砂糖断ち

9月砂糖断ち月間のご報告…。『アラ還女の砂糖断ち』バカンスから戻ってから砂糖（＆スナック類も）断ちしてます。バカンス中は便秘気味だったり生活リズムが乱れていたせいか体重と体脂肪率はそんなに変化ないのに…ameblo.jp↓結局、ちょっと食べちゃった…デザート2回（レストランと職員食堂で）ポテチ1回（アぺロにて、手のひらにのるくらいの量）おかき小袋一袋（日本からのお土産…）金平糖2粒（日本からのお土産…）私、もともとスイーツやお菓子・スナック系は

10月12日（月祝）10月29日（木）13時半〜15時半（余裕を持って2時間にしています）参加費：4950円場所:つぶつぶY'sスマイルキッチン正式に予約をされた方へ場所をお知らせします。砂糖ゼロスイーツで楽しむ！「秋のスイーツフェスタ」開催しますピンときた方はぜひお越しくださいね静岡県藤枝市／富田喜子つぶつぶY'sスマイルキッチンhttps://tubutubu-cooking.jp/schools/detail/39⭐️看護師歴あり⭐

間食にはナッツや高カカオチョコレート、無糖ヨーグルトを常備しています。砂糖を減らしたお菓子などを手作りできれば良いのですがお菓子作りは得意ではないので、スーパーなどでも手軽に手に入り継続できるものをおやつにしています。以前は毎日チョコレートやクッキーなどの甘いお菓子をお腹が空いたタイミングで1日何回も食べていました。夕食後も毎日甘いものを食べて〆る…今振り返ると、1日中ずっと甘いものを食べていますね💦そんな食生活だったので、間食を変えたばかりの頃はもの足りない感じがしていまし

体調管理のために、血糖値が急に上がらないようなごはんをゆるく意識して暮らしています。詳しい知識があるわけでも、ストイックに糖質ゼロを目指しているわけでもありません。ただ自分が心地よい範囲でやっています。最近の朝ごはんの定番は、スーパーで買っているタカキベーカリーの石窯全粒粉100％カンパーニュに、アボカドやゆで卵、ツナなどその日あるものをトッピングしたサラダ。マヨネーズを使う場合は少し。市販のドレッシングは使わずに、オリーブオイルにバルサミコ酢、塩胡椒など混ぜて手づくりしたり。以前はパン

バカンスから戻ってから砂糖（＆スナック類も）断ちしてます。バカンス中は便秘気味だったり生活リズムが乱れていたせいか体重と体脂肪率はそんなに変化ないのにお腹ぽっこん出て、カラダ全体もむくんでいる感覚がありました。砂糖が入っているスイーツやポテチなどのスナック類を避けています。でも、果物や果糖やブドウ糖が入っている市販のめんつゆはOKとするゆるめの砂糖断ち。ちらし寿司（すし酢はお砂糖多い…）は砂糖断ち後の楽しみとしてとっておきま

お疲れ様です。あくえりあすです!先日、苦しみを選ぶ勇敢な魂という本を読みました。わたしはここ何年かおそらく自分が砂糖中毒だなと気が付き（子どもの頃から砂糖中毒でしたが人と比べていなかったので気が付きませんでした。ケーキバイキングとか周りも行ってたので）なんとかせねばと砂糖断ちなどを始めましたが大谷翔平がここ最近の反省はなんですか？とインタビューを受けていて甘いものを食べてしまったことと発言していたことに触発されたのです。周りの人達は、小麦植物油脂とか油脂類乳製品

こんにちは。府中市是政駅から徒歩10分シミケア専門サロンハレオルルの小田あきこです。今日は久しぶりに、低糖質ブラウニーを焼きました😊レシピはこの記事の最後に載せています実は私、甘いものが大好きですでも、シミケアを仕事にしてから、甘いものとの付き合い方を見直しましたシミケアしていると気になる「糖化」甘いもので特に気になるのが糖化です。糖化とは、体の中で余分な糖がたんぱく質と結びつくことで起こる変化のこと。糖化が進むと、お肌のハリや透明感、シミにも影響すると言われてい

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子を食から応援している私のプロフィールはこちら＞＞⭐︎「未来食セミナーscene１」８月30日（日）早稲田本校で開催します。スイスイと料理を作れる大人に憧れて・・私は、20代の頃、スイスイと料理を作れる大人に憧れて、「体にいいもの」「簡単なもの」のレシピを必死に集めていました。でも、集めても、集めても、料理の再現性もなく、ス

2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営：DogCafeRUDI淡路島で貸別荘経営：HUGmeOCEAN（ハグミーオーシャン）ご訪問ありがとうございますリードとイチャイチャしてたら

初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師から天使系ヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引き出します。癒しの空間Magenta(マゼンタ)かなえアメブロ4月22日の記事『伊予柑ジャム』初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師から天使系ヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引…ameblo.jpあんなに「ジャムが作りたくてたまらない！」と、瓶まで大量に注文していたのにこの3日後、突然「お砂糖やめる」と決めてしまいました。

白砂糖断ちをなさっていらっしゃるはずのわたくしの姫さまが本日いつものお気に入りのカフェでオーダーされたのはカフェアメリカーノとチョコファッションドーナッツであった『ドーナッツ』それは小麦粉と砂糖と油脂でできた悪魔の黄金トリオスイーツである姫さまはモソモソもふもふのオールドファッション系ドーナッツが大好きである大好きなのだけれどもその中毒性の強さから「あれってほとんどドラッグじゃない？」と、日頃は摂取を控えておられるしかし本日はい

梅雨の薄曇りのお天気が続いたせいであろうかここのところのわたくしの姫さまはまるで冬眠中のリスのようによく眠っておられるすやすやとこんこんと眠っておられる通常姫さまは朝6時半頃に自然にお目覚めなのであるが今朝はどういうわけか深く深く寝入っておられ眠りから覚めたのは7時半を過ぎた時刻であったそんな時間までぐっすり眠り込んでおられた御自分にびっくりされつつしかし焦ることなくひどく落ち着いた御様子で朝のルーティンにとりかかられたのであった「

ご訪問いただきありがとうございます。ちょこと申します健康オタクな44歳、3児の母です。159㎝、48Kgを20年以上キープ中。生涯、スリムで健康的でいたい！まずは、健康的でスリムなアラフィフに向けて、日々の食事や筋トレをアップデート中です。こんばんは！ちょこです。前回の砂糖断ちについての記事の続きになります。今回は砂糖断ち4年目の私が実際に感じた変化についてまとめましたまず、Google大先生で調べますと、砂糖断ちをして期待できるものとして以下の変化が挙げられていました。

今年もこの季節がやってまいりました梅仕事6月始めまずは梅シロップを仕込みました砂糖断ちをしてからとても体調が良くてそろそろ1ヶ月が経ちます！これからも上白糖や三温糖グラニュー糖などは控える生活を続けようと思っているので今年はさとうきび糖とてん菜糖で作ってみましたそれから今年は梅みそも作ってみることにしました材料は完熟梅と味噌とてん菜糖仕込んだらこちらも数週間待ちますあとは梅干し！時間がなくてまだ始められませんキッチンガーデンのお野菜たち賑わってきました

粉物って、やっぱり満足感がある。普段の間食は、なるべく砂糖の入っていないものを選ぶようにしている。さつまいもやナッツ、ドライフルーツなど。自然な甘さがあって、身体にもやさしいものたち。でも、それでもやっぱり粉物を食べたくなることがある。パンやクッキー、ケーキ。あの「食べた」という満足感は、粉物ならではなのかもしれない。私はアレルギー検査で小麦にほんのわずかに反応があった。絶対に避けなければいけないわけではない。ただ、小麦の摂取が続くと胃腸に負担がかかりやすい

ご訪問いただきありがとうございます。ちょこと申します健康オタクな44歳、3児の母です。159㎝、48Kgを20年以上キープ中。生涯、スリムで健康的でいたい！まずは、健康的でスリムなアラフィフに向けて、日々の食事や筋トレをアップデート中です。こんばんは。ちょこです。本日は砂糖断ちについてです。早いもので砂糖断ちを始めてから４年目を迎えました。最初の１年は砂糖への誘惑との戦いでしたが、２年目からは徐々に砂糖煩悩からは解放され・・・・。現在悟りの境地に。というのは少し大袈裟で

​ピッカピカ！！​とある元パート主婦です家族は自分にストイックな旦那なぜか自己肯定感が高い高3息子お姫様気質のトイプードル関西圏で生活しています息子が大学受験を控えておりこの物価高もあるためなんとか家計の足しにと事務パートを始めて1年半お昼休憩もないくらいの人手不足で気持ちも徐々にヤラれてしまい退職し現在、休養中そんな主婦の日々の日記です昨日の宣言通り床のスチーム掛けやりました〜『ルーティンアプリに登録』今日は​朝のお散歩〜♪​とある元パート主婦です家族は

こんにちは！「目の黒ずみ＝摩擦や乾燥のせい」と思われがちですが、実は砂糖のとりすぎが色素沈着を濃くする大きな原因であることをご存じでしょうか。砂糖は体内で炎症を起こす血流を悪化させる糖化（AGEs）を進めるこれらが重なることで、まぶたの黒ずみが濃く見え、さらに治りにくい状態を作ってしまいます。砂糖のとりすぎは“目の黒ずみ”を確実に悪化させるつまり、「甘いものの習慣」が、目元の黒さを長引かせている可能性が高いのです。砂糖が目の黒ずみを悪化させる

先日の「長命寺山本やの桜餅」をお店に食べに行くというような、特別な場合を除いて、甘いお菓子をやめたのです。ㅤもう、１ヶ月半ほど、砂糖の入ったお菓子を普段は食べていません。奥さんも僕が食べない限り食べません。ㅤㅤㅤ僕は甘いもの大好きで、食べれば際限なく食べちゃう。しまいに、さほど美味しくない品質のものでも、甘いからという理由でとりあえず食べる、みたいになっちゃう。ㅤㅤ砂糖がもたらす問題に関して、各所で語られますが、正直、砂糖をたくさん摂取し

初夏の匂いの季節になりわたくしの姫さまはこれまでからだを冷やすからという理由で摂ることを控えておられたいろいろな食品を解禁なさったたとえばヨーグルト生野菜のサラダなどである生野菜を解禁なさったことで姫さまの食卓はまるではらぺこあおむし氏の食卓であるかと思われるほど山盛りサラダが毎回供されていらっしゃるしゃくしゃくしゃくしゃく姫さまが葉野菜を噛む音に耳を澄ませているとなにやら不思議な気分になるほどであった「から

今年は1度も胃の激痛がない。漢方も1回も飲んでいない。気温、気圧の乱高下には反応していて全身に不快感や重さを感じることがある。でも気象病でずっと横になっていたり、家事をしてもダラダラとしか動けなかった頃から変化している。横になって寝ている時間は変わらずあるのだが、それを受け入れられるようになった。以前は横になったり動けず何もできない自分を責めたり罪悪感を感じていたのが、自分責めをしなくなっている。横になるときは「ま、仕方

「プラダを着た悪魔」という映画を御覧になったわたくしの姫さまがなぜか突然「わたしお砂糖やめる！」と宣言なさって今朝で4日目であるお砂糖をやめるといっても姫さま御愛飲のプロテインには人工甘味料がしっかり使われているしときにはフルーツも召し上がりたい一切の甘さを生活からなくすのは姫さま的に非常にむつかしいそこで姫さまがとられた作戦は「はっきりとお砂糖が使われているとわかるものは口にしない」であるお砂糖なしでは成立しないチョコレートやお

砂糖断ちやゆる砂糖断ちってやり方はもう十分過ぎるほど出回っています。良さや効果も調べればわかる。でも実際にやってみたり、続けている人って少ないんじゃないかなと思った。それは、やり方の問題じゃないからだと思う。やり方だけなら誰でもできるはずなのに行動に移さないのは「やり方を使う状態にいない」のだと思う。ゆる砂糖断ちを実践するまでは疲れてるまま適当に選んで、いつもの流れでなんとなく食べて「これで満たされるかも」っ

今日からシリーズでお送りします。砂糖断ちのススメ。砂糖は、なぜ控えるべきものなのか。砂糖を控えたい方はどうやって控えていけばいいのかお話しして行きます。砂糖の習慣性という言葉をご存知でしょうか？よく云われているのは砂糖を食べると脳に快楽物質が出て「また食べたい、また食べたい」と欲してしまうというもの。これ、あながち間違っていないんですよ。私は、2月までの半年間砂糖を一切食べない生活をしていました。食事の味付けにも、です。ところが

ダイエットの本来の意味って「痩せること」じゃない。本来は健康な身体を目指して生活習慣を見直し心身の状態を整えていくこと。体調維持を図る事。私はゆるく砂糖を減らしたことで、身体も感覚も少しずつ変わっていった。実際、痩せる人もいると思う。私自身も最大4㎏痩せた。でも、痩せ始めると今度は「もっと痩せたい」「もっと細くなりたい」って、終わりがなくなっていく。私もそうだった。数字が減るほど嬉しくて、もっと頑張ろうとして、気付いたらどんどんストイ

たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますがこの話しは初めてでした。その方曰く、「砂糖を食べた翌日に体に痛みが出た」らしいのです。元々砂糖は体を冷やす作用があります。ですから、冷える事で痛みが強く感じる事は有り得るんです。しかし、砂糖そのもので痛みとは。。。。最初はそんな風に半信半疑でした。ところがです。私自

4毒とむくみの関係②甘いもの（砂糖）が、あなたの体を「水浸し」にする理由前回は「小麦」とむくみの関係についてお話ししました。今回は、4毒の中でも特に中毒性の強い「甘いもの（砂糖）」についてです。かつての私は、砂糖がむくみの原因だなんて夢にも思っていませんでした。でも調べてみると、甘いものが体内に入った時、私たちの体では「水はけを悪くする」恐ろしい連鎖が起きていたのです。●砂糖が体に「湿（しつ）」を溜め込むメカニズム甘いものを摂りすぎると、体内では「消化機能の低下」

ゆる砂糖断ちを続けていて思う事。ゆる砂糖断ちを始める前までずっと「頑張る美容」をしてきたんだなと思う。いいと言われるものを試してケアもちゃんとして。食事も気をつけているつもりだった。それでも、なんとなくしっくりこなくて。変わってるはずなのに、どこか満たされない感じ。でも振り返ると私がやってたのって“外側をなんとかしようとする美容”ばかりだったなぁと思う。スキンケアも運動も知識も全部大事なんだけど、土台が整ってないまま重ねても変化はあ

はじめましてさとみですよくぞ辿り着いてくださいました🔻🔻🔻自己紹介はこちら-------お金、成功、自己実現最高のわたしと、最高の人生あなたの欲しいものを全て手に入れましょう--------超願望実現メソッドとは願望実現の脳科学とエネルギーで「科学」と「波動調整」の両面から望む現実を作る新感覚のメソッドですさとみさん長年の親への思い込みが消えました前回の記事『【お客様の声】砂糖断ちチャレンジでカラダが変わる人が続出！！』はじめましてさとみですよくぞ辿り着

私はファッションが大好き♡CUTiE、Ｚipperで育ってきた。様々なテイストに挑戦していろんな恰好をしてきた。ファッションは自分の最大の表現方法なのではないか。でも上手く表現できない時も。心が弱っているストレスフルな状態の時。なんでも良くなったり周りに合わせすぎたり。弱気なコーデになる。ゆる砂糖断ちで心と身体が軽くなってからおしゃれがますます楽しいと感じてる。精神状態がそのまま服装に表れるんだな