睡眠相後退症候群

睡眠時無呼吸症候群の精密検査で保険適用となったCPAP治療すぐにハッキリ分かるほどの効果があったものの最初の1週間程度でもともと弱い気管支に違和感が強くて咳き込んだりしたため1か月で「これ無理です」と降参でもうまくいったときはとてもラクだったので「もう1か月やってみます」という事に…ですがまたもや睡眠中に咳が止まらなくなって1か月半やって降参でーす現在横向きで寝る抱き枕と鼻腔拡張テープを続けてみてるのですが起床後の血圧測定では正常値を1週間キープできてます『

新しい目覚まし時計オルゴールの音で目覚めるのが好きで、２０年以上使っていた目覚まし時計。濃い青色も星の模様もお気に入りで、まだまだ使えそうですが、音が鳴らなくなって５年以上たちます。とっくに目覚ましじゃなくなって、ただの置時計に変身。でも、だんだん起きるのが遅くなる「睡眠相後退症候群」ぽいのでこれを治すために、目覚ましをかけて毎朝きちんと起きようと思いたちました。それで、新しい目覚まし時計を購入しました。可愛いピンク色が気に入りました。前のは４曲で

台風10号は天の怒りに思えてなりません。上陸前から被害が次々とニュースで流れてます。日本縦断ですから、ただもう皆さん気を付けましょう。ラブは久々の散歩と久々のブロッコリーーのおやつに大満足のようです。舌をペロペロ出して、犬の舌なめずりですよ。ずっとペロペロしながらレンジを見つめてます。解凍し水で粗熱を取った、少し温かいのが好みらしいですわ。最近、報道は過去の記事をさらに粉飾し修正して、

⇒「睡眠相後退症候群（不登校）DelayedSleepPhaseSyndrome」はこちらから！受験の心療内科受験生の夜更かし親が治す脳医学の方法受験生が夜更かしをして勉強することは、長期的に見ると成績を下げる危険な要因です。脳がサーカディアンリズム（1日のリズム）の乱れを起こし、集中力・記憶力・思考力の低下を招くからです。それどころか、「受験うつ」の発症リスクも高めてしまいます。また、もともとは、夜更かしをして勉強しようと思

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。朝起きられない症状は、小児科では【起立性調節障害】と診断されますが、睡眠医学的には【睡眠相後退症候群】と診断されるそうです。起立性調節障害≒睡眠相後退症候群今まで入眠を早める薬はあった(睡眠薬)けど、早く起きる為の薬はなかった。だけど、最近アリピプラゾール(エビリファイ)の有効性が認められたとか(アリピプラゾールは抗精神病薬です)前日の朝か昼に0.5mg～1mgを飲むと起

マイスリー断薬１２日目。昨夜はなかなか眠れなかった。さあ寝ようと思って目を瞑ると左頭頂部、目と鼻の奥が痛み、耳がブクブクいう。キリキリピリピリする。とても眠れそうもない。思い当たることは、気圧の変化。ずっと雨模様だったのが、夜中に晴れに転じている。それに頭蓋内が影響されている。結局４時まで眠れず、アイマスクをしてじっと目を瞑っていた。息を吸ってる、吐いてる、大丈夫、しあわせ、という言葉に意識を集中。頭を瞑想状態にする。いつの間にか眠っていた。目を覚ますと、お昼前の１１時。７時

睡眠時無呼吸症候群の検査のために一日入院した。暇を持て余した。どこも悪くないので他の患者さんに申し訳ないような気がした。

チャレンジを始めてから１０日たったけど、けっこう調子いい♪朝はいったん７時に目覚ましをかけて、最終的には８時に起きる。窓開けて、頭だけ外にだす。トイレとか行ってから、ベランダでごはんを食べるっていうのをしていたら、調子よい。光療法を始める前は、寝起きが最悪な日が週に１度はあったけどなくなった。寝起きの最悪さ加減を１０段階でつけてるけど、３とか２。寝つきもだいぶ良くなった。さらに途中からグリナってサプリをお試しセットを買って飲み始めた。そしたら寝起き

最近、夜中に眠れなくて寝たのが３時半ということが２回くらいあった。そうなると、当然次の日も眠れない、という悪循環。調べてみたら、睡眠リズム障害という病気があって、その中の「睡眠相後退症候群」が眠くなるのがどんどん後ろへずれていく、というので自分はまさにこれかも。。専門のお医者さんも少ないみたいなのと、治療が自分でできそうなことだったのでやってみることにした。次のようなことに気をつける！◆朝起きたらなるはやで太陽の光を浴びる（外で！頭だけ窓から出して10秒でもよい。）

「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。コース・料金/アクセス/メールで予約/電話をかける/整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/お早うございます。NPOホロス健康センターさんより、健康生活新聞10月号届きました。第1面は、脂肪肝の記事裏面は、笑いは長寿の特効薬の記事私が気になった記事は、第2面の慢性的な不眠幣院のお客様でも不眠を訴えらる方が多いですね。「睡眠相前進症候群」「睡

こんにちは！アレルハハです。乳・卵アレルギー＆アトピー喘息娘エミ中１ナッツ他アレルギー＆アトピー息子ゲンタ大１自身はアトピー持ち、デュピクセント開始後に眼に副作用が出て中止、2022夏再開しました！ピアノは大人再開後、手を傷め中断したりしながら練習しています。バイオリンは2022年夏に始め、約1年習って現在はゆるくお付き合いしています。おまかせ広告貼らせてもらいます☺️やや久しぶりになりました。このところ更新(&メンタル)が落ち気味なのは理由が少しあって。書くかどう

今回も引き続き睡眠障害についてです。概日リズム睡眠障害です。概日リズム睡眠障害体内時計は平均24時間10分・・光や食事などの同町因子で24時間にリセット体内時計が遅れた状態で維持→外的脱同調生理周期が体内時計に合っていない状態→内的同調（体温、脈拍、血圧、ホルモン分泌の調整が狂う）●睡眠相後退症候群・体内時計が遅れた状態で維持・・夜眠れないので朝起きるのが困難になる・夜更かしが発症の引き金に●非24時間睡眠覚醒症候群・体内時計が毎日後れていく・・最大に

【00:00】不眠症の本質夜寝付けないのはなぜ？悩み事があるとか？明日の旅行への興奮？それとも終わっていない仕事へのストレス？面接前？―多くの人にとってこれらのストレスは「一時的なもの」であり、その原因はすぐに解決されます。しかし「眠れないということ自体」がストレスとなって不眠症になっているとしたら？この一見解決不可能なパラドックスが、世界で最もポピュラー（一般的）な睡眠障害である「不眠症」の本質です。【00:23】不眠症の特徴不眠症の人の特徴は「どんな些細な違和感にも反応し

★勉強メンタル解説受験の心療内科子どもの朝寝坊親が治せる脳科学の法則今日のテーマは、子供の朝寝坊を、親御様がご自宅で簡単に治せる、脳医学を応用したテクニックのご紹介です。現代っ子を取り巻く環境は、脳が朝寝坊となる条件がそろっています。つまり、朝寝坊は単なる怠惰ではなく、脳の問題だと言えるのです。これを放置していると、やがて脳は引きこもりの生活を求めるようになり、人生が立ち行かなくなります。そうならないために、ご家庭で親御様が簡単に実践できる対策があり

●昼夜逆転がなかなか改善しない時に体内で起こっていること【追記】こんにちは＾＾野田祐佳里です。お子さんが不登校やひきこもりになると、学校に行かないだけでなく、原因がはっきりしないストレス性の体調不良や、不健康な生活習慣の乱れが心配という方も多いと思います。以下、過去記事に追記させていただきますね。～～～～～～～～～～～～～～不登校やひきこもりになると、夜に寝れずに朝起きれないという生活になることが多く、

今日は息子は朝5時半就寝の、13時半起床という、昼夜逆転サイクルに入ったため、夕方の受診はできなかった。私1人で受診。睡眠記録のグラフは変わらず、きれいな斜め。先生に、14歳ですが、非24時間睡眠覚醒リズム障害の人はいますか？と聞いたら、まだ、そうとはいえない、と言われた。斜めグラフはもう1年近く続いてるし、周期的にズレていくから、そうだと思ってましたが。。今日の診察では、今日のような早朝に寝るときも、外の光に当たってから、部屋を明るい状態にして寝てください、ってことを聞いた。息子に言うと

Yahoo！JAPANニュースで見かけた、心療内科醫師海原純子先生による、”ゴールデンウィーク明けの「5月病」を防ぐ生活リズムの戻し方”という記事からの引用である。”今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない大型連休になりました。平日を休みにして10連休という方も多かったようです。そこで気になるのは連休明けです。毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。5月病は適応障害の一つと言えますが、今年は特

信じられません寝方を忘れました。(￣□￣;)!!意味不明な事ですが寝方が分からん…。見事に睡眠リズムが壊れて寝なきゃいけないのに目が覚めてお天道様が出てると言うのにスヤスヤ寝てる生活が悪かったんだと思います。夜暗くなって歯磨きしてパジャマに着替えてお布団にもぐり込む…。目はパッチリで頭も冴えてる…寝る雰囲気なんて何処にもない。枕に頭を乗せ右を向いたり左を向いたりはたまたうつ伏せ…枕を脇に抱えたり背中にもたれるようにしてみたり…無理どうや

五月病なるビョーキは、廣く知られている感がある。五月になると、連休明けに、学校や職場に行けなくなる児童生徒学生や新入社員が居るというモノだ。先日、職場にて古い書類の整理をしているうちに、この五月病に關する興味深い記事を目にした。西暦二〇一二年五月一〇日の、”ＭｅｄｉｃａｌＴｒｉｂｕｎｅ”という、醫療者向け新聞の”五月病の正体は？”と題された記事である。著者は、當時、獨協大學越谷病院こころの診療科敎授をなさっていた、井原裕先生だ。井原先生は、直接の面識は無いのだが、學識のみならず、すぐれた

病院や診療所に行くと、病名を告げられる場合が多いだろう。醫師のほうから病名を告げられなくとも、患者から尋ねれば、多くの場合、何らかの診斷名を醫師は告げるものだし、そこで診斷がつかなければ、今は診斷名がつけられない旨が、患者に説明される（べきだ）。しかし、その患者に告げられる診療録に登録される診斷名とは、必ずしも一致しない。醫師は、診療録に、患者に告げた診斷名の他にも診斷名を登録する場合がある。特に、藥を處方する場合は、そうだ。保険醫療機關で行われる醫療の場合、醫師は、勝手氣ままに自分の好き

●昼夜逆転がなかなか改善しない時に体内で起こっていることこんにちは＾＾野田祐佳里です。今日は先に、UMI15期マスターコースの基礎講座の日程についてお知らせさせてもらいますね。現在、3/9（水）～3/12（日）の日程で検討しています。まだ正式に決まってはおりませんが、受講を検討されている方は、ご予定に入れていただけたらと思います。昨日は、UMIの受講生さんとの今年最後の勉強会でした。そこで話題に出た

睡眠障害から回復まで（後編）とひなげしの妖精さんこんにちは！お元気ですか？当ブログへお寄り下さいましてどうもありがとうございますスピリチュアルセラピーと天然石の肥後佳代です目に見えない世界からその日のブログ用に日替わりでお話しに来て下さるゲストさんとお喋りしながら、その会話をそのまま書いてお昼に投降していますゲストさんの意図により日によってくだらない話も重い話もありますが、他愛ない会話の中に見え隠れする彼らの世界観や想いに何かを感じていただければ幸いで

睡眠障害から回復まで（前編）と龍神様こんにちは！お元気ですか？当ブログへお寄り下さいましてどうもありがとうございますスピリチュアルセラピーと天然石の肥後佳代です目に見えない世界からこのブログのために朝に日替わりで来て下さるゲストさんとお喋りをしています。会話をそのまま書いてお昼目標に投稿しております他愛ない会話の中に見え隠れする彼らの世界観や想いに何かを感じていただければ幸いです睡眠障害から回復するまで（前編）高2の娘がおります娘の活動

⇒「睡眠相後退症候群（不登校）DelayedSleepPhaseSyndrome」はこちらから！もうすぐ子どもたちは夏休みですが、そこで大きな落とし穴になるのが、朝、起きられなくなることです。朝寝坊がどんどん激しくなって、行き着くところ、昼夜が逆転することも、決して少なくないのがここ数年の傾向です。でも、それでも、夏休み中は特に生活に支障はなく、問題が大きくなりません。心療内科の医者からすると、これが最も怖いことです。これで、朝寝坊が脳に固定化され、９

オリンピック開催前、梅雨のいまが花の植え時と、お墓に行きました。夫と次男と、夫と私の両親が眠るお墓に。下記は庭に植えた花ですが、可愛かったのでその中から選んで植えました。植えたばかりで間延びしているけれど、もう少したっらみっちりなるでしょう。青紫には次男の想い出があります。下記は、次男の葬儀のときの詩です。次男の色わが家を出て4時間半後再び葬儀場に着くと青紫がひときわ目につく花々に埋め尽くされた祭壇に迎えられた一昨日

はじめまして。氷河期世代で40代突入した都内トリプルワーカーです。社会に出てから、ずっと副業OKのフルタイム（正社員→派遣→正社員）に加えて、何かしらの副業バイト掛け持ちで生きてきたワーカホリックです。コロナ禍で副業バイト先が時短営業や休業続きなので、別の副業先を探していましたのですが、ようやく希望条件をクリアしたバイトを見つけ、今月からは数年ぶりにトリプルワーカーとなりました。これを機に、過去のダブルワークやトリプルワーク時代を振り返りながら、時間をお金で売るという働き方や生活につい

3月27日：21時(土）～RhythmandSleep-R&S-:睡眠リズム障害患者会第2回目のZOOMミーティングが開催されました。開催時間を見ても分るように、主に超夜型の人達の集まりです。１．夜中過ぎ、さらには朝にならないと眠れないため、起きるのが昼近く、或いは午後になってしまう睡眠相後退型の方々。２．1日が24時間より少し長いNon-24の方々例えば1日1時間長いNon-24の方は、12日後には昼夜逆転してしまいます。が、参加していらっしゃいます

亡き息子の睡眠相後退症候群（DSPS）について書いた『体内時計には逆らえない』の講演会を、2020/8/18にエーザイ筑波研究所で開催させていただきました。許可を得て、その講演の一部を分かりやすくまとめ、先日ユーチューブに投稿しました。動画をとってくれただけではなく、私の細かい注文を忍耐強くきいて、ビデをまとめくれた青年に感謝。(15)体内時計には逆らえない～「眠る」も「学ぶ」も「働く」も体内時計に従えば世界は変わる～-YouTube睡眠時間帯は人それぞれなのに