腹八分目

今日は大風が吹き荒れ、雨も横殴りな中以前から約束していたランチへ…。呪術廻戦コラボしているとかで、ジョイフルへ行きました。学校のバスが止まっていたので、これは…と心配していたが食べ終わって、学生が続々と出ていくところだったのですぐに座れました。食べるものもみんなが直ぐに決められたのですが…やはり提供されるまでは時間がかかる。15分くらいして出てきたので、いただきます野菜たっぷりと、しらす丼。お腹も空いていたので、完食でした。まだ入りそうな腹八分目でしたが、やはり満腹感が来るまで時間が

昨夜から今朝にかけては、8時間位眠れました😊✨今日は、3ヶ月に1回の乳腺外科の日🏥✨朝から電車に乗って、行って来ました🚃✨病院に着いてすぐに、血液検査3本💉昨日は5本だったので、合計8本！前に看護師さんから聞いたのですが、採血をすると、体は「これは大変！」と、かえって血を沢山造るのだそうです💡もしかすると、今、頑張って、血を造っている所かも知れませんね😊✨今回も、血液検査の結果は良好だったので、タモキシフェン3ヶ月分をもらいました✨お昼は、大好きな〈牛乃家〉さんへ🚶‍♂

本日、朝からどしゃぶり☔と聞いていましたが、うむ！！止んでるぞ！？この隙間に走ろう！と家を出たら…ザッー☔って💦💦お天気さん、気を持たせないでyo〜ということで、ランオフ（笑）4月のふりかえりです走行距離317.6kmランオフ4日ロング33.9km×1回28km×1回31km×1回レースなし

😌ついでに耳よりプチ・ダイエット情報！☝️痩せてる人って、『常にお腹すいてるらしい…』です。でも、『はらぺこでもない。』ようです。☝️で、で！『満腹！までは食べられない！😵』のだそうです。(📖オレ調べ🙂)🤔要するに『腹、2~8部ん目』あたりのようです。☝️で、✨オレ的・㊙️お得情報！✨です。。。『🤔お腹がすいたなぁ~。💧』と感じる・思う時って、🧐実は！📢『🫵ソレ！お腹がすいたんじゃなくて、📢🗯️ノドが乾いただけですよ~！』📢『錯覚ですからね~！』…って事です。☝️

少し体調不良で水曜は朝兼昼ごはんでお茶漬けにした（遅めの朝ごはんかな？）父の電話で施設に行って帰りに遅めの昼ごはんうどんが希望だったが閉まっていて３時すぎにラーメンを食べた麺の半分は夫に食べてもらいスープは飲まなかった帰ってしばらくひと休みかわらず体調はイマイチだったがなんとか晩ごはんは作ったのです4月29日（水）の晩ごはん・手羽元のさっぱり煮・焼きそば・冷奴（夫のみ）私も少しだけ食べてみたそれからしばらくして私トイレとお友達になりましたもう離れられないの

ここ最近なんかとてつもなく意味なくしんどくてたぶんに星が牡羊座に集まることで蟹座にもろスクエアだからこんな気分なんだろうけど、、、にしてもしんどさが半端ないなんのやる気も出ないし、ブログも書く気が起きないこの意味なくというのがな、、、ホロスコープみたらやっぱり海王星だ星に影響受けすぎてる感もあるけど、仕方ないよね、実際こんな状態だしあと天気も日によって極端に変わるからこれもまた体調にしんどさを加えてる要因だよね、、、暑かったり寒かったり晴れたり雨だったりで服装に迷う日々ｗ気圧の変

新緑美しく、心躍る季節ですね。さわやかな風が肌に心地よく、歩いているだけで、しあわせな氣持ちです。ーさて、おうちには、風が通る余白はありますか？からだにとっての腹八分目のように、おうちにも、スキマが必要だなと思う今日この頃です。棚にも、一段、なにも置かない場所を作ってみたりすると、なにかのときに、役立つものです。モノにとっても、ゆったりと配置されることはのびのびできて、くつろいでいるようにも見えます。まずは、自分が、くつろいでいるか、点検してみるのも、

「旅館の夕食、正直ちょっと多すぎる…」そんなふうに感じたことはありませんか？・美味しいのに食べきれない・残すのが申し訳ない・最後は苦しくて楽しめないせっかくの温泉旅行なのに、食事がプレッシャーになってしまうのはもったいないですよね。本記事では、料理の量が少なめでも満足できる温泉宿を全国から厳選してご紹介します。「美味しいものを、ちょうどいい量で楽しみたい」そんな大人のための宿選びを、わかりやすくまとめました。■東日本エリアで探す・【北海道・東北】の厳選宿はこちら≫

猫のノアに起こされるまでもなく、私の起床時間が日の出とともに早くなってきている。この調子だと、夏至のあたりまで、確実に早くなる予想なのである。年齢のせいで、長く寝られないというのもあるのだが、私はもともとショートスリーパーである。最近だと、零時を回って就眠したとしても、5時過ぎには目が覚めるのである。といっても、昼寝や、夜に仮眠していたりするので、本物のショートスリーパーとは言えないと思う。睡眠の質も年齢とともに変化しているのだが、お腹も壊しやすくなったように思う。食い意地の張った私は

2026.5.1(金)今日の体重93.0kg（4/15の体重93.3kg）腹八分目よりもたくさん食べてしまった翌日に飲み会となってしまった。そして、今日も飲み会で2日連続生活改善が定着できないなぁ朝バナナは継続中GW中は飲み会、イベント(飲み付き）が連続。GW明けもGW中に日程を調整しきれなかった仲間たちと飲み会予定あり。ここをどう乗り切るか色々な仲間たちからお誘いしてもらえることに感謝

Degrandescenasestánlassepulturasllenas.今年2月にComidasinsiesta,campanasinbadajo.という諺を取り上げたこともあります。このときはMiguelが若妻Paquitaに投げかけたシエスタへの誘いの言葉でしたね。今回も現在視聴中のスペインドラマ“Cuéntamecómopasó”で拾ったものですが、主人公一家の知恵袋であるHerminiaでさえ、たまには思い違いをするという場面で

セミナー講師のお仕事をいただいてます。７月初旬です。まだ先のこと～なんて思っているとあっという間に７月はやってくる(ハズ)。だってだって、氣がついたらすでに今年の４月もおしまいですもの！！！ということで、年明けくらいからコツコツちょっとずつセミナーでお話しする内容を考え考え台本にしたためておりました。だいたい“形”になったのが今月はじめ。ＡＩの助けは借りずにこしらえます。台本こしらえながら、パワポ(パワーポイント)もこさえます。こちらもノーＡＩ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです前記事でも書いた通りただいま次のバケーションに向けて短期集中ダイエット中間食ゼロの腹八分目作戦で3日目にして早くも効果が出ています！バケーション直前にまた写真撮るのが楽しみ♡今日は常備菜作りや下準備等で3時間ほどキッチンにお籠もり。Hマートで大量に売ってた青梗菜を使ってまずは青梗菜のナムル風(右)塩茹でした青梗菜は水分をしっかりきって3等分にざく切り、レンチンしたしめじとたっぷりのしら

ご訪問頂きありがとうございます！昨日の記事も見て頂きありがとうございました✨『夏前に駆け込みダウンタイムなし即効美容医療/お知らせ』ご訪問頂きありがとうございます！昨日の記事も見て頂きありがとうございました✨『30代→40代パスポート更新で驚愕した10年で1番の変化/3歳の沼』ご訪問頂きあ…ameblo.jp昨日はどうしても食べたかったものを食べてきましたー！！！CM見たらね、我慢できるはずがありませんサクサクというよりはザクザク⁉︎✨食感が凄かったー！美味しくてあっという間に

〔バーガーキング〕2026年4月11日いつものクリーミーマヨアボカドワッパーJrセット700円➕マイ箸持参無料クーポン券で、オニオンリング付き。サクサクで楽しい食感。とうとう、マイ箸持参😏💗毎回、旦那様が箸🥢が欲しいと言う。私も、箸があればハンバーガーがバラバラになった時に、指で摘んでとか指を舐めてとか😹💓せずに、済むな～と。マイ箸便利でした。ポテト🍟を箸🥢で食べれるから手が汚れない。ちょうど、箸袋の予備があったから有効活用(❁´ω`❁)ファイテン

「豪華な懐石料理は楽しみだけど、品数が多すぎると最後は苦しくて味が分からなくなる……」なんて、せっかくの旅行で切実なストレスですよね。高知の鰹、九州の黒毛和牛、そして天草や鹿児島の豊かな海の幸。美食の宝庫だからこそ、無理して食べるのではなく、自分にぴったりのボリュームで最後まで「美味しい！」と笑っていたいもの。2026年4月現在、少食派の方やシニアの方から支持される名宿をエリア・県別に厳選しました。■目的別クイック診断・高知｜老舗の誇り、名物「鰹のタタキ」を適量で完走するなら≫城西館

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。多くの人が悩まされている「下腹の脂肪」なぜかお腹だけがポッコリ出ている…お腹の脂肪がどんどん増えている。。そんな風に感じていませんか？下腹の脂肪は、特に頑固で落としにくい部位の一つ。ですが、継続的なケアをしていけば、確実に変化を感じられます。下腹部は体の中でも脂肪がたまりやすく、燃えにくい部位。特に女性はホルモンバランスや骨盤のゆがみ、冷えなどが影響して、下腹に脂肪がつきやすくなっています。また、運動だけで

高橋製麺所の麺で冷やし中華にごまだれに私のラー油最高鶏ハムも真空調理が最高わかめをとりフルーツトマトシンプルですがいいですねおいしかったしかしながら腹八分目にもならずあすけんによると1000キロカロリー運動してるそうまだ３００キロカロリーごはん取らないと足らないそうです。

先月の、13日ｗ下書きのままの、記事を今更の更新💦でも、美味しかったから♪丼は、レンチンすると溶けそうだからいつもの丼に、移し替えたﾖ↑とても、美味しかった。離婚する前は、事業所近くの花月に足しげく通ったなー食券が、分かりにくかったな・・・いま見てもさ↓餃子、美味しそうな焼き色また、頼もうと思う。実家に越してからお医者さんも、色々変えていてもう随分昔から、胃の内視鏡検査お願いしてる医院からいま暮らす街の医院に変更してみたオエオエが、

年齢を重ねるにつれて、「最近、疲れが抜けにくくなった」「前より体力が落ちた気がする」「健康で長く過ごすには何をしたらいいの？」そんなふうに感じることはありませんか？50代を過ぎると、体の変化を少しずつ感じやすくなります。階段で息が切れたり、夜遅く食べると翌朝まで胃が重かったり、以前より太りやすくなったり。小さな変化ではありますが、こうした積み重ねで、「これも老化なのかな」と不安になることもありますよね。でも、老化はただ怖がるものではあり

今月頭に、久々の検診を受けました結果が出ました肝機能と脂質検査が引っかかりましたと言っても、私、酒飲みではありません確かに夜に、日本酒🍶をお猪口一杯だけは嗜んでおりましたささやかな楽しみ😊まぁ〜要するに…糖質・脂質の摂りすぎでさうね笑😆あちゃちゃ😓😅ですよあとは運動不足と言うわけで、生活改善が必要となりましたねBMIは正常値なので、筋活でしょうねとりあえずお酒は辞めました🍶あとはなるべく毎日歩くように心がけてあとおやつは適量にしてご飯🍚も腹八分目を心がけてet

「豪華な懐石料理は楽しみだけど、品数が多すぎると最後は苦しくて味が分からなくなる……」なんて、せっかくの旅行で切実なストレスですよね。日本海と瀬戸内海、2つの豊かな海に囲まれた中国地方。美食の宝庫だからこそ、無理して食べるのではなく、自分にぴったりのボリュームで最後まで「美味しい！」と笑っていたいもの。2026年4月現在、少食派の方やシニアの方から支持される名宿を県別に厳選しました。■目的別クイック診断・岡山｜バリの風と「軽め夕食」でお腹も心も整えるなら≫湯原温泉我無ら

2026.4.29（水)今日の体重91.2kg（4/15の体重93.3kg）辛いこと電車の車窓に映る俺の腹を見てワガママ体型をこんなところで再認識させられることトマトジュースを毎朝の習慣にしたけど、しばらく休止（最近、発疹が出るようになった）

面白そうだからやってみたら大豆でした🤭豆乳やら豆腐やおから大好き💕ソイラテを頼みますスタバ健康のためにしていることはある？お水をたくさん飲むコーヒーや紅茶は一日3杯くらいかなあよく歩く腹八分目甘いものはたまにご褒美だからポテチも！タバコは電子gloのラッキーストライクを1日7本にしてる心の休憩所だし嗜好品だし好きな音楽🎵を聴いたり人とのコミュニケーションを大切にしていますお香やアロマオイルなど好き瞑想🧘‍♀️しますメディテーション

今年に入り忙しない私は友達が何回も誘ってくれても気楽に出ていく気分になれへんかったり旦那さん入院中のCちゃんの夕食を見届けたり休み無しの多忙時期と重なったりで全てお断りある時はLINEに気付かんと既に夕食の準備して食べ始めてる時で“今日やったら行けたのにーー”とタイミングが合わなすぎでそんなんばっかどしたがっ！初夏の陽気も感じる週末に久っしぶりにごはん食べにお邪魔どす〜おかみさんからも“久しぶりやね〜”と言われチヌ(黒鯛)を捌いてはったし🔪お刺身から

科学者たちが解明した「食欲の正体」と、明日からできる食欲制御メソッドタンパク質×食物繊維：食べ過ぎを防ぐ唯一の方法『科学者たちが語る食欲』要約：食欲を操る科学食欲は単なる空腹感ではなく、「体内で不足している栄養素を補うためのサイン」です。食欲のメカニズムを理解し、適切にコントロールすることで、健康的に腹八分目で満足できる体質を目指すためのガイドラインです。1.私たちは「タンパク質」を最優先に求めている体が必要とする「ビッグ5（タンパク質、炭水化物、脂質、ナトリウム、カルシウム）」には

美味しかったけど、思ってたんと違った。レシピの出来上がり画像と違ってる。2026.4.28(火)今日の体重92.2kg(4/15の体重93.3kg)プロテイン今度はホコリを被せない連続休肝日は2日昨日朝も夜もウォーキング（何百日ぶりだろうか？)朝ごはんトマトジュース昼ごはん納豆たまご蕎麦、サラダチキン夜ごはんオートミール雑炊

4月26日、日曜日のお話です。朝食前にクローブ&シナモン湯トマトジュース➕α朝食昨夜の残りの肉吸い作りすぎたので家の者が帰る月曜日までに少し消費しなければ😅💦怒られます😅肉吸いに玉子ご飯ちなみに、おじさん玉子ご飯はポン酢です。🫡辛いの大好きです。😊追いがけしながら食べます。肉吸いには玉子ご飯がよく合います。肉吸いの玉子途中、味変のためパッカン🫡洗濯1回戦後所用がありまして近くに出かけました。昼食てんや注文はてんやの天丼690円着膳えび天、き

ステーキサルサ風ソースグリル野菜すき昆布煮鮪とイワシの刺身キムチほうれん草のみそ汁白米久しぶりに炊いたすき昆布が美味しかった〜!!ここの所魚が多いから牛ステーキで肉欲求を満たすやっぱり肉が美味だよね〜って気分に！毎晩食べ過ぎ、、、腹八分目が難しいぜ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです自分の体に納得がいかない状態が2週間以上続いています1レイヤー纏っているようなそんな感覚。最初はレディースデーの前でいつものように浮腫んでるだけと高を括ってたけどしばらくしても戻る気配がない・・・自分への戒めの為に今の体の写真を貼っておくやっぱりお腹周りや下半身がもたつき気味。ただ言い訳がましいけど最近トレーニングボリュームを上げているので体つきが変化してきたのも事実。お尻も大きくプリ