店員さんに相談してハンバーグ300gにしました😊👩300gって結構量ありますかね🤔👦そうですね❗わりとしっかりありますよ😉食べきれるか少し心配しましたが、お腹が空いていたので300gに決定👍️↓このメキシカンサラダがちょこっと胡椒辛くて美味しいんですよ😋鉄板の上でソースが沸騰しており
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。キャラメルフラペチーノ、抹茶ティーラテ、ソイラテ、カフェモカ、カプチーノ。1日のストレスも終える夕方の時間。今日くらいはいっか！頑張ったし！ダイエット的にマイナスなのは分かるけどどうしても我慢できない！そんな時。今日は、脂肪に変えないためのその後の食べ方です。圧倒的に血糖値が上がる、最も交感神経が優位になり、筋肉や脂肪や分解が進む夕方の時間。また、食間も長く空く時間。ご存知の通り、ここでの甘いもの（吸収の早
たぶん水曜日。休みの日とか関係無くなっていると特に何曜日とか別にどーでも良くなっている今日この頃皆様、いかがお過ごしでしょうか？さてさてとりあえずくたくたで帰宅です。普通にラーメン屋さんの時よりもくたくたになっているし。ラーメン屋はラーメン屋で疲れていたのだけど。そんななか昨日、同級生たちとわーわー言っていたのですが健康って大事だよねー的な話。結構、みんな気をつけているのよね。ジムに行ったりランニングしたり。マジかよ！みんなやってんな！たしかに今年４６歳にし
こんにちは～♪今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)mお手数おかけしますがポチっと応援よろしくお願いしますm(__)m↓↓↓レシピブログに参加中♪いつもほんとにありがとうございます❤️皆様の応援が毎日の励みになっています(*´˘`*)♡しゃなママのベストレシピ（TJMOOK
くんすかくん、今日も元気に咲いてるね～まるの目線の先に草花さんがいると、とっても挨拶がしやすくっていいよねシニアわんこはどうしても頭が下がってきちゃうけど、こういういいこともあるんだ～お散歩前も水分補給したけど、これはお散歩から帰ってからのごくごくタイムだよ～。お水の波紋がキラッキラでしょ、ものすごい勢いで5959してるんだ～ぷはーっお？まるのごはんもできてるようだね体におひさま浴びて、換毛期シーズン用のたんぱく質もたんまり補給して、お水もたっぷりで
普通に食生活を送っているつもりでも、たんぱく質ってわりと足りていなかったりするらしいです☝️時間がある時はプロテインを飲んでいますが、なるべく食事にもたんぱく質を多めにしていかないとな～🙄きのうは朝御飯前にプロテイン🥛↑これじゃたんぱく質少ないですもんねぇ娘も起きてきて隣で朝御飯☕🍞🌄お昼のお弁当はこちら↓🍱マッシュルームの炊き込みご飯やブロッコリー🥦人参と蓮根のきんぴらあとは冷凍食品のささみカツと唐揚げ🐓毎日お豆腐食べようかな🤔お豆腐好きだし❤️それなら続けられそう✨
３歳愛娘ちゃまと別居中働くワンオペママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗香Instagramストーリズで食事や子育て配信多め娘ちゃまInstagram最近はしっかりと家でも食べるようになった娘ちゃま前は何故か家だと食べてくれない前までは仕方ないって思ってたけど、、、ちゃんと食べさせたら食べてくれる事が判明ママ友の食べさせ方をみて習得しました最近は『サンタさんにプレゼント貰う為にたべなき
土日お肉が安くてうれしい(๑´ڡ`๑)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
昨夜の残りと納豆卵かけZENBタンパク質、タンパク質、タンパク質。笑連日お米食べすぎたので🤣本日は自粛モードででもちゃんと食べたいそんな時はZENBMEAL楽天さんからご紹介いただきましたZENBはヌードルばかり買ってましたが、MEAL最高レンチン出来るお茶碗やどんぶりにいれて水いれてレンチンごはんの置き換えでもOKですし！スープにいれてスープパスタもZENBゼンブミール10食送料無料オートミール｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コント
今日は颯七とYouTube///僕がメンテナンスでお世話になっているしまず先生が出演していると知り、さっそく、見させていただきました-^^-内容は、プロテインじゃなく【お米】！！！と、【トレーニングやメンテナンス方法】！僕の事も少しお話して頂いていました-^^-メンテナンスの際に色々と面白いお話しをして頂き、僕も以前よりお米を多めにとるようにしてます^^-前の試合前の食事^^!!!今日も夜、ごはん食べよ〜!!!^^【プロテイン辞めてよかった。】たんぱく質・
こんばんは、ゴージャス松野です！今日は、腎臓内科定期受診のため朝食は恒例の愛夫弁当でした✨【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】(朝食・お弁当)○アスパラガス○ウインナー○玉子焼き○オレンジ○かつお節まぶしおにぎり○牛乳たんぱく質16.5g塩分1.7gカリウム480mg(昼食)○トースト○ミルクたんぱく質14.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○かに風味サラダ○なすとピーマンの味噌炒め○刺身こんにゃく○とうもろこし○チキンカツ○ご
FYTTE（フィッテ）にて新着記事アップされました今回は「自分にぴったりくる正しいタンパク質のとり方」タンパク質の新常識アミノ酸スコアなどについて記事書いてます是非記事読んでみてくださいね自分にぴったりくる正しいたんぱく質のとり方とは？医師が教えるたんぱく質の最新常識健康や美容のための基本的な栄養素であり、ダイエットの際もきちんと摂取しなければならない栄養素のひとつとして認知されるようになってきた「たんぱく質」。かける、混ぜると
高野豆腐のチーズ肉巻き🍖🧀最高に美味しかった！そして食べ応えがあり、おいしいのに豚肉３枚でお腹いっぱいに！！！体重増加中の私にヘルシーで更年期、へバーデン結節にも大豆イソフラボンがギュッとつまってるから最高！また育ち盛りの子供達にも、アスリートにも最高のなんたって良質なタンパク質がとれる！高野豆腐に肉を巻くことで、動物性のタンパク質と植物性のたんぱく質が同時に食べれるのも嬉しい😊作り方を簡単に動画にしてみました！
秋の味覚おうちごはん🧑🍳🍁お家時間で毎日食べているモノ、飲んでいるモノは...玄米と豆乳🍚🥛お味噌汁に豆乳を入れるのも私は好きです🤍🤍カラダづくりに必要な、たんぱく質やイソフラボン摂取に「ひとつ上の豆乳」は最適なんです☺️🤍マルサンひとつ上の豆乳成分無調整200ml紙パック24本1ケース【送料無料（一部地域除く）】マルサンアイ楽天市場豆乳の青臭さの元となる成分を含まないプレミアムな大豆で作られているから、成分無調整なのにスッキリ飲みやすい😋🤍🤍臭みなし⭕️大豆
Instagram@shimo_fitたくさんストーリー更新してます！ダイエット中に小腹が空いた時にスルメイカを食べるのはGOODなので、流石クロさんというのも、スルメイカには筋肉の成長に欠かせないたんぱく質を含むだけでなく、老化予防にも良いビタミンEや肝臓の解毒能力を高めてくれるタウリンも含まれますからね。しかも、歯応えがある分満腹感を感じやすくなりますので間食の食べ過ぎ防止にもなります。なので、ダイエット中の小腹が空いた時にスルメイカを食べるのはGOOD
きのうの朝御飯☕😃🌄プロテインを溶かしたホットミルクが甘過ぎてお豆腐と合わな過ぎる🤣なので先にプロテインだけ飲み干してゆっくり朝御飯🌄お豆腐にそぼろと白だしをかけてチンし、小ネギをのせて混ぜて食べました☺️↑きのうのお弁当🍱残り物に、ズッキーニとマッシュルームをカットし、ろく助の塩をふってトースターで焼いたものも入れていきました✨プロテインはきっちり2日に1回ではなく、時間がある時に飲むことにしましたそして…木枯らし1号も吹きましたし、いよいよ乾燥の季節本番🎬️基礎化粧の時間を
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたいと思うも、食欲が強く、思いっきり食べてしまう。。次の日から1〜2日は押さえられるけど、3日目にはまた食べてしまう。。ダイエットと切り離せない食事。今日はそんな暴食に悩まされるあなたのための内容です。止まらない食欲「食べたい衝動」食べない！と思っていても家にあるものや、スーパーに行った時に買ったもの。少しだけ。結果全部食べてしまう。。この食欲が3日に1回は来る。2週間に1回！などであれば、ダイエット
愛用品のドライヤーをご紹介します使えば使うほど美髪になり、顔もリフトアップできるという優れものです。冷風を当てるだけで、ん？え？リフトアップになってるぅ～温風から冷風へと切り替えも親指でワンタッチ！！勿論、風が少なめのセット(温風)の設定もあります。コードが長いのも使いやすいです。3D、4D、7Dが出ているけど、ショップで少し試さしていただきました。使い続けないと分からないけど、バージョンアップは更にお値段が数万円なので、今は2Dでいいかな～。ビジュアル的には4Dが欲しい価格は
風邪気味という事もあり、ポカリをあげていたのですが今では大好きになってしまったらしく。。このポーズである🤣というか1人でペットボトルから飲めるだ？^_^良い飲みっぷりだ🍺そしておやつは、、せんべい🍘岩塚の黒豆せんべいなぜかこれが息子の中でヒットらしいw美味しいよ？たんぱく質も取れるし最高よ？でもなぜ？どこが好きなの？硬さ？豆？味？岩塚製菓岩塚の黒豆せんべい9枚×12袋Amazon（アマゾン）好き嫌いが激しい息子の好物が1つでもわかっただけありがたいんですけ
やっと１１月みたいな１１月になってきた土曜日。皆様、いかがお過ごしでしょうか？今日もお店に行きまして片付けパターン。お店に行って片付けをしてトラックを借りに行ってお店に行ってゴミを積んでゴミを引き取ってもらってトラック返してまたお店に行って帰って的ななんだかんだで３〜４時間、車を運転していたようでめちゃくちゃ腰が痛いし。それでもう１日終わっちゃうって言うのだから早い。もう朝９時くらいから動いてるのに夕方４時過ぎたら暗くなってもう今日終わりみたいな雰囲気は
漢方ダイエット９日目強い味方の漢方と共に糖質オフも意識しています。ネットでずっと探していてピンときたお店、いい出会いになりました♡ええとこみつけたーSwitchさんのパン！Switchの超低糖質ブランパン|超低糖質ブランパン専門店Switchあなたのブランパンの印象が変わる、"一番美味しい"がここにある。switchswitch.jpブラン100。なんと1枚あたり糖質2.97gです♪たんぱく質も豊富。そしてそしてとっっても美味しい！3つ頼んだから友人にもおすそわけしよ。
この時間に腹減ったので食べようかと思いましたが洗物増えるしプロテインにしておこ👌このストロベリー味はめちゃくちゃ美味しいし豆乳で割ってリラックス😋👌💯💯マイプロテインIMPACTホエイプロテイン【1kg】ホエイプロテインパウダー粉末たんぱく質タンパク質ダイエットサプリダイエットサプリメントダイエット飲料ダイエットドリンクスポーツサプリサプリメントスポーツサプリメント筋肉筋力楽天市場5,980円
お米よりもパンよりも、どちらかと言うと麺類が大好きなわたしただでも、食べた後ってやっぱりちょっと罪悪感を感じてしまいます、、、糖質、、小麦粉、、、、そんなわたしが最近知って、即GETしたのがコレゼンブヌードル8食セット8食セットで初回500円送料無料このゼンブヌードルとは、ミツカングループの【ZENB】が製造販売する食品で、小麦粉を使わず、黄えんどう豆だけでできたグルテンフリー麺ヘルシーで栄養豊富ながら、モチモチ食感で食べ応えがあ
気がつけば金曜日。とりあえずＭ－１の３回戦がYouTubeにあがってるのでそれを観るのに、追われております。そんななか最近はお店に行って改装工事の様子を見て何か自分にやれる事はないか？といろいろと探すけど結果的に何かやると手伝うどころか間違いなく邪魔してしまうと言う現実に自分の無力さを実感してなんとなく片付けをしてトボトボと帰ると言うルーティン。そんな帰宅途中にたんぱく質。そんなたんぱく質を欲した体を母が察してか晩ごはんはおでんでした。おでんの練り
女房からのパパ&長男の筋肉フード❕『絶品でした❕』
おはよう御座います！今日も朝からスープストックに頼りっぱなしズッキーニとマッシュルーム炒めたものに、今日はこちらをイン！きったないね！ちょっと！！どんな神経してんのよ！ガブガブいくかな！？と思ったけど味が薄めでちょっと大人な味だったようでうん、これはリピートは無しだやっぱり岩塩と野菜のスープが一番飲むね！これうちはこの定番が好き🤞スープストックトーキョー定番のスープセット7個入送料無料スープストック東京通販スープ詰め合わせセットグルメ魚介野菜ギ
