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どうもどうもダイエット11日目今朝の体重はおぉお〜夢の44キロ台、、、、さすがに11日間で4.5キロ減は早すぎるので、とりあえず体重はこの辺でキープしたまま筋トレに励もうかとこの10日間は完全炭水化物カットで一日2食サラダダイエットしてましたチキンとか卵とかアボカド、クルトンとかもたっぷり入れてドレッシングもかけ放題のストレスフリーなサラダダイエットそして朝のボーイが寝てるうちを見計らっての半身浴1時間夜中に筋トレって感じだったので脂肪というより浮腫がとれての4.5キロ減な
おはようございます昨日で6日間のファスティングが無事に終わりました😭!!今朝の体重60.7Kgスタートした日が63.2kgだったので、6日間でマイナス2.5kgという結果になりました今回のファスティングの目的は、腰痛を改善する為の減量と、健康の為と、ダイエットのモチベーションを上げる為に行ったのですが、本当にやって良かったです🥺!!ファスティングで一時的に体重が減っても、食生活を元に戻したらすぐに体重は戻ってしまことはファスティングを何度もやっている私は百も承知
おはようございます昨夜、書きました通り、本日から1週間のファスティングをスタートしました昨夜も載せましたが、1週間、このようなファスティングのスケジュールになっていて(3日間と書いてありますが、トータル1週間のコースなのでこちらのメニューになります!)今日は、朝7時に1発目の、20mlの酵素ドリンクを飲みましたお昼と夜の、準備食のメニューは夜にまとめて載せたいと思いますそして、今朝の体重60.1kg。笑ここから1週間で、何キロ減るのかもすごく楽しみなのですが
おはようございます本日ファスティング5日目を迎えました3日前の夜から今日の朝まで(本日のお昼からごはんOK)固形物が食べられないという、なかなかに過酷なファスティング中なのですが、ちゃんと食欲に負けることなく固形物は一切食べずに、スープと酵素ドリンクのみのツラいピークを無事に乗り切ることができました😭!!そして、この3日本当によく眠れますし、とにかく体が軽いです😭!!(この2日で「涙の女王」を一気観しようと思いましたが、普通に夜は眠くてまだ5話です笑)今朝の体重が6
おはようございます本日ファスティング6日目の最終日を迎えました!!😭今朝の体重61.1kg(体重計汚くてすみませぬ←)初日からマイナス2.1kgそして、昨日のお昼から固形物を食べ始めたのですが、お昼は玄米卵粥🥚(味付けは少量のめんつゆのみ)夜は、トマト缶で作った野菜スープ🍅(味付けは少量の塩胡椒のみ)といった感じで食べましたどちらも普段なら味が薄すぎて絶対に他にも調味料を足していましたが、固形物なしの期間を過ぎると味覚が研ぎ澄まされるので笑どちらもかなり薄味で
どうも「2024年10月2日までに体重60kg以下になっている小石田」です。小石田純一『2024年3月の体重は…〜2024年10月2日までに体重60kg以下になっている小石田〜』どうも「2024年10月2日までに体重60kg以下になっている小石田」です。ダイエットは割と順調に進んでます。3月はお酒を飲んだのは8日だけ月の1/3以上はノ…ameblo.jp小石田純一『ダイエットは順調です〜2024年10月2日までに体重60kg以下になっている小石田』どうも「2024年10月2日までに体重60k
おはようございますついに1週間のファスティング生活が無事に終了いたしました今朝の体重はこちら57.1kg今朝は、昨日より0.1kg減り、ファスティングを始めた日が60.1kgだったので、この1週間でジャスト3kg減りました←やらせみたいな数字になってしまいましたが笑、インチキなしてリアルな数字です笑笑そして、この1週間での体のビフォーアフターはこちら("くじくじ"が、お仕事でおウチに居なかったので、同じ条件の写真が撮れませんでしたが、差は歴然であります🙇♂️アフターは
おはようございます本日から、いよいよ始まりました酵素ドリンクのみの断食生活笑酵素ドリンクの飲み方としては、昨日、一昨日は朝に20ml飲むだけでしたが、今日から3日間は1日300ml飲まなければならないので、のように、30mlを10回に分けて1日で300ml飲みたいと思います(今朝は、7時に飲みました)なので、だいたい1時間〜2時間おきに酵素ドリンクを永遠に飲み続けたいと思います笑(お水も2ℓ以上飲まなければならないので、お水もがぶ飲みしまする)ファスティング生
おはようございます今日でファスティング生活5日目に突入して、いよいよ断食(酵素ドリンクのみ)は3日目の最終日を迎えました今朝の体重はこちら57.4kg丸4日で2.7kg減りましたやはりここへ来て体重の減りは緩やかになってきましたが、正直、これ以上急激に減ると体調を崩しそうなので笑、私的には十分な体重の減り方と思います体重以外の身体の変化としては、寝付きが非常に良くなり、夜中に目が覚めることがなくなって、睡眠の質が良くなったことを実感しておりますあとは、毎日書い
おはようございますついに、丸3日の断食生活が昨日で終わりました今朝の体重はこちら57.2kgファスティング丸5日(断食3日間含む)で2.9kg減りましたこれが、断食で減る私の体重の限界だったみたいです笑今日の食事内容としては、朝→酵素ドリンク20ml昼→回復食夜→回復食といった感じで、まだ普通の食事はできないのですが、それでも十分であります笑丸3日、固形物を食べず、酵素ドリンクのみで断食生活をした感想としては、やはり、初日が1番辛くて、「あと2日
おはようございますまずは、今朝の"のりたま"今日も、テクテク元気に歩いておりましたするとそこへ、大きなシェパードがやってきて、"のりたま"氏、最初は一緒に遊びたそうでしたが、、吠えられそうになり逃走笑"のりたま"って、シェパードの"しっぽ"くらいの大きさしかないのですよね笑笑(シェパードはこちらの犬種です)同じ"犬"という括りなことにビックリするくらい笑大きくて、カッコ良かったですですしかしながら、我が家の"のりたま"氏も"鼻ぺちゃ界の貴公子"として、カッ
おはようございます今日でファスティング4日目を迎えて、酵素ドリンクのみの生活が2日目に突入いたしましたそんな今朝の体重はこちらなんと、まさかまさかの57.8kg丸3日で2.3kg減りました57kg台とか2年ぶりくらいかもしれないです笑笑そして、体重以外の身体の変化としては、好転反応の頭痛もようやく治り、頭がかなりクリアになってきて、とにかく日に日に体が軽くなっていっているのが本当にわかり、体中の浮腫みも信じられないくらいスッキリ取れてきていて、手足、お腹
今朝の体重が52・9キロ昨日は50・1体重から増えた。原因は❔抗がん剤を大量に入れてるので増えるのは当たり前なんだけどでも、、利尿薬で昨日は沢山トイレにいったのになぁ〜で、1つ忘れ物を思いだしました。毎日、習慣にしてる100均の青竹踏みを家に置いてきた、忘れた➖❗一日2回5〜15分ふみふみしてから一度も夜中に起いることは無かったのに。昨夜は、2回も起きた………前回も前々回も前前前回もゼロだったのに習慣を辞めるとこうなるのか?犯人は大量の抗がん剤か?果たして青竹踏み
昨日で7日間の朝ファスティングが終了致しました1週間前の体重59.4Kg今朝の体重58.1Kg1週間で1.3Kgの減量に成功しました目標だった57Kg台には達ませんでしたが、朝ファスティングをしたおかげで、すごく良いことが沢山ありました良かったこと①●睡眠の質が良くなった●今までは、夜中に毎日2、3度目が覚めていたのですが、この1週間は夜中に目が覚めることが一切なくなり、夜も9時前後には眠たくなりスッと寝られました。しかも最近は、毎朝6時前後には起きていますが1度も
おはようございますいよいよ、1週間ファスティングが最終日を迎えたました今朝の体重がこちら57.2kgまさかの昨日と同じでした笑回復食を、昨日の昼、夜、食べ出しましたが、体重の変化はない感じです今日は最終日ということで、明日、ゆっくりとこの1週間の身体の変化や思ったこと、感じたことなどを書きたいと思いますとにかく今は、ここ何日か毎日言っていますが、謎に、サラダとフィレオフィッシュを、一口でいいから無性に食べたいです笑笑←しつこくて申し訳ありません笑それで
【洋麺屋五右衛門】さんでランチしました。タコが入ったペペロンチーノ。ボーノでした。あと明太子のパスタも食べました。ダブルパスタ。体重減らそうしてるのにダブルパスタです。どうも「2024年10月2日までに体重60kg以下になっている小石田」です。体重62kg以下の途中目標をクリアして今月は61.5以下を目指す小石田ですが、今朝の体重は、62.1kgでした。あらら…。これは喝ですね。ダイエット中なのにカツです。ちょっと気が緩んじゃってますかね…。ちょっと気を引き締めて、しっ
今朝、朝イチでいつも行っている整骨院の先生の所へ行き、ファスティングについて色々お勉強してきたので、本日から酵素ドリンクを使って「朝ファスティング」をスタートしましたやり方はいたって簡単で、この酵素ドリンクを毎朝20ml飲むだけ。しかしながら、ちゃんとファスティングの効果を出す為にはルールを守ってやらないと意味がないと教えてもらったので、しっかりルールを守ってやっていきたいと思いますルールその①固形物を摂取しない時間を毎日16時間つくる(夜は20時までに