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こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。午前中は与野体育館でヨガ二コマ。気温は高くなく、小雨で湿度がとても高かったです。今年一番汗かいた!とのお声も…皆様水分補給、午後も多めにしてください。1コマめ9時半〜リラックスヨガ股関節や膝が痛い方多く、骨盤ストレッチも取り入れています。2コマめ10時45分〜ヨガ太陽礼拝含むゆったりヨガです。来週もまたよろしくお願いいたします。【200円OFF
こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。2024年5月のスケジュールをお知らせいたします。※ゴールデンウィーク中もやります!※4月も明後日28日日曜と29日月曜あります!🌟ゆるりん!金曜は14日が休講です!🌟ゆるりん!日曜と月曜は毎週やります!※見づらくてすみません。クリックすると少し大きくなります。↓🌟2024年5月スケジュール週ごとに拡大🌟5月3日公園ヨガ➡当日飛び入りでも参加OK↓↓合併記念見沼公園青空ヨガ教室
こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。昨日、夫と二人でてくてく、近所を歩いていましたら、「おー」と、前方から男性が…知らない人だから気にせず、歩いていましたら近づいてきて「おい、無視するなよ」って、よく見たらうわあああああああああ~~~腐れ縁の私の小学校からの幼馴染み&夫の友達でもあるM君でした。彼とは、🌟同じ小学校(5.6年同じクラス)🌟同じ中学(一度も同じクラスにはならなかった)🌟中学のク
おはようございますさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。✅足指ほぐし+足裏ほぐし+お尻ほぐし✅胸開き+肩甲骨ストレッチ+片足開脚ストレッチ✅CATCOW+Catスプリット変形+猫伸び+サル王変形✅DWD✅太陽礼拝(変形)✅立位(W1+つる+ねじり三角)+(ピラミッド+女神+立木+花輪)✅仰向け(ほぐし)→シャバーサおまけのセルフケア✅顔の凝りほぐし+きれいな笑顔筋トレご参加くださった皆様ありがとうございまし
おはようございますさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。ゴールデンウィーク中に公園ヨガ担当します。主催は公園管理事務所なので、お申し込み、お問い合わせは直接管理事務所へお願いいたします。https://web.gogo.jp/saitama-park/form/20240503-2合併記念見沼公園青空ヨガ教室|さいたま公園ナビ公益財団法人さいたま市公園緑地協会さいたま公園ナビでは、さいたま市内の公園・運動場・プールの施設情報・イベント情報をお届けして
こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。4月から1年生になった甥っ子②久しぶりに遊びに来ました。自分で服を選びコーディネートしたとのこと。そして、ジャンプしたところ、撮って!と、何度もジャンプ!私の息子が連写したうちの一枚ゲームの中のルイージそっくりみんなでお散歩手を繋いで…大きくなりました癒しをありがとう!
こんばんはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。今日は午後の三橋総合公園体育館、椅子でヨガ講座がお休みだったのでプライベートレッスンのご予約をお受けしました。✅オトガイトレーニングとほぐし+フェイスラインと頬のほぐし✅胸部鎖骨腋下リンパ節ほぐし+口輪筋✅顎舌骨筋✅頬の筋トレ2種類(口角挙筋+頬筋)✅目を閉じて眼球体操✅乱視予防改善眼球体操+目温め🌟女子トーク英語の勉強を始められたとのこと!そのほかにも、筋トレ・フラダンスなどもされてい
こんにちはさいたま市ヨガインストラクター・ベビーマッサージ講師YourSpace渋沢主宰渋沢典子です。【フェイシャルヨガインストラクター養成コース】第10期3回目が昨日、終了しました。1回目とのお顔の輪郭、そして肌の透明感の変化がよくわかりました。今回はお二人とも、指導よりまずはご自身のケアをしたいということでご受講いただきましたが、将来のために!ロープレにて指導の練習も行いました。いつか、指導したいと思った時にすぐできるように!引き続き、ご自身のケアをしながら練習を
こんにちはさいたま市ヨガインストラクター&ベビーマッサージ講師渋沢典子です。朝から夫と娘の家へ🚗娘は今日から一泊旅行とのこと。到着後、少し話してから出かけていきました。そして、夫と手分けして家事しまくりました。ランチの写真撮り忘れ💦都会で食べて、即帰宅。で、地元のファミレスで読書〜充実の1日でした。