たんぱく質

ジムで盛んに「筋トレの後はタンパク質❗️」と言われその理屈も納得できたのでしばらくはストイックに頑張ってみることにしました。起き抜けのお茶の代わりにサバス。賞味期限とあって４３０ml一気に飲み干しました。タンパク質１５gゲット❣️さてブランチです。この得体の知れないモノの正体は豆腐。コレ一本でタンパク質１０gとか、セブンイレブンで購入しました。柚子胡椒風味とあって本来そのまま齧るものでしょうが胡瓜と合わせて件のラー油キクラゲとオリーブオイルで食物繊維やビタミ

初めましてコトコトです義母と義父の介護生活を約、12年間頑張ってきました「やっと終わったね」夫と肩を撫で下ろしたのも束の間、今度は娘と孫が実家に帰ってきましたこのブログでは、介護の話、娘や孫との事自分の趣味、節約やお得な話などまだまだ、元気にゆるりと頑張るアラカンのリアルライフをお送りしますいつもイイネをありがとうございますぜひ、ゆっくりしていって下さいね聞いてください！真夜中の午前1時ころのことです。ま

セブンの三角サンドボリューム感あるフィリングが、魅力的食べたくなる色合いもいい。たんぱく質だけでなく野菜食べてる感もまたいいありがちなドレッシング味が強くなくて美味しかった日をあけず食べたローソンの三角サンドこっちも彩り鮮やか真ん中はほんのり甘い卵焼き両端はたまごサラダたまごサンド2種になっているところが魅力的パンしっとりなめらかきれい。説明によると辛子マヨと玉ねぎの食感がアクセントだそうですが、個人的には玉ねぎがいらなかったです完全に好み

こんにちはsawaです公園の銀杏の実がだいぶ黄色くなってて秋を感じましたなんか最近たんぱく質が手軽にたっぷり摂れるを売りにしてる食べ物多くないですかヨーグルトとかラーメンとか飲み物なんかもとにかくいっぱいある気がするみなさんそんなにたんぱく質って必要なの意識していっぱい摂ったほーがいーのうちの息子もザバスとか大豆バーとかよく買ってきてる。私は逆にたんぱく質制限があるけんむしろ少なければ少ないほーがいー。高たんぱくを売りにしてるものは食べられん。減塩食品はだいぶ昔よりは増えてきた

三カ月に一度の内科検診女房共々受診してきました血圧は病院で測ると自動式でも後ろから覗き込まれたりしてイライラして高くなるので今朝、自宅の血圧計で測ったら１１５－７８何度計ってもあまり変わらないので凄くいい状態昼食抜きで血液採取やがて診察室に呼ばれたがやはり引っかかっていました「中性脂肪」が基準値より５０ほど高い夏場の運動不足が祟ったのかな。タンパク質、塩分とも摂取不足高齢になるとあまり食欲もなくなるし意識的に塩分、たんぱく質摂らない

今日の午後、pet'sさんにマーちゃんの健康チェックの予約をしていましたが…だんだん空が曇って来て雨が降りそうなのでキャンセルしました。次の予約日は明後日の日曜日です✌日曜日、雨が振りませんように💐朝のマーちゃん✨キャリーから出すと自分でペレットやアルファルファを食べます😊でも自力で食べるのはほんの少し（食べるのも体力を使うので疲れるみたいです😔）最初は嬉しそうに動いてますが（パタパタ音がするので…見ると、走ったり飛び跳ねたりしてるんですよ😳）そのうち電池が切れたみたいに動か

今日は、普段リモートの旦那が、久しぶりの出社で朝から留守。犬達が、不満気です。さて、今回取り上げるのは、たんぱく質系の備蓄です。長期保存を見越したたんぱく質って、意外に難しいと思うのですが、取り合えず、購入しているのは、やっぱり缶詰です。これも去年から少しずつ買い足したり、通販のタイムセール時に箱買いしたりと、頑張って集めています。まずは、基本のサバ缶。去年、真っ先に購入したのがこれです。サバ水煮缶、24缶入りを箱買いしました。私の出身地では、サバの水煮缶で

超お手軽お弁当。この前またまた釣りに行った時に持っていきました。全然ゆっくり食べないので、この位で充分でした笑笑コロナ禍になってから、パートの昼休みも一度帰ってご飯食べてるので、ホント久々の弁当です。ショボくても美味しかったです今日は、腎臓内科の診察日。結果は、まずまず。前回の診察がコロナ発症4日目だったので、かなり数値が悪かったんだけど、ほぼ元に戻っておりましたただ、コロナで少しダメージがあったかもしれないけどもう少し様子を見なければわからないという事でした。IgA腎症…この

お早うございます昨夜雨が降ったんでさすがの川越も涼しいです本邦初公開今朝の朝食in埼玉きっと、実家の父ちゃん母ちゃん見たら、怒るやろな〜容器のままヨーグルトを食べる行為皿に取って食べなさい容器に移して食べなさいなどなど50年も経つとこーなってるんですあはははバレンバレン知ってる知ってるデジタル度福井県全国1位行政頑張ってるぅ〜が、私的に微妙その裏側にある喜んではいられないお国事情・・・どうする越前藩どうする丸岡藩どうするはんざわはんなんちゃって今

おはようございます「さつまいもダイエット」の記事がアメトピに掲載されましたたくさん読んでいただき本当に嬉しいデスそこで、さつまいもダイエット中に私が実際食べていたメニューを１つご紹介しますカンタンに作れるものばかりなのでぜひ作ってみてください〜🍠さつまいもダイエットメニュー🍠①ふかし芋②白菜と豚肉のミルフィーユ煮③ブロッコリー④わかめのみそ汁▶︎▶︎今回のメニューは「白菜と豚肉」の相性バツグン栄養まんてんになってます^^白菜→［カリウム、ビタミンC］が豊富に

ひーこです。元々、感覚過敏や過集中の特性を持つ息子は、環境負荷が重なったことで自律神経を乱し、慢性疲労の症状から15歳で学生生活が困難になりました。今回も、慢性疲労の最初の症状として現われた吐き気をなんとか治そうと、医療機関を巡ったことを書いていきます。では、2021年4月高校入学直前に受診した診療所について書いてみます。吐き気を治療する病院が定まらず、息子には自宅でのんびり過ごさせていました。この頃には、教科書や参考書を開く頻度は少しずつ減って、漫画を

コンビニ摂生メシ編です。街のほっとステーションこと、コンビニのローソンで、たんぱく質が摂れるしっとりチキン＆たまご￥387。金沢駅周辺ですとローソンは西口にあります。過日にランチ調達に訪れたところ、こんなものがあり購入してみました。たんぱく質が摂れるシリーズは、セブンが商品化してスマッシュヒットし、ローソンも同じような名称の商品を提供されていましたね。（昨年10月投稿）ですが、総菜パンチックな仕上がりで、セブンとは全然違うな～って思っていました。ところが今回

好きなことを思いきり楽しむためのこころとからだをつくる鍼灸×トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ白楽＞鍼灸師＆パーソナルトレーナーの藤木いつかです。夏の暑さに対抗するために冷たいものを食べる機会が増えていたことで、胃腸の疲れを感じている方が増えています。↑実家の近くにある和菓子屋さんの葛バー。葛のプルプル感×シャリっと感２種類の食感が楽しめる、新感覚の和テイストアイス。溶けてもアイスのようにドロドロ垂れてこないのがうれしいポイント◎さらに

今回は肌の健康のお話です！今は多くの人が肌トラブルに悩んでいます。特に女性。そして肌を良くするために奮闘しています。しかし、皆さんなかなか肌が良くならない。財力がある人はありとあらゆるクリームや治療法を試し、肌に合うものを見つけることができる可能性があります。だが一般庶民にとっては、お高いクリームを無制限に試すことはできないです。ではどのように自分の肌に合うものを見つければよいのか？今回はそこのところを解説していきます！！肌の健康とはそもそも何でしょう！？

昨年の誕生日に会社の人から『食べる生姜』の瓶詰めをもらったんだけどすっかり忘れていましてな💦💦賞味期間がかなり近づいていたので久々に蒸し鶏作って、タレにしますかなぁ～とで、こいつで昼から自宅飲み鶏肉安いし、たんぱく質もとれるからね。鶏肉は積極的に食べるんだけど。蒸し鶏は、２年ぶりぐらいに作ったなぁ～無茶苦茶簡単に出来るのにねこの皿の右にある草は…豆苗やねん。購入して一回採って、自宅栽培の豆苗何度も栽培しているんだけど置いている場所的に、毎回こんな色白な弱々しい豆苗が出

今日は大きな仕事があったから大きく疲れた😮‍💨はよ帰ろと思ったけど英会話レッスンがあるからどっかで夜ご飯食べるかと思ったけど全くお腹空いてないーーわー🙌空腹vsお弁当でお弁当の勝利〜って言いたいところだけどお弁当箱は変えたけど入れてる中身の量は変わってない胸肉１００グラムとご飯１００グラムとたまごひとつの卵焼きとブロッコリー🥦なのでお腹の具合は、日によって変わるのですお腹空いてないけど疲れてたからスタバでブレイク話題のおさつバターフラペチーノかき氷食べ

クイック薬膳モーニングようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだしありがとうございますハイブリッド薬膳サワです皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらうのがこのblogが目指すところ。薬膳と栄養日々食べることの大切さが脳に染み込んできます…🍳リアル薬膳講座のご案内🫕講座のお申込みはLINEからくださいませ①イタリアン🇮🇹YAKUZEN講座キッズからシニアまで（╹◡╹）♡これ

昨日ABCで受講したレッスンですたんぱく質について、簡単なレクチャーを受けてから、お料理を作りました。ウインナーとカマンベールの包み焼きチリトマトカルボナーラお魚ソーセージとフレンチトーストのサラダ仕立てコーヒープリンチョコレートソースがけの、４品を１時間足らずで、作りましたが、なんか、せわしなかったです(笑)😅健康的な味付けかもしれませんが、全て、ボヤァーとした味付けでした。着眼点は、良いので、私なりの味付けにして、再チャレンジしたいと思います❗️こういう、レッ

9月22日知人の統合失調症の娘さんだが、薬品は5種類。その中にベンゾ系のワイパックスがあった。知人は、ベンゾ系のことを知らなかった。知人の父親は、朝食べず、昼はコンビニ、夜は食べるが、そのあとデザートを必ず、甘いもの。質的栄養のことを話したら、父親の自分がまず実践する、と言っていた。奥さんとは、冷めた関係のようだ。父親の知人は、娘のための仕事をやめても良いと思っていたらしい。娘は薬品を飲んで、家にはいるが、父親とカラオケに行くことはでき

最近観たテレビに影響されて、やっぱりたんぱく質は大事だよね、と意識しているアラフィフです(単純)。いつの間にか止めていた朝食のゆで卵を再開し、夜ごはんもたんぱく質意識メニューになりました。○茹で鶏ネギ塩ダレ○茄子のたたき○ちくわきゅうり○カボチャのガーリックソテー鶏胸肉は、スーパーで安くなってる時に買って冷凍してるので、大体いつも家にある食材。茹で鶏にはネギ塩ダレが1番好きでよく作ります。みじん切り長ネギ、顆粒鶏がらスープ、ニンニクチューブ、胡麻油、炒りごま、塩胡椒を混ぜ混ぜ。

今日は朝からジャケット要らずの札幌汗をかくのは間違いないので、大きめのタオル持参でゴルフレッスンへなぜかここへ来るとシャンク出る景色なのかなんなのか謎だけど、場所によってシャンク出やすい、プッシュ出やすいとかあるのは私だけか？スイングおかしくなったら、とにかくハーフ以下の小さい振り幅で打つ怖がらずにもっとコックとヒンジを入れる意識でアイアン練習結局レッスン中アイアンしか打たなかった恐れていたほどは汗をかかなかった今日の一杯は「よつ葉」の「朝のミルクたんぱく」運動前後にたんぱく質

藤川徳美先生の言う通りにしてみたら、身体がすこぶる調子が良いのです。動悸もない！！（これは本当にしんどかった、息が苦しくて）血圧も大丈夫！！頭痛もない！！肩こりもない！！あ、風邪気味かな？と思ってもすぐに治る！（以前なら喉が痛くなり、声がおっさんになり・・・一通りの症状を経てから治る、という繰り返しでした）ここ数年の中で、確実に一番調子が良いのです。甘いものもそんなに欲しがらなくなりました。（少しは食べますけどね（笑）タンパク質と鉄の力

すごーーーい！お豆腐に出会いました＾＾「超固い」お豆腐が大好き。固い木綿豆腐や焼き豆腐がたんぱく質が多くダイエットにオススメとアップしていますが、『成城石井でダイエットに最高おやつ！2年ぶりに再熱中♪』久しぶりに再熱中♪昔から大好きな「お豆腐」絹ではなく「木綿」しかも「超固い」お豆腐が大好き。昔ダイエットしていた時には、毎日水泳を最低でも60分～12…ameblo.jp『ダイエットに超オススメ鏡開きはこの食材できなこ餅』まるできなこ餅♪20代のころ、真剣

前回治すために必要な事[自律神経編]を書きました。やっと栄養編（たんぱく質編）に入っていけますあくまでリウマチの人向けに書いています。参考程度になさって下さいさて、リウマチの人に特に大事な栄養素はたんぱく質だと断言できます。なぜなら、炎症が持続する事で身体の中のたんぱく質が消費され、アルブミン値が低い（３台）って人も少なくないと思います。私もそうでした（本来は4.2以上欲しいです。総蛋白は7.5、BUNは15。検査編はまた別で書きます）たんぱく質っていうと、お豆腐とかお肉

タンパク質って凄い！「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより知人からこの本を紹介してもらい、kindle版で読みました。単純に「私も夫もタンパク質不足だ！」と思い、早速プロテイン、B50、C、E、私は鉄のサプリも摂取を開始しました。タンパク質不足だとプロテインがなかなか飲めないとの事ですが、私達夫婦はプロテインを飲むことは難なく大丈夫でした。飲み始めて3週間位たった頃でしょうか。お互い、胃腸の悩みが消えていたことに気づきました。私は常に腹痛(何に敏感なのか、40数年すぐ腹をこわし

🐇おはようございます🐇💠💠💠💠【重要】下乳の作り方育乳サロンCECIL公式サイトhttp://www.jackmama.jp育乳サロンCECIL公式LINE@https://lin.ee/z9VdxmJ戸瀬恭子Instagramhttps://instagram.com/tose.kyoko?r=nametag戸瀬恭子TikTokhttps://vt.tikto...youtube.com💠💠💠💠たんぱく質！↓おっぱいを大きくするたった1つの食べ物❣育乳サロンCECIL公式サイトh

ダイエットするって昨日いったのでダイエット記事ちゃんと書かねばならぬ…という使命感先日トレーニング第1回にいってきました体験いったときに、その場で契約しなかったので（入会はした）ジムの方と相談して、2ヶ月16回のコースを+1回増やしてもらいその1回で「食事指導+契約+軽めのトレーニングしましょう！」ってことでまずは第1回でした。結論からいうと、トレーニングしてません！食事指導で1時間使いましたっめちゃくちゃ聞いたので、気づいたらもう全然トレーニングする時間なく

脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ辛い自律神経症状から解放されるためにいろいろ食生活改善や運動など取り組んでいる方も多いのではないでしょうか特に食事は毎日のこと…考えるのも嫌になる時ありますよねご飯担当するのであればそのメニューを考える負担が多い家庭がまだほとんどでしょう…

最近、充希の栄養療法で新たに取り入れることにしたものがあります。それがこちら↓https://item.pupustore.com/leyon-bf-bf_gブレインフード|レヨン【公式サイト】知育・発育の新提案！赤ちゃんの離乳食の栄養サポート「ブレインフード」。たんぱく質、カルシウム、DHA、鉄分、乳酸菌、ビタミンD配合で、安心の乳幼児用規格適用食品です。栄養機能食品（ビタミンD）でもあり、ビタミンＤは、腸管のカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。日本外来小児科学会が

岳：がっくん6歳風：ふぅ10ヶ月雷：らい10ヶ月お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月)りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月)いつもご訪問ありがとうございます≧(´▽｀)≦たまねぎによる愛犬と愛孫溺愛ブログです♪犬バカ孫バカすぎてごめんなさい～(*´ｪ`*)はじめましての方はこちらを見てね♪・黒白豆白自己紹介★ご質問が多い関連記事のご紹※犬や赤ちゃんについて思うこと・赤ちゃんとわんこの生活・犬と暮らすと言うこと※