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おはようございます。アンジュのもりちさとです！クリスマスマーケットがはじまるようですね。来週初めて行く予定なので楽しみです。下調べをしていきたいです！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッグエクステンション坐骨からかかとまでの足のエネルギーの通りがよくなります。足の裏面もしっかり伸びますよ。体が引き上がるのを感じることができますよ！これをした後の足のふみが違います。お腹にスイッチがはいりますよ！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️☘
おはようございます。アンジュのもりちさとです！久しぶりに焼きそばを作りました。海鮮にしたので意外とあっさりで美味しかったです。量はそんなに食べれないけど、ソース味もたまにはいいなと思いました。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀プライベートレッスンの良さプライベートレッスンはお値段も少したかいので敷居が高いように思いがちですが、あなたのお悩みに細かく向き合うことができます。あなただけのあなたのために必要なことを提供していきます。だれとも比較することもないので、ご自分のペースで行っていただ
ぐうたらママのダイエット日記[麻宮圭]楽天市場皆さん、こんにちは！ぐうたらママの【ダイエット日記】へようこそ！今日は、私が実践しているダイエット法についてご紹介します。その名も…「ぐうたらママのダイエット日記[麻宮圭]」です！え？本のタイトルみたいだって？そうなんです！実はこれ、麻宮圭さんの書籍なんです。「ぐうたらママのダイエット日記」というタイトルに惹かれて、手に取った方も多いのではないでしょうか？私もその一人です（笑）。だって、”ぐうたらママ”で
おはようございます。アンジュのもりちさとです！昨日は、実家の母病院の付き添いでした。少しずつ落ち着いてきているようで安心しました。これからも両親との時間を大切にしたいです。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀美しく歩く！颯爽と歩く姿はかっこいいですね。美しく歩くために特化した内容をプログラムしました。快適なスタジオでしっかり歩いていきましょう！美ウォーキングコース4500円/45分お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.co
お腹を引っ込めたい…背中もスッキリ伸ばしたい…足もお尻も引き締めたい…二の腕も気になるんだった…😭あれこれやるの、大変過ぎる！！うんうん。よく分かります。そのお悩み、姿勢調律スクワットで一気に解決しませんか？【全身痩せ🔥姿勢調律スクワットのやり方】①両足は肩幅くらいに広げ、つま先と膝はまっすぐ前を向くようにします。②背中をすっと伸ばし、足の付け根からお辞儀をするように体を曲げます。③膝を曲げた時に、鼻から呼吸を吸って、口からフーーっと息を吐きながら、膝を伸ばします。この動き
おはようございます。アンジュのもりちさとです！クリスマスにむけてか街の木々がライトアップされていますね。キラキラ輝く様は心ワクワクしますね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀肩甲骨を意識して！腕で引っ張るのではなく、肩甲骨から引っ張ってみましょう。脇もしまり、肩がさがり、肩こりが軽減されますよ。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀ジャイロキネシス®️グループクラス！日時12/6(土)
おはようございます。アンジュのもりちさとです！白菜が安いので大きめのを買ってお漬物にもしています。浅漬けですが、美味しくできます。重宝しています。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀足首を真っ直ぐに！足を真っ直ぐにしているつもりが足首のところで外側に倒れていることが多いです。内側のかかとと母指球を押して足首を真っ直ぐに保ちたいですね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時12/6(土)
おはようございます！アンジュのもりちさとです！そろそろ年末に向かっていろいろしないといけませんね。少しずつお掃除からはじめようと思います。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀自分と向かい合う時間忙しい日常、なかなか自分と向かい合う時間がないです。混沌とする世の中だけど、ご自身の心身が整えば頑張れます。今年の頑張った自分を労り、また来年からも頑張れるようにご自身の体と向き合う時間を作りませんか？体を緩めて、体を整えていきましょう！リラクゼーションコースを是非お試しください！リラクゼー
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡猫背姿勢って、放っておくと“実年齢より＋5歳老けて見える”って知ってました？✨️実はこれ、背中じゃなく「肋骨」が広がっているのが原因のひとつ。巻き肩やストレート
おはようございます！アンジュのもりちさとです！12月に入りました。今年もあと1ヶ月。悔いなく過ごしたいですね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的に行います！日時12/6(土)16時〜17時12/11(木)16時〜17時12/17(水)16時〜17時1
おはようございます。アンジュのもりちさとです！今日から12月ですね。悔いなく行動にうつしていきましょう！よろしくお願い致します！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッグエクステンション坐骨からかかとまでの足のエネルギーの通りがよくなります。足の裏面もしっかり伸びますよ。体が引き上がるのを感じることができますよ！これをした後の足のふみが違います。お腹にスイッチがはいりますよ！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️☘️ジャイロキネシス®
おはようございます。アンジュのもりちさとです！懐かしい商品をみるとつい買ってしまいますね。お菓子やカップラーメンやジュースなどなど。復刻版はその当時にタイムスリップするみたいになります笑笑🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀プライベートレッスンの良さプライベートレッスンはお値段も少したかいので敷居が高いように思いがちですが、あなたのお悩みに細かく向き合うことができます。あなただけのあなたのために必要なことを提供していきます。だれとも比較することもないので、ご自分のペースで行っていただけま
気温が下がってくると、身体を温めることが大切になりますね。足が冷えてつらい時や、血行不良でむくんだ時は、ブラックボールで膝下のワークをしてみましょう。ブラックボールは元々はカーフボールとも呼ばれていたこともある通り、ふくらはぎのワークにはぴったりなんですよ。ふくらはぎの表側と裏側は正座をして膝のお皿を避けてボールを当てたら、呼吸に合わせてしっかりと圧をかけていくだけです。坐骨に座り、足を前にして片足ずつ膝下の外側から足裏までボールを当てていけば、足指まで動かしやすくなりま
おはようございます。アンジュのもりちさとです！11月もあとわずかですね。寒さも増してきましたから、温かくしてお過ごし下さい！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀美しく歩く！颯爽と歩く姿はかっこいいですね。美しく歩くために特化した内容をプログラムしました。快適なスタジオでしっかり歩いていきましょう！美ウォーキングコース4500円/45分お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316
おはようございます。アンジュのもりちさとです！オーディション番組からDleagueをみるようになりました。コンテみたいな作品もあるのだなと感動！感情が動くといい刺激をもらえます。昨日はGYROTONIC®️KobeSannomiyaの11回目のお誕生日でした。また1年頑張ります！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️のプレトレーニングは随時開催予定です。トレーナーになりたい方、より深めたい方はお問い合わせください！お問い合わせジャイロトニッ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ケンタッキーを久しぶりに食べました。ビスケットはやはり美味しいです！たまに食べたくなりますね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀背骨を伸ばして！寒くなってきましたから体を縮めてしまいがちです。背骨をしっかり伸ばして血流も良くしていきましょう！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時11/27(木)16時〜17時12/6
冠婚葬祭で久しぶりに着たスーツやワンピースが入らない…このジーンズってこんなにキツかったっけ…ウエストのくびれはどこだ！？😱💦と、くびれが迷子になっている方は、今日ご紹介するエクササイズを毎日1分行ってみましょう！【くびれを作る！ウエストツイスト】①肩幅より広めに足を置いて、両手を横に伸ばし、ウエストを左右にねじります。これを約1分間行いましょう。ポイントは背中を伸ばすこと！お腹に力を入れること！※エクササイズは無理のない範囲で行ってください。※痛みや違和感がある場合は
おはようございます！アンジュのもりちさとです！温かいお茶を飲みながらの1人の時間はほっこりします。自分に集中している時間は心の充電をしている時間に感じます。違う感覚が生まれ、また新しい自分に出会えるのが楽しい。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀自分と向かい合う時間忙しい日常、なかなか自分と向かい合う時間がないです。混沌とする世の中だけど、ご自身の心身が整えば頑張れます。今年の頑張った自分を労り、また来年からも頑張れるようにご自身の体と向き合う時間を作りませんか？体を緩めて、体を整え
こんにちは！パーソナルジムCRIAR代表のTOSHIです。「運動したいけど時間がない…」「子育て・仕事・家事で毎日バタバタ…」そんな30代40代の女性のお客様から、よくいただくお悩みです。でも実は、いつもの“家事”こそ立派なダイエットの味方になるんです。今日は、忙しくてもスルッと身体が軽くなる“家事ダイエット”のポイントをご紹介します。⸻■1.掃除機かけは“体幹ひねり”のチャンス掃除機を押す・引く動作に、少しだけ“ひねり”をプラスするだけでウエストに刺激が入ります。や
ペンデュラムは、古代から使われてきた“問いかけの道具”。目に見えないエネルギーに反応して、あなたの心の声を教えてくれます。「YES？それともNO？」そんなシンプルだけど確かな答えを、あなた自身の手で引き出してみませんか？🌟この講座はこんな方におすすめ！✔いつも選択に迷ってしまう✔自分の直感をもっと信じたい、磨きたい✔ペンデュラムやダウジングを使ってみたいけど、どう始めていいかわからない✔セラピーやヒーリングに新しいツールを取り入れたい✔自分に合った人や物、ベストな
おはようございます！アンジュのもりちさとです！三連休も終わり、今日からまた日常に戻ります。今週も元気に楽しくいきましょう！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的に行います！日時11/27(木)16時〜17時12/6(土)16時〜17時12/11(木)16時〜17時
おはようございます。アンジュのもりちさとです！久しぶりに会いたい友人に会えました。少しお話できましたが、いろいろ汲み取ってくれるので、温かい言葉に勇気をもらいました。背中を押してもらい、よりがんばれそうです。感謝ですね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッグエクステンション坐骨からかかとまでの足のエネルギーの通りがよくなります。足の裏面もしっかり伸びますよ。体が引き上がるのを感じることができますよ！これをした後の足のふみが違います。お腹にスイッチがはいりますよ！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
おはようございます。アンジュのもりちさとです！久しぶりにハンバーグを食べました。目玉焼き付きで大満足です。しっかり栄養をとりました！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀プライベートレッスンの良さプライベートレッスンはお値段も少したかいので敷居が高いように思いがちですが、あなたのお悩みに細かく向き合うことができます。あなただけのあなたのために必要なことを提供していきます。だれとも比較することもないので、ご自分のペースで行っていただけます。お悩み解消への最短方法です。体験レッスンも行ってお
急に冬のような寒さになりました。寒いと自然に背中が丸くなってしまいますね🥶💦背中が丸くなると呼吸が浅くなり、身体の巡りも滞ってしまいます。インフルエンザなどや風邪など感染症も流行っていますので、身体の巡りを良くしていきたいところです。定期的にご紹介しているWストレッチで、背中をスッキリ整えましょう！【背中が整う！Wストレッチのやり方】①両手を持ち上げて広げます。座っていても立っていてもOK👌②小指を内側にくるんと回して、身体より少し後ろにします。③鼻から息を吸って、口から息をフ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！今日から三連休！素敵な休日をお過ごしください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀美しく歩く！颯爽と歩く姿はかっこいいですね。美しく歩くために特化した内容をプログラムしました。快適なスタジオでしっかり歩いていきましょう！美ウォーキングコース4500円/45分お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316🍀🍀🍀🍀🍀🍀
おはようございます。アンジュのもりちさとです！寒くなってきたので、お鍋も美味しいですね。お鍋の材料も高くなってきていますが、体を温めて、栄養をとるのに簡単なので、しっかり食べていきたいですね。工夫していきましょう！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロトニック®️マシーン体験会日頃の感謝の意を込めて、ジャイロトニック®️の体験会を行います。ジャイロトニック®️はあんなこともこんなこともできるというマシーンの体験をしていただきます。30分くらいの体験ですので、お気軽にお試しください！
最近は若い方々でも、胸や肩の柔軟性や可動域の低下が見受けられるような気がします。手軽にできるエクササイズとして、ピラティスボールを使って、胸や肩の前を拡げて整える動きをいくつか教えてみたところ、動きやすくなった、と実感してもらえました。うつ伏せで胸骨をボールに預けて胸前を引き上げる動きや、仰向けで肩甲骨の間をボールに乗せて肩前をリリースする動きなど、地味だけど効果的なので、毎日でも自宅で手軽に取り組んでもらえたら嬉しいです。高崎の小さなスタジオでピラティス、ヤムナ、マスタースト
おはようございます。アンジュのもりちさとです！おもちをついに買ってしまいました！これからはいろいろ美味しくいただける時期！重宝しそうです！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀背骨をしぼりあげる！丹田から背骨をぞうきんをしぼるようにつかうと縦長に伸びます。より軸に近くなるので、その力を使って体を解いていくとむりなくパワーがでます。ジャイロトニック®️のスパイラルという動きで強化できます。ゴルフ、テニスなどの球技をされている方にはパフォーマンスアップにつながりますよ！是非体験してみてくださ
毎日たった１分の積み重ねで1年後の体の元気具合が変わってきたりするものです！youtubeで一緒に健康作りを目指しましょう！-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
おはようございます！アンジュのもりちさとです！予定と予定の間の時間は大切ですね。忙しい時こそ、合間の時間の過ごし方で予定がスムーズに進むかが決まりますね。無理なく充実な時間を過ごしましょう！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀スタジオ11周年企画11/27で当スタジオも11周年を迎えます。日頃の感謝の意を込めて、ジャイロトニック®️の体験会を行います。ジャイロトニック®️はあんなこともこんなこともできるというマシーンをの体験をしていただきます。30分くらいの体験ですので、お気軽にお試し
