ストレッチ

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はいっぱいお昼にお食事をいただいたので・・・晩御飯、朝ごはんはなしにしましたぁ〜😄昨日も早めに就寝させて頂いて・・・起床は4時前でぇす😊予定では今日は実家に行って父の世話をしようかなぁと思っていたんだけど・・・・・天気次第かなぁ〜と思ってまぁす💕愛らしさ・動きは神聖さニール・ドナルド・ウォルシュ私の親愛なる友人...先週、私たちはこのスペー

旅行に何着て行こうかって迷ってた私に…理想なワンピース見つけました！すっきりシンプルなワンピースでシワになりにくい素材ストレッチも効いててエアリズムでサラッと過ごせる旅行に持って行きます！感謝祭前に、これいいな…ってみてたらなんと感謝祭中1,000円安くなって1,990円になってました！色を迷いに迷って仕事にも着ていけるからってイロチ買いしてしまいました！！りーちゃんに着てもらいました↓風つよっ身長158cm標準丈

お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が25kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです！

足の方（アキレス腱炎）については書きましたが、五十肩についてはまだでしたね。4月の上旬から痛みが出始めた右肩。正確に言うと、右腕の前腕部…と言うのでしょうか？腕を真横に水平にできないのです。特に痛いのは、上着を着る動作。毎朝仕事の前に白衣を羽織る時に、左手に袖を通してから右腕を袖に通すのですが、これが最高に痛い！痛みで一瞬動きが止まります…この痛みを和らげるにはどうすればいいのか？ネットや人に聞いて調べてみましたが、あまり動かさないようにした方が良いという人もいれば、怖がらずに動

こんばんは、アリオ加古川のルーフガーデンも秋模様になりました明日から風が北寄りにかわって過ごしやすくなりそうですね😌グッズマーケットに届いたnaturallaundryの定番スカートも秋色になって登場naturallaundry7231S-001ロイカストレッチナロースカート¥13200(税込)サイズ:2(総丈80/ウエスト72)後ろゴムです綿95%、ポリウレタン5%madeinJAPANご購入はこちらantg

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こんにちは今日は、日曜日なので…お仕事はお休みです。朝からポージング練習をやりたくてジムに行ってきました。ポージング40分トレーニング70分ポージング2回目25分以上で、帰ってきましたトレ後はストレッチでブリッジ全く進歩しませんね練習しないので、当たり前です前回の写真の方が胸がよく反れてました(5月19日の写メ)ビキニ選手は、結構これが凄くできる人が多いんです手と脚がもっとくっついてブリッジが小さい山型になります。私のは緩い台形です今日は

25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.カーフレイズ4.捻じれの運動5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリアンスクワット10.懸垂前腕が筋肉痛でした。久々に知人と夜のウオーキング。途中でトイレに行きたくなり大変でした。トイレ探しも大変でした年齢的なものもありますが私の周囲は酒を止めてジムやプールに通い、健康志向になってます。筋肉はあまりつけない方向性の運動が流行ってる気がしてます。多分、血圧を気にしてるのだと思います。ノ

ご訪問ありがとうございます♡初めましての方はよろしければこちらから↓↓↓『初めまして♡』スタバが大好きな方も、普通に好きって方も、嫌いじゃないよって方も初めまして♪ラテと申しますお察しの通り、ラテが好きで2%ラテとムースフォームラテのリピート率高…ameblo.jp昨日もスタバは最寄り店舗に行く予定でしたけど、色々片付けていたら時間がそれなりに遅くなってしまったので急遽行く先を変えましたっていうのも、初日にベーグルサンドは食べたので、それ以外の新作が食べたくて…でも最寄

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は今、40歳なのですが、先日久しぶりの高校時代の友達と会いましてすっかりお母さんになった者同士「少しずつ、身体にガタが出始めたよね」という話になりました。話題にのぼったのが・産後の尿もれ・産後からずっと続くチョビ漏れ「私、骨盤底筋サポ

前回は餃子ブログなら今回はカレーブログですな(‘д‘⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝCoCo壱ではなく、C&Cですw毎回、次はいいやと思うカレー屋さんwなぜイく？なぜなら・・オサレ空間に再凸撃だからです！Apple丸の内！サイシンのiPhone13mini買っちゃいました！既に販売終了ですけど。もちろん中古ですけど。Appleご謹製、iPhone整備済製品整備済iPhone整備済製品のiPhoneを最大1

みなさんママ友いますか数あるブログの中からお越しくださってありがとうございますもしよかったら、こちら⬇︎もご覧ください人気ブログこちらよりママ友ってきくと付き合いが面倒なことも（正直）ありますがこんなママ友いたらいいなぁって思うことは多々あります私の場合「こんなママ友欲しかった」と思った条件が明確にありました（条件とか言うあたり、テイカー思考で嫌なやつですね）【SALE40%OFF】【正規品】【2023冬・日本限定】marimekko/マリメッコUnik

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊先ほど速報をあげて・・・次の記事を書こうと思ったら・・・またも、Xフレアが爆発🔥❗️24時間で3回目のXフレアでぇす🔥🔥🔥もう止まるところを知らないって感じねぇ〜🔥🌞🔥巷じゃまだ深夜なので・・・日本でのデータの速報はまだあがってないでぇす😊【追記】さっき上がりました❣️太陽フレアに関する臨時情報（2024年06月02日04時20分JST）この情報は、国立研究開発法

トレーニングプラン3週間目です【木曜日】休息日(ストレッチ、体幹トレーニング)【金曜日】ランニング教室昨日はいつものランニング教室へ都合がつかず2週間ぶりの参加となりました散々な結果でしたが、ようやくハーフマラソン完走の件をお伝えして褒めて頂きﾎｸﾎｸでもね…こちらで習ったこと、全然生かせてなかったんですよ次はリベンジするので許してください前半1時間はヨガマットでのストレッチ(今回は背骨のお話とストレッチが主)で身体をほぐし、体育館内通路でドリル、それから外に出て50分ジョギング

ある日のこと・・・次マンション買うとき50歳！？ローン組めるの！？という夢で目が覚めました。いま44歳なのですが娘が小学校卒業するのは2年後なので良い物件が見つかれば46歳で購入したいと思ってます。。。※50歳でも組めるよ！--------------睡眠の不調が続き夜中に目が覚めて朝まで寝れず3時間半睡眠でそのまま仕事！！とか23時半に寝て0時に目が覚めそこ

PRまだの方は5000円もらってね『【再開】TikTokLiteで選べるpay5000円もらえます♡交換方法の手順☺︎』PR※5000円に増額してます！10日間ログインしてチェックインボタン押すだけで4000円5000円分のえらべるPayもらえるTikTokライト復活しています…ameblo.jp今日ニュースで去年お米が不作だったからこれからお米の値段がどんどん上がると言ってましたオレンジジュースは買えなくなったし

梅雨の楽しみ雨降りだと、大好きなアウトドア遊びはできないけど、梅雨時の楽しみ方もある。例えば、洗濯物。お日様にあてるのがいいなと思うから、せっせとベランダに干すけど。（最近は、早起きした時は旦那くんが干してくれる）雨だと、さっさとあきらめて、乾燥機に乾かしてもらう。（乾燥機にかけたくないものは干すよ）早く乾くから、早く洗濯物から解放される。夜になって、なんやかやしなくていい。庭の水やりをしなくていい。水やりの楽しみは、虹を🌈作ることだったり

何事も上手く行かない日があったとさきっかけは草むしりで痛めた足首先日草むしりしていただけなのに足首痛めてしまいました元々足首が硬くて踵を地につけてしゃがめません湿布して大人しくする程は痛くないのでドラッグストアまで歩いて買物に行きましたら会計時に店員さんから「足引き摺って痛そうですけど大丈夫ですか？」と声をかけられてしましましたそんな？と思いつつ足首痛めた理由を話すと心配そうに「お大事になさってください」と言われてしまいました体かたいけど前より更にカタイかも自分では大

昨日のクロ、はあちゃう、バブたまちゃんのインスタライブ見てみたよークロ、12月以来の好きな人が出来たんだって。「超久しぶり」って言ってたよアプリで出会った人ということで合ってるかな？1週間くらい前？アプリの人にドタキャンされて、でも結果来てくれて会えたって書いてた人かな？それとも出会ったばかりの別の人？寝室のアラジンの話をしたら見に行ってみたいって言われたんだってクロは「近い未来に」って答えたらしいけどそこはちゃんと断った方が良かったんじゃないかなぁあと、もしまた結婚

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中メディロイドの記事中々まとまらず、明日にします🙏今日はネットで調べたいことは沢山あるけど、寝室に行って携帯を見ると眠気で昼寝💤最近眠気がすごくていくらでも昼寝できる感

先ずはレッスンの事から・・いつものように14時からのレッスンなので、13時30分には着替えて、ストレッチに20分。ユキ先生がお留守(ﾌﾞﾗｯｸﾌﾟｰﾙ)なのでその時間帯のグループレッスンが無いので、スタジオは広々としています。マットを敷いて、家でするのと同じくらい本格ストレッチ。前夜はよく眠れなく、朝も6時前に目覚めてしまったので当然睡眠不足。そのせいか？ストレッチだけで(·:ﾟдﾟ:·)ﾊｧﾊｧだったのですが休養しないで10分早くレッスンを始めて貰ったので

来てくださってありがとうございます😄主に東洋医学の基礎である「中国伝統医学＝中医学」を皆さんのより良い生活のヒントにしていただければと思って書かせていただいてます。気軽にクスッと笑いながら読んで頂けると光栄です。たまに、どーでもいいことも書いてます。✨毎朝8：00更新✨（←時間、変わりましたー）---------------------------------能登半島地震救済支援活動↓↓↓『微力ながら、月耀も応援します‼️』来てくださってありがとうございます😄

今日も、お疲れ様でした。m(__)m今日は昨夜の雨で下が濡れているのでどこまで乾くかちょっと様子見暇だったらアジシオとか七味等の詰め替えが無くなったので買って来て欲しいとの事でチラシを貰いなからちょっと買い出し何があるのか分からないけどスーパーは大混雑頼まれた物だけ買って即帰宅です下が乾くまで時間がかかりそうなので溜めてあった落ち葉の片付け畑だった空き地に穴を掘って埋めていたんだけど…気温は急上昇して暑くなるし穴を掘っていたら違和感のあった腰

夫がニトリのNクールダブルスーパーを使っていますほんと冷たすぎて私は使えません昨日こちらが届きました4個組収納ケース収納ボックス幅39奥行74高さ22cm中が透けない収納ボックスM奥行き744個セット押入れ収納押入れクローゼット収納クローゼット日本製引き出しポリプロピレン衣装ケース【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}4個組収納ケース収納ボックス

近ごろのスタジオやレッスンの様子です🌿身体をしっかり上げてまっすぐに！伸びやかなストレッチ♪みんなの可愛いダンスバンド♪ママありがとうだね☺️※上の白いアザラシは、ごまちゃんです😆背中は伸びているであろうか？😁バーレッスン！“バットマン・タンデュ”の練習です。全てが自分の踊りに繋がるんだ！とハッと気がついたり実感してほしいです😌レッスン開始前、シニヨンにふと気がつき…シニヨン初めて自分で結って来ました！上手にできていました☺️ストレッチにて「大人になるのはあっと

とりあえず無事に騎乗運動に移行しました。もしかしたら写真撮影の週に宮本さんが見に行ってるから、そのタイミングで乗り運動を見せたのかもね。次は人の重さを許容出来るようになってから、ステップアップということになりますかね。近年は、人乗せてのストレッチよりウォーキングマシンで歩かせてのストレッチが一般的なんですけど、本当は人が乗って入念に歩いて、それで腱筋伸ばしていくってのが良いんだよね。特に屈腱とかを大事にやりたいなら、人が乗って30分位は歩くとね。良いんだよね。人不足があって、全部の馬

ゴールデンウィークJR高崎線宮原駅東口2分のところにあるクリーンヒットボクシングジムへ行って来ました練習内容シャドーボクシング3分✕3サンドバッグ打ち3分✕3ミット打ち3分✕2マススパーリング3分✕2サンドバッグ打ち3分✕3シャドーボクシング3分✕2動画はマススパーリングの様子ですマススパーリングは怪我をしないように軽く当てたり強く当てないスパーリングです距離感覚や技を出すタイミングをはかります練習終了後ストレッチをしてシャワー浴びましたトイレとシャワー室

NEW「LAHM３Dサンマスク＆ネックゲーター」素材、形状をアップデートしてリリースします！高機能素材東レの制菌加工『マックスペック』を使用。立体的な形にすることで息がしやすく偏光レンズをかけていてもレンズの曇りが激減。暑い日に涼しくすごせるようにアップデートしました！素材は東レの制菌加工『マックスペック』を使用。・制菌・抗菌防臭・吸汗速乾・UVカット（UPF50+）・優れたストレッチ優れた抗菌・制菌効果があります。------------

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。そろそろ薄着の季節。二の腕痩せについてお問い合わせが増える時期です。実は二の腕は筋トレでは痩せません。いや、正確には筋トレで締めることも可能ですが元の姿勢が悪いと効かないのです。もっと言えば姿勢が良くなれば筋トレなしでも二の腕はシュッと痩せていきます。というわけで今日は・二の腕が筋トレで痩せにくい理由・二の腕を細くする姿勢の作り方…を

手術後31日目うちのリビングの入り口には猫の脱走防止柵が付けてあるリビングの入り口から玄関が近いから万が一にでも飛び出てしまうと危ないからこげちゃんもうーちゃんもこれまで超えようとしたこともなく、越えるそぶりもなかったけど、、去年我が家にきたしるこは違った暑くなって、ドアを開けて防止柵にした途端に飛び出ていった、、越える時の動画の静止画像しるこは体重5キロの男の子全身すごい筋肉そこで、パパさんが防止柵の上にワイヤーの網を取り付けた私も絶対これは越えられないと思ったでも、越