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今日は、砂糖断ちをしていて実際に私の体に起こった変化についてお話したいと思います😉✨まず最初に、過去のブログやインスタでもご紹介していますが、ニキビの改善‼️しかも頑固に繰り返していたおでこニキビです💦そもそも、なんでおでこにニキビができると思いますか?もちろん原因は様々で、例えばスキンケアやメイクがお肌に合っていなかったり、あとは洗顔料やシャンプーコンディショナーの洗い残しが原因だったり、前髪でおでこを覆っている場合は、髪の毛の刺激や、整髪料なども関係してくる場合があります。私の場合
つぶつぶ料理は100%植物性。ヴィーガン(完全菜食)のお料理です。・・とうたって料理教室をしていると、こう言われることがあるのです。「ヴィーガン、やってみたけど、辞めたんですよね。」40代からかわれる、かえられる。こころとカラダと地球のハーモニー💕「つぶつぶキッチンHarmony」主宰つぶつぶマザーの岡田千鶴(ちづ)です。特にここ数年は、ヴィーガン(ビーガン)という言葉自体が、とても身近になった分、「やってみたけ
お立ち寄りいただきありがとうございます週末はバラ祭りに行ったりコストコに行ったり、ドライブがてらウロウロして、旦那とお昼を食べるとついついガッツリ‼️ホットサンドを食べたりスリランカカレーを食べたりおかげでせっかく減らした体重が1kg増えてショックを受けたりでも、一時的に増えた体重がすぐ脂肪になる訳はなく、24時間後にはちゃんと元に戻りましたそんな中、気を付けているのは、甘いものをなるべく摂らないこと!!今までだったら食後にスイーツを食べたり、小腹がすいたらクッキーやチョコを
白砂糖は自然界に存在しない化学物質。しかもマイルドドラッグと呼ばれているほど、薬物やアルコール並みの中毒性があるといわれています。とはいえ…甘いものと決別するのは難しい。でも白砂糖は完全にやめたい!という方にオススメの簡単おやつを紹介します。よかったら参考になさってください。炊飯器de焼きイモオーブンを使わなくても焼き芋が作れるんです。ポイントは〈玄米モード〉を使うところ。玄米モードの低温でじっくり火を通すことで、甘〜い焼き芋に♪放ったらかしで焼き芋ができるのは楽ちん!それと、焼き芋
今日は、昨日に引き続き砂糖断ちについてお話したいと思います😊❣️私がどうやって砂糖断ちをしたか…まずは単純に、和菓子やケーキなどなど、砂糖入りのお菓子をすべて食べなくなりました。あとは市販の調味料、例えば麺つゆや練りワサビ、トマトケチャップなどなど、砂糖が含まれている調味料も使わず、パン類も砂糖が含まれているものは避けました。意外かもしれませんが、甘い菓子パンだけでなく、シンプルな食パンにも実は砂糖が使われていたりするんです😭なので、そういうところも気をつけたり💦
砂糖絶ちを始めてから約半年が経過したので経過報告の記事です。私が砂糖絶ちを始めたきっかけはコチラ『砂糖断ちをして3週間目』砂糖断ちを始めてから3週間経ちました。3週間も経つと、前ほどお菓子を食べたくて仕方ないということはなくなってきました。今回は経過と砂糖断ちを始めたキッカケをつ…ameblo.jp前回の記事から5ヶ月近く経ち、今も砂糖絶ちが続いております。甘いもの大好きだった私がいまだに続けられている要因はゆるいマイルールにあると思います砂糖絶ちのマイルール①お惣菜や料理の
夢は、ケアする人が自分も大事に、家族や周りの人も幸せにできる社会。つぶつぶつぶ実践ナース77万人ヤマトナデシコcooking野菜と雑穀で自然治癒力を高めるつぶつぶ料理教室ひだまり人と地球の自然治癒力を高めるつぶつぶナースこと、つぶつぶ料理コーチ・つぶつぶマザーの山田博子です。つぶつぶ料理コーチの集いが東京でありました。名古屋から新幹線でビューンと行ってきましたよ。↑つぶつぶマザー同期の望月仁美さん(つぶつぶマザーとは、未来食創始者大谷
こんにちは。今日もご縁をありがとうございます。出会いと繋がりに感謝しています再び、お砂糖断ちをマイペースでやっています。お砂糖とお砂糖を含む食品を摂らないようにして過ごす、ということなのですが、蜂蜜・果物・ドライフルーツはOKにしています。あと、誰かからのいただきものは、その場合によりありがたくいただく。ちょっとゆるめです。砂糖断ちは体が慣れていないので最初から徹底するのは難しいだろうと思うのと、今後も時折やって行き、本格的なのにもいつか挑戦できるようにと思っているので、慣れるため
砂糖断ちを始めてから3週間経ちました。3週間も経つと、前ほどお菓子を食べたくて仕方ないということはなくなってきました。今回は経過と砂糖断ちを始めたキッカケをつらつらと書いていきたいと思います。砂糖断ちのキッカケそもそもなぜ砂糖を断とうと思ったのか経緯をお話します。そもそも、甘いものが大好きで毎日のように食べていました。それまで何を食べていたか砂糖断ちする前に食べていた物の一例です…朝は砂糖たっぷりのコーヒーとジャムたっぷりのヨーグルトとハチミツ&マーガリンたっぷりのパ
「砂糖を減らす」から「砂糖を断つ」ことを決めて約1週間。数日前から砂糖断ちの禁断症状(好転反応?)が始まりました。砂糖断ちから2日目で風邪のような怠さがきて、精神の落ち込みがガクーンときました。今は怠さは無くなりましたが、ネガティヴな思考のループ憂鬱といった精神的な辛さが続いています。なかなかツライ、、、😭夫いわく、砂糖という名の麻薬を抜いてるからそんな状態なんやろうねとのこと。禁断症状。まとまってきませんが、今日はその近況をシェアさせてください🖋🙏砂糖断ちのきっかけ
砂糖を制限して一週間が経ちました。記録を残しておこうと思って書いています。初めの数日は急に白米や小麦粉製品を控え、甘いものをやめて体がびっくりしたのか便秘になってしまいました。でも不快感もなく、普通にそういえばお通じがないな程度です。が、この2日はとても快便で調子が良いです。今朝はコーヒーとナッツ類を朝ごはんに食べたのですがさすがナッツは栄養価が高いのかお昼過ぎても全くお腹がすきません。気がついたらもう3時。今日は早めに餃子とほうれん草&お豆腐のスープを
痩せたいおばけ杉崎陽子です痩せて綺麗になりたいこの欲が異常に高い私。止めれば痩せられるとわかっていても止められないスイーツ。スイーツが止められないのは意思が弱いのではなくて脳がバグっているかららしい。もし砂糖の摂取を減らすとうれしい効果がある。1つ目は圧倒的に若返り見た目が良くなる。砂糖を摂りすぎると血管がダメージを受けて見た目も体も老化して行く。砂糖の摂取を減らすと血管が若々しくたもたれて見た目も若々しくなる。そして髪のコンディションも良くなっちゃう
ありがとうございます。さくらさん🌸本当いつも感謝しています。↓↓↓【砂糖断ち、本当スゴイんだから】たまには自分のご褒美には、全然アリです(私もクリスマス🎄にはケーキ食べます😅)そのときは、シリカフリーシートで毒消ししてから頂きます♪でも、日常的には甘いものを控える様にしております。摂るのを少しずつ🤏でも控えるとめっちゃ身体楽になります♪いかに砂糖が身体に影響あるか、絶ってみるとよ〜く分かります。他にも良い事は沢山ありますよ!・身体が冷えなくなる・身体が楽になる・身体
ご無沙汰ですf(^_^平均週一でスイーツブッフェ、小さい頃からほぼ毎日、砂糖の入ったパンにお菓子、スイーツを食べてた自分が、生まれて初めてのノンシュガー生活。砂糖以外の糖質をしっかり摂ってたからか、心配していた禁断症状もなく、とりあえず目標としていた一ヶ月が経ちました。さて、気になる血液検査の結果ですが、総コレステロールが大幅ダウン!40以上も下がり、十年以上基準値オーバーだったのがたった一ヶ月で正常値に!これはホント驚きました。普段の食事では、ほとんど揚げ物、牛、豚など、脂質の多い
昨日の春分の日は偶然に知ったのですが『宇宙元旦』みたいです宇宙元旦とは宇宙元旦なんて初めて聞きましたがわたしこの日は予定を入れてなく1日ファスティングをしょうと前々から決めてましたなぜかと言えば日を変更しなければ当初は23日が人間ドッグだったから毎度おなじみの人間ドッグ前の『付け焼き刃』もう、どこまでも往生際が悪いオバハンお腹が減るのを紛らわす為にちょっと掃除をしたり洋裁の裁断をしたりして過ごしていたら後で知ったのですがそれが大正解でして宇宙元旦の
今はどんなものを食べているかというと。完全に砂糖も小麦もとってません!と言えるといいのですが、現実はむつかしく、「できるだけ」が限界です。今の私の力では完璧は無理なことがわかりました。できることだけやることにしています。お菓子は買わないし食べてません。パンも買っていません。簡単にこれはできること。お弁当のおにぎりの代わりにお菓子を食べていたけどやめた(悪)。今はおにぎり。もともと炭水化物はあんまり食べないけど、炭水化物の食べ過ぎもよくないと知っています。だから
前回は夫の砂糖断ちの変化についてお伝えしました。今回は私のばん(*´∀`*)私の変化なんですが、この記事では「からだの面」での感じている変化をシェアさせてください。砂糖断ちルール・市販の砂糖(※)が含まれるお菓子を買わない・砂糖入りの調味料などは買わない(※)白砂糖、てんさい糖、ココナツシュガー、きび糖、黒糖含む使っていい甘みは、ラカンカと、蜂蜜。みりんも7月後半から使っていません。さてさて3ヶ月砂糖を断ってどんな変化があったかといいますと、これ!(あくまで私の場合です)〜
私が砂糖断ちを始めようと思ったとき、やめられなくて困ったのがお菓子と菓子パンとアイスでした。誰が見ても砂糖たっぷりだし、食べたら実際に甘いし、体にも悪いことがはっきりわかる食べ物だと思います。でも、日常生活の中にはそこまで体に悪くなさそうだけど、実は砂糖含有量がものすごくて、それが肌や体を老化させているものがたくさんあるのです。その中でも一番危険そうなのが「缶コーヒー」!!!CM効果で飲めば目も覚めてしゃっきりする気がするし、社会人にとって一番身近な飲み物なんじゃない
こんにちは(^^)いちご鼻/毛穴ケア専門サロンリトラリスです✨相当長く、サボっていました🥺ですがその間も、しっかり実験だけは続けていました😂どうですか‼️❓変化してますよね?😍↓2週間の変化はこちら『砂糖断ちで毛穴は変わるのか実験2週間』こんばんは^^鹿児島県で毛穴、いちご鼻改善専門サロンをしているリトラリスです✨昨日で砂糖を断って2週間。変わったこと☑︎生理中でも、そんなにテカリがひどくな…ameblo.jpなんというか、脂の質?が変わった気がします笑アブラギッシュな肌
お菓子断ちを始めてからもうかなり時間が経ちました。最初何度もお菓子断ちに失敗して、コンビニでお菓子を買ってしまっていましたが、コツを掴んでからお菓子断ちが継続できるようになりました。もう1年弱くらいお菓子、菓子パン、アイスなど白砂糖がたっぷり入ったお菓子は買っていません。今でもお菓子断ちのおかげでたくさんの恩恵を受けていると思っています。砂糖にまみれて生活していた時と比べると今の自分のほうが生き生きしているし、過剰な食への執着心が和らいでだいぶ生きやすくなったと思います。ここで
砂糖断ちを実行して1週間が経ちました。砂糖断ち、といっても完全除去ではなく、お菓子、菓子パン、微糖の缶コーヒーは飲まない、というルールです。『砂糖断ちを決意しました』砂糖断ちを決意しました。といっても、料理にも入っているので、100%除去、ではありません。お菓子や菓子パンなどは、食べないようにしようと思います。また、風邪対…ameblo.jp実行するに至った主な原因である「①睡眠障害」と「②顔のかゆみ」など、1週間実行してみての効果など書いてみます。①睡眠障害結論から言
こんにちは。埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」主宰・つぶつぶマザーの坂野純子です。50代からの働く女子応援!毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のヴィーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちし、今は毎日存分にNOシュガースイーツを楽しんでいる50代をご紹介!こんなビフォー&アフターが!!「聞いて!聞いて!こんなに食べていたんだよ〜〜!その私たちが、変われちゃった!」
ご無沙汰しております!2022年7月も終盤。しばらくブログをお休みしていましたが再開しようと思います。仕事も勉強もひと段落ついたのでできる限りこまめに更新していきたいと思います。暑さに順化私は暑いより寒い方が好き。夏はブラをつけるもの嫌で男の人になりたい!!と、毎年思っています。7月8月などは半ギレというかブチギレ状態でイライラしながら過ごしておりました。あまりに精神的に辛い(暑さに耐えるのが辛くて死にたくなる)ので安定剤を飲んでい
アクセスありがとうございます!2019年の記事ですがいまでもコンスタントに見に来てくださる方が多く、嬉しいです☺️✨代用おやつは、大きく変わって2022年にまた再トライとしてアップしております!ガッツリやるのもいいけれど、あんまり厳しいのはちょっと…という方はこちらもどうぞ!『3年ぶりの!砂糖断ちやります。』はいどうも!ヵォ子です🙋🏻♀️🔸はじめましてさまも常連さまも、お越しいただきありがとうございます😊✨現在休職期間中により、更新頻度上げており
働くママの応援団長🎌杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター初めましての方はこちら私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に!こちらBMI20.9の美容体重から黄金バランスダイエットを始めたSさんが1か月1kg減という超順調なペースで痩せられたコツを大公開します!①姿勢を意識する姿勢を正すだけで筋肉をしっかり使うので消費エネルギーアップです!②お水を飲む
こんにちは。えごまです。今日も暑いですな。先ほど雷が鳴り、お昼頃パラっと雨が降りましたが今は止んで再びじりじり暑いです。今日はわんこたちも早々にぐったりしていたので早めにエアコンつけました。さて、本題。私、結構依存体質でして。アルコール依存、ニコチン依存は今も治っていません。過去にもネットショッピング依存や男性に対しての依存など社会に迷惑をかけないぎりぎりのラインで様々依存してきました。中でも長年にわたり、どっぷり依存し続けてきたもの。それが砂
先日採卵しました。2個の成熟卵が取れ、1個だけ正常に受精し分割卵になっています。私は卵管の手術をした事で、卵管には戻せないので、胚盤胞移植を目指します。予定よりゆっくり分割中。ドキドキします。なのでできるだけ考えないようにします。祈るのみ。ところで、ちょいちょい挫折している砂糖断ちですが、意志が弱すぎるので、積極的に宣言してみることにしました。甘いものを勧められた時には「いや~実は砂糖断ちをしているんです。」と。ほとんどの反応は「え~!私には無理ー!何で~?」(私にも
砂糖断ちを始めると体や肌が不調になることがあります。砂糖を大量に摂取していたときも不調だったけど、砂糖をやめた瞬間、堰き止められていたダムが決壊したように体にため込まれた毒素がドバっと体の表面に出てくるからです。私の場合もこれは好転反応なのかな?と思われる症状がいくつかありました。甘いものを自分のそばに置くのをやめようと決めてから、3日4日の間はイライラや渇望感に悩まされました。肌や体の痛みなどは特にこれといった異常は感じられませんでしたが、私の場合は気分が重くなるなど精神的
こんにちは。埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」主宰・つぶつぶマザーの坂野純子です。50代からの働く女子応援!毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のヴィーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちに成功した、まさみさん(50代)に、そのプロセスを詳しく聞いてみました!こんなビフォー&アフターが!!JUNわたし・坂野純子MAまさみさんJUN「早速ですが、まさみさんのBEF
価値観を広げたい気持ちと広げたくない気持ち、両方ある。受け入れる準備ができた価値観は、受け入れられる。自分の価値観にできる。でも、外から無理やり渡される価値観は受け取りたくない。押さえつけられるとますます受け入れられなくなる。シンプルライフに憧れて、まずは服の量を減らした。上級者はタンスを捨てたり、服は3セットだけなんて人もいたりして、私はそこまでしなくてもいいかなと思ってた。実際に服を減らしてみると、持ちすぎていたことに気付く。持ちすぎているの