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こんばんは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠・出産!!毎日パンを食べるモデル体型ダイエット塾肥満専門インストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^今日は卒業された方からとっても嬉しい報告をいただいたのでそれをご紹介しますね。2年前から食べて痩せるベーシック講座を受講されて、その後、数回アフターフォローをされていた40代のTさん。私も昨年の秋に3か月間コメントを担当させていただきました。
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:62.2キロ前日より-0.95キロスタート体重より-3.4キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-4.95キロ最小値2022年3月20日:54.3キロこんにちは✨ハミング載せておきます相変わらず週明けの体重大変な事になってますそして前乗りしたか乞うご期待そう書いておきながらブログ途絶えてました仕事で悩
ワンコママと言います48歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長164cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは本日、リセット飯中です。とは言っても、量も減らせてないし、低糖質になっているかわからず、リセット飯と呼んでいいのかわかりませんが、紹介します朝食(8:50)
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:61.95キロ前日より-0.25キロスタート体重より-3.65キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.2キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨昨日の食事は乱れました💦微減でも減ってる事にビックリそう考えるとお出かけの増量凄っまず昨日食べたものはこちらハミングデータ今回週
ご無沙汰すぎますがお越しくださった皆様こんにちは。ほぼほぼ【節目】を迎えた時しか更新していないブログですがお読みいただく価値を少しでも感じて頂けるよう、頑張ってみます両側乳がん全摘出手術から2024年1月9日をもちまして5年経過いたしましたっそして50代に突入おかげさまで体調もすこぶる良く。なんなら今まで生きてきた中で今が一番健康かもたった5年前なのに、もはや遥か昔の出来事のように感じており、本当に有難くて感謝しかありません。2019年1月9日に両胸全摘出
こんばんは(自己紹介はこちらです)今週も、娘と私はひたすら家で過ごしています(かかりつけ医に娘の漢方薬を処方してもらいに行ったくらい)↑相変わらず絵本は大好きな娘♡息子は習い事(空手とテニス)に行ったり、近所のお友達と近くの公園プールに遊びに行ったり、パリに住んでいる従兄弟とLINEビデオ通話しながらマイクラで遊んだり、一応勉強もちょっとはやったりして充実して過ごしていましたそして今夜は、知り合いのお家にお泊まりに行っています。息子を孫のように可愛がってくださっている方の、本当の
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1695日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから22.8キロマイナス!の藤マリこと、藤生真理子です。超肥満体型からの食べて痩せる「黄金バランス」で大幅ダイエット実践中♪痩せる秘訣を日々お伝えしています☆マイプロフィールはこちら♪*まるで別人!と言われたビフォー&アフター昨年9月からベーシック通信講座で【黄金バランスダイエット】を学び、その後、アドバンス講座でチアリーダーを担当させて頂きました58歳のCさんの事例をご
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1696日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
皆さんこんにちは3食食べて痩せる健康ダイエットサポーターJunでーす本日も皆さまの腸は元気に活動していますか?昨日は腸のチェックしていただきましたか?皆さま、どのタイプでしたでしょうか?昨日の答えをだしましょうAが多い方腸全体の動きが悪く、便を送り出せない食物繊維不足も原因Bが多い方便がたまっているのに感じない便の量を増やすために食物繊維を、やわらかくするために、水分をCが多い方ストレスが便秘を招くこの便秘の最大の原因はストレ
一昨日の日記です朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:テッチャン定食(肉丸商店)夜:ネギ塩チャーハン(冷凍食品)・春巻き・ワンタンスープ運動:バレエエクササイズ120分・ライブ配信でバレエとストレッチ体重:前日比-0.3久しぶりに減量!!午前中にバレエエクササイズ!頑張りました~キューピッドのバリエーションという軽やかな踊りを重たい体で頑張りました遅めのお昼はショッピングモールへコストコでガソリン給油したかったついでに最近焼肉食べてないなあと肉丸商店さんでテ
前日比➖100g減りが小さくなってきたな。やっぱり摂取カロリーが少ないせいか?頑張って1300は行くようにしなきゃな。💦💦と今日は多めに。朝バナナR-1ヨーグルトグルコサミン&コラーゲンドリンク220カロリー昼海苔とお麩の味噌汁親子丼コーンサラダ胡麻ドレッシング800カロリー夕豆腐そうめんサラダチキン炙りチーズ半分141カロリー間食ZEROビスケットクランチチョコレートバー159カロリ
皆さん、こんにちは〜3食食べて健康に痩せるダイエットサポーターJunでーーすみなさまの本日のお便さんは元気ですかぁ?あ、お便さんというよりはお腸さんとでも言いましょうか1/16に発信しておりました、便秘について本日、お便チェックしてもらいますさてさてみなさまの腸の状態チェックをしてまいりましょう♪Aタイプ□運動不足で疲れやすい□便が残っているような残便感がある□体だるく、肩こりや頭痛、冷えを感じる□頻繁に食べない系のダイエットをし
昨日は食欲爆発して止まりませんでした。早めにリベルサス7mgが到着してくれてよかったです。今のところ、お腹は減ってません。昨日のランチは、黒毛和牛の3種盛り。ご飯は大盛りにしてもらったけど、食べ足りず、大盛りご飯をお代わりしました(写真撮り忘れ)今朝の体重結局、1、5キロくらいしか減らなかったのかな。体脂肪は0.2💦7mgの変化が楽しみです。防風通聖散飲み始めての変化もありました。便に油が混じってる!私が脂質取りすぎなのかもしれませんが(笑)やっぱりお腹がスッキリするの
ダイエット継続中ですが経過のビフォーアフター記録同じように撮ってるつもりなんだけど加工ヘタでやってみたかった笑お腹周り薄くなりましたお尻垂れ下がりまくりダイエット減量腸活1.きな粉おからヨーグルト2.ファンケル内脂サポート体重体脂肪を減らす3.皮ごとキウイ4.ガセリ菌ヨーグルト内臓脂肪減らす5.ホットヨガ
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1694日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
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訪問ありがとうございます♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますわたしが二十歳のころに知り合った年上の方にチャンスの神様には前髪しかないんだよと教えてもらったことがありましただからこれがチャンスかも?と思ったらすぐに前髪つかまないとねと言われたことが35年経った今もココロに残っていますなので
2024/4/25今朝の体重前日比-100g微減でした3日お通じなくて、、、お腹出てますスッキリすればもう少し減ってくれそうな。。今朝はゆで卵腸活にきな粉ヨーグルト、焼き芋焼き芋は約70gもう少し食べたいですが朝から血糖値あげないようにします今日は昨日より10度くらい気温が上がる予報体調管理が難しいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダ
2024/4/22今朝の体重前日比-200g今日は微減ですが今月最小値になりましたここからが頑張りどころ早朝ウォーキング行ってきました朝食は米粉蒸しパン洗い物を最小限にしたくてクッキングシートをセットしてから粉を入れ(米粉、ベーキングパウダー、エリスリトール)牛乳、卵、バニラエッセンスを入れ混ぜてからレンチンボウルも使いませんタッパも水洗いでOK時短ズボラ今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・
体重66.2今日で3日目。朝起きて台所に行ったらコップ半分に水を入れてリベルサス今まで血圧の薬をそうして飲んでいたので続けられそう。血圧の薬も1日1回だけどリベルサスとは時間を空けないといけないので夜寝る前に変えました。痩せたら高血圧も治るといいな。今年6月に子宮筋腫で体調不良が続くので子宮全摘手術を受けました。術後の経過もよく、本当に思い切った手術して良かったなと思います。手術勧められている人がいたら背中を押してあげたいです。本当に楽になるから。生理時期の苦しみが全くなくな
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:ひれカツ丼(ごはん半分・かつや)夜:鯛しゃぶ鍋運動:バレエエクササイズ120分・プールウォーキング30分体重:前日比+0.2朝にバレエエクササイズ!頑張りました~お昼はダンボールを捨てに行くついでにかつやへ割引券の期限すぎちゃう~といって行かなくてもいいんですけど行ってしまいました期間限定のトンテキとチキンカツの合い盛り丼もおいしそうだったけどヒレカツ丼にヒレカツ3枚だけどカツ丼(梅)のロースかつ丼のとどちらがカロリー低いかなあ
こんにちは(*^o^*)毎日パンを食べてマイナス24㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^24キロ減のビフォーアフターはこちら最初に読んで欲しい10記事はこちら食べて痩せるダイエットに取り組み1年たった52歳のXさん。1年でなんと!!!25キロ減です!!!!50歳すぎてはじめて1年で24キロってすごいですよね。Xさんが取り組ん
体重65.8スタートより➖1.1体脂肪38.8薬の効き目を感じないし、すぐに手元には来ないので来月分のリベルサス7mgを予約しました。今日の仕事終わりの時間に電話診察を予約していたので、電話がかかってきました。副作用が出るかもしれないとの話と、不安に思うことがあったらすぐ連絡してと言ってくれました^^温かい言葉が嬉しかった。インスタの広告で出て来たマルベルクリニック東京。今の3mgのところより割安なのが決め手です。3mgだと効果を感じない。正直毎日変わらず過食しています。早
ヨガ友ちゃん(実際はヨガ友ちゃんの娘ちゃんへ)に必要なくなったモノを渡しましたお礼にとフィナンシェいただきましたウォーキングの後に食べましたいちごの香り良き~ごちそうさまでした1ケにしておきますダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるよう
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.1キロ前日より-0.45キロスタート体重より-5.5キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-7.05キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨ふたたび。。。。。60キロの壁ハードルが高すぎやしませんか心折れかけます。。。昨日夕飯前に体重を量ってしまいこれは減らないパターン食
朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー昼:日高うまぶしアスパラ角煮らーめん(こく味噌・らーめん信玄)夜:おこわいなり寿司・味噌汁(白菜・豆腐・鶏ミンチ)運動:バレエエクササイズ120分体重:前日比+0.1朝にバレエエクササイズ!頑張りました~遅めのお昼はあべのハルカス近鉄本店の北海道物産展へ実は前日に実家に行かなければ味噌ラーメン食べに行きたいなって思ってたのですが、まあいいかと断念したつもりが、その日の夜にTwitterで大喜利の坊主さんの北海道で食べたいラーメンの最優秀賞に
みなさんこんにちは〜1ヶ月ぶりになってしまいましたー3食食べて痩せる健康ダイエットサポーターJunでーす3回にわたって太る原因→対策をお伝えしております今回この回のラストー水太りでございますーー水しか飲んでないのにふとるーーそんな声きこえてきそうです水太り(水毒)ともいいますが本来なら身体の外に尿として排出したい水分のながれがとどこおっています!水太りの特徴とは身体のむくみ足首がないお腹周りが冷たい
46歳9ヶ月で−10キロ。163.5cm57.7kg→47.7kg。リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪昨日は子供達を夫に託し忘年会で最高に楽しい夜を過ごしたワタシ二次会。。笑そんな訳で、爽やかな朝ではなく軽くお酒の残る朝を迎えております子供を寝かせてから1人で飲むお酒と楽しくお喋りしながら飲むお酒は同じお酒でも全然違いますね〜そりゃ飲み過ぎても仕方ない。。←?!そんな酒好きの私ですが、過去を思い返してみるとお酒を飲まない時期がありました
4月23日体重前日比変わらず😅朝R-1ヨーグルトバナナ165カロリー昼あさりの味噌汁鶏胸肉サラダもち麦もっちり!梅こんぶオイコスブルーベリー449カロリー夕海老とブロッコリーのサラダゆで卵豆腐そうめんさかなのウインナー甘栗4粒406カロリー間食ブルガリアヨーグルト脂肪0ストロベリー116カロリー総カロリー1239カロリーワイドスクワット30回今日は、雨が降りそ