X脚

名古屋市東区の鍼灸・美容鍼【休息治療院】公式HP▶https://kyu-soku.sakura.ne.jp/index.html首・肩こり／腰痛／膝痛／美容鍼に対応前回のX脚・O脚に関しての動画https://youtube.com/shorts/9EAWTsxJP90?si=Es8v0srjFkF-loJY靴の減り方には、体の使い方のクセがはっきり出ます。外側が減る？内側が減る？そこから見えてくるのが、X脚・O脚の傾向です。この動画では・靴の減り方から分かる姿勢のクセ・

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきますX脚に見える原因は「骨格」ではなく「歩き方」かもしれません前回はO脚の改善についてお話ししましたが今回はX脚気味の方のレッスンについてですX脚というと「生まれつきの骨格だから仕方ない」と思われがち

治療院に来院される方の靴の減り方からザッと体のクセがみえてくる事があります。以前、X脚とO脚の基本について考察した事がありましたが、本日は靴の減り方からさらに一歩進んだ所でX脚とO脚を見ていきましょう。★靴の減り方から見る姿勢のクセ【靴の外側が減る】O脚の人は太ももが外に開きやすく、膝は内側にストレスがかかりやすくバランスを取る為、足の外側に体重が残りやすい【靴の内側が減る】X脚の人は太ももが内に入りやすく、膝の外側にストレスがかかりやすくバランスを取る為、足の内側に体重が残りやすい

整体の先生から私に出された「宿題(セルフケア)」が出されていたので、紹介しておきます！https://www.facebook.com/share/r/19FZBA5p9a/?mibextid=wwXIfrFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com正しいやり方で行うことが大切なんだろうと思います。初日〜2日目は、痛くはないのですが、膝がピキパキ小さく鳴ったりもしました。でも、それも気持ち良かったり

プロフィールにも書きましたが、私の脚は曲がっています。14歳の時に右膝の手術をして違和感を感じ始め、その後3回の出産で悪化した自覚があります。ちょっと自慢ですが顔は35歳を過ぎた頃から、マイナス10歳に見られてきました。しかーーーしっ脚が曲がってる。40年抱えているコンプレックスです。きっと、みんな思っている・・でも、そのことには触れない。（触れてほしい訳ではない）でもね、不思議なんですが、この場で自分から話すことで、気持ちがとても楽になっています。今更だと思

半年経過して、膝のレントゲンを撮りました。変形性膝関節症の始まりですね。あなたは、日本人には珍しくＸ脚なので、外側の軟骨がすり減ってますね…。半月板損傷の次は、変形性ひざ関節症…。今まで通り、膝回り、太ももの前、お尻の筋トレに励むしかないらしい。そろそろリハビリは終わりかと思ったいたのに…。

昨日のブログで、書いたけど☑︎O脚になってきた気がする☑︎膝に違和感を感じるようになってきたといってた母が、教えてもらったエクササイズを1、２回でもしたら、いつも感じてた膝の違和感があれやるだけで、だいぶ減った😆と言ってくれました！イェ〜イ😆やっぱり健康が嬉しいよね『膝の違和感、痛みが減った！！』先日、母と会話をしていると母が「最近実は、急な坂とか降りると、膝がガクガクなるんよ…（だから、あまり降りたくない💦）膝に違和感がある。少しO脚になってきて…

脚の形、実は今日から変えられます👣X脚・O脚で歩くと疲れやすい…そんな方へ。“脚が軽くなるセルフケア”と“鍼灸での整え方”をまとめました👇https://youtube.com/shorts/9EAWTsxJP90?si=NdkB7CAF8YOp2GMS

ヤムナ認定プラクティショナー、ピラティス・ヨガインストラクターのmayumiです❗️ウェイカーズの使い方、第3弾です👣前回はこちらから⬇️いよいよ最終回‼️指の付け根〜指をワークします👣STEP.1​指の付け根をワークする指の付け根をウェイカーズに乗せ、指は曲げないようにしたいんですが…たいていの方が乗せている所ではなく、指でウェイカーズを掴んでしまうことが多いです💦このような方は前重心で、それ以上前に倒れないよう指で地面を掴んで止めてなんとか立っているのです☝️なので、足が上

こんにちは～CantikBarです。バリに滞在中は早朝ビーチ散歩を心がけています。そうすると、楽しい様々な場面に遭遇するのですよ（upacara）何か催事や慶弔のある時期などはビーチでも、自治体（バンジャール）ごとに祈祷をしていたり、はたまた、近所のマダムが個人的に神様に祈りをささげていたりそうかと思うと、なんだこの足跡？って思うと馬のお散歩中だったり。とにかく、毎日飽きません前を歩くおじさんが、Ｘ脚とＯ脚だったのがなんだか、ほほえましくて、ついつい撮影したショット

ヤムナ認定プラクティショナー、ピラティス・ヨガインストラクターのmayumiです❗️ウェイカーズの使い方、第2弾です👣第1弾はこちらから⬇️前回までは、踵のワークのやり方をご説明しました。今回は、踵より前に進みます💨STEP.1踵の前をワークする※この辺りを、前後に分けるイメージ☝️❶立方骨をウェイカーズに乗せる※色が付いているのが立方骨🦴踵骨の前にあり、小指の外側の出っ張りよりは踵側にある❷指を反らせながらつま先を上げる❸つま先を上げたまま、踵をウェイカーズに押し込む❹

くじらいいく子OFFICIALくじらいの公式サイトです！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・時々噛んでしまう口の中を心配して無意識で反対側で噛むようになったみたいです。それはそれでまたバランスが悪くなりますね。なんでもバランスだから意を付けないと・・・と思いながら無意識にやっていることが本当に一杯あるみたいですね。たとえばX脚なので腰をすぐに膝が内側に入ってしまう。それも数十年自分がそうしていたことに全く気が

あなたのNo.１『腰痛・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症・ヘルニアの治療院』きく鍼灸院接骨院です。筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。ダイエット・美脚の変化を出すには最低３ヶ月～かかります。見える所・見えない所もちゃんとケアをしましょう。足の形は、大切です！Ｏ脚矯正↓太もも～膝の隙間が改善されました。ちょっとした刺激を入れるだけで関節は本来の位置に戻って美脚に変化するんです。※日常生活での注意点女の子座り（膝を曲げて足を外側に広げ、お尻

こんにちは。ほぐし専門もりのさとです。足をくっつける、もしくは、腰幅くらいで立ってみて下さい。その時に、膝のお皿(私は小僧とよんでます笑)はどこを向いていますか実際に大切なことは、今現状、不具合があるか、ないか。では、あります。しかし、小僧が正しい位置にいないことで、今後痛みなどの不調を産生むリスクになるかもしれません。腰幅に立つと5°〜10°くらいつま先が開くと思います。つま先と小僧が同じ方向を向いていれば正しい位置です。

ヤムナ認定プラクティショナー、ピラティス・ヨガインストラクターのmayumiです❗️①と②では、ウォーキングテストのやり方と評価について書いてみました⬇️今回は👣フットウェイカーズの乗り方👣についてです☝️フットウェイカーズとは？このイボイボの大仏様の頭のようなやつです⬆️なぜイボイボしているかというと…足の骨を引っ掛けるため🦴多くの人の足の骨は、正しく並んでいません…捻挫などの怪我はもちろん、普段の立ち方・歩き方や靴(特にハイヒール)を履いているだけでも、足のバランスは

外反膝（genuvalgum）上記左図は、前額面において脛骨が大腿骨に対して外側へ偏位している状態を指します。膝関節には通常、5〜10度程度の軽度の外反があり、これは大腿骨が内側に傾斜して垂直な脛骨と接するために生じます。内反膝（genuvarum）上記右図は、前額面において脛骨が大腿骨に対して内側へ偏位している状態を指します。内反膝が存在すると「O脚（bowleg）」と呼ばれ、膝関節内側の半月板に圧迫が加わり、外側側副靭帯（LCL）に張力がかかります。骨盤の後傾前傾捻じ

あなたのNo.１『腰痛・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症・ヘルニアの治療院』きく鍼灸院接骨院です。筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。人間は、無意識に痛みをカバーした動きをとるので、痛み・違和感を治療しないと関節の変形が起こるんです。特に高齢者の方は気を付けて下さい！歩いたり・階段の上り下りする時の関節負荷は大きい為、筋肉・骨が弱っている状態の方は要注意！！人は常に体重の３倍もの荷重が膝にかかり、走る時には約１０倍、階段の上り下りにおいては約７倍もの力が

【変形性膝関節症の末期】末期の特徴として、変形が進行することで、中期よりは痛みが落ち着いています。その代わり、安静時にズキっと痛むことがあったり、動きはじめに力が全然出ず、動作をするのが大変です。①、どのような痛みが出るか？安静時でも激痛が走る時があります。それは椅子に座っていたりソファに座っていたりする時も一緒です。歩くたびに膝がギシギシ音が鳴りますが、中期ほど痛みは強くありません。膝をグーっと曲げていく時に徐々に痛みが出ます。末期の状態では膝関節が90度以上は曲がらなくなる

「フルマラソンで成長したい」その90〜痛みは個性が原因に繋がるので、「知る」ところから始めたいですね「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は「痛み」について、書かせて頂いています。前日はＯ脚やＸ脚について書きましたが、どなたも足には個性があります。例えば、僕は左右で甲の高さが違います。左足は扁平足で甲が低いんですね。両足を揃えてみましたが、右足に比べて左足は足裏がカーブしていません。左足は小指が動きません。中学生時代に落と

**歩くと膝が重い、外側が痛い…その原因、“X脚・O脚のねじれ”かもしれません。noteでは、膝にあるツボ、毎日できるセルフケア、さらに鍼灸でどうラクになるのかをやさしく解説しています。膝が軽くなると、散歩・買い物ももっと楽しく✨X脚・O脚の整え方｜鍼灸とセルフケアで今日から変えられる｜名古屋の鍼灸・美容鍼休息治療院の【休息の時間・note版】鍼灸施術をしていて、時々ひざが思い切り内に入り膝から下がハの字に開いてしまっている人や、逆に膝が外に開いてしまっている人を見かけます。これは脚

振り返ってみると、大分膝を入れ込んでいたなと思う。そりゃ痛みも出るわ。膝を入れ込んでいるともちろん前モモにも力入ってるし、さらにダメなのはお尻筋が全然働かない。むしろお尻筋、働けない？邪魔されてる感じ。X脚だからか膝が入ってしまいやすいのは感じているところ。でも今後の健康を考慮してしばらくは膝脱力を意識して入れ込まないことに焦点を当てたい。

ヤムナ認定プラクティショナー、ピラティス・ヨガインストラクターのmayumiです❗️前回は、ヤムナフットフィットネスで行う「ウォーキングテスト」について綴ってみました。※前回のブログはこちらから👇ここからは、実際に私の足を評価してみます！皆さんもご自分のウォーキングテストを動画に撮って、一緒に評価してみましょう☝️🔷評価のポイント🔷・歩幅は小さくしてウォーキングテストをやる・右と左で比べてみる①足を平行にして立つ自分では平行にしてるつもりですが…左右を比べると、右つま先が

膝がグラグラする時、原因は「膝」じゃなくて「足首」かも😳足首が硬いと、膝がクネクネしてムリに調整💦その結果、膝に負担がドーン！COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meでも大丈夫👌【お鍋のフタ】があればできます🔥足の裏にお鍋のフタを置いて、膝をできるだけ動かさずに、フタをいろんな方向へコロコロ動かすだけ！足首が自由に動くようになると、膝のグラつきがスッ

あなたのNo.１『筋肉ケア専門の治療院』きく鍼灸院接骨院です。筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。股関節・膝関節に人工関節を入れた方の予後をご存じですか？【膝の場合】Ｏ脚が悪化して、歩行困難になり人工関節を入れる方が多いです。膝を縦に切り、骨を削り金属を埋め込むんですが、手術後はかなりの激痛で夜も眠れなくなる。手術痕が残り、傷口の痛みは一生消えない。関節拘縮し正座が出来なくなり激しい運動は禁止です。Ｏ脚・膝痛を治療せず放置してる人が多い

長年、脚のラインが気になる方、「X脚」「O脚」といった脚の変形で悩んでいる方は少なくありません。見た目の問題だけでなく、膝関節への負担や歩行バランスの崩れなど、機能面にも悪影響を及ぼすことがあります。近年、整形外科領域ではX脚・O脚を根本から矯正する最新の脚矯正手術が注目されています。この手術は、外固定器を使わず、全身麻酔なしで、下半身麻酔または軽い睡眠麻酔のみで行えるという点が大きな特徴です。🔹最新の脚矯正手術とは？従来のO脚・X脚矯正では、外固定器を長期間装着す

あなたのNo.１『キレイな姿勢を創る治療院』きく鍼灸院接骨院です。筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。スポーツ時や痛みのある時は、サポーターで筋力負荷を軽減させる事も必要です。しかし、日常生活でサポーター・レギンスに頼り過ぎていると筋力低下が起こります。産後や痛みで下肢の着圧サポーターを着けて生活している・細く見せるためにレギンスを穿く女性が多いですが、長年着けているとアンバランスな体形・むくみ・弾力の無い筋肉になるんです！！そのままだと膝が変形

あなたのNo.１『小顔・痩身・ダイエットの治療院』きく鍼灸院接骨院です。筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。足・膝・股関節が気温・季節の変わり目に痛む・疼く方は要注意です！！治療せづに放置すると歩行困難になる可能性があります！トリガーポイント鍼で早急に治療して下さい。【膝関節痛の症例】４０年間取れなかった膝の痛みが治りました。関節痛は、靭帯・膜の損傷が関係しているので治るのに時間がかかります。根気よく治療しましょう。お待ちしていま

前回の続きです。術前の検査も一通り終えて、いよいよ手術日が近づいてきました。ちょうど休日を挟むので、手術日の3日前に入院。そしてトラブルが起きました。なんと、入院当日に熱発…ただ、本人は空咳がすこぉぉぉし出るだけで全然元気😃日頃から平熱高めなので、警戒はしつつも様子を見ることに。どんどん、熱が上がってくる…「手術は無理ですね。」という事になりました。全身麻酔で行う手術なので、少しでも風邪症状などがあれば基本的に手術延期になると説明を受けました。そして、翌日、近所のかかりつけ

お久しぶりです。ブログ更新をすっかり失念しておりました…というのも、ありがたいことに次女の骨髄移植後は、大きなGVHDもなく比較的安定していたので仕事に家事に、子供達の送迎に、、と目まぐるしく日々を過ごしていましてアメブロのログインすらしていませんでしたさて。タイトルにある通り、次女が8月に外反膝(=X脚)の手術をしました。最初に脚の異変に気づいたのは、移植前に輸血入院をしていた時。ほぼ毎回、入院時は身長体重を測るのですが、身長を測る時に、膝をかくんと曲げて(見た感じポーズとってるみ