うつ

昨日は大学病院婦人科の診察日でした７日に消化器科で再検査と言われまた結果まで２週間かかると言われていたのでまた先生のお話だけか？と思い軽く考えていたのですが結果は再発ということで仮の入院日・手術の日も決まり早速でスミマセンが今から手術前の検査を…と心電図・胸部、腹部のレントゲン血液検査・検尿・呼吸機能の検査をパタパタと😳😳アメリカから里帰りしてる親友Ｍちゃんが心配してどうしても付いてく…と一緒に来てたので待たせるコトとなりまさかの急展開💦以前から気になってた

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、11日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊ここ数日、仕事が一つの山場に差し掛かっていてひたすらPCの前でデスクワークが続いていました。金曜日の午後待機時間が発生したタイミングで何日かぶりに外出できました。秋晴れが気持ちよかったです魔法の実習⑪魔法の朝HowTo朝、目覚めたら起き出す前に、新しい一日に対して「ありがと

いまやSNSには,非常に強い邪気が渦巻いている。有用な情報を得るために検索をしていたつもりが,SNSのマウンティングやバトルを見てしまったということは結構あると思う。マウンティングなどは,精神性が非常に低い人間がやることである。レベルの高い人間はそんなことはしない。基本,人の投稿を見ていると,心が毒されてくることが多い。他人が,どこへ行った,美味しいものを食べた。そんなことはどうでもよいことである。不幸な人ほど,他人のことが気になって仕方がない。成功者,幸せな人ほど,他人に無関心であ

うつ状態になっている方に仕事や勉強を休むことを提案すると、強く抵抗されることがある。一週間あるいは1ヶ月ぐらい休んだところで、実際には業務やキャリアに大きな影響はないということは、理論的には本人も分かっている。しかし、本人の中では、これまで苦しくても必死に頑張ってきたことをやめるということは、その場で「止まる」というイメージより、ズルズルと後退し、堕落の人生に落ちてしまう恐怖があるようだ。特に若い人は、自分が止まっている間に他の人が前進してしまうので、相対的にもこの交代イメージが強化される

過去ログ再アップです。日本だけの言葉かもしれませんが、5月病という言葉があります。最近、あまり使われてないかもしれませんが。まず日本特有のことが３つ重なります。・年度始めが4月からはじまり、新しい環境に身を置く人が圧倒的に多い。・日本での4月、5月は急激な気温の変動が多く、暑さから涼しくなるよりも、寒いのからいきなら暑くなるという体が慣れない時期。・黄金週間という長い連休があること。連休に関してはあまり関係ない職種の方もいます。ただ、新しい環

過去に自己破産したことは、公にしたことがありませんでした。胸の中にしまっていた経験です。しかし、今回、子宮体がんを患い、せ精神的にも肉体的にもボロボロになり、下の世話から、貯金額まで何から何まで、通常であれば、身内にも見せないような姿を他人に見せざるを得ない状況を経て、自己破産なんて大したことないと思えるようになりました。比べることではないかもしれませんが、私にとっては、自己破産よりも、癌の闘病の方が辛かったです。自己破産は突然やってきました。離婚して、札幌から長崎の実家に戻って2年

2ヶ月に一度、耳鳴りの自己質問による検査を実施しています。耳鳴りは客観的な評価ができないので、患者の自己検査によって状況を把握します。先週、私はコロナに感染して家で静養中の状態で。検査結果が変わるかと思ったのですが、耳鳴りには影響していない評価でした。2ヶ月に一度、耳鳴りの自己質問による検査を実施。耳鳴りは客観的な評価ができないので、患者が自己検査によって状況を把握します。大事な評価検査だと思い、継続しています。先週、私はコロナに感染して家で静養中の状態で。検査結果が

「真実シリーズ」（ブルーローズのマテリア・メディカ）も、少しずつ増えてまいりましたが、精神的症状と身体的症状の相関関係、お感じいただけておりますでしょうか？クライアントの皆さまからのご報告も、精神症状のお話が充実してまいりまして、たいへん嬉しく思っております。どうもありがとうございます♪今日は、島国（周囲を海で囲まれている）である日本には、このレメディを必要とする方が多いと言われておりますNat-m.ナット・ムールについてです。Na

前に少し触れましたが、私は失恋のショックで軽鬱になりました。その時の気持ちを羅列します。真面目に生きてきてなぜこんな思いをしなければならないのか私に価値なんてないんじゃないか一生孤独お先真っ暗誰も愛してくれないこの歳で未亡人て子供のために生きるけどしかばね状態なんで？なんで？なんで？わけがわからない自分の両親すら羨ましい私なんて存在の意味がないそんな感じでした。体は動いてないのにいつも頭がぐるぐるしていてとても疲れるんです。やはり世界一愛していた人に死を

お久しぶりです。今日は、「うつ状態になると興味関心がなくなる。」について、当事者からの目線でお話しできればと思います。私は適応障害と摂食障害を経験する中で、うつ状態にあり、物事に対する興味関心を失いました。それがどのような状態か具体的な例で出すと…•（私は桜が大好きなのですが）桜が咲いているのを見ても心が踊らない。・ソファに横になり、スマホを見てるだけで1日が終わる。スマホで何を見ていたのかは覚えていない。・勉強意欲がわかない。そもそもその時の状況が辛過ぎて将来を見越した行動ができな

2021年秋にチョコレート嚢胞（6cm・左右）の手術をした、30代なかば女性のちよこと申します。年齢や病巣を考えて、嚢胞のみ腹腔鏡で切除し、再発予防のために奮闘している段階です。前回の記事では、ルナベルを服用したけど断念した話を書きました。『子宮内膜症は、薬を飲まないと再発するって本当？試行錯誤してます』2021年秋、子宮内膜症（左右卵巣チョコレート嚢腫7cm）の手術を行なった、30代女性のちよこと申します。（手術の記録はこちらにまとめています）病巣のみ腹腔…ameblo

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』感謝のワーク実践2日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ魔法の実習②魔法の小石HowTo手頃な小石を見つけてきて「魔法の小石」として、ベッドの横に置く。寝る前に、「魔法の小石」を手に持ち今日の「最高の出来事」を思い浮かべる。その出来事に対して「ありがとう」と感謝する。小石は手で握りしめられるほどの大きさで重すぎず、表面がなめらかで手にすると気持ちよいものを選ぶとよい。

聴くだけうつぬけも増刷しました。心理療法、栄養療法、音楽療法の３本柱について、うつだけではなく、メンタル面の改善のために、実践もふくめて書かれた音源付き（わたし、橋本翔太が作曲演奏）している本になります。特にピアノセラピー音源がとても好評です。ぜひご覧ください。https://shota-h.com/shota-hashimoto/book-media/book09

昨日と今日は仕事でした。昨日は苦手なパートさんと一緒でしたが、朝は頓服を飲まずに仕事に行けました。だけど、帰り際にそのパートさんがレジをしている時に挨拶したら、レジ対応が終わってから逃げるように去って行かれました・・・私も傷つかないために物理的に避けようとしていますが、あからさまにやられると落ち込みますね帰宅途中もものすごく体がだるくてしんどかったですそれがきっかけで、夕食を食べ終えるまでは心身ともに何とか持ち堪えていましたが、夕食後に爆発してしまいました後片

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、17日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ本日は、5日目の実習⑤と9日目の実習⑨に続いて3回目の「お金」のワークです。魔法の実習⑰魔法の小切手HowTo「魔法の小切手」に受け取りたい金額と、自分の名前ときょうの日付を記入する。↓魔法の小切手（＊公式サイトへのリンクです）日本語版英語版書き込みが終わったら魔法の小切手を手に

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践5日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊イチョウが色づいて美しい季節。神宮外苑の絵画館前はまさにベストシーズンを迎えています。新宿御苑や光が丘公園のイチョウも見頃。敷き詰められた落ち葉の上を歩くとサクサクと秋の音がします。天高く伸びる幹と青空に輝く黄金色はまさに金運アップのイメージ＊＊＊28日間の実習のうち「お金」を

『ザ・マジック』ロンダ・バーン著感謝のワーク実践3日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊日常で、ついイラッとしてしまったり死にたい気分になったりすることはまだまだ、あるけれどこのワークを続けているとすこしずつ、心がクリアに浄化されて穏やかになる感じがします。魔法の実習③魔法のような人間関係HowToごく近い関係の人を「3人」選びその一人ひとりの写真を集める。写真を見ながら、そ

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、13日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊日曜日ですがきょうも仕事してました午前中は好いお天気でしたが昼くらいに強風が吹いたと思ったら14時ごろに空が暗くなりひさしぶりに雨が降って。いまは調子がいい時期ですがうつ期には、雨はありがたいものです。（わたしだけでしょうか…？笑）起き上がって活動しなくても寝たきりのダメな自分でも赦される

ことし元号が変わる前後あたりものすごく不調だったもともと感情の波ははげしく情緒不安定しかしきほんポジティブというかたのしくやってきたわたしだったがいくつかのふこうがかさなり7年前うつになったいまはなおったのだがそこからきほんネガティブなままつまらないまいにちをおくってる(身も蓋もない)地べたを這うようなおちこみはすこしずつすこしずつへってきてるのだがそれがきたちょっとながかったへこたれそうになったそんなわたしに助言をくれた知人彼女は幼少期の環境により自信のもて

これのつづきですレクサプロを飲んで実感したことはまず目線が変わった。(冷静になるがゆえ)俯瞰ができるようになった。視野が広くなったとも言う？それまでより“気が付く”ことが多くなったというか。見えなかったものが見える？(当社比)あとは、焦りが減っていったん考えて行動取れるようになった。焦燥感が減ったってやつ？(当社比)視野が広がるのも焦りが減るのも、余裕ができたってことなのかな？余裕ができるから色んなことに気付ける。いったん考えて行動できるから失敗、失言も防ぎやすくなる。

初診時、フェリチン11～30レベルの女性では鉄剤も抗うつ薬も著効する（2016.12.21）当院を受診される女性はパニック障害を含む不安障害、うつ病が大多数15～50歳女性の80％はフェリチン30以下、40％はフェリチン10以下フェリチン50以下になると何らかの鉄不足の症状が現れるフェリチン30以下だと鉄不足の症状が顕著となる当初はフェリチン30以下の人に鉄剤を処方していたフェリチン11～30の人は抗うつ薬（ジェイゾロフト＋ドグマチール）が著効する1～2週間で”本当に楽になりまし

うつの人は、自分と他人を比べて、さらに自信をなくすらしい。それも、比べたって仕方のないようなオリンピック選手とかプロの選手とかを見て、「あの人はすごい。それに引き換え自分は…」と落ち込むという。リオのオリンピックを見なくて良かったのかなと思う。見てたら辛かったかもしれない普通の精神状態だったら、比べること自体がナンセンスなのにね。夫も最後の頃はよく言っていた。「みんな、よう頑張ってる。すごいなぁ。長男も次男も。わしゃはあかんなぁ」「なんでやのん、あんたも、よう頑張ってきたんやで。休

高校時代の部活仲間で集まる日友達の家→元カレの家→集合場所の順に行く予定だったが当日朝、友達が急遽体調不良で来れないと連絡があったまあ仕方ないか‥聞いていた住所に元彼を迎えに行き二十数年ぶりに再開した感想は‥あれ？少し太ったかなあと当然だけどおじさんになってたまあ‥年相応かな私の車に乗りこむ元彼「久しぶりだね」「うん、久しぶり〜」と挨拶し集合場所まで10分位そんなに会話が弾むこともなく‥ちょっぴり気まずい中車を走らせ集合場所へ到着その日は皆でごはんを

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、26日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊早いもので、28日間の実習もあとわずか。この4週間、ワークの効果か大きな落ち込みも、不調もなく心穏やかに過ごすことができています。本日の実習のお題は「過去の失敗」を天恵に変えるという内容。「人生はどんな状況でも意味がある」と説いた、フランクルの名著『夜と霧』あるいは新約聖書のヨハネ福音書に

ご覧いただきましてありがとうございます先日二十歳を祝う会に出席した息子とても楽しかったようで一日空けて風邪を引きました思いっきり楽しんだ果てに疲れがどっと出たんでしょうねそんな息子が１０月に購入してくれたコレ『息子からのプレゼント』【中古】【送料無料1年保証】フランスベッドスリーミーウェーブ3338【エアーフット付】FRANCEBED状態スリーミーローラーの最上位機種です！…ameblo.jp使い続けてますよ〜毎日使いたい！ってほどではなくなったのは体

昨日は細胞診の結果が出る日でしたお休みもらったので午後からの予約だったから午前中は寝不足を補おうと寝ちゃおう〜と思ってたけどたぶん目が覚めた時にいや〜んな感じになりそうな予感がしたのでやめました😣（うつこちゃんあるある〜）母が作った今年初の冷やし中華を食べシャワー🚿を浴びる段階ですでに心身とも重だるい…それでも早めに出発してのたのたと行きたくなさ満載で銀行と市役所に寄って行きました🚶家で捜し物をしてて去年のの夏ぶりに出てきたなとさん🧸と一緒桜が終わりかけ…と

もう、抑うつ症状は良くなったと思ってました。家事の動線を考え台所やらを整備。洗濯物もやりやすく工夫をしました。あと3週間、4月の復職に備えてリフレッシュだ！会社員。3週間も元気で休めない。思い切り楽しんで、感謝して復職しようと考えてました。それが、突然先週の木曜日から不安感に苛まれ、わけもなく恐怖感に襲われるように。ショックでたまりません。昨日まで寝たきりで何もできず、きょうは、朝から泣きまくり。でも次男が発熱し高熱で病院行くしかなくなり行きました。コロナでした。部屋に隔離して水分しっか

ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、12日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ＊＊＊きょうは土曜日。1週間、あっという間すぎます来週はすこし仕事が落ち着くかな〜その翌週に再び大きな峠がありますが。。きょうのワークは、ひと言でいうと「過去の恩人」がテーマです。人間関係の実習は3日目（実習③魔法のような人間関係）に続いて2回目ですね。実習③は「もっとも身近な3人」に対して感謝