たんぱく質

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

絶賛ダイエット中の私。ダイエット中、あるいは、これからダイエットする方、黄金比「5：3：2」は、何を表しているでしょうか？Let'sthinking!!答え＆解説はこちら↓↓答え：理想の食事の割合解説：内臓脂肪を効率よく落とすためには、糖質の摂取を控えめにすることが大切。炭水化物とたんぱく質、脂質をバランスよくとるよう意識しよう！厚生労働省と農林水産

長寿スープ以前皆さんにこんな本📕買いましたって紹介したと思います『皆さん、タンパク質と旬の食品摂ってますか？』夜勤時のご飯夜勤の夜ご飯夜勤の1時30分頃に食べる夜食？朝食？と最近タンパク質が気になっている私日曜日の外食の帰りに娘が本屋に行きたいとで目に入ってしまった…ameblo.jpここに販売されていて思わず買わずにいられず買ってしまいましたやっと読めてその長寿スープやっと作れました本の表紙と一部を紹介しますこの本から使う食材を揃えました大豆は、50グラム足りないか

BASEって知ってますか？？？ダイエット中にぴったりのそんなパンでタンパク質も取れるんです​昔まとめ買いしたのですが。。ベースブレッド7種14袋パン[チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープル]置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場​食物繊維とたんぱく質が豊富で。。↑三男がパクパク食べてたなんで今さらBASEの話？？？となるかもしれませんが今お得なクーポン出て

「プロテインを飲みたいけど、あの甘いシェイクがどうも苦手で…」「ジムには通ってないし、プロテインってなんだかハードルが高い」そう思っている方、多いのではないでしょうか。私もその一人だったのですが、あの「味の素」から、食事として摂れるプロテインが出ているのを見つけました！それが、「味の素KKプロテインスープコーンクリーム」です。[コーンスープでプロテイン？]「クノールカップスープ」でおなじみの味の素が出すなら、美味しいに違いない！と思いきや、色々な感想が聞こえてきます。「食事の

ご訪問いただき、ありがとうございます。ティータイムとコスメが好きな主婦のつぶやきです。最後までご覧いただけたらうれしく思います。煮込むだけのむね肉チャーシュー。やわらかくできた〜。味噌だれでごはんがすすみました。むね肉って煮込むとぱさつくイメージだったのですが、しっとり仕上がったので違う味つけでまたチャーシュー作ってみよ。今週はようやく冬休みが終わり、お気に入りのベーグルと紅茶でほっこりする時間もありました。いやあ、こういう時間がないと家事育児頑張れない

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最近、気になってるサプリメントがあって🥺でも、どう違うのか分からなくて…調べてみた（笑）『すっぽん小町』と『すっぽんの恵み』の違いをわかりやすく紹介していくよーここでは主に下の点が違います。原料の産地やすっぽんの種類成分の配合・アミノ酸の傾向価格・販売形態（お試しや定期など）飲みやすさ・カプセル設計結論を先に言うと、こんな人におすすめです。すっぽん小町がおすすめ：美容や肌のハリ・ミネラル補給も重視したい人。忙しくても美容成分を手軽に取りたい方に向いています。すっぽんの恵み

ベースフードのBASEBREADって実際どうなの？理想のからだづくり(※1)を目指せるの？美味しいの？BASEBREADは完全栄養食(※2)として話題になっているけど…✔美味しいかどうか気になる✔理想のからだづくり※1にいいって聞くけどどうかな？気になってるのに一歩踏み出せない人も多いと思います。今回私は公式からBASEBREADを買ったのですが、買う前に色々と調査しましたBASEBREADで理想のからだづくり※1を目指せるのか？美

BASEBREADが半額(※1)で買えると広告で見た方(^^)／!!!定期初回半額(※1)は公式サイトのWEB限定価格となります。が！少し注意点がありますので、半額で申込む方法を詳しくお伝えしますね!!＼広告と同じページがこれ／BASEBREAD半額はココから※1BASEBREAD14袋セットを購入し、定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した場合。2回目以降13%OFF。目次①BASEB

5月は気温差や環境の変化で、なんとなく疲れやすさを感じる方が増える時期です🌿そんなときに意識したいのが、「毎食たんぱく質をとること」。たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪だけでなく、体の調子を整えるためにも欠かせない栄養素です😊特に忙しい30〜50代の女性は、1回にまとめてではなく、朝・昼・夜に分けてとることで、体の負担が少なく、安定したエネルギーにつながります。今日から取り入れやすい食材はこちらです。卵🥚1個約71kcal、たんぱく質約6.1gビタミンB群やビタミンDも含ま

※こちらはFLIMEAL様より商品提供を受けています。FLIMEALフライミールプロテインシェイククッキー＆クリーム既に過去投稿で購入品レビューさせていただいていますが今回はご提供いただきました。『【FLIMEAL】フライミール4種飲み比べ｜甘さ・飲みやすさを実際にまとめてみました（購入品）』FLIMEAL（フライミール）7種セットをQoo10で購入。検索したら目にする韓国のプロテインドリンクです。楽天やAmazonでも発売しています。その…ameblo.jp

ダイエット中でも、白いごはんを完全にやめるのはつらい。でも、味が濃すぎるふりかけだと逆にごはんが進みすぎてしまうし、ヘルシーそうに見えても何を選べばいいのか迷いやすいですよね。ふりかけ選びで失敗しにくいのは、「たんぱく質や小魚・海藻などの満足感につながりやすい素材」、「かけすぎにくい量」、「塩気が強すぎないか」の3つを見ることです。ふりかけそのものだけで体重が変わるというより、食事管理をラクに続けやすくする方向で選ぶと、毎日のごはんがかなり整えやすくなります。最初に結論迷ったら

※当記事にはPRが含まれています。私も昔、体が細すぎるのが悩みで「太りたい」と思いながらもなかなか体重が増えず…。なかなか周りにも言えずガリガリなのがコンプレックスでした。自分なりに調べてとりあえずプロテインを買って飲んでみたのですが、思ったような変化は感じられませんでした後から知ったのが「ウェイトゲイナー」という高カロリータイプのプロテイン。これを取り入れてから、ようやく体重に変化が出てきました。この記事では、太りたい女性に向けて「ウェイトゲイナープロテイン」の選び方や、おすす

カーブスたんぱく質レシピ「きゅうりとささみのコールスロー」2025年5月のレシピネットでも見れます健康・運動・食のマガジンbyカーブスムリしない！ガマンしない！50代からの健康応援サイトbyカーブスwww.curves.co.jp完成図材料レシピではキュウ・コーン・ささみですがキュウリ・キャベツ・鶏むね肉で作りました調味料塩・酒・黒コショウマヨネーズ・酢・砂糖いただきます私の中でコールスローと言えばケンタッキーのやつキャベツとコー

フライミール様より商品提供いただいています。FLIMEALフライミールプロテインバークランチダークチョコ・ホワイトチョコ2026年5月1日より発売開始予定のフライミールの新作プロテインバー。ギフトでいただいたので一足先に食べさせていただきました【FLIMEAL(フライミール)】シェイクスパウトポーチ6種スタートセット（６包入り）270g#韓国プロテインシェイク#食事代わりシェイク#ダイエットシェイクPROTEINSHAKEDIETS

ギリシャ旅行記の途中に突然ですが…口にするもの・食べる順番を色々気にしながら、この10日間、血糖値を測ってみました！急に血糖値について語り出したりして、怪しい人みたいけど、タメになる話だと思うから…良かったら見てね〜（ちょっと長いです）目次​きっかけ​血糖値について調べてみた！​実際の数値は…​朝にお粥を食べた時​お昼にナポリタン食べた時​夢庵飲みした時​南仏料理ランチコース血糖値って、どうやって測るの？わかった事​目次を開く​きっかけ私、ものすごい汗っかきなんで

【知らないと損】筋肉も健康も変わる！トリセツショー流「たんぱく質」の新常識こんにちは最近、疲れやすい筋力が落ちてきたなんとなく体がたるむ…こんなこと、感じていませんか実はそれ、たんぱく質不足が原因かもしれません今回のトリセツショーは「健康的な筋肉ボディーをつくる！たんぱく質のトリセツ」がテーマ。「プロテインを飲めばいいんでしょ？」と思っていた私、完全に考えが変わりました…そもそも、たんぱく質って何がすごいの？たんぱく質は、筋肉肌髪血管

こんにちは！看護助手のです＾＾運動後の栄養補給や、小腹が空いた時の軽食にぴったりな新感覚スナック「ATHLETEJERKY（アスリートジャーキー）」をご存知ですか？素材の良さを活かしながら、体づくりをサポートする食品として、クリニックでも人気です「CHICKEN（鶏）」と「BEEF（牛）」のご紹介ですATHLETEJERKYは、“肉と塩だけ。”という、シンプルな構成で作られています医師やプロスポーツトレーナーも推奨する、信頼の設計です塩にもこだわって作られているので、ビーフジャー

1つ目７時間以上の熟睡2つ目食べ物をよく噛み、会話をする習慣3つ目朝にたんぱく質を摂ることです卵・豆腐・魚4つ目一日３０分歩くことです-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com実行あるのみ!!

こんばんは(*´－｀*)ﾉここははのブログに来てくれてありがとう(*´・∀・)つ🍬トロデルビも１ヶ月休薬副作用も消えて元気です。しっかり食べてたんぱく質もしっかり取って毎日筋トレ、スクワットもしてるからか仕事中息切れしたり疲れる事も減ったかなぁ。体重も増えてきてるしな🐷やっぱり食べるって大切なんやね。食べるは生きるなんやなー。明日から又トロデルビやし又食べれんなったらあかんから今のうちにしっかり食べて体力つけよ💪😊いつも自分に言い聞かせてる❕がん

なんとなく疲れが続く朝からだるい集中力が続かない…そんな日が増えていませんか？🌿実はその不調、「隠れ貧血（鉄不足）」が関係していることがあります。健康診断では問題がなくても、体の中では鉄が不足している状態は少なくありません。特に30〜50代の女性は月経や生活の忙しさから鉄不足になりやすい時期です。無理な対策ではなく毎日の食事でやさしく整えることが大切です😊鉄分ケアで大切なのは2つです・吸収されやすい鉄（ヘム鉄）を

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こんにちは。今日も一日お疲れさまでした。晩ごはんは、手羽元を使ったスパイスカレーです。赤缶カレー粉にクミンとガラムマサラを加え、香り豊かに仕上げました。焼き野菜をトッピングして彩りも栄養もプラス。副菜はたんぱく質控えめのキャベツときのこのスープでバランスを整えました。🥘献立•手羽元のスパイスカレー（赤缶＋クミン＋ガラムマサラ）•焼き野菜トッピング（かぼちゃ、ピーマン、ししとう、れんこん）•キャベツときのこのスープ•ごはん180g🍛手羽元のスパイスカレー材料（4人分）

ツナ缶とサバ缶、どちらも忙しい日の食事づくりにとても便利な缶詰です🐟✨開けるだけでたんぱく質を足せるので、ダイエット中の「今日は何を食べよう…」という日に助かりますよね。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいのは、どちらか一方に決めるのではなく、目的に合わせて使い分けることです😊軽めにたんぱく質を足したい日はツナ水煮缶。満足感を出したい日や、魚の脂もしっかりとりたい日はサバ水煮缶。この考え方だと、無理なく続けやすくなります。ツナ缶は、まぐろやかつおを使った缶詰です。水煮タイプは脂質

今日は1人ランチ🫶だから、いつも以上に手を抜きます。笑でもね、不調体質の私にとっては、『手を抜いても、元気が出るものを食べる』のが超大事💪私は糖質制限中で、1日の糖質は10g前後を目指してます。だからこそ、たんぱく質＆脂質でしっかりエネルギー補給！(しないとバテてしまう)🍴そんな今日の昼食は、私の定番メニュー✨【砂肝の牛脂焼き】作り方は超シンプル👇砂肝をパックから出して、フライパンへ。切らずにそのまま焼くだけ！これだけで、▶旨味が閉じ込められてしっとりジューシー▶牛

1.クリアホエイプロテインとは？まず知りたい基本の「き」「プロテインはドロっとしていて飲みにくい…」「牛乳っぽい後味が苦手…」そんな悩みを抱えていませんか。トレーニングの効果を最大化するためにプロテインは欠かせませんが、続けるのが難しいと感じる方も少なくないでしょう。そんな常識を覆すのが、今回ご紹介する「クリアホエイプロテイン」です。まるでジュースのように透明で、ゴクゴク飲めるスッキリとした後味。この記事では、クリアホエイプロテインの基本から、その驚くべき効果、そしてあなたに合った選び

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡本日20状態～ブラックフライデー開催❣️エントリーお忘れなく🥹⬇️そう言えば、気になっていたプロテイン届いたのにまだ一度も開封してなかった実はこのプロテイン、娘の為に注文したのですプロテインは毎日親子で欠かさず飲んでいるのですが、冬になって色々流行ってきてる中、更に免疫力高める為にも必要不可欠なのは栄養鉄分とたんぱく質が同時に摂れるプロテイン❣️成長期の娘に欠かせないと思いました鉄分が足りないと..酸素を運ぶ役割の

30代美容家・AYUMIです。このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。たんぱく質を手軽に摂れる冷凍食品仕事・家事・育児…毎日やることが多いと、料理が正直しんどい今日はもう手抜きしたい栄養バランスまで気が回らないこんな風に感じること、ありませんか？時短できる便利なものには頼りたいけど、食事の栄養はできればちゃんと摂りたい。そんな人にぴったり！ニチレイフーズから登場した「everyONemeal（エブリオンミール®）」everyONem

皆さん、こんにちは＼(^^)／今回は代々木八幡店の山村が【ウルトラプロテイン】についてお送りします♩カーブスのウルトラプロテインは、カーブスで頑張る女性の為に健康と美容をサポートするために開発されたプロテインです👏筋肉の修復や美容、健康維持に役立つ成分が含まれています☝️✨今回は3つの注目成分とプロテインの相乗効果について詳しく解説します🥰✅1.ロイシン2000mgロイシンは必須アミノ酸の一つで、筋肉の修復と成長を促進する成分です！カーブスのウルトラプロテインには2000mg