腹八分目

来年こそは今年できなかったことを出来るようになりたいので目標を立てます1，腹八分目2，ストレッチをしっかりする3，体を冷やさない4，お酒はほどほどに5，煙草もほどほどに6・・・・7，・・・・・いくらでも出てきますとにかくこれぐらいは意識して実行ですこれで少しは健康に近づけたらと思います当たり前のことができないだらしないおじさんにはなりたくないのでがんばるぞ楽しい50代を満喫するために自分の体を大事にします

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。今日の話ですが、皆さんに強要したりお勧めしたりという気は全くありませぬ～。あしからずさて、食い意地のせいでMの人に怒られ続け、そのうち怒られもしなくなった話の続き。↓『【〇〇を捨てろ！】守護さんに言われた断捨離』漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。冬至の日にケ

食べ過ぎ飲み過ぎは、胃腸の消化機能を衰えさせます。その結果、食べた物の栄養が肝臓、肺から皮膚にいかなくなるので、シワの原因になります。内臓やシワ予防のためにも、腹八分目にしましょうね。「もう少し食べたいな」という時に、15分待つと、脳が満腹と感じます。胃から脳まで指令がいくまで15分かかるのです。

冬になると、肌の乾燥やあかぎれ、踵のガサガサなど、さまざまな肌トラブルに悩む方が多いのではないでしょうか？この時期、保湿クリームをたくさん使う方も多いですが、中国医学の視点では別のアプローチもおすすめです❤️▶️冬の肌トラブル—中国医学の考え方中国医学では、皮膚の下まで気血（きけつ）を巡らせることがとても大切だと考えます。気血が不足したり滞ったりすると、栄養が肌に行き渡らなくなり、トラブルの原因になります。そこで、2つのステップでお肌のケアを考えてみましょう✨①トラブルが起きていない

こんばんは😊昨日、クリスマスの日の晩ごはんです＊お刺身と牛ステーキ＊ステーキは1枚をふたりで分けて盛り付け甘辛醤油味のタレにくぐらせて牛のタタキ風に白ごはんに合うお味付けにしました。お味噌汁はシジミ汁レトルトになっているシジミは、娘の島根旅みやげくさみもなく、とても美味しかったです袋の切れ端で失礼します常温保存できて、砂抜きなしなのがいい我が家はみんなお酒飲みなので、しじみ摂取しなきゃ中粒・神西湖しじみ1袋1〜2人前メール便限定送料無料常温保管ができて、砂抜きも

こんにちは。ひびのです。クリスマス前の忙しい時に発熱してしまい発熱外来に行ってきました。コロナとインフルエンザ両方陰性で一安心。鼻水と、咳が時々出るくらいまで症状も治まったのでお正月は美味しくお酒が飲めるかなと嬉しく思ってます🍻今回の風邪自己分析するには暴食のツケがたたったものと思われます。ダイエッターらしからぬ原因なんですが🤣絶え間なく、消化と吸収と排泄にものすごくエネルギー使ってたと思うんですよね。内蔵が疲れて抵抗力なくなった感じです。腹八分目に医者いらず

どうもエイジングケアは外的なアプローチよりも身体の中からと考えているtomoですもちろんアンチエイジング化粧品を使ってて化粧品の力も信じてるんだけどダイレクトに身体の細胞に浸透する食事の栄養価が低いとみずみずしいお肌、身体にはならんだろと思うわけです美容というより健康マニアな私が実践しやすくてめっちゃいいって思う老けない食事を解説してる動画をご紹介しますこちらです↓まず、始めに腹八分目が美に何でいいかという解説があります。実践してたけどここまで知らんかったよ

歯が黄色くなる原因、気になりますよね⁉️加齢などがよく挙げられますが、中国医学の視点では“分泌液”が大きく関係しています✨▶️歯が黄色くなる原因中国医学では、さまざまな分泌液を“津液（しんえき）”と呼び、体内の水分全般を指します。この津液が黄色くなる背景には、体の熱が関係しているのです。体の熱と津液の関係栄養が十分で体に熱が多いと、津液が乾燥し黄色く濃くなります。痰や鼻水、目やになどが黄色くなるのも同じ理由です。尿も濃い黄色になりますよね✨口内の分泌液とエナメル質口内の分泌液が粘

まいど❗️❗️今日は１２／２６……💦今日ぐらいからガンガン更新していかないと年末までに今年の出来事が書けなくなるわぁ〜💦💦今日の話なんてまだ１２／１４の出来事やからなぁ。って事で、今日から日に何度か更新したり、時にはタイムリーに更新したりしていきますのでヨロシクです。あ、更に言うと毎日【朝の更新】ですが、お正月休みの間はその日のいつ更新するかは分からない状態となりますがそこんところ理解して頂ければこれ幸いです。←さっきから一体誰に言ってるんやろか（笑）って事で１２／１４の出来事を。

クリスマスですが、昨日チキンも食べたし、先週末にケーキ🍰も食べたので、クリスマス感ゼロの私の食事です💦子ども達の受験や何やらで、クリスマスツリーも出さなくなって久しいです🌲今日もストレッチ＆通勤ウォーキング頑張りました💪ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん晩ごはんキムチ鍋🍲、玄米白米雑穀ご飯120g、赤ワイン100ml、はっさく1/2個

寒い冬❄【目眩】に悩まされる方も多いのではないでしょうか？目眩といえば一年中起こりうる症状ですが、特に冬に増える“冬目眩”は、寒さと関係があります。今回は、中国医学の視点から冬目眩の原因や対策についてわかりやすく解説します✨▶️冬目眩の原因冬の寒さ❄は私たちの体にさまざまな影響を与えます。その一つが血行不良です。寒くなると皮膚が固くなり、血液の流れが悪くなります。その結果、次のような現象が起こります。皮膚が冷え、体内は熱い状態に❄この“中の熱”が原因で、熱が上へ上がる“冷えのぼせ”を引

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。冬至の日にケーキ🎂食べたら、めっちゃ盛大に腹くだして、一日中トイレに籠ってました🚽死ぬほどデトックスしたわ…！そしてクリスマスではありますが、皆さんそろそろ大掃除の準備も始めてるのではないでせうか？うちは風呂場とトイレとベランダの大掃除は終わりましたが、ラスボスの台所がまだ残ってます30日までには掃除終え

スーパーでお買い物をした合計金額が、なんと、7777円でした↓だから、何？？？ですよね💦今日はお仕事でモヤモヤした出来事がありまして💧このラッキーセブンで事態がきっと好転し、解決に向かうのだー！と確信しました😁いや〜びっくりしました👀こんなことってあるんですね😵主婦歴25年ですが、こんなこと、初めてです💕ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🥗昼ごはん（よもぎ茶）ブロッコリーとたこのバジルサラダ（セブンイレブン）、ミックスナッツ10g、高カカオチョコ２枚晩ごはん（

この前週末に初めて行った串家物語。今月末の優待券があって、ギリギリ？で消費。6000円分。大人3人と小学生1人、１万ほどかかるから、助かった。思ったより高かった。ちゃんと調べてから行こうよ、私。自分たちで揚げれて楽しい。カレーとか混ぜご飯もあって、コロッケ揚げてコロッケカレーにして食べたわ。食い散らかし、失礼!タコ🐙さん、顔が付いててびっくり油が後で重くきたら嫌だな、と思って、腹八分目。大人になったなぁ、私。年とっただけ？子どもたちは、腹いっぱい～って言ってたわ。今

前回の投稿から１ヶ月も経ってしまいました。5月1日に１ヶ月で１キロ落とす、ゆるゆるダイエットを決意してから７ヶ月半経ちました。軽い心臓弁膜症がわかっていたので、負荷がかかる減量ができないことと年齢的に、急な減量は綺麗に痩せられないこと、そして何よりリバウンドをしたくなくてゆっくりダイエットを決めたわけですが・・・最初こそ計画通りに落ちた体重も体が慣れてきてしまうのか秋口には落ちにくくなっていました。気が緩むこともあったしお付き合いでたくさん食べてしまうこともあ

ご訪問ありがとうございます愛媛県在住やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーどいかおりです。こちらを押してもらえると励みになりますよろしくお願いしますありがとうございます♪こちらの本を購入しました。体を汚すモノを断つ！たまった毒素を捨てる！太る習慣から離れる！やましたひでこ著最近、腹八分目を意識して食べています。（気がつくと十分,いや十二分になっていますが）とにかく無意識に食べるをや

「舌の苔がベッタリついてます。これって病気なんでしょうか？」そんな質問をいただきました😊。実は、舌の苔は胃の健康状態を表す「体の鏡」とも言えるんです！中医学では、舌の状態を診断に活用します。その中でも、苔（舌の表面に見える白や黄色の膜）は、特に中国の胃の消化状態を教えてくれる重要なサインです🔍✨。🌟舌の苔でわかる4つのサイン1️⃣軽くベッタリとした苔胃もたれ状態を示しています🤔。胃酸が待機していることが多いです。💡対策ポイント食べすぎ注意！無理して食べないようにしましょう🍽️

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん晩ごはん（玄米白米雑穀ご飯120g＋納豆、梅干し、お酒ナシ）夕食後のおやつ（桑茶）

今一度読んでみて気付いた。以前、飛ばし速読していたことに💦私に必要な答えが全部ここにあるここ最近、以前なら最悪と感じていたことを最悪と感じなくなってきている。直ぐ💎の位置に、そして手放し統合するからだ。本とYouTubeのお陰だそして内なる声を観ながら書いて書いて書きまくってきた。今年も沢山の本を読むことができて幸せでした。『知ること』『学び』は実に楽しく、『行動』することは新しい自分の側面を発見できる機会ワクワクドキドキ💓マダマダ実践あるのみ超のつくマイペース

●年末年始、特に気をつけること石川県金沢市大人女性の温活よもぎ蒸しサロンプラチナムーンみゆきです妊活＆ゆらぎ期を自宅サロンとオンラインでサポートしていますメニュー・料金ご予約フォーム自己紹介お客様の声よくある質問Q&Aラインで予約ID検索@czi3604yこのブログでも何度かお話ししていますが、食べ物を消化するのにフルマラソンを走りきるくらいの代謝エネルギーを使いますお腹いっぱいになるまで食べると眠くなるのは消化にエネルギ

おはようございます～❤️ただいま6:49今日の朝ごはん、炊きたてごはん、鶏むね肉のカレー🍛卵焼きたくあん麦茶、梅干し、カレー🍛があると、温まるよね、玉子一個です、和食粗食一汁一菜腹八分目、明け方の散歩、半月が綺麗だったよ～🎵

こんにちは！ご訪問ありがとうございます♡３児ママ・ワーママで奮闘中！ありのままの毎日を綴っているあきmamaです！休日の外食での悩みあるあるを聞いてくれますか？土日に外食行こうか～？と聞くと我が家は↓の3つですマクドナルドサイゼリア回転寿司で、問題になるのが3人のリクエストが合わない大抵真ん中の娘が意見が違って揉めるということで、真ん中が何度か却下された（でも何度も食べているのよ…）寿司に本日は決まりました～！お店に行くのは年末なの

こんばんは。今日は朝から食べまくりの一日でした。全部がお腹の脂肪になるんだなぁって考えたら怖っ。今日の朝ごはんは、シズラーでサラダバービュッフェ。チーズトーストも美味しい。スイーツもお代わりしちゃった。いっぱい食べたのに、ドンキに寄ったら５０円ソフトも。夜ごはんは、テリヤキパインバーガー米粉バンスサラダ(ベビーリーフ、ブロッコリー、トマト、カボチャ、もずく)赤エビトマトジュースリンゴ酢きなこヨーグルトカフェオーレ

腹八分目がいい・・・よく言われる。とはいえ、十分目が分からないとどの程度の満腹具合で八分目かもわからない。なので、一旦は腹いっぱい食ってみて腹壊すことも必要だと思う。・・・過去、かなりそれで往生した覚えがある(笑)始終腹を壊している必要はないがつまり限度はある・・・限度はあるがまずは体験が第一である。何事もやってみなきゃわからない。被害は自分だけで済むのだ。で、還暦であるわたしはもう十分体験もしたので

イチゴは最初に食べる派？最後に食べる派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最後に食べる派です🍓何かを食べる時は最後のひと口を大切にします。1番美味しい物で食事を締めくくりたい💕健康的には腹八分目がいいと知って実行していた頃もありましたが、今は満腹食べています。夕食を腹八分に食べると眠るまでにお腹がすいてお菓子とジュースを食べてしまいます。満腹に食べるとそれが無くなりました。あとは空腹が1番の調味料と思っていて、お昼ご飯を軽く食べて夕食まで何も食べません。

おはようございます～❤️ただいま6:37今日の朝ごはん、炊きたてごはん鶏むね肉のカレー🍛たくあん伊勢のり、麦茶、炊きたてごはんに伊勢のりをのせて食べる、和食粗食一汁一菜、腹八分目、サクラ🐕️にも、カレー🍛の汁にごはんを混ぜて爆食～❤️そんな日曜日の朝、

年取ると量より質を求めてしまう。おいしいものだったら腹八分目でも満足することを最近気づいた。遅すぎたが。味がそこそこの物は腹八分目では満足感を得られにくく、腹いっぱいになるまで食べてしまう。これが、健康に良くない。

柚子湯に入りました〜🛀柚子の香り、大好きです💕今日は冬至なのでナマ柚子でしたが、明日からは柚子の入浴剤を入れよ〜😆ーーーーーーーーーーーー昨日授業が終わり、部活が既にオフに入っていたため、早速今日夕方帰省した我が家の息子。これまで、単位に関わる大きな試験が月に１〜２回あったようで、かなり疲れていたのか、飛んで帰って来ました😅久々に家族４人で夕食をとり、息子の一人暮らしの様子や学校、部活やバイトでの出来事を聞きましたよー😆息子が帰省すると、なぜにこんなにも嬉しく幸せな気持ちになるのだ

満腹になるまでお腹を満たしたいのに健康診断の結果も良くないのでわたしは腹八分目である🫠➡️

今回は、免疫力アップに役立つ中国医学の知恵についてお話しします😊健康を維持するためには免疫力が大切ですよね。西洋医学でも免疫力を高める方法が研究されていますが、中国医学にも独自のアプローチがあります！では早速、どのように免疫力を高めるのか見ていきましょう✨☑気力アップで衛気を増やす中国医学では、体を守る力として「衛気（えいき）」という概念があります。これが免疫力に似たものと考えられており、衛気を強化することが大切です。衛気を増やすためには、体の「脾（ひ）」を強くする必要があります。脾は