X脚

この「マラソン徒然なるままに」では、日々考えることや起こることを書かせて頂いています。月曜は先週の練習内容を紹介させて頂いた際に、アウトソールの削れ方が変化している話を紹介させて頂きました。結果的に、ある取組みがキッカケで変化しました。今日はその話を書かせて頂きます。ちょっと長くなっていますが、お許し下さい■元々はプロネーションはＯ脚やＸ脚に依存しますＯ脚の方は足の外側から着地するオーバープロネーションになりやすく、Ｘ脚の方は足の内側から着地するアンダープロネーションになりや

「フルマラソンで成長したい」その57〜体の倒れはランニングエコノミーに影響しますね〜「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンシーズンに向けた取組みを紹介しています。先週からランニングエコノミーについて書いていますが、前日は自分でももう少し上手く書けるか？と思っていましたが、文章にしてみますと、逆に自分で悩む面が出てしまって、あまり良い文章にできなくて、すみません。伝わる文章を意識していますが、それ以前の問題になってしまって、すみませんでした。今日は体の倒れについて書いていきます

「フルマラソンで成長したい」その33〜Ｏ脚はＸ脚は走る時、歩く時の足の動かし方がカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた体作りや練習方法について書いています。やっぱり色々な時に出会うのは、「膝が痛い」という話なんですが、日曜企画で書きました通り、「痛み止め」を飲まれる方が多いんですね。以前は痛み止めを飲んでいた弟子には飲まないように伝えていますが、走り方が同じでは痛みが消える訳ではなく、ただただツラいだけです。膝が痛む根本的な原因を改善させるように、走り

「フルマラソンで成長したい」その35〜Ｏ脚を治すと速く走れるようになりますが、なかなか大変です今週はマラソンを走らない方でも、気になる話題かなぁと思いながら、Ｏ脚とＸ脚について書きました。僕はたくさんの方が走る姿を見ていますが、足の動かし方とＯ脚やＸ脚の関係性を見てきました。Ｏ脚やＸ脚はプロネーションと関係しますし、厚底シューズでは故障しやすくなります。ところが、Ｏ脚やＸ脚が起こるメカニズムや治るのか？は課題として残っています。僕の写真を見て頂くと、僕は足首の上で腓骨と脛骨が曲

🚩保育士さんと遊ぼう！🚩Wandベビーマッサージ＊手形足形アート松木奈美です。はじめまして歩行について歩き始めたころは足裏全体を同時につけながら上体を揺すってよちよち歩きます。3才前後になると歩行が安定し土踏まずも形成されてきます。かかとで着地し、つま先で蹴りながら足裏をあおりながら歩くということは3才前後まで出来ないそうです。しゃがむとかかとが上がり、しゃがんだ姿勢で移動出来るのも2才半ころから。赤ちゃんの頃ハイハイが不十分でつま先の蹴りが弱い、内股で歪みがある場