腹八分目

こんばんは♪深夜のおそばを食べて、今はお風呂タイムです。今日のお供は、コーヒー牛乳。割と味変はせずにコーヒー牛乳を飲んでる気になります。さて、これまでは空腹について書いてきました。もう一度言います。お腹が空いてから食べること本当にこれ大事です。今日は満腹について少し書きますね！よく食べ過ぎはダメ。腹八分目だよ〜と聞きます。どうして食べ過ぎるのかは、前に少し書きましたが、人間は食事に味をつけて美味しくしたから。美味しくないものは、空腹がおさまったらそれ以上は食べませんよね

みなさんこんにちは♡いつもすずかのブログをお読み下さりありがとうございます♡文京区OLのすずかです🍓ここ半年くらいいろいろな方法でダイエットをしてきました。1日１食ダイエットやジムに通ったダイエット家トレなど一通り試しました…１食ダイエットは見事に太りました。食べないと、栄養が足りないのでその分１食でたくさん食べたりストレスになったりしますだめでした。あと、ジムも難しかったですねしっかりパーソナルに通って正しいフォームを身につけた上で重量をかけてダイエットをし

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

2025年4月に刊行された「緑内障・白内障は血流の改善でよくなる」山口康三を読みました。緑内障・白内障は血流の改善でよくなる黄斑変性・糖尿病網膜症・ドライアイにも効果[山口康三]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}・標準治療では、うまくいっても進行を抑えるところまでです。回復が難しいとされる緑内障ですが、生活改善を実践すればこのような改善もありうるのです。（P

私は食いしん坊です。腹八分目なんて都市伝説。お腹いっぱい食べることが至福のデブ脳そんな私が妊娠して食べつわりになりました。（しかも炭水化物限定）【気持ち悪い→食べる→血糖値上がる→気持ち悪さ軽減→血糖値下がる→気持ち悪い】この循環なので、常に食べないといけません。初期は一度にお腹いっぱい食べてしまい、血糖値が下がって気持ち悪くなっても、満腹のままで、それでも無理矢理食べ、嘔吐下痢を何度も繰り返していました（アホの極み）段々と学習し、今は一度にごはん50〜70グラムに抑えられるよう

心配事があって食欲がわかない、栄養バランスを考えて食べているつもりでも、元気が出ないことはありませんか？それは食事量の問題ではない場合があります。胃は「食物や飲み物を消化酵素で分解する臓器」とみなされていますね。一方で中医学では、脾胃と呼ばれる部位があります。これは「生命の発電所=血と氣を作る臓器」と考えられています。何で、違うの？と思いますよね？西洋医学の胃は、酵素で分解、殺菌、そして十二指腸へ送り出すと３つの働きがあります。一方で、中医学では範囲が広く、消化から吸収、そして体力に変わるま

伝説のすた丼という丼のチェーン店を初体験しましたあれ？「スタミナ飯店」って看板ですねでも間違いなく伝説のすた丼のお店ですチェーン店の中には店内飲食なしのTakeout専門店もあるようですここは店内で食べられるお店店内には、食券販売機、カウンター席とテーブル席、水はセルフまあありがちな丼チェーン店です各席はこんな感じです伝説のすた丼の特徴を簡単に書くと・大盛りガッツリ・ガツンと濃い味・ニンニクたっぷり・メインは豚肉定番の秘伝のすた丼を注文しました元祖盛り

北海道民でさえ、「支笏湖は行った事ないな」というほど、そこまでまだメジャーではないのかもしれない支笏湖。とはいえ、支笏湖ブルーという呼び名もあるくらいだから、綺麗な湖に違いない！ということで、支笏湖に行ってみました。宿は、ちょうどお得なキャンペーンをしていた支笏湖第一寶亭留・翠山亭に泊まることにしました。［公式］支笏湖第一寶亭留翠山亭｜支笏湖畔の絶景温泉宿札幌、千歳から程近い支笏湖の湖畔に建つ大人の隠れ家。北海道の自然をお楽しみ下さい。www.shikotsuko-daiichi.c

二度目の急性膵炎の入院。退院して1週間、不調なく過ごせている。退院時の栄養指導では脂質制限は無しとのことだったが、私なりに食生活を見直し、脂質を摂りすぎないよう気を付けている。脂っこいものを食べる時には「このくらいなら大丈夫かな？」と少量ずつ食べるようにして、私にとっての正解量を探る毎日だ。【家で食べていたもの】ごはんうどんバケット鳥胸肉入り野菜スープ味噌汁納豆温野菜サラダきのこと野菜のおろし煮根菜の煮物焼き芋鳥ササミ牛しゃぶ魚の煮付け焼き魚鰹

今日の晩ごはん今日も今日とて高野豆腐を煮ました冷凍しておいたしめじとにんじんを一緒に煮込む後はマカロニサラダと焼きシャケご飯は玄米2合と白米1合のミックス腹八分目でーす🤭若くいるためには腹八分目が効果絶大らしいので、自宅ご飯の時はなるべく和食で腹八分目を心がけたいと思います今夜23:59まで楽天カードでP5倍！お試し送料無料2,990円～更に2個で600円OFF！3個で1,200円OFFクーポンあり！「有塩or無塩」「骨ありor骨なし」が選べる！⇒脂のり抜群の銀鮭切り身

みなさん、こんにちは。文房具好きの間で、もはや定番となりつつあるレイメイ藤井の「Kept（ケプト）」シリーズ。あの透明感とシンプルなデザイン、中身をおしゃれに見せられるところが本当に可愛いですよね。推しのアクリルスタンドを入れたり、お気に入りのペンを並べたりと、SNSでも見ない日はないくらいです。でも、購入を迷っている方の中には、こんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。「ビニール素材だから、すぐに破れたり壊れたりしない？」実際に検索窓に「Kept」

三連休は土曜日・日曜日と房総半島へ行って遊んできたので・・・三日目の今日は家事やらなきゃだよね〜天気もいいし・・ホントはバイク乗りたかったけどね〜そこのところは我慢❗️7時前に起床して・・・ゴミ出しをして〜洗濯は2回戦🧺ご飯炊いてちょっと遅めの朝食目玉焼き丼カロリー考えてご飯の量は少なめで・・旅行でソフトクリームや食べ歩きしたりしたので体重が増えてしまったこんなに歩いたんだけどね〜摂取カロリーの方が勝ってしまったか増えた体重は直ぐに戻さないとね😁今日は破れたタープ

こんにちは今回は私が酵素ドリンクを取り入れて、1ヶ月でマイナス4kgのダイエットに成功した体験をシェアしますきっかけは「健康診断までに痩せたいから！」正直なところこの１年で徐々に増えていた体重を昨年の体重くらいには戻したくて💦「短期間で無理なく、でも確実に落とせる方法ないかな？」って探していたときに出会ったのが酵素ドリンクでした。私が選んだ酵素ドリンクはこちら【24時間限定！20%ポイントバック！】酵素ドリンクBIYOUDOBOTANICALENZY

2025.03.12.UP前回(2月ｺﾁﾗ)で無念の食べ損ねを喰らってしまった私。それを挽回すべく！４月のケーキビュッフェを予約しちゃいました！久々(15年ぶり)のケーキバイキングで味を占めた私。大好きなリバージュさんにて、(今回も)単独参加＝本気モードです！開催日時は4月7日(月)～11日(金)の午後から２部制｛①12：00～②14：00～｝前の週は鈴鹿でＦ１開催されるので有給休暇を取得していましたが。週明けも続けて延長しちゃいました今回は(前

以前養生の記事で貝原益軒という本草学者が書いた「養生訓」という本のことを少し紹介しましたが、今日はその本についてもう少し詳しく書いてみたいと思います。というのも「養生訓」は1713年に出版されたもので、すでに300年以上前の健康書にも関わらず、現代の私たちにとっても有益なことがたくさん書かれているからです。「養生訓」は全八巻あり、私も原文は見たことがありませんが、現代語訳されたものや要点をまとめてくれている本などが出版されているので、興味のある方はそういったものを読んでみてはどうかな？と思い

こんばんは✨ジュエリー好きな会社員ママのCちゃんです🍀やる気満々で迎えた2026年…お正月に食べすぎてお腹が痛くなってきた←たくさん寝てもずっと眠いし。食べすぎるってのはかなり身体に悪いらしいですね腹八分目すごく大事ですよね…わかってはいる🥲お正月、食べ過ぎもあるけど何だか張り切りすぎて疲れてしまった。親戚とか会ったり移動時間もあったりお正月疲れますよね🥱夕ご飯作るの手伝ったり。トイレとか人の家の行くのちょっと緊張したりします笑そんな私の癒し。PG地金で、カー