ブログ記事288,862件
こんにちは!ダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。突然ですが、あなたはランディングページをご存知ですか?ランディングページとは別名Webページとも呼ばれているWEB上の縦に長く1枚で完結するページのことなのですがこのランディングページ(以後略称LPとします)を使用することでLINEへの登録者数が2倍、3倍にもなる!ご予約が2倍、3倍にもなる!と知ったら使ってみたいと思いますか?実はわたし、5年前くらいにこ
今年の2月から人生初の減量期に突入している黒猫屋初めのうちはそんなに体重が減らなくて3月の半ばくらいにトレーナーさんに言われた食事を摂るようにしたら目に見えて体重が落ちてきたのよね一気に動き始めた体重『エグい‼︎減量開始5日間でマイナス1.8キロだって』火曜日のパーソナルトレーニングの日にトレーナーさんに「体重全く減ってない」の相談をして改めて、減量モードに入る為の食事メニューを教えてもらったのよねその内容は…ameblo.jpこのままの勢いで減ってくもんなのかなー?って思って
まだまだ筋トレ1年生の黒猫屋とはいえジムに通い出してから色んな人に何目指してるの?ってゆうトレーニーあるあるな質問はあっちゃこっちゃからされるそもそもジムに通い始めたきっかけはダイエットで急激に落ち過ぎた体重にビビってついでに筋肉まで落としちゃってシワシワのおばちゃんになりたくないってゆう恐怖心から痩せるとゆうよりは筋肉を付けてメリハリのある身体作りとゆう事でボディメイクを始めたんだよねそしたら自分が思ったより筋トレにどハマりして今に至るのだけれども。
なりたい自分について模索しているアラサー女子です。私のプロフィールは下記、記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。GWは自分の時間を持て余しているので色々考える自分がいるで、なりたい自分について考えた。3ヶ月後になりたい自分は-8キロ減量以前はボディーメイクをしようとパーソナルトレーニングをしていたころがあっ
こんばんは♪悪魔先生から言われた減量の為の食事を始めて、早3ヶ月半!悪魔先生からのオーダーは朝400キロカロリー昼600キロカロリー夜300キロカロリーこのカロリーになるように頑張って欲しいと言われました!もちろん、タンパク質は必ず毎食20g取ることが前提です!夜300キロカロリーって…何食べたら良いの?って最初は思ったものです!最初の頃はこんなにたくさん夕飯で食べてました!この夕飯を3分の2にしてと言われ…実際は3分の2カット?ご飯を食べないようになり…ご飯を冷奴
どうも。混ぜ合わせる女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ暑くもなく寒くもないこの時期、朝のウォーキングが気持ちいいと感じる今日この頃。靴はadidasが好き。ローソンに寄り道してアイスコーヒーこの日は1時間くらいで5kmほど歩いたよ。歩く時って何
今日の大阪も快晴気持ち良いですね。今日は朝から夕方までジム三昧まずはパーソナルトレーニングでしっかり筋トレをしたら、普通のジムに移動してピラティスやヨガを楽しみます。全部で5レッスンを受ける予定。帰ったら爆睡間違いなし運動して眠るの最高✨天気の良い日に一日中、ジムにいるのはもったいない気もするけど終わったあとの爽快感がたまらんのですよね頑張った自分って自画自賛になるのが好きですwちなみに全然、痩せてません相変わらず二の腕やお腹周りはむっちりしてますが体調が良いならええかなんて思
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。顔は前を向いている。つま先も前を向いている。でも、肩の高さが左右で違う。腰の高さが左右で違う。セルフケアをしても、しばらくすると首・肩・腰・股関節・膝などどこかしらに痛みが出てくる。それは、背骨にねじれがあり、つま先の方向と顔の方向が違っているからです。視覚で正面を認識できるから顔が前を向いているだけで、実際は違っているということです。方向が違うのに、視覚で無理やり辻褄を合わせて立
建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『あと1時間だけお得◎大人気のあのコスメに挑戦してみました*』建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…a
おはようございます本日はおやすみです〜今週の予定です7(火)17:30〜kidsmuaythai初中級19:30〜アマチュアキッククラス21:00〜パーソナル8(水)20:00〜kickout9(木)17:30〜kidsmuaythai中級19:30〜中高生クラブ21:00〜パーソナル10(金)15:30〜ワイクルーシェイプ19:30〜対人クラス21:00〜パーソナル11(土)14:00〜kidsmuaythai初級15:00〜kidsm
ストレッチ&筋トレ45分間朝食前)体重:43.0kg体脂肪率:14.0%朝食:カレーライスPET紅茶(常温)パーソナルキック120分間間食:パン牛乳昼食:パンウインナートマトPETアイスコーヒー間食:クッキー干芋入浴後)体重:42.8kg体脂肪率:12.1%入浴後ストレッチ10分間晩酌:炭酸水(常温)ササミ酒蒸し+生野菜市販漬物ナッツチーズ起床時のストレッチ&筋トレと入浴後のストレッチは1年365日。日曜日にはパーソナルキック。日々チ
Instagram@_____sui._____のizumiですGWが終わり今日からまた5時半起きのお弁当作りが再開〜でも1人時間も復活パーソナルトレーニングにも行けたGW中、油っぽいのいっぱい食べたし小麦もいっぱい食べたしお酒もいっぱい飲んだしお酒はいつものことやけどでも今日写真撮ってみたらGW前と変わらなかったかも左が先週、右が今日なんなら二の腕とか先週と今日と集中的にトレーニングしたからか引き締まったんちゃうかとさすがに筋トレも3年目やし太りにくくなった
久しぶりのブログアップですなんとか元気にしています。年を重ねるとともに体が動きにくくなり、動くのが面倒に…。それは絶対によくないと最近は今まで以上に体を動かすことを意識しています。あくまでも意識です。笑。(今日は一歩も外出せず、ゴロゴロ)パーソナルトレーニングは5年目になり、去年からはテニススクールに通い、旅行もなるべく体を動かすことを目的に。冬の旅行でハマったのがソリ遊び。笑。ソリを引きずって雪の斜面を何度ものぼる…なかなか足腰が鍛えられますね。そしてゴールデンウ
皆さん、こんにちは~(*´∀`)今日は朝一で外ラン!というのも昨日までに返却しなきゃだった本↓下剋上球児[菊地高弘]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}をうっかり返し忘れてしまい朝一ランニングしがてら返却ポストに入れにいきましたー!(図書館開くまでにポスト入れればセーフよね?)桜はもうほとんど散ってしまいましたね~また来年!^^今日返却した本はこれなんですけど↓下剋上球児[菊地高弘]
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎新年度で痩せる気満々の人✔︎絶対リバウンドしたくない人✔︎痩せるヒントも欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【ダイエットの新ルール】4月から新生活🌸新年度。薄着の季節ももうすぐということもあり、気持ち新たにダイエットを頑張りたいという方も多いですよね✨この1週間は慌ただしく過ごされた方も多いと思いますが
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→★愛用の美活アイテムは→★パーソナルトレーニング帰りに歩いてたら気になる看板発見。母の日にあわせたグルメ祭り。5/11.12白金商店街ってやたら四の橋のグルメ系イベント多い気がする😳鮨さいとう、鮨あらいの太巻き、チケット配布11時半何人分か書いてないのが不親切ね💦100人ならそっこー諦めるけど、300
昨日から旦那さんの実家にお泊まり✨昨日の夜お風呂の前におはぎ2個食べました🤣そして夜中いきなり油物を食べたせいか、ものすごく気持ち悪くなり起きました🤣さすがに食べすぎたのか😂朝胃のムカムカが残ったまま起きましたが、しばらくしたら治りました😌なので持参した朝ごはんを普段の朝ごはんがなんだか落ち着く😂そして今日は海へ天然サロンです✨夏のような日差しでよく焼けそう✨水着でもいいくらいでした❤️お昼は1人だけいつもの減量弁当🤣今日のチートミールは夜✨ご飯屋さんに行く前にフライ
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。季節に合わせてからだを整えるYomiHari-暦鍼-のご案内です。日本には美しい四季があり、移ろう季節をこまやかに記した情緒あふれる「暦」があります。最も代表的なものと言えるのは「立春・立夏・立秋・立冬」各季節の始まりを表す暦ですね。次いで有名なのは「春分・夏至・秋分・冬至
最近、僕のまわりでブログを書いてくれる方が多くなってきたのでちょっとだけブログを書く時のコツをお伝えしようと思います。認定講師向けの業務連絡と思ってください。結論から言います。仕組みの話をするのが好きなら「頭を使って説明」すればいいし、それが苦手だなと思うのなら「実体験を心のままに」話せばいいです。両方とも人を救うので、両方ともなければいけないものです。
こんにちはサークルCheerful組長AsakoですGWも終盤!!どこも賑わっていたようで私はとにかく踊り通しでした~そして、真っ只中についに開催しましたー!!Satoko&Asako〜JointZumba75!!〜じゃん初参加の方や、遠方からの方、久々に再会できた方、ドタ参の方などなど、たくさんの方々にご参加頂きました久々の、ZUMBAノンストップ75分みんなで楽しく踊り切りました〜私たちもノリノリ〜今回も飾り付け、受付、片付けなどたくさんの方に
おはようございます東京の女性パーソナルトレーナー葉山もえみです今日はお尻トレーニングの日です!自分の後ろ姿って見ようと思わないと見えないから油断してると年齢とともにどんどん下がって来ちゃいます😢💦私はいつもお風呂の前に下着の状態で自分の体型を前後横からチェックします❣️最近お尻のトレーニングがマンネリ化してきたので、ケーブルスクワットをメニューに入れております🍑🧡お尻を後ろに引かず真下におりることで中臀筋にとっても効きます😊✨この投稿をInstag
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡高校生や大学生の頃、皆さんはどんな芸能人さんに憧れたりしていましたか?私は一時期、雑誌のCancamにハマり特に、当時一世を風靡していたエビちゃんやもえちゃんに強い憧れがありました!
寝て起きたら肩が痛い、なんか詰まるような、引っかかるような違和感。角度によって痛みが出ることありますよね?そんな時は早めに治療に行く事をおすすめしますが、そもそも痛くなりずらい肩にしましょう!(関節弛緩性、脱臼経験のある方におすすめです)肩関節を安定させる筋ローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)トレーニングチューブや軽い錘等の負荷を使った方法が多いですが、無くても効果があります。まずは棘上筋のトレーニングを2つ。1つ目は手を開き上下に軽く動かします。上げすぎると
マスターズ陸上初戦がいよいよ明日に迫ってきました。実は先月中旬頃から、左肩から肩甲骨辺りに違和感があり、ある動きをすると痛みを感じることがあります。トレーナーさんに診てもらったところ、関節系の不具合ではなさそうだとのことでした。4月3回目のパーソナルトレーニングはコンディショニングに特化しました。また先日は会社帰りにジムに寄り、短時間調整しました。昨日、競技場で最終調整しました。走るとやや患部に響く感覚がありました。ただ全く走れない感じではなく、腕も振
長引いてる咳が喘息と分かり、呼吸器内科で処方して頂いた吸入薬のおかげでかなり改善してきた今回の体調不良。今日はジムの日だったこともあり、張り切って行ってきました予約時間まで20分も早く着いてしまい、流石に中で待たせていただくのは申し訳ないので(そんなに広くないしね)建物の入り口付近で待機していると、トレーナーさんから電話が📱ご予約のお時間をすぎていますが、いかがされましたか?えっ!!わわわ!!!私、時間間違えてました?すみませんすぐ行きますっ!どうやらスマホのカレンダーに30分間違え
「怒りをそのままぶつけること」は、伊藤流深層心理学的には自己受容(本音を見せる)ではないと言います。※伊藤流マスターコースで扱う内容ですので、詳細について徹底的に知りたい方はマスターコースへお越し下さい。なぜなら、怒りは二次感情と言って、一次感情(怒りの起点となった感情)から、変化や進化、もしくは悪化したものだからです。ただし、これは、「怒るな」
皆様こんにちはここでは杉並ソシオスクール『マンツーマンスクール』についてご案内させていただきます。杉並ソシオ・マンツーマンスクールは1年生~6年生までの小学生年代を対象にした文字通りコーチと選手が1vs1で練習に取り組む家庭教師的なスクールになります(最大4名まで同時に練習可能です、スタッフは1名になります)現在通常マンツーマンスクール(60分)早朝マンツーマンスクール(45分)の2つのコースで開催させていただいております。マンツーマンスクールでは『各々の希望に合わせた技術
おはようございますこんにちはこんばんは東京本日曇り☁️佐藤です。大型連休も本日で終了。明日よりまた1週間、頑張ってまいりましょう🔥体調崩されませぬように❗️さて、連休最終日の本日は完全オフ日に充てさせてもらい。予定も何も入れず身体休めようと思っていたのですが暇過ぎてもう(;∀;)仕事入れれば良かった?と思ったり思わなかったり(苦笑)家に籠るのは苦手なのでひとまず当てもなくウォーキング開始🚶と、気付いたら錦糸町方面に辿り着いてました💨連休中の錦糸町と言え
こんばんは♪まずいなぁ!お腹がすく!🤣朝食ランチ夕飯夕飯はササミ80グラムをもやしとキャベツで蒸し焼き!悪魔スペシャル!水菜とナスと茗荷の味噌汁カブときゅうりの漬物今日の自主トレチェストプレス17.5キロ15回3セットロウロー35キロ片手ずつ15回3セットレッグプレス70キロ15回3セットラットマシン20キロ首後15回3セットラットマシン20キロ胸前15回3セットランニングマシンルーティンスリミングレベル6で30分自主トレすんで、帰ろうとし
トレーニング種目の主動筋と協働筋と拮抗筋ベンチプレス(主働筋)大胸筋(協働筋)小胸筋、三角筋、上腕三頭筋(拮抗筋)広背筋、上腕二頭筋スクワット(主働筋)大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス(協働筋)脊柱起立筋、下腿三頭筋デッドリフト(主働筋)脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス(協働筋)大腿四頭筋、広背筋、僧帽筋ベントオーバーロウイング(主働筋)広背筋(協働筋)大円筋、小円筋、僧帽筋、上腕二頭筋(拮抗筋)大胸筋、三角筋前部レッグエクステンション(主働筋)大腿四頭筋