楽しく運動

今日も少し肋間神経痛が痛みました。安静にしてました。しかし、今日は夕方にカーブスに行きました。頓服の痛み止めがあったので飲みました。カーブスに行ったら友達がいて楽しく運動できました。多少痛いのは我慢できました。そんなに痛みは強くなかったです。運動してからも少し痛かったんですが、これは何の痛みかわからなくて。でも、肋間神経痛だと思います。狭心症なら、締め付けられるような痛みだという事でしたから。そんな感じはなかったです。それに長い時間痛くなかったですから。すぐに直りました。そして、帰ってから

こんにちは、ホームステーション茅ヶ崎です今日は、晴れたり曇ったり、とても風が強く吹いています。デイサービス茅ヶ崎のご様子をお伝えしたいと思いますダリアのお花を色付けを綺麗にされたTさま🌸🌸今日は機能訓練指導員の先生と一緒に、歩行訓練をしたり立ち上がりの訓練、脚の筋力アップのトレーニング、マッサージなどのご様子です皆さん先生と楽しく運動をされていました。マッサージは気持ち良さそうでした本日も最後までブログをご覧頂きありがとうございました😊

時間間に合わないかな…とドキドキしながらカーブスに行ってきました😃カーブス土曜日は13時までの営業です畑でのんびりしてたら時間が…だいぶマシーンの使い方にも慣れてきました元々動くの好きなので楽しく運動出来てます３０分ですがしっかり汗かけます五十肩をカバーしながらの動きになりますが、葛根湯飲みながらいい感じです😘お友達に紹介して入会したのでてんスヌーピーのタオルギフトと〜カーブスオリジナルのTシャツ頂きました😆ダボダボサイズ頂きました頑張って通います🥰

テレビショッピング編【本日ご紹介！】たった10秒も飛べない私のリズムエクササイズ皆さま、最近こんなお悩みはありませんか？「夜中に何度も目が覚める」「食べすぎたかな……と反省する」「足がむくんで重たい」「運動しなきゃと思うけど、なかなか続かない」はい！全部、私です最近、夜中に目が覚めることが増えました。日中はしっかり食べることも多く、食事に気をつけようと思ってはいるものの……なかなか徹底できませんそこで今回ご紹介するのが、こちら！

今年も体力測定＆ニュースポーツ体験会を開催しました。ナティーキッズの参加者が参加してくれたので、とてもにぎやかな雰囲気で体力測定ができました。お互い計測したり数を数えあったりしながら進めていき、最後にシャトルランも頑張ってやってくれました。記録をグラフにして出す間、フライングディスクやボッチャ、ピックルボール、eスポーツ(太鼓の達人)をしながら楽しく運動して、汗びっしょりになっている子もありました。こうして、春の学校からの成長が分かって、筋力や柔軟性などの比較で日頃の運動について考

今日も朝早く目が覚めました。その割に続けて寝られなくて。ずっと眠くて。でも、お昼から30分勉強してからカーブスに行きました。カーブスに行ったら友達とすれ違いました。今日は少しだけ遅かったんです。いつもよりもとても早く来ていた人もいました。でも、楽しく運動はして帰りました。今日は帰って少し休憩してから夕飯を作りました。今日は写真撮り忘れました。味付け肉のキットで回鍋肉を作りました。美味しかったです。少し豚肉などを足しました。それを食べてから、続きの勉強をしました。2時間くらいやりました。今

今日も朝は眠くて眠くて寝てました。見たいテレビがあったのに午前中は寝てしまいました。とにかく、勉強の疲れが出て来ているのかも。お昼からは起きてました。お昼からご飯を簡単に済ませてのんびりしてました。使っている化粧品のメーカーに電話しました。家の在庫が無くなったので注文しました。電話したのに、途中で切れてしまって掛け直したり少し手間がかかりました。それから、カーブスに行きました。今日は私の車があったので大丈夫でした。やっぱり慣れた車がいいですね。あの子は本当に乗りやすいです。カーブスに行

10月スポーツの日に開催される清田区のイベントで、リズムジャンプをさせて頂きます。午前中からお昼にかけての2枠で開催致します。イベント自体の詳細は、チラシを参照くださいー！●開催概要日時:2026年10月12日（月・祝）10:00～15:00（雨天決行・荒天中止）場所:白旗山競技場（真栄502番地1）費用:入場無料（軽食コーナー等は有料）●主な内容リズムジャンプ:①10:45～11:15②11:45～12:15ゲームスポーツ:ストラックアウト、キックターゲッ

スポーツをしてるお子様、楽しく運動したいお子様向け📢今月、釧路町に伺わせて頂く機会がありまして…。それに合わせて、リズムジャンプ教室を開催致します✨️2部に分けていて、未就学児向けと小学生以上のお子さんを対象にした教室です。翌日は町内のイベントでもリズムジャンプができますが、人数が多かったたり、対象がまちまちなので、あまり多くの内容は出来ないかなと思い、しっかり動きたい人向けにと考えて開催致します🎪お申込は画像内のQRコード、または以下のリンクよりお申込ください🙏申込はこち

皆さん、ご無沙汰しています！……と言いつつ、今年は7月、9月と日本に帰っていたので、最近お会いした方もいらっしゃるかもしれませんね。ここ最近、日本とアメリカを行ったり来たりしながら、何がそんなに忙しいのか自分でもよくわからないくらい（笑）、バタバタと毎日を過ごしていました。でも振り返ってみると、今年は「新しいこと」への準備がとても多かったように思います。5月には、アメリカでZUMBAGOLDのトレーニングコースがアップデートされ、その後、日本でも新しくなった内容をお伝えするようになりま

本題の前に最近、PCからアメブロを更新することが多く。久しぶりに、朝一、スマホからアメブロに入ったら。【このネタで記事を書こう】みたいな物が一番最初に現れました。……そういやぁ、前からこんな機能あったっけか……。最近のアメブロ、スマホから記事を読みに行くと、CM動画が流れるんですよね。私、スマホゲームをよくやるので気づいたんですが、その動画って、無料でアイテムもらうには１分間のCM動画を観てね、のと同じスタイル。う～～～ん……。まあ、アメブロさんの意図もわからなくはな

10月の教室のご案内デス！毎月来てくれる子供達もいて、少しずつ広がってきてます。お友達と一緒にぜひお越しくださいー👍️詳細は以下をご覧ください👀●東区リズムジャンプ教室楽しく運動をしたいお子様、させたい保護者様！今行ってるスポーツをもっと伸ばしたいと思ってるお子様、保護者様！ここに当てはまるなら一度参加してください！お子様向けのイベントで、参加する子供達がほぼ全員【楽しい！】と言う運動です。様子を見てる保護者の皆さんも楽しみ、必要生を感じて貰っている運動です。月1回の教室

昨日は仕事帰りに、いつものキックボクシングジムで開催された、ボクシングクラブの無料体験に行ってきました最初は、ボクシングにはそこまで興味がなかったので、予約するつもりはなかったんですそしたらキックメンバーのあき兄から、「無料やし行こう〜よ〜😆」と誘われましてまぁ、ミット打ちのフォームの勉強にもなるかなぁと思って、参加してみることにしました仕事だったので、かずは途中から参加ですそして行ってみると……思ってたより、結構本格的慣れてる人や、本格的にやってる感じの方が多いまだまだ初心者

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は楽しく運動習慣出来るYouTube見つけた！です~１か月くらい前に妹から教えてもらったYouTubeチャンネルがあった運動のチャンネルなんだけど「ひたすら歩くんだけど楽しいよ～♪」って話だったのだ「どんなよ？」ってちょっと見て見たら…ハマってしまったのだ（

🍁🌰秋の気配を感じる季節になりました🌰🍁朝晩は少しずつ涼しくなり、秋の訪れを感じるようになりましたね😊🍂皆さま、いかがお過ごしでしょうか？✨今回の講師は、理学療法士の先生です👨‍⚕️✨「しっかりと体を動かしましょう！」という声かけのもと、棒を使った運動にも取り組みました💪✨棒を使って、きれいな姿勢を意識しながら体を動かします🌿普段なかなか意識しない姿勢も、棒を使うことで自然と意識することができます😊✨そして今回は、途中から子どもたちも参加してくれました👦👧💕みんなで一緒に

こんにちは！ペガサストレーニングジムです🪽✨少しずつ暑さが落ち着いてきましたね🍂「夏は暑くてあまり運動できなかった…」「そろそろ身体を動かしたい！」そんな方はいませんか？😊実は秋は、運動を始めるきっかけを作りやすい季節です✨🌱まずは無理なくスタート！久しぶりに運動するときは、いきなり頑張りすぎなくても大丈夫です🙆‍♀️軽い筋トレやストレッチなど、できることから少しずつ始めてみましょう！「何をすればいいか分からない…」という方には、パーソナルトレーニングもおすすめです💪ト

皆さま、こんにちは😊🍂少しずつ秋らしい季節となってきましたね。朝晩は涼しくなり、体を動かすのにも気持ちのよい時期です🍁✨「体操しよう会」では、講師の先生をお招きして、みんなで楽しく体を動かしています🙌🌈講師は理学療法士の先生です👨‍⚕️✨一つひとつの運動について、正しい動きができているかをしっかり見てくださいます👍無理をせず、自分のペースで取り組めるのも嬉しいですね😊🌿この日は、体をゆっくり伸ばしたり、手足を大きく動かしたりして、全身をしっかり動かしました🙆‍♀️🙆‍♂️✨

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日の集団課題は、「キラキラ制作」でしたトイレットペーパーの芯、ビーズやスパンコールを使い、万華鏡作りをしましたトイレットペーパーの芯の中にミラーシートを三角柱の形にして入れることで、何とも言えない幻想的な模様を作ることが出来ました好きな色や形のビーズやスパンコールを選んで、オリジナルのすてきな万華鏡が完成しました午後からは、石岡B&Gの体育館で体を動かしましたしっぽ取りを

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日の活動では、「宝さがし」と「七並べ」を行いました宝さがしでは、二手にわかれて探索開始です相手チームに隠された宝物を見つけるために、室内をキョロキョロぬいぐるみやマットの下までじっくり探していきます「どこにあるかな？」と考えながら、宝物を見つけると「見つけた！」と嬉しそうな笑顔を見せてくれました後半は、みんなで七並べに挑戦自分の持っているカードを確認しながら、「これ置ける！

なんだかんだ色々考えてみたけど、•楽しく運動してる人が好き•笑顔でその瞬間を楽しむ人が好きどんなに難しく考えても、どんなに正論らしい言葉を発しても結局は「運動が好き」『楽しい』には敵わない俺は、いつまでもその気持ちが変わらないように活動する「楽しい」がずっと続く活動を続けるそこに尽きる

実は最近2週間くらい58キロ台です。体重はほぼ毎日測っているので、ほぼ毎日「やばい…」「58キロなんて重いよ…」って、しんどくなってました…9月からジムに行き始めて…実は楽しく通えています😊もともと、体を動かすことは嫌いじゃなかったんですけど、球技とかは苦手😂足は早い訳じゃないけど、走るのは好きです。筋トレも好き😊そんな私だから、ジムは合っているようです😁という訳で、ジムにも週2.3で通い、楽しく運動できてきるのに、体重はここ最近で重い…たまたまです、チャットGPTとよく話してる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝世界各地日本各地で水の災害に遭われている方々へ心よりお見舞い申し上げます＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝カラフルなジェットローラー今日はお友達S・Nちゃんとまずはカラフルな花紙が飾られていた神社へお参りに行きました境内の大きな椿やイチョウの木を見上げながら氣をいただく私達11時開店にちょっとびっくりしたこちらのお店で早めのランチS・Nちゃんが

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２本日から石岡祭礼のため、石岡府中への出入りが午前中に制限されてしまうため、今日は、栃木県の「なかがわ水遊園」へ出かけました小さな水族館でしたが、那珂川の魚たちを中心に世界中の魚たちと触れ合うことができました明日の集団課題は、台風の影響もあり、お買い物体験の後、外出を変更して、B&G体育館をお借りして、いろいろなスポーツに挑戦したいと思います明日もよろしくお願いします

今週の月曜日と火曜日はジムに行くつもりがダルくて行けませんでした。『自分の身体の声を聞いてジムに行けなくても大丈夫』昨日、今日とジムをおサボりしています。何なんでしょう？仕事の後に張り切ってジムに行ける日と、ダルくて、全く行けない日。今日なんて、筋トレして、お風呂入って帰る…ameblo.jp自分は何て体力がないのだろうとか、意志が弱いのだろうと気持ちが凹んでいました。今日は仕事の後にグループパワーを予約していました。スタジオレッスンを予約すれば、時間も決まっているし、行かなきゃと言う

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２集団課題は「短期記憶＆ワーキングメモリー」でした今日は、読み聞かせやビートチャレンジアプリを使用して、認知・身体・社会性の向上をねらいました府中グループは、読み聞かせ「コんガらガっちなにになってすすむ？の本」を使って、短期記憶の能力を試しました府中２グループは、モニターで、いろいろな形のビートチャレンジゲームに挑戦しました初めは全員で、次は一人一人で、ビートにチャレン

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日の集団課題は「パーソナルスペース＆SST」でした人との距離感を学ぶこのプログラムは、サークルに通う子どもたちの共通課題でもあります府中グループは、部屋全体に広げられたカラーボールを5色ずつ選んで、周りの人にぶつからないようにして集めるゲームをしました府中２グループは、カラーボールを頭にのせたリングを落とさないようにして、どれだけたくさん集められるかを競いあいました夢中に

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日の集団課題は「大なわとび＆みんなで跳んで」でした府中グループは、「大波小波・ヘビジャンプ・みんなで跳んで」に挑戦しましたこどもたちは、大きな波を全身を使って夢中で跳びこえていました府中2グループは、「8の字跳び・逆8の字跳び・ダブルダッチ？」にチャレンジしましたタイミングが取れない子には、みんながかけ声をかけてくれました水曜日の集団課題は「SST＆パー

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日の集団課題は「ちぎり絵＆ちぎって貼って」でした府中グループは、秋の風景で「紅葉」を表現しました府中２グループは、秋の味覚「栗」を表現しましたどちらも一人一人の感性が生かされて、美しい風景が出来上がりました火曜日の集団課題は「大なわとび＆みんなで跳んで」です明日もよろしくお願いします〒315-0013茨城県石岡市府中2丁目4-29金子ビル１F

クールラボカルフットアシストウォクカルフットEMSアシストウォークは、加齢に伴い下半身の筋肉が減ることに着目し、ころばない体づくりとしてEMSによる下半身の筋肉強化を目的に開発されました。↑1年半前から使用中↓「関節ストレッチ」×「筋トレ」少し歩いただけで疲れる、階段を上るのがつらい、何もない場所でつまずく…。年齢とともに増える歩行の悩み。その原因は、筋力の衰えや関節の柔軟性不足かもしれません。EMSアシストウォークなら、回転するペダルに足を乗せるだけで、「関節のスト

皆さんこんばんは放課後等デイサービス保育所等訪問支援こどもサークル石岡府中こどもサークル石岡府中２今日も続く雨模様、午前中は、面白サーキットを作ってみんなで楽しみました午後は、集団課題「お月見飾りをつくろう！」にみんなで取り組みました月曜日の集団課題は「ちぎり絵＆ちぎってはって」です来週もよろしくお願いします〒315-0013茨城県石岡市府中2丁目4-29金子ビル１F連絡先0299-24-1200090-