腹八分目

朝‥ゆで卵ブロッコリー鶏むね肉プロテインドリンク昼‥余ってる野菜グリル、サバの塩焼き、野菜はアボカドディップで！晩‥冷しゃぶサラダ、無印のオクラネバネバスープ、もち麦梅こんぶ🍙買い物は歩いて１５分くらいいつもは買い物重いから🚌乗っちゃうのですが、暑さが少しやわらいだので帰りも歩きました👍運動は凄くやると‥やめちゃうお歳頃なので🤭地道に‥やる気ある時はちょっとプラスでw今日も腹八分目👍良き良き良き◆ダノンオイコスドリンク高吸収タンパク質カカオ風味240ml【12個セット】楽

おはようございます今日も始めます(笑)本日のお題はこちら！「腹八分目の科学！」腹八分目に医者いらずという言葉があります昔からよく耳にする言い伝えですよねでも意味を深く考えたことは少ないかもしれません少し物足りないくらいがちょうどいいという昔からの知恵です実はこれ科学的にも裏付けがあるんです空腹を感じることで働き出す遺伝子があります体の中にそんな仕組みがあったなんて驚きです長寿遺伝子とも呼ばれる特別な遺伝子です満腹

昨日は久しぶりに松のやさんでランチこのクーポン目当てで伺いましたこの中から私がチョイスしたのは…鬼おろしポン酢ロースカツ定食マイカレー食堂併設店です鬼おろしですが一切れ位はソースと辛子で…そんな事を考えていると番号が呼ばれましたこれで550円は有り難いですねご飯大盛にすれば良かったと後悔…お代わりする程食べられないし…腹八分目で美味しくいただきました

夜に１錠コレステロールを下げる薬を飲んでます血圧が最近安定の９０台本日は９2/63‥でも若い頃はこのくらいだったし、立ちくらみもなく朝もさっさと起きられるしwDr.も大丈夫って！前回の血液検査では善玉コレステロールが低かったのみ他は🙆でも、最近は筋トレも少ししてるから次回は４０に届いているいるとさてさて朝は今回は血液検査ないのでトマトジュースとカンパーニュを１枚、ヨーグルト食べていきました早めの昼‥焼き芋🍠2切れ、めかぶ、あん肝と海藻類のポン酢和えおやつ‥水饅頭晩‥子供宅リクエ

お盆に実家に戻り、泳いでいる人たちを見て、「お盆は海に入ったらあかん」と子どもの頃、よく聞いていたことを思い出したり、買い物につきあって、野菜が高くてびっくりしたり、トカゲにも遭遇するわ、非日常な日々でした。kasane煮ひろば・まめ吉の山口人代です。ところで、貝原益軒先生の「養生訓」が大好きで、奥田昌子氏翻訳の「病気にならない体をつくる超訳養生訓」を読みながら、大切なことは江戸時代から変わらんやんと、密かに思っています。例えば、予防は治療にまさる節度をもって

どうも食べられないようである。寝る前の菓子。食べたら腹が痛くなった。収まったけど…。以前はかなり馬鹿食いして腹痛くなって風呂で温めても痛くて寝れない……或いは胃薬飲んで丸まって寝る……とか。それが当たり前だった。今は痛くないのが当たり前なので少し痛いだけでかなり氣になる。いいことだと思う。寝際の菓子は今後はやめだな。

はい、美味しいものの続きです。某社の株主優待ポイントが4万円近く貯まったので、系列店のアメリカンダイナーに食べに行きました。舞茸とルッコラのPIZZAとーってもおいしかった！アメリカンバーガーこれは夫が注文したものです。バーガーも美味しいけど、ポテトもサクサクで美味なんです！紅茶パウンドケーキあ、これは自分で焼きました。急に人が来ることになって、ろくなお菓子が家になくて、でも買いに行く暇も微妙にない。。。というわけで、朝のうちに焼いてしまいました。カットしてお皿に載せておう

おはようございますお盆休みも終わり、本日より通常モードに戻った方も多いかもしれませんね先週は不安定な天候、記録的な大雨や雷が多く、被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。普段当たり前だと思っていた日常が、当たり前じゃないということ。何よりも、かけがえなく尊いのは、人の命だと言うことにも、あらためて気付かされます。色々と考えさせられました。皆様はこのお盆期間は、いかがお過ごしでしたか❓私はお盆は外出が多く、数日ぶりにおうちごはんを作りました⭐︎銀だらの西京焼⭐︎切り干し

もしも金持ちだったら、のんびり暮らせるゆっくり礼拝堂でお祈りもできるそろそろゆっくりしてみたいものだこのミュージカルには同感だなあ👍なんでまだ働いてるんだろうそうか、食べれないからだった現実は厳しいなあ😥宝くじ10億円当たったらまず、レクサス買いたいです皆と飲みに行って楽しい時間を過ごしたいなあおごりたい。奢れるものは久しからずとも言いますね。スタートレックではあるエスパーの血を輸血して死んだカーク船長を生き返らせたその血が手に入るなら買いたいなあ

えっと……今日は日曜日でしたねぇ（笑）毎日がお休みだと、曜日の感覚が完全におかしくなります🤣そして、楽しかったお盆休みも今日で終了。あっという間でしたね～。ちょっと寂しいですが、まだ楽しみがあります！なんといっても、９月には５連休が待っています！！🎉これは楽しみですね。「次の楽しみ」を目標に、明日からまた頑張りたいと思います。⚖️今朝の体重は……６７．７ｋｇ昨日の６６．１ｋｇから、一気に増えてしまいました💦「ちょっと食べすぎたかなぁ～」という感じですが、昨日は飲み過ぎて

■はじめに私はこれまで、地域の食材や和食の素晴らしさを、食育を通してお伝えしてきました。記事を読んでくださる方が少しずつ増え、「食を見直すきっかけになった」と言っていただけることが、何よりの励みです。ところで、皆さんは普段、何時ごろ夕食を食べていますか？仕事が終わるのが遅い、帰宅してから家事や育児がある、残業で夕食の時間がずれてしまう、夜になって、ようやく自分の時間ができるなど、身近な日常にありますね。。こんな生活をしていると、夕食が21時、22時、あるいはそれより遅くなる

つづきです『【岡山】倉敷・病気平癒の御利益を求めて・日本第一熊野神社』先日父に荷物を送ろうと元気〜！？とのんきに電話をしたらまさかの入院中えぇーーー言ってよ！無事に手術も終わりこの週末に退院もしたのですが遠くからできることは神頼…ameblo.jp日本第一熊野神社の近くどこかランチできるところはないかな…と、探した先は塩麺みずき塩麺みずき|岡山県倉敷市で、こだわった塩ラーメンをおすすめとしております。あっさりとした「鶏豚塩清湯」と、こってりとした「鶏豚塩白湯」の2種類をご用

こんにちは(@^^)/~~~予定していたセッションがキャンセル(´；ω；`)ｳｯ…残念なところ、ですが・・・そんな事もあるわな(*ﾉωﾉ)切り替えて時間ができたので、朝昼兼ねて食事をすることにしたありそらです。なんと、あの大盛冷麺に・・・(@_@)『今年の冷麺は「1.3倍の罠」に勝てるか？母の味と、大人の食べ方(笑)』こんにちは休みの日だというのに・・・頭はフル回転でパソコンと戦っているありそらです(´；ω；`)ｳｩｩ苦労して作った資料を！！！消

「ファスティングって実際どうなの？」「3日間セットと7日間セット、どっちを選べばいいんだろう」初めてのファスティングは分からないことが多く、迷ってしまいますよね。結論からお伝えすると、Befasのファスティングセットは医師とダイエットエキスパートが監修した3ステップ設計で、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。この記事では、商品の特徴や進め方、3日間セットと7日間セットの違いを分かりやすく解説します。▼Befasビーファスファスティングセットをチェックする▼

🐾今日のてんちゃん🐾🐶散らかし放題😅お盆に帰省した友達に会うことになりましたなんと、実に10年ぶり！10年前の私は、今より痩せてたんですしかも今年の6月から体重の史上最高値更新が続き。。💦これはちょっとマズいぞ……と思い、そこから少しずつ減量。そして、最終的に2キロ減りました🙌🙌今回やったのは、特別なことではなく、・食事は腹八分目でやめる・水を意識して飲む・間食したくなったらプロテインを100ml飲むそして、それでもお菓子が食べたい時は。。子供用の3〜4連になっている小

おはようございます昨夜から続く千葉県の記録的大雨。お近くにお住まいの皆様、大丈夫でしょうか。千葉県は成田空港やディズニーランドがありますので、旅行で訪れている方も多いかと思います。今日も関東一部、局地的な雨や雷の予報もありますので、くれぐれも皆様安全第一にお過ごしください。心よりお見舞い申し上げます。さて、大阪みやげに頂いた、チーズケーキが美味しかったので、今日はそのご紹介大阪にお住まい、あるいは出張などでよく行かれる方は、多分皆さんご存知なのでしょうねりくろーおじさんのチーズケ

お盆休みに入って少し生活がだらけてしまったこのところダイエットのため腹八分目を心がけてきたのだが休みの初日に前の会社の知人と飲みに行って結構おなかいっぱい食べてしまったいかんいかんと思いながらも食事の量が増えてしまったさらに実家への帰省で山ほどご飯が出されてあまり残すのも悪いかなと思ってまたおなかいっぱい食べてしまったこの結果、リバウンド体重が1kg増えた脂肪を1kg燃

インド🇮🇳ぼっち生活8月13日①の続き『インドぼっち生活8月13日①』インド🇮🇳ぼっち生活2年と195日目13日は、テラタリコ☀️朝５時起床朝イチの体重→68.5キロ🎉ついにやりました❗️69キロの目標達成🎖️半年前の健康診断…ameblo.jpギリギリ遅刻せずに辿り着けました。朝から渋滞にまき込まれ散々通勤時間が長くていいことは、何一つナヒーン腰が曲がっていく気がするし、血流が悪くなる気もする。早くメインロードの工事が終わって、スムーズな通勤になりますように🙏仕事は、相変わら

「腎臓」は肝臓と共に沈黙の臓器と呼ばれていますが、一度悪くなると再生･完治が難しい臓器です。そのため、日頃から腎臓が機能低下を起こさない、さらに加齢に伴う老化に抗するような食習慣を心掛けるべきなのです｡当該ブログでも、腎臓に関連する投稿はいくつかありますが､ほぼ１年近く前の“「腎臓」の新常識、食事制限要らず？”をリブログします。但し、この対象者は、既に腎臓病を患っている人や腎臓機能が落ちている人なので、そういう方は確認して頂きたいですが、そうでない方はスルーしてもかま

腹八分目が良いとは思う。だがなかなか、そこがわからない。ガツガツ食べたい訳じゃない。もうそんな年齢でもないってことか……ただ量がハッキリわからない。だいたい食べ終わると腹が苦しい。で、あぁ食べ過ぎたんだな……ってわかるんだ。やってみてわかるんだね。前までは残すといけない！と無理やり食べてたけど最近はちゃんと腹の調子優先で調整できてる。とは言え、やはり食べ終えて氣付くと腹が苦しい……。ホントに……ちょっと足りない位でいいのかも知れない。色々、悩ましいなぁ。

ここのところ朝に腹八分目は食べられない日が多くそこで、朝はヨーグルトと果物、プロテインドリンクとかにして１０時頃焼き芋🍠一切れ、ヨーグルトとか全粒粉バーとかここは決めてはないけど‥腹八分目以上は食べないです昼は‥昨日作ったささみ蒸し焼き、銀ジャケ、めかぶ、もち麦🍚は冷凍のがちょっとしかなかったのでそれを晩‥もち麦🍚、ワカメ豆腐なめこ味噌汁、銀ジャケと蓮根の味噌マヨかけ、レバニラの残り、冷奴食事内容は定着してきたので、量を調整、食べないはしないけど‥腹八分目以上はやめようとなので、内

明日はお盆の入りですね我が家は絶賛引き篭もり中でして、お盆だから、といって何かをする訳ではありませんが台風でまだ青いのに落ちちゃったミニトマト赤くならないかな、とバナナと一緒に⭐︎暑いし、食欲が無いのに、ずーっとずーっと家に篭っているからか、家にあるお菓子をめっちゃ食べちゃってますおかげさまで、体重は右肩上がりしかも最近、ちょっとお通じも乱れておりましてここいらで、引き締めていかないと、と思った矢先から、本日、昼のズボラ飯がこちら次女にはおかゆをちゃんと作ってます💦誰かへの言い訳

みなさんおはようございます今日はお休みなんだけど主婦としてやる事がいっぱい何から手をつけるか考えながらやってます！！昨日は初老らしい田舎料理食べる量が多いのか少ないのか！？とりあえず腹八分目でしたデザートは安くて美味しいローソンのもちぷよ（生チョコ）手際が悪くなってきた５０代の私悲しい現実です・・・見にきていただきありがとうございました✨

ん？角刈り麦わらがおる？おはようございます⛅️かんさいむすめです🙇‍♀️いつも沢山のいいね👍やアクセスありがとうございます😊本日よりお盆休みに入りましたあっ、作業所がです💦なんでウチもお休みに入りました昨日はちと驚いた事が起こりましたいつも通りに出勤したウチ作業所に着いてしばらくすると例の友人がいつもと逆方向から来た入って来たけど顔も見ずに一応挨拶（職員もおったからね）んで数分後？突然『この間はごめんね大人げなかった』と言ってきた『ちょっとイライラしててそ

ご訪問ありがとうございます。50代おひとりさま地方在住接客業をしています。ゴルゴ線とたるみに10年悩んでヒアルロン酸で失敗して東京まで行って手術しました。マンジャロ7ヶ月目身長167cm体重70.0kg→59.4kg体脂肪32.8%→28.5%筋肉量40.3kg→39.9kg（ほぼ維持）普段は地味に倹約してるのに顔にはドカンと課金するタイプ顔も体も、まだ間に合うか試してますおは

暑い中抹茶宇治金時の美味しさが懐かしい歳を取ると朝早く目が覚めてしまうとか・・・夜寝るのが早くなっているとか・・・夜中に目が覚めてしまうとか・・・周りではよく聞くが我が家では昔からの悪癖が未だに顕在するそれは「早寝早起き」ではなく「遅寝遅起き」なのだ遅くまで起きている自覚は無いが、気が付くと１時２時となっている田舎の生活では多くの人が午後１０時から１１時に就寝についているようだが家の周りでは８時過ぎれば辺りは真っ暗だ

痩せてちょっと嬉しくなり無印で服購入！シンプルなリネンの白シャツ丈短め丈短めだとお腹目立つ、後パンツ🩳だと股のところが目立つ‥それが無くなったので買いました🤭朝‥昨日のお残り弁当プロテインドリンク昼‥コンビニでサラダボールとゆで卵2個、プロテインドリンクおやつ‥ギリシャヨーグルト晩‥もち麦🍚、味噌汁、サラダは多め、鰹のタタキととり天は少し冷奴も少し腹八分目で良き良き腹具合です👍

体に良い食べ物を探す前に、少し立ち止まってみたい場面があります。それは「どう食べているか」という、毎日の食べ方のことです。何を食べるかはもちろん大切ですが、その前に土台になるのが食べ方の習慣です。ここが整っていると、食材や献立の工夫も生きてきます。まず意識したいのは、三食をだいたい決まった時間に摂ることです。時間が定まると一日に区切りが生まれ、活動や休息のリズムも整いやすくなります。次に、特定のものに偏らず幅広く食べること。「これが体に良い」と一品に集中するより、食卓に並ぶ種類を

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「最近、人の名前がパッと出てこない…」「買い物に行ったのに、何を買うつもりだったか忘れてしまった」そんな経験はありませんか？「もう歳だから…」とあきらめるのは、まだ早いです！実はそれ、年齢のせいではなく、脳の中に溜まった「サビ（酸化）」が原因かもしれません。今回は、脳のサビをすっきりと落とし、いくつになってもクリアな記憶力を維持するための「賢い食べ方」をお伝えします。1.脳がサビると記憶力が低下する？私たちの身体と同じように、実は「脳」も日々サビついて