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休足日:無し休肝日:無し1.[月曜]袋兄さんポジGG四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ/1段②新規1~2,4B,繰越3B/4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
クルミッ子(;´Д`)クラブの強化を図るにはスカウト活動は不可欠です。新米コーチの私には厳しくなると思います。顔を覚えられて、実績を残していかないといけません!ある日、とある作戦を思いつきました!マスターズに出場して成績を残す。つまり現役復帰です💪ウェイトリフティング関係者は各大会の成績は必ずチェックしています。名前を残す事ができます。地元兵庫県はウェイトリフティングが盛んで有望な選手が多いです。関東の強豪校に進学する選手が多いので私としては関西に残って活躍して欲しいと思っていま
変なDMとか届くから、ブログの記事の整理しようと1度引っ込めてますが消しては無いです♡心配してくれた方々ありがとうございます🥺昨日通りすがりのお店のシャッター閉まってて↓↓↓正直すぎる笑ここは自由の国、十三🗽そして、ワタクシごとではございますが『✬嗚呼、十三♡』仕事とワインの学校の後、本日もホームのゴールドジム十三で晃先生のエアロとステップ2本立て✨本日も満員でしたソワソワしちゃうエアロ60分シャッフルから細かいパー…ameblo.jp一昨年の夏の、父親とキャバレー強制同伴
香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
過去の投稿でもお話したかも知れませんが…私が現在選手として活動しているステージはJBBF(日本ボディビル&フィットネス連盟)https://www.jbbf.jp/(公社)日本ボディビル・フィットネス連盟www.jbbf.jpJBBF所属選手として💫ボディフィットネス競技に於いて2018年オールジャパンミスボディフィットネス158cm以下級優勝🥇2019年オールジャパンミスボディフィットネス160cm以下級(+45)優勝🥇*同様に2018年からは女子フィジー
ゴールドジムの初心者講習ってどんな感じ?って人向けに実際の雰囲気などお伝えします前回↓『筋トレ初心者に優しすぎるジム』ゴールドジムはサポートがめちゃ手厚い!「筋トレなにそれ美味しいの?」的な初心者さんでも心配なし今回は、初心者トレーニング説明会についてざっくりと!(…ameblo.jp①カウンセリング②マシン実技③ジムの雰囲気①カウンセリング1番初めに、トレーナーさんとお話し。・運動経験・どんな体になりたいかなどざっくりと。その後マシンについての説明。・マ
現在殆どのトレーニングマシンに付いているカム(可変式抵抗)を1970年に考案、開発したのがマシンのメーカー[ノーチラス(和訳オウム貝)]の創業者アーサージョーンズです。画像はカム、オウム貝、アーサーと弟子のケイシービアターです。ケイシーは19歳の時、全米選手権大会で優勝しました。1973NABBAユニバース(世界選手権大会)プロの部で優勝したボイヤーコー26歳でこれはすごい😮1970年代のゴールドジムシュワちゃんがいます。45年程昔の月刊誌アイアンマンの表紙男性は198
首腰ヘルニア靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せジムと家事の休日朝トレ~背中+αラットプルPRIMEラットプルXPアイソラテラルCBプルオーバーオーバーヘッドプレスサイドレイズフロントレイズリアデルトプッシュダウン有酸素マシン25分+スタジオ60分サイドで首痛吐き気なくなってる向き変えとメインセット前の1set軽くしたのが良いのか、気温のせいか…Colantotteとトレ中飲むと調子良い赤汁欠かさずにホームジムで時々見かける声がデカイ
2022年ゴールドジムの夏季休館日が発表されましたお盆前後に施設を利用する予定の方は公式サイトの画像保存をおすすめしますなぜならゴールドジムのページがお盆にサーバーダウンして見れなくなるからです必要なときにはサイトが見れなくなるのです(笑)こんなこと言うとクラブに怒られちゃいますが負荷がかかりすぎてサーバーダウンしてやっぱりゴールドジムは負荷が好きなんだねって言われるのがお決まりなの
待ちに待った回答を公開します今回は3位→1位(正解)の順に紹介します3位:ゲーミングPCPCのスペックは重要です。CPUはCorei7以上、メモリは32G以上を推奨します。現在、私が購入を考えているお勧めPCはこちら有料レッスンを我慢して購入することをお勧めしますG-TuneFZ-I9G80[Windows11Home]GeForceRTX4080搭載!強力なパフォーマンスを発揮する第13世代CPU搭載のゲーミングデスクトップパソコン。※モニタ・マウス・キーボ
今回は筋トレ日記です。肩を骨折し、しばらくゴールドジムを休会。再開後はしばらくビギナーサポートの初期の初心者メニューを再度行っておりました。※ゴールドジムのトレーニングサポートトレーニングサポート|ゴールドジム公式サイト(OfficialSite)フィットネスクラブ・スポーツクラブゴールドジムトレーニングサポートのご紹介|ゴールドジム公式サイト(OfficialSite)フィットネスクラブ・スポーツクラブゴールドジムwww.goldsgym.jp
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しい差込(再)GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&3B新規、2B一部変更/3B構成(32*3)③1Bのみ背面終わり④-1:1Bに2Bを差込④-2:3Bに2Bを差込、1Bにその固まりを差込1Bと2B(床キック始動)を作り、差込して練習その後に3Bを作り終えて、いつもなら1B'(2B差込済)を差込するところ、この日は違う展開
脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA(サニーヨガ)HarumiUGA(はるみウガ)です!BORDERFREEcosmetics(BFC)公式アンバサダー2期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラ4/28㈰13:30-ゴールドジム名古屋金山にて(金山駅からスグ!)ピラティスイベントがあります会員さまは参加
こんにちは、柊です。昨日の西葛西代行をもってGW完走です。各レッスンご参加ありがとうございました!西葛西の中級エアロはイーストのリベンジとして…かなり作り込んだ96cを調整し、nlc32c×2+lc32cの構成&前回動きにくいと感じた部分を変更しました。※アームスは出せなかった(やっぱり時間足りない&足技の解説の方が大事)(中級エアロコリオログ)32cnlcシェイク1ふむフロントシャッセ・ふむヒール(7c)前後ろふむふむ→チャチャふむふむすらヒールランジ(9c)→ふむ前
こんばんはまたまたご無沙汰しておりますゴールデンウィークですが、普通に仕事でした普段より忙しい家庭はゴタゴタしており、色んなことがモヤモヤ(´・_・`).。oஇ食べるもの気をつけても痩せない(ホルモンの関係で皆さんそうらしい)きっと全部自分が悪い。それでも突き放されたらやりきれない気持ちになりますまあ、愚痴はここまで。今日は仕事は休み。職場の他店舗ZUMBA。「ゴールデンウィークどこにも行けなかった人にハワイの気分を」とハワイアンの曲。なんか泣けてきたよ最新アーリーリリー
■お問い合わせ●リズムステップ八千代緑が丘最寄り『八千代緑が丘駅』徒歩3分〒276-0046千葉県八千代市緑が丘西1丁目1番地4◼️お問い合わせ047450285009017074472◼️LINELINEよりお問い合わせも可能です。LINEAddFriendlin.ee体験お申し込みは、ホームページより専用フォームがございます。会員用駐車場GoogleMAPRHYTHMSTEP(幼児ダンス、キッズヒップホップダンス、レンタル)·5.0★(1)
ゴールドジム新所沢埼玉。こちらのジム、新所沢PARCOの閉館に伴い2月29日を持ちまして一旦終了します。移転先の準備が整い次第、場所の移転という形で継続となりますが現在のPARCO内のこのクラブは私にとってとても思い出深い場所のためとても寂しく思います。ゴールドジムになるまでにいくつかのクラブを経ていまして…最初はビッグバンだった。それから数回変わってゴールドジムになるすぐ前はSDフィットネスだった。20年と少しの間会社は変わっても私達インストラクターでもかなり沢山の方はほぼずっとい
今週:22,223cal先週比:-20cal休足日:無し特記①(日曜)どうなるレッスン構成STEPはこれまで2B構成&ブーメランだったけど、今回は3B構成(32cnt,24cnt*2)から、3B目に16cnt植込してからの変則3B構成(32cnt,24cnt,48cnt)でのカッティングハーフこの枠は特別なのか色々とネタが用意されていて楽しく、休み明けは裏スタートの予感ただ、この日は「日焼け女子チェック」がなかった・・・残念代行&夏休み明けの復活に期待特記②(月曜)イカ亡霊対策
朝から暑いですね土曜日からゴールデンウィークと言われていますが、私は29日からゴールデンウィークのイメージなんですよね…今日から5月6日までのレッスンスケジュールをお知らせします4月29日(月・祝)※通常通りオアシス武蔵小金井10時30分~11時15分エアロシンプル4513時~13時30分アクア304月30日(火)※通常通りオアシス雪谷10時30分~11時15分アクア45ジェクサー赤羽15時45分~16時30分エアロビクスミドル45オアシス新宿※代行18時
2023年3月21日(火・祝)、門真市にある門真市民プラザにおいてテコンドーT.K.D主催『TCG:21』TAEKWONDOCROSSINGGAME2023~21THSTAGE~が開催されました!テコンドーT.K.D各スクールの交流試合であり、親睦や競技力向上また初めて試合に出場する人の“挑戦する勇気”を育てる場などの様々な目的で定期開催していた「クロッシングゲーム」。コロナ禍で2019年を最後に開催が中止となっていましたが、4年振りの実施となりまし
昨日のレッスンもご参加ありがとうございました!GG銀座中央→表参道→代行)アクアスポーツ&スパの1日でした。コリオですが、アーカイブはせず今のコリオをもう少し継続します!GG銀座中央2/3△レフト(3/n)回数が進み、今回は構成等を変えて難易度アップです48clc(右のシンメトリーAnotherマルステ)横)ふむサイドツイスト前床エルビス左)→ふむサイドチャチャフロントターン2→床ふむ横)(後ろ向きから)ふむすらかかふむジャンプ→後ろ足床ふむ(ターン可能)軸足チャ
久しぶりにGWに何も予定を入れない日を作りましたおかげさまでゆったりリフレッシュしました✨今日からの2日間はいつも通りにレッスン、宜しくお願いいたします土曜日はいつものゴールドジムイースト(南砂町)店さまステップ2本日曜日もいつものゴールドジム浦安店さまエアロ&ステップゴールドジム東中野店さまステップ&エアロその後は月に1回の↓↓↓です●ティップネス下井草店さま西武新宿線•下井草駅下車すぐ(日)16:50〜17:50(60)□有料🈶カオリンStyleステップ🌟開催日
僕は筋トレでゴールドジム(目的はブヨブヨの身体を少しは筋肉の付いた見栄えにしたい&代謝率アップ)とFEELCYCLE(目的は有酸素運動で脂肪燃焼)に通っています。目的を書いた割に自分の怠惰さゆえにその目標は長〜い間達成されないか、達成しては怠けてを繰り返していますが。さて今日のトッピクは両者に集う人のシャワー後の行動の違いです。前提としてシャワー室の作りの違いというのもあります。ただ僕はそれ以上に客層の違い。もっというとゴールドジムに通う人の「特異性」があるように思います。まずFEELC
★★★★★★★★★★★★★★★★★先日、無事にアレが届きました加圧トレーニング認定証☟☟☟去年からスタートした「加圧トレーニング」のパーソナル!ありがたい事に少しずつクライアントも増えてきました♡本当にありがとうございます..クライアントのほとんどが、レッスンに入って下さるメンバーさん♡長くレッスンを続ける為に、筋力トレーニングは絶対!お客様も少しずつ効果を感じて下さっているので、本当に嬉しいです♡加圧トレーニングの効果の一つに成長ホルモンが大量に分泌される為若返
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.8kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、今日の体重は、、59.8Kg!!やっぱり60Kg切ると気分がいいですね。笑昨日の夕飯はかけそばに、丸亀製麺の天ぷらを旦那様が持ち帰りえび天と柏天
スラムダンク映画観てから、Netflixで昔のスラムダンクアニメ見始めました再放送世代だけどやはり主題歌聴くと懐かしさが😘そしてエンディング曲が大黒摩季さんの「あなただけ見つめてる」これほんま懐かしい✨改めて聞くと歌詞が…心配になっちゃうレベルですがあと、当時話題になった3分過ぎから幽霊の声👻が聞こえるしかも、「○ん○んモミモミ」って言ってるって騒いでたクラスの男子たち…アオハルやなぁ♡あなただけ見つめてるProvidedtoYouTubebyBeing
休足日:火曜(送別会)休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しいピッチGG四ツ谷でヨガとSTEP①左被り/1段②新規1~3B+繰越4B/4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、
6月の大会から8月の関西大会まで気持ちが持つかな?と思うほど飢餓感が強く「脂っこいもので減量進められるなんて最高やん?」という安易な発想でケトジェニックに移行(迷走?)しました結論から言うとみるみる「体重は」落ちましたただ筋肉は小さく萎んだ気がして質感もブヨブヨしだしました↑肩、脚の筋肉が小さくなり、体重は軽いのにぼやっとしている体重は日々最小値を更新でも筋肉縮んで、ブヨブヨして絞れているとは言えない身体に体重だけどんどん減っていって見た目がバリバリにならないことに違和感を
2024.05.03金曜日♡毎年水曜木曜に➕1日だけ特別にゴールデンウィーク休みを付けてくれます今年は今日、5月3日でした祝日にお休みできるのは子供二人と一緒にお休みできる貴重な日ですそんな貴重な日に母が全員揃って大掃除をしたいから!と予定を空けなければならなくなりましたお出かけしたかったのにそれが当日反故においおい勘弁して軽い気持ちで私のスケジュール抑えないでくれという経緯で白紙のスケジュール3人で朝から町田へ繰出しました息子はカフェで課題を娘は私とジム活
クラブ側からの発表待ちでご連絡が遅くなり、申し訳ありませんでした4月からのスケジュールに、やっと皆様が慣れてきた頃に、こちらの都合でご迷惑おかけしますが…家族の都合でレッスンを変更せざるを得なくなってしまいましたどうかご理解いただけると助かります、楽しみに来てくださっていた皆様、本当にすみませんこんな中途半端な時期に…クラブ側にも申し訳なく、メンタルの不調も酷くとても落ち込んでいた事もあり、インストラクターを辞めようかと真剣に悩みましたが、ディレクターがすぐに対応してくださったので…まだ、