腹八分目

こんばんは、コーチのコガです今日のトレーニングは1年生と第20期生で行いましたどのトレーニングにもインターバルや順番待ちがあります自分のプレータイムでは個人の課題に取り組みながらプレー精度を上げることプレースピードをあげること仲間とコミュニケーションをとることコンビネーションを築くこと激しく、強く、正確に、速くみんな前向きに取り組んでいたと思います新メンバーとなる第20期生は少しずつスポルのトレーニング強度に慣れてくれれば良いと思います今日のトレーニングではも

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すき家で塩さば朝食を食べてきたクーポンを利用して480円これをAIに評価してもらったらこんな感じだった塩サバ定食は、たんぱく質・良質な脂・ミネラルがしっかり取れるバランスの良い一食。塩分と野菜不足はやや気になるが、腹八分目で満足感もあり、外食としてはかなり優秀な内容。外食としては優秀みたい以前すき家で塩さばを食べた時は冷たい部分もあったけど今回は熱々で美味しかったまた栄養的なもの優秀みたいだから食べたい

今年の書き初めに書いたことは「60点で人生ハナマル」でしたこういうことって今までイメージにもなかったけれど、今年はそう思ったのです。多分、これは特にこれからの自分の体の使い方として、体からの声も入っているだろうなと思っています。腹八分目の残りの二分は空間ですお腹を一杯にしないこと消化のためにも、巡りのためにも若い頃はお腹一杯食べれることが幸せだったけれどそれも年齢とともに変わりますね満たす意味が変わって来ます今までやれていたこと今もできないわけじゃない頑張ったらできるそこ

◆二十四節気10月8日「寒露（かんろ）」朝晩の冷え込みが強くなり、秋が深まっていく頃鴻雁来（こうがんきたる）菊花開（きくのはなひらく）蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり)10月23日「霜降（そうこう）」朝晩の冷え込みがさらに増し、霜が降りる頃霜始降（しもはじめてふる）霎時施（こさめときどきふる）楓蔦黄（もみじつたきばむ）乾いた秋風に吹かれた枯れ葉が目につくこの時期は、空気の乾燥と昼夜の気温差から、肌や身体のコンディションも揺らぎやすくなります10月は、肌や身体の潤いを守りな

おはようございます三連休明けで今日からお仕事の方も多いと思います雨が続いていたので久しぶりにカラッと晴れた三連休でしたねと言ってもヒヨコママは通常通り土日のみのお休みでした昨日めっちゃ嬉しい事がありましたまたゆっくり書こうと思います♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡秋から冬にかけて大好きな芋栗カボチャのスイーツにチョコレート系の新作も出てSNSをチェックするたびに食べたい物ばかりホントにどうしましょうその中でも『ビアードパパ✖️GODIVA』は絶対に食べたかった甘

佳翠苑皆美に泊まるなら、やっぱり気になるのは夕食ですよね。玉造温泉の宿はたくさんありますが、せっかく佳翠苑皆美を選ぶなら、ただ温泉に入って寝るだけではなく、山陰らしい会席料理までしっかり楽しみたいところです。とはいえ、予約前はこんなことが気になりませんか。夕食はどんな内容なのか量は多すぎないか島根らしい料理は出るのか個室で落ち着いて食べられるのかどの宿泊プランを選べば満足しやすいのか特に佳翠苑皆美は、食事の満足度を重視して選ばれることが多い宿です。夕食は、山陰の海の幸や地元食材

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

10月5日(月)/今日の名古屋は朝からどんよりとした曇り空が広がり時折小雨がパラつくスッキリしない空模様です。今日のお昼ご飯は「おにぎり家多司」さんのおにぎりを会社で頂きました。さけ220円、日高こんぶ190円計410円也汁物は永谷園のしじみ70個分のちから赤だしです。フリーズドライなので作るのが楽です。整いました。買う時はお腹が空いてたので2個買っちゃいましたが、食べ始めたら1個で腹八分目くらいになったので無理せず1個は晩ご飯用に持ち帰ります。ごちそうさまでした。

こんにちは、はっぴです😊今日は、はっぴ家のベタちゃんたちの水換えの日でした🐟️✨水換えの途中で、まるでぱっつん前髪のように見える模様の女の子が、ふわぁ～っとあくびをする瞬間が撮れました🥰どこかセイレーンにも似ていて、とっても可愛かったです💕今日は水換えの日「いきいきペール」に汲み置きしておいた新しいお水に交換しました。空になった水槽とタコツボ、おやすみリーフ、「虹の栞」も、すべて「えみな」できれいに洗いました✨はっぴ家で大活躍の「えみな」はっぴ家では、「えみな」はベタのお

こんにちは、だぬきちです。本日のもぐもぐ便りは、マクドナルドの新メニューのレポートです😊皆さーん「三角チョコパイ」の季節がやってきましたよ♪そんな話題にさっそく便乗して、昨夜の夕飯はマクドナルドでした🍔新作バーガーの予告も発表されたので、月見バーガーの食べ納めもかねて食べに行ってきましたよー😄どんな感じだったのか見ていきましょう♪今回注文したのはこちらです♪出来ればプリプリエビプリオも食べたいところでしたが、腹八分目ということで我慢です🤭今年の月見バーガーも食べ納めです🥹3回も

令和８年１０月１１日（日）ご自分の夢や目標に向って努力している時、もっとがんばりたいと感じている時など、わたしたちを前向きな氣持ちにさせてくれる言葉をお送りいたします。・・・・・.・・・・・・・・・・・・・・・・人間関係で一番大事なのは、腹八分ではなくて腹六分。夫婦、恋人、親子、仕事関係、すべて腹六分でお付き合いを。親しき仲にも礼儀あり。by美輪明宏・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・美輪明宏さんのこの言葉を読み、なるほどなぁと、改めて感じました。親しい間