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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。講座を受けていると眠くなることってありますよね笑昨日は1日中受講をしていたのですがあまりにも頭を使い過ぎてだんだんつかれと眠気が笑お昼にいつも以上に量を食べてしまった・・・ということも影響しています。消化器官が弱い人は食べる過ぎると眠くなるということがあります。先日の中医学の勉強会で40代~腹八分目ではなく腹五分目にしなさいと中医学の古典の本には書いてあると笑今日は腹八分目を
おはようございます連休、思いがけず休みになった。かめのこ島へ帰ろうか思たら、ファミリーのみなさん忙しい。島へ帰らず、松山へもかえらず、りんご箱をまとめるをがんばる事にしました🍎夕ごはんは資さんうどん🌞夜の食事時より早めに行動、夕資さん✨それでも行列で少し待ちがあったむふふ、この日注文したのは…焼きうどん800円ちょいと高めの焼きうどん💰カツオ粉ふって…いただきます!ネギ多めです🥰丸天がぎょうさん入ってる!天かすかけたり、七味かけたり、トロロ昆布も投入ごちそうさま🙏
このところ、腹八分目でも、「もう少し食べたい!」という、物足りなさを感じなくなってきて、もう十分という感じになりました。これは食事の量に「慣れてきた」と、いうことでしょうか。同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、普通になってくるようです、結構、時間がかかりましたが。なので、いつも満腹にしてると、それが普通になってしまい、負のスパイラルというか、食の悪循環になってしまい、食べずには、いられなくなる。
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング『50人クラスの女子大生のうち、1~2人は拒食症または過食症であり、7~8人はときどき食べ物を吐きながら日常生活を過ごしているという統計調査もある』国立精神・神経センター精神保健研究所の伊藤順一郎
体型キープのコツは、『すぐに調整する!』これに限る。ベスト体重から+1〜1.5kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉+グリーンサラダ+パンのワンプレート。鶏胸肉+ゆで卵+サラダ+クロワッサン1/2えび+グリーンサラダ+焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らしワーママ虹色です只今着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちているからと年齢を理由にしてましたが…それだけではな~い家事の合間にちょっと休憩を何度も…水分補給でティタイムと言いつつ何かを食べる食べる…去年の健診結果ではコレステロールが軽度高値心当たり大あり水分補給は緑茶や水水分のみにして食事は腹10分目から腹八分目偏った食事は体に栄養が不足してまだ食べたいになるから『腹八分目で
いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです!我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
GW前半戦は2連休初日28日はタケノコ掘り大会昨日29日は夫、次女、わたしの3人でいつものコースでお出かけ・・その前に昨日ハチがいて採り損ねた食べ頃のタケノコを数本朝、夫が掘ってきてくれたので姉宅へ届けたあとまずは出雲崎天領の里で串ものを腹八分目程度に食べ↓長岡のゲーセンおたちゅうへ↓次に向かったのがわたしにとってはいちばん楽しみにしていたコメダとガーナがコラボしたシロノワールガーナミルクを食べるためにコメダへ行きましたコメダとスタバは必ず次女が
私が利用する施設では、毎月初めに体重測定をします。私は健康のため、そして介護を受ける立場であるため太れません。なので常に腹八分目を心がけ、特に三日前からは魚などの和食中心で、デザートも八朔やオレンジの実にしています。また性格なのか、自分が食べなくても他の人に食べてもらっています。お陰で四か月続けてまったく増減なく、標準を維持しています。『気を付けよ腹いっぱいは太ります』
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな?昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をxやyを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
おはようございます福島へ桜を見るために旅をしておりますよ~そんな思い出日記です。今日のお話は瀧の湯さんの朝ごはん一つひとつが~おっきいおかずたち卵焼き~写真で見ると小さいでしょ?20センチくらいあるのよ?ふわふわで美味しかったわ~そして、夜も思ったのですが福島のお米はスッキリとした甘さでもちもち美味しいのよーおかずの味の邪魔をしなくてすごく気に入りました。あとね、感動したことがあるのです🎵人手不足なのかしらね?お食事処のスタッフさんは70代くらいのおじさま一人
健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは?必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
腹八分目だが、美味しい激安丼だった~!の巻9月下旬の週末、お昼に訪問。先客10名、後客名。週末の激安ランチ巡り。隣の敷地にあるカラオケ店の駐車場も使えるので、駐車に心配は無し。隣のラーメン歓は来店済みですが、こちらは気が付きませんでした。ガラガラ~と店内へ。入って左手にメニューの表示が有り。味噌汁、小鉢2品付でワンコインと言う、激安な丼物。定食類の値段は普通か。麺類の揚玉うどん(温・冷)300円が最安です。値上げしたらしいのですが、ワンコイン丼はお値段据え置きです。フ
こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる
夫がカッパの元に行かないよう「行かないで」とかハグを求めて…と言ってくださる方もいらっしゃいますそれはとてもありがたいのですが…私はやはり今は静観が一番だと思っていますこれは素直になっていないという訳ではなくて…何でもかんでもストレートに行ったら良いかと言ったらそれも違うかな腹八分目少しだけ足りない位が丁度良い突然のハグも素直な言葉もたぶんやり過ぎは効果半減たとえ夫婦であってもたとえ夫が不倫中であってもやはり、あまりにストレートで見え見えの行動は頂けな
ゴールデンウィークの合間に伊豆へ一泊旅行に行ってきました。2日目です♪ぐっすりと眠れました😴😪💤早起きして6時🕕に温泉へ行きました♨️だ〜れもいない貸切みたい🛀ですのんびりと満喫〜♨️出る頃には、ゾロゾロと入ってきてました♪少しお庭をお散歩🚶♀️しようかと思いましたが残念ながら雨☔だったので断念8時予約の朝食までゴロゴロしたりお化粧したり・・お腹がすきましたぁ〜時間になって朝食会場へブッフェの朝食🥞です♪小さな子供さん連れのお客様が多く賑やかで落ち
おはようございます昨日金曜日やってしまいました〜D活は無視ディ水曜日3121さんとの月刊サシ飲みシリーズをしたばかりこの日も当然D活は無視こちら3121さんの記事『月刊サシ飲みシリーズパート9』4月24日(水)、奈良。夜中3時(!)に目が覚めて大浴場へ。こんな時間に入浴するニューヨーカーなんぞワイ一人と思ってたのに先客が二人いたのにバビったわ。ゆっく…ameblo.jp昨日は集中してやりたい仕事があり9時ー18時にシフト変更営業中はできないからね、、、金曜日に18時なん
この日のお昼ごはんは‥たんまり蒸し野菜🥬🥕わぁーーーい😋ホットクックで作る蒸し野菜は、硬い根菜野菜もあっという間に火が通る。野菜やキノコ類の旨味も逃がさない。おススメです🙆♀️KindleUnlimitedで読み放題に新しく加わった、小林まさみさん・まさるさんの本。まだじっくり読めておらず、掲載レシピも作れていないのですが。この本のトップに上がっていたのが‥蒸し野菜。お。蒸し野菜、つくろ。この本をきっかけに、蒸し野菜作りたい欲求スイッチが‥入りました💡‥‥実は今回、ち
2022年秋頃~初期症状2023年夏頃~症状悪化漢方クリニック→個人内科→総合病院で検査入院→異常なし膵臓科で早期慢性膵炎と診断今は回復傾向にあると信じてます。日々の体調と食事、試行錯誤していることについて自分のメモ代わりとして書いてます。症状が強く出る前は、食べることが趣味っていうくらいグルメ、スイーツ好きだった。ごはんも毎回満腹まで食べるし、昼食・夕食後は毎回甘いもので最後締める揚げ物
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避!新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店!流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで!」大将「え?根性なしが!」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
おはようございます週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか?昨日、ふるさと納税の返礼品が、鹿児島から届きましたお肉です。最高‼️最高‼️最高‼️私はお肉もお魚も両方大好きなんですが、おうちごはんは、お魚料理が多いです。でも今日はお肉ーすき焼き定食っぽくしてみました。⭐︎すき焼き⭐︎さつまいも入りサラダ⭐︎生卵⭐︎黒米ごはん美味しいお肉ですから、難しい技術は必要ありません。こだわるところは何もないですが、ただひとつ、椎茸にこだわってみましたちょっと包丁を入れるとお店