腹八分目

節約記事ばかりで、何を食べているの？と思われているかもしれない私のブログ。私はご飯が大好きですが昔、満腹になるまで食べて体調を崩したことが何度かありました。お腹も腸も苦しくて、動けなくなるほど…。その経験から「やっぱり食べ過ぎは自分には合わない」と気づき、今では自然と“腹八分目”で止めるようになりました。私の食事は、ご飯と味噌汁が基本。野菜をたっぷり入れて、夫のおかずの魚や肉を少し分けてもらうくらい。味噌汁は私にとって健康のバロメーターで、具だくさん

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。今日は祝日なのでのんびり過ごしています。後学の為に動画を見ていまして。一つの案件を検索したらたくさん出てきました。せっかくなので出てきた順に見ているとあっという間に時間が過ぎていきます。あれ、もうこんな時間？お昼、何食べよう？

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

北海道民でさえ、「支笏湖は行った事ないな」というほど、そこまでまだメジャーではないのかもしれない支笏湖。とはいえ、支笏湖ブルーという呼び名もあるくらいだから、綺麗な湖に違いない！ということで、支笏湖に行ってみました。宿は、ちょうどお得なキャンペーンをしていた支笏湖第一寶亭留・翠山亭に泊まることにしました。［公式］支笏湖第一寶亭留翠山亭｜支笏湖畔の絶景温泉宿札幌、千歳から程近い支笏湖の湖畔に建つ大人の隠れ家。北海道の自然をお楽しみ下さい。www.shikotsuko-daiichi.c

まだお薬を飲まなければならないので、３食頂いてます😅お腹は空いているような空いてないような、よくわからない状態ですが、元気になるために食べてます💪これを機に胃袋が小さくなれば、という気持ちもありますが、体調不良を機に食が細くなっていくものなのかもしれません💦なんかそれはイヤだな〜😵今日の食事🏵️朝ごはん久々にバナナヨーグルトを食べました。あと、納豆ご飯に生卵を混ぜたかったけど、生卵は胃にあまりよろしくないかなと思い、やめました😭野菜スープは、あの天野恵子先生のレシピのスープです

伝説のすた丼という丼のチェーン店を初体験しましたあれ？「スタミナ飯店」って看板ですねでも間違いなく伝説のすた丼のお店ですチェーン店の中には店内飲食なしのTakeout専門店もあるようですここは店内で食べられるお店店内には、食券販売機、カウンター席とテーブル席、水はセルフまあありがちな丼チェーン店です各席はこんな感じです伝説のすた丼の特徴を簡単に書くと・大盛りガッツリ・ガツンと濃い味・ニンニクたっぷり・メインは豚肉定番の秘伝のすた丼を注文しました元祖盛り

昨日は、お休みの相方とランチ☆鎌倉パスタのプレミアムコースお誕生月で、鎌倉パスタからハガキが来てましたプレミアムコースが20%off中讃エリア住人の、行きつけのショッピングモールイオンモール綾川昨日は平日なので、混雑もしてないだろうと行ってきましたハガキの写真では、美味しそうに写ってるパスタは好きなの選べますまずは季節の前菜コーンスープ🌽とフォカッチャこのあたりは、余裕でお腹に入れるフォカッチャは、何度でも持ってきてくれますメインのパスタエビとベーコンのトマトク

こんばんは🌃今日は、お外ご飯でした～👏👏👏本当に暑い日に熱いしゃぶしゃぶを食べに行くなんて、ドMが止まりませんなんて言ってますが、【しゃぶ葉】さんは、店内が冷房効いているから、快適な空間です。昨日、たまたま黒柳徹子さんの【徹子の気まぐれTV】の中で、しゃぶ葉さんでのモッパンのYouTube動画を拝見しておりましてね。あまりにも美味しそうにお肉を召し上がっていらっしゃったので、行きたくなりました（笑）⏬️しゃぶ葉での徹子さんの動画です。で、今日しゃぶ葉さんへ二つの出汁用で、豚バラ肉

A「ねえ、受験生が試験の昼休みに冷たいお弁当を食べると、体調が悪くなることがあるって聞いたんだけど、本当？」B「うん、本当だよ。実は試験当日は、体の状態が普段と全然違うんだ。」A「どう違うの？」B「まず、試験中はすごく緊張しているでしょ。すると自律神経が乱れて、胃や腸の動きが弱くなるんだ。」A「へえ、緊張でお腹の調子まで変わるんだ。」B「そう。しかも冬の入試は寒い。体が冷えた状態で、冷たいお弁当を食べると、胃腸がさらに冷えてしまう。」A「それでお腹が痛くなったりするの？」B「そう。

週末セット練。土曜日に1000m×5のレペティションを行ったので、日曜日は距離走です。先週は32km走りましたが、前日は旅行でランオフでした。足の疲労が少ない中だったので、32kmという距離も問題なく走れました。今回はレペでそこそこ追い込んだ翌日の距離走です。前回同様、上尾競技場で分割距離走を行うか・・・そっちの方が何かあった時いいし、水分補給も適宜できるよな・・・と思っていたのですが、またYouTubeで「夏場はゆっくりでもいいから止まらずに距離を踏んだ方がいい

2025.03.12.UP前回(2月ｺﾁﾗ)で無念の食べ損ねを喰らってしまった私。それを挽回すべく！４月のケーキビュッフェを予約しちゃいました！久々(15年ぶり)のケーキバイキングで味を占めた私。大好きなリバージュさんにて、(今回も)単独参加＝本気モードです！開催日時は4月7日(月)～11日(金)の午後から２部制｛①12：00～②14：00～｝前の週は鈴鹿でＦ１開催されるので有給休暇を取得していましたが。週明けも続けて延長しちゃいました今回は(前

つづきです。食事を済ませホテルに向かいました🚘️この日は那須のハーベストへ宿泊。ステンドグラス美術館には歩いていけるくらい近い場所にあります。チェックインを済ませお部屋へ。9Fのお部屋からの眺め。遠くに見える山や中庭の樹木、静かに聞こえてくる水の音に癒されます。ハーベストの好きな所は充分にアメニティが準備されているところ。特にバスタオルとタオル。プールやジャグジー、お風呂など都度気持ち良いものが使えるところ歯ブラシやクシは私物を持っていくので使ったことないけど。では早速プー