腹八分目

明日は午後からお天気くずれそうです🙄さて、今回は…今日も各地で夏日となりました。こんな暑さでどんどんと、薄着になっていくこの時期は、ダイエットの好期。今までためこんでしまったものを、上着を脱ぐように少しずつ減らしていきましょう。そこで今夜は、今までのダイエットとは違った角度からみたアドバイスを先生から学んでいきたいと思います。ダイエットといえば、食事の内容を変えることを強く意識します。・糖質を減らす・脂っこいものは避ける・食物繊維をとる・ひと口30回以上噛む・食べ過ぎに注意

今日のランチは旦那のおススメのジョナサン山下公園店さん。私が出社時など、一人でランチをする時には、よくここに来るのだそう。手ごろだし、ドリンクバーで飲み物をたくさんお替りし、ゆっくり読書をするようです。私も基本ファミレス大好きなので、問題なし！ここでよく頼むのは1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア。元々ドリアが大好きなのですが、カラダに良さそうだし、普段摂れない野菜を食べることが出来るので。セットでローストビーフの乗ったポテトサラダ。きっと食べるだろうなと思

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

昨晩久しぶりにテレビを観ました大食い王決定戦2025秋私は子供の頃から大食いが大好きで今で言う推しは赤阪尊子さんでした赤坂さんが二重施術をして登場してきた時の潔さは気持ちよかった片岡鶴太郎さんとの掛け合いも楽しかった近年は食べ方が汚いとか食べ物を無駄にしてるなどと言われて放送されなかった大食いそれが春に大食い王決定戦が放映されてこの人すごいと思った人サラリーマン金田さんカレーは飲み物なんですね！昨日も飄々とキレイに爆食してて胃袋の中ブラックホールなの？！って思えるほ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです前記事でも書いた通りただいま次のバケーションに向けて短期集中ダイエット中間食ゼロの腹八分目作戦で3日目にして早くも効果が出ています！バケーション直前にまた写真撮るのが楽しみ♡今日は常備菜作りや下準備等で3時間ほどキッチンにお籠もり。Hマートで大量に売ってた青梗菜を使ってまずは青梗菜のナムル風(右)塩茹でした青梗菜は水分をしっかりきって3等分にざく切り、レンチンしたしめじとたっぷりのしら

昨日、ニューヨークで大活躍中の渡辺直美さんの姿をInstagramで見かけ、本当に嬉しくなりました。「日本の“コメディ女王”として知られ、世界のファッション界でも強烈な存在感を放つ直美さん。そんな彼女が、カルバン・クラインのニューヨーク・ファッションウィーク復帰のステージに登場し、トレードマークの大胆なスタイルで観客を魅了しました✨」と紹介されていました。📸Instagramを見るその姿を見ていて、ふと頭に浮かんだのがAtsukoOkatsukaさん。直美さんが“個性的なフ

先日、呼吸器外科の医師から、「がんを克服するには、食べた者勝ち。まずしっかり食べること」とアドバイスされた。私は食欲旺盛。よく食べる。定食でもご飯は大盛りだ。体重もキープしている。がんになったら、痩せて体重が落ちると思っていたが、体重は増えも減りもしてない。糖尿内科医師からは「腹八分目。食べ過ぎないこと」と言われた。医師によって言うことが違う。しっかり食べろと言ったり、腹八分目と言ったり、どっちやねん。まぁ、治す病気によって言うことが違う

あらしと申します！妻と二人の息子と愛猫二人の6人家族の50代のおじさんです。趣味は、整理整頓・断捨離風水・DIY・ホームセンター巡り週2回の水泳で健康管理をすることです。築40年の自宅をDIYでリフォームの計画を着々と立てている最中です。老後に楽しく過ごせる節約生活の知恵など発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですこんにちは、あらしです😊今朝、久しぶりに体重計に乗ってみたらビックリしました😊腹八分目生

みなさん、こんにちは。文房具好きの間で、もはや定番となりつつあるレイメイ藤井の「Kept（ケプト）」シリーズ。あの透明感とシンプルなデザイン、中身をおしゃれに見せられるところが本当に可愛いですよね。推しのアクリルスタンドを入れたり、お気に入りのペンを並べたりと、SNSでも見ない日はないくらいです。でも、購入を迷っている方の中には、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。「ビニール素材だから、すぐに破れたり壊れたりしない？」実際に検索窓に「Kept」

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですついに明日バケーションに出発です『バケーションに向けて絞ります宣言』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです自分の体に納得がいかない状態が2週間以上続いています1レイヤー纏っているようなそんな感覚…ameblo.jp自分の体型変化(特にお腹周り)に凹み2週間前【間食ゼロ＆腹八分目】を徹底することを宣言今朝の撮った写真がこちら。ウエストの薄さ、くびれが少し戻りとりあ