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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
今日も1日お疲れ様でした!連休最終日いかがお過ごしでしたか??雨が降ったりやんだりでしたが、日中は概ね有効活用出来たでしょうか???迷走あみーごは、何と世界のマラソンレジェンド有森裕子さんのランニング教室に参加させて頂きました😆🙌🏻凄いでしょ😚もちろん強化選手なので…σ(・ω・`)というボケは吹っ飛ばしてφ(〃・・)ノ゜ポイッランニングチームの多彩な才能を如何なく発揮し水面下の努力を怠らないエレガンスさんが連れて行ってくれました感謝ほらココに写ってますお
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こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊いやぁ〜すごい❗️😳本日2回目のXフレアが爆発しましたぁ🔥しかも、活動領域が違うという・・・どんだけぇ〜😆太陽フレア速報🌞🔥GOES-16衛星の観測から、以下の強い太陽フレアが検出されました。開始時刻(UT)04:24/強度最大時刻(UT)05:09/終了時刻(UT)05:37最大強度X1.0今回のXフレアもきっちりX1.0だわぁ〜狙っているのかな?(笑)ま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた”ふんわり手をつく”で、悩みが解消しました!」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。ソレアをブレリア調の早いテンポにしたものをSoleáporbulerías(ソレア・ポル・ブレリア)といいますが、これはバイレ(踊り)の概念でいうとテンポ感のことで、つまりソレアのゆっくりなテンポを少しあげて踊るということです。ブレリア・ポル・ソレアは、ブレリアの早いテンポをソレアのように少しテンポを落として踊ります。日本では、ソレア・ポル・ブレリアのことをソレポルと略語で呼ぶことが多く(スペインでは略語で呼びません)、即興で踊り
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログに限らずたくさんの健康情報がある中で「いろんなエクササイズがあるけれど、一体どれをやればいいの?」…と思いませんか?このブログでは姿勢改善をテーマにしておりますが姿勢が良くなるエクサイズをしていると・肩こりがラクになり、・腰痛・膝痛などが改
アメリカの主要戦争の直接費用総額、終戦年GDP比・第1次世界大戦…260億ドル、36%・第2次世界大戦…2880億ドル、132%・朝鮮戦争……540億ドル、14%・ベトナム戦争……1110億ドル、8%・湾岸戦争……610億ドル、1%・イラク戦争……500億ドル、1%ネットで見ましたけどこれって正しいのかな?ウクライナで今年米国が使う予算が600億ドル。ということは今までの2年間のを加えるとベトナム戦
火曜5/7は朝から雨で、帰宅ランはどうなる?と思いながら、仕事をしていました。GW期間中は出勤しないので、先週水曜以来のバランスボール椅子なんですが、火曜は打合せが多くて、自分の席にいない時間も多いんですね。左股関節の動きは良くなって来ました。でも、可動範囲が狭いように感じて、ストレッチを繰り返しています。股関節周りのコリを確認しますと、左右でそんなに差がないのに、左股関節の動きが悪い状態でした。恐らく右股関節も同じだろうとコリをほぐしていました。コリをほぐす場合、長い時間、何度
アメトピ掲載記事『何も言ってこなくなった友人』1年に2回ほど集まる友人グループがあってその中の1人の子が、集まるたびに私に子ども作らないの?あれ、もう出来たかと思った!と、よく聞いてきた。純粋に、単純に…ameblo.jp『7w2d子なしの人生について考える』私は子なしの人生になるのかなーと日々思いながら生きてはいたんだけど、こうも上手くいかないと現実的になってきました。私は宝塚ファンなので子どもがいなかったら劇場…ameblo.jpまた、掲載していただきま
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像:フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず!…と、このブロ
こんにちは今日から通常モード。。なので辛くて憂鬱で…(˘•ω•˘).。oஇ今日のお天気は晴れたり曇ったり…スッキリとしないお天気です。。こんな日は頭が痛くなります先程カゴの中の洗濯物を片付けて、冬物のお洋服を洗濯中〜✨だいぶん洗濯しました今日のお洋服トップスはお初なの〜✨あっぷーお洋服はこんな感じでした𓂃𓈒♡𓏸LAWSONでアイスコーヒーを買ったのですが店員さんが好印象で気持ちよく、お買い物出来ました午前中は近場のしまむらへ〜✨美沙子ちゃんのギンガムチェ
おはようございます🤗✨長かったゴールデンウィークも最終日!久しぶりの曇天ですが、やらなきゃいけない事が何ひとつないという素敵な1日の始まりですこんなにも心残りなく大掃除したことが、今だかつてあっただろうか〜?!家の中の空気感がマジで全く違うよ清らか清らか⤴️これだからやめられないのさ🧹大らかなO型だって、スイッチが入るとできる!※スーパーA型の力を存分に借りたけどね〜www昨日の冷蔵庫の下の掃除実はこれがラスボス級だったーーーっ!!!!!ありのままを見てやってよ家を建て替
昨日、長野から八王子に戻ってきました。しばらくまた長野に行かないので、冷蔵庫のおかずや野菜を大きなバッグに入れてみな持ってきました。八王子のスーパーに寄って、ビールも買いました。マンションの玄関を開け、廊下に野菜などが入った大きなバッグをドスンと置きました。そしてまずビールを冷蔵庫で冷やしたくて、それが入っているマイバッグを肩にかけたまま、廊下をふさいでいる大きなバッグをまたごうとしたのです。完璧にまたいだつもりでしたが、こともあろうに大きなバッグの持ち
昨日はベッドに横になったらすぐに落ちました目がショボショボしてはいたんですけどね(笑)まぁ寝れる時にしっかり寝ておかないと…ですさて、今日の朝母の部屋へ行ったらおはよーここ、どこや?台所か?…あー、そっちか台所じゃないわー流し台なんてないやろお母さんの部屋やわいつから?ここに引っ越してからずぅっと…ふーんで、トイレはどこや?おしっこは管あるから大丈夫やよトイレはどこや?って聞いてる!………💩か?😮💨トイレはあそこトイレ方向を指差し…するはじめからそ
おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊現在、施工業者さんに来ていただいて、家の補修をしてもらってまぁす💕いろいろ受け答えをしながら進めていて、ちょっとみたらびっくり😳また、Xフレアが爆発しましたぁ🔥❗️太陽フレア速報🌞🔥GOES-16衛星の観測から、以下の強い太陽フレアが検出されました。開始時刻(UT)01:35/強度最大時刻(UT)01:41/終了時刻(UT)01:46最大強度X1.0もうほんとすごいわねぇ
本日は海の日で休み~海の日なのに朝から沼です(笑庄内地方のブラックバスシーンで一番有名な超メジャースポット飛○沼釣れないと解ってても万が一釣れるかも的な少しの期待を込めていつも通り相棒と向かってみた~9:00スタート先行者4人曇りの高温多湿沼のあっちこっちにヒシモが広がりフロッグゲームに最適なコンディションになってたまずはお決まりのインレットからヒシモの薄い際に遠投してNF60をステイ着水の波紋が消えたタイミングでちょんちょんガボンっうわっいきなり来たしけ
本日もお越しくださりありがとうございますオモチファッション大好きミドル世代身長156cm&3L体型&外反母趾足25サイズぽっちゃりプラスサイズモデルです気分なネイビー×ホワイト今日のコーデはさっそくのサテンパンツ!もう、これ大好きです。予備に欲しいです。UNIQLOコラボなどは予備にもう一つづつ買ったりしていますが、そんな豪勢なことはできずこのシャツはFASHFRENノーアイロンでもきれいが続く。背中に入ったシャーリングがゴツい肩を隠してくれます!ノーカラ
こんにちは!本日は河野が担当させていただきます自分は社会人になってこのお仕事始めてから約一カ月経ちました正直時間経つのがめちゃめちゃ早く感じます最初は全然慣れなくて一日がとても長く感じてかなりしんどかったですが最近は段々と少しずつ慣れてきて一日が早いと感じる日もたまーにありますですが正直まだ一ヶ月なので慣れたとは言えないのでこれからも気を引き締めて頑張っていきますではまた!!!5/8(水)の出勤トレーナーと予約状
ジャルダンプリントマキシ/GRACECONTINENTAL|GRACECONTINENTALグレースコンチネンタル通販ジャルダンプリントマキシ|グレースコンチネンタル(GRACECONTINENTAL)は、こだわった素材を見つけるため、作るため、どのような手間も惜しまずに世界中を駆け巡ります。デザイナー達は納得のいくまで自らの足で各国を訪れ、手にした素材とインスピレーションを大切に持ち帰ります。そうして丁寧に仕上げた商品の美しさを確信しているからです。「本当にファッシ…ww
続き。トレーナーの北、以下Kスポーツクラブでバレエを始めて、次に大人向けの教室に移籍して、その次の教室の先生はどうでした?本格的な教室ですよね。Aさんの体に合うのか合わないのかっていうところは?生徒のAさん、以下Aでも、結果、私の体には合ってなかったなって思います。優子、以下Y習って上手くなった感じはあったんですか?Aありました。やっぱりちゃんとストレッチとかから教えてもらったし、体のケアとかもしっかり教えてくれて。それで細かく細かく言ってきたから、私、結構真面目だから
明日は長野に移動します。月末まで八王子には戻らない予定です。それで今日は八王子最後の筋トレをして来ました。筋トレって普通マシンに囲まれたジムを思い浮かべるのですが、ここは接骨院です。五十肩を治してもらった接骨院。ここの先生にパーソナルトレーニングをしてもらっています。正しいポジション、力の入れる場所、力を入れてはいけない場所など、手取り足取りで指導してもらっています。マッサージ付きです。そしてちょっと強引なストレッチも😅「もう寒くなる季節まで会えませんが
愛を体得して夫とソウルメイトな関係を築く子育ても楽々こなし、家庭を笑顔で満たす自由に羽ばたく!!人生このままでは終われないそんな40代のあなたが丸っと新しい人生愛にあふれた人生を送れるようになるエッセンスをお届けします♡こんにちは\自分を生きて!/愛し愛され力開花の専門家、さよこですGWも終わり通常運転に戻った方も多いのでは^^私は、娘のお弁当作り再開洗顔もせず朝から唐揚げあげてオイリーになってました🤣朝、みなさん
今日の動画はむかしむかしの動画に音声andキャプチャ追加!この下の骨の映像版ね。ウルトラ動画チャンネルウルトラhttps://ameblo.jp/otonaooballet/ウルトラまにあっくバレエストレッチクラス補足動画他www.youtube.comエラーで動画に直にリンク貼れなかったので、最新の動画見てね!まーもはやウチのクラスにオッパッピーで上げてる人はいないけどー柔らかい人がクラスのストレッチで変な方向に上げて、股関節外したりずらして痛めたりしないでほしい(ホームの私のク
こんばんは↓今日の愛犬おこめ氏ああ、かわいい。実にかわいい。ちんまりした脚がかわいい。換毛期でえぐいほど抜け毛がすごくて部屋中が毛だらけで全身も毛だらけで気がふれそうだけど愛犬はかわいい。連休中は、仕事の勉強を精力的にこなしまして。そのストレス解消なのか、散財もしました↓昨日はUNIQLOで散財左は期間限定価格中の息子のTシャツ↓エアリズムコットンリラックスフィット
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は便秘解消ストレッチ。これ、凄かった…見たことあるポーズだけど、ほんとに意識次第で違うんですね!そう言われたものなので今日は改めてコツなど加えながらご紹介ヨガではガス抜きのポーズとも呼ばれるポーズ。ガスを抜く。つまり便秘解消にもつながるという
こんばんは♡ご訪問ありがとうございます♡楽天お買いものマラソン明日20時スタート♡こちらのショップの店内全品に使える30%OFFクーポンでます♡クーポンはこちら♡↓☆☆☆10日は35%OFFクーポン♡↓☆☆☆***こちらのトップスがとっても素敵でおすすめです♡クロップド丈がトレンド
皆さまこんばんは✨ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?日中はあたたかいけど夜は少し肌寒いのでこの時期体調崩したりして無いですか?大丈夫ですか?私も免疫力が下がらないように気をつけています。さて、先日はご挨拶まわりに行ってきましたカラオケ喫茶コトブキさんへずいぶん昔からお世話になっています。イベントにもゲストに出させて頂いたり、マスターは長くカラオケ講師の先生をされております。川上先生!透明感のあるお声で普通に歌われるだけで表現力が出てしまう素晴らしいお
シンスプリントのリハビリで、下腿のストレッチの話をしました。今回は後方型シンスプリントに関係する筋肉、後脛骨筋のストレッチの話です。後脛骨筋は、下腿の中で重要な役割を担っている筋肉です。まずは、解剖学の話からスタートです(^_^)後脛骨筋は、脛骨・腓骨の後面から始まり、脛骨のキワを走行します。後脛骨筋は停止部が多く、舟状骨・外側/中間楔状骨・立方骨・第2/3中足骨と、複数の腱に分かれて停止します。内果(内くるぶし)を挟んで前側を通過するのが前脛骨筋、後方を走行するのが
▼エントリーはこちらから昨日の晩御飯は、、一応10品目を目標に息子は2合の白米をひーひー言いながら食べてますビタミンを一緒に摂取すると栄養の吸収が高まるからなるべく食べるようにするけど果物高い〜いっその事自分でトマトとか育てようか先日身体測定の結果を持って帰ってきて166.8cm61kgみたいですできれば父親の身長超えてほしいなと