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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
おはようございます週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか?昨日、ふるさと納税の返礼品が、鹿児島から届きましたお肉です。最高‼️最高‼️最高‼️私はお肉もお魚も両方大好きなんですが、おうちごはんは、お魚料理が多いです。でも今日はお肉ーすき焼き定食っぽくしてみました。⭐︎すき焼き⭐︎さつまいも入りサラダ⭐︎生卵⭐︎黒米ごはん美味しいお肉ですから、難しい技術は必要ありません。こだわるところは何もないですが、ただひとつ、椎茸にこだわってみましたちょっと包丁を入れるとお店
11月にしては暖かいこれ以上、腫瘍を増やしたくないお腹の調子を整えたいってことで『再発4回目〜ゆるいセブンルールまで』紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便…ameblo.jpゆるーいセブンルールを設けてみた腹八分目って意外に難しい美味しいものを途中で食べるのを止めるというのはストレスがたまる食べ過ぎはお腹が痛いせめぎ合い今回の手術は腸を切ったこと
妊娠と体脂肪率は深い関係があります。初潮は体脂肪率が17%以上になったら始まるといわれ妊娠するのにBMIは18.5以上、25未満が理想とされています。年齢を重ねると代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。卵子提供プログラムを希望される方々の年齢では女性ホルモンの分泌が減るので、さらに皮下脂肪がつきやすくなります。身体が女性ホルモンを出そうとしているのである程度の皮下脂肪は痩せているよりは良いですが体脂肪率があがりすぎると問題です。
このゴールデンウィークはあまり出掛けず断捨離しようと思います😤その前哨戦で今日、娘(大学5年生、自宅通学)と息子(大学2年生、一人暮らし)の高校までの定期テストや模試の用紙や結果をどどーんとまとめました↓娘の小学生の時のテストもあって、何か泣けた😭下手な文字で頑張ってたんだな~って💦子ども達に捨てても良いとの了解を得られたので、娘の中学生の時の成績表や息子の模試の結果はいいのだけファイルに残して(少ないけど)、あとはゴミの日に捨てま〜す😆あと、子ども達の制服!毎日着ていたかと思うと捨
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
腹八分目をしない生活を送ってきた私ですがだんだんとできなくなってきたわけであんなに食べてたケ○○ッキーがちょっとで満足とか…でね、、、歳には抗えない(笑)ってこの前ラーメン屋さんで実感したアラフィフですᕕ(◞‸◟)ᕗ⁾⁾ここの塩ラーメンが好きで何回か通っているんです。チャーシューが美味しくて次はチャーシュー麺にしよ!って思ってたので今回オーダーしました。欲張って頼むもんじゃないですね(笑)だんだん、苦しくなってきちゃって連れに一枚あげました又お邪魔するラーメン
こんにちは。聖羅です。昔は製薬会社の発展もまだなかった頃はきっと勉強して正常な身体のしくみをちゃんと教えてくださるお医者さんがいらっしゃったのではないでしょうか・・・リブログ先より例えば、若い人は血圧が高くても特別問題無い筈?しかし、高血圧は危険と脅し降圧剤を処方し血圧を下げてしまう一般的には若い人は体内に癌細胞が発症した場合に血圧を上げて自然治癒させる結果であった!しかし、血圧を下げてしまうと癌細胞はどんどん増殖し結果
今週は4日通勤ウォーキングできました~🚶でも日曜日の97歩って💦家から一歩も出なかったのですが、家の中でウロウロしてても携帯は持ち歩きませんのでね、こんな歩数となってしまいました😅来週は雨も多いようですが、ウォーキングは雨が降っても問題なしです!雷⚡が鳴らないのを祈ります😵今日も外に出る予定がなかったので、2食にしました🤣おかげで入浴前の体重測定、昨日より減ってましたよ~摂取カロリーが消費カロリーを上回らなかったんですね、良かった良かった👌明日からまたウォーキング頑張ろ💪ーーー
体型キープのコツは、『すぐに調整する!』これに限る。ベスト体重から+1〜1.5kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉+グリーンサラダ+パンのワンプレート。鶏胸肉+ゆで卵+サラダ+クロワッサン1/2えび+グリーンサラダ+焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
どうもオッサンおばちゃんですご無沙汰しております実は・・・入院していました3月の28日に吉野の金峯山寺行きを計画しておりましたが『引き寄せたね』どうもオッサンおばちゃんです先日書きましたように『何に守られていますか?』どうもオッサンおばちゃんです今年は誕生日がきたら還暦を迎えます何だか嘘のようです早…ameblo.jp↑靴まで買ってウォーキングで身体を鍛えよく動きお腹がけっこうすいて食欲増進し食べ過ぎ+(消化に悪い)ピーナッツでとうとう26日未明に腹
こんにちは☺️2年連続でお正月から寝込んでしまいました。昨年はコロナ、今年インフルエンザです。年初めから1年分の厄を落としてからスタートした気分です。どちらも頭痛がひどくて大変でしたが、腹八分目で食べてよく寝るせいか、肌の調子がとても良くなるんですよね。そして昨年は根管治療を失敗した歯の治療後に舌痛症になり、治療した歯の横の右の舌にだけ痛みが今でも残っています。年末に舌痛症の専門医を今、通っている歯科に紹介してもらい、細菌検査亜鉛不足かどうかの検査顎の筋肉の硬直の検
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
夫がカッパの元に行かないよう「行かないで」とかハグを求めて…と言ってくださる方もいらっしゃいますそれはとてもありがたいのですが…私はやはり今は静観が一番だと思っていますこれは素直になっていないという訳ではなくて…何でもかんでもストレートに行ったら良いかと言ったらそれも違うかな腹八分目少しだけ足りない位が丁度良い突然のハグも素直な言葉もたぶんやり過ぎは効果半減たとえ夫婦であってもたとえ夫が不倫中であってもやはり、あまりにストレートで見え見えの行動は頂けな
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
前日は遅くに帰ったせいか少し寝坊をし、夕飯もしっかり食べた為にお腹も空いて居なかったので朝食は抜きにし、湯河原の玉子饅頭と草餅だけ食べて出掛けようと思い、コーヒーを淹れて2個ずつ食べましたが、1日の活力となる大切な朝食を、お菓子で済ませるのは仕事にも大きく影響するので、取り敢えず永谷園の「あさげ」と先日炊いた筍御飯の残りを少し食べて出掛けました。と言う事で・・・当然この内容では働き盛りの僕に足りる筈も無いので、少し早めに昼食を兼ねたウォーキングに出掛け、前日“売り切れ”で買えなかった
Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃皆さんに最近またよく聞かれ始めたのでこちらにて記載しておこうと思います😁“食事”はどうされてるんですか?と🤔皆さんからすると私は完璧に見えるんだろうか⁇🤔そんな風に見てくださる方…ごめんなさい🙇♀️💦めちゃくちゃ大雑把です🙏💦細かくする方がイライラする〜って感じなんです🙇♀️💦計画は細かく立てますが、実際に動く時はとてもアバウトになります😭🙏💦そ
お久しぶりですおはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで
先日、東京新聞に「荻窪の公園や建築物」の記事があり、機会があったら行ってみようと切り抜いておいた。思ったより早く行く機会がきた。「手の専門医」を受診のため、整理券(診察順番待ち)をもらい、診察は、3時15分からなのでそうだ大田黒公園、駅から10分だったかな❓行ってみよう門をくぐるとイチョウ並木がとても綺麗秋がいいね。東京新聞の記事【区によると、この公園はドビュッシーやストラビンスキーを日本に紹介した音楽評論家・大田黒元雄氏の屋敷跡.1981年に日本庭園として開園したと
4月からリタイア生活に入ります。朝は5時~6時に起床ウォーキングかストレッチ家事をしながらモーサテ、日経モーニング、NHKの朝ドラを見る8時15分から気になる株の夜間の動き確認前場の寄付きを確認お昼休み後場寄付きを見る15時お疲れ様●1日1か所、集中掃除、断捨離●日々の部分掃除で年末の大掃除無しを目指す!●腹八分目での気長なダイエット●ハングル漬け(一人の時は1日中youtubeでハングルを流す)三日坊主にならない様に頑張ります。今日も一日良い
紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便秘でも無いしなんてことは無かったが今回は違った夕食を食べたあと激痛が、、お腹を糸で縛ったようなぎゅうっーとした痛み急いでベットに潜りこむ横になってこれが腸閉塞なの!?と明日まで治らなかったら病院に行こうと思ってその日はなんとか眠りについた次の日お腹の痛みは治まっていた病院行かなくてすんだお
月、水、金しか空いてないパン屋さんがあるいつもは木曜日に行くリハビリ月曜日に行ったからパン屋さんに寄ってみたみんな美味しそうで黒糖パン、くるみスティックツナマヨネーズ沢山買ったのにうっかり全部食べてしまった翌朝までお腹いっぱいで苦しかった腹八分目、だいじだわ
来てくださってありがとうございます♥️働くママの応援団長🎌杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター『こんなに食べられます!』って、モデル体型ダイエット塾ではよく聞く言葉なんですが…↓だいたいこの量です。みなさん的にはどうですか?きっと一度は見たことあるはず💡この絵※厚生労働省のHPからお借りしました。ここでぶっちゃけますね?私的には『そんなに多くなーい』(笑)敢えて言おう。普通ですだってーダイエットですもん。そりゃ、お腹パンッパン❗に食べてたら
ダイエット頑張らなきゃならない妻…なーのーにー…「どうして食べ終わった後からお腹苦しくなるのかな?」…名言飛び出しましたーー!笑うしかない!!笑いながら妻に「あなた何歳よ~どんだけ~まだそんなこと言ってる~」妻は、「食べてる間に苦しくなれば食べないのに~」またまた名言!!「だから腹八分目って昔から言うんでしょ~」妻は、「八分目ってどんだけかわかるの?」またまたまた名言です!!もうね、冗談なのか本気で言ってるのかわからん!…最後は、「バカじゃないの!」
こんにちは、ぽんです春休みがあったりで色々ドタバタしていて中々更新出来ずでした前回のブログで調子が悪いと書いたんですが、吐き気だいぶ良くなりました精神的なものからくる吐き気だ…と2年くらい悩んでたのにどうやら食べ過ぎてたことが原因だったぽいです。腹八分目、良く噛んで食べるを心がけていたら調子が良い!!非定型歯痛で体重が減ってしまい栄養つけなきゃとたくさん食べてたのが良くなかった模様栄養療法でタンパク質と鉄分を頑張って摂取してたのも負担になってたみたいです何事も程々ついやりすぎて
仙台から苫小牧に向かう太平洋フェリー「きそ」に乗船しました⛴️🚗💨エントランスは3層吹き抜けになっています船長を初め、各担当責任者の掲示もありました。山田船長は以前某誌でお見かけした記憶がありますね予約していたのは1等洋室の2人部屋。トイレと洗面台、隣にはシャワーブースがあります🚿これはこれで便利なんですが、、、船尾をタグボートに牽かれて、いよいよ苫小牧に向けて出航します先ほどの1等洋室の2人部屋はインサイドにあって外の景色が全く見えませんなので出航後に案内所に行き、空室のあった1等