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第1回白豚王ブログMVP投票について速報(最終)します。多くの投票ありがとうございます。引続き受け付けていますので、宜しくお願いしますなお、Googleアカウントは不正投票対策として必要としていますが、管理者側で参照/特定できませんので、気軽に投票してください。第1回白豚王ブログMVP投票1.投票ルール(1)期間4月23日(水)~5月12日(日)(2)部門メンバ部門とイントラ部門の2つに投票します。(3)投票内容白豚王ブログで1番活躍したと思う人に投票しま
首腰ヘルニア靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せジムと家事の休日朝トレ~背中+αラットプルPRIMEラットプルXPアイソラテラルCBプルオーバーオーバーヘッドプレスサイドレイズフロントレイズリアデルトプッシュダウン有酸素マシン25分+スタジオ60分サイドで首痛吐き気なくなってる向き変えとメインセット前の1set軽くしたのが良いのか、気温のせいか…Colantotteとトレ中飲むと調子良い赤汁欠かさずにホームジムで時々見かける声がデカイ
変なDMとか届くから、ブログの記事の整理しようと1度引っ込めてますが消しては無いです♡心配してくれた方々ありがとうございます🥺昨日通りすがりのお店のシャッター閉まってて↓↓↓正直すぎる笑ここは自由の国、十三🗽そして、ワタクシごとではございますが『✬嗚呼、十三♡』仕事とワインの学校の後、本日もホームのゴールドジム十三で晃先生のエアロとステップ2本立て✨本日も満員でしたソワソワしちゃうエアロ60分シャッフルから細かいパー…ameblo.jp一昨年の夏の、父親とキャバレー強制同伴
こんにちは、柊です。昨日の西葛西代行をもってGW完走です。各レッスンご参加ありがとうございました!西葛西の中級エアロはイーストのリベンジとして…かなり作り込んだ96cを調整し、nlc32c×2+lc32cの構成&前回動きにくいと感じた部分を変更しました。※アームスは出せなかった(やっぱり時間足りない&足技の解説の方が大事)(中級エアロコリオログ)32cnlcシェイク1ふむフロントシャッセ・ふむヒール(7c)前後ろふむふむ→チャチャふむふむすらヒールランジ(9c)→ふむ前
ガトーブルトンヌショコラ(;´Д`)まず、練習会に参加できる体力づくりをしないといけません(;´Д`)学生は昼に練習していますので、私が仕事帰りに行くとかムリなのです(;´Д`)まぁ、通うのがしんどくなるハズ(;´Д`)トオスギ近所にゴールドジムがありますけど、月会費9,000円ほどします(;´Д`)ウーム尼崎市は6,000円くらいですが、駐車料金かかりますので、結局10,000円くらいかなぁ(;´Д`)ウーム1万あったら、学生にご飯作るわ(;´Д`)ジム通いのデメリットはジム
GW最終日。新宿西口、午前、人がまばらでしたあ。さて、夜ゴールドジム北千住21時ーzumbaよろしくお願いします。明日は、雨ですが、ゴールドジム原宿よろしくお願いします。明日こそは、レッスン前にハラカドに行ってみたいなあ。笑さて、ZUMBAでは、来月配信予定一曲だけ、アーリーで上がっています。大好きなマークアンソニーのサルサ。すぐレッスンに取り入れました。マークアンソニーは、ジェニファーロペスの元夫。大好きですー。是非ZUMBAに来て、マークアンソニー体感されてくださーい。それから5
クルミッ子(;´Д`)クラブの強化を図るにはスカウト活動は不可欠です。新米コーチの私には厳しくなると思います。顔を覚えられて、実績を残していかないといけません!ある日、とある作戦を思いつきました!マスターズに出場して成績を残す。つまり現役復帰です💪ウェイトリフティング関係者は各大会の成績は必ずチェックしています。名前を残す事ができます。地元兵庫県はウェイトリフティングが盛んで有望な選手が多いです。関東の強豪校に進学する選手が多いので私としては関西に残って活躍して欲しいと思っていま
休足日:無し休肝日:無し1.[月曜]袋兄さんポジGG四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ/1段②新規1~2,4B,繰越3B/4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
脂質制限結構油物が好きなので普段は蒸したり素焼きしたりするようにしています。それでもお昼ご飯や呑みに行った時の救世主💛ゴールドジム【GOLD’SGYM】ファットブロック(300粒)【F6700FATBLOCKサプリメント】【あす楽対応365日出荷】【メール便不可】[物流倉庫]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウコンも入っていて肝臓にもイイ!焦らず少しづつ・・・GWも終わったことだし(私は今日から
昨日のレッスンもご参加ありがとうございました!GG銀座中央→表参道→代行)アクアスポーツ&スパの1日でした。コリオですが、アーカイブはせず今のコリオをもう少し継続します!GG銀座中央2/3△レフト(3/n)回数が進み、今回は構成等を変えて難易度アップです48clc(右のシンメトリーAnotherマルステ)横)ふむサイドツイスト前床エルビス左)→ふむサイドチャチャフロントターン2→床ふむ横)(後ろ向きから)ふむすらかかふむジャンプ→後ろ足床ふむ(ターン可能)軸足チャ
国立ゴールドジム通常レッスンあります^^是非お越しくださいませ^^素敵な1日をお過ごしください♪
こんばんはまたまたご無沙汰しておりますゴールデンウィークですが、普通に仕事でした普段より忙しい家庭はゴタゴタしており、色んなことがモヤモヤ(´・_・`).。oஇ食べるもの気をつけても痩せない(ホルモンの関係で皆さんそうらしい)きっと全部自分が悪い。それでも突き放されたらやりきれない気持ちになりますまあ、愚痴はここまで。今日は仕事は休み。職場の他店舗ZUMBA。「ゴールデンウィークどこにも行けなかった人にハワイの気分を」とハワイアンの曲。なんか泣けてきたよ最新アーリーリリー
今日は朝から良い天気☀️せっかくの連休なので久しぶりに🎣に行って来た😁場所はこども自然公園こと通称大池公園に朝🎣に行って来た😆ファミリーのスケジュールが合わずまさかの1人🎣😅ゴールデンウィーク中という事もあり混んでると思ったらまだ朝早いから空いてた大人のエナジードリンクでパワー充電して(笑)いざ勝負💪🏾中々のサイズの手長エビ🦞が釣れたサイズ的に胴体5cm・手の長さ入れて約10cmくらいのサイズ😆この後もまだまだ勝負するつもりだったけど子連れのファミリーが増えて来て水面バシャ
こんにちは、柊です。金土のレッスンもありがとうございました!代行レッスンは久々のエリアだったり夜分遅くまでのレッスンでしたが、皆様ありがとうございました!代行では難易度は控えめにして、しっかり動き切っていただくようなイメージでコリオを組み上げました。またよろしくお願いいたします🙇武蔵小杉は結構改変しました💦結局コリオが毎回違うし、オプションターンは控え目にします。また、祝スケのイーストエアロは3ブロックを作り込み過ぎました💦気合い入れてコリオを作ったらとんでもなく細かく、現地でアワアワし
2024.05.03金曜日♡毎年水曜木曜に➕1日だけ特別にゴールデンウィーク休みを付けてくれます今年は今日、5月3日でした祝日にお休みできるのは子供二人と一緒にお休みできる貴重な日ですそんな貴重な日に母が全員揃って大掃除をしたいから!と予定を空けなければならなくなりましたお出かけしたかったのにそれが当日反故においおい勘弁して軽い気持ちで私のスケジュール抑えないでくれという経緯で白紙のスケジュール3人で朝から町田へ繰出しました息子はカフェで課題を娘は私とジム活
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150ステップコンボ45(初中級シングル)構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv2日曜日@GG銀座中央ステップ1&シェイプ10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/312/3右側△→4/3&4/10△4/17・24・31→2/3△左側@GG表参道オリジナ
昨日はゼルビアファイターの素晴らしいプレイでゲームに快勝😆ただウチらのパフォーマンスはダメダメの最悪パフォーマンスだったので次節までにしっかりと修正します😤という事で今日はちょっとゆっくり目にゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンインクラインプレス(60・80×2set・100×3set)ペックデッキフライ(50kg)×5setケーブルプッシュダウン・ロープグリップ(50kg)×3setケーブルオーバーヘッドエクステンション(50kg)×3
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私がトレーニングをする上で、強度はこだわって行っているポイントです。特になるべく高重量を扱うようにして筋力の向上(維持)に努めています。そんな高重量のトレーニングに欠かせないのがパワーグリッププロ!ゴールドジム(GOLD'SGYM)【Amazon.co.jp限定】ゴールドジム(GOLD`SGYM)パワーグリッププロ3710レッドM(手首の太さ約18cm)【初心者~プロ対応】握力
ゴールドジム浦安千葉さんNEWCLASSスタートです❣️ゴールドジム浦安千葉毎週月曜日21:15〜22:15リラックスヨガ森由希子座位や仰向けのポーズを中心としたクラスです😊身体の深部までじっくりとゆるめ、ほぐしてゆきます✨副交感神経の働きを高め、心身を深いリラクゼーションをへと導きます😌週始めの月曜日の夜🌙1週間の英気を養い、心身をリセットしにいらしてくださいね😊🤍
香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
久しぶりにGWに何も予定を入れない日を作りましたおかげさまでゆったりリフレッシュしました✨今日からの2日間はいつも通りにレッスン、宜しくお願いいたします土曜日はいつものゴールドジムイースト(南砂町)店さまステップ2本日曜日もいつものゴールドジム浦安店さまエアロ&ステップゴールドジム東中野店さまステップ&エアロその後は月に1回の↓↓↓です●ティップネス下井草店さま西武新宿線•下井草駅下車すぐ(日)16:50〜17:50(60)□有料🈶カオリンStyleステップ🌟開催日
こんにちは、柊です。体感光の速度で4月が終わってしまった…という中で、振り返りの記事です。生きてると色々ありますよね。本業も含めてですが、目の前のことで手一杯で、次は、次は…と考えてるうちに結局何をしたいのかわからなくなっていた…という混迷の昨年度を経て、あんまりうだうだ考えても良くないし自分が表現したいものをやろう!内面で振り切ってからの今年度をスタートしました。というよくわからない前置きを踏まえてざっと総括です。・レギュラーのステップは2台マルステ統一に。銀座中央はアシンメトリーかつ
みんなー🤩GW楽しんでるかなー?木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんゴールドジム行徳のみなさん今日もご参加ありがとうございました😊今日はゴールドジム浦安のメンバーさまが行徳のレッスンに来てくれたよー🙌わーい😍浦安のレッスンはのんびりゆったりヨガだから、パワーヨガとは真逆のレッスン🤗浦安のメンバーさま、浦安ではシャバーサナで眠ったことなかったけど、今日は寝ちゃったとおっしゃっていました😇パワーヨガはしっかり動くから、スッキリするし、シャバーサナがめっちゃ気持ちいいんだ🙂↔️
今日は急遽オフ日になったので朝からゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は上半身トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100kg×5set)スミスマシンインクラインプレス・60°(60・80kg×5set)ペックデッキフライ(50kg)×5setサイドレイズ(14kg×2)×3setワンハンドインクラインサイドレイズ(9kg)×3setラットプルダウン・パラレルバー(70kg)×3setローロウ(70kg×3set・100kg・108kg)
4月30日火曜日3時半から12時までの勤務終わってからの浦安ゴールドで足と肩トレを筋トレ前の体重は69.1キロ筋トレ時間は12時半から14時までダンベルショルダープレス16キロx102セット20キロx1024キロx528キロx326キロ重くてスタートポジションに持っていけなくてやめたショルダープレスマシン40.8キロx1049.9キロx340.8キロx10x10x10x9x75セットマシンリアデルト45キロx566キロx573キロx10x7x7x5
こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニックさいたま市見沼区の歯医者|アクア歯科クリニックさいたま市見沼区アクア歯科では痛くない治療、笑顔で帰れる診療を心がけています。一般歯科から矯正、インプラントまで幅広く対応。キッズルームも設置なので、お母さんもお子さんも安心です。www.aqua-sika.jp三坂です^_^法事以外、予定ないので、ゴールデンウィークは、トレーニング🏋️♀️するぞー‼️自宅の近くに出来たジムゴールドジムより近いのに、マシンも種類豊富🤩ゴールドジムでお気に入り
〈2024年度プロ野球練習試合戦績表(4月分)〉24.4.2(ジャイアンツ).800巨人3軍3一2神奈川FD.00024.4.5(カーミニーク)1.000西武3軍9一2千葉スカイセラーズ.00024.4.6(カーミニーク)1.000西武3軍5一2千曲川クラブ.00024.4.6(田ヶ谷).714西武レディース1一4ZENKO.50024.4.10(ジャイアンツ).833巨人3軍6一4ハナマウイ.00024.4.11(横須賀).333DeNA2軍5一3JFE東日本.0002
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします5月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
先日父は、1週間入院して美味しくない病院食と戦ってきて帰還して来ましたただたった1週間で血圧が正常になるということで、食生活は大事なんだと認識しましたが、やっぱり、毎日薄味、少量、健康的な食事だと精気がなくなると言っていました!まぁ毎日ゴールドジムで2時間鍛えている父はその頑張った分食べたいという考えは、変えられないそうです。体重も体脂肪、コレストロールは引っかかりませんし、しょうがないかもなぁということでトラジでサービスいただきましたぁ
休足日:木曜(野球観戦)休肝日:無し1.[月曜]デブに厳しい○○GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、4Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン&オプションが続くも何とかクリアし、1B~3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了10分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ