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スーパー銭湯から隣町の大学病院へと向かうワタシと味玉(旦那)とうーたん🦧きっと味玉はいつものように今回もクリアだと単純に捉えていると思います妹ちゃんの入院騒ぎの影で誰にも何にも言ってなかったから…言えるワケ無いじゃん😭スーパー銭湯の炭酸泉で充分過ぎるほど温まってきたので「今日も腕から採血っしょ!👍」と余裕をかましていたらまさかの手の甲…まっ!イイですけど…いつもなら受付にファイルを提出して血液検査が出るまで診察は無いのでお隣のトクタヴェールで待ってる味玉と合
『ザ・マジック』ロンダ・バーン著感謝のワーク実践3日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***日常で、ついイラッとしてしまったり死にたい気分になったりすることはまだまだ、あるけれどこのワークを続けているとすこしずつ、心がクリアに浄化されて穏やかになる感じがします。魔法の実習③魔法のような人間関係HowToごく近い関係の人を「3人」選びその一人ひとりの写真を集める。写真を見ながら、そ
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、9日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***きょうも素晴らしいお天気で過ごしやすい一日でしたが仕事が山場を迎えているためきのうに引き続き、一歩も外に出ることができませんでした28日間の「魔法の実習」のうち何度か登場する「お金」に関するワークの2回目です。初回である5日目の実習⑤「魔法のお金」は「自分が過去に受け取ってきたお金」について感
おはようございます。メンタル低迷中です。昼間は少し持ち直すのでしが夜がダメです。でも、前までよりはかなりマシで前までは過食とリストカットをしないと闇から抜け出せなかったのですが今はリストカットはしてません。代わりに“お絵かき”をするようになりました。過食については相変わらず続いてます💦皆さまは良いGWをお過ごしですか?うー関西弁なしのブログやわ😂はよ、調子もどりたいなぁ~~。こちらはイラストアカウントで載せたメンタル低迷中に描いたイラストです。背景に原色を使ってる
こんばんは!すくパラさんで、抑うつ状態になった話④が更新されました!https://news.sukupara.jp/item/240891心のザワザワが落ち着かない。初めて行った精神科で処方された薬の思いがけない効果【抑うつ状態になった話⑤~最終話~】byまゆ|すくパラ倶楽部NEWS前回の続きです。精神科に行くことを決意し、受診。...news.sukupara.jp良かったらみてね!ではまた!
砂糖は体に悪い!というのは、このブログをずっと読んでくれている人なら、「もうわかった、わかった💦」と言われる話ですが、そんなみなさんでも、やめられてはいませんよね?決して、上から言いたいわけではありません。強烈な依存性がある甘いものをすぐには止められないことを、よ〜く知っているからなんです。まだ知らない人のためにサクッと説明しますが、砂糖の害は太るだけではないんです。糖尿病、うつ、疲労、不眠、め
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践5日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***イチョウが色づいて美しい季節。神宮外苑の絵画館前はまさにベストシーズンを迎えています。新宿御苑や光が丘公園のイチョウも見頃。敷き詰められた落ち葉の上を歩くとサクサクと秋の音がします。天高く伸びる幹と青空に輝く黄金色はまさに金運アップのイメージ***28日間の実習のうち「お金」を
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、21日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ魔法の実習㉑すばらしい成果HowTo一日の始めと、一日を過ごすなかで次の2ステップを行なう。STEP1一日の始まりに、「すばらしい成果」を期待する3つの大事な予定や出来事を選ぶ。その3つをリストにしてそれがあたかも、すでに起きたかのように以下のように書き出す。「○○○にすばらしい成果が
昨日は大学病院の精神科の通院日なんかこのところ毎週大学病院に来てるような…🤔実家に着くと母が体調悪い様子今度の日曜日に90歳を迎える母…メンタルが低下してるワタシは母の調子悪さまでも引き込んじゃう…シンドい…😫出かける時は全く降ってなかったのに急に降り始めた雨…☔実家に引き返すには遅すぎたのでバス停に近い職場へ置き傘🌂を取りに行った🏃🏃バス停についた時には確実に濡れるくらいに降っていたので置き傘🌂取りに行って正解👍しかしバス🚌に乗って大学病院についた時には全く
情報過多すぎてプロテインひとつもまだ決められない。飲むサプリも決められない。飲んでるサプリもこれでいいのか悩みます。優柔不断が炸裂して止まりません。たんぱく含有量BCAAがなんちゃら無添加のものがどうのこうのだめだなにいってるか全然わからない基礎から単語から調べないとわからない飲むなら甘いのがいいけどだめだよね甘い物我慢してるけど食べたい誘惑のストレス糖質制限もしなきゃでも腹減った乳化剤も身体に悪いのかてかプロテイン高くね?人工甘味料って腸内環境荒らすのかへー身体に
こんばんは。ブログご訪問ありがとうございます。庭の梅が咲き始め、今日はメジロが遊びに来ていましたさて、今日はふりかえりの続きをしていこうと思います。2年前、仕事をやめ、ホッとしたのもつかの間、ささいなストレスが重なったあと、今までに経験したことがないような急激な落ち込みで、寝れない、食べれない、動けない…状態に慌てて、以前ホルモンの検査を行った婦人科に駆け込みました。婦人科は男の先生で、私の話をゆっくり聞いてくれる感じではなく…つらいなら、とにかくホルモン補充やって
こんにちは!星読みカウンセラー竹島雅美です。【有料級】ホロスコープ基礎編小冊子をプレゼント全14ページのPDF小冊子には、基礎知識からカンタンな読む手順までを満載。メルマガに登録してくださった方にもれなくプレゼントバックナンバーも公開中ご登録お待ちしておりますうつ状態になる人が増えています。不謹慎に思われそうですが、私はうつになる気持ちが全くわかりませんホロスコープを見れば能天気なのがよく出ているのですが、月と火星が火のエレメントだから?と考え
断酒して1年五か月たちました1月2日夜まで飲んで警察に捕まったからね。もう一昨年になるのか・・・断酒はすごい!辞めるのってエネルギーいるからね酔っぱらってるときに、私に言ったことは覚えているしされたことも覚えてる目の前にマッチングアプリして、次の伴侶を見つけようとしてたねえ。さっさと離婚してくれたらよかったのにね先に見つけてからって、虫がよすぎるだろ私が熱出ても、二日以上経ったのにって起こされたり専業主婦なのに、料理の種類が少ない、品数少ないそうじができてない・・
子供の頃、ぬいぐるみをパジャマの中に入れて、襟ぐりからぬいぐるみの顔をだしていた思考の学校認定講師みちよです思考の学校【体験講座】(5つのテーマがあります)思考の仕組みのお話ワークを体験できます5月まで無料で開催しています※6月からは体験講座5500円おさらい会3500円お仕事編5/920時〜5/2510時〜パートナーシップ編5/1110時〜5/1420時〜お金編5/710時〜お申し込みは
今日は、朝から1人で市役所回り。すぐ戻るつもりが2時間もかかってしまい、結果、長時間旦那1人で留守番させたことに。合間に電話を何度も入れたりして。。心配性だな私、ってつくづく思った。今日は天気も良くて、公園でお弁当食べたりしてゆっくり過ごした♡夕食も早めに、6時には食べられるように、常備菜もいくつか作ってゆっくり料理を楽しんだ。そして、息子に、頂き物の餃子を先に出してたら。。息子が台所に飲み物取りに来た数十秒の間に旦那が、残り2つのうち1個食べてしまった!『えっ。。!。。もーう!』と息
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、20日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***午後から雨の日曜日。きょうもグレン・グールドを聴きながらお仕事していました。仕事が山積みのときにお天気が好すぎると、どうしても気がそぞろになってしまうのですが雨のおかげで(?)作業が捗りました魔法の実習⑳心の魔法HowToまず、自分の心臓に意識を向ける。そのまま、目を閉じ
メイラックスを飲んでいる不安が強かったが少しずつ落ち着く。できれば早く減薬したいが急ぎすぎて悪かった頃に逆戻りになったり余計に悪化する事が1番まずいので焦る気持ちから悪手を選択しない。《準備期間中》・体調を整える眠い時は眠る、やる気が起きない時はやらない、自分の心と体をよく観察して自分を思いやる事・サイクルを崩さない・栄養をとる何が必要か?サプリや食材プロテイン各種ゆっくり調べていく・運動不足にならない休みの日の朝散歩50分、階段往復、なるべくエスカレーターは利用しない
今日は2ヶ月に1度の大学病院の婦人科の診察日昨夜早めに寝たつもりが夜中に覚醒…こんな時はアレが来る予感小さな揺れから段々大きくなる揺れ離れた所が震源地だとわかる程地震がニガテ…案の定福島で震度5弱の地震でした😣いつも仕事に行く通りの時間で出て行って途中のスーパー銭湯でひとっ風呂浴びました内診あるからね~失礼のないようにねぇ現場の関係で急遽月曜日まで休みになった味玉(旦那)昨日は妹ちゃんの病院に着替えを持って行くのに朝からものすごいボタ雪で☃今日は雨降
高校時代の部活仲間で集まる日友達の家→元カレの家→集合場所の順に行く予定だったが当日朝、友達が急遽体調不良で来れないと連絡があったまあ仕方ないか‥聞いていた住所に元彼を迎えに行き二十数年ぶりに再開した感想は‥あれ?少し太ったかなあと当然だけどおじさんになってたまあ‥年相応かな私の車に乗りこむ元彼「久しぶりだね」「うん、久しぶり〜」と挨拶し集合場所まで10分位そんなに会話が弾むこともなく‥ちょっぴり気まずい中車を走らせ集合場所へ到着その日は皆でごはんを
先ほどまで3度寝をしていました。慌てて起きて、夜ご飯を食べました。お腹が空いていなかったんですが、父がお弁当を買って持たせてくれたので…素直に厚意を受け取りました。ありがとう🫂1つ前の記事は、センチメンタルになってましたね。すみません、、さて明日の予定ですが、洗濯です!今、外に敷きパッドとタオルが干してあるので…取り込んでスウェットを洗濯したいと思います!曇りなんだけど、どうかな…実は柔軟剤を変えてみたので明日どうなっているか楽しみです。かなり好みな香りだったので、ほんわか残ってい
お酒ばかり飲むだんなは、いつもお酒臭かった体のほとんどがお酒かと思うくらい今は、うつがひどくてお風呂に入らない加齢臭が気になる年をかなり過ぎている・・・それがますます入らないとなるとほんとに臭すぎる3か月半入らなかった時は、ほんとに懇願して入ってもらったどうすれば入ってくれるか・・・相談やネットで調べたり・・・うつは、お風呂にも入れなくなるくらいしんどいらしい・・・途方に暮れる・・・
2017年9月6日酒さ様皮膚炎のお肌、もう少しですおでこ~眉間、あご、はまだ少し赤い湿疹が出ています。結果を見ても、これまでの肌ケアに間違いがないことは確かなので引き続き【NO刺激】でいたわっていきたいと思います最近の肌ケア朝・・●眉、目、鼻だけ少量のクレンジング。●全体にフォームで洗顔。●下地とファンデは皮剥けや炎症がないところにだけ。ルースパウダーを全体に❕✨眉毛とリップ、ビューラーと目尻にだけアイライナー。メイクはシンプルにこれだ
いよいよ気温が高くなって暑くなってきたわたしが1番大嫌いで、大の苦手な季節がやって来ちゃったよ(やって来なくていいのに)暑くなると、途端に外に出なく(出れなく)なる(元々外出は苦手であまりできないけど)家で日常生活を送るだけで精一杯になる。でも、今年は塩活を始めたからかそんなに夏バテはしていないっぽい今、ホットフラッシュ?冷えのぼせ?塩活の好転反応?多分ホットフラッシュや冷えのぼせがほとんどな原因な気がするんだけどのぼせがひどくて、ほんとうに辛い😭😭😭昨日、涼しい日を
昨日は眠れなくなる不安から、抗不安薬を飲んで寝ました😊日中は仕事に熱中し、終わると糸が切れる、、、プツッ🙃🙃子供の小さかった頃を思い出します。大変だったと同時に幸せでした。子供への愛情はあるのに、夫にはないのはなぜだ、、、、😭😭今の私はどこへ行くのでしょうね。離婚もして、子供が巣立ったら私はどうしたらいいのか。男の子だし、しかも父ちゃんと離婚したら、母ちゃんのことは見向きもしなくなるんだろうなあ、、、、😭😭そんな先のこと考えても仕方ないか!!🫠🫠🫠
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。「セロトニン」に関する過去の関連記事を随時アップしていきます。・『ハッピーホルモンって本当?』・『ハッピーホルモンはミルクの栄養価を高める??』・『観の目、見の目』・「セロトニン」と「エストロゲン」・「日馬富士はなぜ傷害事件を起こしたのか?」(抑制が効かない脳―人格が環境で変わる)・『勇気を持って切り拓いていくために必要なもの』・『躁うつ病の原因はあのハッピーホル
お久しぶりです。日記、意気込んで始めたものの三日坊主になっていました(´-`).。oO7月から休職していた私は、なんと看護師をクビになりました…笑慢性的な人手不足と言われている看護師という職業をクビになるって…笑そんな自分が恥ずかしいなと思いました笑もはや笑えるレベルなんですけどね。医師の診断で9月から復帰できそうだったので、まず所属部署の師長に相談したら、「あなたが休んだ理由をみんな知っているし、戻ってきても腫れ物に触る様な扱いになるから戻らない方が良い」と言われ、看護部長に相談し
仕事などで一定時間にたくさんの仕事をこなす事ができる人を世間ではできる人といいます。労働生産性が高いからです。それはそれで世の中のためなのですばらしい事と思います。でもこれは、脳の負担がかなりあります。いっぺんにいろんな仕事をするとは何かしながら次の事や他部署の事を考えるなどながら仕事をしなければいけません。これは、脳にはつらい事のようです。おそらくナイアシンやビタミンCの消費もかなりにものでしょう。これらが欠乏すればうつなどの精神疾患の危険が
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、8日目。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***きょうの実習は食べ物への感謝です。食べ物にまつわる感謝も無限に出てきます魔法の実習⑧魔法の食べ物HowToきょうの食事の前にこれから食べるものをしばらく見て食材を育ててくれた土壌や水などの自然、食材を入手するまでに働いてくれた多くの人々の存在に思いを馳せる。そして、味と香りに意識
モフモフ大好き思考の学校認定講師みちよですゴールデンウィークみなさんはいかがでしょうか?我が家はもう高校1年生なので「遊びに連れていかなきゃー」はなくなりましたが小学生のころは「子供を楽しませなきゃ」「思い出作らせなきゃ」という強い思いから自分の首をしめて子育てを楽しめていませんでした…もはや呪縛私が望んでいたお母さん像はこの「子育て」へのべき、ネバ=呪縛がない毎日、子供といっしょに笑い合う笑顔なお母さんに私はずーーーっと憧れていたのですよね〜
うつって人によって症状がちがうもちろん人によって治療もちがうだから軽度とか重症とかって何で決まるんだろう確かに自分で重症だなって思うことあると思う診察受けにきてるからこれはおかしいなと思ってきてるからでも軽度のうつって何?人ってたまにはしんどくなることあるよ?いつも元気なことなんてないよ?あと元気がなくておかしいなと思って診察にきてるんだからみんな重症じゃないの?だから軽度の鬱って全員じゃないかとか鬱ってそんなもんじゃないよとか少し思ったので書いてみまし