ブログ記事9,756件
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました→私のインスタグラムはコチラから
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
いつもありがとうございます☆エネルギー産生のシステムには、解糖系とミトコンドリア系の2つがあります。人間には2つのエネルギー工場があり、解糖系は瞬発力、⚪原始的な代謝系とされています。ミトコンドリア系は持続力、⚪解糖系の18倍の効率で、安定的にエネルギ―をつくり出すことができると言われています。養生訓というご著書の中に、腹八分目をすすめられていますが、これは解糖系から脱却する食べ方の基本と言えます。たとえば年をとると、ミトコンドリア系の食べ方に変えることで自然の摂理に従うように。と
体型キープのコツは、『すぐに調整する!』これに限る。ベスト体重から+1〜1.5kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉+グリーンサラダ+パンのワンプレート。鶏胸肉+ゆで卵+サラダ+クロワッサン1/2えび+グリーンサラダ+焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
こんにちは広島県廿日市美容院Def経絡(けいらく)スパニストエステティシャンゆきちゃんこと下村由希ですDefは「美容と健康」は密接な関係にあると考えご自身だから出せる「自然なキレイ」をテーマにヘアケアスキンケアインナーケアの「根本改善」を目的とした美容院今日からまた1週間がスタートはい昨日の宣言通り本日からファスティングをスタートしましたょ〜有言実行🤭👍👍あっという間に夜🌙ですね〜早っufv🛀に入っでしっかり発汗♨️♨️今日の食事は固形物ゼ
紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便秘でも無いしなんてことは無かったが今回は違った夕食を食べたあと激痛が、、お腹を糸で縛ったようなぎゅうっーとした痛み急いでベットに潜りこむ横になってこれが腸閉塞なの!?と明日まで治らなかったら病院に行こうと思ってその日はなんとか眠りについた次の日お腹の痛みは治まっていた病院行かなくてすんだお
Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃皆さんに最近またよく聞かれ始めたのでこちらにて記載しておこうと思います😁“食事”はどうされてるんですか?と🤔皆さんからすると私は完璧に見えるんだろうか⁇🤔そんな風に見てくださる方…ごめんなさい🙇♀️💦めちゃくちゃ大雑把です🙏💦細かくする方がイライラする〜って感じなんです🙇♀️💦計画は細かく立てますが、実際に動く時はとてもアバウトになります😭🙏💦そ
お久しぶりですおはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで
こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避!新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店!流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで!」大将「え?根性なしが!」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-緑のハートが日々増えてます。あ〜癒される(^o^):-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-ふだんエアコンを使用しない部屋に私の身内の写真立てを置いてるのですが、そこに飾ってたお花がこの暑さでやられてしまいました(T^T)お花たち。かわい
おはようございます週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか?昨日、ふるさと納税の返礼品が、鹿児島から届きましたお肉です。最高‼️最高‼️最高‼️私はお肉もお魚も両方大好きなんですが、おうちごはんは、お魚料理が多いです。でも今日はお肉ーすき焼き定食っぽくしてみました。⭐︎すき焼き⭐︎さつまいも入りサラダ⭐︎生卵⭐︎黒米ごはん美味しいお肉ですから、難しい技術は必要ありません。こだわるところは何もないですが、ただひとつ、椎茸にこだわってみましたちょっと包丁を入れるとお店
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
辛い新年の幕開けで、なかなかブログを書く気になれず…。ひとまず今年の目標を立てました。①宅建士試験に合格すること去年から少しずつ始めていたのですが、簡単な試験ではないですね。コツコツ頑張っていこうと思います。②健康でいることとりあえずこれ以上太らないように。腹八分目を心がけて、さらに筋肉をつけていきたいです。体だけでなく、心も健康に過ごしていきたいです。③推し活大好きなプロレスラーの伊東優作選手。先月末はインフルエンザにかかってしまったり、年明けは足の負傷で試合に出られず…
美しい富士山。心が洗われます。格安ではないホテルに泊まったのは、娘の韓国留学の説明会以来ですね。広いお風呂、ベッドは4つ。幸せ(忙しい日常から解放された働く主婦のつぶやき)ご飯もビュッフェで、一日はコース料理これまた、コースは何年振りかな。もしかして、義理の妹の18年前の結婚式か、なぜかリッツカールトンに泊まれ、頂いた20年前の懐石料理以来かも知れないです。夫と次男を残して出る前に、冷蔵庫の残り物で豚キムチとミネストローネを作ってきましたおやつやかんたんピザも準備して。こ
今日は、オフェブ再開後の状況を綴ります。いよいよ、休薬中1年間考え抜いた作戦の成果を確かめる時が来ました〜。期待と不安の中オフェブ再開!初日は、夜からスタート。16時過ぎにオフェブ飲んで、17時くらいにプロテインドリンク(乳糖80%カットの牛乳割り)、19時→19時30分夕飯。20時には、下痢開始…チ───(´-ω-`)───ン(笑)1年間の成果がこんなにも早く、桜🌸散るとは思わなかったガー(꒪д꒪)ーンしかし、今回は、前回と違って下痢が発現したら、すぐロペラミドを投入
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
【大腸がんになりまして219】9月1日(金)弱弱しい大腸クン8月29日の診察の日レントゲンで撮った大腸クンの画像を見せてもらった直腸を切除する前と違いかなり細くなっていたし、弱弱しかったこれでは、ストマ閉止後の排便障害が出ることはよくわかる鍛えていくのがいいとは思うがどうやって?腹八分目でご飯を食べながら大腸クンの動きを活発化させるために頑張るだけ?それだけ?やはり半年間、動かしていなければ筋肉と同じで腸も弱弱
最近、○三食、腹八分目○おやつはタンパク質!!にはまっています。もともと、おやつはタンパク質!はやっていたけど、さらに強化した上でね。グルテンフリーパスタは、Barillaというメーカーのがめっちゃ美味しいよ社交ダンサー&NCAコンディショニングインストラクターの🌹Manaです。痩せたいわけじゃなく、胃腸に負担をかけず、体を大切にしたいな、という気分になったから。たいてい、満腹まで食べすぎるくらいよく食べるので。どれだけ、腸に優しい食事内容であっても、食べすぎは、胃腸にと
こんにちは😃🫡大変ご無沙汰しております。3月中旬から、1ヶ月ぶりのブログです。🫡2月におじさん自身が入院しまして無事退院、日にちを置いて念の為に受けた検査で、ポリープが見つかって除去して1日入院、結果は良性でも腺腫なのでいずれは悪性になる可能性ありの物でした。😅大腸内視鏡検査の重要性身に染みました。🫡その後、年度末のバタバタでブロ活出来ず4月1日からブロ活再開と思っていたら叔父が亡くなりまして💦葬儀を終えてひと段落やっと再開かと思った矢先母親が高熱を出しまして肺
11月にしては暖かいこれ以上、腫瘍を増やしたくないお腹の調子を整えたいってことで『再発4回目〜ゆるいセブンルールまで』紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便…ameblo.jpゆるーいセブンルールを設けてみた腹八分目って意外に難しい美味しいものを途中で食べるのを止めるというのはストレスがたまる食べ過ぎはお腹が痛いせめぎ合い今回の手術は腸を切ったこと
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますダイエ
妊娠と体脂肪率は深い関係があります。初潮は体脂肪率が17%以上になったら始まるといわれ妊娠するのにBMIは18.5以上、25未満が理想とされています。年齢を重ねると代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。卵子提供プログラムを希望される方々の年齢では女性ホルモンの分泌が減るので、さらに皮下脂肪がつきやすくなります。身体が女性ホルモンを出そうとしているのである程度の皮下脂肪は痩せているよりは良いですが体脂肪率があがりすぎると問題です。
夫がカッパの元に行かないよう「行かないで」とかハグを求めて…と言ってくださる方もいらっしゃいますそれはとてもありがたいのですが…私はやはり今は静観が一番だと思っていますこれは素直になっていないという訳ではなくて…何でもかんでもストレートに行ったら良いかと言ったらそれも違うかな腹八分目少しだけ足りない位が丁度良い突然のハグも素直な言葉もたぶんやり過ぎは効果半減たとえ夫婦であってもたとえ夫が不倫中であってもやはり、あまりにストレートで見え見えの行動は頂けな