砂糖断ち

今年は1度も胃の激痛がない。漢方も1回も飲んでいない。気温、気圧の乱高下には反応していて全身に不快感や重さを感じることがある。でも気象病でずっと横になっていたり、家事をしてもダラダラとしか動けなかった頃から変化している。横になって寝ている時間は変わらずあるのだが、それを受け入れられるようになった。以前は横になったり動けず何もできない自分を責めたり罪悪感を感じていたのが、自分責めをしなくなっている。横になるときは「ま、仕方

「プラダを着た悪魔」という映画を御覧になったわたくしの姫さまがなぜか突然「わたしお砂糖やめる！」と宣言なさって今朝で4日目であるお砂糖をやめるといっても姫さま御愛飲のプロテインには人工甘味料がしっかり使われているしときにはフルーツも召し上がりたい一切の甘さを生活からなくすのは姫さま的に非常にむつかしいそこで姫さまがとられた作戦は「はっきりとお砂糖が使われているとわかるものは口にしない」であるお砂糖なしでは成立しないチョコレートやお

砂糖断ちやゆる砂糖断ちってやり方はもう十分過ぎるほど出回っています。良さや効果も調べればわかる。でも実際にやってみたり、続けている人って少ないんじゃないかなと思った。それは、やり方の問題じゃないからだと思う。やり方だけなら誰でもできるはずなのに行動に移さないのは「やり方を使う状態にいない」のだと思う。ゆる砂糖断ちを実践するまでは疲れてるまま適当に選んで、いつもの流れでなんとなく食べて「これで満たされるかも」っ

今日からシリーズでお送りします。砂糖断ちのススメ。砂糖は、なぜ控えるべきものなのか。砂糖を控えたい方はどうやって控えていけばいいのかお話しして行きます。砂糖の習慣性という言葉をご存知でしょうか？よく云われているのは砂糖を食べると脳に快楽物質が出て「また食べたい、また食べたい」と欲してしまうというもの。これ、あながち間違っていないんですよ。私は、2月までの半年間砂糖を一切食べない生活をしていました。食事の味付けにも、です。ところが

ダイエットの本来の意味って「痩せること」じゃない。本来は健康な身体を目指して生活習慣を見直し心身の状態を整えていくこと。体調維持を図る事。私はゆるく砂糖を減らしたことで、身体も感覚も少しずつ変わっていった。実際、痩せる人もいると思う。私自身も最大4㎏痩せた。でも、痩せ始めると今度は「もっと痩せたい」「もっと細くなりたい」って、終わりがなくなっていく。私もそうだった。数字が減るほど嬉しくて、もっと頑張ろうとして、気付いたらどんどんストイ

たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますがこの話しは初めてでした。その方曰く、「砂糖を食べた翌日に体に痛みが出た」らしいのです。元々砂糖は体を冷やす作用があります。ですから、冷える事で痛みが強く感じる事は有り得るんです。しかし、砂糖そのもので痛みとは。。。。最初はそんな風に半信半疑でした。ところがです。私自

4毒とむくみの関係②甘いもの（砂糖）が、あなたの体を「水浸し」にする理由前回は「小麦」とむくみの関係についてお話ししました。今回は、4毒の中でも特に中毒性の強い「甘いもの（砂糖）」についてです。かつての私は、砂糖がむくみの原因だなんて夢にも思っていませんでした。でも調べてみると、甘いものが体内に入った時、私たちの体では「水はけを悪くする」恐ろしい連鎖が起きていたのです。●砂糖が体に「湿（しつ）」を溜め込むメカニズム甘いものを摂りすぎると、体内では「消化機能の低下」

ゆる砂糖断ちを続けていて思う事。ゆる砂糖断ちを始める前までずっと「頑張る美容」をしてきたんだなと思う。いいと言われるものを試してケアもちゃんとして。食事も気をつけているつもりだった。それでも、なんとなくしっくりこなくて。変わってるはずなのに、どこか満たされない感じ。でも振り返ると私がやってたのって“外側をなんとかしようとする美容”ばかりだったなぁと思う。スキンケアも運動も知識も全部大事なんだけど、土台が整ってないまま重ねても変化はあ

はじめましてさとみですよくぞ辿り着いてくださいました🔻🔻🔻自己紹介はこちら-------お金、成功、自己実現最高のわたしと、最高の人生あなたの欲しいものを全て手に入れましょう--------超願望実現メソッドとは願望実現の脳科学とエネルギーで「科学」と「波動調整」の両面から望む現実を作る新感覚のメソッドですさとみさん長年の親への思い込みが消えました前回の記事『【お客様の声】砂糖断ちチャレンジでカラダが変わる人が続出！！』はじめましてさとみですよくぞ辿り着

私はファッションが大好き♡CUTiE、Ｚipperで育ってきた。様々なテイストに挑戦していろんな恰好をしてきた。ファッションは自分の最大の表現方法なのではないか。でも上手く表現できない時も。心が弱っているストレスフルな状態の時。なんでも良くなったり周りに合わせすぎたり。弱気なコーデになる。ゆる砂糖断ちで心と身体が軽くなってからおしゃれがますます楽しいと感じてる。精神状態がそのまま服装に表れるんだな

こんばんは砂糖断ちチャレンジ3日目、朝起きた瞬間から頭痛が…この頭痛が砂糖断ちの好転反応なのか、生理前の頭痛なのかやっぱりこのタイミングで砂糖断ちなんて始めるんじゃなかったと、激しく後悔今日の体重55.1Kgあまりお腹が空かず。。でも、なんか口さみしいそんな日のおやつは、定番のこちらスーパーで購入した焼き芋をカットして、冷蔵庫で冷まして食べてますもともとかなり蜜がある焼き芋で、冷やして食べると完全にスイートポテト甘みがあるので、一つでも満たされます（少し時間がたつと

おはようございます砂糖断ちチャレンジをはじめてから気づく悲劇…なんと。。。レディースデー前でした私的に、1番始めちゃダメなタイミング1週間後に始めればよかったと後悔。食欲（特に甘いもの）が乱れたり、溜め込みなさやすいタイミングに始めるとか、アホなのかな1週間継続できるか不安ですが（さっそく弱気）、始めちゃったので続行しようと思います2日目体重55.5Kg（ゾロめ♡）特に体調に変化なし。10時くらいに甘いものが食べたくなり、さっそくおやつタイム今日のおやつはこちらセブン

小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用／オーブン不要市販お菓子を手放せる暮らしへ砂糖卒業！ロースイーツオンライン教室なつえRawSweets甘いものを食べて後悔する毎日に、さよならしたい方へこんなお悩みありませんか？・「甘いもの控えたいな」と思ってるのに、疲れた日や余裕がない日に、また手が伸びる。・食べたあとに「また食べちゃった」「やめたいのにやめられない」って少し後悔する。・子どものおやつは気になるのに、自分の分はつい適当に選んで

こんにちは心機一転、『砂糖断ち』1週間チャレンジ今回も、1月と同じ、のルールで『砂糖断ち』チャレンジ4箇条​①とりあえず一週間、完全に砂糖を抜く調味料に含まれる果糖ブドウ糖液糖も注意⚠️甘味料は、みりん、はちみつ（スプーン一杯）のみOK②意識的に水分をとるようにする③お腹がすいたら、間食はゆで卵、干し芋、甘栗、ナッツ甘いもの、甘くないもの両方準備！その時の気分で選べるように。④心を鬼にして、自分用のお菓子ボックスからお砂糖を使ったお菓子を排除結果…

ゆる砂糖断ちを初めて1年半が経った。振り返ると本当に沢山の効果を感じているんだけど、小さな変化にも気付けるようになっている。日々取り組んでいる事に対しての成果が出やすくなってる。美容のケア(美顔器とか)でも突然効果を感じたり。ストレッチで身体がしなやかに柔らかく伸びてきたのを感じる。頭も冴えてる。読書していて何回読んでも理解できなかった所が腑に落ちたり。それも何ヶ所も一気に！変化を受け取れる感度が上がった感

果物はOKとしていたので難しくはありませんでした。『ヴェルサイユ宮殿にてスイーツの食べ納め』3月末にアテンデントのお仕事でまたヴェルサイユ宮殿に行きました。ヴェルサイユ宮殿でルーティーンとなってしまった「アンジェリーナ」で『ベルサイユ宮殿で至福…ameblo.jp砂糖断ちはアラカンの私にとってはダイエットというより健康のため。糖化現象、血糖値急上昇、糖尿病、認知症は体重がちょっと増えることより余程怖いですもん。砂糖断ちが終わっても、スイ

ホットにんじんサラダ。主にお昼に食べてる。にんじん1/2～1本①お好みで皮を剥いて②しっかり濡らしたキッチンペーパーで包んで③アイラップに入れて口は開けたまま2、3回ふんわり折る（※ラップでピッタリ包んでもOK）④レンジで5分～7分（大きさによって様子を見ながら）好みの大きさに崩して出来上がり♪これに、好きな具材をお好みで。ゆで卵、ブロッコリー、ツナ、サラダチキン、ほうれんetc.その時冷蔵庫にあるものや気分で選ぶ。味付けはオリーブオイル・塩・

夢は、ケアする人が自分も大事に、家族や周りの人も幸せにできる社会♪未来食つぶつぶ実践ナース77万人ヤマトナデシコcooking野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまり＠名古屋駅前ヤマトナデシコナースこと、つぶつぶ料理コーチの加藤博子です。ナイチンゲールの考えていた「食事」とは？を読んでみましたこんにちは♪人と地球の自然治癒力を高めるヤマトナデシコナースつぶつぶ料理コーチの加藤博子です。ナース元気プロジェク

3月末にアテンデントのお仕事でまたヴェルサイユ宮殿に行きました。ヴェルサイユ宮殿でルーティーンとなってしまった「アンジェリーナ」で『ベルサイユ宮殿で至福のモンブラン』２年ぶりのベルサイユ宮殿。夏と違って空いていて快適でした。友達には勝手に見学を続けてもらい、私は一人でこの落ち着く空間へ↓ベルサイユ宮殿内の『…ameblo.jpまたモンブラン…。実は4月1日から１週間砂糖断ちしようと決めていたので、このモンブランは砂糖断ちスタート前最後のスイーツ

こんばんは🌝お越しいただきありがとうございます🙇‍♀️..中東の戦闘が始まって1ヶ月経ちました.そして、GWまで後1ヶ月..GWは中東方面へは行きませんが、燃料代高騰により、航空便を間引き運航する国が出てきており、私の渡航先も間引きのニュースがあったので、フライトキャンセルされないかと冷や冷やしています😰..ですが、そろそろ現地の過ごし方のプランニングが必要なので、地球の歩き方や先人の旅行記を熟読して、やりたいことのリストアップを始めました...ところで、旅

3週間ほど前から、市販のお菓子を食べないようにしていて、いい調子だなと思っていました🤣ルールとしては…🌸手作りのおやつはOK🌸自分のためのお菓子は買わない🌸はちみつは少しならOKという本当にゆるいものです🤣しかし、夫のご両親が1年ぶりに我が家に3日程滞在し、手作りのシフォンケーキや草餅をたくさん冷凍庫に入れて行って下さり🥺決意の甘さを痛感しておりますが…またゆる砂糖断ちを再開したいと思います😅娘、小学1年生を無事終了することができました初めての小学校生活は子ども園での生活から

昨年の11月頃大谷翔平選手のお父さんのインタビュー記事が目に留まる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・翔平が本塁打を打つと、妻は「立派だ」「よくやった」と言いますが、私はどうしても文句を言ってしまいます。「高めのボール球を本塁打にしてしまったか。次は空振りするな」なんて。結果が良くても心配が先に立ってしまうんですよね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そうだ。うちの親も、私の事が心配だったんだ。

子供の頃、勉強や運動を頑張っていると周りの人達はたくさん褒めてくれた。「すごいねー！」「足速いね！」って。嬉しかった。当然両親も褒めてくれると思っていたけれど出てくる言葉は違かった。常に驕らず謙虚に、の姿勢。運動会のリレーで2人抜かした時、同級生のお母さん達はすごく褒めてくれた。親からは、家に帰るなり「みんなの前でわざとらしく息切らしちゃって」と言われてしまった。当たりである。どうしても両親に褒めて欲しくて過剰アピールした。

砂糖を使わない生活自炊で砂糖をほとんど使わなくなって、気づいたら18年が経っていました。完全にやめたわけじゃないので、ゆるシュガーフリー生活という感じ。その結果、ニキビがほぼ出なくなったり、甘いもの欲が自然に落ち着いてきたり。砂糖断ちだけが理由ではないけど、砂糖を減らしたことで良い変化がいろいろあったかなと思います。目次砂糖を使わない生活きっかけは27歳のとき18年間で実感した変化ニキビが落ち着いた甘いもの欲が自然に落ち着いてきた食欲が安定するから、体重も安定する

こんばんは一月に『1週間砂糖断ち』チャレンジをしてから、甘いもの欲がだいぶ減ってきました。『一週間チャレンジ！『砂糖断ち』した結果・・・』こんにちは前回に続き、今日は一週間砂糖断ちをした結果について、残していきたいと思います『みじんも動かなかった体重計が動き始めた理由』こんにちは前回に続き…ameblo.jp振り返ると、今まで無意識に、クッキーやチョコなど甘いものをつまんでいたなと思います今でも、もちろん甘いものが食べたくなることはありますが…娘のおやつをつまんでみたり今の『

お久しぶりの投稿です☆今年はまだ一度も胃痛がなく快適♡この数か月、自分に深く深く潜っていました。突然ですが、【インナーチャイルド】ってご存じでしょうか？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・→幼少期の経験や感情による思い込みや記憶が大人になっても「内なる自分」として私たちの心の中に存在し影響を及ぼすもの。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は自分のインナーチャイルドについて書こうと思っ

こんにちは前回に続き、今日は一週間砂糖断ちをした結果について、残していきたいと思います『みじんも動かなかった体重計が動き始めた理由』こんにちは前回に続き、なぜ『砂糖断ち』を選んだのか、私のやった『砂糖断ち』の方法や結果など、残していきたいと思います『ダイエット挫折からの再挑戦！』…ameblo.jp前回の基本ルールに加え、ポイントも踏まえて実践しました。体重を減らすことより、砂糖依存を断ち切ることが目標今回、使える甘味料は、本みりん、はちみつ（

バカ・デブ・チビ大三元で知能境界と言われる男子が中学校の同級生にいました。中3でも2ｘ3もできないほどの低知能…マダムのクラスにＮちゃんという女子がいました。Ｎちゃんは、とてもかわいい女子で賢く、気立ても良く、誰からも愛されるキラキラ女子（だけどオタクだった）。そのＮちゃんにこの男子が一目ぼれ空気も読めず、好きだとストーカーしまくりました。まだ「ストーカー」なんて単語さえ無かった時代…Ｎちゃんは学校で待ち伏せされるのが怖くて不登校に…めっちゃ理不尽…

プリンアラモードついつい手を出してしまった‼️↓プリンアラモード🍮フルーツ付き💕滅多にプリン🍮は食べない私。なぜか？無性に食べたくなって。なめらかプリン🍮クリームの甘ささっぱりフルーツもう最高でした！こんな私は以前、砂糖断ちを本気で考えていたんですよ🤭ムリでした。＼今だけポイント5倍！／ホワイトデーお返しプリンギフトスイーツホワイトデーギフトお菓子高級おしゃれ誕生日プレゼント特製ぷりん詰め合わせ6個8個瓶ぷりん固め濃厚なめらか

夢は、ケアする人が自分も大事に、家族や周りの人も幸せにできる社会♪未来食つぶつぶ実践ナース77万人ヤマトナデシコcooking野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまり＠名古屋駅前ヤマトナデシコナースこと、つぶつぶ料理コーチの加藤博子です。お砂糖なくてもお菓子の家にできる♪未来食セミナーscene2こんにちは♪人と地球の自然治癒力を高めるヤマトナデシコナースつぶつぶ料理コーチの加藤博子です。2026年2/28〜