砂糖断ち

ゆるり４毒抜きを始めて朝の目覚めがスッキリしている。起きた時に疲れがない！２日目から感じていました。パッと起き上がれます。頭もスッキリ、よく寝たなぁという感じです。便も変わってきました。便秘はなく、毎日あるのですが、軟便か下痢スッキリ出ました！汚いお話すみません。腸が、すべての答えですもんね！ゆるり４毒抜き完璧なんて疲れるだけなので、ゆるりがいちばん！できない自分への言い訳ですがー笑変化を楽しみに楽しんでやっていきましょう🎶

手に乗せただけで…！？「4毒」のチョコが体の波動に与える影響を実験してみました4毒抜きを提唱されている吉野敏明先生は、ロシアで開発された「メタトロン」という波動測定器を診療に取り入れていらっしゃいます。実は私も、ドイツ製の「レヨコンプ」という波動測定器を用いた波動セラピーを行っています。私たちの体や食べ物には、それぞれ固有の「周波数（波動）」があるという考え方に基づいたものです。今回は、4毒の代表格ともいえる「チョコレート」が

今日からシリーズでお送りします。砂糖断ちのススメ。砂糖は、なぜ控えるべきものなのか。砂糖を控えたい方はどうやって控えていけばいいのかお話しして行きます。砂糖の習慣性という言葉をご存知でしょうか？よく云われているのは砂糖を食べると脳に快楽物質が出て「また食べたい、また食べたい」と欲してしまうというもの。これ、あながち間違っていないんですよ。私は、2月までの半年間砂糖を一切食べない生活をしていました。食事の味付けにも、です。ところが

皆様、本日もありがとうございます。アメリカのYouTubeで砂糖ゼロのティラミスの作り方を知りました。コーヒーを使いますが、イマイチピンと来なかったので、紅茶葉を入れたら大成功。無糖ヨーグルト１カップに、紅茶の葉、チャシード、キノアを各小さじ１混ぜます。小さじ一のラカントも混ぜます。バニラを少々を振り入れます。混ぜたら上からシナモンパウダー少し、茶漉しで大さじ１のココアパウダーを振ります。刻んだダークチョコレートを載せて下さい。かなり苦いので、バニラで香りづけをした方が美味しいです。全て

⇒今は麦茶です「4毒抜き」で物忘れが減ったかも！？脳がすっきり、集中力が戻ってきた理由「あれ、何しにここに来たんだっけ？」「さっき言おうとしたことを忘れてしまった……」そんな、ちょっとした物忘れにドキッとしたことはありませんか？50代に入った頃の私は、仕事の忙しさやストレスも重なり、「うっかりミス」が増えて悩んでいました。「やっぱり年齢のせいなのかな……」と半ば諦めていたのですが、「4毒抜き」を始めてから、驚くほど頭がすっきりし、集中力

「4毒抜き」で気づいた、食べ物と幸福感の不思議な関係吉野敏明先生が提唱されている「4毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘いもの）」。これら「4毒」は、脳内でドーパミンの分泌に強く影響を与える可能性があるといわれています。甘いものや揚げ物を食べたときに「幸せ〜！」と感じるあの感覚。実は、このドーパミンの働きが大きく関わっているようです。今回は、食と幸福感について調べたことと、私自身の体験を交えてお伝えします。●ドーパミンとは？ドーパミンは脳内の神経

甘いものがどうしても食べたくなる時ってありませんか？でもできれば体にやさしいものがいい。そんな時に私がよく作るのがこれ♡豆腐と米粉とミロで作るチョコレートムース風スイーツです✨混ぜるだけなのに、本当に美味しいんです材料・絹ごし豆腐150g・米粉30g・はちみつ大さじ2・ミロ30g・牛乳50cc作り方①ボウルに全部入れてぐるぐる混ぜるだけ②耐熱容器にクッキングシートを敷いて流し入れる③レンジで4分チン④粗熱を取って冷やすこれだけ✨本当に簡単。

１週間、砂糖を断ちました。最近、日中の主食はカロリーメイト、在宅の時は、ついお菓子つまみ生活でしたが、娘とたまたま「砂糖断ちをするとどうなる」というyoutube動画を見たところ、美意識高い娘がえらいやる気になり、便乗しました(笑)完全に断つのは不可能だったので、正確には「控えた」と言う表現の方が適切です。完璧を目指すと挫折するので、下記ルールで実施してみました。・料理に使う砂糖は◯・果物などの自然に甘いのは◯・８６%チョコ🍫は１日３枚まで◯・人付き合いで仕

自己紹介『初めまして』自己紹介奏汰（かなた）平凡な20代男20歳年上彼女ありペット1匹（白猫名前はハチ）穏やかで優しいと言われることが多い家事全般はできる資産運用に興味ありロ…ameblo.jp思いつきで更新中『新しい出会いと別れ話④』自己紹介『初めまして』自己紹介奏汰（かなた）平凡な20代男20歳年上彼女ありペット1匹（白猫名前はハチ）穏やかで優しいと言われることが多い家事全般はできる…ameblo.jpこの数日、本当に色々なことが起きました。今日、2人きりになった時、

こにちは！50代からの古民家田舎暮らし♡60代新婚７年目つぶつぶ料理教室季美の郷主宰つぶつぶ料理コーチの宮川昌代です。私にとってはかけがえのない大切な日々の暮らしの中の一コマと簡単ビーガンパン&ごはん&漬物術を綴っています♬未来食つぶつぶは、仕事と暮らしと遊びを分断しない新しい生き方です。実は今でこそ、ビーガン&シュガーフリーな食生活で心も体

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珍しく前の日曜日は部活もなく予定もなく午後まで寝ていましたこんな時間に起きる時点で本来の人間の生活としては失格なのですが、一週間頑張ったから許してください＼(__)ということでNetflixを見て日曜日を溶かしました。いつもドタバタと生活している分こういう贅沢な時間の使い方もアリだなと思いますどんな映画を見たかは、見てない人にとってはネタバレになってしまうので名前は伏せておきますが、ヒントは22年ぐらいに流行った韓国映画です🇰🇷その映画の途中のシーンで糖尿病に関する内容がありましたよく

氷河期世代40代後半独身男性369ミロクと申しますアラフィフ満喫アトピー持ち母親と実家暮らし楽天お得情報を日々発信中少しでも収入を増やすため日々奮闘中いいねやフォローしてもらえると嬉しいですこんにちは、こんばんは！369ミロクです。今日は「砂糖」についてお話ししたいと思います。**結論を

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「落ち込むと何日も戻れなかった私が、“その日のうちに戻れる人”になった理由」私は、昔から「元気そうに見えるけれど、実はすごく脆い」タイプでした。理由もなく、急に不安になる。嬉しいことがあっても、「喜びすぎると、次に悪いことが起きるんじゃないか…」と、素直に喜べない。落ち込むと数日引きずってしまう。そんな自分を、ずっと変えたい、と思っていました。今振り返ると、“体の状態が、心を不安定にしていた”のです。未来食を始めてから、ごはんをしっかり食べ、砂糖を自然に手

最近、胃腸の調子いい。お菓子食べてないからかな。菓子パン、デザート類含め。今日日はよく「砂糖（白砂糖）は腸に良くない」説出回ってますよね〜私も消化器内科のお医者さんの動画で見たし。砂糖は小腸の悪玉菌的なののエサになり、そいつらを増やしてしまうとか？そしてその悪玉菌が、エサがもっと欲しくて宿主に砂糖を食べさせたがる。そのために「甘いもの食べたい」という欲求を湧かせるのだとか？つまり人間は自分の腸内細菌に操られている！！なんてセンセーショナルな言われ方することも私が菓子パンだ

やはり。10月末あたりからは、風邪オンパレードでブログが久しぶりになった。でね！びっくらしたんだけど…10月のブログに砂糖断ち書いてる…いやいや、砂糖断ちを決心したのは年末年始のはず…すっかり出来ずにダラダラと朝はカフェオレ、お菓子食べながら仕事して〜夕食の時にはもう白ごはん入らないのにお菓子は入るという…魔の砂糖ルーティンに陥っておりました。年末、整体の先生に言われ…本気でヤベェ。とおもって取り敢えず年末年始にやりました。。ふむ。で、今は、食べてる。うん。食べてる！！！！

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。私の話ではありませんが、現代食事の4つの毒食品を抜いたらどうなったかというツイートをシェアしました。そのコメントも。これは、やっぱり注目に値します。小麦粉も、乳製品も、植物油も、やっぱり微毒だったんだな。↓↓↓小麦を摂るのをやめて１年以上が経ちました20年以上苦しんでいた花粉症が完治したほか、粘膜系の疾患・不調が全くなくなりました風邪も全く引かなくなり、慢性的な鼻詰まり、喉の痛み、後鼻漏による咳

甘いものを我慢するのをやめたいと思ったこと、ありませんか？私のこの体験レッスンは、ロースイーツを上手に作れるようになるための時間ではありません。作って、食べて、「こんな満たされ方もあるんだ」と体感するための場です＾＾小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用／オーブン不要市販お菓子を手放せる暮らしへ砂糖卒業！ロースイーツオンライン教室なつえRawSweets砂糖なしでも満足できるを実感！焼かないロースイーツ体験レッスンロー（Ra

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こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの「働く女子」を応援する、未来食ヤマトナデシコCookingを伝えています。日本生まれ・植物性100％・砂糖なし。毎日の食から、遊びも仕事も、人生そのもののパフォーマンスが変わる料理です。未来食創始者・大谷ゆみこの新刊『ヤマトナデシコ羽化から飛翔へ』が1月7日に発売になります。【新刊発売まで、あと２日】今日は、未来食を続けてきて、気づいたら減っていたもの。減って

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの「働く女子」を応援する、未来食ヤマトナデシコCookingを伝えています。日本生まれ・植物性100％・砂糖なし。毎日の食から、遊びも仕事も、人生そのもののパフォーマンスが変わる料理です。未来食創始者・大谷ゆみこの新刊『ヤマトナデシコ羽化から飛翔へ』が1月7日に発売になります。【新刊発売まで、あと３日】今日は、砂糖が消えていた話。本当に気がついたら・・でした。

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自己紹介『初めまして』自己紹介奏汰（かなた）平凡な20代男20歳年上彼女ありペット1匹（白猫名前はハチ）穏やかで優しいと言われることが多い家事全般はできる資産運用に興味ありロ…ameblo.jp思いつきで更新中新年あけましておめでとうございます。夜中から、海に来て初日の出を拝みました。今は、ファミレスで朝飯食べてます。相手は、男、女友達含めた複数人。間違っても桜子さんと新年を一緒に迎えることは、ありません。何なら、大晦日も一緒に過ごすこともありません。彼女は、

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