たんぱく質

卵料理は好きだけどたまごっちにはハマらなかった愛子でございます私のブログを読んでくださってる方は百も承知だと思いますが私は無類の卵好きです好きな卵料理は？と聞かれるとめちゃくちゃ迷いますね〜オムレツ、だし巻き卵、目玉焼き温泉卵、茶碗蒸し、たまごサラダ…全部好きです朝から何言うてんねん！と思われるでしょうが勝手に卵の魅力について語りたいと思います栄養素と効果・効能タンパク質は言わずと知れたダイエット効果もあり筋肉や骨、皮膚、髪など体を作るためには欠かせないもの

どこを歩いても野草の花がたくさん咲いていて、うきうきする季節。田植えの準備が始まったから、草刈りされて野草が減っちゃうね。今日の仕事が終わったら、野草探しに出掛けよう。それを楽しみに頑張るよ。いつもお昼ごはんに食べる納豆卵かけご飯。最近はめかぶを乗せるのがお気に入りなの。美味しいよ。今朝はこれを朝ごはんにした。お昼にゆっくり雑炊を食べるつもり。夜はね、いつもフルーツヨーグルトを食べてるよ。バナナとキウイかブルーベリー。イチゴの時もあるかな。これにヨー

▲プレーンは70g、チョコは80g【伊勢丹ドア（ISETANDOOR）】の【[F＆B]生ドーナツ生クリーム】はとろけるうまさです。今さらですがはじめて生ドーナツ、食べました。ｗおいしー！プレーンのカロリーは1個あたりエネルギー290kcalたんぱく質4.4g脂質18.6g炭水化物27.1gチョコのカロリーは1個あたりエネルギー320kcalたんぱく質5.1g脂質19.8g炭水化物31.1g製造はフーズアンドブレッドFoods&Bread|フーズ

こんばんは、ゆに*です朝は強い雨が降っていて窓を閉めたまま掃除をしました。夜になって雨は止み、雲もだいぶ取れてきて換気をしているところです。今日から夫はお仕事へ。私も通常運転に戻りました。家事をして、お昼までゆっくりして12～15時まで仮眠。昨夜の睡眠時間が短かったので眠剤なしで眠れました。起きてからしばらくしてシャワー。シャワー上がりにYouTubeを見ながらマッサージ。遡ったら、なんと3ヶ月ぶりです。相変わらず継続が苦手です

『【随時更新】令和6年能登半島地震緊急支援（寄付・募金）』こんにちは！オヤジ@sweetです。令和6年能登半島地震により犠牲となられた方々におくやみを申し上げるとともに、被災された方々及び関係の方々に心よりお見舞い…ameblo.jpこんにちは！オヤジ@sweetsです。とある休日のこと。久しぶりに嫁さんと二人で鳥貴族（トリキ）へGOオヤジはソバーキュリアス（←あえてお酒を飲まない人）なので普段、居酒屋（焼鳥屋）へ行くことはほとんどないんですよね～鳥貴族メニュー！※価格はすべて消費

鶏むね肉でダイエット親子丼弁当を平日5日分まとめて作り置き。🌻1食分のおおよその栄養素🌻⭐️【鶏むね肉の皮を取った親子丼の具、５割もち麦ご飯１２０g、ブロッコリー】カロリー３７３たんぱく質３１．９脂質７．６炭水化物４７．２(うち糖質４２．６食物繊維４．６）⭐️【鶏むね肉の皮（５０g）を取らないで調理した場合】カロリー４１０たんぱく質３２．７脂質１１．５炭水化物４７．２（うち糖質４２．６食物繊維４．６）使用しているコンテナは、冷凍からレ

ちょっと聞いてくださいよ・・。ご存じ、私は日々血糖値と戦っておりますが、何と初めて！普通に炭水化物を1食分食べて、食後の血糖値140を超えなかったのです普通の人にとってはごく当たり前のことですが、私にとっては大事件ですよ、笑。PR【セット品】ZENBゼンブヌードル丸麺パスタソース4種4食セット送料無料｜糖質オフグルテンフリー糖質制限小麦粉不使用たんぱく質食物繊維置き換えダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE

愛犬が腎臓病を抱えていると食事には特別な注意が必要になります腎臓病療法食において重要な要素の一つは高品質なたんぱく質の摂取です今回は鶏卵の白身を犬の腎臓病療法食としてアミノ酸スコア100の栄養価を活かしたレシピをご紹介します◆なぜ鶏卵の白身が重要なのか鶏卵の白身は、アミノ酸スコア100と最高の評価を受けているたんぱく質源ですこのため、犬の健康をサポートする上で非常に優れた選択肢です特に腎臓病を持つ犬にとって高品質なたんぱく質は重要です腎臓の機能

こんにちは！うゆです。「時間で選ぶ、おいしい栄養」の健康的なサイクルミーの新発売の朝用パンを食べてみました！↓↓↓セブンによるとCycle.meCycle.me（サイクルミー）とは、「時間で選ぶ、おいしい栄養。」をコンセプトに、朝・昼・夜の3つの時間帯に合った食品を提案するウェルビーイングブランドです。ベーカリーコーナーで販売中プロテインビスケット148円(税込159.84円)カロリーは、227kcalたんぱく質は、11.3ｇ食物繊維は、2.5ｇ低カロリーでたんぱく質、食物

今年の初め、夫が不眠症になってから健康について改め直す機会がありました。かかりつけの病院では、薬を処方され「これから生涯薬を飲む必要がある。」と診断されました教育現場に長年いる私は発達障害の診断を受けたお子さんを保育する場面が今までありましたが、「病院で薬を処方されて、これを飲むと落ち着くんです。」保護者の方の声に少し不安を感じていました。様子を見ていると、「落ち着く」とゆうより頭をぼーっとさせたり、ふわふわした感覚になるので行動が抑制されているんじゃないかな…？薬の作用で行動が変

​こんにちは😊しっかり食べて、食べるほど一生モノの痩せ体質は手に入る‼️一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーター髙橋和美（たかはしかずみ）です。2児の母となり、子供達の成長を見届けるべく……まずは痩せて健康にならなくてはと思い、、そのタイミングでベルラスダイエットに出逢いました。3ヶ月の成果は……－7キロ体脂肪－5％下っ腹まわり－10cm肩凝り･便秘解消朝起きた時の身体のダルさが無くなったetc……しっかり3食食べた

今日はお昼からバレエのレッスンへ。昨日もお昼からバレエのレッスンだったのですが、昨日のレッスンは金曜日のお昼なので普段はなかなか受けるチャンスが無く、久々の先生のレッスンでした。この日はポールドブラに比重を置いたレッスンで、とても勉強になりました。腕の使い方、む、難しいどうしても足の動きに気を取られてしまいがちで腕は二の次になりがちですが、、、嗚呼、改めて難しい。バレエって本当に難しいこの先生はロシアに留学していた先生です。私の通っているバレエ教室自体はイギリスメソッドだと思うの

https://ameblo.jp/luna19950423/entry-12437384837.html『”あすけん”』健康診断の結果を受け、私が始めたこと。カロリー計算をしながら、食生活を見直すことでした。体重もヤバい。検査結果で出てきた「脂質」「脂肪」という言葉。…ameblo.jp『あすけん』に新しいコースができました。【あす筋ボディメイクコース】は、筋肉をつけてボディメイクしたい方向けの食事管理コースです。「筋トレ中の食事管理の誤解や悩み

アメトピありがとうございます🙇‍♀️✨本日はマイホーム計画のお話はおやすみです🙇‍♀️今回は最近取り入れた美容アイテムの話です📝また１つ歳を重ねましたので、アンチエイジングどんどん頑張る💪🔥体験レポートをつらつらと書いていきます🔥もし他に、こういうのも良いよ〜！！というのがあればぜひ教えて下さい🙏✨美容こそ色々ありすぎて、、、まず毎日のルーティンから外せなくなってしまった物✨こちらトリートメントの素・100mL髪のNMF原料混合液ケラチン配合トリートメントのもと

今日のお昼ごはんです。ファミリーマートのキャベツミックス140グラムイオンのハーフカットゴマドレッシングサラダチキン120グラムベースブレッド食パンレーズンカボチャサラダに新タマネギとサツマイモを合わせた130グラムサラダ500キロカロリー位の想定でしたが、ベースブレッド食パンレーズンが280キロカロリーあったのと、サラダチキンとカボチャサラダが2割位多かったなという事で600キロカロリー越えました。ただかなり噛まないと食べられないものばかりですので、満腹感はかなりあります。後ベ

<PR投稿>商品の提供を受けて投稿しています。アーリーゲッターさんよりお取り寄せグルメ。ダイエット中でも罪悪なく食べられる和菓子「和のぷろていん」が、新しくなりパワーアップされてます。・和のぷろていん12個入り商品リニューアル新発売！送料無料罪悪感なしで食べられる甘味を大阪の富田林にある、老舗和菓子屋富田屋さんが開発された、「タンパク質が摂れる和菓子、和のぷろていん」商品リニューアル新発売！和菓子なのに【たんぱく質10g/122kcal】和のぷ

３日振りのブログです〜『スタバスイートミルクコーヒー』前回はカルディのジャム♡『カルディ国産桃とほうじ茶のジャム』昨日はサンマルク『サンマルクプレミアムチョコクロいちごみるく~2つの出会い♡いちごみるくキャ…ameblo.jp体調悪いのがぶり返して寝込んでましたがちょい復活？まだ治りきってないのでゆっくりしてます昨日は美味しい珈琲が飲みたくて♡まだスタバに行く元気はなかったので病院帰りにファミマに寄って、カフェラテキャラメルパウダーをかけました♪ファミマさんこれがあるから好

こんにちは～連休を利用してダイエットに役立つと思い栄養知識を学びました知ってる人には当たり前の知識だと思います私は理解していたつもりで誤った解釈してたな～って思ったのがいくつかありましたのでシェアしたいと思います※めちゃくちゃ長いです消化についてまず食べたものは口で咀嚼されますよく噛むことで唾液とまざり炭水化物(糖質)を細かくしてくれます唾液はデンプンにしか効果ありませんここで糖質の消化をしますそこから食道をとおり胃にいきます胃はたんぱく質を消化する器官です

夜ごはんをトップバリュのプロテイングラノーラに置き換えるだけ！という簡単すぎるダイエット法。13日間のイベント期間+延長戦が終了！ということで、結果発表していきまーす▼細かいルールは石本先生のブログで確認してねカリカリダイエットの発案者が成功者続出の正しいやり方を説明します！｜石本美ボディブログこんにちは！大手町、神田、あざみ野で女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です！（オンライン指導も実施中なwww.body-make.comイベント期間は8/15～2

お安く購入できたのでお試ししてみることに。BACEBREAD普通のパンかと思いきや…栄養がたっぷり？今日は朝ごはんに人気商品らしいカレーパントースターで少し温めて切ってみたらカレーパンと言うよりあんぱんみたい💦26種のビタミン＆ミネラル、約30gのたんぱく質※2、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン※3。糖質約40%OFF※4。たんぱく質のみならずビタミン、ミネラルまで！？普段は朝昼兼用でテキトーにしか食べてない私に

炭水化物と糖質は少ないし、これなら上がらないでしょう！と思ったのに上がっちゃうこと、あるあるだと思うのですがどうでしょう。（リブレでグルコース値を測定してます）[4/24~3倍]アボットフリースタイルリブレセンサー4箱セットグルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◯キウイとヨーグルト◯豆腐◯ブロッコリーの上にチーズのせて焼いたもの（1時間後）170超えてしまったけど、順調に下がりました。

前回、ローカル米粉２種類をご紹介しました簡単に説明すると、どちらも米粉で○赤い米粉→うるち米○青い米粉→もち米という違いでした！今回は、こちらの米粉RICEFLOUR1.60$/600g"うるち米の米粉"を使って簡単！米粉蒸しパンを作ってみました！米粉のみで作るとモチモチしすぎてしまうので、今回は薄力粉を加えて"ふんわり食感"を出しながら米粉を割合をなるべく多くしたレシピで作ってみました！ボイントはふっくら混ぜる！ことです！M'sレシピ～簡単！米粉蒸しパン～

送料込・トレーありたんぱく質のとれるあさりの旨み！海鮮スンドゥブ中辛単品6個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この↑スンドゥブで喉を火傷しましたYO!口に入れたときにめっちゃ熱かったけど「いける！」って思っちゃったんです。行ったらまあ熱かった。美味しかったですけど。起きてるのが嫌になってきてるので、もうおくすり飲んで寝ます。

おはようございますtete-soinです少しずつですが、サロンのお部屋が出来上がってきております待ちに待ったラムズゲイトラブソファ到着しましたボヌールチェア(ボヌールはフランス語で幸せの意味)とも呼ばれるチェアですゆっくりくつろいで頂けるお部屋づくり、準備中ですさて。。。今回は、気になるむくみをとる食事のポイントについてご紹介します食事によってむくみを改善し、健康で美しい体を手に入れましょうまず、むくみをとる食事のポイントとして、注目すべき

業務スーパーと楽天市場大好き主婦、きりです。毎日の食生活を楽しく美味しく✨ご飯やスイーツ、キッチンのことなどを中心にのせていきます。たまに？絶賛、パワハラにあってるスーパーのお仕事のことなどの雑談も✨業務スーパー・100均・3COINS・楽天市場・Amazonなどが好きです❗今回は大好きなしまほっけを業務スーパーで買ってみました詳しくはコチラ❗全部で４個入りです。魚はたんぱく質だしダイエットにもいいし手軽に食べることが出来ていいですよね骨がまぁまぁあって

新年度が始まり、新しい環境になった方も多いですよね。ストレスや疲れも溜まりやすい時期、眠れない、寝起きが悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は質の良い睡眠を取るための食事面でのポイントをご紹介します。睡眠とホルモンの関係仕事に家事に育児に...何かと多忙な現代人は、睡眠について悩んでいる人は少なくありません。快眠をとるためには、様々な要素がありますが、その一つの鍵となるのがホルモン。眠気は、睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」のピークから1〜2時間後にくると言われています

抗がん剤後の血液検査へ地元病院に行ってきましたまさかの.....自己最大値更新となりました前回1回目血液検査入院になりました😣今回の血液検査ジーラスタ仕様こんな数値初めてです（健康な時含める）今までの白血球最大は4400今回の血液検査での数字は7900ジーラスタ(ドーピング)すごい好中球も見たことない数字前回の同じ時期は発熱性好中球減少症で入院していました『感染して入院した話』退院後、１週間経過くらいの頃に微熱が出始めました1番免疫が下がる時期でしたし、副作用の本を

タンパク質って凄い！「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより知人からこの本を紹介してもらい、kindle版で読みました。単純に「私も夫もタンパク質不足だ！」と思い、早速プロテイン、B50、C、E、私は鉄のサプリも摂取を開始しました。タンパク質不足だとプロテインがなかなか飲めないとの事ですが、私達夫婦はプロテインを飲むことは難なく大丈夫でした。飲み始めて3週間位たった頃でしょうか。お互い、胃腸の悩みが消えていたことに気づきました。私は常に腹痛(何に敏感なのか、40数年すぐ腹をこわし

​こんにちは😊しっかり食べて、食べるほど一生モノの痩せ体質は手に入る‼️一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーター髙橋和美（たかはしかずみ）です。2児の母となり、子供達の成長を見届けるべく……まずは痩せて健康にならなくてはと思い、、そのタイミングでベルラスダイエットに出逢いました。3ヶ月の成果は……－7キロ体脂肪－5％下っ腹まわり－10cm肩凝り･便秘解消朝起きた時の身体のダルさが無くなったetc……しっかり3食食べた

一昨日、娘に叱られました👉👈娘「お母さんは、宇宙に行き過ぎ」私「どういうこと」娘「宇宙のこと、スピリチュアルのこと考え過ぎてる。だから"あっち"に引っ張られて、精神的にキツくなるんじゃん」私「そうなの」娘「そうだよ、お母さんは引きが強いから、仕方がない部分もあるけれど‥。あっちのことばかり考えていると、手を引っ張られて痛い状態になる。お母さんの場合は、引っ張られて、手が千切れるよ」私「どう言うこと手が千切れるって」娘「精神が崩壊するオレ(普通に女子です)が、引きこもっていた時の