腹八分目

大学のときの健康診断結果を見ると、40.6キロだったわたし。周りに痩せていると言われるのを気にして42キロと偽りながらずっと40.6キロをキープしていました。体重が大きく変化したのはニューヨークに留学したとき。到着後2週間で8キロ太り、その後、微増を繰り返して50キロ近くまでいっていたと思います。ただこれは単純に日本とアメリカのカロリーの差だけが原因であり、帰国後2週間で8キロ痩せました。努力してダイエットした経験はゼロなのです。その代わりこのときお尻に妊娠線

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

元旦夜は、朝の和洋二段重を完食しましたので、新たなお節を投入しました。自身の備忘を兼ねた年末年始のお家ご飯のご紹介、もう暫くお付き合い下さいませ。一応おせちという名前は付いていますが、夜の主目的は、お酒のおつまみ用です。しかも、主に白ワインと頂きますので、白ワインに合うおつまみが沢山入っているフレンチおせちがベター。ここ数年、恵比寿のフレンチ店「レストランヒロミチ」のフレンチおせちを購入し好評でしたので、今回も、レストランヒロミチのフレンチおせ

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体重から標準体重に！-23kg痩せた2025.4現在ダイエット人生から卒

二度目の急性膵炎の入院。退院して1週間、不調なく過ごせている。退院時の栄養指導では脂質制限は無しとのことだったが、私なりに食生活を見直し、脂質を摂りすぎないよう気を付けている。脂っこいものを食べる時には「このくらいなら大丈夫かな？」と少量ずつ食べるようにして、私にとっての正解量を探る毎日だ。【家で食べていたもの】ごはんうどんバケット鳥胸肉入り野菜スープ味噌汁納豆温野菜サラダきのこと野菜のおろし煮根菜の煮物焼き芋鳥ササミ牛しゃぶ魚の煮付け焼き魚鰹

伝説のすた丼という丼のチェーン店を初体験しましたあれ？「スタミナ飯店」って看板ですねでも間違いなく伝説のすた丼のお店ですチェーン店の中には店内飲食なしのTakeout専門店もあるようですここは店内で食べられるお店店内には、食券販売機、カウンター席とテーブル席、水はセルフまあありがちな丼チェーン店です各席はこんな感じです伝説のすた丼の特徴を簡単に書くと・大盛りガッツリ・ガツンと濃い味・ニンニクたっぷり・メインは豚肉定番の秘伝のすた丼を注文しました元祖盛り

ブログを読んでいただきありがとうございます。慢性膵炎になって5年くらい？勝手に私が癒し系と思ってる主治医に「お菓子と小麦粉はやめた方がいいよ、（お菓子に限らず）腹八分目がいいよ。」と言われ続けるも、どちらも止められなかったのですが、今回奮起して、お菓子を止めることにしました。息子とドラえもんの映画を観に行ったとき、うっかりキャラメル味のポップコーンを注文して食べてしまってから、今10日目です。きっかけは、アメブロで見つけたアドラー流の子育て講座でした。

昨晩久しぶりにテレビを観ました大食い王決定戦2025秋私は子供の頃から大食いが大好きで今で言う推しは赤阪尊子さんでした赤坂さんが二重施術をして登場してきた時の潔さは気持ちよかった片岡鶴太郎さんとの掛け合いも楽しかった近年は食べ方が汚いとか食べ物を無駄にしてるなどと言われて放送されなかった大食いそれが春に大食い王決定戦が放映されてこの人すごいと思った人サラリーマン金田さんカレーは飲み物なんですね！昨日も飄々とキレイに爆食してて胃袋の中ブラックホールなの？！って思えるほ

昨日は、お休みの相方とランチ☆鎌倉パスタのプレミアムコースお誕生月で、鎌倉パスタからハガキが来てましたプレミアムコースが20%off中讃エリア住人の、行きつけのショッピングモールイオンモール綾川昨日は平日なので、混雑もしてないだろうと行ってきましたハガキの写真では、美味しそうに写ってるパスタは好きなの選べますまずは季節の前菜コーンスープ🌽とフォカッチャこのあたりは、余裕でお腹に入れるフォカッチャは、何度でも持ってきてくれますメインのパスタエビとベーコンのトマトク

ふと思ったんです、孫が出来たらどうするのか？私の出る幕はありませんし、痛いおじいちゃんになりたくありません。子供もお嫁さんも望まないでしょうから。我が子だから好き勝手に出来た❗っていうのが大きいと思います。私が関わり始めたら、偏りがひどいですから。スポーツこそ全て小学生が考えるような、幼い発想です。「勉強✏️しなさい」って言った事が無いんじゃないでしょうか？言わない方が良いとか、巷ではよく聞きますが、言わないとや

今日の食事🏵️朝ごはん＆昼ごはん🏵️晩ごはん（雑穀ご飯120g＋納豆梅干し、お酒ナシ）コートファーコートレディースブルゾンロングコートアウターカーディガン無地羽織長袖秋冬ノーカラーゆったりお尻隠れロング丈コーディガンボアコートファーフリースコートカジュアル風モコモコふんわりお洒落通勤通学楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【大好評/一部短納期・クーポンで2550円】ワイドパンツ