コンディショニング

こんにちは👋😃パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです今日は昼13時30分～15時00分愛南須ノ川体操教室(偶数月は内海)ZUMBAGOLDコンディショニング60代～70代？にの方々でした。(参加年齢は何才でも愛南の方なら無料)今日は、皆さんに自分の歪みや体重のかかりを目で見て、確認していただきましたあとは足裏から股関節までのセルフマッサージ参加者の皆さんはどこの場所も間違えてしていたら、あまり効果は無い...と分かっていただけるように

選挙は書類関係もやることが多く、事前審査までの書類や終わってからの出納書類なども慣れていないと大変な内容だと思いました。市役所に勤めていたので求めていることがわかりやる事で苦では無いのですが、一字一句間違えられないので気を使います。何度訂正印を押したことか(笑選挙管理委員会の担当者と膝を交えながら2時間半、仕上げは税政収納課で市税完納証明書をとってほぼ仕上がりました。次回は流れるようにできると思う(笑今朝は今週末のアジア選手権廿日市大会へ向けて調整に入り、少しスピードを上げただけで体もだが

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日からGW後半戦体験パーソナルトレーニングではパートナーストレッチを受けることもできます。ということは、60分4,000円ありですね〜スアちゃんは暑熱順化中いつもありがとうございます感謝

逆に練習で踏み込む時に膝に力が入りすぎてる。」最近プレーしていて気になるのが、ボールを蹴る時の軸足に踏み込むと膝に力が入りすぎてる感じがする。そのせいか？蹴っても蹴ってもボールが飛ばない。試しに力を抜いてプレーしてみるとシュートのコントロールや威力が、明らかに向上すると感じる。「なんでですか？」という質問。難しい技術の練習時にアスリートによくある間違いです。答えは、1)体の力が抜ければ全身の関節を柔軟に使う事ができてボールを蹴るトップスピードが上がる。2)体に負担がかからないの

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TN高校陸上競技部の練習に帯同しました。今日の練習は種目別に各自調整。練習中と練習後で12名の選手にコンディショニングサポートを行いました。

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全体のバランスは非常に大切ですが、まず表現してみないと分かりません。そして感覚を大切にして信じ切ることも大切だと思います。そうすると、不思議と自然とバランスは取れてくるものです。感覚は、求めていたもの、想像していなかったことに出会えるから面白いです。

＊みのリンクオンラインhttps://ws.formzu.net/sfgen/S42951542/オンラインみのリンク中上級クラスのエアロビクスです※時間は目安です18:30〜コンディショニング1018:40〜中上級エアロ45※差し込み前提で進めていきます19:30〜本日のエアロを紐解く差し込みの解説30※差し込むことでどのような変化が起きているのか？本日のコリオを基に解説させていただきますws.formzu.net＊みのリンクSpecialジョイント林こー

お世話になっているコンディショニングジムTRYは休日です、が、新日本プロレスラーたちで賑わっていました。７年前から鹿児島巡業の際は、彼らが汗を流しています。きっかけは元レスラーで新日本プロレスのトレーナーをしている三澤さんと僕との縁。レスラーは、身体が資本。プロレスラーは、技を魅せるだけでなく、受けないといけない。観客は、一瞬の”芸”を求めてもいるけれど、肉体のぶつかり合い、それも力強い”当たり”を求める。本来、格闘技の”肝”は、いかに相手のパワーをかわしつつ、相手にダメージを与える

動きやすい身体に必要なコンディショニングをあなたに合わせた形で提供していますBODYPLUS+児島かずえです不良姿勢だから身体のある部分に負担がかかりすぎて転倒を引き起こしたり転倒して骨折したり損傷が大きくて要手術になったり骨格のアライメントは想像以上に大事なんですわかってるけど普段の癖ってなかなか治らないのが本音💦弱いところがあるからそうなるし固いところがあるから弱くもなるしそもそもちゃんと動かしてないし。。。日常が便利になりすぎて行動範囲が小

今回はdrainのコンディショニングシャンプーを使用しましたトリートメント成分を配合した1本でヘアケアが完結してくれる2in1シャンプーになっております洗浄成分は硫酸系成分を一才使用せずオレファン系などの洗浄性に優れた、髪と地肌に優しい処方を採用して皮脂や汚れをスッキリ洗い流してくれます。散髪後の頭皮環境を清浄化して、フケやかゆみを抑えてくれます。髪の仕上がりは適度なハリコシでボリュームアップを感じ取れる処方。保湿成分は、トリートメント成分だけではなくビタミンCやCICAなど植物由来の

藤本です体は見た目左右対称ですが、機能は対称ではないってことを改めて意識したことありますか。右利き左利き程度なら誰でも判りますが、左脚が軸脚っていうこと知っている人は少ないんじゃないかと思います。自転車🚲に乗るとき、左脚をペダルに掛けて、右脚で地面を蹴りますよね？反対から乗る気は全くありません。でも左利きのように何%かは右脚をペダルに掛けるひとがいるのかなぁ〜ワークショップや藤本組のカラダのメンテナンスを親身になって診てくれる理学療法士の小山先生に、先日レッスンをお願いしました❗️右回り

TN高校陸上競技部の練習に帯同しました。今日の練習は種目別に行われました。練習中と練習後で12名の選手にコンディショニングサポートを行いました。明日は地域の記録会に参加します。

単独走ゆえの楽しみ方前提として、1550kmレースの全てが楽しかった。順調に進んでいる際はもちろん、身体的に１日70km程度が進めない、シューズを脱げば肉刺が悪化し、地面への接地が出来ないことも含めて全てが楽しかった。「何がつらかった・きつかった？」という問いかけには、答えることが出来ない。大会の特徴として、以下の２点が単独走を楽しむポイントになっている（個人的見解）①主催者が通過を禁じている区間以外は、各チェックポイントを通過すればコース通りに辿ら

2024.5.4こんにちは💐坂詰真二さんの「人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ」山と溪谷社1200円+税を読み終えました📚2024年読書記録82冊目。以下本書から一部引用します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「人生100年時代」という言葉をテレビや雑誌で頻繁に見聞きするようになりました。セカンドライフを快適に過ごす為に必要なのは、何と言っても経済的な備えである事は間違いありません。もう一つ大事な備えがあります。それは肉体的な備え。健康で動ける体でなければ、幾らお金があっても、旅

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です明日からGW後半戦コンディショニングにフロスバンドはオススメです最近は前腕に巻くことが多いです。スマホ、デスクワークで前腕の筋肉群がまぁまぁ問題ありの方には特に！肩周りにも良い効果が現れますよぜひいつもありがとうございます感謝

HT高校駅伝部の練習に帯同しました。気温は30℃。この時期にしては厳しい暑さです。今日の練習は3000ｍ×３。ダウンジョグの様子。練習中は16名の選手にコンディショニングサポートを行いました。かつてには無い忙しさでしたが、充実感もありました。来週は高校総体県大会です。健闘を祈っています。

プロスポーツ界で得た知識・技術・経験・ノウハウを一般の皆様へ広めるアスレティックトレーナーあたかゆうすけです！！YouTube配信中！Infinityのお客様とのお約束あたかゆうすけ16の公約普段から愛用しているスキンケアグッズのイソップAESOP僕は普段アメ村の店舗と最近リニューアルした心斎橋大丸の店舗によく行きます(*^^*)

サッカーリーグMLSのトロントFCで活躍し、私がコンディショニングをサポートさせていただいている遠藤翼選手に、現在のクラブに至るまでのユニークな道のりを前回は紹介しました。その遠藤選手、先週のアトランタ・ユナイテッドFCとの一戦で、トロントFC史上最速となる開始27秒でのゴールを決めました。ハイライトの最初のプレーで翼選手の史上最速ゴールが見れます名だたるスター選手が参戦、実力も注目も右肩あがりのMLSで活躍する遠藤選手に、トロントFCでのリアルな毎日、そしてマインドセットについて語って

PRNEYOコンディショニングアイマスク光電子素材から発せられる遠赤外線による温熱効果で、目元を温めてリラックス長時間、直接肌に触れる部分には柔らかくしっとりとした生地を使用し、ワイヤーが入っていないため圧迫感もなく、軽くなめらかな肌触りで、包み込まれているかのような優しいつけ心地快適な眠りをサポートしてくれますとにかく肌触りが最高ふわっふわです優しいつけ心地と高い遮光性を実現！遮光面積が大きい為、隙間が生まれずスムーズな寝入りと質の良い睡眠で短時間でもリラックス

中3息子のこの前の模試の結果返却…元々お腹の緩い子、テストの途中でトイレに行きたかったが、ノン休憩で五科目受けさせられてしまいトイレにも行けず。行きたいとも言えない外では陰キャ息子。数学と国語がピークでもはや死んでいたとこの前言ってたなぁダメ元でも模試だから、トイレに行きたいなら挙手して行かせてもらえよ。多少の減点なるかもだけど体に悪いやろ。本番じゃないなら行かせてもらってーや。と息子には言いました。そのやばい結果が…帰ってきました。国語がほんまげきちんで。相当焦って解いていたと思います

どうもNishidaです。今回は鎖骨の軸回旋について書きます。鎖骨の運動方向としては前額面：挙上・下制水平面：前方牽引・後退矢状面：後方回旋(・前方回旋)が挙げられます。この矢状面上の動きである軸回旋のメカニズムです。上肢挙上の開始時、肩甲骨は肩鎖関節で上方回旋を開始します。このとき烏口鎖骨靭帯(特に円錐靭帯)が伸張されます。この力が円錐靭帯結節部に伝達され、結果としてクランク型の鎖骨が後方回旋します。そのため鎖骨軸回旋の可動域制限が、上肢運動の制限につながるこ

◎大腰筋と横隔膜の位置を知り、呼吸と姿勢とパフォーマンスの関係を考えるコンディショニング・トレーナー大森です。今回は解剖学から見る、大腰筋と横隔膜の関係です。その位置と、その働きを考えると、なかなか興味深いものです。(￣▽￣)－－－－－－－－－－大腰筋の上の部分（近位）は、肋骨の一番下のラインまであります。胸椎と腰椎の移行部分ですね。この部分には「呼吸」をコントロールしている「横隔膜」があることが分かります。解剖図を見ても、重なるように付着していますし、筋膜はしっかりつながって

自身の疑問を解決する第5弾。今回は《筋肉の長さの違いにおける発揮力について》。▪『筋肉はある一定の長さに伸ばされると筋発揮力は低下する···筋弱化』·筋の長さが短い時、筋節(フィラメントの結合部分)ではその中央部で左右からくるアクチンフィラメントが重複している。···図①⇒この部分では連結橋(アクチンフィラメント同士を繋ぐ、露出したミオシンフィラメント)を形成する事は出来ず、収縮によって発生しる張力(活動張力)も小さい。この状態から筋を次第に進展していくと、アクチンフィラメントの重複

最近の私はヨガレッスンの後こうしてまるまるのがルーティンになっています。使ったまま固めるのではなくゆるめてゆるめてさらに骨格が移動しやすくなるようにケアしています特にヨガでは背骨を中心に後屈したり捻ったりとにかく進展位で行うものが多いため伸ばしたなら丸まって背骨の後弯のアーチが崩れないようにしていますセッション4回を終え身体が少しずつ変わってきたのか最近はヨガのポーズが気持ち良すぎていますインナーは硬めるよりゆるめて吉！背骨のS字カーブを取り戻す事で自然とインナー

明日は，昼は100mで，夜は50単位でのレースペースのメインです．どちらも，後半が200m種目の後半の負担度をシミュレートしていますので，実践でのキツさを想定して，どこにエラーが出てくるか？以前とどこが変わったか？が明確になるようにしておきましょう．昼の部１と２いつものアップルーティンです．２の筋トレパート，「ゆっくり」が徐々に上達してきていますので，その調子で！３パドルスイムで手の面の向きを調整して，メインでの泳ぎにつなげましょう．４１R目は，身体の負担をしっかり高める

どうもNishidaです。今回は烏口鎖骨靭帯について書いたときに少し触れた「棘鎖角」について書きたいと思います。棘鎖角とは肩甲骨・鎖骨の水平面上の角度です。健常者の棘鎖角は上肢下垂位で平均57.6°、90°上肢挙上位で平均65°であるとされています。(信原,2012)肩甲骨外転・上方回旋時では棘鎖角が増加し、肩甲骨内転・下方回旋時では棘鎖角が減少します。言い換えると肩甲骨関節窩が上腕骨頭の方へ向くように動いているということになります。つまり、上肢運動に合わせて棘鎖角

筋の正作用と反作用どうもNishidaです。今回は「筋の正作用と反作用」について書きたいと思います。正作用Normalaction・筋の停止部が起始部に近づく・近位部が固定され、遠位部が動く・筋の短縮によって軽い側に運動がおこる反(逆)作用Reverseaction・筋の起始部が停止部に近づく・遠位部が固定され、近位部が動く・筋の短縮によって重い側に運動がおこると定義されます。国家試験でこんな問題ありましたよね問題：筋の反作用（リバースアクシ

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。GWも後半戦。私も昨日はどさくさに紛れてお休みにしていたので、ゆっくり過ごせました😊金曜日に休むことなんて滅多にないので、曜日感覚が変😅さてCuoreでは、【スポーツアロマ】というアロマトリートメントもご案内しておりますが、ウッディー系の香りを好む方が結構多くてシダーウッドアトラスを新たに入荷しました。（アトラスはヒノキ科ではなく、マツ科です☝️）他にも、イランイランと、ジャスミンアブソリュートをば。イランイランは私も