生活習慣

こんにちは、管理栄養士のゆきなべです😊12月に入ってから「なんだか体が重い…」「朝スッキリしない…」と感じていませんか？年末に向けて忙しくなるこの時期は、✔座りっぱなし✔外食や味の濃い食事が増える✔冷えやすくなるといった要因が重なり、体のめぐりが滞りやすくなります。そんなときに意識したいのが、体に無理をかけない“やさしいデトックス習慣”です🌿特別なことをしなくても、食事と生活習慣を少し整えるだけで、体はきちんと応えてくれます。まず、食生活で取り入れたいのが「余分な水分

結果を出せる自分になる。自立した子どもを育てる。このブログは、経済的、精神的自立を目指す女性のためのブログです。★こんな方におススメです・成長を求める人・結果を出したい人・強い意志を持ちたい人・成功したい人・稼ぐ力を増やしたい人★こんな方は残念ながら向きません・楽しく生きられればいいと思っている人・簡単によい結果が欲しい人・共感を求め、寄り添ってほしいと思う人・耳障りのよい、優しいアドバイスが欲しい人こんにちは、橋本久美です

来年の元日に届くように年賀状をお送りしました。テレビ東京アナウンス部1/1「TXNニュース」ご担当者様この日のニュース勤務の方の予想」を書きました。・例年なら陽さんだけど「ジルベスター」があるので無理。・稀さん、大悟さん、神野さんのどなたか。・女性ならももちゃんか亜海さん。当たると思います。さっちーさんでもいいと思います。皆さんお一人お一人にはお送りしていません。------------------本のタイトルみたいですよね

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメですも

ガン患者は寝るときに靴下を履くようにアドバイスしている。同時に、湯たんぽも使った方がいい、とも。前提は、ガン患者は体を冷やすな・・・ではなく、いつもポカポカにしていろ。である。皆さん結構気をつけていて、外出するときなどは防寒フル装備。なんだけど、案外、抜けてしまうのが、寝ているとき。で、靴下と湯たんぽとなる。〈治ったさん〉たちは、この辺りも抜かりがなくて、靴下、湯たんぽは欠かさず、毛糸の帽子をかぶるとか、なんかこれから出掛けるんですかっていう格好で寝ていたとい

第3回：肝臓と生活習慣病の深い関係〜日常の積み重ねが未来を決める〜1.沈黙の臓器と「日々の習慣」の関わりこんにちはhikariです。肝臓の病気は、アルコール摂取や食生活の乱れ、運動不足といった日常の生活習慣の積み重ねと密接に関わっています。「沈黙の臓器」である肝臓は、病気が進行してもなかなか症状が出ません。そのため、異常に気づくのが遅くなりがちです。健康な肝臓を守り続けるためには、私たちが無意識に行っている日々の習慣が肝臓にどのような負担をかけているのかを理解

【もみじ】ヒラリ…ハラリ…山火事注意火の用心「山燃ゆる」は紅葉だけにしましょう。本当に山が燃えては大変ですものね。・・・・・・・・・今日もゆるゆるラン・・・・・・・・・昨日に続き「ゆるラン」です。最近気が付いたのですが、私は疲れの自覚症状に気づかないまま疲労期に入ってしまうようです。体の何処が痛いとかだるいとかは無いのですが、ちょっとやる気が出ない。今はそんな状態です。まあ、もともと追込む性格じゃ無ないので重症化はしないのですが、何事

肥満は体に負担をかけるだけでなく、脳にも変化をもたらします。身体的な影響はよく知られていますが、過剰な体脂肪が脳の働きに影響し、思考や感情、理解の仕方にまで及ぶことが研究から示されています。高カロリーで美味しい食品は脳の報酬系を乗っ取りやすく、抵抗がほとんど難しくなることで、この関連はさらに悪化します。肥満と脳の関係は身体的変化だけにとどまらず、特定の行動が肥満につながり、それがさらに行動を強化して持続させる、自己強化的な連続ループによって進行します。【続き】肥満が脳に及ぼす影響：渇

第2回：緊張型頭痛とは？―肩こり・首こりと頭痛の深い関係―「夕方になると頭が重くなる」「肩こりがひどい日は、決まって頭も痛い」そんな経験はありませんか？このような頭痛で悩んでいる方に多いのが、緊張型頭痛と呼ばれるタイプです。緊張型頭痛は、日本人に最も多い頭痛で、「病気というより、体質や生活習慣の問題」として見過ごされやすい特徴があります。■緊張型頭痛の主な特徴緊張型頭痛は、次のような症状が代表的です。頭全体が締め付けられるような痛み重だるく、スッキリしない感覚首・

これはインフルエンサーがどこまでの登録者数や影響力がある人のことをいうかわからないので、私が興味を持って見ているYouTubeのチャンネルを書いていこうと思います私は結構いろいろYouTubeは見るのですが、ある時期にまとまってその人のYouTubeを見たりしていますので、参考になったYouTuberを書いていこうと思いますまずは勝間和代氏で短い時間の動画なので見やすく、ライフハックについていろいろトライアンドエラーして得た結論を話してくれるので参考になります次は佐藤舞（サトマイ）氏で最近

クリルオイル流60粒1袋エイジングケア生活習慣サポート日々の健康ケアクリルオイルエキスEPADHAアスタキサンチンドクターズファーマシー公式ショップ楽天市場皆さま、こんにちは！「クリルオイル流、始めるエイジングケア！【初回限定】特別価格で健康を応援」ブログへようこそ。今回は、最近私が試して、ぜひ皆さんにもおすすめしたい「クリルオイル流」をご紹介します。年齢とともに感じる体の変化、気になりませんか？「クリルオイル流」は、そんなエイジングケアをサポート

おはようございます！香月です。前回のメルマガでは、サプリメントは「薬ではなく食品」というお話をしました。今日はその続きとして、サプリメントのメリットとデメリットこの両面をお伝えします。まず最初にサプリメントは悪者ではありません。正しく使えば、心強い味方にもなります。でも、使い方を間違えると健康を遠ざける原因にもなります。ではまず、サプリメントのメリットから一番の利点は手軽さです。忙しい毎日の中で、・毎食完璧な食事・栄養バランス100点これは

「最近、やたらと爪が伸びるのが早い…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？もしかして、それって老化のサイン？それとも体が若返っている証拠？実は、爪の伸びるスピードには代謝・血流・栄養状態・年齢といった、さまざまな体内の状態が関係しています。この記事では、爪の成長と老化の関係について、最新の研究データと共にやさしく解説。わかりやすい言葉で、あなたの体の“今”が分かるヒントをお届けします。読み終えるころには、自分の爪を見つめる目が少し変わっているか

いくら休んでも｢朝起きれない｣理由は"神経の消耗"→根性で治せない"乱れ"を整える｢ゆる生活習慣｣いくら休んでも｢朝起きれない｣理由は"神経の消耗"→根性で治せない"乱れ"を整える｢ゆる生活習慣｣ちなみに著者は、自律神経についてこう解説している。たとえば人間の体温。外がどれだけ寒くても暑くても、私たちの平熱はだいたい36〜37℃程度に保たれている。食べ物の消化・吸収、肌の新陳代謝など、身体のなか…toyokeizai.net

森永トリプルサプリ1つで高めの血圧、食後の血糖値、食後の中性脂肪の3つにアプローチ！いつもの飲み物に溶かして飲むだけの生活習慣対策！⚫︎高めの血圧（収縮期血圧）を下げる⚫︎食後の血糖値の上昇をおだやかにする⚫︎食後の中性脂肪の上昇をおだやかにする糖や脂肪の吸収を抑えるうれしい機能も◎カゼインペプチド（トリペプチドMKPとして）と難消化性デキストリン（食物繊維）配合。カゼインペプチド（トリペプチドMKPとして）には、高めの血圧（収縮期血圧）を下げる機能難消化性デキストリン（食物繊

●脂肪肝は痩せれば改善する？お疲れ様です。前川です。脂肪肝は痩せれば治りますか？答えは、正しく痩せれば改善が期待できます。脂肪肝の大きな原因は、内臓脂肪の増加です。内臓脂肪がつく理由の多くは、食べすぎや糖質、脂質の摂りすぎです。つまり、太る生活習慣を続けていると脂肪肝も進行しやすくなります。逆に、ダイエットで体重を落とすことで、内臓脂肪が減り、脂肪肝も少しずつ改善していきます。ここで大切なのが、何を食べるかです。ポイントは、たんぱく質をしっかり摂ること。肉や魚、卵、大豆製品

ご先祖様を整えたらあなたから幸せの波紋がどんどん広がって行く🩷霊能師やすこだまです🕊️今日は土のクランの魔女さんのセッション🌳前回はオンラインセッションだったので、今回は初めてお体を拝見させてもらいました。こりゃーー大変だ！お疲れMAXで悲鳴を上げているお体なのだけど、完全に麻痺してしまって自覚が無い😆普通の人でも私はよく「40過ぎたら定期的にメンテナンスした方が長い目で見て経済的ですよ」とお伝えしています。この魔女さんのように幼少期からの我慢癖や長年の大変すぎる人生で来

変なお天気続きのワイキキです💕こんばんは♪今日はアメブロ更新16日目!また過ぎてる…心の中をはじめてシェアできたお友達のおかげでだいぶ予定時間に戻ってきました☺️ありがとうKさん💕少し過ぎたけどこれからPCに向かってやること終わらせます🌺

💃女性の冷え体質の課題をどう変える？代謝を守る体の見方「手足が冷たい」「体がなかなか温まらない」そんな冷え体質は、単なる不快感だけではなく、代謝低下にも直結します。この記事では、女性に多い冷え体質の原因と、代謝を守る体づくりのための考え方を解説します。目次💃女性の冷え体質の課題をどう変える？代謝を守る体の見方❄️冷え体質と代謝低下の関係🩸冷え体質の背景にある3つの要因🔄冷えを放置すると起きること🌿代謝を守る体に変えるための視点🌿体の内側から自然派ケアプレミアム

ガス溜まりやすい人の共通点お腹ぽっこりの犯人は、その手に持ってるスマホかもしれない話「なんかお腹が張る…」「ガスが溜まってる気がする…」そんなモヤモヤを抱えながら、今日もスマホ片手にランチしてませんか?実は私、お腹の不調の原因が「あの習慣」だったと気づいた時、思わず「まじか…」って声が出ました。あなたは大丈夫?ガス溜まり製造機になる3つの習慣習慣①「ながら食べ」という名の早食い選手権スマホ楽しいよね♪ランチタイム、スマホ見ながら食べてませんか?YouTu

飽き性なわたしが、ちんたらしながらもたまにこうやって自分の過去の経験やら、得た知識やらを表現することで、誰かの心に響いたらそれは凄い事なんだろぉなと思う今日この頃今回も、誰かのお役に立てればとで、前に”生き方に悩むお年頃ってあるよね～”って題材で、当時の思いを振り返ったんだけど…↓よかったら見てね『生き方に悩むお年頃ってある』自分と向き合うきっかけが、前回のブログで書いた出来事だったのか…そろそろ自分の人生生きてもいいんだよってサインだったのか…🧐自分が産ま

今の時期に気をつけたい腎機能ケア〜食事・生活習慣・リンパケアでやさしく守る〜寒さや乾燥が気になる今の時期は、腎機能が弱りやすい季節でもあります。水分摂取量の低下、冷えによる血流の悪化、塩分の多い食事などが重なり、腎臓に負担がかかりやすくなるためです。腎臓は、体内の老廃物や余分な水分・塩分を排出し、体のバランスを保つ重要な臓器。日々の食事や生活習慣、そしてリンパの流れを整えるケアを意識することで、腎機能の低下を防ぐサポートにつながります。①こまめな水分補給を意識する寒い季節は喉の渇

こんにちは最近合わなくて残念な化粧品が2つありました🙅ポーラのBAローション第7世代(右)とDiorカプチュール(左)。どちらも1万円以上の高価な物です。両方とも臭すぎ。寝る前に塗ったら快適な睡眠が妨げられてしまうレベル💩そしてポーラの方はエタノールの含有量が多すぎるせいか、かぶれてしまいましたこちらはとてもババ臭いニオイがするのでお出かけ前は恥ずかしくてつけられませんでした。どちらも友利新医師がオススメしていたもので期待が大きかった分、ガッカリです。MEGUMIさんの美容本

看板のない完全予約制一日2名様限定プライベート美養サロンア・クール・ジョアのセラピスト澤田です。パッと見た目太っているわけではありませんし体脂肪もチョッと高めではあったけど標準値内。仕事終わりその後のする事してヤレヤレ😌からの、好き勝手暴飲暴食。明日からあしたからが続き、、、その結果。体重はちょこちょこ確認していたものの久しぶりに体脂肪まで見ると（虫の知らせ）ヒョエー😱😱😱😱😱見た事ない数字が目👀に飛び込んできたー！最悪😣まさに隠れ肥満。このまま続けていくと身体の不

ご訪問、ありがとうございますずぼら主婦いつつはです脂肪肝を治すため、食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です今日から２週間取り入れてみること！１、生姜湯を飲んでみる２、ゆっくりよく噛んで食べるまたは腹八分目の食事３、根菜を食べる４、汗をかいてみる気を付けること！１、油物は夜は控える２、甘いものは控えよう→サツマイモや発酵あんこ３、塩分は控える脂肪肝を治

皆さんは同じ姿勢を続ける機会が多いでしょうか？仕事中やお家で過ごしている中で同じ姿勢が続く機会って結構あるんです。例えばデスクワークのような状態は腕や手先はよく動いていると思いますが作業中は座ったままの姿勢が続くので首から足まで動く機会があまりありません。他にテレビを楽しんでいる時はあっという間に時間が過ぎていることも多くありますが同じような状態を保っている事が多いと思います。この時、身体では同じ所に負担が掛かり続けることになります。そのようなことがよくあるとよく疲れ

しかしさすがに舌切って首切って、三大激痛のひとつ尿管結石になり、その後すぐに大腸憩室炎になり絶食と大腸カメラを経験し、これだけ体を痛めつけられれば、面倒くさがり屋の私も今までの生活を改めざるを得ないまずコーヒーをやめた❌☕️旦那が一言、「俺が言っても辞めんかったのになぁ」と少し寂しそう💦というのは、旦那は、私と付き合い始めた頃タバコを吸ってたけど🚬私が気管支が弱くてタバコの煙が無理と知ってから、禁煙飴を舐めてタバコを辞めてくれた。私のために辞めてくれたの

ボンピュアー楽天市場ボンピュアーについて、徹底的に比較レビューしていきます！他社製品と比較して、実際に使ってみて実感した3つの違いを中心に、ボンピュアーの魅力を深掘りしていきますね。「色々試したけど、なかなか自分に合うものが見つからない…」そんな経験はありませんか？私もそうでした。だからこそ、ボンピュアーを試すにあたっては、期待と同時に少しの不安もありました。でも、実際に使ってみると、その違いに驚きの連続だったんです！この記事では、ボンピュアーが他の製品とどう違う

お客様からいただいたことのあるご質問を一覧にまとめました！ご参考にしてくださると嬉しいです。よくあるご質問Q.予約なしで伺うことはできますか？A.当店は完全予約制です。初めての方は予約サイトよりお申込みをお願い致します。Q.施術に来た時の流れが知りたいですA.初めての方はカウンセリングシートをご記入いただきます⇩記入内容から、解消したいお悩みや、今後のご希望などを伺っていきます⇩エプソムソルトの入った足湯で、あらかじめ巡りを促