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こんばんは〜今日はゾロ目の日ですね〜!東京は雨でなかなか寒い1日でした。相変わらず新年からヤル気をどこかに落っことしてまして、今日も4歳の息子とミニオンズのスマホゲームしてました(現実逃避)でも料理は(かろうじて)してます(苦笑)今日のブログでは、去年からハマっているパンのことについて書こうと思います。生の玄米から作ったとは思えないパン!それはコレ!多分15回くらいは作ったかな?生の玄米から作る、もちもちベーグル!こねる必要がなく、ミキサーで簡単!こちらの方のレシピを観なが
数ヶ月前から砂糖や甘く感じるものをとっていません。バイト先ではオヤツの習慣がありそれはもう大量の甘いものが休憩室に山積みです。みんな一緒に休憩をとるのですがひとりだけ柑橘系の果物をMYオヤツとしてもっていってます。始めは色んな人に質問されて少し面倒でしたが、時間がたつと同じように思う人が出てきて持参する人がチラホラ。。ヨーグルトナッツおにぎり、、などみんなうすうす感じてたのねー。実際、やめてみてどうなのかというと私的にはメリットしかないです、疲れにくい。イラ
こんにちは。埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」主宰・つぶつぶマザーの坂野純子です。50代からの働く女子応援!毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のヴィーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちし、今は毎日存分にNOシュガースイーツを楽しんでいる50代をご紹介!こんなビフォー&アフターが!!「聞いて!聞いて!こんなに食べていたんだよ〜〜!その私たちが、変われちゃった!」
今日は、昨日に引き続き砂糖断ちについてお話したいと思います😊❣️私がどうやって砂糖断ちをしたか…まずは単純に、和菓子やケーキなどなど、砂糖入りのお菓子をすべて食べなくなりました。あとは市販の調味料、例えば麺つゆや練りワサビ、トマトケチャップなどなど、砂糖が含まれている調味料も使わず、パン類も砂糖が含まれているものは避けました。意外かもしれませんが、甘い菓子パンだけでなく、シンプルな食パンにも実は砂糖が使われていたりするんです😭なので、そういうところも気をつけたり💦
美と健康と心の自由をまとめて叶えるヤマトナデシコCookingで凛と美しい私食を変えることで人生が変わり地球にも優しく平和へと導いてくれる未来食つぶつぶ子供、孫世代に残したいものはこれだ‼︎と思い活動を続けています。つぶつぶ公認料理コーチつぶつぶ料理教室つぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子ですご訪問ありがとうございます6月末まで!お友だち紹介キャンペーン開催します!教室にまだ来られたことのないお友だちと一緒に参加すると一人分のレッスン料でお二
先日採卵しました。2個の成熟卵が取れ、1個だけ正常に受精し分割卵になっています。私は卵管の手術をした事で、卵管には戻せないので、胚盤胞移植を目指します。予定よりゆっくり分割中。ドキドキします。なのでできるだけ考えないようにします。祈るのみ。ところで、ちょいちょい挫折している砂糖断ちですが、意志が弱すぎるので、積極的に宣言してみることにしました。甘いものを勧められた時には「いや~実は砂糖断ちをしているんです。」と。ほとんどの反応は「え~!私には無理ー!何で~?」(私にも
つぶつぶ料理は100%植物性。ヴィーガン(完全菜食)のお料理です。・・とうたって料理教室をしていると、こう言われることがあるのです。「ヴィーガン、やってみたけど、辞めたんですよね。」40代からかわれる、かえられる。こころとカラダと地球のハーモニー💕「つぶつぶキッチンHarmony」主宰つぶつぶマザーの岡田千鶴(ちづ)です。特にここ数年は、ヴィーガン(ビーガン)という言葉自体が、とても身近になった分、「やってみたけ
美と健康と心の自由をまとめて叶えるヤマトナデシコCookingで凛と美しい私食を変えることで人生が変わり地球にも優しく平和へと導いてくれる未来食つぶつぶ子供、孫世代に残したいものはこれだ‼︎と思い活動を続けています。つぶつぶ公認料理コーチつぶつぶ料理教室つぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子ですご訪問ありがとうございます今日も一日楽しいレッスンタイムを過ごせました美味しくて楽しくて笑顔あふれる場に居られる幸せ今日もご参加ありがとうござい
砂糖を制限して一週間が経ちました。記録を残しておこうと思って書いています。初めの数日は急に白米や小麦粉製品を控え、甘いものをやめて体がびっくりしたのか便秘になってしまいました。でも不快感もなく、普通にそういえばお通じがないな程度です。が、この2日はとても快便で調子が良いです。今朝はコーヒーとナッツ類を朝ごはんに食べたのですがさすがナッツは栄養価が高いのかお昼過ぎても全くお腹がすきません。気がついたらもう3時。今日は早めに餃子とほうれん草&お豆腐のスープを
こんにちは♪キッチンから始まる私革新輝く毎日を送るための最高のツール、未来食つぶつぶをお伝えしています!未来食セミナーScene1・Scene2講師、つぶつぶマザー大森かおりです。昨日のつぶつぶ料理体感会で、気になることをズバリ聴いてくださったんです。どうしてこんなにセミナーの受講料が高いんですか??と。それに対しての私の答えは・・・??*・★.。:*・☆.。☆.。:*・★.。:*・☆.。
多嚢胞性卵巣症候群pcosに砂糖断ちが有効との情報を得て砂糖断ちをすることにしたのですが糖質制限などでは、やり方があるらしく、ライトなものから3食主食抜きなど、厳しい制限のもありましてわたしけっこう大食いですし、主食以外のものでお腹膨らまそうと思うと手間なので…かるーく、自分なりのルールで始めることにしますとにかく私はお菓子食べ過ぎなので①砂糖を使ったお菓子を食べないチョコキャラメル飴ドーナツケーキアイスプリンなどなど…こういう洋菓子は最もNGなものにします
はじめましての方へ世界を飛び回っていた管理栄養士×シェフであるマーシャン祥子が障害児子育てをきっかけに「キッチンから未来を変える」ママのためのフードコーチになるまでの道のりを是非読んでください。随時更新中・10年間のholisticfoodjourney先日の3週間で10歳若返る10の掟という記事をあげてから、砂糖断ちに挑戦しています。普段はそんなに甘いものを欲さず、疲れてる時気持ちが弱ってる時に自分を甘やかして美味しいスイーツは食べたりするくらい。エモーショナルイ
商品を選ぶとき、何を基準に選びますか?安さ人気がある安心さ(みんな使ってる)大手会社の安心さ有名タレントが出ているCM自然食である安全性選ぶ基準は人それぞれだと思います。そして、悩み選んだものは良いと思い込んでしまい、なかなか変えられない。ただ、身体は全て食材からできています。健康な身体健康な思考全て食事(栄養)からできています。何を選ぶかは自分次第。どうせ食べるなら
砂糖断ちしてから5ヶ月が経ちました。今日は友達と渋谷で会ったんですけどね、そこで、久しぶり!に今日はいいよね、って頼んでみました。プリンを!見るからに美味しそう。食べるとクリーミーで美味しい!でもって、めっちゃ甘いあっしあわせ、、(´∀`)って感じで何口か食べていると、頭が痛くなってきたでもって、暫くすると、眠いんですけど(苦笑)え?!まさかプリンの影響?!血糖値が急激に上がって、急降下?血糖スパイク?とびっくりしちゃいました。しばらく頭が痛いので、う
ご無沙汰ですf(^_^平均週一でスイーツブッフェ、小さい頃からほぼ毎日、砂糖の入ったパンにお菓子、スイーツを食べてた自分が、生まれて初めてのノンシュガー生活。砂糖以外の糖質をしっかり摂ってたからか、心配していた禁断症状もなく、とりあえず目標としていた一ヶ月が経ちました。さて、気になる血液検査の結果ですが、総コレステロールが大幅ダウン!40以上も下がり、十年以上基準値オーバーだったのがたった一ヶ月で正常値に!これはホント驚きました。普段の食事では、ほとんど揚げ物、牛、豚など、脂質の多い
砂糖断ちを始めると体や肌が不調になることがあります。砂糖を大量に摂取していたときも不調だったけど、砂糖をやめた瞬間、堰き止められていたダムが決壊したように体にため込まれた毒素がドバっと体の表面に出てくるからです。私の場合もこれは好転反応なのかな?と思われる症状がいくつかありました。甘いものを自分のそばに置くのをやめようと決めてから、3日4日の間はイライラや渇望感に悩まされました。肌や体の痛みなどは特にこれといった異常は感じられませんでしたが、私の場合は気分が重くなるなど精神的
白砂糖は自然界に存在しない化学物質。しかもマイルドドラッグと呼ばれているほど、薬物やアルコール並みの中毒性があるといわれています。とはいえ…甘いものと決別するのは難しい。でも白砂糖は完全にやめたい!という方にオススメの簡単おやつを紹介します。よかったら参考になさってください。炊飯器de焼きイモオーブンを使わなくても焼き芋が作れるんです。ポイントは〈玄米モード〉を使うところ。玄米モードの低温でじっくり火を通すことで、甘〜い焼き芋に♪放ったらかしで焼き芋ができるのは楽ちん!それと、焼き芋
こんにちは(^^)いちご鼻/毛穴ケア専門サロンリトラリスです✨相当長く、サボっていました🥺ですがその間も、しっかり実験だけは続けていました😂どうですか‼️❓変化してますよね?😍↓2週間の変化はこちら『砂糖断ちで毛穴は変わるのか実験2週間』こんばんは^^鹿児島県で毛穴、いちご鼻改善専門サロンをしているリトラリスです✨昨日で砂糖を断って2週間。変わったこと☑︎生理中でも、そんなにテカリがひどくな…ameblo.jpなんというか、脂の質?が変わった気がします笑アブラギッシュな肌
私が砂糖断ちを始めようと思ったとき、やめられなくて困ったのがお菓子と菓子パンとアイスでした。誰が見ても砂糖たっぷりだし、食べたら実際に甘いし、体にも悪いことがはっきりわかる食べ物だと思います。でも、日常生活の中にはそこまで体に悪くなさそうだけど、実は砂糖含有量がものすごくて、それが肌や体を老化させているものがたくさんあるのです。その中でも一番危険そうなのが「缶コーヒー」!!!CM効果で飲めば目も覚めてしゃっきりする気がするし、社会人にとって一番身近な飲み物なんじゃない
お立ち寄りいただきありがとうございます週末はバラ祭りに行ったりコストコに行ったり、ドライブがてらウロウロして、旦那とお昼を食べるとついついガッツリ‼️ホットサンドを食べたりスリランカカレーを食べたりおかげでせっかく減らした体重が1kg増えてショックを受けたりでも、一時的に増えた体重がすぐ脂肪になる訳はなく、24時間後にはちゃんと元に戻りましたそんな中、気を付けているのは、甘いものをなるべく摂らないこと!!今までだったら食後にスイーツを食べたり、小腹がすいたらクッキーやチョコを
今日は、かれこれ1年以上続けてる砂糖断ちのお話を✨私が砂糖断ちを始めたきっかけはダイエット?美容のため?いえいえ…違います💦健康のため?確かに大きくみると健康のためです。でも1番のキッカケは、虫歯になりたくなかったから〜😱💦💦笑私はもともと大の病院嫌い。これは、幼い時から母親が入退院を繰り返してきたことも要因の1つだと思います。母親のお見舞いに行くたびに、無機質でエタノールの香りが漂う病院の空気感にとても違和感を感じていました。
「おしゃれ迷子さんを美しい人に」星読みファッション診断&魅力開花アクセサリー岩本明子です今日は『砂糖断ち』のお勧めという「自分らしく美しくなる食習慣」の始め方と4ヶ月経ってどんな嬉しい結果がついて来たのかのお話です私は物ごごろ付いた子供の頃から甘いもの大大大好きでした30代半ばで、1年ほど真剣にマクロビ生活をしていた時以外はほぼ毎日、なんらかのスウェーツ、ケーキ屋さんからコンビニまで『白砂糖』がたっぷりのお菓子を食べない日はない!という暮
幸せなシンクロを引き寄せるプラノテラピー三重県菰野町からお届けしますゆるゆる砂糖断ち16日〜22日目パフェ祭りしちゃってました。16日目夕食は焼き肉屋さんへ行きパフェの写真を見たら我慢できずに身体が砂糖を欲していたので美味しくいただきました😋17日目再び焼き肉屋さんへ昨日も焼き肉食べた~!とは言えずに大人しくついて行きデザートタイム。全く食べる気はなかったですが目の前でパフェを食べてる人を見たら頭と目が食べろ、食べろと騒ぎだし再びチョコパフェ😰18日目お
相変わらず、ゆるく右脳回帰への道を歩いています。ちなみに右脳回帰って?の方はこちらへ『2023/07/03ネドじゅんさんフィーバー』クレマチスさのの紫ネドじゅんさんフィーバー中です。ネドじゅんさんを超簡単にご説明すると、いつの間にか勝手にでてくる、「あ〜さっきのあれ言い過ぎたかな…ameblo.jpそろそろ三ヶ月が経とうとしていますが、相変わらず自動思考が止まる気配はありません。でも最近なんとなく、もう私が右脳回帰することは決まっている!と思うになりました。
「今日から砂糖をやめよう」と決めるととたんに食べられるものが結構減ります。実際食べられるものはたくさんあるのだけれど、今まで好んで食べていたものが食べられなくなるので、食べられるものが減ったように感じるのです。私はシビアに砂糖断ちをしているわけではないので、ケチャップなどの調味料や料理に加える砂糖などはOKとしています。そこまで厳しくしないのは、甘いものが大好きでお菓子やアイスばかり食べていたので、それを減らすだけで砂糖の摂取量が大幅に減るからです。今までおやつにカントリーマウムや
痩せたいおばけ杉崎陽子です痩せて綺麗になりたいこの欲が異常に高い私。止めれば痩せられるとわかっていても止められないスイーツ。スイーツが止められないのは意思が弱いのではなくて脳がバグっているかららしい。もし砂糖の摂取を減らすとうれしい効果がある。1つ目は圧倒的に若返り見た目が良くなる。砂糖を摂りすぎると血管がダメージを受けて見た目も体も老化して行く。砂糖の摂取を減らすと血管が若々しくたもたれて見た目も若々しくなる。そして髪のコンディションも良くなっちゃう
こんにちは。埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」主宰・つぶつぶマザーの坂野純子です。50代からの働く女子応援!毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のヴィーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちに成功した、まさみさん(50代)に、そのプロセスを詳しく聞いてみました!こんなビフォー&アフターが!!JUNわたし・坂野純子MAまさみさんJUN「早速ですが、まさみさんのBEF
こんにちは。今日もご縁をありがとうございます。出会いと繋がりに感謝しています再び、お砂糖断ちをマイペースでやっています。お砂糖とお砂糖を含む食品を摂らないようにして過ごす、ということなのですが、蜂蜜・果物・ドライフルーツはOKにしています。あと、誰かからのいただきものは、その場合によりありがたくいただく。ちょっとゆるめです。砂糖断ちは体が慣れていないので最初から徹底するのは難しいだろうと思うのと、今後も時折やって行き、本格的なのにもいつか挑戦できるようにと思っているので、慣れるため
今日は、砂糖断ちをしていて実際に私の体に起こった変化についてお話したいと思います😉✨まず最初に、過去のブログやインスタでもご紹介していますが、ニキビの改善‼️しかも頑固に繰り返していたおでこニキビです💦そもそも、なんでおでこにニキビができると思いますか?もちろん原因は様々で、例えばスキンケアやメイクがお肌に合っていなかったり、あとは洗顔料やシャンプーコンディショナーの洗い残しが原因だったり、前髪でおでこを覆っている場合は、髪の毛の刺激や、整髪料なども関係してくる場合があります。私の場合
「砂糖を減らす」から「砂糖を断つ」ことを決めて約1週間。数日前から砂糖断ちの禁断症状(好転反応?)が始まりました。砂糖断ちから2日目で風邪のような怠さがきて、精神の落ち込みがガクーンときました。今は怠さは無くなりましたが、ネガティヴな思考のループ憂鬱といった精神的な辛さが続いています。なかなかツライ、、、😭夫いわく、砂糖という名の麻薬を抜いてるからそんな状態なんやろうねとのこと。禁断症状。まとまってきませんが、今日はその近況をシェアさせてください🖋🙏砂糖断ちのきっかけ