ブログ記事38,305件
男・男・女の３人の年頃の子どもを持つママ普通の子育て中のママです。夫婦共稼ぎで楽しく幸せな生活を目指しています！健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてますこんにちは〜🌸あっちゃんです😊今日もブログに来てくれて本当にありがとう💕最近ね、私の職場でちょっと驚くお話を聞いたの👂✨なんでもね、ある運動を週2回やるだけで、60代の方が18歳分も若返ったんだって！😳💦「えっ、ウソでしょ？」って思わず聞き返
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。5月10日（日）まで、日常にやさしく戻るための“セルフケアプログラム”をお届け中！「からだ」と「こころ」にそっと目を向ける、１日２つのセルフケアアクション。お出かけ派も、おうち派も、自分のペースでできる内容です＾＾連休３日目は、元気に心地よく動き出すセルフケアをご提案☆連休後半もだるさを感
こんにちは！40代・50代からの痩身サロンレミューです。今日は本厚木駅から歩いてすぐのバッファローキングさんへステーキを食べに行ってきました！お夕飯時で20分ほど並んで、ようやく中へ。お腹が空きすぎて、最初に届いた「メキシカンサラダ」は写真を撮るのも忘れて完食…（笑）あのドレッシング、クセになる美味しさでした。メインは「ヒレステーキ（250g）」を注文。（このジュージューいう音と香りがたまりません！）味付けはシンプルに、卓上にあるお醤油と塩胡椒で。赤身のヒレ肉25
お肉を調理する前に、「水で洗った方が清潔かな？」と思ったことはありませんか？🍳実は、家庭での食中毒予防を考えるなら、お肉は調理前に洗わないが基本です。洗わないのは手抜きではなく、台所を清潔に保つための大切な習慣です😊生の肉には、食中毒の原因になる菌が付いていることがあります。流水で洗うと、水はねによってシンク、まな板、包丁、調理台、近くの野菜や食器に菌が広がる可能性があります。つまり、きれいにしているつもりが、かえって食中毒のリスクを広げ
54.65㎏前回比+0.05㎏≪5/324Hセール1990円送料無料≫ミニカゴバッグ[B1609]カゴかごバッグカゴバッグバッグバックカバン扇形かばん浴衣巾着ハンドバッグミニバッグ雑材ペーパーラタン夏カバン軽量使いやすいお出かけデート夏まつり海プール水着【送料無料】楽天市場≪5/324Hセール3490円送料無料≫ワンピースノースリーブノースリワンピポロニット[E3520]レディース20代3
MediChannelより画像引用膵臓がんのマウス３匹にこのたんぱく質の働きを抑える薬剤を１０日ごとに５回注射したところ、がんはほとんど大きくならなかった。薬剤を与えなかった３匹と比べると、がんの大きさは平均１００分の１程度だったという。手術で切除した人の膵臓がんでも、このたんぱく質が見つかっているといい、チームの川口義弥・京大教授は膵臓がん細胞が出すたんぱく質の働きを薬で抑えられれば、進行を食い止められる可能性があると話す。膵臓癌の治療に画期的な進化が早期発見が難しい膵臓がん、京大な
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。５月上旬と言えども、日差しも強くて、すっかり初夏の雰囲気ですね！それもそのはず。５月５日、暦の上では「立夏」を迎えます。夏はエネルギーに溢れた「陽」の季節ですが、気温や湿度の影響でからだが乱れやすい時期でもあります。「なんだか疲れやすい…」「寝つきが悪い…」「気分が落ち着かない…」そんな不調を感じていませ
体に良いお菓子｜罪悪感を減らして楽しむ間食習慣「お菓子＝体に悪い」と思われがちですが、選び方次第で体にやさしい間食になります。大切なのは糖質・脂質の摂りすぎを避けることと、たんぱく質・食物繊維・ビタミンが摂れることです。低GI、噛みごたえ、添加物の少なさもポイントとされています。Bestoverall【ふるさと納税】【選べる！】ミックスナッツトレイルミックスナッツ＆ドライフルーツ25g素焼きミックス素焼きナッツナッツミックスナッツ類小分け個包装おつまみ
5月は気温差や忙しさで、食事のリズムが少しゆらぎやすい時期です🌿そんな季節におすすめしたいのが、やわらかくて甘みのある春キャベツ🥬生でも加熱しても食べやすく、毎日の献立に取り入れやすい旬野菜です。春キャベツには、食物繊維やビタミンCが含まれています。また、キャベツに含まれるビタミンUは「キャベジン」とも呼ばれ、胃腸をいたわる食習慣でよく知られている成分です。春キャベツ100gあたりの目安は、エネルギー約21kcalたんぱく質約1.3g食物繊維約1.8gビタミンC約41m
脂質と食物繊維が不足。たんぱく質と塩分が過剰…どうしたら良いの？
ニッスイほたて風味ソーセージ価格店舗によるが税込250円前後？普段よりニッスイさんの速筋タンパクソーセージを愛食しているおもちこです送料無料ニッスイ速筋タンパクソーセージ減塩(70g×4束)×12個楽天市場3,240円色々なメーカーさんの魚肉ソーセージを食べましたがニッスイさんの魚肉ソーセージが一番美味しいと個人的結論に達し、それ以後浮気なくニッスイさんの魚肉ソーセージ一筋そして近所のスーパーでこちらを見つけ飛びついて購入したのであります原材料栄養成分
5月に入ると、日差しが少しずつ気になり始めますね☀️外出が増える季節は、スキンケアだけでなく、毎日の食事でも体を整えていきたいところです。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいのは、いつもの食事に果物や緑黄色野菜を1品プラスすること🍊🥦ビタミンCやビタミンEを含む食材を、無理なく取り入れるだけで、5月の健康リズムが整いやすくなります。ビタミンCは、果物や野菜に多く含まれる水溶性ビタミンです。ビタミンEは、アーモンド、アボカド、かぼちゃ、植物油などに含まれる脂溶性ビタミンです。どちら
5月は日差しが強くなり、少し動くだけでも汗ばむ日が増えてきます🌿まだ真夏ではないので、水分補給を後回しにしやすい季節でもあります。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいのは、水・麦茶・スープを毎日の中に自然に入れることです😊のどが渇いてから一気に飲むより、朝起きたとき、家事の合間、外出前、入浴後などに少しずつ。この「こまめに」が、5月の体調管理に役立ちます。水分は飲み物だけでなく、食事からもとれます。特にスープは、水分、野菜、たんぱく質を一緒にとれるので、忙しい30〜50代女
こんにちは、麻奈未です🌿.∘GWって、家族で集まったり、みんなでご飯を食べる時間が増えたりしますよね。そんな中で、「つい食べすぎたかも....」って感じることもあると思います。でも、食べたいものがあるって、それだけで幸せなことだし、責めることじゃないと思うんです。それに、みんなで「美味しいね」って言いながらご飯を食べる時間って、すごく大切な時間。だからこそ、「食べすぎた...」って自分を責めるよりも、その時間を楽しめた自分を大切にしたい。ただその中で、ほ
5月は、気温差や連休明けの疲れで、夕ごはん作りが少し重たく感じる日もありますよね🌿そんな日におすすめなのが、ささみとトマトのさっぱり和えです🍅レンジで作れて、火を使わずに仕上がるので、忙しい日の時短・節約献立にぴったりです。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいポイントは、たんぱく質をしっかりとりながら、トマトと酢でさっぱり食べられるところです😊ささみは、脂質が控えめでたんぱく質をしっかり含む食材です。100gあたりの目安は、エネルギー約98kcalたんぱく質約23.9g脂質約0
5月は連休や外食が増えて、食事のリズムがゆらぎやすい時期です🌿「昨日ちょっと食べすぎたかも」「夜は軽めにしたい」「でも、たんぱく質はしっかりとりたい」そんな日におすすめなのが、豆腐ハンバーグと野菜スープの整え献立です🍽️管理栄養士ゆきなべとして大切にしているのは、無理に減らす食事ではなく、満足感を残しながら整える食事。食べすぎ対策の日こそ、たんぱく質・野菜・温かい汁物を組み合わせると、忙しい女性でも続けやすい献立になります😊今回の主役は、豆腐、鶏ひき肉、春キャベツ、新玉ねぎ、きのこ
絶賛ダイエット中の私。ダイエット中、あるいは、これからダイエットする方、黄金比「5：3：2」は、何を表しているでしょうか？Let'sthinking!!答え＆解説はこちら↓↓答え：理想の食事の割合解説：内臓脂肪を効率よく落とすためには、糖質の摂取を控えめにすることが大切。炭水化物とたんぱく質、脂質をバランスよくとるよう意識しよう！厚生労働省と農林水産
5月におすすめしたい旬食材は、スナップえんどうです🌿ぽりっとした食感と、やさしい甘みが魅力の春野菜。少し添えるだけで食卓が明るくなり、よく噛んで食べられるので、満足感を高めたい時にもぴったりです😊忙しい日ほど、「あと一品ほしい」「野菜を少し足したい」「間食が気になる」そんなこと、ありますよね。スナップえんどうは、塩ゆでだけでもおいしく、炒め物や卵料理にも使いやすい食材です✨スナップえんどうは、さやごと食べられるえんどうの仲間です。豆の甘みと、さやのシャキッとした食感を一緒に楽
BASEって知ってますか？？？ダイエット中にぴったりのそんなパンでタンパク質も取れるんです昔まとめ買いしたのですが。。ベースブレッド7種14袋パン[チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープル]置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場食物繊維とたんぱく質が豊富で。。↑三男がパクパク食べてたなんで今さらBASEの話？？？となるかもしれませんが今お得なクーポン出て
5月に食べたい旬の魚介といえば、初鰹です🐟✨春から初夏にかけて出回るカツオは「初鰹」と呼ばれ、脂が軽めでさっぱりした味わいが魅力です。たたきや漬けにすると、忙しい日でも食べやすく、食卓に季節感も出せます🌿管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいポイントは、カツオがたんぱく質をしっかりとれる魚であること。春獲りカツオ生100gあたりの目安は、エネルギー108kcalたんぱく質25.8g脂質0.5gたんぱく質に加えて、鉄、ビタミンB群、DHA、EPAなども含まれています。特に30〜5
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。5月10日（日）まで、日常にやさしく戻るための“セルフケアプログラム”をお届け中！「からだ」と「こころ」にそっと目を向ける、１日２つのセルフケアアクション。お出かけ派も、おうち派も、自分のペースでできる内容です＾＾連休２日目は「動いて、味わう」１日にしてみませんか？のんびり過ごした
自分だけだし💨閉店駆け込みで🏃残りモノを購入して帰りました💦もうたんぱく質有れば良き良き🩷一足早くおデザは柏餅🌿ご馳走様でした🙏💨💨💨💨
たんぱく質意識してみます健康のためにしていることはある？チョコザップに通っております
オートミールは、忙しい朝や軽めの食事に取り入れやすい便利な主食です🌿食物繊維を含み、少量でも満足感を得やすいので、30〜50代女性の「朝ごはんを整えたい」「食事を軽くしたい」「健康習慣を続けたい」という時に使いやすい食材です。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたい食べ方は、オートミールだけで済ませず、たんぱく質や野菜と組み合わせること😊卵、豆乳、ヨーグルト、ツナ、鮭、野菜などを足すと、食事としてのバランスが整いやすくなります。オートミールはどんな食材？オートミールは、えんばくを食べやす
高温で調理すると糖質とたんぱく質が結びつき、終末糖化産物と呼ばれる老化物質が多く生成されますので揚げ物を調理する前に下味としてお酢を活用することで、老化を防ぎます
白菜の白和え風サラダです。お豆腐使いました。白菜と人参、ゆで卵をメインに海苔や塩昆布も入れています。お豆腐をペーストにすることで好きな味付けでドレッシング代わりに絡まってくれるからとっても食べやすいんですよー。メンタルケアに必須のたんぱく質も摂れます。切って混ぜるだけのサラダでも、自分の為に自分で作る一品は、そこに愛情が乗ります。食べものにもエネルギーがあります。美味しそうと思って自分で作って自分で食べるものには確実に愛が乗りますから、愛のエネルギーごといただ
外食が続くと、「なんとなく体が重い」「顔まわりがすっきりしない」「味の濃いものが続いたかも」と感じる日がありますよね🌿そんな日は、食事を抜いて調整するよりも野菜・たんぱく質・汁物をそろえてやさしく整えるのがおすすめです😊管理栄養士ゆきなべです。外食は、忙しい毎日の助けにもなり、楽しい時間にもなります。大切なのは、外食をなかったことにするのではなく次の食事で整えることです✨ポイントはカリウムを含む野菜を上手に取り入れること。カリウムは、体内のナトリウムとのバランスに
今月のネイルはピンクの「逆グラデーションネイル」でした。（#逆グラデーションネイル#Lilygel#うる艶ネイル#ビジューラメ）そして今回ネイリストさんが施術後のティータイムに出して下さったのは、スウィーツではなく、なんと「チヂミ」でした！しかもタレは3種類の味。（ありがとうございます。）（コチュジャン、味噌ポン酢、ねり胡麻ソース）健康オタクでお料理が趣味のネイリストさんの、今月のプレゼンは、こちらのかけるたんぱく質「Soycle（ソイクル）」発芽大豆フレーク。サイトはこちら
こんにちは【半額クーポン対象】トップスブラウスドットチュールシアー透け感半袖トップスレディースおすすめおしゃれ2026春夏新作【lstpss24-349】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込2楽天市場【半額クーポン対象】ブラウスラッフルスリーブプリーツ半袖トップスとろみレディースキレイめ大人可愛い2026春夏【lstp203-342】【即納：1-5営業日】【送料無料】ユ込2楽天市場【半額クーポン対象】裾フリル襟フリル異素材ドッキングペプ
痴話今日は帰宅後タイトに完成する糖質OFFレシピアップします。おろしポン酢豚しゃぶ豚肉のビタミンB1で代謝up。材料(1人前)豚もも薄切り肉100g(しゃぶしゃぶ用)白ワイン大さじ1きゅうり１本にんじん１/4本大根30gAしょうが(チューブ)小さじ１ポン酢醤油大さじ1醤油大さじ１/2エネルギー304kcalたんぱく質21.4g糖質
