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自己紹介『初めまして』自己紹介奏汰（かなた）平凡な20代男20歳年上彼女ありペット1匹（白猫名前はハチ）穏やかで優しいと言われることが多い家事全般はできる資産運用に興味ありロ…ameblo.jp思いつきで更新中桜子さん、最近5,6kg痩せたようで、相当細いです。元々太っていないし、何なら細い方だったんですが。そして、ホテルに行った時何も纏わない桜子さんの全裸を見たわけですが。脱ぐとですね‥マジで20代の女性のカラダと変わりません。病気なの？とそんなことを心配したく
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いつもblogにご訪問いただきありがとうございます♪gumi42歳フルタイム事務／HSP夫、小学2年♂と小学3年♂4人家族2021年の春、建売住宅購入🏠好きな事：家庭菜園、プチDIY、料理、美容、お金お歳暮祭り私が働いている会社🏢20人程しか居ないのにお歳暮が100個近く届くんですもう…お菓子が山積み🍪🍘🍭🍫賞味期限の早いものから私も頑張ってせっせと食べているんですけどね〜なにせ量がありすぎてなかなか減らない…職場のみなさんメンズが
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次回1月開催予定と書いてましたが、正しくは募集予定です。失礼しました子どもが喜ぶ、ママは楽する、焼かないおやつ習慣小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用／オーブン不要市販お菓子を手放せる暮らしへ砂糖卒業！ロースイーツ専門オンライン教室なつえRawSweetsインスタグラムはこちら「手作りしてあげたい」気持ちはある。でも時間も余裕もない…そんなママへ。火もオーブンも使わず、子どもにも安心なおやつが作れるオンラインレッスンをしています＾
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こんにちは。鯨頭鸛です。投稿や記録用に使っていたスマホが突然壊れてしまいました。画面真っ暗で電源も入りません。記録は別にノートにも記載してたんですが、データをまとめるのにスマホを使用してたのでかなり痛いです。経過記録は後々書いていきますね。皆さんは甘い物好きですか？私は大好きなんですが、甘いものが好きだからこそ、砂糖中毒に気が付きにくかったという側面もあります。今回は砂糖中毒の症状を調べてみたので、シェアして見たいと思います。砂糖中毒のわかりやすい自覚症状次のような行
和菓子屋に生まれた私が、未来食で砂糖断ちした話小さい頃から“甘いものが日常にある世界”で育ちました。実家は和菓子屋。桜餅、柏餅、団子、どら焼き…。毎日、お店で出せないB級品を「当たり前のように」口にしていました。「お菓子を食べる」というより、“お菓子が生活の一部”でした。■一人暮らしになっても、甘味がないと落ち着かない高校を卒業後、看護師を目指す為に進学し一人暮らしになっても甘いものの習慣はそのまま続きました。疲れた時ではなく、嬉しい時でもなく、特別な日でもなく――
花粉症と、そろそろ本気でおさらばしたい。そんなふうに思うこと、ありませんか？多くの不調は“生活習慣”が深く関わっているとも言われています。昔はあまり聞かなかった病気や症状が、今ではすっかり身近ですよね。お薬はつらさをやわらげてくれる心強い味方。でも、根本的に体を整えるには、やっぱり自分自身の小さな選択が大きなカギになります。体の声に一番耳を傾けられるのは、お医者さんではなく“自分”。たとえるなら、コップに1mLずつ水がたまって、ある日ふっとあふれてしまうように
ここ最近、何故かずっと気持ちが上がらず沈んでいる状態が続いていました。ネガティブな気持ちも強く、不安感や焦燥感、イライラなども強く出ていました。頭も上手く回らず集中力にも欠けて、疲労感も強く余計に何もする気が起きない状態でした。何でだろう…悩んでいたら、偶然リーキーガットに関する記事にたどり着きました！それによると小麦に含まれるグルテンが腸壁に炎症を起こし、本来なら血中に流れない毒素や細菌や炎症物質や未消化の物質が入り込んでしまうそうです。それにより体に負担がかかり
こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子応援！毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる「未来食ヤマトナデシコCooking」を伝えています。日本生まれ・植物性100%・砂糖なしの料理です。「未来食セミナーscene１」１２月７日（日）１２月８日（月）早稲田本校で開催します。スイスイと料理を作れる大人に憧れて・・私は、20代の頃、スイスイと料理を作れる大人に憧
シリーズでお送りして来ました。【砂糖断ち】のススメ。その記事は文末にリンクを貼ってあります。最終回の今日は実際【砂糖断ち】をして体がどうなったのかお話したいと思います。このシリーズ③で2021年の1年間の中で、甘いものを食べたのは今川焼き1個だけだったというお話をしました。その記事はこちら⬇️『砂糖断ちどの位続いてますか？続ける方法』砂糖が体にあまり良いものではない事は前回の記事でお伝えしました。その記事はこちら⬇️『砂糖が体に起こす弊害』砂糖を控える【砂糖断
綺麗になりたいと突如一念発起して食生活改善して2ヶ月2年前にこれもまた突然の一念発起で自炊の野菜中心生活を続けていたところにお菓子（砂糖）、小麦、乳製品、油、そして加工食品の類を控えたらするすると体重が4キロ落ちた周りからは心配されるけど過去一で健康的かつしっかり栄養取れている自信ありフェイスラインもすっきりして、なんとなく太かった足首もキュッと細くなったあとはもう少し筋肉つけて、疲れにくい身体にしていきたい在宅時の昼食は出汁取って味噌汁と玄米夕食は野菜たっぷりとタンパク質タン
『私が意識したい食生活！part2小麦粉』前に書いた記事↓『私が意識したい食生活！！part１』面白いこと見つけちゃった！！肉食をやめて、大豆をはじめとする植物性タンパク質を積極的に摂るようにしてる…ameblo.jp↑この記事のつづきになります！！それではいってみよう～！私が"食べない生活"を挑戦してみたいもの。エントリーNo.３甘いもの！！甘いもの大好き人間だった私は、ソフトクリームとか、チョコレート、クッキーとか甘いものがだ～い好きで、、、目の前に出されるとすぐ
こんにちは。鯨頭鸛(げいとうかん)です。砂糖断ち８日目です。1週間ほど立ちましたが、甘いものが欲しくてしんどいです・・・本日の朝の記録体重：72.2kgBMI：25.1体脂肪率：15.4%筋肉量：57.9kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.0基礎代謝：1689kcal/D夜の記録体重：72.6kgBMI：25.3体脂肪率：16.0%筋肉量：57.9kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1689kcal/D今日
こんにちは。鯨頭鸛(げいとうかん)です。泊まりの仕事が入った為、ちょっと空いてしまいましたが、まだ継続中です。砂糖断ち７日目。ぶり返し中です。本日の朝の記録体重：71.3kgBMI：24.8体脂肪率：15.5%筋肉量：57.1kg推定骨量：3.1kg内臓脂肪：10.0基礎代謝：1663kcal/D夜の記録体重：72.9kgBMI：25.4体脂肪率：15.3%筋肉量：58.5kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1709kcal/D本日
息子が食べるから買っておいたのですが、私は納豆があまり好きではなく、息子が最近納豆を食べないもので家に納豆が余ってまして。。しかも、もうカピカピのポロポロになってしまって。。「ネバネバ、どこ行った？」みたいな納豆が(^-^;でも、腐ってないんですよね～まだ生きてるんですよね～そして、私は納豆が好きじゃないんですよね～と思って、何気に「残った納豆で何か美味しいものできないかなぁ～」と思っていたら麴納豆なら、納豆が苦手な私も美
こんにちは。鯨頭鸛(げいとうかん)です。砂糖断ち4日目。だいぶ落ち着いて来ました。本日の朝の記録体重：71.8kgBMI：25.0体脂肪率：16.0%筋肉量：57.2kg推定骨量：3.1kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1665kcal/D夜の記録体重：72.6kgBMI：25.3体脂肪率：16.0%筋肉量：57.9kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1689kcal/D本日の症状甘いものへの欲求が薄くなって来ましたが、19時を過ぎ
こんにちは。鯨頭鸛(げいとうかん)です。砂糖断ち3日目です。本日からは体重計の項目に合わせて記載を増やしてみました。今後はこの項目でやってみたいと思います。本日の朝の記録体重：71.2kgBMI：24.8体脂肪率：15.7%筋肉量：56.9kg推定骨量：3.1kg内臓脂肪：10.0基礎代謝：1657kcal/D夜の記録体重：72.9kgBMI：25.4体脂肪率：15.5%筋肉量：58.4kg推定骨量：3.2kg内臓脂肪：10.5基礎代謝：1706k
こんにちは。鯨頭鸛です。昨日2日目を書いたあとに、症状が出始めたので書いておきます。夜になり19時頃になったあたりで、身体がだるくなり、頭が少しぼーっとし始めました。低血糖の症状だと思われます。これ、以前にも砂糖断ちをした時にも起こったんですが、夕方から夜にかけてとにかく頭がぼーっとするんですね。思うに、今まで無駄に取り込んできたカロリーを使って動いていた脳が、そのカロリーが得られないことによるカロリー不足に陥ったことによる反応だと思います。そして、ジュースやお菓
ブログ訪問ありがとうございます！食から日本人として目覚める未来食ヤマトナデシコCookingつぶつぶ料理コーチの伊藤信子です。「のんちゃん」と呼んでくださいね。食から日本人として目覚める食リセットの総仕上げ！のびやかに料理を楽しむ料理術を徹底マスターする【未来食セミナーScene（シーン）3】を仙台校で開催しました。地元宮城をはじめ、山形、岩手、栃木、千葉と広い地域からご参加いただきました。「未来食セミナー」は、5日間で、あなたの五感を目覚めさせ、本当の食べ物を見分
こんにちは。鯨頭鸛です。砂糖中毒の自覚症状から砂糖断ちを決めた私ですが、そもそも砂糖中毒とは？って方もいるかと思います。砂糖って中毒になるの？って考える人もいるかも知れません。なので、今回は砂糖中毒についてもまとめてみました。「砂糖中毒（sugaraddiction）」とは砂糖や甘い食品を摂取したときに脳の「報酬系」が刺激され、依存的な欲求が生じる状態を指します。以下で、科学的な背景・症状・影響・対策をわかりやすく整理します。🧠1.科学的な仕組み砂糖を摂取すると脳内
こんにちは鯨頭鸛です。本日朝体重等図ってみました。体重：72.3kg体脂肪率：16.1%となってました。家にある体重計では、上記以外内臓脂肪とかBMIも表示できたので、今後はそちらも書き留めてみたいと思います。今後は夜も図ろうかな？本日の症状甘いものへの執着や欲求はそれほど大きくなく、イライラもなし。ただ、ランチとか気をつけないと甘めの味付けの物を注文しそうになる辺り、無意識レベルでは甘いものを欲しているみたいですね。あとは、今までの習慣もある
子どもが喜ぶ、ママは楽する、焼かないおやつ習慣小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用／オーブン不要焼かないケーキを教えるロースイーツ専門オンライン教室なつえRawSweetsインスタグラムはこちら「手作りしてあげたい」気持ちはある。でも時間も余裕もない…そんなママへ。火もオーブンも使わず、子どもにも安心なおやつが作れるオンラインレッスンをしています＾＾先日、ロースイーツの体験として、「揚げない・焼かないドーナッツ」レッスンを開催しま
2025.10.23(BMIー)最後の晩餐｢チョコ、アイス、カフェラテ等々。甘いものを毎日食べたり飲んだりしてるからか、疲れやすい気がします。あと肌あれもします。｣先輩と夕飯食べながら、こんな話をしてたら、｢それ砂糖のせいかも！砂糖断ちしてみたら？とりあえず食後デザートやめよ！｣と言われ…昨日のガストのソフトクリームが最後の晩餐(デザート)になりましたこれも実験です。甘いもの中毒なので、発狂しないよう耐える10月の目標ダイエット●1日1,200kcalを
みなさま、ごきげんようメルマガ登録はこちらからいつもありがとうございますあやこですいつも疑問に思うこと。健康情報があふれているけれど、なぜか病気は増えている・・・医療が発達し、医師の数も増えたのに、なぜか病気は増えている・・・糖質制限や糖質ゼロの製品が人気だけれども、スイーツに行列ができている。お塩は悪者にされているけれど、砂糖はスルー？おすすめにあがってきた「砂糖断ち１ヶ月チャレンジの末路がヤバかった」が、ほんとにヤバいです
