生活習慣

予防栄養学アドバイザーmidoriガーデン松原です。２０２０年11月ぐらいからガンを予防できることを色々始めた、というか、食生活や生活習慣を変え始めました。そして、2021年春、25年苦しんできた花粉症がなくなりました！僕の花粉症履歴はこちら『僕の花粉症履歴書』予防栄養学アドバイザーmidoriガーデン松原です。２０２０年11月ぐらいからガンを予防できることを色々始めた、というか、食生活や生活習慣を変え始めま…ameblo.jp花粉症で体

乳酸菌生産物質を飲み始め、食事や生活習慣を見直すことで⁡⁡「カラダが楽になってきた」「薬を減らせるようになってきた」⁡⁡そんな声を多く耳にします。⁡⁡適量を継続したり、6つの製品をローテーションすることで、安定してくる方も多いです。⁡⁡でも・・・⁡⁡順調に感じていたカラダが、あるタイミングをきっかけに崩れてしまう方がいらっしゃいます。⁡⁡それが、レントゲンなどの放射線を使った検査。⁡⁡放射線検査は、健康な人であっても、カラダに負担がかかるもの。⁡⁡

うつ病とうつ病ではない境界線って何なのでしょうか？わたしの経験上“翌日から”うつ病になるわけではなく生活習慣。睡眠の乱れ。運動不足。食生活の乱れ。思考の癖。マイナス思考。人に相談できない。頼れない。心身ともに無理のしすぎ。自分のことより周りのこと。様々なことが折り重なりうつ病特有の症状が出てくるのだと思います。少しづつ少しづつ。うつ病と診断される数年前から気持ちの面で落ち込むことがありその当時の日記に“うつ病にならないためには…”とい

早く寝なきゃ、運動しなきゃ、野菜食べなきゃ、サプリ飲まなきゃ。やるべきことが増えるほど、何もできなくなる夜ってありませんか。ぼくも同じでした。でも気づいたんです。全部やらなくていい。今夜たった1つだけ変えれば、体は静かに応えてくれる。湯船に15分浸かるだけで朝の目覚めが変わった体験と、効果と始めやすさで優先順位をつけた「生活習慣仕分けマップ」をまとめました。完璧じゃなくていい。7割できていたら十分だよ、という話です。男のアンチエイジングは生活習慣が9割｜今夜から変えられる睡眠・入浴

ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです最近、「体質改善」という言葉をよく耳にしませんか？なんとなく気になっているけれど✔何から始めたらいいかわからない✔自分に合う方法ってあるのかな？✔続けられるか不安そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。実はわたしも、そのひとりでした🌿季節の変わり目になるとなんとなく体が重かったり気分がゆらいだり「これって年齢のせい？」「仕方ないのかな？」そんなふうに流していたのですがやっぱり、もう少

[8秒で分かるMakoの事]大阪・吹田市出身、50代のおひとり様。現役ドライバーとして働きながら、頑張らないお金の管理と無理せん暮らしを実験中のMakoです。同じような暮らしや気持ちの方、よかったらフォローしてくだちょっとアルコール減らしてみてる。今までは、なんとなく飲んでた。仕事終わりとか、「とりあえず1本」みたいな感じ。でも、これ別に毎回いらんよなって思って、ちょっと変えてみてん。👉週2本だけにした（350ml）ゼロにはしてへん。そこまでストイッ

午後3時、自販機の前で「今日は緑茶にしてみよう」と思った日がある。たったそれだけのこと。でも、その1本が、体の内側を変えるきっかけになった。緑茶のカテキン、トマトジュースのリコピン、そして水。特別なものは何も要らない。コンビニや自販機で買える飲み物だけで始められるアンチエイジング習慣を、朝・昼・夜のシーン別にまとめたよ。男のアンチエイジングは飲み物選びで差がつく｜毎日1杯で体が変わるドリンク習慣とやめるべきNG飲料を解説【2026年版】男のアンチエイジングは飲み物で差がつく。緑茶の

夜の世界を抜けて１ヶ月ちょっと経つけどだいぶ変わったね(´・∀・｀)！まず部屋が綺麗で整理整頓されてて自炊をしっかりやってて栄養をしっかり摂ってて筋トレを始めてストレッチもして姿勢の歪みを取ってるところ(´・∀・｀)そして懸垂が全然できないところから部分的な体の使い方を覚えてきててちゃんと筋肉に効いた筋トレができてるところ成長幅が大きいところ(´・∀・｀)筋トレノートを作ったからいつ筋トレして何秒できたか何回したか何キロしたかを書

ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです夜、窓を開けたらどこからかカエルの声が聞こえてきました。ああ、この季節が来たんだなぁと。七十二候では「蛙始鳴」。カエルが鳴きはじめるころです。ここ数日、なんとなく体が重たくて。朝もすっきり起きられない日があったり。湿度のせいなのか、空気も少し重く感じます。そんな日は、呼吸をゆっくりに。吸うことよりも、吐くことを意識してみました。ふーっと長く吐くだけで、少し体がゆるむ気がします。ラベンダーの香りも

普段あまり意識することはありませんが、私たちの爪は毎日少しずつ伸び続けています。では、そのスピードはどれくらいなのでしょうか？一般的に、手の爪は1日に約0.1mm前後、1ヶ月で約3mmほど伸びると言われています。一方で、足の爪はそれより遅く、1日に約0.05mm前後、1ヶ月で約1〜1.5mm程度です。つまり、手の爪と足の爪では、約2〜3倍もの差があるのです。なぜ足の爪は伸びるのが遅いのか？この違いにはいくつか理由があります。まず一つは「血流」です。手は日常的によく動

その方は、身体づくりのプロ。さわだりか先生です。わたしも健康教室をしていますが、本当にこれでいいの？と疑問を感じていました。以前、解剖学のオンライン講座他の方のを受けましたが、深くない。どうしても皆さんYouTubeを見てこの体操が良い。芸能人の〇〇さんが、これをして痩せたらしいよ。それって本当？素人の方が〇〇をして痩せました。それは、たまたまその方に合ったやり方。万人には、合わないのでは？その方は、プロ？ちゃんと知らないと信じて行って身体を壊しても自分の責任

先日行田ロータリークラブの例会にお招き頂き卓話を行いました。10年以上前にお邪魔してから今回二回目です。今回友好姉妹都市桑名北クラブの方をはじめご来賓も多数お見えになっていました。「健康のコツ一無二少三多」生活習慣を整えることで免疫を上げ、がん・認知症・フレイルを予防するコツをお話しさせて頂きました。後半は言語聴覚士さんが嚥下体操を実演し皆さんにも体験していただきオーラルフレイル・誤嚥性肺炎の予防です。後半は言語聴覚士さんがオーラルフレイル・誤嚥性肺炎予防のため嚥下体操を実演一肌

シェラトン・プリンセス・カイウラニ・ワイキキビーチホテルのエレベーターは、最後まで使い慣れなかった。日本のエレベーターだと行き先の階の数字のボタンを押すけど、ここのエレベーターは行き先の階の右側の銀色の丸いボタンを押す。滞在中、使い方の違いを頭にインプットしても、毎回間違ってしまう。五臓六腑に染み付いているからだね。アメリカ人で混むエレベーターの中で押下を間違えると、笑われるか白い目で見られる。そう言えば、ここの地下にある電子レンジも、アメリカのメーカーのだし、全部英語表記だし

こんばんはご訪問いただきありがとうございます今日は憲法記念日うっかり忘れてしまいそうでした今日はハマってこちらジャ〜ンはちみつ🍯風味の食パンシンプルバージョンと🍫チョコ入りと🧀チーズ入りYouTubeで見つけたレシピで作りました。いつもお世話になっています。ありがとうございます娘のお気に入りなのでリピ率高めです。パンやスイーツ作り🥪🍰が好きで、以前は毎日とまではいきませんが、とにかく時間さえあれば、せっせと作っていました。まぁ〜更年期のせいでしょうか〜ある時か

[8秒で分かるMakoの事]大阪・吹田市出身、50代のおひとり様。現役ドライバーとして働きながら、頑張らないお金の管理と無理せん暮らしを実験中のMakoです。同じような暮らしや気持ちの方、よかったらフォローしてくだダイエットをしたいから間食ちょっと変えてみた。今まではポテチ。ウチが気に入ってるヤツ👇️コンビニ寄ったら、ほぼセットで買っうててん。食べてる時はええねん。普通にうまいし。でもな、気づいたら腰まわりが重たい。さすがにこれはあかんなと思って

この内容、小生ブログで2回取り上げました。山中伸弥氏が「鳥肌が立った」と語る今回最大の注目ポイントは、がんの死亡リスクを30％も減らすという秘策でした。がん克服のカギ|知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?【NHK】タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント第６弾！テーマは「がん克服のカギ」。死亡リスク３０％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！さらに治療効果をアップさせる新対策を取り入れた医療現場も紹介。「第４の治療」と

血圧測定をするようになって、スマホのアプリを見て体重体組成計も連携するように設定したけど、よくよく見ると歩数や睡眠などもアプリと連携すれば、健康状態が”見える化”できるとあった。そう言えば昨年末に読んだ本（本当に腸が喜ぶ食事術100歳腸寿食）にも睡眠を7時間確保すること、睡眠のデーターをとり生活習慣を見直すようなことがあったと思い出しました。そこで、3年くらい前にもらったままになっていたスマートウオッチを引っ張りだし、もがきながらやっと設定をしました。ちなみに、今日の睡

肌の乾燥やハリ不足、くすみなど、年齢を重ねるごとに気になる肌悩みは増えていきますよね。「何か良いものはないかな」と、美容サプリメントを探している方も多いのではないでしょうか。今回注目するのは、SNSや雑誌でも話題の美肌サプリメント「クリアライズ」です。【検証】クリアライズは本当に良い？口コミを徹底比較して分かった効果と選び方というブログタイトルで、この記事では「クリアライズ」が本当に効果があるのか、どんな人に合っているのかを徹底的に解説していきます。実際に使った方の「口コミ」を良い点も悪

ひのみの漢方の口コミを見ていると「血圧対策として続けやすい」という声がある一方で、「すぐに効果を感じにくい」という意見もあります。結論から言うと、ひのみの漢方は“即効性よりも継続で体調管理したい人向け”のタイプです。この記事では、実際の口コミをもとに「血圧への効果」「評判」「向いている人」をわかりやすくまとめています。✨良い口コミ（血圧ケア）⚠️気になる口コミ✔続けることで変化を感じたという口コミあり△すぐに効果を感じにくい✔血圧を意識した生活のきっかけにな

成田桂子です。要介護認定４の母との会話を綴っておりましたが……2022年母の日に、母が最高の最後の日を迎えました。いまは、日々の中での気づき・会話を綴っております。【ホンマルラジオ原宿竹下通り局】🎙️✨只今！ONAIR💓🌈✨​笑顔溢れるチャコの小部屋ご視聴はこちらから【成田桂子】笑顔こぼれるチャコの小部屋♡【成田桂子】笑顔こぼれるチャコの小部屋♡honmaru-radio.comこれまで子育てママ時代のシリーズをお届けしましたが、次回はリ

軽やかさ、柔らかな雰囲気のショート、ボブヘアが得意な小野です。・ポジティブな雰囲気・やわらかさがあるような雰囲気・よりステキなこれら提案させていただいてます。【高いシャンプーの前に】お金をかけずに髪をキレイにする3つの基本「高いシャンプーを使えば髪がキレイになる」そう思っていませんか？もちろん良いアイテムは効果も高いです。でも、【やり方】を変えるだけで、髪のツヤやまとまりはグッと良くなるんですよ。先日、お客様からこんな声をいただきました。お客様家にあるモノを変えずに髪

オナ禁7日目。今日で絶対に生活習慣を治す。そう誓っていた俺にクラブに行こうと誘いのメールがきた。俺はあらゆる理由をつけて行く気満々だった。でも待てよ？今までこのテンションでクラブに行っていい思いをした事はあるか？全部まやかしじゃないか？例えクラブに行ってこの溜まった性欲を解放してうまくいってワンナイトで女の子を持ち帰れても、俺は前に進めない気がした。むしろ二日酔いで色々と最悪な気分もしくは、後ろめたい気持ちで爆音の中、女の子に声をかけれずに自信を無くすとまで思った。俺は今、自分に自信を持てる

💃痩せにくさの原因を生活習慣から探すには食事も気をつけている、運動もしているのに思うように変化が出ない。その場合、原因は見えていない生活習慣の中に隠れていることが多くあります。頑張りが足りないのではなく、体がうまく働きにくい流れになっているだけということも少なくありません。ここでは、痩せにくさの原因をどのように見つけていくのか、その考え方と具体的なポイントを解説していきます。やみくもに頑張るのではなく、原因を見つけることが近道になります。目次💃痩せにくさの原因を生活習慣から

札幌市山鼻で心と体のデトックスＲoomをしています中田法子です護国神社の花手水～シマエナガかわいい♡皆さまゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか♪４日（月）～６日（水）は、自宅サロンはお休みをいただきますが商品のご注文・郵送・配達は承りますので遠慮なく連絡くださいねGW前に久々、体の中のお掃除に来ました～！お出かけの前に・・後に・・商品を購入されに皆さまにご利用いただけること本当に嬉しく思いますいつもありがとうござ

小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/【続かない人の特徴と改善方法】意思の問題じゃない｜小岩パーソナルジム「やる気はあるのに続かない…😢」「最初は頑張れるのに途中でやめてしまう…」そんな経験ありませんか？🤔実は👇👉続かないのは“意思の弱さ”ではありません────────────────【結論】👉原因は“仕組み”にある多くの場合👇✔習慣化できていない✔環境が整っていない✔

こんにちは😌脂肪冷却専門店LUEUR横浜店です。よくある疑問ですが、結論👉年齢だけで効果は決まりません脂肪冷却は、脂肪細胞そのものにアプローチする施術なので、基本的にはどの年代の方でも効果は期待できます。【じゃあ違いは何？】実は差が出やすいのは👇✔代謝（巡りの良さ）✔お通じや排出力✔生活習慣（食事・運動）このあたり。若い方は代謝が高い傾向があるため、「変化を感じやすい」ケースはあります◎【大人世代はダメ？】そんなことはありません😊むしろ、✔部分痩せし

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）私は学生時代何気なく始めた筋トレですが、当初大して結果が出なくて苦労しましたが、結局なんやかんや数十年続けているわけで、最早趣味を超えて生活習慣の一部になっていますが、結構こういう一生続けられそうな趣味って無いと思いません？競技スポーツなんて誰かいないと一人ではできませんし、

とりあえずポリープは大きくなっていなくて、ガンでもないとのこと。運動して、食事を気をつけて、痩せてくださいとのこと。そして、その他の検査は老化からくるものだそうです。安心いたしました。老化よね。。。年に一度の定期検査。一年って長いから不安よね。ほんと一年に一度で大丈夫なのかしらって（笑）それを職場の後輩に話したら、その方は３０代なのに、脂肪肝っていわれました。えーっ😱！本当に？？そ、そ、それなら老化は仕方ないね。先生を信じるしかないわね。来年、先生にまたお会いしましょう。

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜「昔より体が硬くなった気がする」「前屈が全然できない」「肩や腰がいつも張っている」そんなお悩みはありませんか？体の硬さは、生まれつきだけで決まるものではありません。日々の姿勢や生活習慣、筋肉の使い方によって、少しずつ変化していきます。では、柔らかい体になるためにできることは何でしょうか？1.毎日少しでも体を動かす長時間同じ姿勢が続く