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休足日:無し休肝日:無し1.[月曜]袋兄さんポジGG四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ/1段②新規1~2,4B,繰越3B/4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
こんばんはまたまたご無沙汰しておりますゴールデンウィークですが、普通に仕事でした普段より忙しい家庭はゴタゴタしており、色んなことがモヤモヤ(´・_・`).。oஇ食べるもの気をつけても痩せない(ホルモンの関係で皆さんそうらしい)きっと全部自分が悪い。それでも突き放されたらやりきれない気持ちになりますまあ、愚痴はここまで。今日は仕事は休み。職場の他店舗ZUMBA。「ゴールデンウィークどこにも行けなかった人にハワイの気分を」とハワイアンの曲。なんか泣けてきたよ最新アーリーリリー
こんにちは、柊です。昨日の西葛西代行をもってGW完走です。各レッスンご参加ありがとうございました!西葛西の中級エアロはイーストのリベンジとして…かなり作り込んだ96cを調整し、nlc32c×2+lc32cの構成&前回動きにくいと感じた部分を変更しました。※アームスは出せなかった(やっぱり時間足りない&足技の解説の方が大事)(中級エアロコリオログ)32cnlcシェイク1ふむフロントシャッセ・ふむヒール(7c)前後ろふむふむ→チャチャふむふむすらヒールランジ(9c)→ふむ前
今週:22,223cal先週比:-20cal休足日:無し特記①(日曜)どうなるレッスン構成STEPはこれまで2B構成&ブーメランだったけど、今回は3B構成(32cnt,24cnt*2)から、3B目に16cnt植込してからの変則3B構成(32cnt,24cnt,48cnt)でのカッティングハーフこの枠は特別なのか色々とネタが用意されていて楽しく、休み明けは裏スタートの予感ただ、この日は「日焼け女子チェック」がなかった・・・残念代行&夏休み明けの復活に期待特記②(月曜)イカ亡霊対策
こんにちは、柊です。体感光の速度で4月が終わってしまった…という中で、振り返りの記事です。生きてると色々ありますよね。本業も含めてですが、目の前のことで手一杯で、次は、次は…と考えてるうちに結局何をしたいのかわからなくなっていた…という混迷の昨年度を経て、あんまりうだうだ考えても良くないし自分が表現したいものをやろう!内面で振り切ってからの今年度をスタートしました。というよくわからない前置きを踏まえてざっと総括です。・レギュラーのステップは2台マルステ統一に。銀座中央はアシンメトリーかつ
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします5月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
脂質制限結構油物が好きなので普段は蒸したり素焼きしたりするようにしています。それでもお昼ご飯や呑みに行った時の救世主💛ゴールドジム【GOLD’SGYM】ファットブロック(300粒)【F6700FATBLOCKサプリメント】【あす楽対応365日出荷】【メール便不可】[物流倉庫]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウコンも入っていて肝臓にもイイ!焦らず少しづつ・・・GWも終わったことだし(私は今日から
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150ステップコンボ45(初中級シングル)構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv2日曜日@GG銀座中央ステップ1&シェイプ10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/312/3右側△→4/3&4/10△4/17・24・31→2/3△左側@GG表参道オリジナ
昨日のレッスンもご参加ありがとうございました!GG銀座中央→表参道→代行)アクアスポーツ&スパの1日でした。コリオですが、アーカイブはせず今のコリオをもう少し継続します!GG銀座中央2/3△レフト(3/n)回数が進み、今回は構成等を変えて難易度アップです48clc(右のシンメトリーAnotherマルステ)横)ふむサイドツイスト前床エルビス左)→ふむサイドチャチャフロントターン2→床ふむ横)(後ろ向きから)ふむすらかかふむジャンプ→後ろ足床ふむ(ターン可能)軸足チャ
2024年4月からのスケジュールお会い出来ます方、宜しくお願いいたします。時間変更クラス名変更新レッスン🈶有料レッスン※みなさまにあまり御負担なくお気軽に御参加いただけると良いなと思っております🙇※下記に現在考えている🈶有料レッスン内容もございますのでご参照ください。月曜日夜、代行可能です。火曜日●ティップネス武蔵藤沢店さま西武池袋線•武蔵藤沢駅下車すぐ□19:20〜20:10(50)ステップ2□20:25〜21:15(50)エアロ2水曜日夜、代行可能です。
休足日:木曜(野球観戦)休肝日:無し1.[月曜]デブに厳しい○○GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、4Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン&オプションが続くも何とかクリアし、1B~3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了10分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございますジム話シリーズも3話目になりました。長々とお付き合いくださりありがとうございます。m(__)m
2024.05.03金曜日♡毎年水曜木曜に➕1日だけ特別にゴールデンウィーク休みを付けてくれます今年は今日、5月3日でした祝日にお休みできるのは子供二人と一緒にお休みできる貴重な日ですそんな貴重な日に母が全員揃って大掃除をしたいから!と予定を空けなければならなくなりましたお出かけしたかったのにそれが当日反故においおい勘弁して軽い気持ちで私のスケジュール抑えないでくれという経緯で白紙のスケジュール3人で朝から町田へ繰出しました息子はカフェで課題を娘は私とジム活
みなさま、こんにちは☀晴れて気持ち良いですね~気分は今日からGWよかったら遊びにいらしてくださいませ♫4/25(木)ティップネス瑞江店さま20:25〜21:15(50)ステップ24/26(金)セントラル久喜店さま19:10〜19:50(40)シンプルエアロ20:05〜20:45(40)コンビネーションステップこの日は🈶マルチステップセッションは無い週です。5月分はクラブさまのHPアップされましたらこちらでもご案内させて頂きます。4/27(土)ゴールド
2023年3月21日(火・祝)、門真市にある門真市民プラザにおいてテコンドーT.K.D主催『TCG:21』TAEKWONDOCROSSINGGAME2023~21THSTAGE~が開催されました!テコンドーT.K.D各スクールの交流試合であり、親睦や競技力向上また初めて試合に出場する人の“挑戦する勇気”を育てる場などの様々な目的で定期開催していた「クロッシングゲーム」。コロナ禍で2019年を最後に開催が中止となっていましたが、4年振りの実施となりまし
NORIIRから素敵なお写真届きました銀座のお客様方ですね〜いつもカッコいいコメント👑クラウンパフューム👑勢揃い‼️ゴールドとシルバーが使われていてゴージャス&可愛い❤️お勧めです‼️型が色々あり皆さんそれぞれ好きな型を着こなしています。パンツはホワイトベージュキラキラのサルエル何でも合わせやすいですね。福袋でゲットしたピンクとブルーのパンツはゴールドジムのお客様です。ダンスクラスにいつも参加してくださるメンバーさんです‼️
東西線沿線のゴールドジムの充実っぷりときたら・・・一駅ごとにGGのそれも大きいやつがある。ゴールデンウィーク時にGG巡りしたときに、抜けてしまってた西葛西東京店に行ってきました。ゴールドジム西葛西東京|スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジムwww.goldsgym.jp西葛西の駅を出て駅前抜けたらすぐ目の前のビル。3~6Fまでの4フロアを占めている大型店舗ですが、ジムエリアは1フロアのみですね。6Fお風呂・ベランダ5Fプール4Fフロント・ロッカールー
こんにちは、柊です。金土のレッスンもありがとうございました!代行レッスンは久々のエリアだったり夜分遅くまでのレッスンでしたが、皆様ありがとうございました!代行では難易度は控えめにして、しっかり動き切っていただくようなイメージでコリオを組み上げました。またよろしくお願いいたします🙇武蔵小杉は結構改変しました💦結局コリオが毎回違うし、オプションターンは控え目にします。また、祝スケのイーストエアロは3ブロックを作り込み過ぎました💦気合い入れてコリオを作ったらとんでもなく細かく、現地でアワアワし
僕は筋トレでゴールドジム(目的はブヨブヨの身体を少しは筋肉の付いた見栄えにしたい&代謝率アップ)とFEELCYCLE(目的は有酸素運動で脂肪燃焼)に通っています。目的を書いた割に自分の怠惰さゆえにその目標は長〜い間達成されないか、達成しては怠けてを繰り返していますが。さて今日のトッピクは両者に集う人のシャワー後の行動の違いです。前提としてシャワー室の作りの違いというのもあります。ただ僕はそれ以上に客層の違い。もっというとゴールドジムに通う人の「特異性」があるように思います。まずFEELC
クラブ側からの発表待ちでご連絡が遅くなり、申し訳ありませんでした4月からのスケジュールに、やっと皆様が慣れてきた頃に、こちらの都合でご迷惑おかけしますが…家族の都合でレッスンを変更せざるを得なくなってしまいましたどうかご理解いただけると助かります、楽しみに来てくださっていた皆様、本当にすみませんこんな中途半端な時期に…クラブ側にも申し訳なく、メンタルの不調も酷くとても落ち込んでいた事もあり、インストラクターを辞めようかと真剣に悩みましたが、ディレクターがすぐに対応してくださったので…まだ、
こんにちはブログを更新せねばせねばと思いつつ、今日に至ります4月は何かと忙しいですよねあたしゃ中学校の育成会役員になっちゃったもんで、その活動も始まっておりますそして黄砂アレルギー?発動してるっぽい。ここんとこ目が腫れるわ鼻が死んでるわでもうアタシ、し・ん・ど・いちなみに息子も鼻がズビズビよー鼻にティッシュ突っ込んで学校行ってるわ見かけても声かけんどこ…全然関係ないけど、息子が「イマジタオル、もらった」て。今治(いまばり)タオルね…次間違えたらウチから追い出すからねま
久しぶりにGWに何も予定を入れない日を作りましたおかげさまでゆったりリフレッシュしました✨今日からの2日間はいつも通りにレッスン、宜しくお願いいたします土曜日はいつものゴールドジムイースト(南砂町)店さまステップ2本日曜日もいつものゴールドジム浦安店さまエアロ&ステップゴールドジム東中野店さまステップ&エアロその後は月に1回の↓↓↓です●ティップネス下井草店さま西武新宿線•下井草駅下車すぐ(日)16:50〜17:50(60)□有料🈶カオリンStyleステップ🌟開催日
休足日:火曜(送別会)休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しいピッチGG四ツ谷でヨガとSTEP①左被り/1段②新規1~3B+繰越4B/4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!梅雨入りしたのにそんなこと関係ないくらいの日差しと天気ですね!そのまま夏になるのではなんて思ってしまいます夏が近づくとコンビニで見かけるようになるのがパイナップルジュースです!コンビニの100%ジュースのコーナーといえばオレンジ、グレープフルーツ、アップルなどが主だと思います!100%ジュースは筋肉量を増やしたいバルクアップしたい人には手軽に糖質を補給できるとても効果的な飲み物です!その中でもパイ
みんなー🤩GW楽しんでるかなー?木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんゴールドジム行徳のみなさん今日もご参加ありがとうございました😊今日はゴールドジム浦安のメンバーさまが行徳のレッスンに来てくれたよー🙌わーい😍浦安のレッスンはのんびりゆったりヨガだから、パワーヨガとは真逆のレッスン🤗浦安のメンバーさま、浦安ではシャバーサナで眠ったことなかったけど、今日は寝ちゃったとおっしゃっていました😇パワーヨガはしっかり動くから、スッキリするし、シャバーサナがめっちゃ気持ちいいんだ🙂↔️
最近はYouTubeなどで、多くの筋トレ・ユーチューバー、それもトップ選手達がトレーニングやニュートリション、サプリメンテーションなどの動画をいろいろと載せているので、初心者の方から上級者まで優れた情報を瞬時に知り得る環境にある以前はその様な手法が浸透していなかった為、とある会社がweb限定の無料のレッスン・サイトを開設し、様々なジャンルの動画をラインアップさせ、それを観る視聴者は自宅の中でも手軽に学べると、一時好評だった僕もビギナー向けのウエイト
国立ゴールドジム通常レッスンあります^^是非お越しくださいませ^^素敵な1日をお過ごしください♪
テコンドーT.K.D大阪梅田道場一般部テコンドースクールのご案内!テコンドーT.K.D大阪梅田道場は、梅田においても「ヌー茶屋町」や「ロフト」毎日放送ビルなどが建ち並ぶ最高のロケーションに立地する「ゴールドジム梅田大阪」で、毎週金曜日の夜に練習を行なっています。中学生、高校生、大学生から会社帰りのビジネスマン、OLの方まで、強くなりたい、汗をかきたい、運動不足解消、シェイプアップ、護身術、日本代表選手を目指す、など様々な目標で参加可能です!練習日は毎週金曜日の夜ため