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本日のコーディネート白のシャツ👕ツイード柄タイトスカート👗タイツ🦵今朝は一気に冬に逆戻り皆様いかがお過ごしでしょうか?一気に冷え込み体調崩していませんか?ゴールデンウィーク明けで心も安定しない時期でもあります…私はお気づきの通りタイツに逆戻り(笑)でも、あたたかくして自分を守りました☺️大切なのは自分自身…タイツの時期じゃなくても気にしていたら自分自身が壊れてしまいます…周りを気にしすぎていませんか?心とからだを大切にしなきゃ行けない時期もっと自分を大
和kaztrainingsupportの大洞です5月のGWは関西学生バスケットボール選手権6月は西日本学生バスケットボール選手権🏀男子89校女子63校が西日本1位を目指し1週間戦いますどこが西日本チャンピオンを取るのか‼️男子組み合わせ女子組み合わせHA・NO・JIDESAIGN橋本様ハノジデザイン-ハノジのデザインハノジのデザインhanoji.jpスポーツの事身体の事パーソナルトレーニングやってみたい!!
昨日は麻生キッチンりあんでの「顔ヨガレッスン」でした。昨日はみなさんにかっさをお渡しして万能ツボの「百会」や「若返りのツボ」神庭頭や耳の周りのツボをマッサージしたあと顔ヨガでお顔の表情筋を動かしストレッチをしました。先月、「回覧板で、斉藤さんの顔ヨガのことを見ましたよ」とスタジオヒグチさんの好子先生から伺っていたのですが「回覧板を見て」と新しい方が参加してくださってとても嬉しかったです。回覧板のなかに「りあん通信」があったのだそうです。昨日はとても寒かっ
おはようございます。megです♡このブログでは早起きすることのメリットと、私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)私は朝が大好きです♡朝、充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれて、仕事や家事がはかどったり、気持ちに余白が生まれます✨️疲れた日は早めに就寝。翌朝にはスッキリとリセットされた状態で、新しい一日を始めることができます。早起きにはいい効果が
首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀(はるき)です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった!☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった!☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった!☑︎マッサージや整体に通わなくなった!☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった!☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった!☑︎頭痛薬から卒業できた!☑︎ウエスト-9cm達成!☑︎ズボンのサイズが1サイズダウンした!☑︎3ヶ月で
#ストレッチ#腰が痛い#肩がこる#腕が痛い#アラフォー女子#アラカン女子#アラカン女子
『思考だって腸内環境が影響してる』す生物が誕生したのは、今から40億年前とかって言われてますよね?言われてますよね?って、私もたまたま知ったんですケドね😅それでね。その当時の生物には脳は無か…ameblo.jp新学期や新年度が始まって、GWも過ぎてしまって、もう新しい生活にもすっかり馴染めている頃ですよね✨でも..'初めての事だらけで、ついつい気合が入ってしまって、必要以上に張り切ってはいませんか?ちゃんと体の声を聞いてますか?私は自分を過信していて、ついつい疲れを感じていても“まだ
🔵大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩2分の好立地♪✨更衣室あり✨トレーニングウェア(上下)レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり本日加圧トレーニングのご新規様一名ご予約いただいています。本日もよろしくお願い致します。【体験ご予約受付中】初回体験料2980円(税込)50分※体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予
5月1回目の心臓リハビリ担当は理学療法士Tさんです。GW後半中の気温差による体調不良の症状と、食欲も落ちて体重は1㌔減ったと報告しました。前日にミュージカル観劇へ出掛け、酸素ボンベをお供に歩いた報告をすると、Tさんはから日の心臓リハビリは凝った筋肉のマッサージをメニューにすることになりました。背中の右側部分から解しのマッサージが始まりました。「やはり、(以前より)だいぶ凝ってますね。」と言われました。やはり、重い酸素ボンベを引いて歩くと筋肉が凝る原因になります。もう片方にバッグと
新作YouTubeは四十肩について語りました四十肩のほうの右肩がどんな具合かとかも熱く語ってますので、気になる方は見ていただけると幸いです🙏四十肩について語ります2023年11月くらいから四十肩を発症して現在2024年5月の今の四十肩の経過報告を語ります!youtu.beおはようございます当たり前のようで当たり前ではない日常に感謝一昨日の痛みどめの注射とボルタレンで今は右肩はこの数週間の中で一番楽になってますが、まだ油断は禁物ですね昨日はKINGは東京出張でワンオペの日でしたが、仕事
こんにちは。自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。今日は師匠の矢上裕先生のオンライン教室に参加していました。低血圧で朝が苦手な私にとって夜型にシフトしていた大型連休明けの初の出社は寝不足で頭痛がするわ、頭がクラクラするわで一日中、調子が悪かったので帰宅した直後はベットにそのまま倒れ込みたい衝動に駆られましたが夜のオンライン教室に参加して途中、ウトウトしながらも90分間、自力整体を行ったところ、あら不思議、頭痛がすっかり治っていました。さて、
カラダとココロのほぐし屋さんつるたさんちつるたさんちでは、自分のためのカラダ作りの応援をしてますいつまでも自分のカラダで夢に向かい、目標に向えるように自分のカラダを自分でケアする!そしてココロも元気に‼満席になりました💖施術体験会&セルフケア講座東京での開催お陰様で満席になりましたスタジオをどこにするか?など手探り状態でした願えば叶う!今回はそれを強く感じました諦めないで歩こうするときっと何
こんにちは先日ニトリへ行きまして目的がいくつかあったのだけど…我が家のダイニングソファ…汚れないようにカバーをかけておりまして生活感ありありソファカバーはこれで、優秀なのだけど滑り止めなし防水ソファーカバーペット用犬猫対策1人掛け/2人掛け/3人掛け防塵防水マルチカバーソファー肘あり/肘なし長方形ソファーカバー2人掛け3人掛け4人掛けカバーファブリックソファひざ掛けテーブルクロス無地多機能汚れ防止楽天市場${EVENT_LABEL_
こんにちは。シンガポールのアンチエイジング・リフトアップサロン、AtelierKogao(アトリエコガオ)です。多くのお客様が顔の悩みとして挙げるのが「ほうれい線」です。ほうれい線は、肌のたるみにより深くなります。肌のたるみは、表情筋が衰えたことによるものです。表情筋とは?表情筋とは、目元、口元など顔の表情を動かすための筋肉です。複数の表情筋が複雑に入り組んでいて、相互に働くことで豊かな表情が作られます。例えば眉の上から縦に伸びる「前頭筋」は眉を上げる役割を
朝は6時に起床、漢方のお茶を煮出しながらブログポチ。6時30分頃から会社に持参する飲み物やお弁当を作る朝ご飯も準備→玄米ご飯、じゃことくるみの佃煮、かぶのぬか漬け、うこぎ味噌、鶏ハムを食べた食前に煮出した漢方と粉の漢方、食後のビタミン類も飲んだ今日からビオフェルミンsも追加今日は旦那様も用事があるとのことで、一緒に最寄り駅まで行くことに駅で別れ、私は会社へ出勤してから、やはり尾てい骨あたりが痛いソワソワしながら仕事11時頃今日初めての便💩ちょっと消化不良のバナナ便💩なんだかなーそ
こんにちはblueforestです前屈の時に「膝」伸ばしてますか?曲げてますか?腰痛の時は「膝を曲げる」のがお薦めですよ膝を伸ばすと先に足の後面が伸びます結果腰のストレッチがかかりません「狙った部分が伸びてる感覚」単純ですけど大事なことなので意識してみてくださいね
おはようございます😃晴れマークを付けたいけど、今朝は小雨が降って肌寒いですね🥴でも、元気に起床できました。起きると、必ずラジオを付けますが、ラジオ体操が始まったので、自然と体が動いて、第一、第二を呼吸を止めずにしっかり行うと、身体が温まります。この後、ストレッチ、軽い筋トレをテレビを見ながら行います。これが、私の日課です☺️最近、富にできることに凄く喜びを感じるようになりました☺️これからも毎朝できますように🙏
おはようございます🥱✨父ちゃんの現場めしを作り終え、ようやく腰を下ろしましたコチャコチャしとるわ〜(笑)もち麦ご飯(ごま塩)・ホッケの西京焼き・生姜ひじき・肉そぼろ玉子焼き・アスパラ・海老グラタン・イカメンチフライ・ピーマンと人参とえのきのきんぴら❇️細かく言えば、17品目くらいかな…いつもより3時間遅く寝て、いつも通りに起床!自分でももう少し寝てれば良いのに〜って思うんだけど、朝の【のんびり時間】は母ちゃんにとって結構重要なので時間が足りなくなるのは嫌なのよね。職場で調整しようとい
積み重ねる日記前日又は当日の結果や日記を記録していきます●目標進捗(一週間ノルマ)※月曜〜日曜【月曜リセット】※カウントは前日の朝8時から当日の朝8時まで①運動&瞑想(135/200分)目標:自分で選んだ辛い環境に適応できる肉体と精神を身につける進捗状況:瞑想5分、散歩18分、ストレッチ10分、HIIT12分②読書&ブログ読む(275/60分)目標:知識を身に着けより早く楽に正しく行動できるようにする。進捗状況:105分読書※点数基準は得た考察から今後の人生で活かせるかより
ご訪問ありがとうございます昨日は鍼灸でした。先生)初めて来た頃の私とは大違いですねとそうだなー助手席で横になって運ばれて行ってた臀部や会陰、内股までの痛み痺れ肛門が捩れる程の痛み私)今は…先生)先に肛門の奥になってますねとえ!先生良くわかってる私)そうです、奥になってまして時より表面になったり、臀部までになったりでも、長い時間は座れないんですけど、、では、ストレッチも頑張って!痛みがあっても少しずつやってみて下さい。これは一般的な考え方ですと先生↓安静にして
おはようございます今日は、香りがあると自然と呼吸を意識するもの!香りで巡る♡という話ですというのもわたしは、今年の1月からオンラインで頑張らないと筋トレをしていますはじめて4ヶ月以上が経ちます平日の20分なのだけど、身体が安定してよい感じですでですね先日は、線香を焚いたあとに筋トレをしましたすると、すごく呼吸を意識している自分に気づきましたいつもは呼吸を意識しながらも、主に体の動きに集中して筋トレをしていましたが、香りがあると、いつもの何倍も呼吸を感じている香りがあるって、
本日のおすすめトレンド夏のトレンドを押さえた、あなただけの”推しコーデ”を見つけよう!太陽光あふれるこの夏、あなたの魅力を最大限に引き出すのはどんなファッションですか?楽天市場では、今一番熱いレディースファッショントレンドを徹底網羅!カジュアル派には、Tシャツにワイドパンツを合わせた楽ちんスタイルや、透け感のあるブラウスとデニムを合わせたヘルシーなセクシーコーデがおすすめ。フェミニン派には、レースワンピースにパンプスを合わせた上品な着こなしや、小花柄トップスとロングスカー
イヤな空気の続き〜前回の記事に書いたみたいにまた理由のわからないツンツンを表に出してるカレ😱💦去年の9月が甦り逃げ出したい💨💨💨歯磨きして部屋に戻ると部屋は真っ暗…どこに何があるかマジ見えん😓ゲッ💦💦💦いよいよ私、帰りたい‼️私「どこおるん?」カレ「ん?ここにおるよ?」私「見えん…」カレ「はい!」スマホで照してくれるしかしこんな空気で同じベッド?しかもまたストレッチしてるカレ…💦ベッドにあがったが正座の私😂カレ「あー疲れた🥱」とベッドに転がる私はどうしたらい
どうしてこのお仕事(リラクゼーション)をやっているのか名古屋市熱田区のおやこサロンSmileLinkで開催中のゆるゆるふわふわリラックスTime今のお仕事は以前からやっているのですか?というご質問をいただきました私の原点でもあるのであらためてお話しようかと思いますお付き合いいただけるとうれしいですもともとは子育て中心の専業主婦でした自分の子育てに悩みに悩んでいろんな子育て関係の講座に参加しました
ぬ経済ではありません。卓球の事、、WTTサウジスマッシュは、世界のベスト64で競う卓球大会、、その男子シングルス2回戦で、、〇ジョナサン・グロート(デンマーク)3-1林高遠(中国)〇ノシャド・アラミヤン(イラン)3-2梁靖崑(中国)〇張禹珍(韓国)3-0馬龍(中国)参加した6人の中国人選手のうち3人が破れた。そして3回戦では、世界NO一の樊振東が2:3でドイツのフランツィスカに負けた。ベスト8に残った中国人選手は2人だけ。ダブルスでも梁靖崑・林高遠組がスウェーデンのカール
いろんなところで「牡牛座新月」の発信を目にしました。あいかわらず新月満月はそんなかんじで気付かされますが、牡牛サインに天体が集まる中、私自身もプログレスの月が牡牛になったばかりということもあり、「牡牛」ぽさが増していると感じています。例えば「音楽」先日も記事にあげましたが、ライブに参加という形で、リアルに体験してきました。次の予定が6月、そして8月に行われる追加公演にも参戦する予定。ちょっとタガが外れたようになっています。先日の木星天王星合がn金星とトラインになったことがきっかけのう
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/健康維持のため、ダイエットのためなど筋トレを頑張っている人が増えています。運動不足を解消し、筋力低下を防ぎ、生活習慣病の予防に繋げられるので素晴らしいことです。しかし、せっかく筋トレを行うのであれば、その効果を最大限得たいのではないでしょうか?ガムシャラに続けるよりも効率的に行う方が効果を高めることが出来ますよ。今回はそのために取り入れたいことに注目して紹介し
としまOLericoですネットや街で見つけたステキなファッションやグッズをご紹介しちゃいます!※としま【年増】娘盛りを過ぎた女性。一般に30歳代半ばから40歳前後までの女性をいう。江戸時代には20歳前後を年増、20歳を過ぎてから28~29歳ぐらいまでを中年増、それより上を大年増といった。=『デジタル大辞泉』(ずいぶん・・・・7なおことばデス
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
おはようございます🤗今朝は、ツイストボードの速度を上げたので、ゼイゼイしているカタコです。お弁当からの家事も、筋トレとストレッチもいつも通りの朝になりました。昨日のお休みは、買い出しに作り置き、プチ清掃と今月末の学科試験の勉強でした。そろそろ過去問を解かなきゃと重い腰を上げたのですが、全然解けません😱引っ掛け問題に引っかかるという始末です。答えが解っている問題を落とすのは致命傷です😓今日からまた本腰を入れて頑張ります。朝の勉強タイム確保の為、今日はこの辺で🤗それでは皆さん、良い1日