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つぶつぶ料理は100%植物性。ヴィーガン(完全菜食)のお料理です。・・とうたって料理教室をしていると、こう言われることがあるのです。「ヴィーガン、やってみたけど、辞めたんですよね。」40代からかわれる、かえられる。こころとカラダと地球のハーモニー💕「つぶつぶキッチンHarmony」主宰つぶつぶマザーの岡田千鶴(ちづ)です。特にここ数年は、ヴィーガン(ビーガン)という言葉自体が、とても身近になった分、「やってみたけ
砂糖断ちを始めると体や肌が不調になることがあります。砂糖を大量に摂取していたときも不調だったけど、砂糖をやめた瞬間、堰き止められていたダムが決壊したように体にため込まれた毒素がドバっと体の表面に出てくるからです。私の場合もこれは好転反応なのかな?と思われる症状がいくつかありました。甘いものを自分のそばに置くのをやめようと決めてから、3日4日の間はイライラや渇望感に悩まされました。肌や体の痛みなどは特にこれといった異常は感じられませんでしたが、私の場合は気分が重くなるなど精神的
多嚢胞性卵巣症候群pcosに砂糖断ちが有効との情報を得て砂糖断ちをすることにしたのですが糖質制限などでは、やり方があるらしく、ライトなものから3食主食抜きなど、厳しい制限のもありましてわたしけっこう大食いですし、主食以外のものでお腹膨らまそうと思うと手間なので…かるーく、自分なりのルールで始めることにしますとにかく私はお菓子食べ過ぎなので①砂糖を使ったお菓子を食べないチョコキャラメル飴ドーナツケーキアイスプリンなどなど…こういう洋菓子は最もNGなものにします
数ヶ月前から砂糖や甘く感じるものをとっていません。バイト先ではオヤツの習慣がありそれはもう大量の甘いものが休憩室に山積みです。みんな一緒に休憩をとるのですがひとりだけ柑橘系の果物をMYオヤツとしてもっていってます。始めは色んな人に質問されて少し面倒でしたが、時間がたつと同じように思う人が出てきて持参する人がチラホラ。。ヨーグルトナッツおにぎり、、などみんなうすうす感じてたのねー。実際、やめてみてどうなのかというと私的にはメリットしかないです、疲れにくい。イラ
白砂糖はやめようと決めてもおやつが食べたくなるときは必ず来ます。私はおやつを食べることは悪いことではないと思っています。そして砂糖断ちと低糖質ダイエットは全くの別物だとも思っています。私はライザップのように劇的にダイエットを成功させるために砂糖断ちをはじめたわけではなく、体調が悪いことや肌の調子が悪いのは今まで食べ過ぎていた白砂糖のせいでは?と思い始めたからです。なので主食として雑穀ご飯やパンなど糖質と呼ばれるものは毎日食べています。その代わり白砂糖や添加物がたんまり入った
美と健康と心の自由をまとめて叶えるヤマトナデシコCookingで凛と美しい私食を変えることで人生が変わり地球にも優しく平和へと導いてくれる未来食つぶつぶ子供、孫世代に残したいものはこれだ‼︎と思い活動を続けています。つぶつぶ公認料理コーチつぶつぶ料理教室つぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子ですご訪問ありがとうございます毎月22日はビーガンごはんの日つぶつぶysスマイルキッチンオープンデーを開催しました三島で新しく料理教室を始められた
砂糖断ちを実行して1週間が経ちました。砂糖断ち、といっても完全除去ではなく、お菓子、菓子パン、微糖の缶コーヒーは飲まない、というルールです。『砂糖断ちを決意しました』砂糖断ちを決意しました。といっても、料理にも入っているので、100%除去、ではありません。お菓子や菓子パンなどは、食べないようにしようと思います。また、風邪対…ameblo.jp実行するに至った主な原因である「①睡眠障害」と「②顔のかゆみ」など、1週間実行してみての効果など書いてみます。①睡眠障害結論から言
食べたものがそのまま影響してるのでは?と思うくらい、わたしのお肌は食べたものに敏感に反応します甘いのも…寒くなるにつれてすごく誘惑されますねあれーなんか肌がカサつく…頬にぼわんと赤い吹き出物のようななんだか化粧ノリも悪いしくすんだお肌…振り返ると甘いものを食べてるのです…一つくらいなら大丈夫みたいだけど、少しの量でも2日続けて食べると、正直に顔にでます不思議なことに、甘いものをやめてしばらくすると、カサつきはおさまり、透明感がでるのです本当に不思議です…酒さになってから、
砂糖を制限して一週間が経ちました。記録を残しておこうと思って書いています。初めの数日は急に白米や小麦粉製品を控え、甘いものをやめて体がびっくりしたのか便秘になってしまいました。でも不快感もなく、普通にそういえばお通じがないな程度です。が、この2日はとても快便で調子が良いです。今朝はコーヒーとナッツ類を朝ごはんに食べたのですがさすがナッツは栄養価が高いのかお昼過ぎても全くお腹がすきません。気がついたらもう3時。今日は早めに餃子とほうれん草&お豆腐のスープを
お昼ぐらいに職場から息子に電話。「予定決めた?」と聞いたら「まだ何も考えてない~」と仕事から帰ってきて、「予定決めた?」と聞いたら、「ノープラン」って早く決めてよ~木曜日の夕方は、サークルに行くらしいけど、夕方になって、今日の最終便で東京戻ることにした。それは、急!!夕ご飯食べるんだよね。夕ご飯の用意して、バナナとみかん買ってきて、いるもの持って帰りな。って言ったら、全部持って行った。うつ病が分かってから、頑張っていること。それは、砂糖を止めること
前回は夫の砂糖断ちの変化についてお伝えしました。今回は私のばん(*´∀`*)私の変化なんですが、この記事では「からだの面」での感じている変化をシェアさせてください。砂糖断ちルール・市販の砂糖(※)が含まれるお菓子を買わない・砂糖入りの調味料などは買わない(※)白砂糖、てんさい糖、ココナツシュガー、きび糖、黒糖含む使っていい甘みは、ラカンカと、蜂蜜。みりんも7月後半から使っていません。さてさて3ヶ月砂糖を断ってどんな変化があったかといいますと、これ!(あくまで私の場合です)〜
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「砂糖を減らす」から「砂糖を断つ」ことを決めて約1週間。数日前から砂糖断ちの禁断症状(好転反応?)が始まりました。砂糖断ちから2日目で風邪のような怠さがきて、精神の落ち込みがガクーンときました。今は怠さは無くなりましたが、ネガティヴな思考のループ憂鬱といった精神的な辛さが続いています。なかなかツライ、、、😭夫いわく、砂糖という名の麻薬を抜いてるからそんな状態なんやろうねとのこと。禁断症状。まとまってきませんが、今日はその近況をシェアさせてください🖋🙏砂糖断ちのきっかけ
今日は、砂糖断ちをしていて実際に私の体に起こった変化についてお話したいと思います😉✨まず最初に、過去のブログやインスタでもご紹介していますが、ニキビの改善‼️しかも頑固に繰り返していたおでこニキビです💦そもそも、なんでおでこにニキビができると思いますか?もちろん原因は様々で、例えばスキンケアやメイクがお肌に合っていなかったり、あとは洗顔料やシャンプーコンディショナーの洗い残しが原因だったり、前髪でおでこを覆っている場合は、髪の毛の刺激や、整髪料なども関係してくる場合があります。私の場合
白砂糖は自然界に存在しない化学物質。しかもマイルドドラッグと呼ばれているほど、薬物やアルコール並みの中毒性があるといわれています。とはいえ…甘いものと決別するのは難しい。でも白砂糖は完全にやめたい!という方にオススメの簡単おやつを紹介します。よかったら参考になさってください。炊飯器de焼きイモオーブンを使わなくても焼き芋が作れるんです。ポイントは〈玄米モード〉を使うところ。玄米モードの低温でじっくり火を通すことで、甘〜い焼き芋に♪放ったらかしで焼き芋ができるのは楽ちん!それと、焼き芋
こんばんは〜今日はゾロ目の日ですね〜!東京は雨でなかなか寒い1日でした。相変わらず新年からヤル気をどこかに落っことしてまして、今日も4歳の息子とミニオンズのスマホゲームしてました(現実逃避)でも料理は(かろうじて)してます(苦笑)今日のブログでは、去年からハマっているパンのことについて書こうと思います。生の玄米から作ったとは思えないパン!それはコレ!多分15回くらいは作ったかな?生の玄米から作る、もちもちベーグル!こねる必要がなく、ミキサーで簡単!こちらの方のレシピを観なが
砂糖断ちを実行して2週間が経ちました。砂糖断ち、といっても完全除去ではなく、お菓子、菓子パン、微糖の缶コーヒーは飲まない、というルールです。料理に含まれる砂糖はOKです。そこまで気にすると何も食べれなくなるので。『砂糖断ちを決意しました』砂糖断ちを決意しました。といっても、料理にも入っているので、100%除去、ではありません。お菓子や菓子パンなどは、食べないようにしようと思います。また、風邪対…ameblo.jp実行するに至った主な原因である「①睡眠障害」と「②顔のかゆみ」など
ご覧頂きましてありがとうございます❣️40代3兄妹ママの節約主婦セツ子です。セツ夫(旦那)40代(平社員)セツ子40代(パート)ムスコ1号12歳(小6)ムスコ2号9歳(小3)ムスメ6歳(小1)5人家族です♡お得情報や日々のお買い物、節約(お金も時間も)について綴っていきます。こんにちは!セツ子です三連休、皆さんいかがお過ごしでしょうか?セツ子はムスメとケーキ屋さんに行ってきました♪目当てはバレンタイン商品💘我が家の男3人衆へのギフトです。こちらのケーキ屋さん。カ
美と健康と心の自由をまとめて叶えるヤマトナデシコCookingで凛と美しい私食を変えることで人生が変わり地球にも優しく平和へと導いてくれる未来食つぶつぶ子供、孫世代に残したいものはこれだ‼︎と思い活動を続けています。つぶつぶ公認料理コーチつぶつぶ料理教室つぶつぶYsスマイルキッチンの富田喜子ですご訪問ありがとうございますキヌアのペスカトーレレッスン開催しました干しめじのダシからこの旨味を出せるなんてほんとビックリ参加されたKさんも
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こんにちは(^^)いちご鼻/毛穴ケア専門サロンリトラリスです✨相当長く、サボっていました🥺ですがその間も、しっかり実験だけは続けていました😂どうですか‼️❓変化してますよね?😍↓2週間の変化はこちら『砂糖断ちで毛穴は変わるのか実験2週間』こんばんは^^鹿児島県で毛穴、いちご鼻改善専門サロンをしているリトラリスです✨昨日で砂糖を断って2週間。変わったこと☑︎生理中でも、そんなにテカリがひどくな…ameblo.jpなんというか、脂の質?が変わった気がします笑アブラギッシュな肌
シュガーフリーや砂糖断ち、興味のある人も増えているでしょうか。私はここ3年ほど、ゆるゆると、できる限り砂糖を避けた生活をしています。ので、何か役に立てることがあるはず!シュガーフリー関連の記事をいくつか書いていきたい思います。今回はその第一弾。シュガーフリー生活を始めるにあたってすべきことを、二つのステップに分けてご紹介いたします。STEP1)まずは家に砂糖を置かないこと!実は、料理において、「砂糖を使わない」ことは意外と簡単です。単純にシュガーフリー
ご覧頂きましてありがとうございます❣️40代3兄妹ママの節約主婦セツ子です。セツ夫(旦那)40代(平社員)セツ子40代(パート)ムスコ1号12歳(小6)ムスコ2号9歳(小3)ムスメ6歳(小1)5人家族です♡お得情報や日々のお買い物、節約(お金も時間も)について綴っていきます。こんにちは!セツ子ですただいまムスコ1号がインフル中。。。一時期、落ち着いていましたがインフルエンザが再度猛威を奮っているようですね。皆様もお気をつけください突然ですが、セツ子、砂糖断ちを始め
働くママの応援団長🎌杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター初めましての方はこちら私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に!こちらBMI20.9の美容体重から黄金バランスダイエットを始めたSさんが1か月1kg減という超順調なペースで痩せられたコツを大公開します!①姿勢を意識する姿勢を正すだけで筋肉をしっかり使うので消費エネルギーアップです!②お水を飲む
こんにちは♪キッチンから始まる私革新輝く毎日を送るための最高のツール、未来食つぶつぶをお伝えしています!未来食セミナーScene1・Scene2講師、つぶつぶマザー大森かおりです。昨日のつぶつぶ料理体感会で、気になることをズバリ聴いてくださったんです。どうしてこんなにセミナーの受講料が高いんですか??と。それに対しての私の答えは・・・??*・★.。:*・☆.。☆.。:*・★.。:*・☆.。
昨日のお話の続き、砂糖断ちについてお話したいと思います😊✨砂糖断ち、最初の頃はやはり大変でした😰(お菓子って美味しいですよね😭)だって、もともとチョコレートやケーキ、和菓子も大好きだし、あとは他にも、麺つゆや練りワサビ(!)にいたるまで、市販の調味料や出来合いのおかずなどなど、色々なところに砂糖が使われているんです。そう考えると、知らず知らずのうちに現代人は砂糖を沢山取っていることが分かりますよね。ちなみに余談ですが、一時期大ブームだったタピオカドリンク、一説に
こんにちは〜HSPママのための潜在意識コーチ宮本聖子です🍀日々の生活の中で特に何も起こっていないのに無性にイライラする事ってありませんか実はこれ砂糖の摂り過ぎ🍩🍰が原因になっている場合もあるんですでも大丈夫🫶🏻🍀たった3日で解消できる方法があるんです💡【砂糖断ち】という言葉はご存知ですか言葉の通り砂糖を断つのですが今まで食べていた物を突然100%やめるとリバウンドを起こしやすいんですねそこで今日は私が実践して良かったゆる〜く砂糖断ちする方法をお伝
お立ち寄りいただきありがとうございます週末はバラ祭りに行ったりコストコに行ったり、ドライブがてらウロウロして、旦那とお昼を食べるとついついガッツリ‼️ホットサンドを食べたりスリランカカレーを食べたりおかげでせっかく減らした体重が1kg増えてショックを受けたりでも、一時的に増えた体重がすぐ脂肪になる訳はなく、24時間後にはちゃんと元に戻りましたそんな中、気を付けているのは、甘いものをなるべく摂らないこと!!今までだったら食後にスイーツを食べたり、小腹がすいたらクッキーやチョコを
こんにちは。埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」主宰・つぶつぶマザーの坂野純子です。50代からの働く女子応援!毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のヴィーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちに成功した、まさみさん(50代)に、そのプロセスを詳しく聞いてみました!こんなビフォー&アフターが!!JUNわたし・坂野純子MAまさみさんJUN「早速ですが、まさみさんのBEF
「おしゃれ迷子さんを美しい人に」星読みファッション診断&魅力開花アクセサリー岩本明子です今日は『砂糖断ち』のお勧めという「自分らしく美しくなる食習慣」の始め方と4ヶ月経ってどんな嬉しい結果がついて来たのかのお話です私は物ごごろ付いた子供の頃から甘いもの大大大好きでした30代半ばで、1年ほど真剣にマクロビ生活をしていた時以外はほぼ毎日、なんらかのスウェーツ、ケーキ屋さんからコンビニまで『白砂糖』がたっぷりのお菓子を食べない日はない!という暮