X脚

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・ダイエットに成功しても、なんだか不格好…・太もも・ふくらはぎの周径囲は減ったのに、望んでいた脚と何かが違う…・体重は減ったのに、太ももは細くならないそれ、もしかしたらO脚・X脚が原因かもしれません。↑右の写真のように細くキレイな

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前「意識でX脚が治った」という効果報告を載せたことがありその後、別の方から頂いた「縦長へそになった」効果報告も載せました。・脚の形が変わった方・おへそが変わった方お二人がやったことは・足指エクササイズ・ザ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、太ももの付け根前側をスッキリさせる方法を記事にしました。太ももの付け根といっても前側だけでなく内側・外側・後ろ側があります。今日は、太ももの付け根内側・外側をスッキリさせる方法です。太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子（だいてんし）と呼ぶのですが・大転子周辺（下）が出っ張っている人（骨自体はそんなに移動しませんので、大転子周辺にお肉が付きやすい人、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいくら痩せて細くなってもO脚・X脚などで形に納得がいかないことあるかと思います。また、膝・股関節が痛い…などトラブルが多いのもX脚O脚。今日は、そんな気になる脚の形をまっすぐにする使い方について。この情報時代、ちょっと検索すれば改善エ

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。機能的美脚チェックはここを確認して下さい。内くるぶし‥脛骨踝(けいこつか)と外くるぶし‥腓骨踝(ひこつか)の位置床に座り両足を前に投げ出した時内くるぶしと外くるぶしの位置は以下のようになっていますか？外くるぶしが遠くにありませんか？こんな感じ足首を曲げ外くるぶしの位置を変えようとすると膝が動いてしまいませんか？その状態だと立ち上がった時に脚は歪み筋肉は緊張してしまいます。足裏

バレエセラピスト協会のことこです♪「反張膝」や「Ｘ脚」ってきいたことありますかバレエでは「膝が入る」「膝が入ってしまう」ともいいます↑このダンサーの軸足「膝」の使い方イメージです！リハビリ業界では「ロッキング」「膝の過伸展」などともいいます反張膝、膝の過伸展とは膝関節が“反りかえってしまう”「膝の過伸展」はダンサーに非常の多くみられ

2017年10月の記事に加筆修正をしてお届けしています。脚の形って、色々ありますよね。客観的に見ていて「美しいわぁ・・・・」と思う脚の形。昔から私は脚にコンプレックスがあったのでめっちゃ人の脚の形をみてしまう（笑）無事仕事に活かせたので良かったですねーはてさて。皆さんの脚の形はどれでしょうか？Ｏ脚だという方は多いのですが、意外とX脚の方も多いのです。太ももが外に出っ張りやすく、スネの外側も張る。張るのでむくんでいるような、痛いような感覚。X脚XＯ脚の共

みなさまこんにちは！突然ですがちょっと前に疑問に思っていたことを書きます。膝の伸ばし方についてエックス脚の方からアドバイスを…と言われたんですが私はどっちかというとO脚なのでどうしたもんかな～と思い考えて膝のことを考えず上下に引っ張るようにしてみてください。とお答えしたんですよね。何様じゃ？という感じですが間違ってたら困るのでずっと頭に残ってたんです。エックスの脚は反張膝だとするとすでに膝は伸び切った状態に見えるんですよね。それをさらに伸ばそうとしたり

よくブログを見てくれてる友達から、２４日からの私の入院について、『手術を受けに行くというより、甲子園に行く球児って感じだよね。「頑張ってこいよ！！」って、応援したくなる。』と、ラインが届きました。(笑)『甲子園球児』かあーーー確かに、息子家族もそんな感じの声援を送ってくれた(笑)今回の手術は、X脚に変形した膝を真っ直ぐにする『骨切り』という手術です。真っ直ぐに伸びた脚で、甲子園のマウンドに立つ事を目標に頑張りまーす。(笑)今年７０歳まだまだしたい事いっぱいです

今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊るタイプ」もしくは「床を踏んで踊るタイプ」この２つにわかれます。そして引き上げて踊るタイプも「おなか単体で引き上げるタイプ」もう１つは「内ももを使うためにおなかを引き上げるタイプ」にわかれます。床を踏んで踊るタイプも「まっすぐ垂直に踏むタイプ」もう１つは「しなりを転がして踏むタイプ」にわかれます。しなりで踏むと、自分の意志でコントロールして能動的に踊るの

SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。SPECPhysicalPerformanceAcademy★メニュー/★アクセスTEL:080-5091-4951【一回の施術でこんなに変わるのかと驚いた！】SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。今回、この夏甲子園に出場した、東海大甲府の4番バッター岡田翔豪選手のご家族より声をいただきました。岡田選手は１年生から強豪東海大甲府の４番に座

歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。YURUKU®の美脚の評価はつま先を開かず揃えて立ち真っ直ぐな脚です。つま先を開いて立ち真っ直ぐであってもそれを美脚とは評価しません。なぜならそこで甘んじているのは非常にもったいないことだからです。YURUKU®に来て「自分がO脚だなんて思っていませんでした」とおっしゃる方たくさんおられます。つま先を開かず揃えて立ちまっすぐな脚だと歩くときそのまま脚を前に出せば綺麗に歩けますがつま先を開いて立

太ももの脂肪吸引の相談を受けていると、様々なご希望を患者さんから伺います。その中でもTOP3に入るご希望が、「太もも内側に隙間が欲しい！」「太もも内側に隙間ができますか？」になります。太もも内側の隙間ができるかどうかは、脂肪のボリュームにももちろん影響されますが、それだけではなく、・皮膚のたるみ・脚の骨格にも大きく影響されてきます。たるみがたくさん残ると皮膚がくっつきやすくなり隙間はできづらいですし、O脚の方は隙間ができやすく、逆にX脚の方は隙間ができづらくなります。ひとつの目

リントスル2回目。いつも予約でいっぱいのリントスルに空きがあったので。LowerBodyMake-up+強度♡2.5お腹から下半身にアプローチするレッスンです。2回目だったので、前回より落ち着いて受けることができました。また、どこのマシンを陣取るといいか、ということも前回わかったので、早めにスタジオに入りました。このレッスンを受け続けることでO脚やX脚が改善される効果がある。ということなので、継続してみたいところ。Basic+に比べてじわっと汗をかきました。とはいえ、シ

こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださりありがとうございますテレビや雑誌をなんとなく眺めてる時、モデルさんや女優さんの身体つきをを見て、なんとなく…画像元ってなることありませんか？なんとなく…バランス的に…アレだな…と…。本当に余計なお世話×100%なんだけど、有名人の中にも、脚の形とか

みなさんこちらの写真を見て何か気づくことはありますか？昨日サロンに来てくれた3歳の女の子の後ろ姿です。踵の骨が内側に倒れているのがわかりますか？ラインをを引いて見るといかに踵の骨が内側に倒れているかがわかりますよね。このラインはまっすぐに近い方が良いです。(10°以内が良いです。)最近こういう足の子が増えてきています。こういう足を外反足と言います。外反足になると土踏まずも潰れてくるかたちになるので同時に扁平足もきたしやすくなります。外反足＋扁平足＝外反扁平足といい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットして脚がスラッとなれば良いのですが体重や体脂肪が減っても理想の脚にならない場合はO脚やX脚など骨格の問題があるかもしれません。（写真の脚は、私が過去に再現したものです）もし、今ダイエットなどをしていて「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」と思う場合にも少し考え方を変えてみるのをオススメします。身体の改革は努力や根性ではなく理にかなっ

ご訪問ありがとうございます！バレエセラピスト協会himamama-chisatoです！【バレエでX脚ってキレイでうらやましい？？】みなさまの脚はX脚ですか？O脚ですか？それともまっすぐですか？きっと「私は◯脚！」というのがなんとなくみなさまの中にあるかと思います！『X脚について』バレエでの実際のところ、、、という話を書いていきます！バレエの脚⇒しなる方が良いと思いますよね！バレエをされている方の中での『X脚』っていうと『一番ポジ

X脚の方は多いのですが、O脚よりも解消方法の情報が少ないですね。そこで、今回はX脚を解消するストレッチをご紹介します。この方法は内側に入り込んでしまった膝関節にアプローチしながら、脚の外側の筋肉を伸ばしていきます。✨回数✨1回30秒1日3~5回💡ポイント💡①出来る限り足は胸に寄せる②真っ直ぐ上にあげる効果的な方法です。是非、やってみてくださいね☺️⚠️このストレッチをしても、X脚が解消されない方は、膝関節・股関節・骨盤の仙腸関節の歪みが強いことが原因です。ーーー

子供の内股を治療しています。内股治療を専門にやっている施設が少ないようで遠方からも来院されます。子供さんの靴を見させて頂くのですが、歩きにくそうな靴を履いているケースが多いです。状態によっては装具やハイカットのシューズが必要になりますが、軽度であれば、アシックスなどのスニーカーがお勧めです。P.S「腰椎椎間板ヘルニア」はこちら！【重要】脚まで痛くてしびれる腰椎椎間板ヘルニアの治療！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆近鉄

ヒールを履いたアスリート安室ちゃんなんで、ヒールであんなに踊り続けれるのだろう？しかも、ムキムキになっていないし、スタイルがいい！！そんな事を考えていたら、知人から安室ちゃんのヒールは、Comexで、オーダーしているという情報を聞いて※20代の時、Comex歩きやすい！って履いていたのをおもいだしました。調べてみたら、こんな記事がでてきました✏️つま先に体重をかけている！足の五本指で自分の体重を支えている！やっぱり体幹と足の指先までがちゃんと繋がっているんだ

<ひざ痛克服＞「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展（反張膝）の人が多く感じている（リンパも詳しく）「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。（え？乗り物酔いの薬？）かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので６年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸

バレエを習っていればバレリーナのように足が細くなる、体重が痩せる、見た目がほっそりするということは、フランスのバレエ学校でも実証はすでにできているの。だから前回はバレリーナと食事管理が決定的に違うので、食べているものが本当に健康に必要なものかを見直す必要があります、ってお話ししました。今回は、バレエと筋肉の関係、バレエ教室で太っている子の気持ちを話しながらフランスのバレエ学校専門の栄養士さんが考案した2週間メニューマニュアルというものにも書いてあるんだけど、私自身がフ

歩き方について、続けて書いています。歩くときの足元として、美脚＆小尻になれる足の位置を、ご紹介しました。『【歩き方３】美脚＆小尻になれる足の位置』クライアント様のお悩みで多いのが、お尻が広がってきたX脚・XO脚・O脚・ガニ股が気になる歩いてるときの脚の間のすきまが気になるなどです。という訳で、今回は、…ameblo.jpこちらにも、ポイントを書いておきます。①かかととかかとを付けたら、つま先の間は、60度〜90度開きます。②つま先と同じ方向に、ひざを向けるようにします。

脚が太くなるのにもわけがある。この解決法はオススメです！憧れます。美的なことだけではないのです。曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。近づける方法と維持する方法。脚のきれいな人が無意識にやっていることができるように理論を考えてみるのもいいと思います。ケニア人と日本人。同じマラソンランナーでも着地の違いだけで脚の太さも変わってきます。「つま先跳びでスラッとした細い脚を手に入れる」というお題目で大阪体育大学の石川昌紀先生

自分の後ろ姿ってあんまり見ることないよねまっすぐ立ってるつもりでも右に傾いてたり身体が歪んでいたりレッスンの前後で写真を撮るとよく分かる歪みが改善されて全体的に引き締まった印象に主に大腰筋の機能低下が原因で歪みが出たり、猫背やO脚X脚に大腰筋大事大腰筋大事大事なので2回言いましたここテスト出ます

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。私の脚でわざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。いかがですか？向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ？脚の筋肉ねじっただけですよ。下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく脚のねじれを再現し写真を撮りました。以下、ネジネジ脚と言います。向かって右はいつ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昔（１０年くらい前）個別レッスンをしていた時にこんなことをいう方がいらっしゃいました。内もものお肉がムチュッとなるのが嫌で太ももの間に隙間を作りさらに足のラインを綺麗に見せるために（外ももが張って見えないように）内またにすると。（イメージ）気持ちはわかる！！けれどその「思い込み」本来の骨格的美と真逆な恐ろしい思い込みです…

フラットシューズ（スニーカーなど）で歩くとき、ペタペタ歩きになったり、ひざを曲げた歩き方になっていませんか？どちらも、脚が太くなる原因になってしまいます！ちなみに、ペタペタ歩きは、足裏全体を一気に地面に付けて、地面に、ハンコを押すよな感じで、ペタペタ歩く歩き方です。ひざを曲げた歩き方は、ふくらはぎなどの筋力を使って、踏ん張るように歩く歩き方です。改善方法に共通点があり、それを行えば、脚やせに効果的！ここから、解説していき

ちょっとだけＨＰで頂いた質問をここでお答えしたいと思います。ＨＰではいろいろもっと具体的に広範囲でフランス流バレエについて情報を提供しています。そこで会った質問。大人からバレエを始めた人でアンディオールができない・・というお悩みでした。マンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂いだのですが、アンディオールができている骨格をおもちなんです。床バレエ（バー・アテール）であおむけになって、最初にバーアテールのゆっくりな動き、可動域を広げるための緩やかな動きをやってみると