腹八分目

先週の土曜日、家族と居酒屋に行きました！次の日、体重を量ると丁度1kg増🤣ちなみに、1kg増えるのに大体7200kcal必要だと言われています。「ビックマック＋ポテトMサイズ＋コーラMサイズ」このセットで大体1000kcalくらいということは、単純計算セット7個食べなきゃ1kg太れないはず！（笑）ただ、外食の落とし穴は・塩分が高め・野菜不足・飲み物にもカロリーがある・食べすぎてしまうなどなど…だけど、やっぱり外食を楽しみたいのでわたしが外食時、外食後にやっている対策

明日からしばらくブログ更新ができないので、２月末日ではありませんが、本日2/25、２月振り返りをしておきます😆本日の体重59.8kg体重もなかなか減らないし、停滞しているので、今後ブログ継続できるのか？意味があるのか？と思っています😅今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん🏵️晩ごはん肉野菜炒め、厚揚げポン酢、シチューの残り、豆乳鍋の残り、トマト🍅

タイトルの通りなのですが、満腹って本当に幸せなのでしょうか？中国茶の講座のランチ、ちょうどよく食べられます！自分の感じていることを認識していたらふとわいた疑問がこれでした。実際、自分が食事をしているときに「頭思っている満腹」と「身体が感じている満腹」は差があるなと感じたのです。身体の方が先に満腹を感じる、だけど、頭では「もう少し食べられるんじゃない？」とも思う。ですが、頭の思う満腹まで食べると、お腹が苦しく感じることが多かったんです。ですが、

2月もあっという間ですね～今日は朝から予定があったので、雨の中、気合を入れて早起きして出掛けてきたわ☔️ふとカレンダーを見れば、2月もあと数日で終わり……。月日が流れるのが早すぎて、ちょっと焦ってる😂💦今日は、前回のブログから撮り溜めていた写真をアップしていこう～❣️まずは、先日の猫の日に撮ったものから。はっちゃんを枕に寝るこむちゃん💤はっちゃん迷惑そう💦最近のはっちゃんは、少し暖かくなってきたせいか、こたつから出てくる時間も増えてきたよこう

アトリエ内が小便臭い私もついに失禁！！？いや、野良に侵入されたらしい。ゆきも隠れる強い猫たぶん赤トラあの大きさじゃ今のゆきに勝ち目無し。nyaibo2号機これ有ったら買ってあげるのに・・・ゆきも私も充分昼寝した夜勤のダメージはもう感じない。昼飯はカロリーメイト一箱と緑茶だけ夕飯は腹八分目に食べる家の廊下に手すりを付け終わって居間から廊下をグルグル廻ってみた。母親の移動や運動に欠かせない手すりとりあえず何とか使えそう。5時になった

私は今年に入り16時間断食をしています。聞くほど大それたものではありませんが、朝食を抜くだけです！例えば前日8時頃夕飯を済ませ、歯を磨き消灯。翌日昼12時にランチ！これで16時間断食が成立します空腹感は幸福感人は空腹状態が良いといいます。お腹すいたら眼の前の食べ物をすぐ食すのは健康に良くないそうです。胃腸を休ませることはとても大事で、胃腸を休ませることで血液をきれいにする働きを活性化し、

ネットしていたらaiboの広告が出た。まだ売ってたんだ？しかも40万円！アトリエにはゆきがいるし、要らないけど猫型ロボットならもっと需要があるんじゃ無いか？nyaiboこ・・・、恐いｗ朝飯は腹八分目ゆきは雨の中、外を歩いてきたので濡れた体を舐めている手すりの金具が床に落ちていたゆきの仕業ゆきは良く物を落とすまたマウスを壊されないように気をつけるとりあえず朝飯後の休憩

起床今日は休みだしゆっくり活動するコーヒー（エクセラ）朝食はまぐろ昨日冷凍庫から出しておいたので食べられるようになっているだろうご飯は玄米ごはん玄米ご飯の美味しさにハマって数週間ｗはたして飽きるときが来るのか？野菜スープも作る腹八分目という所その前に20分歩くそしてゴブレットスクワットとストレッチ心臓の治療をした後取り除いたプラークがどこかの細い血管を塞いだのか右手の肘に痛みが残っている。力が入らないような気がして握力計で測

今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん🏵️晩ごはん（お酒ナシ）豆乳鍋🍲、雑穀ご飯120g

福ふく散歩にお越しいただきありがとうございます。ダイエットという言葉は、いつから「痩せること」になったのでしょう。本来のdietは、日々の食事、生活習慣そのもの。削ることではなく、整えることなんです。感覚を取り戻す営みと考えると、「ダイエット」という言葉のイメージも変わって見えてきます。神社やお寺を訪れたとき、いただく一杯のお茶や、素朴なお料理に驚いたことはありませんか。「あれ、こんなに美味しかったっけ？」たとえば高野山の宿坊

ご訪問ありがとうございますこのところ胃のムカつきがあって四毒抜きを始めてからはかなり軽減はしてるけどまだゼロじゃなくて何とか改善したいなと色々、策を講じたけど気付いたの腹八分目と白湯それが１番だってでもさシンプルだけどこれって実は難しい自分の腹八分目が未だ謎だし緑茶やコーヒーが飲みたくなるし・・・新しいおやつ砂糖不使用だけどかなり甘いスノボのあとに食べてみよ

今週は目標には達していますんが、後半遠出したので、よく歩きました🚶来週も遠出するので、よく歩くと思います。イレギュラーなことで歩くのは本意ではありませんし、ウォーキングは習慣化しなければ！とは思っていますが、このところ、公私ともに忙しくて気持ちが自分の方に向きません💦しばらくこの状態が続くかなー？今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん５５１の豚まん、５５１のちまき🏵️晩ごはん（お酒ナシ）↑写真撮り忘れ、以前の写真、でもこんな感じの夕食

ほんとに！自分を褒めたい！！横にならなくなった！夜ご飯はなめこ汁キムチ小松菜としらすの和え物キャベツ、もやし、豚肉の炒め物にんじんシリシリ腹八分目が超、分かる！！！そして常温の爽健美茶と無塩紅茶とブラックコーヒーと甘くないイタリアーノなら飲めるようになった！氷を欲しちゃうのに珍しい！！16時40分から17時13分まで歩きに行ったしブラックチョコ頼んだけど食べてないし無塩ナッツと70%のチョコで迷ってチョコ買ったし！でも、全く食べてない！あと、無塩ナッツ買

三連休は土曜日・日曜日と房総半島へ行って遊んできたので・・・三日目の今日は家事やらなきゃだよね〜天気もいいし・・ホントはバイク乗りたかったけどね〜そこのところは我慢❗️7時前に起床して・・・ゴミ出しをして〜洗濯は2回戦🧺ご飯炊いてちょっと遅めの朝食目玉焼き丼カロリー考えてご飯の量は少なめで・・旅行でソフトクリームや食べ歩きしたりしたので体重が増えてしまったこんなに歩いたんだけどね〜摂取カロリーの方が勝ってしまったか増えた体重は直ぐに戻さないとね😁今日は破れたタープ

こんにちは(」・ω・)みわですファスティングをしていますが結構きついです。お腹はすくし、飲み物は同じものだし結構飽きてきちゃいましたなのでファスティングはとりあえず終了です。ファスティングは私には向いてないかも('ω')?さて、どうやって痩せるか。そこが問題です。仕事終わりにおにぎりを1つ食べる↓ジムに行く↓家に帰ってすぐシャワー↓腹八分目まで食べる↓寝るとかどうでしょうか空腹が本当に辛いし食べないと疲れがとれないししんどくて。とりあえずやっ

心臓のカテーテル治療を行ってから初めての夜勤血圧が下がったので体が楽詰まりそうな重要な太い血管がステントを入れられない場所のためそのまま薬と生活習慣で次の検査まで様子見「いつ突然死しても不思議では無い」医師が言ったその言葉を支援員にも説明したら「ここで死なないで下さいよ」そりゃそうだ、迷惑この上ないｗ食事量を減らしていたが便通が悪くなったので腹八分目に戻したカット野菜を冷凍保存してサラダで食べようと思ったが大失敗とてもサラダでは食えない代物になってし

懐中温泉です、伊香保湯治・五日目五日目の朝、結（ゆい）は、布団の中でゆっくりと手足を伸ばしました。四日目を「湯休み」にしたおかげか、脚のだるさはほとんどなく、胸の奥にあった重さもかなり抜けています。「今日はまた“湯に戻る日”だな」と思いながら、ちゃぶ台のノートを開き、「伊香保湯治五日目」と記しました。横に、「本格入浴期の入り口。湯は二〜三回、短め」と書き添えます。朝食は、いつものように質素です。土鍋で炊き直したご飯を軽く一膳、味噌汁は豆

めちゃくちゃ面白いんだけど、ダイエットしたい側の人間には向いてない時間帯カレー食べたくなるじゃんチャーハン食べたくなるじゃんお弁当食べたくなるじゃんブラックチョコを頼んだものの。食せず！！誘惑に勝ちました！！！お腹が空いてるのか空いてないのかバグってる状態に近い。まぁ、まだ5日目ですしね。成果はないと思いますけどね腹八分目もダメなんだろうけど、最近は腹八分目がわかるように〜〜👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏前はパンパン食べてすぐ横になってまた食べて〜だったん

ねこちゃん飼ったことある？▼本日限定！ブログスタンプ無い久しぶりにとんかつキャベツ、土鍋ご飯、しじみのお味噌汁がおかわりできたけどおかわりはキャベツだけで腹八分目に艶々ぴかぴかやったおそらく1.5杯分は食べたけどね

今日の食事🏵️朝ごはん（ホテルにて）🏵️昼ごはん（外食）🏵️晩ごはん（外食）

いつも訪問有難うございます。2/21日月曜断食本日は美食日目次2/21日月曜断食本日は美食日1朝は何とか水だけにしました。２チーズチーズダブルセットでポテトはS、飲み物は爽健美茶にしました。（飲み物はノンカフェイン）３なのでピザは“枚数を決める”。４月曜断食を始めて変わったこと冷え目次を開く土曜の朝って、なんであんなにも「やる気」と「食欲」がせめぎ合うんでしょうね。昨日の夜、冷蔵庫の前で立ち尽くしながら、「土曜の美食日

用事でとあるホテルに滞在しています🏨朝食付きで予約しました（全く期待せずに予約）。その朝食ビュッフェの豪華さ＆大浴場付きが予想外👀歩き疲れた体を大浴場のちょうど良い湯加減で癒し、豪華朝食ビュッフェで目と胃袋を満たします💕しっかり、堪能できました✌️さあ、明日も歩くぞ〜💪今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん🏵️晩ごはん（コンビニ）具沢山スープ、おにぎり（セブンイレブン）、ドーナツ２個🍩

今日は、次女がマンガ喫茶に行きたい。というので、マンガ喫茶に行きました。すると、次女が会員証忘れた。というので、受付の人に言うと、身分証明書ありますか？と、言いました。すると次女が、保険証を出しました。受付の人は、免許証か、マイナンバーカードありますか？と、尋ねて来ました。次女は、持って来てません。と、言いました。すると、受付の人は、じゃあ、ダメですね。次女は、自分が悪いから諦めました。やることが無いので、始めてのジャパンミートに買い物に行きました。ジャパンミートは、人でいっぱいでし

笑売四千三百三日目柏駅西口と南流山で昼飲み可能な串かつ居酒屋「大阪新世界串かつさじろう」店主のさじろうです。僕のさじろう柏本店出勤日です2月1.11.12.15.21.22日今日はzoom朝活からスタート。その後にチームミーティング。任せていたタスクが減っていき時間も短縮。その後、トヨタのディーラーへ傷修理の見積もりへ。息子の友人が不幸にも自転車を倒して出来てしまった深い傷。見過ごすわけにもいかず、その親に連絡して修理。誰も得しない悲しいお金の使い方だけど仕方な

心配事があって食欲がわかない、栄養バランスを考えて食べているつもりでも、元気が出ないことはありませんか？それは食事量の問題ではない場合があります。胃は「食物や飲み物を消化酵素で分解する臓器」とみなされていますね。一方で中医学では、脾胃と呼ばれる部位があります。これは「生命の発電所=血と氣を作る臓器」と考えられています。何で、違うの？と思いますよね？西洋医学の胃は、酵素で分解、殺菌、そして十二指腸へ送り出すと３つの働きがあります。一方で、中医学では範囲が広く、消化から吸収、そして体力に変わるま

今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん🏵️晩ごはん（コンビニ）たことブロッコリーのバジルサラダ、ひじきと豆腐の煮物、枝豆と昆布のおにぎり、スープ（セブンイレブン）＋高カカオチョコレート、ソイジョイ、満月ポン知っておきたい！ベトナムごはんの常識イラストで見るマナー、文化、レシピ、ちょっといい話まで[ナタリー・グエン]楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}フォーガーの素(4キューブ・75g)フォースープフォー

ここのところ、寒暖差が激しい時期ですので、どうかご自愛くださいね。さて、今日は皆さんが一度は悩む「食事の量」についてのお話です。ダイエット中、「今日こそは腹八分目でやめるぞ！」と、固く決意したのに…食卓に並んだおかずを見るとつい箸が止まらず、気づけばお腹いっぱい。そして食後に、また食べ過ぎちゃった…なんて経験はありませんか？美味しいものを前にして、やる気だけで我慢するのは、実は、プロでも難しいことなんです。だからこそ、「気持ちではな

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2299日ジムのホームページ今日で、ブログ連続投稿2299日目。明日でついに、「2300日」という節目を迎えます。よく聞かれます。「どうしてそんなに続くんですか？」「意志が強いんですね」でも、正直に言います。僕は最初から「2300日書こう」なんてこれっぽっちも思っていませんでした。

腹八分目って難しいですね😅今まで晩飯は、腹いっぱい食べていたので、食べる量に苦戦してます（笑）2026年2月19日（木）身長166cm体重82.4kg【前日より−0.5kg】肥満度（BMI）29.9【前日より−0.3】最初の−1.7kgが出来すぎなんだ！と言い聞かせながら、焦らず、腐らず、のんびりとやっていきます🫡休日の昼メシは、何にしようかな？ラーメン屋よりも、蕎麦屋を検索する事が増えました（笑）

ご訪問ありがとうございますビール大好きアラカン女子ｔａｒａｎです最近、南森町にオープンしたお蕎麦屋さん「麺乃庄よろず庵」手作り弁当ではなく麺類を食べたくなる時があります職場から近い場所にオープンしてくれてめちゃ嬉しーーい本日二度目の訪問です前回、ミニ天丼とお蕎麦のセット（1,200円）注文したらこれはミニちゃうわ～お腹ぱんぱんではちきれそうになりました今日はどれにしよ～かな～写真付きメニューの