エアロビクス

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたアップでのうつ伏せからの鋤のポーズはまだまだ迷子状態なので練習不足ですぜんでヘリコプター導入のための身体操作はまあまあですが、みぞおちが中心になるまでしっかりと続けましょうで、フライトルーティンですよ先週から取り組んでいる動き方はエアロビック競技においての表現力を飛躍的に向上させる重要な要素であり、古代ローマのカエサルの言葉が的を当ていますね（「ブルータスよ、お前もか」じゃないで笑）そして一流選手やセンスの良い選手は無意識にこれをやっていますでも

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした前回やったうつ伏せからの鋤のポーズはまだまだ迷子状態ですね身体操作としても秀逸やし、現代人が凝り固まりやすい僧帽筋を３方向から動きながら伸ばせるのでオススメですさてフライトのルーティンですが、どのカテゴリーでも共通している事は「ひとつのカウントをどう使うか」という事ひとつひとつのカウントを綺麗に刻んで動く事は誰でも出来るカラオケで高得点を取るのと同じね。笑（でも意外とフライト部門では半数以上の選手が音の早取りなんやけど）やはり上を目指すのであれば

昨日からずっと歯痛です行きつけの病院の予約が取れずなかなかしんどいです😭30回目のサンセットヒルズ下桟橋parkrun！天気は最高でしたが暑かったですね。雑草のボリュームもなかなかでした。今回で25回目のマイルストーンを達成された方もいらっしゃいました。おめでとうございます！㊗ウォーカー、ランナーの皆様、5キロを一緒に歩きましょう。お待ちしております！その後、チャレンジドフィットネスの10周年式典にお邪魔して順天堂大学の学生や参加されている皆さんと一緒にエアロビクス。うちの子も

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたウォーミングアップでのうつ伏せからの鋤のポーズは、昔フランスの選手が移行動作でやっていたのを思い出して身体操作風にアレンジしてみましたが、なかなか面白かったですね首周りや肋骨上部の柔軟性にも良い感じやし、しばらく取り入れてみましょうそして今回のフライトルーティンにも出て来るシャッセ某団体がアクロスの動きをシャッセと呼びますが、シャッセとは後ろ足が前の足を「追いかける」や「すり足」という意味なので、基本的には高く弾まない動きではありますねなので、シャッ

本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたさて、今年も恒例のシシノバ部式フライトルーティンの覚え方です別に大した事をやるわけじゃなく、フライト部門でも演技の振り付けでも逆に出来るだけ余計な事をせずに動く引き算での覚え方まず何が大切なのか何を審査されるのか自分に何が出来て何が足らないのかそこを見極めて、テーマを一つに絞って動くアライメントとか引き上げとか軸とかのUMAみたいな得体の知れない存在に時間とお金を使わないで、普通にエアロビクスをすれば自然に振り付けが身体に染み込んでヒントも答えも

こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。先日、5/11（土）取手市の取手グリーンスポーツセンターで開催されたスポーツエアロビック茨城オープン2024に初めて参加してきました。お誘いいただき、昨年から始めた競技エアロビック。毎年大会の課題の振り付けが変わるようで、2月の全国大会が終わったタイミングで新しい振り付けが発表されました。それが非常に難しく上半身と下半身がア