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今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊るタイプ」もしくは「床を踏んで踊るタイプ」この2つにわかれます。そして引き上げて踊るタイプも「おなか単体で引き上げるタイプ」もう1つは「内ももを使うためにおなかを引き上げるタイプ」にわかれます。床を踏んで踊るタイプも「まっすぐ垂直に踏むタイプ」もう1つは「しなりを転がして踏むタイプ」にわかれます。しなりで踏むと、自分の意志でコントロールして能動的に踊るの
バレエスタジオビートの優子先生インタビュー(10):パリオペ式?美しい反張膝ラインの脚の作り方____________________風花:ところでどうやらボリショイ・アカデミーでは「1番で踵くっつけろ」って指導やめたみたいですよ。やめたのか元からしてないのかはわからないけど。優子先生:いつからですか?風花:私が知ってるのは数年前かな。ある英語圏の留学生がYouTubeやってて知ったんですけど。留学する前、14-5歳(?)とかでは膝が出てる脚だったのに、留学してからど
膝が入るキレイな脚は憧れである一方、ケガやバランスの取りにくさといったデメリットもあります。でも実際のところ、反跳膝(いわゆるお膝が入った状態)のプロダンサーは多いですよね。海外のバレエ学校でも、「やや膝が入るくらいの脚の形が理想的」と考えられているようですが、美しく見えて、かつ痛みなどのデメリットも最小限になるような、バレエダンサーとして理想的な脚とはどのような脚なのでしょうか?実はバレエ学校の入学時に身体測定と体力測定を行う所があり、私の外来でも、入学前のバレエ
『変形性膝関節症』日本人ではO脚の方が殆どで、私みたいにX脚の方はマレみたい💦入院しているこの整形外科でも、O脚の骨切り手術は毎週しているけど、X脚は年に3、4人だそうです。だからか、今回の私の手術!!経過が思ってた以上に良いらしく、ドクターもちょっと笑顔です。で、これは今から6年前の写真!!すでに右脚がX脚になっています。膝も伸びてないーーー💦(本人は真っ直ぐ立っているつもり!)この時点でしっかり治療していればもっと違ったのかもしれないね。で、最近は変形した
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・膝が痛い・膝が不安定・O脚・X脚・ふくらはぎが外に張り出している…といった方に多いのが写真左のような膝の向きです。左側の写真・イラストは膝が内側を向いています。図はいわゆるO脚ですがX脚もまた、膝が内側へ入っていますよね。
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前「意識でX脚が治った」という効果報告を載せたことがありその後、別の方から頂いた「縦長へそになった」効果報告も載せました。・脚の形が変わった方・おへそが変わった方お二人がやったことは・足指エクササイズ・ザ
アクセス解析を見ると、読んでほしい記事と実際に多く読まれている記事がちょっと違うので、読んでほしい記事を選んでみました。まずはこの記事からどうぞ。私は引き上げてもいないし、まっすぐ踏んだりもしていません。曲線で踏んでいます。日本の皆さんもそういうバレエがあることを知ってください。むしろ海外ではこちらが主流です。『バレエの体の使い方。全4種類の解説。』今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・ダイエットに成功しても、なんだか不格好…・太もも・ふくらはぎの周径囲は減ったのに、望んでいた脚と何かが違う…・体重は減ったのに、太ももは細くならないそれ、もしかしたらO脚・X脚が原因かもしれません。↑右の写真のように細くキレイな
バレエを習っていればバレリーナのように足が細くなる、体重が痩せる、見た目がほっそりするということは、フランスのバレエ学校でも実証はすでにできているの。だから前回はバレリーナと食事管理が決定的に違うので、食べているものが本当に健康に必要なものかを見直す必要があります、ってお話ししました。今回は、バレエと筋肉の関係、バレエ教室で太っている子の気持ちを話しながらフランスのバレエ学校専門の栄養士さんが考案した2週間メニューマニュアルというものにも書いてあるんだけど、私自身がフ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昔(10年くらい前)個別レッスンをしていた時にこんなことをいう方がいらっしゃいました。内もものお肉がムチュッとなるのが嫌で太ももの間に隙間を作りさらに足のラインを綺麗に見せるために(外ももが張って見えないように)内またにすると。(イメージ)気持ちはわかる!!けれどその「思い込み」本来の骨格的美と真逆な恐ろしい思い込みです…
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。私の脚でわざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。いかがですか?向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ?脚の筋肉ねじっただけですよ。下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく脚のねじれを再現し写真を撮りました。以下、ネジネジ脚と言います。向かって右はいつ
『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&統合ワーカー本田美幸です。足ぷろ東海に参加中の方がご感想を書いてくださいました♡キャッチされる体感覚の鋭さと言語化能力が秀逸すぎるどうしてこんなに続けられるのか?そして、1ヶ月での変化も!!!◉身体がほぐれてきた◉筋トレ効果アップスクワットなどのトレーニングの様子はこちらに細かく書かれています。『筋トレ・運動おたくが「足ぷろ」(足の統合)やってみたら衝撃すぎた』(関係者の皆様へ:こ
みなさまこんにちは!突然ですがちょっと前に疑問に思っていたことを書きます。膝の伸ばし方についてエックス脚の方からアドバイスを…と言われたんですが私はどっちかというとO脚なのでどうしたもんかな~と思い考えて膝のことを考えず上下に引っ張るようにしてみてください。とお答えしたんですよね。何様じゃ?という感じですが間違ってたら困るのでずっと頭に残ってたんです。エックスの脚は反張膝だとするとすでに膝は伸び切った状態に見えるんですよね。それをさらに伸ばそうとしたり
脚の中心線をとらえれば、とらえるほど、脚は、どんどん締まってきます。中心線が外れると、脚は、むくんだり、余計な筋肉や脂肪がもりもりついたり、O脚、X脚など歪んできます。脚の中心とは、股関節と脛骨を結んだところをしっかりと捉えています。中心線をとらえる事ができると、脚を動かす筋肉は、太ももやふくらはぎでは、なく、腸腰筋がメインで動かすことになります。そうなると、お腹は、引き上がりくびれます。そして、脚は、どんどん引き締まってきます。腸腰筋を使えるようになると、身体をバネのよ
リントスル2回目。いつも予約でいっぱいのリントスルに空きがあったので。LowerBodyMake-up+強度♡2.5お腹から下半身にアプローチするレッスンです。2回目だったので、前回より落ち着いて受けることができました。また、どこのマシンを陣取るといいか、ということも前回わかったので、早めにスタジオに入りました。このレッスンを受け続けることでO脚やX脚が改善される効果がある。ということなので、継続してみたいところ。Basic+に比べてじわっと汗をかきました。とはいえ、シ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットして脚がスラッとなれば良いのですが体重や体脂肪が減っても理想の脚にならない場合はO脚やX脚など骨格の問題があるかもしれません。(写真の脚は、私が過去に再現したものです)もし、今ダイエットなどをしていて「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」と思う場合にも少し考え方を変えてみるのをオススメします。身体の改革は努力や根性ではなく理にかなっ
ヒールを履いたアスリート安室ちゃんなんで、ヒールであんなに踊り続けれるのだろう?しかも、ムキムキになっていないし、スタイルがいい!!そんな事を考えていたら、知人から安室ちゃんのヒールは、Comexで、オーダーしているという情報を聞いて※20代の時、Comex歩きやすい!って履いていたのをおもいだしました。調べてみたら、こんな記事がでてきました✏️つま先に体重をかけている!足の五本指で自分の体重を支えている!やっぱり体幹と足の指先までがちゃんと繋がっているんだ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、太ももの付け根前側をスッキリさせる方法を記事にしました。太ももの付け根といっても前側だけでなく内側・外側・後ろ側があります。今日は、太ももの付け根内側・外側をスッキリさせる方法です。太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのですが・大転子周辺(下)が出っ張っている人(骨自体はそんなに移動しませんので、大転子周辺にお肉が付きやすい人、
脚が太くなるのにもわけがある。この解決法はオススメです!憧れます。美的なことだけではないのです。曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。近づける方法と維持する方法。脚のきれいな人が無意識にやっていることができるように理論を考えてみるのもいいと思います。ケニア人と日本人。同じマラソンランナーでも着地の違いだけで脚の太さも変わってきます。「つま先跳びでスラッとした細い脚を手に入れる」というお題目で大阪体育大学の石川昌紀先生
もう1ヵ月くらいになるかな左膝が痛み出して・・・それでも、割と落ち着いてたけど列車が遅れて新幹線に乗り遅れるからキャリー持って階段を駆け上ったり坂道を15分ばかり上ったりしたせいか痛みがひどくなっちゃったそこになんと!!こたつでうたた寝してて、起きた時にぎっくり腰手前のような痛みが・・・腰のためには膝を曲げてしゃがみたいけど、左膝が痛いから至難の業X脚なので膝に痛みが出やすいらしいけど腰との二重苦、連休前についてないわ~
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますX脚太ももの外張りお悩みの方へ…太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのですがX脚の方は特にこの骨が出っ張り外に張り出しているように見える方がいらっしゃいます。骨だし。骨格だし。筋肉と
ご覧くださりありがとうございます😊今より痩せていた頃からずーっと下半身デブちゃんでした食べること寝ること大好きズボラ人間が今、人生で一番頑張っています3ヶ月のビフォアフです!私、ひどいX脚だとずっと思ってきましたが、色んなYouTubeをみるうちに、X脚ではなく、XO脚かも?と思うようになりました。見分け方は、ネットにもたくさん出ていますし、YouTubeでも、解説してくれているものもあるのですが…わからん!!!真っ直ぐ立った時、膝は邪魔だけど、一応足首がつけ
フラットシューズ(スニーカーなど)で歩くとき、ペタペタ歩きになったり、ひざを曲げた歩き方になっていませんか?どちらも、脚が太くなる原因になってしまいます!ちなみに、ペタペタ歩きは、足裏全体を一気に地面に付けて、地面に、ハンコを押すよな感じで、ペタペタ歩く歩き方です。ひざを曲げた歩き方は、ふくらはぎなどの筋力を使って、踏ん張るように歩く歩き方です。改善方法に共通点があり、それを行えば、脚やせに効果的!ここから、解説していき
歩き方について、続けて書いています。歩くときの足元として、美脚&小尻になれる足の位置を、ご紹介しました。『【歩き方3】美脚&小尻になれる足の位置』クライアント様のお悩みで多いのが、お尻が広がってきたX脚・XO脚・O脚・ガニ股が気になる歩いてるときの脚の間のすきまが気になるなどです。という訳で、今回は、…ameblo.jpこちらにも、ポイントを書いておきます。①かかととかかとを付けたら、つま先の間は、60度〜90度開きます。②つま先と同じ方向に、ひざを向けるようにします。
<ひざ痛克服>「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展(反張膝)の人が多く感じている(リンパも詳しく)「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。(え?乗り物酔いの薬?)かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので6年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております見た目はしんどいエクササイズです。「ラクなストレッチです」とは言えないです。ですが、当ブログではこのエクササイズのイメージ、ちょっと違います。やるのは数秒でOKです。よくあるエクササイズだと「この姿勢で◯秒キープして体幹を鍛える」…と言われます
こんばんは、ここなですバレエにおいて美しいとされる身体的特徴は主に、以下のようなものがあります。ある程度の身長がある手足が長い頭が小さい足の甲が高い骨格筋が発達しすぎない膝が反っているバレエはあくまでも舞台芸術であり、観るものを魅了できるダンサーが生き残っていくわけですが、その為にテクニック表現力・感性見た目の器量のよさという大きく3要素が関係してくるのですね。テクニックや表現力もは、生まれ持った才能も有りますが後天的に努力でカバー出来るものですね。しかし、見た目の器
バレエセラピスト協会のことこです♪「反張膝」や「X脚」ってきいたことありますかバレエでは「膝が入る」「膝が入ってしまう」ともいいます↑このダンサーの軸足「膝」の使い方イメージです!リハビリ業界では「ロッキング」「膝の過伸展」などともいいます反張膝、膝の過伸展とは膝関節が“反りかえってしまう”「膝の過伸展」はダンサーに非常の多くみられ
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださりありがとうございますテレビや雑誌をなんとなく眺めてる時、モデルさんや女優さんの身体つきをを見て、なんとなく…画像元ってなることありませんか?なんとなく…バランス的に…アレだな…と…。本当に余計なお世話×100%なんだけど、有名人の中にも、脚の形とか
だんだん気温が暖かくなってきたかと思いきや寒くなったりと気温差が激しい日が続いていますが、体調崩されておりませんか?カラダ・リセットSAKURA改めSAKURA整体・美容整体院の新田です。今後リラクゼーションは廃止し、根本的なお身体の改善を目的とした整体と美容整体のみとなります。また基本的には出張になりますので、ご了承ください。メニューSAKURA整体60分90分SAKURA美容整体60分となります。カラダの歪みを整える事で、女性の方