ブログ記事442,991件
"元アイドルうっかりが過ぎる"4歳3歳の姉妹ママ3人目妊婦🤰InstagramTikTokYouTubelemon8マシンピラティスインストラクターストーリー毎日更新🎀Instagram🎀Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingarou
皆様、こんにちは。今日の東京の空は曇り空昨日、一昨日が暑かったので今日は、とても涼しく感じます。窓を開けると入ってくる風が気持ちいい😮💨花粉や黄砂もそろそろ終わり窓を開けることに神経質にならずに済むことが嬉しいです。今朝起きたら寝てる姿勢が悪かったのかお腹が捩れるような変な感じの鈍い痛み😣ビビってじっとして様子を見てその後は軽くストレッチそしてお薬の服用で徐々に捩れる感じはなくなってきました。お腹の形は…日々変化していて膨らんでいる場所萎
当店人気アイテムにランクイン❣️新アイテムのご紹介✨ストレッチウエストギャザーパンツストレッチウエストギャザーパンツ【着用モデル:161cmブラック、ライトグレーMサイズ着用】ウエストにギャザーをよせて内側に折り込むことでウエストトップから立体感のあるギャザーが楽しめる人気のデザイン。生地には、ポリウレタンが入っていますので、ストレッチ性もあり◎トップスをインして着るとウエストのデザインが引き立ちます!裾はダブル仕立てバックポケットのチャームも…minayo-select.stores
昔からずっと肩こり、首こりで、ストレートネックに悩まされている私。マッサージに行っても、その時は楽になってもまたすぐ凝りだします自宅で手軽にケアできないかと、いつもアイテムを探していますが、今回見つけました人気インフルエンサーのはあちゅうさんが公式アンバサダーを努めている、マイコンフォートのネックリラックスピロー1日5分でOK!どこでも寝転がるだけで、首がのびてストレッチできる商品です!デザインは、人間工学的に設計された特殊な形状で、6つの突起で整体のような
ズボラーの皆さんこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。昨年、見事にダイエットに成功しました。タイトルの通り「2ヶ月でー8キロ痩せました」意識したことは大きく分けて5つ①食事②運動③睡眠④メンタル⑤靴下とサンダル全て順番に解説していきます。※半年以上たった今、2022年7月もリバウンドせずにキープしてる方法もまとめてあります!↓↓↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlズボラストレッチ『−8kg
シェア畑の初仕事に行って来た女、相沢まきです。15時開始で気付けば18時!👁️あっという間に過ぎていましたスタッフさんに教えてもらいながら、土を耕して空気を入れつつ土台作り。肥料を混ぜ混ぜ土にまいたら再び土を耕し、水撒きからの、シートで覆って、苗を投入!ねぇ、、すぐ手を洗おうとしないで😂w子供達は若干飽きてた感ありましたが、、⬆️ミニトマト🍅⬆️ナス🍆⬆️ピーマン🫑⬆️キュウリ🥒そして、枝豆🫛を植えました✨しばらくは週一で雑草の手入れと葉っぱの間引きにくれば良いとの事
今、我々夫婦の中で熱が高いのがゴルフ🏌️♀️僕はもちろんですが、奥さんの熱量が非常に高い!!スコアも、あと少しで抜かれてしまうくらいのいい勝負。そんな2人なのですが、ゴルフが好きなのはいいけど、一向に上手くならない^_^しかも、僕と奥さんは仲良くゴルフというよりかは、ライバル関係に近い!!!なので、お互い負けたく無いという負けず嫌いが強く働く。ただ、もっとお互い上手くなりたい。という事で、ここは一旦ライバル関係は置いておいて、2人ともゴルフが上手くなるためにレッスンに行って来た!
小雨が降ったり止んだり。空は明るくなりつつあります。こういう日は、時間の流れはゆっくり進んでゆく気がして、心穏やかに過ごせますね。朝早いうちに、ストレッチもボイトレもリハビリも終えました。皮弁の血流を良くするのには、首の後ろの筋肉から肩、そして腕の後ろ側の筋肉に掛けての部分を、伸ばす運動をしたり。舌回し運動を適度に行うのが、私的には効果的です。それぞれに合うストレッチ方法があるため、私的にとか私の場合としか、おススメ出来ませんが舌の運動は〜しながらでも出来るの
柏木先生セミナーありがとうございました😭自分を変えられるのは自分だけ変われる人は変われると信じてる人変われない人は変われないと思い込んでる人変われると信じてるならきっかけさえ掴めればその通りに自分と未来を変えられる✨✨✨第一部の皆様と🩷🩷🩷🩷✨✨✨VIPチケットが、販売開始1分で完売した幻のセミナーでした㊙️㊙️㊙️㊙️参加された方は、、、めちゃくちゃラッキー🥲🩷✨✨私も、、、、10年柏木先生に指導していただいてますが、こんなに細かな説明は
こんにちは!深井です!まず大前提をお伝えします!①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです!2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK!例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
今朝、朝イチでいつも行っている整骨院の先生の所へ行き、ファスティングについて色々お勉強してきたので、本日から酵素ドリンクを使って「朝ファスティング」をスタートしましたやり方はいたって簡単で、この酵素ドリンクを毎朝20ml飲むだけ。しかしながら、ちゃんとファスティングの効果を出す為にはルールを守ってやらないと意味がないと教えてもらったので、しっかりルールを守ってやっていきたいと思いますルールその①固形物を摂取しない時間を毎日16時間つくる(夜は20時までに
お疲れさまぁ〜っ今日は、パンを食べれた。カツサンド。んで、吐き気した🤢。サラダ食べないとなぁ〜って思うんだけど…入っていかない…妊娠中…体のことを考えて朝は、ブロッコリー🥦ゆで卵トマト🍅チーズレタス🥗スコーンにしたけど(冷凍)まぢで、サラダだけ半分も食べられなかった…でさ?子供達をお風呂に入れて〜🛀やばい!コーラのCMみたら飲みたくて我慢できない😣!って事で子供達に付き合ってもらって下の自販機まだ買いにいったわ🤣🤣🤣パジャマで行ってしまった時に限ってた
にっきですシンガポール🇸🇬は多国籍な人が集まっていましていろんな言葉が飛び交っているしレストランも色んな国のモノが食べれます。しかし宗教や文化が全く違うのでわたしが正しいとか思ってしまった時にはもうアウトです!シンガポールに14年いて思うのは全て受け入れる!というのが楽に生活出来るポイントだと思う。といいながら腹立つことも沢山あります!絶対謝らない!人のせい。時間から30分遅れるのは普通とかまぁ色々と👍でも今回私が言いたいのは生活スタイルですね今日もヨガに行ってリラッ
先日のストレッチポールのレッスンはお天気も良かったのでいつもの会員さん初めての会員さんお友達小学生と沢山来て下さいましたありがとうございます♪ストレッチポールは骨格を整え、体の外側の筋肉を緩めてくれるので体があるべき位置に戻してくれます運動前にやると、怪我の予防やパフォーマンスの向上に!運動後にやると、筋肉痛を和らげてくれます寝る前にやるとリラックス、癒し効果があるので寝付きが良くなります呼吸が深くなり、1日使った体を元の位置に戻してくれるので眠りも深くなります朝起きて
息子さんがいないお出かけのときは授乳のことを考えずワンピースで荷物も少ないので小さいバッグで過ごせますこんな日もあると息抜きでありがたいですママあるあるらしいのですが左手がドケルバン病右手がばね指になってしまいました…どちらも腱鞘炎なのですが抱っこなどの使いすぎの前に産後のホルモンバランスの乱れでなってしまう病気だそうです何ヶ月も我慢して治療院に通いほぐしてもらったり鍼をやったりストレッチもできるかぎりやったのですがひどくなる一方で…スマホ持つのも痛い
今日はダメージ回復のため入念なストレッチ↓マッサージ機でマッサージ完全回復❤️🩹皆さん今日も一日お疲れ様でした☺️
今朝の記事でえり『筋トレで変わったこと』どんより天気な朝。おはようございます。梅雨ですね。朝から赤子はよく動きます。ただ、まだ蹴られているとかじゃなく、ポコポコしてるな〜くらい。とりあえず今日・明日…ameblo.jpいただいたコメントを。mariahさんコメントありがとうございます!本当におっしゃる通り、トレーニングしていると「なんのために?」「何を目指しているの?」など、日本ではまだまだ冷たい視線を受けがち。アメリカでは歯磨きと同じレベルでトレーニングが習
コロナ前、、営業で外回りをしていた時は、体が固まる感覚はあまり感じなかったんですが、、左コロナぶとりの私右コロナ太り解消中の私コロナ以降、長時間座りっぱなし!!毎日8時間9時間。。体が明らかに固まってきた。関節の可動域が小さくなり、ただでさえ固い体が、柔軟性が落ち、ガチガチになってきたのを感じ、これは危険‼️【私のコロナ太りの症状】☆PCに一日中向かい巻き肩‼️☆猫背、背中が丸くなる‼️☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる☆
みなさんこんにちはスパイスアップフィットネス代表の岡部友です毎日は毎日欠かさず夜ストレッチをしています最初は開脚したいという軽い感じで始めましたが、今は筋膜、筋肉へのケアの一つとしてやっています筋膜リリースって言葉は耳にするようになりましたよね筋膜の論文も10年前と比べて倍以上になり、筋肉の論文より今は筋膜系論文の方がはるかに多いくらいなんですストレッチのこと書いてるのになぜ筋膜かというと体を柔らかくしたい人は筋膜ケアなしには柔らかくなれないのですっということで筋膜
朝、奏ちゃんに「ゲームいっしょにやろう」と言われて、まだお皿洗いと洗濯畳むのと掃除しないといけないから今はできないと言ったら、「うちにもパパがいたらいいのに」と言われた。そんなこと言われた事が今までなかったから、理由を聞いたら、「パパがいたらパパがお皿あらって、せんたくして、おそうじしている間に、ママはぼくとゲームできるでしょ?」だと。そんなやってくれる“パパ”は世の中に存在するのか...?どこかにはいるんだろうが...奏ちゃんは家政婦さんが欲しいのかな...笑もしくは、ママふ
明日12月16日(土)はしまむら×MUMUコラボの新作インナーがまたまた登場リクエスト多数につき、あの大人気商品が全国のしまむら様店舗でも発売されます!<販売店について>-----しまむら全店舗:12月16日(土)~しまむらオンラインストア:12月16日(土)17時~https://www.shop-shimamura.com/disp/itemlist/?q=MUMU&b=shimamura-----■カップ付き長袖インナー税込1,419円【品番】ブラック(中黒)・M
私、来月で59歳になりますも、本格的にばばあ。お陰様で、ここまでたいした病気もなし、肩こりとかもない方で、特にこれといった不調もなく過ごしてこれましたが、、、長く座ってて立ち上がった後に、歩き出しの一歩め二歩め足首が痛いじゃん、とか、手も別に怪我した訳でもないのに親指の付け根あたりが痛いし、とか、そういう地味なことは起きてますま、そのくらいは仕方ないかで、対処法をググって、足首のサポーター買ったり、親指のところもストレッチしたり、ね。湿布薬を貼るのもいい、て書いてあったんで、ドラッグ
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【早く痩せたい方へ】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法↓アメブロで無料公開中です!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート回答お願いします↓↓https://link.zuboraastretch
真夏のウォーキング術後、体力回復と体重管理、リフレッシュを目的として毎日昼休みにウォーキングをしていた。していた、と過去形である。この猛暑でお昼休みに歩いたらデンジャーゾーン突入である。(トップガン世代)最高気温が30度を超えてからはウォーキングを休んでいる。駅中を歩くそうは言っても運動しないと不安は募る。ホルモン剤を飲んでるもんで、体重が増えたらどうしよう。そこで、涼しい駅中地下道を歩く、というのを数日やってみた。景色が今ひとつ変わらず楽しくない。つまらなくなってやめた。
今日はヨガDAYGWで庭いじりや旅行などイレギュラーな日々と食生活が乱れたのか私含めみなさんもアチコチいたたでしたそんなイタミと調子を取り戻すかのように今日のヨガは念入りストレッチと少しハードなヨガポーズ定期的に体を動かす習慣があって良かった家に帰って家のハーブを見ながらコーヒータイム今年も料理に大活躍してくれる事でしょう明日は相当筋肉痛だな~
私の愛用品1番よく使ってるほぐしアイテムどつぼ‼️本当はつぼ押しなんだけど、これがめっちゃほぐしアイテムとして優秀さん私の使い方は主に、すねほぐしあとは、ふくらはぎ、足裏🥜ピーナッツ型🥜の形状が、骨にあたらず気持ちいいのこんな感じね膝裏は鎖骨同様にゴミ箱🗑よくほぐして流してあげる事で、浮腫みも軽減出来るし脚痩せにもあとは、こんな使い方も小さいから、肩甲骨の間にすっぽりおさまる少しずつ動かしながら、肩甲骨の凝りほぐしや剥がしも出来る鼠蹊部ほぐしも股関節を柔らかくする事で
本日もご来店ありがとうございます💕9ヶ月ぶりだと思ってた診察実際は1年ぶりやったらしいずっと電話診察で声を聞いていてのでご無沙汰感がなかったいつも時間外診察なんやけど待合いには結構患者さんがいはるそやけど先日はひろーい待合いに私一人やっぱりコロナの加減かなぁいつものように「どうでしたか?」から始まり久しぶりに患部の診察もなぜかこの日は患部を見せる時にわざわざ看護師?さんを一人呼び一緒に診はるという初の体験ひと通りのいつもの診察と問診が終わった後血液検査だけす
3/7❣️風磨君お誕生日おめでとうございます‼️いつもいつもマリウスの事気にしてくれて本当に有難うございます❗️🙇♀️風磨君、、マリウスがセクゾというか旧ジャニーズを卒業してもいつも気にかけてくださり、、何年経っても風磨君とこに行く!聡ちゃん、マリウス2人がすこーしセクゾから離れてた時もマリママ一緒にご飯しましょう!と風磨君家族と一緒にご飯した事、、感謝しかないです!😭我が家にも来てくれて私のルージュの振り付けのビデオも最後まで笑顔で見てくれて私のお好み焼きも美
※ダイヤモンド独身OL編。ピンクの文字のところが、ダイヤモンド思考ね。OLさんのライフスタイル知らないから、テキトーに書いてるけど(・∀・)笑。なんとなくで、書きました。イメージは、25〜40歳くらい。知らんけど。6:30朝起きる。歯を磨く。Facebook開く、みんなの楽しそうな投稿みる。自分も今日楽しもーーと思う。人生は私のが全て選べるのだから。※OLさんの朝のルーティンは知らないので。割愛。ストレッチしてスムージーでも
【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz