アラフィフダイエット

227日目の記録摂取カロリー🟢朝食【378kcal】サンドイッチ🟢昼食【423kcal】グラタン🟢夕食【0kcal】食べなかった🟠間食【432kcal】画像無しココナッツサブレ、ハーベスト、コーヒー、柿の種梅しそtotal1233kcalあすけん67点食事画像あすけん栄養素グラフ片付けや掃除しながらお菓子をつまんで…記録してみたら結構な量夕食はやめてみた…今日も早く寝て明日も片付けと掃除頑張る

訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体重最高62kg→58から59を行ったり来たり維持期を経て再スタート現在56kg突入目標体重まずは55kgを切ること見た目をスッキリさせたい体脂肪が減らずに悩み中ステッパー開始こんばんははるです。週末からの爆食で、食欲がバグってます金・土・日と、イベントや外食が続きました。そして、滅多に食べないケーキをまさかの三連チャン。それに引っ

諦めない限り、何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾太る心配なく楽しく過ごす年末年始の食事の仕方クリスマス・忘年会・お正月。12月は、外食や普段と違う食事会が多いかと思います。お正月が過ぎたころ、あーーーっ！！今までの努力が水の泡、、、、という経験、ありませんか。「これ食べたら太

156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！５１歳・ひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、2,294日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期４年６ヶ月です。。。今朝の体重、49.8kg。(昨夜の体重50.5kg)昨日比＋0.2kg。ダイエットブログ開始から－12.1kg。(MAX体重から－13.8kg)ピンクは多め、ブルーは少なめ、イエローがワタシ的許容範囲です。【昨日のトレーニング】スクワット100回。【お仕事】干しいも加

226日目の記録摂取カロリー🟢朝食【0kcal】食べなかった🟢昼食【0kcal】食べなかった🟢夕食【549kcal】トマトとツナのパスタ🟠間食【0kcal】食べなかったtotal549kcalあすけん35点食事画像あすけん栄養素グラフ早く寝ようと思ったけど眠れなかった結局明け方に眠くなり昼過ぎに起きたお茶を飲み…お散歩に出掛けた…10000歩弱歩いた🐾ルッコラを買ったので夕食はパスタにしたゆっくりお風呂に入って今日は

訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体重最高62kg→58から59を行ったり来たり維持期を経て再スタート目標体重まずは55kgを切ること見た目をスッキリさせたい体脂肪が減らずに悩み中ステッパー開始こんにちは😃はるです昨日は急な親戚からのお呼ばれがありブログ更新できませんでした〜💦夫の兄弟のお嫁ちゃんがお誕生日だったので🎂夜22時のケーキ🍰連チャンの甘い物ループ🔁でもイベン

225日目の記録摂取カロリー🟢朝食【0kcal】食べなかった🟢昼食【355kcal】雑穀ごはん、味噌汁、焼き鮭、漬物、お浸し🟢夕食【314kcal】雑穀ごはん、ブロッコリー、納豆、卵とじ🟠間食【298kcal】アップルシナモンパンtotal967kcalあすけん90点食事画像あすけん栄養素グラフまた夜更かし…編み物始めるとつい…💧‬長女用に🐾先日編んだ猫耳ニット帽と同じ毛糸で🧶肉球手袋🐾ダイエットは…最近頑張れてない何

156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！５１歳・ひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、2,292日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期４年６ヶ月です。。。今朝の体重、49.7kg。(昨夜の体重50.5kg)前回比－0.3kg。ダイエットブログ開始から－12.2kg。(MAX体重から－13.9kg)ピンクは多め、ブルーは少なめ、イエローがワタシ的許容範囲です。【昨日のトレーニング】スクワット100回。【お仕事】干しいも加

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️​50代から痩せる！糖質制限を"毎日の習慣"に落とし込む方法【整える・第9話】✨整える習慣の仕上げ〜1日のリズムをまとめるここまで朝・昼・夜の「整える食事」をコツコツ続けてきましたね😊今回はいよいよ1日のリズム全体を"ひとつの流れ"として整える仕上げのステップです✨「がんばらなくても自然に続く習慣」はひと

224日目の記録摂取カロリー🟢朝食【320kcal】春雨サラダ、煮物🟢昼食【843kcal】アップルシナモンパン、ゆで卵、キャベツスープ🟢夕食【247kcal】画像無し雑穀ごはん、小松菜のお浸し、納豆🟠間食【136kcal】焼き芋total1546kcalあすけん46点食事画像⬆️夕食の画像撮り忘れ💦あすけんの記録画像ですあすけん栄養素グラフリバウンドの兆し❓食欲が止まらない💦💦また60kgに逆戻りそれでもまぁ…今日も食べ

こんにちははるです甘いものの話が続きます『ダイエット中にもらったスイーツはどうする？甘いものとの付き合い方。』訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体重最高62kg→58から59を行ったり来たり維持…ameblo.jp『ダイエットして気づいた体の変化』こんにちははるです昨日の記事はこちら💁‍♀️『ダイエット中にもらったスイーツはどうする？甘いものとの付き合い方。』訪問いただき、ありがとうございます。基本デー…ameblo.jp

何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾倉敷市美観地区で気づいた、変わりたい人がまずやること。先日お誕生日のお祝いを兼ねて、岡山県倉敷市へ行きました。倉敷市美観地区の白壁。デニムストリートには、青いソフトクリームや青い肉まんが！食べてないけど。画像お借りしました（汗）193

223日目の記録摂取カロリー🟢朝食【537kcal】雑穀ごはん、焼肉、甘酢炒め、ブロッコリー🟢昼食【0kcal】食べなかった🟢夕食【128kcal】豆乳、ミロ🟠間食【105kcal】セブンイレブンもちもち生地のクレープショートケーキ仕立て1/2total770kcalあすけん57点食事画像あすけん栄養素グラフ最小値から0.9kg増えてた昨夜は夜更かしして寝たのが4時💧‬夜中に食べてはいないが、お茶を結構飲んだし、起きたのが10:30で浮腫

＜店休日のお知らせ＞１２月１(月)７(日)１５(月)２１(日)年末年始１２月２９(月)～１月４日(日)１月１２(月)１８(日)２６(月)【新登場のボディケアオイル】ナイトフロウアーユルヴェーダの考えを元につくられたボディケアオイルです見た目で２層になっているのがわかるかと思いますが７種のブレンドオイルと４種のハーブから成るハーブウォーターでできていて２層を混ぜて使う新しい

こんにちははるです昨日の記事はこちら💁‍♀️『ダイエット中にもらったスイーツはどうする？甘いものとの付き合い方。』訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体重最高62kg→58から59を行ったり来たり維持…ameblo.jp今日は続編シュークリームを食べたその後の話です。昼食後、久しぶりにシュークリームを食べたその後。体がびっくりしたのか、かなりの胃もたれ…脂質が17gもあって、ほぼ一食分の脂質をまとめてとった計算に

2025/12/10今朝の体重前日比＋200g昨夜就寝前にコストコのデニッシュとビアードパパパリブレスト食べました今朝の体重今月の最大値と同体重ヤバすぎ今日は瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ

訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体重最高62kg→58から59を行ったり来たり維持期を経て再スタート目標体重まずは55kgを切ること見た目をスッキリさせたい体脂肪が減らずに悩み中ステッパー開始​こんにちははるです。昨日の記事はこちら💁‍♀️『ダイエット中でもOK！ルー半量で作る“無水カレー”が夫に好評だった』訪問いただき、ありがとうございます。基本データ身長157cm体

222日目の記録摂取カロリー🟢朝食【379kcal】雑穀ごはん、焼肉🟢昼食【191kcal】野菜スープ、パン🟢夕食【245kcal】黒豆、豆乳、ミロ🟠間食【168kcal】ハーベスト、ココナッツサブレtotal983kcalあすけん67点食事画像あすけん栄養素グラフそろそろ年末大掃除を始めようと忙しい事を理由に酷い朝食美味しいけどやる事たくさん過ぎて正直…ご飯作り面倒毎日お菓子食べちゃってる💦今日はお散歩もしてないのに

2025/12/9今朝の体重前々日比＋400g昨日は友人と外食はま寿司とカフェ夜は調整しました11月から微減しては太ってのループ右肩下がりの減量皆無週末イベント予定アリ今日は瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレ

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️​50代から痩せる！糖質制限を"毎日の習慣"に落とし込む方法【整える・第8話】夕食編🌙夜ご飯は"整えるラストピース"1日の終わりに食べる夕食は朝・昼で整えてきた体のリズムを"仕上げる"大切な時間でも忙しい50代の女性は…「仕事で夕食が遅くなってしまう…」「お腹が空きすぎて食べ過ぎちゃう😰」そんな"ダイ

156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！５１歳・ひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、2,288日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期４年６ヶ月です。。。今朝の体重、50.0kg。(昨夜の体重50.8kg)昨日比＋0.7kg。ダイエットブログ開始から－11.9kg。(MAX体重から－13.6kg)ピンクは多め、ブルーは少なめ、イエローがワタシ的許容範囲です。【昨日のトレーニング】スクワット100回。【お仕事】事務作業２

221日目の記録摂取カロリー🟢朝食【218kcal】湯豆腐、甘酒1/2本🟢昼食【319kcal】甘酢炒め🟢夕食【314kcal】いちごショートケーキ🍓🟠間食【194kcal】クリスプチョコ1/2、焼き芋total1045kcalあすけん75点食事画像あすけん栄養素グラフ長女がケーキ買って来てくれた🍰💕今日はおやつにお菓子食べちゃったけど💦夕食無しに変更して美味しくいただきました明日はタンパク質気をつけようしまむらにて

なんか面白いなと思うのが毎日同じコースを歩いたら同じ感じの歩数、時間、距離当たり前なんでしょうけどねよく出来てるなって最近出会い始めた方がいて最初はスマホ見ながらテレテレ歩いている感じだったんです。ポケゴーとかピクミンとかやってるのかな？ってでも日が経つにつれてピョンピョンジャンプしていたり、姿勢が良くなって、歩くスピードが早くなっていて、何度もすれ違う。めっちゃ元気になってるやん！お互い帽子で顔隠れているし、話しかけるなオーラ出してるし毎日同じ色違いのコーデで物凄く分かりや

●三段腹にくびれが実現♪友人に若くて変わらないねって言われたい♪岸和田ダイエット！こんにちは。泉大津市、和泉市痩身エステダイエットサロンサロンドロｰズの松下真由美です。あなたも健康ダイエットエステでお腹周りをへこます事ができるんです♪憧れのくびれ！周りから変わらないね♪若いねって言われますよダイエットも断然、免疫力が高い方が痩せやすいのです。その為には、体温を上げることです♪日々、緊張した神経をゆるめて体温を５倍～１０倍上げられるのが当サロン独自開発のダイエッ

アラフィフの“老け込みスピード”は食べ方で決まるアラフィフになると、何をどう食べているかで体型だけじゃなく、肌艶・髪・表情・雰囲気まで本当に大きく変わってくるよね。実は今年のはじめまでの私は軽肥満で、鏡に映る“おばさん化していく自分”が怖くてたまらなかったの暴飲暴食で太っては落ち込み、ダイエットしようとしても続かない。気持ちまで沈んで、自分のことが好きじゃなくなっていった。それでも心の奥にはずっと「年齢のせいにして諦めたくない」という想いだけは残っていたんだよね。

220日目の記録摂取カロリー🟢朝食【509kcal】コロッケサンド🟢昼食【211kcal】スシローコーヒー、ミルクレープメルバ🟢夕食【128kcal】画像ナシ豆乳、ミロ🟠間食【32kcal】オートミールミニバイト2個total880kcalあすけん61点食事画像あすけん摂取栄養素グラフようやく最小値に戻った昨日お菓子食べなかっただけで3食しっかり食べたし夕食にお餅を2個も食べたのに浮腫が取れてお通じがあったからかも💦お風呂でお腹のマッ

何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾本日もご訪問下さりありがとうございます＾＾「いい人」をやめたら心も体もラクになった！「変に思われないかな」「嫌われたらどうしよう」「私さえガマンすれば丸く収まる」そんなふうに、無意識に“人の目”を気にしていませんか？たとえば…

156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！５１歳・ひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、2,287日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期４年６ヶ月です。。。今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重.kg)昨日比－0.9kg。ダイエットブログ開始から－12.6kg。(MAX体重から－14.3kg)ピンクは多め、ブルーは少なめ、イエローがワタシ的許容範囲です。【昨日のトレーニング】スクワット105回。【お仕事】干しいも加工等８

2025/12/7今朝の体重前日比-200g昨日過食はしてませんが今朝は微減、、、お通じなく瘦せにくい体質スイーツ甘いパンお菓子がダメですが食べたくて、、、朝はとりささみを食べてから甘い系にたんぱく質→糖質今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キ

219日目の記録摂取カロリー🟢朝食【247kcal】オートミールお好み焼き🟢昼食【412kcal】鶏レバー焼き、蒸しブロッコリー、あんまん🟢夕食【271kcal】お雑煮🟠間食【0kcal】食べなかったtotal930kcalあすけん96点食事画像お正月前だけど次女のリクエストで夕食はお雑煮‼️今は一年中お餅が食べられるもちろんお正月にも食べますけど🎍あすけん摂取栄養素グラフ朝食のオートミールお好み焼き豆乳やヨーグルトかけて食べるよ