ストレッチ

↑良かったらお買い物よろしくお願いします今日は珍しく平日の朝早くからの仕事だ。どうやら、来月からちょこちょこあるらしい。まぁ、前はやっていたのが無くなって、また元に戻っただけなのだが。とはいえ、何年経っても朝早く起きるのは本当に苦手だ。不規則な勤務をしているので仕方ないのだが、生活リズムを整えるにも限界がある。隣では旦那がこれでもかという位、爆睡している。嫌がらせにしか思えなくなってくる。どうにか眠い体を叩き起こすようにストレッチをした。↑良かったらクリックよろしくお願いし

今、2つの仕事をしています。去年から始めた介護の仕事。もうすぐ1年がたちます。半日だけですが利用者さんに合わせての室温で冬でも汗だく💦転ばないように、怪我させないようにと気も使います。本当に大変な仕事です。そしていつでも人手不足これからもっともっと介護される方が増えてくる世の中になると思うけど…どうにか改善出来ないのかな給料とか💦利用者さんの中にデイサービスに通ってた時の母親はこんな感じだったのかな〜母親と重ねちゃったりします。塗り絵凄く上手だったのにい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております4月の新生活、GWが終わり、日常が流れ出して半月ほど。五月病というワードがチラつく時期かもしれません。みなさんご存知のとおり五月病といっても医学的な病名ではなく春先に一生懸命頑張って疲れやストレスが溜まっていたのが、ゴールデンウィークを機に、張りつめていた緊張の

夫が先日ギックリ腰になった。気の毒に思った私は、夫のギックリ腰専用のストレッチのようなものをした。ベッドに夫をうつ伏せにし、両足の足首を持ち上げ、前後左右にゆする。このような動作を２０分ほど続ける。何故かこれでギックリ腰が相当緩和する。翌日には夫のギックリ腰はほとんど良くなり、二日後には治っていた。夫の休日に、色々と予定を立てていた私たちは、ギックリ腰の治った夫と、出かけた後、庭でバーベキューをするつもりだった。朝起きてさあ行くよと言い、テーブルにあるスマホを手に取っ

緑豊かな環境の中平成21年より福岡県春日市を中心に『クローバーストレッチ教室活動』を展開させていただいて、お陰様で今年度は15周年を迎えます。ストレッチ教室はクローバープラザ、千歳町公民館、パークステーションの緑豊かな福岡県営春日公園周辺公共施設で開催中のため、メンバーの皆様は、季節の花や草木を愛でながら元気に歩いて教室へ通われています。『木漏れ日ウォーキング』で、直射日光を避けて歩けば、適度な汗も気持ち良く、熱中症対策にもなります。また、森林浴は草木や葉から分泌される『フィトンチ

わたしは年末、左膝（左膝骸骨＝左膝のお皿）を打撲して、打ちどころが悪く、安静治療＆保存療法、リハビリで治しているところです#uu今日はあの日から、148日目（院長先生の終了診察まで6日)...今まで、近所の整形外科(スポーツ選手のリハビリに特化しています）でのレントゲン確認&院長先生の所見7回、リハビリ11回、超音波治療9回（終了～）、受診していますm(uu)m🍀今週の火曜日は、お勤め帰りにリハビリにうかがいました先生の診療が終わっても、今までの様な頻度でなくても、リハビリにうか

ご訪問ありがとうございます着心地抜群で感動したジョガーパンツ接触冷感素材でサラッとした着心地です。ソフトな肌触りとっても軽い！ストレッチ性に優れていて動きやすい！体の動きに合わせて生地がしっかり伸びるので運動時も快適ですUV対策機能で日差しもブロックしてくれるんです！穿くだけで紫外線対策ができるのは嬉しい～夏に大活躍すること間違いなし！速乾・撥水機能で水陸両用。普段使いだけでなく海や川などアウトドアまで

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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reのふんわリセット骨盤ガードルを作ってくれているのは創業50年老舗下着メーカーファニーさんこのたび、大人気公式トップブロガーそっち〜さんが、ファニーさんのもとへ工場見学に行かれたそうで、ブログでレポしてくださってました！

本日は海の日で休み～海の日なのに朝から沼です(笑庄内地方のブラックバスシーンで一番有名な超メジャースポット飛○沼釣れないと解ってても万が一釣れるかも的な少しの期待を込めていつも通り相棒と向かってみた～9:00スタート先行者4人曇りの高温多湿沼のあっちこっちにヒシモが広がりフロッグゲームに最適なコンディションになってたまずはお決まりのインレットからヒシモの薄い際に遠投してNF60をステイ着水の波紋が消えたタイミングでちょんちょんガボンっうわっいきなり来たしけ

今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキング埋まってしまった肩甲骨を出して天使の羽ストレッチさて、今回は日々のデスクワーク…ストレス…運動不足…現代病の一つ、肩こり筋ストレッチをご紹介しますね。この肩こり筋の動きが悪くなると肩甲骨がどんどん埋もれてしまってぼてっとした背中になってしまいます

ついTシャツに手が伸びます。時期的にはロンTがいいんちゃうかと一旦出して、やっぱりTシャツにペラっと上着はおってこeveryday電車の中の人々の格好もさまざまやわぁ来月のオンラインレッスンのスケジュールをアップしておきます丸4年ですご参加いただいているみなさまいつもありがとうございますアーカイブを残すようになってから参加の仕方もバリエーション豊かになってますアーカイブのみでご参加くださっているみなさん、こちらから何もアプローチする機会がないのでここでお伺い。お元気でしょ

あんにょんはせよ～えもにです最近、かなり健康に目覚めている私なのですがそうだ！韓国といえば漢方の国ナツメとか安いんじゃない？と思って買ってみました👇（韓）国産100ｇあたり370円～そんなに安くありませんでしたでも、スーパーにあたりまえにたくさん売っています👇食べやすいナツメチップはめちゃくちゃ高いやっぱり漢方？置き場にありました大量！高麗

高橋が背筋を痛め、整体通いをしていると以前書いています。その後の展開。。。実は10日位毎に整体に行くのですが、良くならないのです。勿論悪くはならないけれど。それがどこで分かるかというと・・・朝起きた時、正確に言うと起きる時です。腰や背中が痛くて起き上がるのが辛いベッドの近くの椅子に掴まってようやく立ち上がります。着替えて「じゃ、気功の練習」。気功はストレッチなので朝イチは身体をほぐすのにとてもいいのです。その途中にしゃがむところ、そこから立ち上がるという動作があるのです

母の調子が今ひとつなので昨日、今日と病院に行き相場をゆっくり見ることができませんでした。やっと自分の体調が元に戻ってきました。が、この2週間、体調が悪くてストレッチをしていなかったら昨日また腰にきてしまいました。も～～って叫びたいくらい情けない。こんな時に自分の自由がきかないのがもどかしい。ってことで今日はノートレです。母もキリンの株を持っているので飲み物の優待品が届いていました。真ん中の白い箱の部分にあと2本くらい入りそうだけどキリン生茶カフェ

おはようございますリキッド、エッセンス、、、効果がすごい気がするリキッド、今まで夜3滴のみでしたが朝3滴、夜1滴になんか午前中元気かも！？午後は安定のヘロッヘロですが(⁠+⁠_⁠+⁠)夜は寝坊するほどよく寝られるエッセンス、つけたあとにホットタオルをしたらなんかプリンッてしてるかも！？ミトコンドリアってそんなにすごいの？これは教えてもらわなければ絶対手を出さない系のモノだったので教えてもらえて感謝ですーただ、私、、、素直なんで暗示にかかりやすいですでもこれは良いモ

こんにちは今朝も固くなってる身体をほぐしてます今日は、スクワットしてみました💦しゃがむ行為まで下がってみました麻痺足の足首が痛みが出るようになってますそして、右足の膝はかばってるからなのか動かすと痛いし💦ベッドの縁で、右手で支えてます転倒防止のために、念のため帽子ね😃10回でも結構、疲れます体力ないのを自覚もっとやらねばなぁ💦さぁ、回復回復♥️しなきゃ

まずは、今日のおやつはこれ。「あふれるマンゴープリン」です。濃厚で、マンゴー感たっぷりで美味しかったです。ご訪問ありがとうございますITP（特発性血小板減少性紫斑病）SLE（全身性エリテマトーデス）左股関節人工関節置換術（THA）療養の様子や股関節・膝の悩み、日々の暮らしについて書いています。こんにちは。最近、ちょっとした負のスパイラルに陥っている気がします。もちろん、たいしたことではないのですが、続いているせいで気分が

数日前赤信号で停車中に後ろから追突されました。相手が前をよく見てなくて停まり損ねたみたい。スピードが出てなかったから数日経っても私のカラダは異常なし。車は凹みと塗装が剥がれた所があるので修理する予定です。後ろから追突されるのはこれで３回目…（多い方？）逆に前の車に追突してしまった事が１回…（相手はイケメンのアメリカ人）平謝りの私に「僕はアメフトやってたから後ろからの衝突は慣れてるから大丈夫」対応もイケメンで惚れそうでした最近はニュースでも

土曜はほぼ半徹で企画書を上げて夜明けに本部長に提出し、午前中OKを貰ったので、鈴木先生WSに行けました。とんだブラック企業だよ弊社基本後屈レッスンでドロップバックやカムアップを練習するのだが、ピークは毎回参加者の希望によって変わる。今回はバックベンドでした。もちろん只のバックベンドではなくバックベンドで足首持つってヤツね。ドロップバックも出来ない人間が出来るわけねーだろWSキャンセルしようかと散々悩んだのだが、先週も鈴木先生のクラスを受けたとき来週WS宜しくお願いしますね！！結

オシャレに見られたいなら、身体を鍛えるのが王道です。シルエットを誤魔化して、色気ゼロのダボダボの服着るのは反対です。モテない服はただの布です！繊維です！※オシャレは自分のため派の人はそっと閉じることを推奨※「オシャレは自己満足で良い」という人はブラウザバックして下さい。体型改善の重要さを説く引き締まってる身体は健康的なので運動するのは良いですね。女性で筋肉ムキムキなのは別の意味でナイスバディですが、適度に引き締まった身体は健康的にもとても良

ご覧いただきありがとうございます！村松久美子／50代から女神力開華！整形なしでお顔のコンブレッを魅力に変えて幸せな未来を引き寄せるビューティーエイジングメソッド【BAM】開発者アメトピに掲載された記事は、こちら↓皆さん、本当にありがとうございました。↓↓『息子が連れてきた彼女に思った事』ご覧いただきありがとうございます！最短最速！マイナス１０歳顔へ！！あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申しますマイナス１０歳を叶…ameblo.j

手術後22日目退院13日目一昨日から両膝の痛みがあって歩き辛い昨夜は湿布をして寝ました入院中にも膝が痛くなったことがあったけど、手術前に右脚を庇って歩いていた癖で左脚に負担がかかっているためとリハビリでは言われましたその後はずっと治っていた膝の痛み一昨日から膝のお皿の上が痛い歩き過ぎもあったかな膝の痛みを我慢すれば、階段も前よりスムーズに登れるようになってきた歩き始めの股関節の痛みも少しずつマシになってる長くお休みしていた家事も再開しました夕飯の支度で、立っている時間が長く

私の大事なブログ友達のあおいさん。すごく良くしてくれてやりとりとかしてまだ会ってはいないけど友達だと思っていて大事な存在のあおいさん。そんなあおいさんが与儀さんとかいう元政治家？市議員？に攻撃された。攻撃するつもりじゃなかったのかもしれないけど側からみたら攻撃されている。ブログ名出されて何やら言われている。それに便乗して妻のおかもとまりさんもなんか言っている。私目線で話すとあおいさんは誰のアンチでもない。ただブロガーの子供が心配で感情豊かだから自分の事のよ

お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです！

レモン🍋に寄せる思いでは、レモンの匂いですか？いいえ、違います夏みかんです。「白いぼうし」より。梶井基次郎の「檸檬」は爆弾だったり。初恋はレモンの味だったり。唐揚げにレモンを絞っていい？って飲み会の席で周りに確認したり。金柑が植えられたスペースを、うちで食べるものを植えたいなぁということで旦那くんが庭を整えてくれたところにレモンの木を植えてくれました。植木や庭仕事用のモノは、コーナンか茨木へ行ってましたが。そう言えば、池田って植木

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今日は朝に歩いて郵便局と買い物に行ってきた。通帳記入して残高の確認して、お金が少ないので節約しないといけない。まぁ、買い物に行く回数を減らせば、余計な買い物をしなくて済むんだけど、だから、今日も買い物しないで、家にあるもので作って食べればお金がかからなかったのだが、結局買い物をして帰ってきた。30分くらい歩いたから、3000歩くらい歩いたと思う。今日は家にいて、ゲームは少ししかしてない、いつもはスプラとかswitchのゲームをしてるんだけど、

すっかり回復と強がってみましたがやはり♡３．５以上のクラスは受けるのを躊躇してしまいます今日はほんまはadvance+♡４と開脚フローヨガ♡３．５を予約していたのですが…直前でタイトルのメニューに乗り換えました身体がというより気持ちの問題でしばらくしんどいのはやりたくないなと（しんどい系はお腹いっぱい）つい思ってしまうようになった東京ではノリでパワー中級なんか受けてしまったけどまだあの頃はハイやったんやなと思う今日のクラスはまぁ…どちらも続きかな？くらい同じようなクラスでし

2022年の年末に急に階段の昇り降り辛くなり、手すりを持って一段ずつでないと昇り降り出来なくなってしまい、正月明けにかかりつけの整形外科に行って、レントゲンを撮られて、軟膏が少しすり減ってて、水は溜まってないので、痛み止めで様子を見てくださいと、その後、病院から電話があり、紹介状を書くので総合病院で受診してくださいと。後日、総合病院で、またまた、レントゲンをいろんな角度で何枚も撮られて、結果は後日との事で、もしかしたら緊急手術になるかもしれないので、田舎から母に来てもらい、またまた、後日、2人