たんぱく質

こんにちは、KOKOです。今日は夕食に美味しくてヘルシーな唐揚げを食べましたニチレイむねから（東日本エリア限定商品）・容量：430g・本体価格：約400円・購入場所：都内のスーパーマーケット塩麹・みりん・にんにくなどを使用した特製だれで漬け込んだ、鶏むね肉のから揚げです。衣は米粉を使用することで、カラッとした仕上がりになっているのだそう。そしてさらに、一般的な鶏のから揚げに対し、カロリー30％オフ・脂質45％オフに作られているのだとか…！むねから（東日本エリア限定商品）|

明日20時からは楽天マラソンまずは忘れずにこちらからエントリーニュースではお米がないない一生やっていますがそんなに食べますか私は家では玄米しか食べないし毎日食べるわけではないので全く関係ないです。白米、買ったことありません🍚暑くなるとお昼はお素麺などで簡単にという方が多いと思いますが麺を大豆麺にしたら体型が全然変わってきますよ小麦はダイエットの敵です。基本、食べません。小麦をやめたら肌荒れが治ったという方もいますね。食べるなら大豆100%の大豆麺タンパク質補給にも

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡本日ポイント4倍day✨️エントリーお忘れなく🥰⬇️グロングのグラスフェッドプロテインが届いたので早速レポです生きていくのに欠かせないたんぱく質が1食約21.3gも手軽に摂れるプロテインプロテインは今沢山の種類が出ていますが、粉っぽい、ダマになりやすい、添加物が多い、値段が高いなどデメリットもあるので、毎日飲む物は美味しくてなるべく添加物の入ってない物で値段も抑えたものだと嬉しいですよね品質の良い物だとどう

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。５月２０日は「下弦の月」の日です！「下弦の月」とは、満月から新月に向かい徐々に見える姿が小さくなっていくC字型の半月のことをいいます。新月に至るまでの中間地点ですね。満月から新月までの約14日間は「放出の時期」満月までに吸収してきたあれこれを放っていくのに適しています。新月から満月の間に取り込んできたもの

世界中の人は、マイケル・ジャクソンを、ベジタリアンだと思ってますよね？でも、マイケルの大好物って知ってますか？それは、実はケンタッキーフライドチキン😆なんですって😆マイケルは、若い頃地方公演で車で回っている時ケンタッキーを見つけると必ず寄るくらいケンタが大好きだったそうです。↓過去ブログです。あわせてご覧ください↓『ケンタのマイケル』竹内まりやのケンタのテーマソング。何年たっても色褪せない。マイケルなんていなくなって10年以上たっても、色褪せない。ベジタリア

お昼休み、今日は20分でした。視神経のためにほぼ毎昼食べている・ツナマヨサラダ（ツナ缶、キャベツのみじん切り、マヨネーズ、黒胡椒）・冷凍水餃子（大さじ1杯の水で2分半レンチンし蒸し餃子風に）・卵かけご飯のワンパターンお昼に新たな風を𓏲𓂅𓂅冷凍水餃子に冷凍あさりを入れ大さじ一杯の水を入れシリコンラップをし2分半レンチン。あさりの出汁が仄かに香って美味しいです。水は要らないかな。冷凍むきエビを入れるバージョンもあります。これだけ視神経に気を配っていますが最近の見え方はイマイチ

＼フォローありがとうございます／インスタグラム＼ご依頼などはコチラから／お問い合わせはこちらこんにちは！ようみんです我が家の自己紹介『4月。改めまして。』＼フォローありがとうございます／＼ご依頼などはコチラから／お問い合わせはこちらこんにちは！ようみんですおかあさんといっしょあつこお姉さん…ameblo.jp我が家は雑穀米が好きですいろんな種類がありますよね

「ドクターズナチュラルレシピボタニカルライフプロテイン」ってやつ。きなこ味。「ドクターズナチュラルレシピ」というのは…ブランド名です（アンファー株式会社）…で、この「ドクターズナチュラルレシピボタニカルライフプロテイン」1杯で100億個の乳酸菌が摂れて腸活※もできちゃうソイプロテインらしい。※腸に存在する善玉菌や善玉菌のエサとなる食物繊維を補給する食生活のこと腸活とは…人の腸内には1000種類

こんにちは。おにぎり作家のゆこです。普段おにぎりはお昼ごはんとして食べているのですが、忙しいときなどは1個で満足感のあるメニューがうれしい。そして作る手間はなるべくかけたくない……！そこで重宝しているのが、今回ご紹介するアレンジです。本日のMENU【ちくわのたぬきおにぎり】材料に使うちくわ、青のり、天かす。この組み合わせは、まさに「ちくわ天」！〈材料〉1人分・ちくわ…1本・青のり…小さじ1・天かす…大さじ2・めんつゆ…小さじ1/2⁡準備：ちく

まごわやさしいバランス朝ごはん朝からいっぱい食べれないーときは少量でも良いのです無理のない献立でバランスを整えていきましょう☆動物性たんぱく質は朝は卵で！！まごわやさしいバランス朝ごはん●海苔巻きおにぎり、鮭、梅●味噌汁（豆腐、揚げ、小松菜、すりごま）●出汁巻き卵●ひじきとキクラゲとさつまいも甘煮（作り置き）●柿、キウイま・・豆腐、味噌ご・・白ごまわ・・海苔や・・小松菜、い

ブログ訪問ありがとうございます自営業で長男の嫁です旦那、成人した子供3人と暮らしてます節約・健康・ダイエットなどアラフィフ主婦の独り言ですブログランキングに参加してます良かったらポチッとお願いしますにほんブログ村毎日、仕事や家事＼子育てを頑張るママさんへ／毎日の食事や健康について気になることはありませんか？特に昼食後の眠気や集中力低下は家事や仕事の効率にも影響しますよね​昼食にたんぱく質を多く摂ると眠くなりにくいのか？

血液検査の結果ちょおおっと見えにくい💦のですがーWBC(白血球)が基準値内になりました👏前回より大幅に増え取ります何でかーーーー思い当たる節はヘム鉄➕ビタミンCかなぁ⁉️RBCが大幅に減ってる😓なんてこった‼️やはり抗がん剤からの造血作用が滞ってるからなんでしょう、、、多分、、まあ、骨に転移してるので血液造りにくいんでしょうかね⁉️HGBも少し減ってる💦ランマーク様頑張ってーーーーー‼️引き続き毎日牛肉200〜

下赤塚の焼き鳥の人気店へ７月は２回行ってまいりました。この記事は２回目の月末の訪問のレポになります。｢やきとり良太｣カウンター含め全部で１１席の小さなお店。予約必須の人気店です。平日の18時前。珍しくカウンター空いていましたがこのあと予約のお客さんで埋まりました。テーブルにメニューが置いてありますが、厨房のボードがその日の仕入れ。ファーストオーダーの時になるべく一気に注文しておかないと、テイクアウトも多いため串の札がどんどん外されていってしまします。

最近、無印良品でも、たんぱく質を意識した商品が出ていますよね。今のところ、ラインナップは、プロテインバー、大豆チップス、クッキーの3種類。それぞれ3つのフレーバーがあるので、全部で9種類。▼シリーズ一覧はこちら選べておいしい高たんぱくのお菓子｜無印良品筋肉・髪・肌など、体をつくる大事な栄養素たんぱく質（プロテイン）に注目しました。毎日、無理なく、おいしく、たんぱく質を補給できるように、「間食」でバランス良く摂取できるお菓子をつくりましたwww.muji.co

こんにちは30代美容家・AYUMIです。このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。仕事や家事、育児で忙しい日々が続くと家事が大変、面倒くさいと感じることはありませんか？時短や手抜きできる便利なものにも頼りたいところ日々の食事では栄養バランスも大事と分かってはいるけど、そこまで気がまわらない...と感じている人も多いはず今回ご紹介するのは、冷凍食品で有名なニチレイフーズから発売された不足しがちなたんぱく質を補える「everyONemeal（エブリ

PRサイクルミーＣycle.meセブン-イレブンで販売されているので知ってる人もいると思いますがお洒落な容器のこちらジュースではなく1日でタンパク質15ｇとれる果汁系プロテインですコンビニよりお得定期縛りなしコチラＣycle.me【サイクルミー】プロテイン飲料とは言えば粉タイプが多くてスプーンで分量を計ってシェイカーで混ぜる飲むまでの作業が面倒くさいイメージですがサイクルミーは開けて飲むだけの手軽なプロテインスプーンもシェイカーも必要ないから職場でもジムで

おまかせ広告今日朝昼お昼にマンドゥたべて夜にゆで卵やサラダにしてる♡【ふるさと納税】訳あり銀鮭切身【内容量が選べる】[宮城東洋宮城県気仙沼市20564665]鮭魚介類海鮮訳アリ規格外不揃いさけサケ鮭切身シャケ切り身冷凍家庭用おかず弁当支援サーモン銀鮭切り身魚わけあり1kg2kg3kg定期便楽天市場12,500円父の日ギフトプレゼント＼5年連続！楽天グルメ大賞受賞／【天然高級魚銀だら入り西京漬・

藤川徳美先生の言う通りにしてみたら、身体がすこぶる調子が良いのです。動悸もない！！（これは本当にしんどかった、息が苦しくて）血圧も大丈夫！！頭痛もない！！肩こりもない！！あ、風邪気味かな？と思ってもすぐに治る！（以前なら喉が痛くなり、声がおっさんになり・・・一通りの症状を経てから治る、という繰り返しでした）ここ数年の中で、確実に一番調子が良いのです。甘いものもそんなに欲しがらなくなりました。（少しは食べますけどね（笑）タンパク質と鉄の力

笑顔がにあうあなたへ少食偏食のアラフィフ女子たいした運動もしてませんが、家事掃除などで１日１万歩は歩いている超小柄な私の食のルールたんぱく質５０g脂質５０g炭水化物２５０g運動量や性別で違うのはもちろん！一番は個人差です一般的には女子たんぱく質４０～６０gとか言われていますよね私は女子平均たんぱく質、脂質炭水化物も守るようにしていますあと大切なのは塩分量これさえ守っていると超小柄少食偏食運動嫌い(家事掃除で一万歩以上はあるいて

朝から体調もよく、犬の散歩をしました。朝食は早く、06:30に軽く食べただけ。11:30たまに行く人気中華食堂に到着。既にほぼ満員。メインを選んで、ご飯、唐揚げ、サラダ、キムチなどは食べ放題。先ずはメインが出来るまで、軽く食べます。罹患して、ご飯よりおかずをメインに食べてます。メインが登場けっこう本格的で美味しいです。最後に驚きのメニューと料金頼んだのは７番のキクラゲ肉炒め最初の写真の唐揚げ、おかずとか食べ放題で、まかさの700円。土曜もやってますし、コーヒーもついてます

前回、離乳食で意識したい栄養素や食材、またアレルギー対策について記載しました。『離乳食①不足する栄養素とアレルギー』息子は、すくすくと元気に大きくなってくれていて、気づけば間も無く6ヶ月を迎えます本当に可愛くて、親バカとはこうゆうことかと実感しておりますさて、生後5-6ヶ月…ameblo.jp気になって、離乳食について少し調べてみると、「たんぱくリッチ離乳食」があることを知り、「体、知能がグングン育つ離乳食」(下記リンク参照)を読んでみました詳細は、是非本を読んでみてくださいね！私

２度漬け込みしたらしっとりジューシーに♪彼がまた友達とロピアに～。ロピアと言えばやっぱりお肉。ということで今回は人気の鶏ムネ肉、ささみを買ってきてくれました。ロピアオリジナルブランド国産若鶏ササミ肉千葉県産ささみも100ｇ68円と激安です。鶏ムネ肉も国産100ｇ５５円とこちらも安い～。１度目は水分を入れるように漬け込み２度目は味付して漬け込み２回漬け込みをしてあげてみたらしっとりジューシーに。55円の鶏ムネ肉でもさすがロピア

かりんの20年以上飲んでいるスリムファストもこの大きさがズラリ。やっぱりアメリカのプロテインは最高においしくてハイスコア！超優秀ちゃんが安く手に入るから最高です。ハワイで買ってきた超お気に入りを紹介します。今回も行ってきたのは、１日中居ても楽しくて大好きなお店のこちら。今回もハワイに到着早々にこちらのお店に。ハワイでももちろんトレーニングは欠かせないのでハワイでのプロテインを現地調達しに早速。以前、ハワイに一緒に来ていた時には彼はまだそこまでプロテイ

「健康のためなら死んでもいい」という人がいるという、笑っちゃうような笑えないような話を先日聞きました。いわゆる「健康オタク」の方は、ご自身が信じることを徹底的に突き詰めて実践されます。アスリートでいうと「筋肉のためなら・・・」ということでしょうか。筋肉LOVE筋肉と言えばたんぱく質（ほんとはそれだけじゃないんだけど）。今日はたんぱく質のお話です。たんぱく質の役割筋肉や内臓、骨など、体を構成する主成分になるなんといっても「からだをつくる」のが最大の役

1人分の食事を用意する面倒だし、今じゃないな、、、みたいな事もありますよね。昨日は朝からマリネしておいた鶏胸肉を焼いてサラダチキンみたいな仕上がりタンパク質不足してるなとゆで卵。ベーグル🥯を半分。トマト🍅を朝食に食べました♪朝7時半位。結構お腹がいっぱい🈵コーヒーは飲んだお昼になっても、夕方でも食べたくならない薬どうするのか問題、、、とりあえず、お昼ご飯食べてないから飲むのやめた夕方になっても全然食欲なし。夜になっても。流石にまずいか、、、カップスープだけ

毎日、体重計に乗る私お風呂上がりのパンツ一丁で計りますなんか最近微妙に増えてる⁉️と思ってはいましたが先日、よく考えたら2キロ増ちょっと食べすぎな感はあったけどそんなに増えたの？毎日少しずつ増えてるから、そんなに気にならなかったのかも筋肉に変わったのかしらね←チガウ翌日、娘に体重計に乗ってもらうとこちらもまさかの2キロ増えーっ⁉️これは壊れちゃったね電池交換かな？なんて話していましたが何を思ったのか？娘がペットボトルを持ってきましてね計ると1キロ500mlのペッ

餌の「おとひめ」の考察です。めだかのエサおとひめサイズ：B2（日清丸紅飼料）100グラムメダカ餌送料無料！楽天市場430円こちらの商品を数日試した感想です。B2というサイズは、0.2から0.36ミリというものです。B1は、0.2ミリ以下B3は、0.36から0.65ミリのようです。成分は、粗たんぱく質50%以上粗灰分18％以下粗脂肪6％以上粗繊維3.5％以下カルシウム2％以上りん1.5％以上と掲載されています。最大のポイ

そのむくみ、肌荒れたんぱく質不足かも？【栄養と食事の基礎】ファスティング後の食事②たんぱく質3大栄養素のたんぱく質は、身体の土台です。最近は、コンビニにも高たんぱくなサラダチキンなどが増えましたね。栄養の基本は、たんぱく質を摂り入れること❗️なんです。それには、適切な量と消化力がポイント。改めて、たんぱく質の摂り方についてみていきましょう💁‍♀️たんぱく質は筋肉・内臓・肌・髪・酵素・ホルモンなどカラダをつくる材料です✨しかも…✅代謝を支

術後33日目：1ヶ月検診の日です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊早めの食事効果⁉️78.8kgでした✌️ピーク時体重（2021年4月）97kgピーク時からだと-18.2kg術前からだと-8.9kg昨日からだと-0.6kg娘は大学があったので私だけで病院に行きました🚗

ジュニアの水泳選手に向けて、記録向上に向けた、食事の考え方を2回にわたって紹介しています。＜目次＞（１）体重１Kg増で記録0.5秒Up（２）食事で持久力up疲労回復前回は、記録向上に向けた食事量の目安について紹介しました。第２回目は、「持久力アップに向けた食事」を紹介します。（１）持久力アップのポイントは糖質レースの時、前半は飛ばすんだけど、後半になると急にタイムが落ちるってことありませんか？他にも練習で段々スピ