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これを久しぶりにやってみた。身体が硬いわ。私（元々かたいけど。）最後のは、後ろにくめないから、手をつながないで上下してます
私は、昨日からゴールデンウィークになりました(にしました。)世の中、12連休とかあるんですね〜。そんなには無理だけど、ここ何年ぶりで、連休だ5/6は、月初の業務のため、午前中だけ出勤予定。あとは、タブレット使って在宅ワークするつもりで…。このところ４日続けて、ダンナのマッサージをしているんだけど、身体が硬い、固い。揉んでもほぐれない5/1の誕生日プレゼントでやったけど、もともと手が痛いのに、力が入らないコロ丸も、足の間に入って温めるというお手伝いそして、ダンナはそのまま寝て
お昼過ぎになったら、雨が収まってきたので、トレーニングルームに行ってきました!トレッドミルを23分30分出来るんですけど、手がピンに当たってしまい緊急停止してしまいました💦また、再開すればいいんでしょうが、なんとなく止めてしまいました笑14時半から、ストレッチが始まったので参加してみました♪身体が硬いので、少しでも柔らかくなるといいなぁ…今日もスッキリ✨️1時間トレーニングしました!
◆◇◆2026年5月スケジュール◆◇◆★体験会開催中！夜ヨガクラス★～姫路カルチャーセンター＠リバーシティ～一週間がんばった自分へのご褒美に至福の夜ヨガ時間はいかがでしょう【体験会開催！！】5月8日・22日（毎月第2・4金曜日）19：30～20：40体験費一回880円～最高のリラクゼーション～グラヴィティヨガ心と身体を優しくいたわりまるでマッサージを受けた後のような心地よさを感じることができるグラヴィティヨガ究極の癒し、最高のリラクゼーションでゆったり
こんにちは、大人バレエアカデミー、バレエトレーニングディレクターの猪野です。体験レッスンに来られる前に、よく聞かれることがあります。「初心者でも大丈夫でしょうか」「身体が硬いのですが、ついていけますか」「大人から始めて、本当に上達しますか」「周りの人についていけるか不安です」こういう不安は、かなり自然なものだと思います。バレエというと、子どもの頃から習っている人がやるもの、身体が柔らかい人がやるもの、最初から姿勢がきれいな人がやるもの、そんなイメージ
今日は2026年4月22日(水)昨日の体重は…76.8kg今日の体重は…76.8kg±0.0kg昨日の就寝前の体重は…不明睡眠による体重減少は…不明睡眠時間は…7時間昨日の食事🍽️朝食…バター蜂蜜トースト、ヨーグルト、コーヒー昼食…ハム卵サンド、アイスラテ、ドライフルーツ夕食…卵焼き、鮭むすび、甘酒4月の毎日の目標📝お菓子は食べない⭕️野菜・キノコをしっかり摂る🔺入浴をゆっくりする⭕️睡眠をしっかりとる⭕️ストレッチ体操をする⭕️仕事も勉強も頑張る🔺🤸本日のス
長崎県大村市女性専門整体あったか楠本温子です。鈴田峠からすぐの自然の中のサロンで、痛みや不調など慢性的になっているお身体の悩みをケアしています。繰り返す痛みや不調にお悩みの方はあったかへクリックすると見れます↓『女性専門整体あったかってこんなところ』女性専門整体あったか＼痛みや不調を当たり前にしない／ずっと続く痛みや不調に悩む大村市の女性へ女性専門整体あったかは、長崎県大村市の小さなプライベートサ…ameblo.jp私身体
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは「ヨーガは身体が柔らかくないとできない」と思ってませんか？「ヨーガを始めてみたいけど私は身体が硬いから無理よね」なーんて思ってないでしょうか？今までにも何度もお伝えしてきていることではあるのですが、ヨーガをするのに身体の硬さは関係ありません。(こちらは2012年8月21日のコラムを加筆修正したものです。)どうしてもヨ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガをされてる方でもされてない方でも「身体が硬い」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。ハッピーハーモニーでも「身体が硬いんです」「身体を柔らかくしたいです」と言って来られる方は多いです。(こちらは2016年9月10日の記事を加筆修正したものです)身体が柔らかい/硬いというのは大抵の場合は身体を「動かせる範囲」が広いか狭いかと
開いていただきありがとうございます🍀金曜日ブルー担当🌏くらもちくみです✨近藤祐子先生のお茶会に友人と3人で参加させていただきました☕✨🍰先生のお茶会は「お悩みをひとつ解決していただける特別なお茶会」直前まで何を解決していただこうか決めていませんでしたがふっと閃いたことがありました最近、動作をし始める時なぜか身体が痛い…特に足が痛い…「え？どうして？」今まで普通に動いていたのに💦そのことを先生に質問しましたすると先生は「身体が硬いのは心が硬くなっているから」「心を
「身体が硬いから、もっと伸ばさないと…」そう思って、グイッとストレッチしていませんか？🤔でも実はここに、少しだけ見落としがあります。筋肉は基本的に👉自分から伸びることはできませんできるのは👉縮む（収縮）ことだけです。では、ストレッチで感じる「伸びている感覚」は何なのか？それは👉外から伸ばされている状態です。ここで大切なのが身体の“防御反応”です⚠️無理に、急に伸ばされると身体はこう判断します。👉「これは危険かもしれない」すると筋肉は👉守るために収縮（ブレーキ
Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！Lotuspositionは、★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分★完全プライベートレッスン★無理しないピラティス★お客様の9割が40代50代の女性★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数他では無理だったけど、ここのピラティスなら大丈夫(^^)そんなご感想も多いレッスンです。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼恵比寿｜オーダーメイドピラティス40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ初回体験
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガを始めるとき、身体が硬い人ほど「柔らかくなりたい」と思うのではないでしょうか。もしくは、「このポーズが取れるようになりたい」という憧れがあったりもしますよね。(こちらは2011年12月15日のコラムを加筆修正したものです。)これはとても自然なことだと思います。が。そのためにはまず、「身体をほぐす」ことが大切です。硬い身体が「いきなり」
アクセスいただきありがとうございます。ええ話聞いたなぁ、ええ言葉やなぁ、勉強なったなぁ、覚えとこ。そう思う瞬間はそれなりにあれど、何だったっけな？と思い出せないことばかり。今まさにそれです。今日すごく良い話聞いて、すっと覚えやすいフレーズだったんだけど思い出せません。もったいなくて、モヤモヤして、悔しい。仕事以外のことでも、次からはメモ取ろうかな…どうでも良いことを事細かに覚えるのは得意ですが。話は変わりますが、昨夜ジムで初めてヨガにチャレンジしました。身体が硬いので、話になり
ヨガの先生を目指してスクールに入ったわたし。インストラクター養成コースにて、先生はわたしの身体の硬さを見て、困った顔をした。「こんなに身体が固かったら困るなぁ」と言いたそうな表情で、わたしに言った。「1週間で長座前屈で肘が床につくようにしてください」え⁈1週間⁇「はい」と返事をしたものの、できるかどうか不安だった。それから毎日練習したものの、当然1週間で大きな変化があるはずもなく…身体が柔らかくなければ、ヨガをしちゃダメなの？わたしは“劣等生”なの？こうならなければいけない
こんにちは！東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。前屈ストレッチって王道ですけど身体が硬い人にとってキツいと感じるケースも多いもの。そこで今日は家にあるタオルでできる前屈ストレッチを紹介します！30秒で前屈がスッと楽にできるタオルストレッチこのストレッチをするとふくらはぎもも裏・腰周辺の筋肉が特によく伸びますが✅骨盤や背筋を常に立ててストレッチする✅タオルを引っ張る時は肩がすくま
『バスケのリバウンドで首を痛めた寝違え肩甲挙筋損傷』13日(金)にバスケのリバウンドで首を痛め傾けたりまわすと痛みが出ます。右肩は1年前からインピンジメント症候群と診断されています。家族に紹介されて1度診ていただきたく予約してもらいました。と、ご相談くださいました🙏ご紹介ありがとうございます🙏まずは原因を分析していきましょう💪主訴右首の痛み右肩インピンジメント症候群左股関節屈曲＋外旋で痛み、可動域低下アライメント骨盤右下制左挙上後傾肩甲骨右下制左挙
本日もお寺ヨガご参加ありがとうございました😊今日も、皆さんに会えて楽しかったです♪お寺ヨガに来てくださる皆さま、どなたもニコニコして、キラキラしていて、私も元気を頂けます！お寺の雰囲気にも癒されます。綺麗な天井を見ながらのシャヴァーサナは最後ですよ！はじめての方も、身体が硬い方も、どうぞ安心してご参加ください🥰一緒にヨガを楽しみましょ〜西尾市一色町普元寺さん本堂にて@fuganji18隔週火曜日9:30〜10:30【今後の予定】3月31日4月14日4月28
先月末、ホットヨガの体験に行き、そのまま入会しました。今は週1〜2回のペースで通っています。実は私は、「本当に運動やってたの？」と言われるくらい身体が硬い人間です。柔軟性という言葉とは、あまり縁がありません。笑年齢を重ねるにつれて、身体の可動域はどんどん狭くなり、筋力も落ちてきました。これはさすがに良くないな…と、最近少し危機感を感じるようになっていたのです。ホットヨガは前から気になっていました。でも、ストレッチが大の苦手な私にヨガなんて本当にできるのだろうか？とも
啓蟄も過ぎて我が家のバービもお外に這い出しました。先月99を迎えてまだまだ元気ですがこの冬は寒い日が続いて趣味の草取りを控えてました。元気な私も1週間身体を動かさないと筋力が落ちて身体が硬いのに、バービは難なく草取りをしてます。元気もらえます。
オンラインに初心者の方をご招待しましたうーん・・・・やっぱりいきなりオンラインは難しいですね😅でも自分達が動けてないと気づいていただけたのと体が暖かくなったそうなので、まあなんとか効果は実感いただけたかな先日来られた初心者の方は、自分の体が思ったよりも固かったことに気づいて続けられるのかな、と思ったらそれっきりでした🥲身体が硬いと色々不具合出ますねつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyo
パーソナルレッスン｜身体が硬い人ほど始めてほしい理由「身体が硬いのですが大丈夫ですか？」体験レッスンでいちばん多いご質問です。大丈夫です。むしろ身体が硬いと感じている方ほど、パーソナルレッスンに向いています。大切なのは柔軟性ではなく、正しい身体の使い方を知ること。身体の構造を理解し、姿勢を整え、必要な筋肉を目覚めさせていくと無理に伸ばしていないのに身体は自然と動きやすくなります。始めどきは、少し気になったその時です。ブログ
「身体が硬いのですが大丈夫ですか？」体験レッスンでいちばん多いご質問です。大丈夫です。むしろ身体が硬いと感じている方ほど、パーソナルレッスンに向いています。大切なのは柔軟性ではなく、正しい身体の使い方を知ること。身体の構造を理解し、姿勢を整え、必要な筋肉を目覚めさせていくと無理に伸ばしていないのに身体は自然と動きやすくなります。始めどきは、少し気になったその時です。ブログでも詳しく綴っていますhttps://arisaball
学校がお休みだからってずーっと寝て、起きていたらYouTube見てゲラゲラ耳障りでしかない。サッカーを怪我で休んでるけど、その怪我も身体が硬いから怪我をしたという理由。自業自得。あんまり頭が良くないから、何回も繰り返すんだろう。大学、辞めるって、サッカー辞めるっていいますように。こんな風に思ってしまうのも自己嫌悪。気持ち悪い。
昨日、足湯カフェというお店に行って、セットの簡易マッサージを受けたのですが…全身物凄く硬くて、一度全身マッサージした方が良いと言われましたこれは本当か分かりませんが、ここ最近でマッサージした人の中で一番硬いとのこと確かに、今まで一度も整体などのマッサージには行った事無いんですよねせいぜいマッサージチェアに座るくらいで…特に最近ヘルニアの腰痛が酷く、腰中心にマッサージしてもらったのですが、腰もかなり硬いとのこと疲れがなかなか取れないとか、寝付けないとか、根本原因は酒だと思うのですが、身
「身体が硬いからヨガは無理です」本当によく聞く言葉です。けれど実際には、そう言いながら参加してくださる方もいます。そして終わったあとにこう言います。「難しかった」「キツかった」私はその言葉を聞くたびに、少し考えます。“できる範囲でいいですよ”そう伝えているのに、なぜ限界までやろうとするのだろう。キツくしているのも、痛くしているのも、実は自分自身なのに。それでもやろうとする。そして最後には「やっぱり私には無理」と離れていく。こちらから見れば、無理ならやらなければいいの
